صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 18 شهریور 1404 - Tue, 09th Sep 2025
اخبار ورزش قدرتی - صفحه دوم
بروزرسانی: 10:01
21 - مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی استان فارس برگزار شد
مهر- ورزشی- 45 ماه پیش - دوشنبه 13 دی 1400، 16:35 62135104
مهر- ورزشی- 45 ماه پیش - دوشنبه 13 دی 1400، 16:35 62135104
مسابقات پاورلیفتینگ بدون لوازم قهرمانی باشگاه های استان فارس با حضور 151 ورزشکار از سراسر استان فارس در چهار رده سنی نوجوانان، جوانان، - بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار شد. رییس هیئت بدنسازی ...
22 - مسابقات قوی ترین مردان ایران در سنندج برگزار می شود/ساماندهی 1122 ورزشکار پرورش اندام در کردستان
فارس- ورزشی- 46 ماه پیش - پنجشنبه 4 آذر 1400، 06:40 61625253
فارس- ورزشی- 46 ماه پیش - پنجشنبه 4 آذر 1400، 06:40 61625253
سرپرست هیات پرورش اندام استان کردستان از برگزاری سومین دوره مسابقات قوی ترین مردان ایران در دی ماه امسال در سنندج خبر داد. - بهنام بهاری در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار کرد: ...
23 - بیوگرافی غزاله حسینی وزنه بردار ایرانی + عکس
فانیگما- ورزشی- 48 ماه پیش - دوشنبه 19 مهر 1400، 08:45 61018374
فانیگما- ورزشی- 48 ماه پیش - دوشنبه 19 مهر 1400، 08:45 61018374
سیده غزاله حسینی، ورزشکار تیم ملی وزنه برداری نوجوانان ایران در سال 1385 در مشهد متولد شد. بیوگرافی غزاله حسینی وزنه بردار ایرانی غزاله عضو تیم ملی وزنه برداری ایران یک خواهر دوقلوی دارد ...
24 - همراه با دوقلوهای وزنه برداری ایران در سفر حج و قهرمانی
پارس فوتبال- ورزشی- 48 ماه پیش - دوشنبه 12 مهر 1400، 05:25 60935415
پارس فوتبال- ورزشی- 48 ماه پیش - دوشنبه 12 مهر 1400، 05:25 60935415
به گزارش ایرنا، مسابقات وزنه برداری قهرمانی نوجوانان جهان روزهای 13 تا 20 مهرماه در شهر جده عربستان برگزار خواهد شد و تیم دختران ایران با هشت ورزشکار به این دوره از مسابقات اعزام شد. - ...
25 - برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 48 ماه پیش - دوشنبه 29 شهریور 1400، 12:05 60766219
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 48 ماه پیش - دوشنبه 29 شهریور 1400، 12:05 60766219
اگر آمادگی برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه را دارید، با ما همراه باشید. در قدم اول توجه داشته باشید که در این برنامه باید دو بار در هفته بدوید و یا سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید.
26 - معرفی یک برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در منزل
ایسکانیوز- پزشکی- 49 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 02:05 60363948
ایسکانیوز- پزشکی- 49 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 02:05 60363948
با رعایت برنامه های هفتگی رژیم غذایی به جنگ با چربی های شکم بروید. - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، اگر آمادگی برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه را دارید، با ما همراه باشید.
27 - برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه
اندیشه معاصر- ورزشی- 49 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 01:15 60363707
اندیشه معاصر- ورزشی- 49 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 01:15 60363707
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در قدم اول توجه داشته باشید که در این برنامه باید دو بار در هفته بدوید و یا سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید. - اگر ...
28 - برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه
فلزات خاورمیانه- اقتصادی- 49 ماه پیش - یکشنبه 31 مرداد 1400، 20:35 60363045
فلزات خاورمیانه- اقتصادی- 49 ماه پیش - یکشنبه 31 مرداد 1400، 20:35 60363045
اگر آمادگی برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه را دارید، با ما همراه باشید. در قدم اول توجه داشته باشید که در این برنامه باید دو بار در هفته بدوید و یا سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید.
29 - آشنایی با مزیت ها و تفاوت ورزش قدرتی و ورزش هوازی
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 49 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 04:45 60296578
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 49 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 04:45 60296578
همه ما این موضوع را می دانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید انجام حرکات ورزشی را نیز در برنامه های خود داشته باشیم، در واقع این موارد به نوعی که مکمل یکدیگر بوده و افراد ...
30 - برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات عادی؟
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 49 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 21:35 60294348
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 49 ماه پیش - دوشنبه 25 مرداد 1400، 21:35 60294348
همه ما این موضوع را می دانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید انجام حرکات ورزشی را نیز در برنامه های خود داشته باشیم، در واقع این موارد به نوعی که مکمل یکدیگر بوده و افراد ...
31 - بانوی تبریزی حکم داوری پاورلیفتینگ گرفت
ایلنا- ورزشی- 50 ماه پیش - پنجشنبه 21 مرداد 1400، 08:10 60237150
ایلنا- ورزشی- 50 ماه پیش - پنجشنبه 21 مرداد 1400، 08:10 60237150
بانوی ورزشکار تبریزی که در عرصه پاورلیفتینگ فعالیت دارد حکم داوری بین المللی گرفت. - به گزارش خبرنگار ایلنا از تبریز، در خشش بانوان در عرصه های ورزشی در سال های گذشته پیشرفت چشمگیری ...
32 - تغییر چهره حسین رضازاده قهرمان پیشکسوت وزنه برداری + فیلم
وقایع روز- پزشکی- 50 ماه پیش - دوشنبه 28 تیر 1400، 02:25 59891320
وقایع روز- پزشکی- 50 ماه پیش - دوشنبه 28 تیر 1400، 02:25 59891320
به تازگی ویدئویی از مصاحبه با قهرمان اسبق وزنه برداری ایران در شبکه های اجتماعی انتشار یافته که خبرساز شد. - تغییر چهره حسین رضازاده قهرمان پیشکسوت وزنه برداری + فیلم به تازگی ویدئویی ...
33 - چرا باید ورزش قدرتی انجام داد؟
میزان- پزشکی- 51 ماه پیش - جمعه 18 تیر 1400، 01:30 59737176
میزان- پزشکی- 51 ماه پیش - جمعه 18 تیر 1400، 01:30 59737176
ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. - خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: انجام این ورزش ها را فراموش نکنید ...
34 - سوخت و ساز بدن را چگونه بالا ببریم؟
ایران آنلاین- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 15 تیر 1400، 14:00 59703181
ایران آنلاین- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 15 تیر 1400، 14:00 59703181
اگر ما هم جزو کسانی کسانی هستید که سخت لاغر می شوید باید روی متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود دقت و سعی کنید آن را بالا ببرید. - یکی از گلایه‌هایی که اغلب خانم‌ها در فرایند کاهش وزن ...
35 - چگونه به طور طبیعی متابولیسم بدن را بالا ببریم؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 1 خرداد 1400، 09:20 58965444
همشهری آنلاین- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 1 خرداد 1400، 09:20 58965444
عادات نادرست تغذیه ای، استرس مداوم، خواب کم و ناکافی و گرسنگی زیاد متابولیسم بدن شما را پایین می آورد. در این مطلب به بررسی چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن خواهیم پرداخت. - به گزارش ...
36 - چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 30 اردیبهشت 1400، 12:15 58942997
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 30 اردیبهشت 1400، 12:15 58942997
یکی از گلایه هایی که اغلب خانم ها در فرایند کاهش وزن نسبت به آقایان دارند، این است که می گویند «ما هیچی نمی خوریم، اما نسبت به همسر یا برادرمان وزن کم نمی کنیم. - یکی از گلایه هایی که ...
37 - چطور می توان متابولیسم بدن را به طور طبیعی افزایش داد؟
رکنا- پزشکی- 53 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1400، 20:05 58796073
رکنا- پزشکی- 53 ماه پیش - سه شنبه 21 اردیبهشت 1400، 20:05 58796073
شما با رعایت نکات ساده ای می توانید متابولیسم خود را افزایش دهید و راحت تر به وزن دل خواه برسید ادامه... - شما با رعایت نکات ساده ای می توانید متابولیسم خود را افزایش دهید و راحت تر به وزن ...
38 - تمرینات قدرتی، مفید برای همه گروه های سنی
شبکه خبر- پزشکی- 54 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 05:10 58137044
شبکه خبر- پزشکی- 54 ماه پیش - چهارشنبه 11 فروردین 1400، 05:10 58137044
تمرینات قدرتی جزیی مهم از آمادگی جسمانی به حساب می آید و برای افراد در همه گروه های سنی به خصوص در افرادی که مشکلاتی مثل چاقی، آرتریت یا بیماری قلبی دارند، - تمرینات قدرتی فقط برای ورزشکاران ...
39 - میزان مناسب تمرین قدرتی برای جوانان و بزرگسالان+ فواید
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 54 ماه پیش - شنبه 7 فروردین 1400، 03:55 58087003
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 54 ماه پیش - شنبه 7 فروردین 1400، 03:55 58087003
تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست! به گزارش ایسنا، تمرینات قدرتی جز مهمی از آمادگی جسمانی کلی به حساب می آید و برای افراد ...
40 - میزان مناسب تمرین قدرتی برای جوانان و بزرگسالان+ فواید
ایسنا- ورزشی- 54 ماه پیش - شنبه 7 فروردین 1400، 03:45 58086914
ایسنا- ورزشی- 54 ماه پیش - شنبه 7 فروردین 1400، 03:45 58086914
تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست! - تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی ...
اخبار داغ:
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 18 شهریور 1404 +جدول
پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 18 شهریور 1404/ طلا بخریم یا ارزان می شود؟
تصاویر لحظه اصابت پهپاد اسراییلی به کشتی کاروان آزادی + ویدئو
قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 18 شهریور 1404 +جدول
گام بلند استقلال برای قهرمانی با این 12 نفر برداشته شد
از حسین هدایتی تا بابک زنجانی/ وقتی شفیع زاده، گفت: روی پیت بنویسید استقلال؛ می خرمش!
جدول قطعی برق کرمانشاه 18 شهریور / ساعات دقیق خاموشی ها اعلام شد / نام محله خود را همین حالا بررسی کنید
اولین واکنش قلعه نویی پس از شکست تلخ تیم ملی ایران: جدال در نشست خبری
علاءالدین ازوجی کیست؟/ سرپرست جدید صندوق بازنشستگی کشوری و فولاد را بشناسید
موتورسواری زنان؛ خط قرمز مجلسیان/ نمایندگان نگرانند به فراگیر کردن موتورسواری زنان متهم شوند
جدول خاموشی برق قزوین 18 شهریور / هشدار شرکت توزیع برق / مناطق حساس بدون برق را بررسی کنید
استوری شوت موشکی اورونوف قبل از بازی ایران و ازبکستان، پرسپولیسی ها را نگران کرد | اخبار ورزشی
جدول و برنامه قطعی برق تبریز / خاموشی های سه شنبه 18 شهریور 1404 / لیست مناطق درگیر خاموشی منتشر شد
تبهکار حرفه ای در قلاب 35 میلیونی گرفتار شد!
گاف جدی تراکتوری ها | تراکتور در آستانه یک فاجعه | مهندس اروپایی به پرشورها ضد حال زد!
ویدیو / عباس آخوندی: آن گروهی که فعلا قدرت را در دست دارند و مثلا موفق می شوند کنسرت همایون برقرار نشود، اینها یک مجموعه ای از منافع دارند که پشت یک ظاهر مذهبی پنهان می شوند
نو ش آفرین عزادار شد
گذشت خانواده اولیای دم از اجرای حکم قصاص در حضور رییس قوه قضاییه
ساعت قطعی برق چهارمحال و بختیاری امروز 18 شهریور / جدول قطعی برق شهرکرد سه شنبه منتشر شد / محله خود را همین حالا بررسی کنید
فرزام: موفقیت در ماده های جدید و چشم انداز بازی های آسیایی
لپ تاپ ویندوزی یا کروم بوک؛ کدام اکوسیستم برای شما ساخته شده است؟
موضوعات داغ:
استان کرمانشاه
شرکت توزیع برق
حق پخش تلویزیونی
مذاکرات ایران و آمریکا
تیم ملی فوتبال
پخش تلویزیونی
فوتبال ایران
چهارمحال و بختیاری
بحران های اقتصادی
نادره رضایی
قویترین مردان کشور
ناهید امیریان
فناوری هوایی
کمیته دائمی فلسطین
حمل و نقل هوایی
شهر کهنه
اسلام آبادغرب
توسک
رتبه بندی اعتباری
معاون اقتصادی استاندار
دوچرخه سواری معلولان
دولت تدبیر
استاد ارتباطات
کیفیت زندگی
ایستاده در غبار
کویان
تکذیبیه
کمایستان
کوه خواجه
مدیر تیم پرسپولیس
موتورسواری زنان
بازیکنان خارجی
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
سرمربی تیم ملی
برنامه هسته ای
درمان آلزایمر
قیمت سکه و طلا
بینی قیمت طلا
نماینده مردم
برنامه هسته
شورای رقابت
حسین هدایتی
تراکتوری ها
حضرت رقیه(س)
استان تهران
پایگاه خبری
میراث جهانی
تیم فوتبال استقلال خوزستان
دانشگاه علوم انتظامی
معاون سیاسی و امنیتی
رقابت های لیگ برتر
باشگاه های فوتبال
استقلال خوزستان
فرمانداری جاسک
شهید نواب صفوی
رونمایی آیفون
مراسم رونمایی
استاد دانشگاه
تورنمنت کافا
دانشگاه علوم
معاون سیاسی
جدول خاموشی
مرحله چهارم
رقابت پذیری
استان چهارمحال و بختیاری
شورای اطلاع رسانی دولت
کادر فنی تیم ملی ایران
جلال الدین ماشاریپوف
شرکت توزیع نیروی برق
تعاون و رفاه اجتماعی
برنامه هسته ای ایران
نشست خبری پس از بازی
ورزشگاه یادگار امام
برنامه فوتبال برتر
روزنامه فرهیختگان
فصل نقل و انتقالات
شورای اطلاع رسانی
مجموعه تلویزیونی
تحریم های آمریکا
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 18 شهریور 1404 +جدول پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 18 شهریور 1404/ طلا بخریم یا ارزان می شود؟ تصاویر لحظه اصابت پهپاد اسراییلی به کشتی کاروان آزادی + ویدئو قیمت سکه و طلا امروز سه شنبه 18 شهریور 1404 +جدول گام بلند استقلال برای قهرمانی با این 12 نفر برداشته شد از حسین هدایتی تا بابک زنجانی/ وقتی شفیع زاده، گفت: روی پیت بنویسید استقلال؛ می خرمش! جدول قطعی برق کرمانشاه 18 شهریور / ساعات دقیق خاموشی ها اعلام شد / نام محله خود را همین حالا بررسی کنید اولین واکنش قلعه نویی پس از شکست تلخ تیم ملی ایران: جدال در نشست خبری علاءالدین ازوجی کیست؟/ سرپرست جدید صندوق بازنشستگی کشوری و فولاد را بشناسید موتورسواری زنان؛ خط قرمز مجلسیان/ نمایندگان نگرانند به فراگیر کردن موتورسواری زنان متهم شوند جدول خاموشی برق قزوین 18 شهریور / هشدار شرکت توزیع برق / مناطق حساس بدون برق را بررسی کنید استوری شوت موشکی اورونوف قبل از بازی ایران و ازبکستان، پرسپولیسی ها را نگران کرد | اخبار ورزشی جدول و برنامه قطعی برق تبریز / خاموشی های سه شنبه 18 شهریور 1404 / لیست مناطق درگیر خاموشی منتشر شد تبهکار حرفه ای در قلاب 35 میلیونی گرفتار شد! گاف جدی تراکتوری ها | تراکتور در آستانه یک فاجعه | مهندس اروپایی به پرشورها ضد حال زد! ویدیو / عباس آخوندی: آن گروهی که فعلا قدرت را در دست دارند و مثلا موفق می شوند کنسرت همایون برقرار نشود، اینها یک مجموعه ای از منافع دارند که پشت یک ظاهر مذهبی پنهان می شوند نو ش آفرین عزادار شد گذشت خانواده اولیای دم از اجرای حکم قصاص در حضور رییس قوه قضاییه ساعت قطعی برق چهارمحال و بختیاری امروز 18 شهریور / جدول قطعی برق شهرکرد سه شنبه منتشر شد / محله خود را همین حالا بررسی کنید فرزام: موفقیت در ماده های جدید و چشم انداز بازی های آسیایی لپ تاپ ویندوزی یا کروم بوک؛ کدام اکوسیستم برای شما ساخته شده است؟موضوعات داغ:
استان کرمانشاه شرکت توزیع برق حق پخش تلویزیونی مذاکرات ایران و آمریکا تیم ملی فوتبال پخش تلویزیونی فوتبال ایران چهارمحال و بختیاری بحران های اقتصادی نادره رضایی قویترین مردان کشور ناهید امیریان فناوری هوایی کمیته دائمی فلسطین حمل و نقل هوایی شهر کهنه اسلام آبادغرب توسک رتبه بندی اعتباری معاون اقتصادی استاندار دوچرخه سواری معلولان دولت تدبیر استاد ارتباطات کیفیت زندگی ایستاده در غبار کویان تکذیبیه کمایستان کوه خواجه مدیر تیم پرسپولیس موتورسواری زنان بازیکنان خارجی باشگاه استقلال فوتبال استقلال سرمربی تیم ملی برنامه هسته ای درمان آلزایمر قیمت سکه و طلا بینی قیمت طلا نماینده مردم برنامه هسته شورای رقابت حسین هدایتی تراکتوری ها حضرت رقیه(س) استان تهران پایگاه خبری میراث جهانی تیم فوتبال استقلال خوزستان دانشگاه علوم انتظامی معاون سیاسی و امنیتی رقابت های لیگ برتر باشگاه های فوتبال استقلال خوزستان فرمانداری جاسک شهید نواب صفوی رونمایی آیفون مراسم رونمایی استاد دانشگاه تورنمنت کافا دانشگاه علوم معاون سیاسی جدول خاموشی مرحله چهارم رقابت پذیری استان چهارمحال و بختیاری شورای اطلاع رسانی دولت کادر فنی تیم ملی ایران جلال الدین ماشاریپوف شرکت توزیع نیروی برق تعاون و رفاه اجتماعی برنامه هسته ای ایران نشست خبری پس از بازی ورزشگاه یادگار امام برنامه فوتبال برتر روزنامه فرهیختگان فصل نقل و انتقالات شورای اطلاع رسانی مجموعه تلویزیونی تحریم های آمریکا
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
