صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 13 خرداد 1404 - Tue, 03rd Jun 2025
اخبار چاقی شکمی - صفحه سوم
بروزرسانی: 20:54
41 - 50 درصد بزرگسالان ایرانی یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند!
رکنا- پزشکی- 91 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 23:01 76979394
رکنا- پزشکی- 91 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 23:01 76979394
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به روند روبه رشد چاقی در ایران و جهان، اعلام کرد: بیش از نیمی از بزرگسالان ایرانی به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند. - به گزارش رکنا به نقل از فارس، بالا، ...
42 - خواص پرتقال؛ از تقویت عملکرد پروستات تا بهبود گوارش
عصر ایران- پزشکی- 3 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 02:05 76801753
عصر ایران- پزشکی- 3 ماه پیش - جمعه 3 اسفند 1403، 02:05 76801753
پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین های مفید مانند ویتامین C است. در ترکیبات آن، آنتی اکسیدان هایی وجود دارند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. - خاصیت پرتقال برای معده، روده و بخش های ...
43 - خرما و کبد چرب ؛دانستنی مفیدی که همه باید بدانند
رسانه 7- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 20:45 76707247
رسانه 7- پزشکی- 4 ماه پیش - جمعه 26 بهمن 1403، 20:45 76707247
افزایش قند خون و انسولین بالا، یکی از مهم ترین عوامل در پیشرفت کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) است. راه حل: مصرف خرما باید در حد اعتدال باشد و همراه با فیبرهای دیگر مانند مغزها یا غلات کامل مصرف ...
44 - دم دستی ترین نوشیدنی ها برای لاغری شکم ؛ بنوشید و لاغر شوید !
گسترش نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 05:05 76606685
گسترش نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - شنبه 20 بهمن 1403، 05:05 76606685
چاقی شکمی یکی از دغدغه های بزرگ این روزهای مردم است که به طبع با خود مشکلات و صدمات زیادی به سلامتی افراد وارد خواهد کرد. - طی چند دهه گذشته، کالری نوشیدنی ها به طور پیوسته افزایش یافته است.
45 - شکم خود را سه سوته کوچک کنید
اندیشه قرن- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 03:32 76527949
اندیشه قرن- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 03:32 76527949
احتمالا شما هم این جمله را شنیده اید یا حتی تجربه کرده اید که «چربی های شکم از وفاردارترین، چربی های بدن هستند». یعنی حتی اگر شما یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مرتب ورزش کنید معمولا ...
46 - شکم خود را سه سوته کوچک کنید
اندیشه معاصر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 03:03 76527888
اندیشه معاصر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 03:03 76527888
احتمالا شما هم این جمله را شنیده اید یا حتی تجربه کرده اید که «چربی های شکم از وفاردارترین، چربی های بدن هستند». یعنی حتی اگر شما یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مرتب ورزش کنید معمولا ...
47 - این نوشیدنی ها باعث چاقی شکمی می شوند
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 13:35 76293555
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 13:35 76293555
چربی شکم یکی از سخت ترین انواع چربی ها برای کاهش وزن است، زیرا تمایل دارد به سرعت در ناحیه شکم انباشته شود و تنها با ورزش نمی توان آن را از بین برد. - آفتاب نیوز : علل تجمع چربی شکمی فراتر ...
48 - اگر این ویژگی ها را دارید لب به برنج نزنید
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 15:25 76046637
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 15:25 76046637
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. - آفتاب نیوز : اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. ...
49 - اگر جزو این افراد هستید؛ برنج نخورید
تابناک- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 08:50 76037591
تابناک- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 08:50 76037591
اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید. - 1741 بازدید اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج خودداری کنید، چراکه گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای ...
50 - 5 تمرین عالی روزانه که چاقی شکمی را برطرف می کند
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 09:55 75852303
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 09:55 75852303
داشتن ماهیچه های شکم قوی فقط برای علاقه مندان به لاغری نیست. این ماهیچه ها نقشی کلیدی در نحوه حرکت روزانه و سلامت ما دارند. - آفتاب نیوز : جین ویک، مربی تناسب اندام و متخصص پیلاتس، می گوید: ...
51 - 5 تمرین عالی روزانه که چاقی شکمی را برطرف می کند
آفتاب نو- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 23:06 75829219
آفتاب نو- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 2 دی 1403، 23:06 75829219
275334 تاریخ انتشار: یکشنبه 02 دی 1403 19:23 به گزارش بهداشت نیوز جین... نوشته 5 تمرین عالی روزانه که چاقی شکمی را برطرف می کند اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - به گزارش ...
52 - گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ برای شما خوب نیستند. اما آیا برخی از آنها کمی بهتر از دیگران هستند؟
اندیشه قرن- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 13:37 75641529
اندیشه قرن- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 13:37 75641529
گوشت های فرآوری شده مانند بیکن، سوسیس و هات داگ خوشمزه، راحت و سرشار از پروتیین هستند و آنها را به گزینه ای مناسب برای بسیاری تبدیل می کند حتی اگر شهرت آنها به دلیل ناسالم بودن نادیده گرفته شود.
53 - 4 باور غلط عامیانه درباره ورزش کردن
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 13:00 75621519
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 13:00 75621519
درباره اینکه هدفتان از ورزش، لاغر شدن باشد یا به طور ایده آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد. - آفتاب نیوز : اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم ...
54 - 52 درصد افراد میانسال در اردستان چاقی شکمی دارند
ایسنا- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 15:20 75605781
ایسنا- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 19 آذر 1403، 15:20 75605781
مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان اردستان، گفت: با بررسی های صورت گرفته اکنون حدود 52 درصد از جمعیت میانسال شهرستان اردستان به چاقی شکمی دچار هستند. - ایسنا/اصفهان مسئول ...
55 - کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی
نواندیش- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 11:06 75532470
نواندیش- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 11:06 75532470
غذاهای سرشار از پروتیین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش خبرآنلاین،
56 - کاهش وزن با مصرف این 5 ماده غذایی
خط سلامت- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 07:32 75529911
خط سلامت- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 15 آذر 1403، 07:32 75529911
غذاهایی که حاوی پروتیین بالا، فیبر و چربی های سالم هستند، می توانند تأثیر مثبتی بر کاهش وزن و کاهش چربی شکمی داشته باشند. - مصرف موادی مانند زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتیین،
57 - با مصرف این مواد غذایی لاغر می شوید
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 23:45 75451372
فرتاک نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 23:45 75451372
غذاهای سرشار از پروتیین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. - به گزارش احشایی ...
58 - کاهش وزن با مصرف این مواد غذایی
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 22:10 75450367
آفتاب- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 22:10 75450367
غذاهای سرشار از پروتیین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. - آفتاب نیوز : ...
59 - با این مواد غذایی راحت وزن کم کنید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 21:45 75450100
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 10 آذر 1403، 21:45 75450100
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتیین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: ...
60 - چاقی شکمی را جدی بگیرید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 22:20 75207740
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 22:20 75207740
اگر به فکر سلامتی خود هستید، مراقب دور کمرتان باشید! کارشناسان بهداشتی هشدار می دهند که چاقی شکمی می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد. - به ...
اخبار داغ:
اولین خرید تابستانی استقلال: هافبک ملی پوش!
طوفان در اردوی پرسپولیس؛ هشتمین جداشده هم معرفی شد
کارتال پرسپولیس را زیر و رو کرد: لیست خروجی پرسپولیس قطعی شد + اسامی
توافق پرسپولیس و تراکتور برای بازگشت ترابی به جمع سرخپوشان تهرانی؟
ادمین فن پیج نتانیاهو به فارسی کیست ؟ دستگیری ادمین فن پیج نتانیاهو در توییتر
قیمت طلا امروز 13 خرداد 1404:ثبت رقم جدید برای طلا
حمله وحشیانه اوباش با تبر! + ویدئو | اولین تصاویر از عاملان حمله به مغازه عطاری
گل گهر رضایت داد؛ زارع و رزاق نیا دو بازیکن جدید استقلال!
قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز سه شنبه 13 خرداد 1404 +جدول
خبر عجیب نقل و انتقالات استقلال سه شنبه 13 خرداد 1404 | این بازیکن پرسپولیسی استقلالی شد!
سریال سووشون حد شرعی را رعایت نکرد؟
آخرین گام ساماندهی کارکنان دولت امروز 13 خرداد 1404/ ساماندهی نیروهای شرکتی روی دور تند افتاد/ قطع دست شرکتهای واسطه در مرحله نهایی
معلم ها در اعیاد پیش رو عیدی می گیرند؟ | پاسخ سخنگوی وزارت آموزش و پرورش
بهترین حالت خواب برای کسانی که از درد کمر رنج می برند!
توقف سووشون به سود کیست؟
ارزش سهام عدالت 532 هزار تومانی امروز 13 خرداد 1404 +جدول
مرگ مشکوک بچه ماهی ها در میانکاله
فال شمع امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404
قالیباف: تحریم ها نتوانسته ایران و ونزوئلا را تسلیم کند
انتقاد نماینده کهنوج از کُندی اجرای جاده رَمِشک به فنوج
یوتیوب باگ ناپدیدشدن دکمه های ناوبری در اندروید را تأیید کرد
طرز تهیه قرابیه گردو| خیلی ساده درست میشه
انتقال سهام عدالت متوفیان باز هم به بن بست خورد؟
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
نقل و انتقالات
کلارنس سیدورف
حقوق کارمندان
پرداخت حقوق
وزارت آموزش
انتخاب سرمربی
سخنگوی وزارت
حقوق کارمندان دولت
کارمندان دولت
ایرانگردی
اطلاعیه های سایت
شیرده
الف ب ایران
فنگ شویی اتاق خواب
هافبک
آب گرفتگی
سرطان تیرویید
رسول خطیبی در لیگ برتر
UF6
علیرضا بصیری
مشاور احمدی نژاد
فرماندار سردشت
وزرای دولت یازدهم
تعطیلی دانشگاه
شهر قمصر
الوحدات اردن
مازوخیسم
لیگ 2 فرانسه
ورزشگاه المپیا اشتادیون
انتقالات استقلال
فروش فوق العاده
مشاور مدیرعامل
مدیران استقلال
پایان داستان
دستگاه قضایی
شورای اسلامی
امور مالیاتی
فوتبال ایران
نقل و انتقالات فوتبال ایران
سرمربی جدید
توافق نهایی
نقل و انتقالات فوتبال
فرهنگیان بازنشسته
علی نظری جویباری
ریکاردو ساپینتو
پیراهن پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
ارزش سهام عدالت
سرمربی استقلال
مربی ایتالیایی
استقبال گسترده
بازارهای مالی
قیمت طلا و سکه
میلیارد تومان
وضعیت بحرانی
نظری جویباری
ارزش معاملات
بازار موبایل
تیم پرسپولیس
مجتبی جباری
برنامه ریزی
امیرمحمد رزاقی نیا
هواداران پرسپولیس
لیگ دسته اول ترکیه
سیستان و بلوچستان
نوسانات بازار ارز
مرتضی پورعلی گنجی
محمدباقر قالیباف
بازار طلا و جواهر
اپلیکیشن اندروید
شرکت ایران خودرو
کارکنان شهرداری
مسئولان استقلال
مذاکرات هسته ای
محمد خدابنده لو
فوق العاده ویژه
روزنامه هم میهن
هادی حبیبی نژاد
فرشاد احمدزاده
اولین خرید تابستانی استقلال: هافبک ملی پوش! طوفان در اردوی پرسپولیس؛ هشتمین جداشده هم معرفی شد کارتال پرسپولیس را زیر و رو کرد: لیست خروجی پرسپولیس قطعی شد + اسامی توافق پرسپولیس و تراکتور برای بازگشت ترابی به جمع سرخپوشان تهرانی؟ ادمین فن پیج نتانیاهو به فارسی کیست ؟ دستگیری ادمین فن پیج نتانیاهو در توییتر قیمت طلا امروز 13 خرداد 1404:ثبت رقم جدید برای طلا حمله وحشیانه اوباش با تبر! + ویدئو | اولین تصاویر از عاملان حمله به مغازه عطاری گل گهر رضایت داد؛ زارع و رزاق نیا دو بازیکن جدید استقلال! قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز سه شنبه 13 خرداد 1404 +جدول خبر عجیب نقل و انتقالات استقلال سه شنبه 13 خرداد 1404 | این بازیکن پرسپولیسی استقلالی شد! سریال سووشون حد شرعی را رعایت نکرد؟ آخرین گام ساماندهی کارکنان دولت امروز 13 خرداد 1404/ ساماندهی نیروهای شرکتی روی دور تند افتاد/ قطع دست شرکتهای واسطه در مرحله نهایی معلم ها در اعیاد پیش رو عیدی می گیرند؟ | پاسخ سخنگوی وزارت آموزش و پرورش بهترین حالت خواب برای کسانی که از درد کمر رنج می برند! توقف سووشون به سود کیست؟ ارزش سهام عدالت 532 هزار تومانی امروز 13 خرداد 1404 +جدول مرگ مشکوک بچه ماهی ها در میانکاله فال شمع امروز چهارشنبه 14 خرداد 1404 قالیباف: تحریم ها نتوانسته ایران و ونزوئلا را تسلیم کند انتقاد نماینده کهنوج از کُندی اجرای جاده رَمِشک به فنوج یوتیوب باگ ناپدیدشدن دکمه های ناوبری در اندروید را تأیید کرد طرز تهیه قرابیه گردو| خیلی ساده درست میشه انتقال سهام عدالت متوفیان باز هم به بن بست خورد؟موضوعات داغ:
باشگاه استقلال نقل و انتقالات کلارنس سیدورف حقوق کارمندان پرداخت حقوق وزارت آموزش انتخاب سرمربی سخنگوی وزارت حقوق کارمندان دولت کارمندان دولت ایرانگردی اطلاعیه های سایت شیرده الف ب ایران فنگ شویی اتاق خواب هافبک آب گرفتگی سرطان تیرویید رسول خطیبی در لیگ برتر UF6 علیرضا بصیری مشاور احمدی نژاد فرماندار سردشت وزرای دولت یازدهم تعطیلی دانشگاه شهر قمصر الوحدات اردن مازوخیسم لیگ 2 فرانسه ورزشگاه المپیا اشتادیون انتقالات استقلال فروش فوق العاده مشاور مدیرعامل مدیران استقلال پایان داستان دستگاه قضایی شورای اسلامی امور مالیاتی فوتبال ایران نقل و انتقالات فوتبال ایران سرمربی جدید توافق نهایی نقل و انتقالات فوتبال فرهنگیان بازنشسته علی نظری جویباری ریکاردو ساپینتو پیراهن پرسپولیس باشگاه پرسپولیس ارزش سهام عدالت سرمربی استقلال مربی ایتالیایی استقبال گسترده بازارهای مالی قیمت طلا و سکه میلیارد تومان وضعیت بحرانی نظری جویباری ارزش معاملات بازار موبایل تیم پرسپولیس مجتبی جباری برنامه ریزی امیرمحمد رزاقی نیا هواداران پرسپولیس لیگ دسته اول ترکیه سیستان و بلوچستان نوسانات بازار ارز مرتضی پورعلی گنجی محمدباقر قالیباف بازار طلا و جواهر اپلیکیشن اندروید شرکت ایران خودرو کارکنان شهرداری مسئولان استقلال مذاکرات هسته ای محمد خدابنده لو فوق العاده ویژه روزنامه هم میهن هادی حبیبی نژاد فرشاد احمدزاده
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
