صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار ورزش و سلامت - صفحه پنجم
بروزرسانی: 22:45
81 - دومین همایش دوی همگانی زاهدان من بمناسبت هفته بسیج برگزار شد
ایسنا- ورزشی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 16:50 75415770
ایسنا- ورزشی- 12 ماه پیش - پنجشنبه 8 آذر 1403، 16:50 75415770
دومین همایش دوی همگانی تحت عنوان (زاهدان من) ویژه آقایان، بمناسبت گرامیداشت هفته بسیج، با حضور گسترده و پرشور مردم زاهدان برگزار شد. - دومین همایش دوی همگانی "زاهدان من" بمناسبت ...
82 - انگیزه و نشاط سازمانی سبب ارائه خدمات مناسب به مشتریان است
ایرنا- اقتصادی- 12 ماه پیش - شنبه 3 آذر 1403، 17:20 75324071
ایرنا- اقتصادی- 12 ماه پیش - شنبه 3 آذر 1403، 17:20 75324071
عضو هیات مدیره بانک توسعه تعاون اعلام داشت انگیزه و نشاط سازمانی سبب ارائه خدمات مناسب به مشتریان است - تهران- ایرنا- عضو هیات مدیره بانک توسعه تعاون اعلام داشت انگیزه و نشاط سازمانی ...
83 - نباید از ظرفیت بالای ورزش غافل شویم
خبرگزاری بازار- ورزشی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 22:37 75226094
خبرگزاری بازار- ورزشی- 12 ماه پیش - یکشنبه 27 آبان 1403، 22:37 75226094
شهردار تبریز حوزه ورزش را حوزه ای قابل اتکا و جامعه ورزش را جامعه ای دارای مرام و منش انسانی بسیار بالا دانست. - ، یعقوب هوشیار در دیدار روسای هیئت های ورزشی با اشاره به جایگاه والای ...
84 - گلستان، محدوده ای نگران کننده تر از شوش
همشهری آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 07:40 75191902
همشهری آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 07:40 75191902
معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: یک دور کامل از برنامه قرار خدمت به پایان رسیده است و دور دوم این رویداد نیز از قبله پایتخت آغاز شده است و امیدواریم نتایج خوبی از این برنامه ...
85 - اختصاص یک خانه سلامت ویژه اتباع
ایلنا- ورزشی- 12 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:57 75183890
ایلنا- ورزشی- 12 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:57 75183890
معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: یک دور کامل از برنامه قرار خدمت به پایان رسیده است و دور دوم این رویداد نیز از قبله پایتخت آغاز شده است و امیدواریم نتایج خوبی از این برنامه ...
86 - ساماندهی آسیب های اجتماعی در جنوب تهران
مهر- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 21:10 75163283
مهر- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 21:10 75163283
معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران جزییات ساماندهی آسیب های اجتماعی در جنوب پایتخت را تشریح کرد. - معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران جزییات ساماندهی آسیب های اجتماعی ...
87 - خانه سلامت ویژه اتباع در تهران راه اندازی می شود
مهر- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 20:55 75163120
مهر- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 20:55 75163120
معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: خانه سلامت ویژه اتباع در منطقه 20 راه اندازی می شود. - معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران گفت: خانه سلامت ویژه اتباع در منطقه 20 راه ...
88 - تأثیر فناوری های جدید بر صنعت ورزش و سلامت
اقتصاد آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 12:35 75136210
اقتصاد آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 12:35 75136210
به گزارش اقتصادآنلاین، فناوری های جدید به طور قابل توجهی بر صنعت ورزش و سلامت تأثیر گذاشته اند. این تأثیرات شامل استفاده از ابزارها و نوآوری های دیجیتال است که به ورزشکاران، مربیان ...
89 - تأثیر فناوری های جدید بر صنعت ورزش و سلامت
اقتصاد آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 12:35 75136205
اقتصاد آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 12:35 75136205
به گزارش اقتصادآنلاین، فناوری های جدید به طور قابل توجهی بر صنعت ورزش و سلامت تأثیر گذاشته اند. این تأثیرات شامل استفاده از ابزارها و نوآوری های دیجیتال است که به ورزشکاران، مربیان ...
90 - کاهش فشار خون فقط با انجام 5 دقیقه این کار ساده در روز
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 11:40 75098589
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 11:40 75098589
نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که 5 دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد. - آفتاب نیوز : دکتر جو بلاجت، سرپرست این ...
91 - فقط 5 دقیقه ورزش؛ راهی ساده برای بهبود فشار خون
پنجره نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 04:01 75092743
پنجره نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 04:01 75092743
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی 5 دقیقه ورزش نیز می تواند تأثیر مثبتی بر فشار خون شما داشته باشد. دکتر جو بلاجت، سرپرست این تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن،
92 - ورزش کوتاه مدت، نتایج بلندمدت / چگونه 5 دقیقه می تواند فشار خون را تغییر دهد
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 20:10 75088808
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 20:10 75088808
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت های فیزیکی ...
93 - کاهش فشار خون با 5 دقیقه ورزش
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 19:39 75088388
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 19:39 75088388
دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت های فیزیکی با شدت بالاتر مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه ...
94 - کاهش فشار خون فقط با انجام 5 دقیقه این کار ساده در روز
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 17:46 75086798
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 17:46 75086798
272557 تاریخ انتشار: شنبه 19 آبان 1403 13:20 به گزارش بهداشت نیوز دکتر... نوشته کاهش فشار خون فقط با انجام 5 دقیقه این کار ساده در روز اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. ...
95 - کاهش فشار خون فقط با انجام 5 دقیقه این کار ساده در روز
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 17:35 75086623
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 17:35 75086623
نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که 5 دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد. - ، دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق ...
96 - کاهش فشار خون با 5 دقیقه ورزش
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:57 75078481
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:57 75078481
دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می گوید: گنجاندن... نوشته کاهش فشار خون با 5 دقیقه ورزش اولین بار در جالبتر. - دکتر جو بلاجت، ...
97 - کاهش فشار خون با 5 دقیقه ورزش
رسانه 7- ورزشی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:56 75078437
رسانه 7- ورزشی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:56 75078437
دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت های فیزیکی با شدت بالاتر مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه ...
98 - کاهش فشار خون با 5 دقیقه ورزش
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:52 75078366
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:52 75078366
نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که 5 دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد. - دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و ...
99 - کاهش فشار خون تنها با 5 دقیقه ورزش
بازتاب آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 07:30 75074647
بازتاب آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 07:30 75074647
منبع مگتو دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت های فیزیکی با شدت بالاتر مانند پیاده روی سریع ...
100 - کاهش فشار خون تنها با 5 دقیقه ورزش
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 07:25 75074610
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 07:25 75074610
نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که 5 دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد. - دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی
جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد
خبر امروز | قرعه کشی پلی آف جام جهانی 2026؛ مسیر راحت برای ایتالیا و ترکیه/ عراق به دنبال سهمیه نهم آسیا
درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 4 سوره مائده به چه امری اشاره دارد؟
یحیی گل محمدی گزینه تیم ملی به جای قلعه نویی؟ ⚽ | واکنش جنجالی مایلی کهن با این انتخاب 🗣 | آینده نیمکت ایران در دستان محبوب پرسپولیسی ها 🔥
درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 259 سوره بقره به چه آموزشی اشاره دارد؟
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
پخش ناگهانی آهنگ شادمهر در صدا و سیما+فیلم
تولد مربی استقلال در کنار خانواده + عکس
فیلم/ هشدارسپاه نسبت به احتمال جنگ در کشور
پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم
جزییات جدیدیک خبرنگار از پرونده پژمان جمشیدی
بازیکن سابق استقلال برای پرسپولیس گران تمام شد
واکنش دیپلمات ایرانی به قطعنامه شورای حکام
ماجرای فیلم منتشرشده از نزاع و زیرگیری در کوهدشت
سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟
پرداخت یارانه جدید از آذر/ حساب چه کسانی 700 هزار تومان شارژ می شود؟
پیشرفت اتمی چین جهان را در شوک فرو برد
شرکت فنلاندی برای ساخت تجهیزات دفاعی مبتنی بر هوش مصنوعی با نوکیا همکاری می کند
3 مدل املت سریع | دستور پخت خوشمزه با مواد ساده
کشف کهکشانی با سرعت عجیب در تولید ستارگان
کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری
موضوعات داغ:
بازی استقلال
رحمان عموزاد
فوتبال ایران
نساجی مازندران
کشورهای اسلامی
پزشکی قانونی
فوتبال سایپا
مسابقات کشتی آزاد
بازی فوتبال
مسابقات کشتی
خلیلزاد
ثبت برند بین المللی
مترجم فوتبال
اراضی تصرف شده
گمشده
جشنواره فیلم اردی بهشت
عرب شاه
بازفت
فرودگاه خلیج فارس
افراد بلندقد
محمد داداش زاده
گوردر
کشتی کره ای
مهدی مناجاتی
شهرستان های خراسان رضوی
قدرتعلی حشمتیان
حمیدرضا مومنی
تالاب میانکاله
آندرا پیرلو
کانال استقلال
تیم ملی ایران
نماینده دائم
آمریکا و چین
آژانس بین المللی انرژی اتمی
شهدای گمنام
الناز حبیبی
استان تهران
منچستریونایتد منچسترسیتی
نماینده ولی فقیه در استان
بازی های کشور های اسلامی
آژانس بین المللی انرژی
تغییر ورزشگاه میزبان
بارسلونا رئال مادرید
تیم ملی فوتبال ایران
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
ورزشگاه تختی تهران
پایگاه خبری تحلیلی
کریستیانو رونالدو
رییس جمهور آمریکا
پرسپولیس استقلال
نماینده ولی فقیه
آژانس بین المللی
10 میلیون مترمکعب
بهترین بازیکنان
جورجینا رودریگز
وزیر امور خارجه
شهرستان کوهدشت
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
سفر رییس جمهور
منچستریونایتد
سرمربی تیم ملی
تیم ملی فوتبال
روزنامه ایران
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
ضربات پنالتی
مصرف کنندگان
جام جهانی 2026
تراکتورسازی
صنعت هسته ای
هفته پایانی
افزایش قیمت
قیمت لبنیات
رئال مادرید
پایگاه خبری
مدیرکل راه و شهرسازی استان
مرحله یک شانزدهم جام حذفی
آیت الله حبیب الله شعبانی
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد خبر امروز | قرعه کشی پلی آف جام جهانی 2026؛ مسیر راحت برای ایتالیا و ترکیه/ عراق به دنبال سهمیه نهم آسیا درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 4 سوره مائده به چه امری اشاره دارد؟ یحیی گل محمدی گزینه تیم ملی به جای قلعه نویی؟ ⚽ | واکنش جنجالی مایلی کهن با این انتخاب 🗣 | آینده نیمکت ایران در دستان محبوب پرسپولیسی ها 🔥 درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 259 سوره بقره به چه آموزشی اشاره دارد؟ پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم پخش ناگهانی آهنگ شادمهر در صدا و سیما+فیلم تولد مربی استقلال در کنار خانواده + عکس فیلم/ هشدارسپاه نسبت به احتمال جنگ در کشور پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم جزییات جدیدیک خبرنگار از پرونده پژمان جمشیدی بازیکن سابق استقلال برای پرسپولیس گران تمام شد واکنش دیپلمات ایرانی به قطعنامه شورای حکام ماجرای فیلم منتشرشده از نزاع و زیرگیری در کوهدشت سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟ پرداخت یارانه جدید از آذر/ حساب چه کسانی 700 هزار تومان شارژ می شود؟ پیشرفت اتمی چین جهان را در شوک فرو برد شرکت فنلاندی برای ساخت تجهیزات دفاعی مبتنی بر هوش مصنوعی با نوکیا همکاری می کند 3 مدل املت سریع | دستور پخت خوشمزه با مواد ساده کشف کهکشانی با سرعت عجیب در تولید ستارگان کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوریموضوعات داغ:
بازی استقلال رحمان عموزاد فوتبال ایران نساجی مازندران کشورهای اسلامی پزشکی قانونی فوتبال سایپا مسابقات کشتی آزاد بازی فوتبال مسابقات کشتی خلیلزاد ثبت برند بین المللی مترجم فوتبال اراضی تصرف شده گمشده جشنواره فیلم اردی بهشت عرب شاه بازفت فرودگاه خلیج فارس افراد بلندقد محمد داداش زاده گوردر کشتی کره ای مهدی مناجاتی شهرستان های خراسان رضوی قدرتعلی حشمتیان حمیدرضا مومنی تالاب میانکاله آندرا پیرلو کانال استقلال تیم ملی ایران نماینده دائم آمریکا و چین آژانس بین المللی انرژی اتمی شهدای گمنام الناز حبیبی استان تهران منچستریونایتد منچسترسیتی نماینده ولی فقیه در استان بازی های کشور های اسلامی آژانس بین المللی انرژی تغییر ورزشگاه میزبان بارسلونا رئال مادرید تیم ملی فوتبال ایران رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد ورزشگاه تختی تهران پایگاه خبری تحلیلی کریستیانو رونالدو رییس جمهور آمریکا پرسپولیس استقلال نماینده ولی فقیه آژانس بین المللی 10 میلیون مترمکعب بهترین بازیکنان جورجینا رودریگز وزیر امور خارجه شهرستان کوهدشت سپاهان تراکتور استقلال سپاهان سفر رییس جمهور منچستریونایتد سرمربی تیم ملی تیم ملی فوتبال روزنامه ایران لیگ ازبکستان گزارش فوتبال ضربات پنالتی مصرف کنندگان جام جهانی 2026 تراکتورسازی صنعت هسته ای هفته پایانی افزایش قیمت قیمت لبنیات رئال مادرید پایگاه خبری مدیرکل راه و شهرسازی استان مرحله یک شانزدهم جام حذفی آیت الله حبیب الله شعبانی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
