صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 16 بهمن 1404 - Thu, 05th Feb 2026
اخبار غذای رژیمی - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 04:38
301 - غذای رژیمی با رسپی مخصوص گوردون رمزی
سرخط- فرهنگی- 64 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 07:20 55536032
سرخط- فرهنگی- 64 ماه پیش - سه شنبه 29 مهر 1399، 07:20 55536032
غذای رژیمی با رسپی مخصوص گوردون رمزی برترین ها: به طور حتم هر هنری علاوه بر مهارت و تسلط، نیازمند شوق و استعداد ذاتی نیز می باشد. هنر آشپزی نیز از سایر هنر ها مستثنی نیست. - برترین ها: به ...
302 - طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی
میل سخن- پزشکی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 10 مهر 1399، 18:50 55264438
میل سخن- پزشکی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 10 مهر 1399، 18:50 55264438
سالاد کلم فرانسوی یک سالاد رژیمی خوشمزه و غنی است . این بار برای تزیین میز غذای رژیمی و سالمتان به سبک فرانسوی ها آشپزی کنید. نوشته طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی اولین بار در سایت خبری تحلیلی افق.
303 - طرز تهیه بادمجان شکم پاره
توریسم آنلاین- پزشکی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 9 مهر 1399، 08:25 55241737
توریسم آنلاین- پزشکی- 65 ماه پیش - چهارشنبه 9 مهر 1399، 08:25 55241737
بادمجان شکم پاره را هم می توانید با برنج به عنوان یک نهار عالی و هم به تنهایی به عنوان یک شام سبک میل کنید سیمرغ: مواد لازم برای تهیه بادمجان شکم پاره بادمجان : - ابتدا بادنجان ها را پوست ...
304 - طرز تهیه بادنجان شکم پاره
جهان نگر- پزشکی- 65 ماه پیش - شنبه 5 مهر 1399، 08:05 55174089
جهان نگر- پزشکی- 65 ماه پیش - شنبه 5 مهر 1399، 08:05 55174089
این غذا را هم می توانید با برنج به عنوان یک نهار عالی و هم به تنهایی به عنوان یک شام سبک میل کنید مواد لازم برای تهیه بادمجان شکم پاره بادمجان : - گوجه فرنگی حلقه حلقه شده : 3 عدد متوسط ...
305 - دستورالعمل تهیه همبرگر با سویا
شفقنا- پزشکی- 66 ماه پیش - سه شنبه 25 شهریور 1399، 20:30 55023230
شفقنا- پزشکی- 66 ماه پیش - سه شنبه 25 شهریور 1399، 20:30 55023230
همبرگر با سویا یک غذای رژیمی و اگر به آن گوشت اضافه نکنید گیاهی است. همبرگر را می توانید جای سرخ کردن گریل کنید تا سالم تر باشد. در ادامه طرز تهیه همبرگر با سویا را بخوانید، - برای داشتن ...
306 - طرز تهیه یک نوع غذای رژیمی بسیار ساده و خوشمزه
میزان- پزشکی- 66 ماه پیش - یکشنبه 9 شهریور 1399، 21:30 54756161
میزان- پزشکی- 66 ماه پیش - یکشنبه 9 شهریور 1399، 21:30 54756161
خوراک مرغ ممکن است به ظاهر یک غذای ساده باشد، اما طرز تهیه آن می تواند این غذا را به یکی از خوشمزه ترین خوراک ها تبدیل کند. -
307 - دستورالعمل تهیه سوپ بروکلی با شیر
شفقنا- پزشکی- 66 ماه پیش - شنبه 8 شهریور 1399، 19:15 54745585
شفقنا- پزشکی- 66 ماه پیش - شنبه 8 شهریور 1399، 19:15 54745585
بروکلی از خانواده کلم ها و جزو سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین C بوده و خواص ضد سرطانی دارد. بهترین روش پخت بروکلی بخارپز کردن آن است که در این حالت تمام ویتامین ها و خواص مفید آن حفظ می گردد.
308 - طرز تهیه سوپ بروکلی با شیر
راشدون- پزشکی- 66 ماه پیش - شنبه 8 شهریور 1399، 09:40 54741283
راشدون- پزشکی- 66 ماه پیش - شنبه 8 شهریور 1399، 09:40 54741283
طرز تهیه سوپ بروکلی با شیر در این مطلب دستورالعمل تهیه سوپ بروکلی با شیر آموزش داده شده است. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بروکلی از خانواده کلم ها و جزو سبزیجاتی است ...
309 - خوراک اسفناج و ماست یونانی یک غذای رژیمی خوشمزه + طرز تهیه
راشدون- پزشکی- 66 ماه پیش - سه شنبه 4 شهریور 1399، 00:45 54672965
راشدون- پزشکی- 66 ماه پیش - سه شنبه 4 شهریور 1399، 00:45 54672965
خوراک اسفناج و ماست یونانی یک غذای رژیمی خوشمزه + طرز تهیه در گزارش زیر طزز تهیه خوراک اسفناج و ماست یونانی را به شما آموزش می دهیم. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - خوراک ...
310 - طرز تهیه کوکو سویا و سیب زمینی؛ یک غذای رژیمی خوشمزه
رکنا- پزشکی- 67 ماه پیش - یکشنبه 19 مرداد 1399، 05:10 54393017
رکنا- پزشکی- 67 ماه پیش - یکشنبه 19 مرداد 1399، 05:10 54393017
در گزارش زیر طرز تهیه کوکو سویا و سیب زمینی را به شما آموزش می دهیم. کوکو و کتلت به هر شکلی و با هر موادی که طبخ شوند در کنار سبزی خوردن، ترشی و خیارشور و احتمالا گوجه فرنگی از جمله خوشمزه ...
311 - طرز تهیه کوکو سویا و سیب زمینی؛ یک غذای رژیمی خوشمزه
پویامگ- پزشکی- 67 ماه پیش - یکشنبه 19 مرداد 1399، 05:10 54393007
پویامگ- پزشکی- 67 ماه پیش - یکشنبه 19 مرداد 1399، 05:10 54393007
در گزارش زیر طرز تهیه کوکو سویا و سیب زمینی را به شما آموزش می دهیم. کوکو و کتلت به هر شکلی و با هر موادی که طبخ شوند در کنار سبزی خوردن، ترشی و خیارشور و احتمالا گوجه فرنگی از جمله خوشمزه ...
312 - یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!
پویامگ- پزشکی- 68 ماه پیش - دوشنبه 30 تیر 1399، 09:55 54042296
پویامگ- پزشکی- 68 ماه پیش - دوشنبه 30 تیر 1399، 09:55 54042296
برای لاغر شدن وسوسهی غذایی خود را کنترل کنید و خیلی سریع چندین کیلو وزن کم کنید؛ برای این کار فقط صبحانه بخورید. به راحتی با خوردن صبحانه های رژیمی می توانید وزن تان را کم کرده و لاغر ...
313 - یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم!!
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - دوشنبه 30 تیر 1399، 09:55 54042278
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - دوشنبه 30 تیر 1399، 09:55 54042278
برای لاغر شدن وسوسهی غذایی خود را کنترل کنید و خیلی سریع چندین کیلو وزن کم کنید؛ برای این کار فقط صبحانه بخورید. به راحتی با خوردن صبحانه های رژیمی می توانید وزن تان را کم کرده و لاغر ...
314 - طرز تهیه غذای رژیمی با کدو و آویشن
شفقنا- پزشکی- 68 ماه پیش - شنبه 14 تیر 1399، 20:50 53771412
شفقنا- پزشکی- 68 ماه پیش - شنبه 14 تیر 1399، 20:50 53771412
برای تهیه غذای رژیمی با کدو وآویشن در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. مواد لازم: برای 4 نفر روغن زیتون دو قاشق غذا خوری کره بدون نمک یک قاشق غذاخوری پیاز ریز شده یک چهارم فنجان ...
315 - بیماران pku جمعیت گرسنه ای که نیاز به غذا دارند
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - یکشنبه 8 تیر 1399، 08:35 53661501
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - یکشنبه 8 تیر 1399، 08:35 53661501
بیماران pku جمعیت گرسنه ای که نیاز به غذا دارند بیماران pku در فارس از گرسنگی نبود غذای رژیمی مورد نیاز رنج می برند. زهرا عربی رییس هیئت مدیره موسسه خیریه حمایت از بیماران فنیل کتونوری ...
316 - بیماران (pku) جمعیت گرسنه ای که نیاز به غذا دارند
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - یکشنبه 8 تیر 1399، 08:25 53661260
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - یکشنبه 8 تیر 1399، 08:25 53661260
بیماران (pku) جمعیت گرسنه ای که نیاز به غذا دارند بیماران (pku) در فارس از گرسنگی نبود غذای رژیمی مورد نیاز رنج می برند. زهرا عربی رییس هیئت مدیره موسسه خیریه حمایت از بیماران فنیل کتونوری ...
317 - طرز تهیه چند غذای رژیمی با آوواکادو
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - جمعه 6 تیر 1399، 14:10 53629605
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - جمعه 6 تیر 1399، 14:10 53629605
طرز تهیه چند غذای رژیمی با آوواکادو با یادگیری طرز تهیه چند غذای ساده با آووکادو می توانید این میوه را به سفر غذاییتان اضافه کنید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - پنیر ...
318 - طرز تهیه مرغ بالزامیک
پویامگ- پزشکی- 68 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 19:45 53620253
پویامگ- پزشکی- 68 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 19:45 53620253
در این مطلب قصد داریم دستورالعمل تهیه مرغ بالزامیک را به شما عزیزان آموزش دهیم. طرز تهیه مرغ بالزامیک بسیار ساده است. این دستور رو میتونید به عنوان یه غذای رژیمی هم استفاده کنید چون ...
319 - طرز تهیه مرغ بالزامیک
رکنا- پزشکی- 68 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 18:30 53619880
رکنا- پزشکی- 68 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 18:30 53619880
در این مطلب قصد داریم دستورالعمل تهیه مرغ بالزامیک را به شما عزیزان آموزش دهیم. ادامه... - در این مطلب قصد داریم دستورالعمل تهیه مرغ بالزامیک را به شما عزیزان آموزش دهیم. طرز تهیه مرغ ...
320 - طرز تهیه مرغ بالزامیک
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 05:40 53609179
جهان نگر- پزشکی- 68 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 05:40 53609179
طرز تهیه مرغ بالزامیک در این مطلب قصد داریم دستوالعمل تهیه مرغ بالزامیک را به شما عزیزان آموزش دهیم. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - در این مطلب قصد داریم دستوالعمل تهیه ...
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
شکست 11-0 زاهد والنسیا در مسابقات کشتی کرواسی
آبروداری والنسیا در رده بندی؛ کشتی گیر آمریکایی با شکست حریف 18 ساله برنز گرفت/ طلای خلیلی و 6 مدال روز اول برای ایران
ببینید | گلزنی مهدی طارمی در بازی امشب المپیاکوس مقابل آستراس
درگیری شدید 2 بازیکن پرسپولیس جلو چشم اوسمار
قیمت طلا امروز پنجشنبه 16 بهمن 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار
تعجب کادرفنی پرسپولیس از فوتبال نگران کننده باکیچ!
قیمت ارز امروز پنجشنبه 16 بهمن 1404 + جدول قیمت دلار
واکنش پرسپولیس به درگیری شدید دو بازیکن تیم
شروع جنگ جهانی سوم از 4 روز دیگر درست است؟
هشدار رشیدی کوچی به آمریکا و اسراییل: برای متجاوز سورپرایز های بزرگ داریم + عکس
فال ابجد امروز پنجشنبه 16 بهمن
تصاویر/ مراسم تلبس طلاب حوزه علمیه حضرت ولی عصر (عج) بناب
وزیر امور خارجه: مذاکرات روز جمعه در مسقط برگزار می شود
طرز تهیه مربای کدوحلوایی!
راهنمای جامع آپلود فایل MD با لینک مستقیم و رایگان
گزارش رونمایی از شهر موشکی سپاه از صدا و سیما پخش نشد
تلاش 30 آتش نشان برای اطفای آتش سوزی در حاشیه رودخانه کشف رود + فیلم (15 بهمن 1404)
واکنش تتر به اخبار مذاکرات ایران و آمریکا
زلزله 4.7 ریشتری عسلویه را لرزاند
17 میلیارد دلار در راه: ایران در آستانه جهش اقتصادی بی سابقه؟
همکاری محسن تنابنده با منوچهر هادی؟
معرفی برترین دانشگاه های جهان در علوم کامپیوتر
موضوعات داغ:
سرمایه گذاری
برترین دانشگاه
برترین دانشگاه های جهان
حاشیه رودخانه
جنگ جهانی سوم
دانشگاه های جهان
بازیکن پرسپولیس
رسانه های خارجی
ایران و آمریکا
سپاه پاسداران
شهر گلزار
پایگاه خبری گلونی
کارنیکا
یعقوب لنگه
مردم ایلام
هادریان
سکینه السادات پاد
سامانه مشعل
کفتاری
عباس ملک زاده
لوکاس پرز
ساخت سالن ورزشی
سیمرغ عطار
فیدویه
تدبیر وامید
کینچ
شیخ عمر
گرگوری
جاسوسان اسراییل
تیم ملی والیبال
فرمانده کل سپاه پاسداران
مذاکره ایران و آمریکا
نیروی هوافضای سپاه
رقابت های لیگ برتر
پیش بینی قیمت طلا
رهایی از چوبه دار
شبکه های اجتماعی
سازمان آتش نشانی
باشگاه پرسپولیس
وزیر امور خارجه
فرمانده کل سپاه
آتش سوزی گسترده
دانشگاه الازهر
سوپر لیگ یونان
شبکه های مجازی
علوم کامپیوتر
قیمت طلا و سکه
عملیات گسترده
کارشناس سیاسی
خبرگزاری فارس
جمهوری اسلامی
انقلاب اسلامی
انقلاب و نظام
بینی قیمت طلا
حضرت مهدی (عج)
شبکه سی ان ان
مذاهب اسلامی
نماینده سابق
هوافضای سپاه
سریال نوروزی
شبکه اجتماعی
فوتبال ایران
زمین لرزه ای
حضرت زهرا (س)
اوسمار ویرا
تولید خودرو
هفته نوزدهم
پدرام کریمی
بازار خودرو
درگیری لفظی
قهرمان جهان
بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس
فرمانده نیروی هوافضای سپاه
نماینده ولی فقیه در استان
مذاکرات ایران و آمریکا
انقلاب شکوهمند اسلامی
فرمانده سپاه پاسداران
حجت الاسلام والمسلمین
هواداران رئال مادرید
درخواست سرمایه گذاری
شکست 11-0 زاهد والنسیا در مسابقات کشتی کرواسی آبروداری والنسیا در رده بندی؛ کشتی گیر آمریکایی با شکست حریف 18 ساله برنز گرفت/ طلای خلیلی و 6 مدال روز اول برای ایران ببینید | گلزنی مهدی طارمی در بازی امشب المپیاکوس مقابل آستراس درگیری شدید 2 بازیکن پرسپولیس جلو چشم اوسمار قیمت طلا امروز پنجشنبه 16 بهمن 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار تعجب کادرفنی پرسپولیس از فوتبال نگران کننده باکیچ! قیمت ارز امروز پنجشنبه 16 بهمن 1404 + جدول قیمت دلار واکنش پرسپولیس به درگیری شدید دو بازیکن تیم شروع جنگ جهانی سوم از 4 روز دیگر درست است؟ هشدار رشیدی کوچی به آمریکا و اسراییل: برای متجاوز سورپرایز های بزرگ داریم + عکس فال ابجد امروز پنجشنبه 16 بهمن تصاویر/ مراسم تلبس طلاب حوزه علمیه حضرت ولی عصر (عج) بناب وزیر امور خارجه: مذاکرات روز جمعه در مسقط برگزار می شود طرز تهیه مربای کدوحلوایی! راهنمای جامع آپلود فایل MD با لینک مستقیم و رایگان گزارش رونمایی از شهر موشکی سپاه از صدا و سیما پخش نشد تلاش 30 آتش نشان برای اطفای آتش سوزی در حاشیه رودخانه کشف رود + فیلم (15 بهمن 1404) واکنش تتر به اخبار مذاکرات ایران و آمریکا زلزله 4.7 ریشتری عسلویه را لرزاند 17 میلیارد دلار در راه: ایران در آستانه جهش اقتصادی بی سابقه؟ همکاری محسن تنابنده با منوچهر هادی؟ معرفی برترین دانشگاه های جهان در علوم کامپیوترموضوعات داغ:
سرمایه گذاری برترین دانشگاه برترین دانشگاه های جهان حاشیه رودخانه جنگ جهانی سوم دانشگاه های جهان بازیکن پرسپولیس رسانه های خارجی ایران و آمریکا سپاه پاسداران شهر گلزار پایگاه خبری گلونی کارنیکا یعقوب لنگه مردم ایلام هادریان سکینه السادات پاد سامانه مشعل کفتاری عباس ملک زاده لوکاس پرز ساخت سالن ورزشی سیمرغ عطار فیدویه تدبیر وامید کینچ شیخ عمر گرگوری جاسوسان اسراییل تیم ملی والیبال فرمانده کل سپاه پاسداران مذاکره ایران و آمریکا نیروی هوافضای سپاه رقابت های لیگ برتر پیش بینی قیمت طلا رهایی از چوبه دار شبکه های اجتماعی سازمان آتش نشانی باشگاه پرسپولیس وزیر امور خارجه فرمانده کل سپاه آتش سوزی گسترده دانشگاه الازهر سوپر لیگ یونان شبکه های مجازی علوم کامپیوتر قیمت طلا و سکه عملیات گسترده کارشناس سیاسی خبرگزاری فارس جمهوری اسلامی انقلاب اسلامی انقلاب و نظام بینی قیمت طلا حضرت مهدی (عج) شبکه سی ان ان مذاهب اسلامی نماینده سابق هوافضای سپاه سریال نوروزی شبکه اجتماعی فوتبال ایران زمین لرزه ای حضرت زهرا (س) اوسمار ویرا تولید خودرو هفته نوزدهم پدرام کریمی بازار خودرو درگیری لفظی قهرمان جهان بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس فرمانده نیروی هوافضای سپاه نماینده ولی فقیه در استان مذاکرات ایران و آمریکا انقلاب شکوهمند اسلامی فرمانده سپاه پاسداران حجت الاسلام والمسلمین هواداران رئال مادرید درخواست سرمایه گذاری
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
