صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 15 تیر 1404 - Sat, 05th Jul 2025
اخبار ورزش قدرتی
بروزرسانی: 00:16
1 - آشنایی با آندری پوشکار، قهرمان شش دوره متوالی مچ اندازی جهان؛ از پیروزی برابر پدر تا مرگ در 33 سالگی
پارس فوتبال- ورزشی- 48 روز پیش - یکشنبه 28 اردیبهشت 1404، 18:22 78117428
پارس فوتبال- ورزشی- 48 روز پیش - یکشنبه 28 اردیبهشت 1404، 18:22 78117428
یکی از ورزشکاران برتر مچ اندازی، آندری پوشکار است که در شش سال متوالی به قهرمانی مسابقات جهانی این ورزش رسید. او از کودکی با پدرش در حال مچ اندازی بود و پس از پیروزی برابر پدر در 14 سالگی، ...
مچ اندازی - مسابقات - پیروز - پیروزی - قهرمان - ورزش - برابر
2 - نهمین دوره بادی پامپ بانوان در همدان برگزار شد
مستقل آنلاین- ورزشی- 7 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 19:57 75693434
مستقل آنلاین- ورزشی- 7 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 19:57 75693434
کارگاه آموزشی بادی پامپ بانوان به مدرسی بهار یوسفی صفت، از 20 تا 23 آذرماه سال جاری در همدان برگزار شد. - به گزارش مستقل آنلاین، بادی پامپ یک نوع ورزش قدرتی – استقامتی است که با استفاده ...
3 - چگونه عضله بسازیم؟
چه خبر- ورزشی- 7 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 21:34 75431395
چه خبر- ورزشی- 7 ماه پیش - جمعه 9 آذر 1403، 21:34 75431395
به گزارش پارسینه؛ مطمئناً وزنه زدن و خوردن پروتیین بیشتر می تواند به ساخت عضله کمک کند، اما باید به ماهیچه هایتان استراحت دهید تا خود را بازسازی کنند. - تمرینات با شدت بالا (HIIT): این تمرینات ...
4 - ویدئو| قویترین مرد ایران عشقش به اهل بیت را ثابت کرد
زی سان- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 31 مرداد 1403، 09:03 73787853
زی سان- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 31 مرداد 1403، 09:03 73787853
رضا قیطاسی، ورزشکار تنومند کبودراهنگی پرچمدار ورزش های قدرتی کشور بوده که همواره در مسابقات ملی و فراملی خوش درخشیده است. این پهلوان و قهرمان 36 ساله با اخلاق کبودراهنگی در هفته گذشته ...
5 - تمریناتی برای دوز روزانه + فیلم
اندیشه معاصر- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 14:02 72102135
اندیشه معاصر- پزشکی- 15 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 14:02 72102135
به نظر شما انجام دو بار ورزش در روز می تواند مفید و موثر باشد و ما را زودتر به نتیجه دلخواه مان برساند؟ راستش جواب این پرسش به چند عامل مهم بستگی دارد. - همراه با رژیم غذایی مناسب (با پروتیین ...
6 - جوان گیلانی ایستاده بر سکوی افتخار ورزش جهانی
فارس- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 14:56 70777165
فارس- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 14:56 70777165
خبرگزاری فارس رشت؛ حمیدرضا دنیادیده: پاورلیفتینگ یا وزنه برداری قدرتی یک ورزش قدرتی است که شباهت های زیادی با ورزش وزنه برداری دارد و شامل سه نوبت برای ثبت بهترین وزنه بوده که شامل ...
7 - کسب موفقیت جهانی ورزشکار گیلانی با تلاش و تشویق
فارس- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 14:35 70776835
فارس- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 14:35 70776835
یک ورزشکار گیلانی در کلاس جهانی با تلاش و البته با حمایت و تشویق های خانواده و اساتید خود توانست در رقابت های جهانی مدال های رنگارنگی را به گردن خود بیاویزد. - خبرگزاری فارس رشت؛ حمیدرضا ...
8 - رضا قیطاسی؛ پرچمدار ورزش های قدرتی ایران
ایسنا- ورزشی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 11:45 69800253
ایسنا- ورزشی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 27 مهر 1402، 11:45 69800253
رضا قیطاسی، ورزشکار تنومند کبودراهنگی پرچمدار ورزش های قدرتی کشور بوده که همواره در مسابقات ملی و فراملی خوش درخشیده است. - ایسنا/همدان رضا قیطاسی، ورزشکار تنومند کبودراهنگی پرچمدار ...
9 - قبل از ورزش چی بخوریم؟ | تغذیه قبل از ورزش چیا باشه؟
ورانداز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 29 مرداد 1402، 00:03 69037935
ورانداز- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 29 مرداد 1402، 00:03 69037935
همانطور که تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است، به همان اندازه نیز تغذیه قبل از ورزش مهم می باشد. از میخواهید حین ورزش انرژی خوبی داشته باشید و بهترین نتیجه را هم بگیرید، - وعده قبل از تمرین ...
10 - قبل از ورزش چی بخوریم؟ | تغذیه قبل از ورزش چیا باشه؟
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 28 مرداد 1402، 21:42 69037006
55 آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 28 مرداد 1402، 21:42 69037006
همانطور که تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است، به همان اندازه نیز تغذیه قبل از ورزش مهم می باشد. از میخواهید حین ورزش انرژی خوبی داشته باشید و بهترین نتیجه را هم بگیرید، - وعده قبل از تمرین ...
11 - خرید بند تی آر ایکس برای خانه و باشگاه بدنسازی/ ارزان ترین قیمت کش TRX با تجهیزات کامل به صورت اینترنتی و آنلاین
وقایع روز- اقتصادی- 30 ماه پیش - جمعه 30 دی 1401، 13:32 66483261
وقایع روز- اقتصادی- 30 ماه پیش - جمعه 30 دی 1401، 13:32 66483261
از طریق تماس تلفنی با شماره 09339492611 اقدام به سفارش نمایید و با تایید نهایی ، محصول انتخابی شما از طریق پست،تیپاکس،باربری و پیک مستقیم طی 3 تا 5 روز کاری ارسال می شود. قیمت این محصول: 350 ...
12 - نقش کلیدی این ورزش ها در کاهش وزن
ایران پژواک- پزشکی- 32 ماه پیش - جمعه 4 آذر 1401، 11:07 65775923
ایران پژواک- پزشکی- 32 ماه پیش - جمعه 4 آذر 1401، 11:07 65775923
ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. - به گزارش ایران پژواک ، البته کاهش وزن و تناسب اندام شاید تنها ...
13 - فواید ورزش های قدرتی
جامعه 24- پزشکی- 33 ماه پیش - یکشنبه 1 آبان 1401، 02:10 65375721
جامعه 24- پزشکی- 33 ماه پیش - یکشنبه 1 آبان 1401، 02:10 65375721
اگر قرار باشد فقط یک کار برای سلامت جسمانی تان انجام دهید، آن باید ورزش های قدرتی باشد. این نوع ورزش ها بیشتر ماهیچه هایتان را درگیر می کنند و قدرت و توان جسمانی تان و در نهایت سلامت تان ...
14 - فواید ورزش های قدرتی برای بدن
رویداد 24- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 30 مهر 1401، 16:52 65372581
رویداد 24- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 30 مهر 1401، 16:52 65372581
اگر قرار باشد فقط یک کار برای سلامت جسمانی تان انجام دهید، آن باید ورزش های قدرتی باشد. این نوع ورزش ها بیشتر ماهیچه هایتان را درگیر می کنند و قدرت و توان جسمانی تان و در نهایت سلامت تان ...
15 - فواید ورزش های قدرتی
جامعه 24- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 30 مهر 1401، 13:35 65369881
جامعه 24- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 30 مهر 1401، 13:35 65369881
اگر قرار باشد فقط یک کار برای سلامت جسمانی تان انجام دهید، آن باید ورزش های قدرتی باشد. این نوع ورزش ها بیشتر ماهیچه هایتان را درگیر می کنند و قدرت و توان جسمانی تان و در نهایت سلامت تان ...
16 - ورزش؛ پیشران توسعه و پیشرفت ایران
شهر آرا نیوز- ورزشی- 33 ماه پیش - شنبه 16 مهر 1401، 13:05 65231879
شهر آرا نیوز- ورزشی- 33 ماه پیش - شنبه 16 مهر 1401، 13:05 65231879
ورزش برای ما فقط ورزش نیست، چنان که دنیا آن را در همین یک برداشت نمی بیند و روایت نمی کند. - ورزش قدرتی پیشران برای پیشرفت جامعه است؛ قدرتی پاک، سازنده، بی بدیل در تولید و ارتقای روحیه ...
17 - ورزش بادی پامپ و تناسب اندام
افکارنیوز- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 19 اردیبهشت 1401، 14:45 63659790
افکارنیوز- ورزشی- 38 ماه پیش - دوشنبه 19 اردیبهشت 1401، 14:45 63659790
بادی پامپ از رشته های ورزشی است که توسط یکی از معروف ترین شرکت های ورزشی به نام لزمیلز بوجود آمده است و از دهه 1990 تا به امروز طرفداران زیادی در سراسر دنیا پیدا کرده است. - بادی پامپ ورزش ...
18 - افزایش کیفیت خواب با انجام ورزش های قدرتی
ایسکانیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 16 اسفند 1400، 01:17 62949087
ایسکانیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 16 اسفند 1400، 01:17 62949087
افرادی که بدخواب هستند اغلب به پیاده روی یا تردمیل یا دوچرخه روی می آورند و تصور می کنند که ورزش هوازی موجب بهبود کیفیت خواب آنها می شود. - به گزارش گروه اجتماعی اما یک مطالعه جدید استدلال ...
19 - مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی استان فارس برگزار شد
مهر- ورزشی- 43 ماه پیش - دوشنبه 13 دی 1400، 16:35 62135104
مهر- ورزشی- 43 ماه پیش - دوشنبه 13 دی 1400، 16:35 62135104
مسابقات پاورلیفتینگ بدون لوازم قهرمانی باشگاه های استان فارس با حضور 151 ورزشکار از سراسر استان فارس در چهار رده سنی نوجوانان، جوانان، - بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار شد. رییس هیئت بدنسازی ...
20 - مسابقات قوی ترین مردان ایران در سنندج برگزار می شود/ساماندهی 1122 ورزشکار پرورش اندام در کردستان
فارس- ورزشی- 44 ماه پیش - پنجشنبه 4 آذر 1400، 06:40 61625253
فارس- ورزشی- 44 ماه پیش - پنجشنبه 4 آذر 1400، 06:40 61625253
سرپرست هیات پرورش اندام استان کردستان از برگزاری سومین دوره مسابقات قوی ترین مردان ایران در دی ماه امسال در سنندج خبر داد. - بهنام بهاری در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار کرد: ...
اخبار داغ:
فاجعه وحشتناک برای بایرن مونیخ؛ مچ پای جمال موسیالا شکست! / عکس
دو خرید بزرگ استقلال بازار نقل و انتقالات فوتبال را تکان داد
هایلایت و بیوگرافی آلوین فورتس، وینگر لینک شده به استقلال؛ از آکادمی نایک تا درخشش در مالزی
قیمت طلا کارشناسان را غافلگیر کرد
پرسپولیس سراغ بازیکن تراکتور رفت؛ هواداران عصبانی شدند!
خبر بد برای سرباز فراری ها؛ به زودی شناسایی می شوید
ایوان کاوالیرو در استقلال؛ سورپرایز نقل و انتقالاتی برای هواداران آبی!
تشییع پیکر مطهر شهید اکبر چگینی در کرج
حضور رهبر انقلاب در مراسم عزاداری شب عاشورا در حسینیه امام خمینی
عکس/ طعنه سنگین عنابستانی به رفتار های نمایشی ثابتی
عکس متفاوت از احترام اردوغان به پزشکیان در حاشیه اجلاس اکو
اقدام نوید محمدزاده در اینستاگرام خبرساز شد
پاداشی بی سابقه برای بازیکنان رئال مادرید در صورت فتح جام جهانی باشگاه ها
سیگنال جدید به بازار ارز؛ سقوط آزاد قیمت دلار در راه است؟
تاکر کارلسون کیست؟ | روزنامه نگار مشهور آمریکایی که با پزشکیان مصاحبه کرد
نبرد طلا با دلار؛ برنده هفته آینده کیست؟
قیمت کارخانه خودروهای اتومات ایرانی / دنا، شاهین و تارا اتومات چند؟ + جدول تیر 1404
شناسایی و حذف 2 هزارو 400 مگاوات مصرف پنهان رمزارز ها
وضعیت بیماران کلیوی در روزهای جنگی اخیر
جزییات به روزرسانی سیستم گوگل برای اندروید در جولای 2025 منتشر شد
انهدام مهمات پهپاد رژیم صهیونیستی در اردبیل و آماده باش پلیس برای تأمین امنیت عزاداران
راز نهم: نوای میثم، اشک و عطش»
«ترمه» در شبکه مستند
طرز تهیه ماهی بریان رستورانی؛ ترد، خوشمزه و خوش عطر در خانه
موضوعات داغ:
رهبر انقلاب
حسینیه امام
رئال مادرید
آیت الله خامنه ای
نوید محمدزاده
بیماران کلیوی
مراسم عزاداری
جام جهانی باشگاه ها
پاپ فرانسیس
تعطیلات تابستانی
سهام
سفره افطار
پیرسون
واقف نیک اندیش
ستاد مدیریت بحران استان
تیم شادکام مشهد
رومینا اشرفی
سرمربی جدید نساجی
امام عصر
کمیسیون اقتصادی
فینال جام جهانی فوتسال
کمیته ملی المپیک ایران
فرزندان شاهد و ایثارگر
الوثبه
پرندگان زینتی
سپاه اردبیل
کشت بدون خاک
ناصر نصیری
تامین مالی
جان هیگینز
روزنامه اطلاعات
پدافند غیرعامل
یک چهارم نهایی
آماده باش پلیس
اونس جهانی طلا
وضعیت آب و هوا
محصولات سایپا
امام خامنه ای
سالار شهیدان
سخنگوی وزارت
سازمان یافته
سرباز فراری
محور مقاومت
تأمین امنیت
آتش نشانی و خدمات ایمنی
حضرت آیت الله خامنه ای
حسینیه امام خمینی (ره)
مدیرعامل شرکت توانیر
تیم های رئال مادرید
باشگاه رئال مادرید
سیستم عامل اندروید
رهبر انقلاب اسلامی
اباعبدالله الحسین
حسینیه امام خمینی
سرزمین های اشغالی
نماینده ولی فقیه
فرمانده مرزبانی
باشگاه پرسپولیس
بیماران دیالیزی
حاج محمود کریمی
موشک های ایرانی
مدیران استقلال
باشگاه استقلال
سرمایه اجتماعی
امام خمینی (ره)
آماده باش کامل
شهرداری تهران
تراکتور تبریز
سوداگران مرگ
واحدهای صنفی
شرکت توانیر
پلیس پایتخت
دلار آمریکا
علیه السلام
سارقان مسلح
استانداری آذربایجان شرقی
فرمانده کل سپاه پاسداران
نماینده ولی فقیه در سپاه
فرمانده مرزبانی کردستان
نقل و انتقالات تابستانی
فاجعه وحشتناک برای بایرن مونیخ؛ مچ پای جمال موسیالا شکست! / عکس دو خرید بزرگ استقلال بازار نقل و انتقالات فوتبال را تکان داد هایلایت و بیوگرافی آلوین فورتس، وینگر لینک شده به استقلال؛ از آکادمی نایک تا درخشش در مالزی قیمت طلا کارشناسان را غافلگیر کرد پرسپولیس سراغ بازیکن تراکتور رفت؛ هواداران عصبانی شدند! خبر بد برای سرباز فراری ها؛ به زودی شناسایی می شوید ایوان کاوالیرو در استقلال؛ سورپرایز نقل و انتقالاتی برای هواداران آبی! تشییع پیکر مطهر شهید اکبر چگینی در کرج حضور رهبر انقلاب در مراسم عزاداری شب عاشورا در حسینیه امام خمینی عکس/ طعنه سنگین عنابستانی به رفتار های نمایشی ثابتی عکس متفاوت از احترام اردوغان به پزشکیان در حاشیه اجلاس اکو اقدام نوید محمدزاده در اینستاگرام خبرساز شد پاداشی بی سابقه برای بازیکنان رئال مادرید در صورت فتح جام جهانی باشگاه ها سیگنال جدید به بازار ارز؛ سقوط آزاد قیمت دلار در راه است؟ تاکر کارلسون کیست؟ | روزنامه نگار مشهور آمریکایی که با پزشکیان مصاحبه کرد نبرد طلا با دلار؛ برنده هفته آینده کیست؟ قیمت کارخانه خودروهای اتومات ایرانی / دنا، شاهین و تارا اتومات چند؟ + جدول تیر 1404 شناسایی و حذف 2 هزارو 400 مگاوات مصرف پنهان رمزارز ها وضعیت بیماران کلیوی در روزهای جنگی اخیر جزییات به روزرسانی سیستم گوگل برای اندروید در جولای 2025 منتشر شد انهدام مهمات پهپاد رژیم صهیونیستی در اردبیل و آماده باش پلیس برای تأمین امنیت عزاداران راز نهم: نوای میثم، اشک و عطش» «ترمه» در شبکه مستند طرز تهیه ماهی بریان رستورانی؛ ترد، خوشمزه و خوش عطر در خانهموضوعات داغ:
رهبر انقلاب حسینیه امام رئال مادرید آیت الله خامنه ای نوید محمدزاده بیماران کلیوی مراسم عزاداری جام جهانی باشگاه ها پاپ فرانسیس تعطیلات تابستانی سهام سفره افطار پیرسون واقف نیک اندیش ستاد مدیریت بحران استان تیم شادکام مشهد رومینا اشرفی سرمربی جدید نساجی امام عصر کمیسیون اقتصادی فینال جام جهانی فوتسال کمیته ملی المپیک ایران فرزندان شاهد و ایثارگر الوثبه پرندگان زینتی سپاه اردبیل کشت بدون خاک ناصر نصیری تامین مالی جان هیگینز روزنامه اطلاعات پدافند غیرعامل یک چهارم نهایی آماده باش پلیس اونس جهانی طلا وضعیت آب و هوا محصولات سایپا امام خامنه ای سالار شهیدان سخنگوی وزارت سازمان یافته سرباز فراری محور مقاومت تأمین امنیت آتش نشانی و خدمات ایمنی حضرت آیت الله خامنه ای حسینیه امام خمینی (ره) مدیرعامل شرکت توانیر تیم های رئال مادرید باشگاه رئال مادرید سیستم عامل اندروید رهبر انقلاب اسلامی اباعبدالله الحسین حسینیه امام خمینی سرزمین های اشغالی نماینده ولی فقیه فرمانده مرزبانی باشگاه پرسپولیس بیماران دیالیزی حاج محمود کریمی موشک های ایرانی مدیران استقلال باشگاه استقلال سرمایه اجتماعی امام خمینی (ره) آماده باش کامل شهرداری تهران تراکتور تبریز سوداگران مرگ واحدهای صنفی شرکت توانیر پلیس پایتخت دلار آمریکا علیه السلام سارقان مسلح استانداری آذربایجان شرقی فرمانده کل سپاه پاسداران نماینده ولی فقیه در سپاه فرمانده مرزبانی کردستان نقل و انتقالات تابستانی
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
