صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 20 مرداد 1404 - Sun, 10th Aug 2025
اخبار فولات - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 02:36
261 - کمبود آهن چه بلایی سر مغز می آورد
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1403، 19:25 75281006
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1403، 19:25 75281006
کمبود آهن می تواند بر عملکرد صحیح مغز اثر سوء بگذارد، رفتار فرد را تغییر دهد، و در شغل و زندگی او اثرگذار می شود. - آفتاب نیوز : این مقاله به شما کمک می کند دریابید چگونه می توانید آهن بدنتان ...
262 - کدام سبزیجات حاوی پروتیین است؟
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1403، 10:25 75270111
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 30 آبان 1403، 10:25 75270111
سبزیجاتی همچون کلم بروکسل، اسفناج، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتیین است. - پروتیین یک ماده ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی، بازسازی عضلات و سلامت عمومی است، بسیاری از سبزیجات به ...
263 - عوارض کمبود ویتامین B12 و بیماری های ناشی از آن
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 28 آبان 1403، 18:12 75241693
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 28 آبان 1403، 18:12 75241693
کمبود ویتامین B12 می تواند به مشکلات جدی در سلامتی منجر شود. این ویتامین نقش حیاتی در تولید سلول های خونی بالغ دارد و کمبود آن ممکن است باعث علائمی مانند خستگی، - این ویتامین برای ساخت ...
264 - عوارض کمبود ویتامین B12 و بیماری های ناشی از آن
روز نو- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 21:22 75207119
روز نو- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 21:22 75207119
تابناک: تشخیص کمبود این ویتامین بر اساس آزمایش خون صورت می گیرد. در این مقاله قصد داریم به بررسی بیماری ناشی از کمبود ویتامین B12 بپردازیم. بیماری ناشی از کمبود ویتامین B12 این ویتامین ...
265 - مردان به این مواد مغذی بیشتر از زنان نیاز دارند
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 19:17 75205592
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 19:17 75205592
از آنجایی که هورمون های مردانه پایدارتر هستند، محققان مطالعاتی را پیرامون تغذیه آن ها انجام می دهند و کمتر به تغذیه زنان می پردازند. - سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اهداف تغذیه ای روزانه ...
266 - عوارض کمبود ویتامین B12 و بیماری های ناشی از آن
بازتاب آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 07:30 75191832
بازتاب آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 26 آبان 1403، 07:30 75191832
منبع مگتو تشخیص کمبود این ویتامین بر اساس آزمایش خون صورت می گیرد. در این مقاله قصد داریم به بررسی بیماری ناشی از کمبود ویتامین B12 بپردازیم. - تشخیص کمبود این ویتامین بر اساس آزمایش خون ...
267 - عوارض کمبود ویتامین B12 و بیماری های ناشی از آن
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 15:20 75185706
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 15:20 75185706
تشخیص کمبود این ویتامین بر اساس آزمایش خون صورت می گیرد. در این مقاله قصد داریم به بررسی بیماری ناشی از کمبود ویتامین B12 بپردازیم. بیماری ناشی از کمبود ویتامین B12 این ویتامین برای ساخت ...
268 - فواید خیس کردن حبوبات قبل از پخت
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 08:28 75148941
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 08:28 75148941
به گزارش پارسینه پلاس, لوبیا، نخود و عدس همگی حبوبات هستند. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، حبوبات یک زیر گروه سبزیجات و حاوی مواد مغذی و دارای مزایای سلامتی فراوانی با قیمت ...
269 - مواد مغذی مفید برای مردان
چه خبر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:49 75147867
چه خبر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:49 75147867
به گزارش پارسینه؛ از آنجایی که هورمون های مردانه پایدارتر هستند، محققان مطالعاتی را پیرامون تغذیه آن ها انجام می دهند و کمتر به تغذیه زنان می پردازند. - سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ...
270 - مواد مغذی مفید برای مردان
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:11 75147747
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:11 75147747
به گزارش پارسینه؛ از آنجایی که هورمون های مردانه پایدارتر هستند، محققان مطالعاتی را پیرامون تغذیه آن ها انجام می دهند و کمتر به تغذیه زنان می پردازند. - سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ...
271 - مواد مغذی مفید برای مردان
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:06 75147734
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 23 آبان 1403، 05:06 75147734
به گزارش پارسینه؛ از آنجایی که هورمون های مردانه پایدارتر هستند، محققان مطالعاتی را پیرامون تغذیه آن ها انجام می دهند و کمتر به تغذیه زنان می پردازند. - سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ...
272 - چلغوز یک خوراکی است؟ چه فوایدی دارد؟
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 16:31 75141187
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 16:31 75141187
چلغوز دانه ای از گونه های درخت کاج است و معمولا به رتگ قهوه ای می باشد. مردم برای خوردن آن را تفت می دهند. - به گزارش خبرنگار سلامت ها است. مقدار پروتیین آن در هر 100 گرم 13.69 است، در حالی که ...
273 - گوشت خوردن هم مردانه شد
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 21 آبان 1403، 19:27 75125299
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 21 آبان 1403، 19:27 75125299
از آنجایی که هورمون های مردانه پایدارتر هستند، محققان مطالعاتی را پیرامون تغذیه آن ها انجام می دهند و کمتر به تغذیه زنان می پردازند. - سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اهداف تغذیه ای روزانه ...
274 - این گیاه سرشار کلسیم، ویتامین C، آهن، منیزیم، ضد نفخ، دیابت و چربی خون است
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 11:21 75098137
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 11:21 75098137
272595 تاریخ انتشار: یکشنبه 20 آبان 1403 07:40 به گزارش بهداشت نیوز، همچنین... نوشته این گیاه سرشار کلسیم، ویتامین C، آهن، - به گزارش بهداشت نیوز، همچنین شوید می تواند باعث کاهش کلسترول نیز شود. ...
275 - جالب ترین خواص شوید که باید بدانید!
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 09:45 75095799
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 09:45 75095799
این سبزی سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن موجب تقویت دندان ها و استخوان ها می شود. همچنین از برگ ها و تخم های این گیاه به خاطر دارا بودن خواص ضدمیکروبی، - این سبزی سرشار از کلسیم بوده و مصرف ...
276 - خوراکی هایی که خواب راحت را برای شما به ارمغان می آورند/ نوشیدنی های مناسب قبل از خواب
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 12:51 74921624
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 12:51 74921624
شب ها از بی خوابی رنج می برید؟ با مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی ها، شب هایی آرام و خوابی راحت را تجربه کنید. - شب ها از بی خوابی رنج می برید؟ با مصرف این خوراکی ها و نوشیدنی ها، شب هایی آرام ...
277 - فواید خیس کردن حبوبات قبل از پخت
مخاطب 24- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 8 آبان 1403، 04:16 74896122
مخاطب 24- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 8 آبان 1403، 04:16 74896122
لوبیا حاوی الیگوساکارید است، دسته ای از کربوهیدرات هایی که هضم آن برای بدن شما چالش برانگیز است. این خاصیت به طور بالقوه می تواند منجر به ناراحتی گوارشی مانند گاز، نفخ، درد شکم، اتساع ...
278 - رژیم غذایی مناسب برای کاهش استرس در فصل سرما
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 23:30 74894804
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 23:30 74894804
متخصصان توصیه می کنند بسته به سن و جنس روزانه 400 میکروگرم فولات و 700 تا 900 میکروگرم ویتامین آ مصرف کنید. ماهی تنمقادیر بالای ویتامین های ب 6 و ب 12 ماهی تن می تواند با افزایش تولید سروتونین ...
279 - نقش انار در مبارزه با التهاب و پیری
اقتصاد معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 28 مهر 1403، 22:47 74741024
اقتصاد معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 28 مهر 1403، 22:47 74741024
به گزارش اقتصاد معاصر؛ انار از نظر تغذیه ای حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است که برای حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب ها، بهبود گوارش و افزایش انرژی بدن بسیار مفید ...
280 - تاثیر مصرف تخم مرغ در کاهش خطر ابتلا به فراموشی
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 09:50 74701136
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 09:50 74701136
موادغذایی مانند تخم مرغ آنتی اکسیدان ، کولین و اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب، در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل تاثیر دارند.تحقیقات جدید نشان می دهد احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی ...
اخبار داغ:
نقل و انتقالات پرسپولیس شبانه منفجر شد + جزییات دقیق و کامل
گل دوم کریستیانو رونالدو مقابل آلمریا (آلمریا 1-2 النصر)
داستان قتل ایلیا کوچولو در رشت چیست؟ + ماجرای پیدا شدن جسد ایلیا در گیلده شفت
نتیجه بازی بسکتبال سوریه ایران امروز یکشنبه 19 مرداد 1404
هفت برگ برنده منچستریونایتد در مسیر قهرمانی؛ آیا تهدید ایساک جدی است؟
جدول زمانی قطع برق استان کرمانشاه امروز دوشنبه 20 مرداد
آشنایی با انواع ارگاسم در زنان | تجربه های متفاوت لذت جنسی
عکس | پیراهن جدید استقلال برای فصل آینده
پاتک پاریس به چلسی: ستاره منچستری ها را فراموش کن، رکورد انگلیس در خطر!
آخرین خبر از پرداخت مطالبات گندمکاران امروز یکشنبه 19 مرداد ماه 1404 | چه خبر از خرید تضمینی گندم؟
تفاوت فوق العاده ویژه فرهنگیان پرداخت و مابقی معوقات
عکس/ لقب رسانه های بریتانیایی به کلثوم اکبری
زلزله 6.1 ریشتری ترکیه را به لرزه درآورد
تصمیم عاقلانه یک دختربچه در ثانیه های وحشتناک زلزله ترکیه +ویدیو
نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی مرداد 1404 رسماً اعلام شد / جزییات کامل برندگان قرعه کشی خودروهای وارداتی و نحوه دریافت خودرو / لینک مستقیم مشاهده نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی
اکران مردمی سریال از یاد رفته با حرکت توجه برانگیز سینا و پردیس! + فیلم
زلزله بزرگ در همسایگی ایران/ جزییات زلزله ترکیه
وزیر کشور: تاکنون یک میلیون و صد هزار نفر اتباع افغانستانی از کشور خارج شدند/ کاهش 6 درصد خرید نان با بازگشت این تعداد از اتباع
آمار خروج اتباع غیرمجاز افغان از کشور
اختلال و قطعی در اینترنت کشور از ساعاتی پیش
برنامه خاموشی ها و قطع برق در تهران امروز دوشنبه 20 مرداد 1404
خبر خوش رییس سازمان انرژی اتمی
راز و رمزِ ماندگاری «دکتر سلام»/ سواد سلامت با این برنامه تلویزیونی محقق می شود؟
واکنش رییس جمهور به موضوع کریدور زنگزور
تفاوتها با کیپ تاون!
موضوعات داغ:
انتقالات پرسپولیس
نقل و انتقالات
استان کرمانشاه
نقل و انتقالات پرسپولیس
منچستریونایتد
مطالبات گندمکاران
جدول خاموشی
رییس سازمان
همایون اسعدیان
شرکت توزیع برق
اداره راه وشهرسازی
پیرو هینکاپیه
سرما و برودت هوا
مجتبی دانشفر
لیگ دسته اول جوانان
واسکو دوگاما
مراکز خدماتی
گندی
دانشگاه علوم پزشکی ارتش
زاچ و داربست
رضا گلزار
ولادمیر پوتین
لیست آرسنال
میان رود
مرکز بهداشت استان
آرتروز گردن
مدیر آلومینیوم اراک
پیش فصل یوونتوس
عکس
باغ ویلای غیرمجاز
تشکیلات خودگردان
مدیرعامل استقلال
برنامه تلویزیونی
خبرگزاری رویترز
توزیع نیروی برق
فوق العاده ویژه
باشگاه استقلال
احمد نوراللهی
اسکندر مومنی
فوتبال اروپا
زمین لرزه ای
بازی فوتبال
اصحاب رسانه
دوران کودکی
محمد اسلامی
پایگاه خبری
تشکیلات خودگردان فلسطین
مدیرعامل باشگاه استقلال
نقل و انتقالات تابستانی
بیمارستان رسول اکرم (ص)
مهاجران افغانستانی
فصل نقل و انتقالات
تبریک روز خبرنگار
علی نظری جویباری
معاون رییس جمهور
خرید تضمینی گندم
بازداشتگاه اوین
باشگاه پرسپولیس
زندانیان امنیتی
لیگ نخبگان آسیا
قهرمان لیگ برتر
رژیم صهیونیستی
شهرداری تهران
مصطفی تاجزاده
نیروهای شرکتی
میوه و تره بار
اورنبرگ روسیه
عنوان قهرمانی
نظری جویباری
کلینیک تخصصی
پرسپولیسی ها
علیرضا کاظمی
فوتبال ایران
پاری سن ژرمن
مرحله پلی آف
عقد قرارداد
فسخ قرارداد
دانلود فیلم
مصطفی لشگری
اقتصاد کلان
نقل و انتقالات پرسپولیس شبانه منفجر شد + جزییات دقیق و کامل گل دوم کریستیانو رونالدو مقابل آلمریا (آلمریا 1-2 النصر) داستان قتل ایلیا کوچولو در رشت چیست؟ + ماجرای پیدا شدن جسد ایلیا در گیلده شفت نتیجه بازی بسکتبال سوریه ایران امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 هفت برگ برنده منچستریونایتد در مسیر قهرمانی؛ آیا تهدید ایساک جدی است؟ جدول زمانی قطع برق استان کرمانشاه امروز دوشنبه 20 مرداد آشنایی با انواع ارگاسم در زنان | تجربه های متفاوت لذت جنسی عکس | پیراهن جدید استقلال برای فصل آینده پاتک پاریس به چلسی: ستاره منچستری ها را فراموش کن، رکورد انگلیس در خطر! آخرین خبر از پرداخت مطالبات گندمکاران امروز یکشنبه 19 مرداد ماه 1404 | چه خبر از خرید تضمینی گندم؟ تفاوت فوق العاده ویژه فرهنگیان پرداخت و مابقی معوقات عکس/ لقب رسانه های بریتانیایی به کلثوم اکبری زلزله 6.1 ریشتری ترکیه را به لرزه درآورد تصمیم عاقلانه یک دختربچه در ثانیه های وحشتناک زلزله ترکیه +ویدیو نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی مرداد 1404 رسماً اعلام شد / جزییات کامل برندگان قرعه کشی خودروهای وارداتی و نحوه دریافت خودرو / لینک مستقیم مشاهده نتایج قرعه کشی خودروهای وارداتی اکران مردمی سریال از یاد رفته با حرکت توجه برانگیز سینا و پردیس! + فیلم زلزله بزرگ در همسایگی ایران/ جزییات زلزله ترکیه وزیر کشور: تاکنون یک میلیون و صد هزار نفر اتباع افغانستانی از کشور خارج شدند/ کاهش 6 درصد خرید نان با بازگشت این تعداد از اتباع آمار خروج اتباع غیرمجاز افغان از کشور اختلال و قطعی در اینترنت کشور از ساعاتی پیش برنامه خاموشی ها و قطع برق در تهران امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 خبر خوش رییس سازمان انرژی اتمی راز و رمزِ ماندگاری «دکتر سلام»/ سواد سلامت با این برنامه تلویزیونی محقق می شود؟ واکنش رییس جمهور به موضوع کریدور زنگزور تفاوتها با کیپ تاون!موضوعات داغ:
انتقالات پرسپولیس نقل و انتقالات استان کرمانشاه نقل و انتقالات پرسپولیس منچستریونایتد مطالبات گندمکاران جدول خاموشی رییس سازمان همایون اسعدیان شرکت توزیع برق اداره راه وشهرسازی پیرو هینکاپیه سرما و برودت هوا مجتبی دانشفر لیگ دسته اول جوانان واسکو دوگاما مراکز خدماتی گندی دانشگاه علوم پزشکی ارتش زاچ و داربست رضا گلزار ولادمیر پوتین لیست آرسنال میان رود مرکز بهداشت استان آرتروز گردن مدیر آلومینیوم اراک پیش فصل یوونتوس عکس باغ ویلای غیرمجاز تشکیلات خودگردان مدیرعامل استقلال برنامه تلویزیونی خبرگزاری رویترز توزیع نیروی برق فوق العاده ویژه باشگاه استقلال احمد نوراللهی اسکندر مومنی فوتبال اروپا زمین لرزه ای بازی فوتبال اصحاب رسانه دوران کودکی محمد اسلامی پایگاه خبری تشکیلات خودگردان فلسطین مدیرعامل باشگاه استقلال نقل و انتقالات تابستانی بیمارستان رسول اکرم (ص) مهاجران افغانستانی فصل نقل و انتقالات تبریک روز خبرنگار علی نظری جویباری معاون رییس جمهور خرید تضمینی گندم بازداشتگاه اوین باشگاه پرسپولیس زندانیان امنیتی لیگ نخبگان آسیا قهرمان لیگ برتر رژیم صهیونیستی شهرداری تهران مصطفی تاجزاده نیروهای شرکتی میوه و تره بار اورنبرگ روسیه عنوان قهرمانی نظری جویباری کلینیک تخصصی پرسپولیسی ها علیرضا کاظمی فوتبال ایران پاری سن ژرمن مرحله پلی آف عقد قرارداد فسخ قرارداد دانلود فیلم مصطفی لشگری اقتصاد کلان
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
