صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 1 آذر 1404 - Sat, 22nd Nov 2025
اخبار اصلاح شیوه زندگی - صفحه پنجم
بروزرسانی: 03:53
81 - دیابتی ها در بهداشت و دندان خودمراقبتی کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 28 بهمن 1402، 14:36 71362955
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 28 بهمن 1402، 14:36 71362955
در افراد مبتلا به دیابت به علت سطح بالای گلوکز خون شانس ابتلا به بیماری های قارچی دهان و دندان افزایش می یابد. برفک نوعی عفونت است که توسط قارچ کاندیدا ایجاد می شود. - ، دیابت از جدی ترین ...
82 - دیابت خود با طب ایرانی کنترل کنید
ایسکانیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 03:00 71220719
ایسکانیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 03:00 71220719
دیابت یک بیماری متابولیک و مزمن است که با افزایش میزان قند خون مشخص می شود، در سالهای اخیر با توجه به افزایش زندگی صنعتی و شهرنشینی و به تبع آن، - تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی، شیوع ...
83 - راهکار های کنترل بیماری دیابت
آفتاب- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 14:50 71198540
آفتاب- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 14:50 71198540
دیابت یک بیماری متابولیک و مزمن است که با افزایش میزان قند خون مشخص می شود، در سال های اخیر با توجه به افزایش زندگی صنعتی و شهرنشینی و به تبع آن، - تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی، شیوع ...
84 - برگزاری پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در منطقه9
آریا- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 13 بهمن 1402، 07:05 71165111
آریا- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 13 بهمن 1402، 07:05 71165111
شهردار منطقه9 از برگزاری پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با شعار «انتخاب همه؛ نمک کم اما تصفیه شده ید دار» تا پانزدهم بهمن ماه خبر داد. - خبرگزاری آریا - شهردار منطقه9 از برگزاری پویش ...
85 - در غذا به جای نمک از این مواد استفاده کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 17:56 71076190
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 17:56 71076190
چهاردهمین سال برگزاری پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف اطلاع رسانی مصرف نمک تصفیه شده ید دار و ارتقای دانش جامعه در زمینه شیر و لبنیات با دو شعار انتخاب همه: - به گزارش ید دار و لبنیات،
86 - بلایی که با نخوردن شیر بر سر بدن می آید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 12:47 71073334
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 12:47 71073334
به گزارش زیرنویس به نقل از برنا،رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اصلاح شیوه زندگی و عادت های غذایی را راهکار اساسی پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیرواگیر عنوان کرد. - فرشته فزونی،
87 - بلایی که با نخوردن شیر بر سر بدن می آید
سلام نو- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 12:46 71073325
سلام نو- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 6 بهمن 1402، 12:46 71073325
شیر سالم فواید بسیاری دارد با ما همراه باشید تا بدانید بر اثر مصرف نکردن شیر چه بیماری هایی در کمین شما هستند . - به گزارش سلام نو به نقل از برنا،رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،
88 - شیر نخورید به این بیماری ها مبتلا می شوید
خبر گردون- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 07:53 71032724
خبر گردون- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 07:53 71032724
وی با اشاره سرانه پایین مصرف شیر و لبنیات، افزود: سرانه پایین مصرف شیر و لبنیات می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی مانند فشارخون بالا، سرطان، - رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،
89 - آشنایی با بیماری های مرتبط با مصرف غذاهای سرشار از سدیم
ایسکانیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 06:40 71032407
ایسکانیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 06:40 71032407
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: روزانه نباید بیش از سه تا پنج گرم نمک مصرف شود، اما میزان مصرف نمک در ایران بالای 8 و نزدیک به 10 گرم است و ضرورت دارد افراد نمک را از سفره های ...
90 - آغاز پویش ملی سلامت در نیشابور
فارس- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 21:50 71030499
فارس- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 21:50 71030499
سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور از شروع چهاردهمین بسیج ملی تغذیه «پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم» در نیشابور خبر داد. - حامد جزجلالیان در گفت وگو با خبرنگار ...
91 - اجرای پویش ملی سلامت با هدف اطلاع رسانی تغذیه سالم آغاز شد
موج- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 17:10 71027774
موج- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 17:10 71027774
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: اجرای پویش ملی سلامت با هدف اطلاع رسانی تغذیه سالم به شهروندان آغاز شده است. - به گزارش خبرگزاری موج اردبیل ، محمد جعفرزاده اظهار کرد: اجرای ...
92 - عدم مصرف لبنیات با کدام بیماری های خطرناک همراه است
عصر ایران- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 08:10 71018429
عصر ایران- پزشکی- 22 ماه پیش - دوشنبه 2 بهمن 1402، 08:10 71018429
رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: سرانه پایین مصرف شیر و لبنیات می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی مانند فشارخون بالا، سرطان، - پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی باشد.
93 - مصرف نمک در ایران دو برابر میانگین جهانی است
آرمان ملی- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 16:13 71012654
آرمان ملی- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 16:13 71012654
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: روزانه نباید بیش از سه تا پنج گرم نمک مصرف شود، اما میزان مصرف نمک در ایران بالای 8 و نزدیک به 10 گرم است و ضرورت دارد افراد نمک را از سفره های ...
94 - 72 درصد جمعیت بزرگسال استان اردبیل دچار چاقی و اضافه وزن هستند
فارس- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 11:35 71007986
فارس- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 11:35 71007986
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با اشاره به آغاز پویش تغذیه سالم با محوریت اصلاح الگوی مصرف نمک و لبنیات، گفت: اضافه وزن و چاقی در بزرگسالان استان حدود 72 درصد است و 48 درصد جمعیت ...
95 - آغاز پویش تغذیه سالم در استان اردبیل
ایسنا- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 10:45 71006984
ایسنا- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 10:45 71006984
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل از آغاز پویش تغذیه سالم با محوریت اصلاح الگوی مصرف نمک و لبنیات در استان خبر داد. - ایسنا/اردبیل معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل از آغاز ...
96 - این افراد مراقب سلامت قلب شان باشند
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 23 دی 1402، 12:13 70902281
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 23 دی 1402، 12:13 70902281
صد آنلاین | نتایج مطالعه منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان می دهد: افراد مبتلا به آسمِ مداوم ، دچار سطح بالاتری از التهاب و تجمع پلاک در شریان ها هستند که به نوبه خود می تواند ...
97 - حج منظومه ای با ابعاد مختلف عبادی، اجتماعی و سیاسی است
حوزه نیوز- سیاسی- 23 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 20:40 70662595
حوزه نیوز- سیاسی- 23 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 20:40 70662595
حج منظومه ای با ابعاد مختلف عبادی، اجتماعی و سیاسی است. - به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از قزوین، حجت الاسلام عباس افشار امروز به همراه مشاور امور استانهای سازمان حج و زیارت کشور، ...
98 - چند توصیه برای پیشگیری از یائسگی زودرس
ایسکانیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 01:40 70476304
ایسکانیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 01:40 70476304
پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به یائسگی زودرس به عنوان یکی از مشکلات مبتلابه زنان، تصریح کرد: در طب ایرانی می توان با اصلاح شیوه زندگی و درمان های کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن ...
99 - طرح پایش و غربالگری سلامت کارکنان مخابرات منطقه سمنان انجام شد
خبر آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 17:00 70387312
خبر آنلاین- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 17:00 70387312
با حضور تیم سلامت مرکز بهداشت استان سمنان، طرح پایش و غربالگری سلامت کارکنان مخابرات منطقه سمنان انجام شد - به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین استان سمنان، این طرح به همت پرسنل مرکز بهداشت ...
100 - این 10 اشتباه را کنار بگذارید تا لاغر شوید
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 10:36 70380818
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 10:36 70380818
به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل 4 اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این 4 اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، - هیچ وقت ...
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
جریمه نقدی و محرومیت تعلیقی در انتظار یاسر آسانی و استقلال؟
اقدام جالب سرمربی استقلال در حاشیه جام حذفی سوژه شد + عکس
رسوایی در جام حذفی؛ استقلال و پادیاب خلخال چه بر سر فوتبال آوردند؟
پیش بینی قیمت دلار امروز 1 آذر 1404/ پس لرزه اخبار سیاسی در بازار دلار
اقدام جنجالی و عجیب پادیاب پس از بازی با استقلال (عکس)
به عنوان یک پرسپولیسی به استقلالی ها 6 نشان دادم/ 7 نشان ندادم که فحش نخورم!
آغاز طرح زوج وفرد از در منازل/ مراقب جریمه 200 هزار تومانی باشید
چرا آقاسی از لیست استقلال خط خورد
بدون تعارف با مردانی که بی منت در جنگ 12 روزه امنیت شهرها را تأمین کردند
تکنیک ساده و مؤثر برای مبارزه با غم و افسردگی
خوش گذرونی امیر جعفری و ریما رامین فر در کیش در کنار دوستانشان
شهدای حملات اسراییل به لبنان از 331 نفر گذشت؛ زخمی ها 945 نفر
تعطیلی مدارس نواحی هفتگانه مشهد
نخستین شب فاطمیه در بیت رهبری/ گزارش تصویری
اختلافات ملکی، عامل قتل پزشک متخصص در اسلام آبادغرب
درخواست صنعت کریپتو از ترامپ برای شفافیت بیشتر در مقررات
مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبری + تصاویر
درخواست اضطراری ایران از کشورهای همسایه
فرمول طلایی استفاده از یارانه / مادران عجله کنید! / این مهلت محدود را از دست ندهید!
الزام جداسازی به دلیل اختلاف برای دریافت یارانه نقدی
قیمت لبنیات ترمز برید/ شیر خام از مرز 35 هزار تومان گذشت!
اولین شب مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور مقام معظم رهبری + تصاویر
مهلت پذیرش دانشگاه های افسری ارتش تمدید شد
قابلیت جدید X برای مقابله با ربات و اطلاعات نادرست معرفی شد
موضوعات داغ:
شهادت حضرت زهرا(س)
آتش سوزی جنگل
حضرت زهرا(س)
مراسم عزاداری
رهبر انقلاب
رییس کمیسیون امنیت ملی
رییس سازمان حفاظت محیط زیست
کمیسیون امنیت ملی
جنگل های هیرکانی
استقلالی ها
ازسرگیری پروازها
چاه میر
تظاهرات عراقی ها
مویدی
فسخ
محدودیت های کرونایی
شرکت صدرا
میانگین سنی تیم ملی
روزنامه عصر مردم
ممیزی املاک
لیگ بسکتبال آلمان
عمه
وومکس
کیتی پری
تاریخ تولد
تست سریع
میثم علیپور
نماینده ماهشهر
کارشناس فوتبال اصفهان
علی الصطوف
تیم ملی ایران
دادگستری استان مازندران
تعطیلی تهران
لیست استقلال
فوتبال ایران
حضرت زهرا (س)
روابط عمومی
رییس کل دادگستری
معاون رییس جمهور
دادگستری استان
استان مازندران
اسلام آبادغرب
ریما رامین فر
آموزش و پرورش
یک هشتم نهایی
مهار آتش سوزی
مربی استقلال
35 هزار تومان
طرح زوج وفرد
یارانه نقدی
اخبار سیاسی
رییس پلیس راهور تهران بزرگ
منچستریونایتد منچسترسیتی
آموزش و پرورش خراسان رضوی
سازمان هدفمندسازی یارانه
رییس کل دادگستری استان
یک هشتم نهایی جام حذفی
رییس پلیس راهور تهران
پلیس راهور تهران بزرگ
بارسلونا رئال مادرید
هدفمندسازی یارانه ها
زهرا سلام الله علیها
امام جمعه موقت تهران
تیم ملی فوتبال ایران
رئال مادرید یوونتوس
دانشگاه آزاد اسلامی
چلسی منچستریونایتد
استقلال در جام حذفی
منچسترسیتی لیورپول
حسینیه امام خمینی
پرسپولیس استقلال
سینما و تلویزیون
پلیس راهور تهران
فرمانده انتظامی
خانواده پرجمعیت
متخصص قلب و عروق
رییس پلیس راهور
حساب های کاربری
رسانه های معاند
آتش سوزی گسترده
جریمه نقدی و محرومیت تعلیقی در انتظار یاسر آسانی و استقلال؟ اقدام جالب سرمربی استقلال در حاشیه جام حذفی سوژه شد + عکس رسوایی در جام حذفی؛ استقلال و پادیاب خلخال چه بر سر فوتبال آوردند؟ پیش بینی قیمت دلار امروز 1 آذر 1404/ پس لرزه اخبار سیاسی در بازار دلار اقدام جنجالی و عجیب پادیاب پس از بازی با استقلال (عکس) به عنوان یک پرسپولیسی به استقلالی ها 6 نشان دادم/ 7 نشان ندادم که فحش نخورم! آغاز طرح زوج وفرد از در منازل/ مراقب جریمه 200 هزار تومانی باشید چرا آقاسی از لیست استقلال خط خورد بدون تعارف با مردانی که بی منت در جنگ 12 روزه امنیت شهرها را تأمین کردند تکنیک ساده و مؤثر برای مبارزه با غم و افسردگی خوش گذرونی امیر جعفری و ریما رامین فر در کیش در کنار دوستانشان شهدای حملات اسراییل به لبنان از 331 نفر گذشت؛ زخمی ها 945 نفر تعطیلی مدارس نواحی هفتگانه مشهد نخستین شب فاطمیه در بیت رهبری/ گزارش تصویری اختلافات ملکی، عامل قتل پزشک متخصص در اسلام آبادغرب درخواست صنعت کریپتو از ترامپ برای شفافیت بیشتر در مقررات مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور رهبری + تصاویر درخواست اضطراری ایران از کشورهای همسایه فرمول طلایی استفاده از یارانه / مادران عجله کنید! / این مهلت محدود را از دست ندهید! الزام جداسازی به دلیل اختلاف برای دریافت یارانه نقدی قیمت لبنیات ترمز برید/ شیر خام از مرز 35 هزار تومان گذشت! اولین شب مراسم عزادارای ایام شهادت حضرت زهرا(س) با حضور مقام معظم رهبری + تصاویر مهلت پذیرش دانشگاه های افسری ارتش تمدید شد قابلیت جدید X برای مقابله با ربات و اطلاعات نادرست معرفی شدموضوعات داغ:
شهادت حضرت زهرا(س) آتش سوزی جنگل حضرت زهرا(س) مراسم عزاداری رهبر انقلاب رییس کمیسیون امنیت ملی رییس سازمان حفاظت محیط زیست کمیسیون امنیت ملی جنگل های هیرکانی استقلالی ها ازسرگیری پروازها چاه میر تظاهرات عراقی ها مویدی فسخ محدودیت های کرونایی شرکت صدرا میانگین سنی تیم ملی روزنامه عصر مردم ممیزی املاک لیگ بسکتبال آلمان عمه وومکس کیتی پری تاریخ تولد تست سریع میثم علیپور نماینده ماهشهر کارشناس فوتبال اصفهان علی الصطوف تیم ملی ایران دادگستری استان مازندران تعطیلی تهران لیست استقلال فوتبال ایران حضرت زهرا (س) روابط عمومی رییس کل دادگستری معاون رییس جمهور دادگستری استان استان مازندران اسلام آبادغرب ریما رامین فر آموزش و پرورش یک هشتم نهایی مهار آتش سوزی مربی استقلال 35 هزار تومان طرح زوج وفرد یارانه نقدی اخبار سیاسی رییس پلیس راهور تهران بزرگ منچستریونایتد منچسترسیتی آموزش و پرورش خراسان رضوی سازمان هدفمندسازی یارانه رییس کل دادگستری استان یک هشتم نهایی جام حذفی رییس پلیس راهور تهران پلیس راهور تهران بزرگ بارسلونا رئال مادرید هدفمندسازی یارانه ها زهرا سلام الله علیها امام جمعه موقت تهران تیم ملی فوتبال ایران رئال مادرید یوونتوس دانشگاه آزاد اسلامی چلسی منچستریونایتد استقلال در جام حذفی منچسترسیتی لیورپول حسینیه امام خمینی پرسپولیس استقلال سینما و تلویزیون پلیس راهور تهران فرمانده انتظامی خانواده پرجمعیت متخصص قلب و عروق رییس پلیس راهور حساب های کاربری رسانه های معاند آتش سوزی گسترده
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
