صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 1 تیر 1404 - Sun, 22nd Jun 2025
اخبار غذای رژیمی - صفحه سوم
بروزرسانی: 15:55
41 - طرز تهیه سوپ عدس و سبزیجات پاییزی؛ یک غذای رژیمی و گرم برای روزهای سرد
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1403، 05:30 75266380
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1403، 05:30 75266380
ترکیبی مقوی و سالم برای شروع یک وعده غذایی دلچسب در پاییز. - به گزارش را می توانید در آرام پز بپزید و بعد از یک روز کاری خسته کننده از آن لذت ببرید. سبزیجات و عدس هر دو دارای مواد مغذی بسیاری ...
42 - بهترین صبحانه برای افرادی که کبد چرب دارند
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 06:49 75180406
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 06:49 75180406
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن 5 فنجان چای سبز ...
43 - روش تهیه خوراک نخود مناسب روزهای بارانی+فیلم
سبک ایده آل- فرهنگی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 09:17 75149857
سبک ایده آل- فرهنگی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 09:17 75149857
به گزارش سبک ایده آل، خوراک نخود یکی از غذاهای خوشمزه و بی نظیر است که خیلی راحت و با کمترین مواد در دسترس و روش های مختلفی درست می شود و از آن می توان به عنوان یک پیش غذای ساده و مناسب ...
44 - صبحانه مفید برای درمان کبد چرب
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:36 75147815
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:36 75147815
به گزارش پارسینه؛ چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن 5 فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد ...
45 - صبحانه مفید برای درمان کبد چرب
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 23:39 75146471
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 23:39 75146471
به گزارش پارسینه؛ چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن 5 فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد ...
46 - خاصیت های شگفت انگیز کیوی که نمی دانستید
سبک ایده آل- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 22:02 75090321
سبک ایده آل- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 22:02 75090321
به گزارش سبک ایده آل، کیوی سرشار از ویتامین های E و C است که هر دو می توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. این میوه ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر ...
47 - طرز تهیه بشقاب مرغ و سبزیجات / یه وعده عالی رژیمی و خوشمزه واسه سالم خورا
شایا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 10:06 74998539
شایا نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - دوشنبه 14 آبان 1403، 10:06 74998539
اینجا طرز تهیه یه غذای رژیمی و سالم اما خیلی خوشمزه یعنی بشقاب مرغ و سبزیجات رو یاد میگیری. - خوشمزه ای درست کرد. توی این مطلب، طرز تهیه یکی از همین غذاهای رژیمی و سالم اما خیلی خوشمزه ...
48 - طرز درست کردن سوفله اسفناج و ژامبون در منزل
منیبان- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 11:28 74949933
منیبان- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 11:28 74949933
“سوفله اسفناج” و ژامبون یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی است که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد. به گزارش منیبان، “سوفله اسفناج” و ژامبون یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه و مقوی ...
49 - آموزش آشپزی / طرز تهیه یک غذای رژیمی با کشمش و هویچ
ایسکانیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 06:07 74799731
ایسکانیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 2 آبان 1403، 06:07 74799731
اگر رژیم خاصی را دنبال می کنید یا در زمره گیاهخواران قرار دارید و گوشت جایی در سبد غذایی تان ندارد، باید بدانید با استفاده از ساده ترین مواد غذایی که البته پر خاصیت هم هستند، - اگر رژیم ...
50 - بهترین میوه ها برای کاهش وزن
روز نو- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 21 مهر 1403، 13:42 74617588
روز نو- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 21 مهر 1403، 13:42 74617588
میوه ها یک منبع مهم تأمین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه های نامناسب که دارای کالری بالا هستند، می تواند به افزایش وزن منجر شود.هندوانه به گزارش ایسنا، 100 ...
51 - این میوه ها جلوی پرخوری را می گیرد
خبر گردون- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 21 مهر 1403، 07:28 74610460
خبر گردون- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 21 مهر 1403، 07:28 74610460
میوه ها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوه های نامناسب که دارای کالری بالا هستند می تواند به افزایش وزن منجر شود. هندوانه100 گرم هندوانه تنها 30 کالری دارد.
52 - لیست بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار
منیبان- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 16 مهر 1403، 09:58 74535637
منیبان- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 16 مهر 1403، 09:58 74535637
«یک ناهار خوب، روز شما را می سازد.» وعده ناهار از نظر حفظ انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن اهمیت زیادی دارد. به همین خاطر مهم است که غذاهای سالم و پرانرژی را در وعده غذایی خود مصرف کنید. ...
53 - لیست بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 17:25 74529912
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 17:25 74529912
«یک ناهار خوب، روز شما را می سازد.» وعده ناهار از نظر حفظ انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن اهمیت زیادی دارد. به همین خاطر مهم است که غذاهای سالم و پرانرژی را در وعده غذایی خود مصرف کنید. ...
54 - رکوردشکنی تورم میوه و سبزیجات در تابستان1403/ غذای رژیمی هم لاکچری شد
چه خبر- اقتصادی- 9 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 16:22 74426088
چه خبر- اقتصادی- 9 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 16:22 74426088
بررسی ها نشان می دهد که در بهار و تابستان 1403 گروه میوه و سبزیجات در صدر رکوردشکنان تورم بودند. به گزارش چه خبر، براساس داده های مرکز آمار نرخ تورم در 3ماهه نخست سال جاری با رشد 8درصدی همراه ...
55 - اگر می خواهید لاغر شوید این املت را بپزید
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 مهر 1403، 16:55 74287885
همشهری آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 مهر 1403، 16:55 74287885
این روزها انواع پخت غذاهای رژیمی باعث شده تا دیگر محدودیتی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد و با کمترین زمان می توان یک غذای رژیمی پر کالری تهیه کرد. - همشهری آنلاین : افراد رژیمی حتی در پخت املت،
56 - کارشناس فروش حضوری
جاب ویژن- ورزشی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 8 شهریور 1403، 09:06 73921676
جاب ویژن- ورزشی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 8 شهریور 1403، 09:06 73921676
شما دعوت شدید به یک سفر ماجراجویانه . سفری به دل اتفاقات پیش بینی نشده و هیجان انگیزی که در کنار هم میتونیم ازش بیشترین لذت رو ببریم - و همین طور ما برای این سفر ماجراجویانه یک عالمه ابزار ...
57 - آیا چربی قلم گاو برای کبد چرب مضر است؟
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 06:33 73901355
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 7 شهریور 1403، 06:33 73901355
به گزارش برنا؛ متخصصان تغذیه انگلیس بر این باورند که عصاره قلم گاو، گوسفند و مرغ مملو از آمینواسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، - کبد چرب بیماری اختلال مزمن و بدون علامت کبدی ...
58 - چربی قلم گاو برای کبد چرب مضر است؟
جار نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 22 مرداد 1403، 01:06 73626782
جار نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 22 مرداد 1403، 01:06 73626782
تخصصان تغذیه انگلیس بر این باورند که عصاره قلم گاو، گوسفند و مرغ مملو از آمینواسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، - کمک به استحکام استخوان و دندان ...
59 - 8 تا از بهترین رستوران های غذاهای رژیمی در تهران + آدرس + منو
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 22 مرداد 1403، 00:03 73626345
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 22 مرداد 1403، 00:03 73626345
برخی از رستوران ها در شهر تهران، با سرو غذاهای رژیمی و سالم طرفداران زیادی پیدا کرده اند. این غذاهای کم کالری نه تنها برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام مفید هستند، - بلکه طعمی دلپذیر دارند. ...
60 - روش های پخت مرغ بدون روغن و رژیمی
عرشه آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 22:02 73491886
عرشه آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 13 مرداد 1403، 22:02 73491886
این غذا ها با استفاده از مرغ و بدون استفاده از روغن، یک گزینه سالم و مناسب برای رژیم های لاغری می باشد. با دنبال کردن این روش های ساده و کم کالری، - می توانید غذایی خوشمزه و مغذی را درست کنید.
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 1 تیر 1404 + جدول
آخرین قیمت دلار امروز یکشنبه 1 تیر 1404 پس از حمله آمریکا به ایران
بیوگرافی مجید مسیبی
اولین فیلم از فردو پس از حمله آمریکا به فردو و نطنز
وصل شدن اینترنت به نقل از وزیر ارتباطات تکذیب شد
قیمت دلار، طلا و سکه پس از حمله آمریکا + جدول
ثمر دادن طرح ساماندهی کارکنان دولت در تیرماه 1404 | تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی درصورت تصویب آیین نامه ساماندهی
بیانیه سپاه پاسداران درباره حمله امروز: موشک جدید
لژیونر مدنظر استقلال و پرسپولیس در آستانه جدایی رایگان
من برای برگشتن به پرسپولیس شرط نگذاشتم؛ باشم یا نباشم، این پرسپولیس موفق می شود
حمله مجدد اسراییل به پادگان مصطفی خمینی در قم/ 4 نفر شهید شدند
روستای فردو کجاست؟ آمریکا به کجای فردو حمله کرد؟
تاس: آمادگی چند کشور برای کمک به تهران
اولین ویدیو از فردو پس از حمله
اتفاقات جدید در باشگاه پرسپولیس پس از حمله اسراییل
فال شمع امروز یکشنبه 1 تیر ماه 1404 را اینجا بخوانید
قیمت لیر ترکیه امروز 1 تیر 1404 چند؟
علت فوت سید موسی خالصی زاده چه بود؟
شرایط از سرگیری معاملات در بورس اعلام شد
بدایع حیات وحش؛ دل فیل لرزید وقتی بچه آهو فریاد زد
تصاویری از خانه شهید امیرعلی حاجی زاده و لباسی که هنگام شهادت بر تن داشت + فیلم
کارزار برداشتن محدودیت اینترنت بین المللی در وضعیت جنگی
نشانه های دخترانی که نقش مادرانه ایفا می کنند | نشانه های دختری که نقش مادرانه در روابط خود گرفته است / تاثیر آن بر روابط شما + درمان دوران کودکی
بررسی آثار مثبت چند فرزندی در خانواده ها
نورنما | ویدئوی هوایی از ویرانی های تل آویو +فیلم
موضوعات داغ:
حمله آمریکا
سازمان بورس
رژیم صهیونیستی
نیروهای شرکتی
سپاه پاسداران
تأمین اجتماعی
نقل و انتقالات
تبدیل وضعیت
سازمان بورس و اوراق بهادار
موشک بالستیک
دهخدا
قانون مالیات مستقیم
میراث معنوی
خورخه آنتون
فرهاد کرمانشاهی
کارت الکترونیک
عملکرد دولت
پر فشاری خون
مرضیه خندان
رییس دادگستری خلخال
سیون سوییس
باغ چشمه
پل قاضی
نسل سوم
رییس کنگره ملی عراق
محمد حسن نصرتی
موی تای
حمزه بن لادن
کادر فنی تیم ملی جوانان
درگیری های دربی
ستاد مدیریت بحران استان
مدیریت بحران
سرلشکر باقری
نقل و انتقالات فوتبال
سخنگوی دولت
رییس جمهوری
سازمان تأمین اجتماعی
استقلال و پرسپولیس
دانشگاه صنعتی شریف
انتقالات پرسپولیس
ستاد مدیریت بحران
دادگاه های عمومی
ماهایا پطروسیان
خدمات غیرحضوری
در بازار امروز
افشای اطلاعات
دانشگاه صنعتی
صنایع و معادن
مهندسی صنایع
قطعی اینترنت
فوتبال ایران
علی قلی زاده
رییس دادگاه
رئال مادرید
علیرضا دبیر
هزینه تولید
اتحادیه طلا و جواهر تهران
کشورهای حاشیه خلیج فارس
جنگ ایران و اسراییل
اتحادیه طلا و جواهر
رییس فدراسیون کشتی
بیمه تامین اجتماعی
روابط عمومی سازمان
کمیسیون امنیت ملی
تمدید مهلت ارسال
ریکاردو ساپینتو
حاشیه خلیج فارس
نمایندگان مجلس
تفویض اختیارات
سامانه پدافندی
امضای قرارداد
فدراسیون کشتی
رییس فدراسیون
کمیسیون امنیت
تامین اجتماعی
تمدید قرارداد
مقامات ایرانی
استاد دانشگاه
کمتر دیده شده
رییس اتحادیه
قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 1 تیر 1404 + جدول آخرین قیمت دلار امروز یکشنبه 1 تیر 1404 پس از حمله آمریکا به ایران بیوگرافی مجید مسیبی اولین فیلم از فردو پس از حمله آمریکا به فردو و نطنز وصل شدن اینترنت به نقل از وزیر ارتباطات تکذیب شد قیمت دلار، طلا و سکه پس از حمله آمریکا + جدول ثمر دادن طرح ساماندهی کارکنان دولت در تیرماه 1404 | تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی درصورت تصویب آیین نامه ساماندهی بیانیه سپاه پاسداران درباره حمله امروز: موشک جدید لژیونر مدنظر استقلال و پرسپولیس در آستانه جدایی رایگان من برای برگشتن به پرسپولیس شرط نگذاشتم؛ باشم یا نباشم، این پرسپولیس موفق می شود حمله مجدد اسراییل به پادگان مصطفی خمینی در قم/ 4 نفر شهید شدند روستای فردو کجاست؟ آمریکا به کجای فردو حمله کرد؟ تاس: آمادگی چند کشور برای کمک به تهران اولین ویدیو از فردو پس از حمله اتفاقات جدید در باشگاه پرسپولیس پس از حمله اسراییل فال شمع امروز یکشنبه 1 تیر ماه 1404 را اینجا بخوانید قیمت لیر ترکیه امروز 1 تیر 1404 چند؟ علت فوت سید موسی خالصی زاده چه بود؟ شرایط از سرگیری معاملات در بورس اعلام شد بدایع حیات وحش؛ دل فیل لرزید وقتی بچه آهو فریاد زد تصاویری از خانه شهید امیرعلی حاجی زاده و لباسی که هنگام شهادت بر تن داشت + فیلم کارزار برداشتن محدودیت اینترنت بین المللی در وضعیت جنگی نشانه های دخترانی که نقش مادرانه ایفا می کنند | نشانه های دختری که نقش مادرانه در روابط خود گرفته است / تاثیر آن بر روابط شما + درمان دوران کودکی بررسی آثار مثبت چند فرزندی در خانواده ها نورنما | ویدئوی هوایی از ویرانی های تل آویو +فیلمموضوعات داغ:
حمله آمریکا سازمان بورس رژیم صهیونیستی نیروهای شرکتی سپاه پاسداران تأمین اجتماعی نقل و انتقالات تبدیل وضعیت سازمان بورس و اوراق بهادار موشک بالستیک دهخدا قانون مالیات مستقیم میراث معنوی خورخه آنتون فرهاد کرمانشاهی کارت الکترونیک عملکرد دولت پر فشاری خون مرضیه خندان رییس دادگستری خلخال سیون سوییس باغ چشمه پل قاضی نسل سوم رییس کنگره ملی عراق محمد حسن نصرتی موی تای حمزه بن لادن کادر فنی تیم ملی جوانان درگیری های دربی ستاد مدیریت بحران استان مدیریت بحران سرلشکر باقری نقل و انتقالات فوتبال سخنگوی دولت رییس جمهوری سازمان تأمین اجتماعی استقلال و پرسپولیس دانشگاه صنعتی شریف انتقالات پرسپولیس ستاد مدیریت بحران دادگاه های عمومی ماهایا پطروسیان خدمات غیرحضوری در بازار امروز افشای اطلاعات دانشگاه صنعتی صنایع و معادن مهندسی صنایع قطعی اینترنت فوتبال ایران علی قلی زاده رییس دادگاه رئال مادرید علیرضا دبیر هزینه تولید اتحادیه طلا و جواهر تهران کشورهای حاشیه خلیج فارس جنگ ایران و اسراییل اتحادیه طلا و جواهر رییس فدراسیون کشتی بیمه تامین اجتماعی روابط عمومی سازمان کمیسیون امنیت ملی تمدید مهلت ارسال ریکاردو ساپینتو حاشیه خلیج فارس نمایندگان مجلس تفویض اختیارات سامانه پدافندی امضای قرارداد فدراسیون کشتی رییس فدراسیون کمیسیون امنیت تامین اجتماعی تمدید قرارداد مقامات ایرانی استاد دانشگاه کمتر دیده شده رییس اتحادیه
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
