صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 28 تیر 1404 - Sat, 19th Jul 2025
اخبار اسیدفولیک - صفحه نهم
بروزرسانی: 10:45
161 - روش درست مصرف دانه چیا
صنعت مالی- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 6 خرداد 1401، 05:10 63870823
صنعت مالی- پزشکی- 38 ماه پیش - جمعه 6 خرداد 1401، 05:10 63870823
چیا جزو سوپرفودها محسوب می شود که ارزش تغذیه ای بالایی دارد و خطر حمله های قلبی را کاهش می دهد. این دانه ها را می توان به روش های مختلف همراه با انواع سالاد، - به گزارش یکتاپرس، چیا، دانه ...
162 - خواصی این دانه های کوچک
منیبان- پزشکی- 38 ماه پیش - سه شنبه 3 خرداد 1401، 22:55 63848925
منیبان- پزشکی- 38 ماه پیش - سه شنبه 3 خرداد 1401، 22:55 63848925
چیا، جزء سوپرفودها محسوب می شود که ارزش تغذیه ای بالایی دارد و خطر حمله های قلبی را کاهش می دهد. - به گزارش منیبان؛ چیا، دانه هایی کوچک شبیه کنجد به رنگ قهوه ای یا مشکی است که بومی خون ...
163 - روش درست مصرف دانه چیا | چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - سه شنبه 3 خرداد 1401، 08:17 63837062
همشهری آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - سه شنبه 3 خرداد 1401، 08:17 63837062
چیا جزو سوپرفودها محسوب می شود که ارزش تغذیه ای بالایی دارد و خطر حمله های قلبی را کاهش می دهد. این دانه ها را می توان به روش های مختلف همراه با انواع سالاد، - به گزارش همشهری آنلاین به ...
164 - مواد غذایی خون ساز برای خانم ها
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - دوشنبه 12 اردیبهشت 1401، 21:15 63593281
فرتاک نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - دوشنبه 12 اردیبهشت 1401، 21:15 63593281
میزان کافی خون در بدن خانم ها اهمیت زیادی دارد، به دلیل اینکه زنان افزون بر تجربه بارداری، هر ماه قاعدگی همراه با خروج مقداری از خون را از سر می گذرانند. - ، مواد غذایی خون ساز عبارتند ...
165 - بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین دقیقا چه زمانی است؟
زنهار نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - پنجشنبه 8 اردیبهشت 1401، 09:07 63538467
زنهار نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - پنجشنبه 8 اردیبهشت 1401، 09:07 63538467
مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت بدن مفید هستند اما درصورت عدم مصرف صحیح می توانند برای بدن مضر باشند. - به گزارش زنهار؛ برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از ...
166 - پاکسازی خون بدن در چند دقیقه
اندیشه معاصر- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 14 اسفند 1400، 20:05 62930843
اندیشه معاصر- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 14 اسفند 1400، 20:05 62930843
به گزارش اندیشه معاصر؛ مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. - ، عظمایی محقق و پژوهشگر بیان کرد:
167 - خون خود را با این نسخه خانگی تصفیه کنید
مجله اکالا- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 13 اسفند 1400، 17:05 62914700
مجله اکالا- پزشکی- 41 ماه پیش - جمعه 13 اسفند 1400، 17:05 62914700
انار ترش طبعی سرد و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد. خواص و فواید انار در پاکسازی بدن را در این مطلب بخوانید. - مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با ...
168 - توصیه هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
ایراف- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 7 اسفند 1400، 09:55 62833615
ایراف- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 7 اسفند 1400، 09:55 62833615
رژیم غذایی سالم، فعالیت، خودداری از مصرف خودسرانه دارو و ... مواردی هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. ایسنا، دانشگاه علوم پزشکی اهواز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ...
169 - توصیه هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
فرتاک نیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 7 اسفند 1400، 09:00 62832592
فرتاک نیوز- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 7 اسفند 1400، 09:00 62832592
رژیم غذایی سالم، فعالیت، خودداری از مصرف خودسرانه دارو و ... مواردی هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. - به گزارش پروستات توصیه های زیر را ارائه کرد. به رژیم غذایی تان ...
170 - توصیه هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
ایسنا- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 7 اسفند 1400، 08:47 62832386
ایسنا- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 7 اسفند 1400، 08:47 62832386
رژیم غذایی سالم، فعالیت، خودداری از مصرف خودسرانه دارو و ... مواردی هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. - به گزارش ایسنا، دانشگاه علوم پزشکی اهواز برای کاهش خطر ابتلا ...
171 - مصرف کدام ویتامین ها در دوران بارداری مهم است؟
ایراف- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 08:25 62796543
ایراف- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 08:25 62796543
مصرف ویتامین ها در طول بارداری، بخش مهمی از این دوران است. با توجه به اهمیت برخی از مواد مغذی مانند اسید فولیک و آهن، درک نحوه عملکرد آنها برای سلامتی شما و کودکتان مفید است. برای آشنایی ...
172 - مصرف کدام ویتامین ها در دوران بارداری مهم است؟
پویامگ- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 02:05 62795573
پویامگ- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 02:05 62795573
دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به واسطه غذاها بهترین و کارآمدترین راه برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن است، مواد مغذی موجود در برخی ویتامین های دوران بارداری می تواند به محافظت از ...
173 - مصرف کدام ویتامین ها در دوران بارداری مهم است؟
رکنا- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 01:35 62795498
رکنا- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 4 اسفند 1400، 01:35 62795498
دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به واسطه غذاها بهترین و کارآمدترین راه برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن است، مواد مغذی موجود در برخی ویتامین های دوران بارداری می تواند به محافظت از ...
174 - چقدر اسید فولیک نیاز داریم؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 42 ماه پیش - سه شنبه 26 بهمن 1400، 23:22 62697863
همشهری آنلاین- پزشکی- 42 ماه پیش - سه شنبه 26 بهمن 1400، 23:22 62697863
اسید فولیک یک ویتامین گروه B است که مصرف آن به خصوص برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، یا باردار هستند، اهمیت دارد. - این ویتامین به پیشگیری از نقائص هنگام تولد در مغز و نخاع نوزاد کمک می کند.
175 - اقدامات قبل از بارداری را بدانید
اندیشه معاصر- پزشکی- 42 ماه پیش - سه شنبه 19 بهمن 1400، 16:20 62601427
اندیشه معاصر- پزشکی- 42 ماه پیش - سه شنبه 19 بهمن 1400، 16:20 62601427
به گزارش اندیشه معاصر؛ تهیه چک لیست قبل از بارداری مهم است. لازم است قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید یا شروع به انتخاب نام و رنگ آمیزی اتاق کودک کنید، - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ...
176 - ویتامینه های پرتقالی برای تقویت ایمنی بدن
تازه نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 27 دی 1400، 23:45 62297933
تازه نیوز- پزشکی- 43 ماه پیش - دوشنبه 27 دی 1400، 23:45 62297933
پرتقال منبع غنی ویتامین C و موثر در تقویت ایمنی بدن است که در فصل زمستان توصیه به گنجاندن آن در رژیم غذایی می شود. گرچه خوردن میوه کامل بسیار مفید است اما می توان با روش های خلاقانه و ترکیب ...
177 - برای داشتن قلب سالم چه تغذیه ای داشته باشیم؟
میز نفت- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1400، 19:20 62245383
میز نفت- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1400، 19:20 62245383
، یک متخصص بیماری های داخلی گفت: چهار ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب وجود دارند که باید حتما رعایت شده و فرد آن ها را دریافت کند تا قلب سالمی داشته باشد؛ البته چک کردن مستمر قلب نیز ضروری است.
178 - چگونه ناخن های خود را تقویت کنیم؟
جامعه 24- پزشکی- 43 ماه پیش - شنبه 18 دی 1400، 09:45 62191602
جامعه 24- پزشکی- 43 ماه پیش - شنبه 18 دی 1400، 09:45 62191602
همانطور که می دانید ناخن ها در زیبایی ما نقش زیادی دارند و داشتن ناخن های سالم و زیبا می تواند برای هر شخص لذت بخش باشد. - جامعه 24 - برای داشتن ناخن های بلند و رشد سریع آن ها لازم است که ...
179 - روش های آسان و سریع برای تقویت ناخن ها
مجله اکالا- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 16 دی 1400، 15:05 62175116
مجله اکالا- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 16 دی 1400، 15:05 62175116
آب یک پرتقال را بگیرید و ناخن های خود را به مدت 10 دقیقه در آن فرو کنید، سپس دستان خود را با آب گرم بشویید و در آخر از کرم مرطوب کننده روی ناخن ها و دستان خود بزنید. - همانطور که می دانید ...
180 - سلامت جنسی خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
مجله اکالا- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 9 دی 1400، 10:50 62080209
مجله اکالا- پزشکی- 43 ماه پیش - پنجشنبه 9 دی 1400، 10:50 62080209
برخی مواد غذایی تاثیر بیشتری بر سلامت اندام های خاصی از بدن دارند. در این مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت جنسی را معرفی می کنیم. - ما معمولا هنگام غذا خوردن تنها به قلب و معده خود فکر می ...
اخبار داغ:
انتخاب احسان حاج صفی میان استقلال و سپاهان مشخص شد
ماجرای هلاکت 30 خلبان صهیونیست در حمله موشکی ایران
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 28 تیر 1404 +جدول
زمان بازی والیبال ایران و فرانسه شنبه 28 تیر 1404 + لینک پخش مستقیم
فراخوان پیشکسوت پرسپولیس برای اعتراض به عملکرد نقل و انتقالاتی مدیران استقلال (عکس)
قیمت دلار بازار آزاد امروز شنبه 28 تیر 1404 +جدول
ببینید | عجیب اما واقعی؛ پرایدسواری یک شتر در رامسر!
آغاز «تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی» مردادماه| سردرگمی ساماندهی نیرو های شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان (28 تیرماه 1404)
مصدومیت آشورماتوف جدی نیست
رژیم غذایی بدون قند؛ مصرف کدام میوه ها بهتر است؟/ نقش میوه ها در سلامت متابولیک
پرسپولیس-گل گهر؛ معاوضه بزرگ | صید بزرگ سرخ ها در ازای دو بازیکن
ساعات قطعی برق کرمان شنبه 28 تیر 1404 + برنامه خاموشی برق کرمان شنبه 28 تیر 1404
سریال آلا قسمت 19 تلوبیون + لینک با کیفیت بالا
سرلشکر سلامی کجا به شهادت رسید؟
تعطیلاتی که با گم شدن همسر آغاز شد؛ فراموشی عجیب مرد 62 ساله
دفاع رییس ستاد امر به معروف تهران از کاظم صدیقی
سپاه و ارتش؛ دست در دست هم در برابر دشمن | بازی دوسر باخت جولانی؛ در سوریه چه خبر است؟ | پشت پرده چند انفجار روزهای اخیر| بمب ساعتی در یک اثر جهانی
سوپرایز بزرگ نقل و انتقالات: مقصد زارع، پرسپولیس نیست!
قیمت جدید طلا و سکه 28 تیرماه 1404
مرور مهم ترین رویدادهای سیمیدکو در هفته اخیر
کیهان: واتساپ را رفع فیلتر نکنید، شاید پشتش موساد باشد!
حذف کنکور کلید خورد
یکسال با پزشکیان؛ 3 برگ برنده رییس جمهور در سیاست خارجی
612 روستای کردستان از اینترنت پرسرعت شرکت مخابرات بهره منده هستند
موضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس
نیروهای شرکتی
احسان حاج صفی
تبدیل وضعیت
محمدباقر قالیباف
پیشکسوت پرسپولیس
گفت وگوی اختصاصی
والیبال ایران
قیمت سکه و طلا
فنی و حرفه ای
زنان چلسی
شنا
امضای اجباری
کمال شهر
داربست
فایزر
هرتزوگ
اتاق اصناف مشهد
رأی گیری پستی
آفتاب ری
2 برادر
برانت
بازیکن منچستریونایتد
شکلات تخته ای
بهترین گوشی های سال
آندرانیک اسکندریان
تصویب لوایح پالرمو و CFT
قاعده تصادف
رضا یلوه
شورای انتقالی جنوبی یمن
ترابزون اسپور
توسعه پایدار
روزنامه جوان
حمید استیلی
نماینده ولی فقیه در استان
سفیر پیشین ایران در عراق
آموزش های فنی و حرفه ای
تیم ملی والیبال ایران
سفارت ایران در کابل
امام جمعه کرمانشاه
مشاور رهبر انقلاب
بازی های لیگ برتر
دوران دفاع مقدس
علیرضا جهانبخش
دراگان اسکوچیچ
فناوری اطلاعات
مهم ترین اخبار
روزنامه کیهان
دانشگاه تهران
انقلاب اسلامی
باشگاه گل گهر
نماینده مردم
وحید هاشمیان
سوابق تحصیلی
سومین مسابقه
فوتبال ایران
شبکه سه سیما
بازی های لیگ
توانمندسازی
سفارت ایران
موتور محرکه
هزار تومانی
کوی دانشگاه
رهبر انقلاب
برنامه ریزی
سردار سلامی
تیم تراکتور
وزیر علوم، تحقیقات و فناوری
حذف ستاره لوگوی پرسپولیس
فرمانده کل سپاه پاسداران
نماینده ولی فقیه در سپاه
نقل و انتقالات پرسپولیس
سرمربی تیم ملی والیبال
حجت الاسلام والمسلمین
سپاه پاسداران انقلاب
پیروزی انقلاب اسلامی
شرکت توزیع نیروی برق
جمهوری اسلامی ایران
پرفروش ترین فیلم ها
استان خراسان شمالی
انتخاب احسان حاج صفی میان استقلال و سپاهان مشخص شد ماجرای هلاکت 30 خلبان صهیونیست در حمله موشکی ایران قیمت سکه و طلا امروز شنبه 28 تیر 1404 +جدول زمان بازی والیبال ایران و فرانسه شنبه 28 تیر 1404 + لینک پخش مستقیم فراخوان پیشکسوت پرسپولیس برای اعتراض به عملکرد نقل و انتقالاتی مدیران استقلال (عکس) قیمت دلار بازار آزاد امروز شنبه 28 تیر 1404 +جدول ببینید | عجیب اما واقعی؛ پرایدسواری یک شتر در رامسر! آغاز «تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی» مردادماه| سردرگمی ساماندهی نیرو های شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان (28 تیرماه 1404) مصدومیت آشورماتوف جدی نیست رژیم غذایی بدون قند؛ مصرف کدام میوه ها بهتر است؟/ نقش میوه ها در سلامت متابولیک پرسپولیس-گل گهر؛ معاوضه بزرگ | صید بزرگ سرخ ها در ازای دو بازیکن ساعات قطعی برق کرمان شنبه 28 تیر 1404 + برنامه خاموشی برق کرمان شنبه 28 تیر 1404 سریال آلا قسمت 19 تلوبیون + لینک با کیفیت بالا سرلشکر سلامی کجا به شهادت رسید؟ تعطیلاتی که با گم شدن همسر آغاز شد؛ فراموشی عجیب مرد 62 ساله دفاع رییس ستاد امر به معروف تهران از کاظم صدیقی سپاه و ارتش؛ دست در دست هم در برابر دشمن | بازی دوسر باخت جولانی؛ در سوریه چه خبر است؟ | پشت پرده چند انفجار روزهای اخیر| بمب ساعتی در یک اثر جهانی سوپرایز بزرگ نقل و انتقالات: مقصد زارع، پرسپولیس نیست! قیمت جدید طلا و سکه 28 تیرماه 1404 مرور مهم ترین رویدادهای سیمیدکو در هفته اخیر کیهان: واتساپ را رفع فیلتر نکنید، شاید پشتش موساد باشد! حذف کنکور کلید خورد یکسال با پزشکیان؛ 3 برگ برنده رییس جمهور در سیاست خارجی 612 روستای کردستان از اینترنت پرسرعت شرکت مخابرات بهره منده هستندموضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس نیروهای شرکتی احسان حاج صفی تبدیل وضعیت محمدباقر قالیباف پیشکسوت پرسپولیس گفت وگوی اختصاصی والیبال ایران قیمت سکه و طلا فنی و حرفه ای زنان چلسی شنا امضای اجباری کمال شهر داربست فایزر هرتزوگ اتاق اصناف مشهد رأی گیری پستی آفتاب ری 2 برادر برانت بازیکن منچستریونایتد شکلات تخته ای بهترین گوشی های سال آندرانیک اسکندریان تصویب لوایح پالرمو و CFT قاعده تصادف رضا یلوه شورای انتقالی جنوبی یمن ترابزون اسپور توسعه پایدار روزنامه جوان حمید استیلی نماینده ولی فقیه در استان سفیر پیشین ایران در عراق آموزش های فنی و حرفه ای تیم ملی والیبال ایران سفارت ایران در کابل امام جمعه کرمانشاه مشاور رهبر انقلاب بازی های لیگ برتر دوران دفاع مقدس علیرضا جهانبخش دراگان اسکوچیچ فناوری اطلاعات مهم ترین اخبار روزنامه کیهان دانشگاه تهران انقلاب اسلامی باشگاه گل گهر نماینده مردم وحید هاشمیان سوابق تحصیلی سومین مسابقه فوتبال ایران شبکه سه سیما بازی های لیگ توانمندسازی سفارت ایران موتور محرکه هزار تومانی کوی دانشگاه رهبر انقلاب برنامه ریزی سردار سلامی تیم تراکتور وزیر علوم، تحقیقات و فناوری حذف ستاره لوگوی پرسپولیس فرمانده کل سپاه پاسداران نماینده ولی فقیه در سپاه نقل و انتقالات پرسپولیس سرمربی تیم ملی والیبال حجت الاسلام والمسلمین سپاه پاسداران انقلاب پیروزی انقلاب اسلامی شرکت توزیع نیروی برق جمهوری اسلامی ایران پرفروش ترین فیلم ها استان خراسان شمالی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
