صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 16 آبان 1404 - Fri, 07th Nov 2025
اخبار ویتامین ب - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 15:41
221 - احساس سیری طولانی مدت با مصرف این مواد غذایی
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 23:45 74975579
فرتاک نیوز- پزشکی- 12 ماه پیش - شنبه 12 آبان 1403، 23:45 74975579
مصرف برخی از کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. - ، با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش ...
222 - رژیم غذایی مناسب برای کاهش استرس در فصل سرما
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 23:30 74894804
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 23:30 74894804
متخصصان توصیه می کنند بسته به سن و جنس روزانه 400 میکروگرم فولات و 700 تا 900 میکروگرم ویتامین آ مصرف کنید. ماهی تنمقادیر بالای ویتامین های ب 6 و ب 12 ماهی تن می تواند با افزایش تولید سروتونین ...
223 - نشانه های کمبود ویتامین ب12 در بدن
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 10:57 74784619
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 10:57 74784619
به گزارش ایسکانیوز؛ ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی ان ...
224 - نشانه های کمبود ویتامین ب12 در بدن
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 10:56 74784584
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 10:56 74784584
به گزارش ایسکانیوز؛ ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی ان ...
225 - نشانه های کمبود ویتامین ب12 در بدن
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 10:52 74784479
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 10:52 74784479
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید ...
226 - علایم کمبود ویتامین ب12
مخاطب 24- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 04:31 74779937
مخاطب 24- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 04:31 74779937
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، مراجعه به متخصص است. مخاطب 24- ویتامین ...
227 - نشانه های کمبود ویتامین ب12 در بدن
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 02:07 74779537
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 02:07 74779537
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید ...
228 - نشانه های کمبود ویتامین ب12
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 17:35 74774121
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 17:35 74774121
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - آفتاب نیوز : ویتامین ب 12 ماده مغذی ...
229 - نشانه های کمبود ویتامین ب12
نیمروز 24- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 15:37 74771917
نیمروز 24- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 15:37 74771917
به گزارش نیمروز24 به نقل از ایسنا، ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین ...
230 - نشانه های کمبود ویتامین ب12
تابناک- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 15:05 74771234
تابناک- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 15:05 74771234
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین در ...
231 - کدام افراد ویتامین ب 12 بدنشان کم است؟
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 14:48 74770886
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 14:48 74770886
ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی ان ای (ماده ژنتیکی سلول ها) موثر است.
232 - نشانه های کمبود ویتامین ب12
ایلنا- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 14:27 74770436
ایلنا- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 14:27 74770436
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید ...
233 - چه افرادی کمبود ویتامین ب12 دارند؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 12:18 74767704
اندیشه معاصر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 12:18 74767704
ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی ان ای (ماده ژنتیکی سلول ها) موثر است.
234 - چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند؟
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 09:56 74764380
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 09:56 74764380
271295 تاریخ انتشار: دوشنبه 30 مهر 1403 05:23 به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول ...
235 - احساس کمبود انرژی با این ویتامین برطرف می شود
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 07:38 74762095
خبر گردون- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 07:38 74762095
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، مراجعه به متخصص است. ویتامین ب 12 ...
236 - کمبود ویتامین B12 در کمین این افراد
دنیای اقتصاد- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 05:33 74761590
دنیای اقتصاد- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 05:33 74761590
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده ...
237 - چه افرادی کمبود ویتامین ب12 دارند؟
خبرجو 24- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 05:03 74761485
خبرجو 24- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 05:03 74761485
ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده مولکول هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی ان ای (ماده ژنتیکی سلول ...
238 - چه افرادی کمبود ویتامین ب12 دارند؟
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 04:54 74761453
چه خبر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 04:54 74761453
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - ویتامین ب 12 ماده مغذی یا خانواده ...
239 - چه افرادی کمبود ویتامین ب12 دارند؟
افکارنیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 04:52 74761449
افکارنیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 04:52 74761449
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید ...
240 - چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند؟
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 29 مهر 1403، 14:20 74752018
ایسنا- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 29 مهر 1403، 14:20 74752018
احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که ویتامین ب12 کافی دریافت نمی کنند. البته به توصیه پزشکان اولین قدم برای تشخیص این کمبود، - احساس کمبود انرژی می کنید؟ شاید ...
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار داغ:
دانلود سریال برتا قسمت 2 دوم { دانلود قسمت 2 برتا } کامل با حجم نیمه رایگان
آیا مدارس و ادارات اصفهان فردا شنبه 17 آبان 1404 تعطیل است؟
زمان پخش یک قاب| عکس خواب عمیقِ احمدی نژاد توسط جلیلی تکرار شد!
ساعت بازی پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان + ترکیب احتمالی
فیلم/ حرف های جنجالی مهران احمدی درباره پژمان جمشیدی
ورود اوسمار به لیگ برتر با سورپرایز ویژه
ترکیب احتمالی پرسپولیس برای تقابل با استقلال خوزستان؛ بازگشت اوسمار با یک ترکیب هجومی!
آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان شرکتی تا ساعات 11 روز جمعه 16 آبان 1404/ طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب | گام پایانی مجلس برای تعیین تکلیف نیروهای شرکتی
ترکیب پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان مشخص شد
ترکیب پرسپولیس برای دیدار مقابل استقلال خوزستان لو رفت + جزییات
قیمت طلای 18 عیار امروز 16 آبان 1404 ، سکه و طلا چند؟ +جدول
کاهش خطر سکته مغزی با تغذیه درست / 7 عادت غذایی که عمرتان را طولانی تر می کند / رازهایی که کمتر کسی می داند!
بیت کوین در مسیر صعود؛ پیش بینی 170 هزار دلاری جی پی مورگان
حمید فرخ نژاد باز هم عصبانی شد | کجایید؛ چرا صدایی ازتون درنمیاد؟
خبر داغ از پرداخت وام دولت با سود 4 درصد + جزییات
پایان جنجال هشت ماهه بازار خودرو با تعیین تعرفه واردات
ببینید | شهردار مسلمان نیویورک در ضیافت شام یهودیان
آتش سوزی عمدی در مسیر آب شیرین کن بندر لنگه؛ تحقیقات ادامه دارد
استاد انصاریان: حضرت زهرا (س) در بسیاری از ابعاد برای جامعه ناشناخته مانده است/ بخشی از زنان امروز از خدا، دین و اخلاق الهی فاصله گرفته اند
7 تصادف مرگبار تهران در هفته دوم آبان ماه +تعداد کشته ها
عمارت های علی انصاری در گران ترین خیابان جهان | ماجرای املاک موسس بانک آینده در همسایگی شاهزاده های سعودی و رومن آبراموویچ چیست؟
موضوعات داغ:
استقلال خوزستان
بازی پرسپولیس
هفته دهم لیگ برتر
کارکنان دولت
تعیین تکلیف
میزبان استقلال
بازی پرسپولیس و استقلال
کاظم هژیرآزاد
پرسپولیس و استقلال
باشگاه پرسپولیس
درمان ایدز
بهزیستی استان زنجان
شبنم نعمت زاده
قزقلعه
دوشنبه
سفال شهرضا
نیروهای هادی
طرح اطعام مهدوی
اوچه
شاپور ارسلانی
ویروس کرونا
ارباب کندی
سکه ثامن
ته لنجی
صمد ابراهیمی
رالی اتومبیلرانی
نقد سینما
درخوا
سنگ های بزرگ
تورم فروردین
ورزشگاه شهدای شهر قدس
پلیس راهور تهران بزرگ
سرمربی جدید پرسپولیس
تیم فوتبال پرسپولیس
کریستیانو رونالدو
خانوارهای روستایی
تصادف منجر به فوت
پلیس راهور تهران
قرارگاه ثارالله
سرمربی پرسپولیس
خانوارهای شهری
تغییر و تحولات
ورزش و خانواده
لیگ برتر ایران
حمید فرخ نژاد
سرمایه گذاری
فوتبال ایران
سازمان یافته
اوسمار ویرا
نیروی شرکتی
اطلاع رسانی
استاد اخلاق
حضرت زهرا(س)
قانون بودجه
بانک سرمایه
بنیاد شهید و امور ایثارگران
تیم فوتبال استقلال خوزستان
منچستریونایتد منچسترسیتی
معاون اجرایی رییس جمهور
ترکیب احتمالی پرسپولیس
حجت الاسلام والمسلمین
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
عبدالکریم حسین زاده
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
تیم فوتبال استقلال
حسین کنعانی زادگان
فرودگاه بین المللی
هواداران پرسپولیس
مقدماتی جام جهانی
پرسپولیس استقلال
برنامه تلویزیونی
سینما و تلویزیون
معاون رییس جمهور
مناطق محروم کشور
مدیران و مسئولان
دفتر رییس جمهور
اوستون اورونوف
دانلود سریال برتا قسمت 2 دوم { دانلود قسمت 2 برتا } کامل با حجم نیمه رایگان آیا مدارس و ادارات اصفهان فردا شنبه 17 آبان 1404 تعطیل است؟ زمان پخش یک قاب| عکس خواب عمیقِ احمدی نژاد توسط جلیلی تکرار شد! ساعت بازی پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان + ترکیب احتمالی فیلم/ حرف های جنجالی مهران احمدی درباره پژمان جمشیدی ورود اوسمار به لیگ برتر با سورپرایز ویژه ترکیب احتمالی پرسپولیس برای تقابل با استقلال خوزستان؛ بازگشت اوسمار با یک ترکیب هجومی! آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان شرکتی تا ساعات 11 روز جمعه 16 آبان 1404/ طرح ساماندهی کارکنان دولت در آستانه تصویب | گام پایانی مجلس برای تعیین تکلیف نیروهای شرکتی ترکیب پرسپولیس مقابل استقلال خوزستان مشخص شد ترکیب پرسپولیس برای دیدار مقابل استقلال خوزستان لو رفت + جزییات قیمت طلای 18 عیار امروز 16 آبان 1404 ، سکه و طلا چند؟ +جدول کاهش خطر سکته مغزی با تغذیه درست / 7 عادت غذایی که عمرتان را طولانی تر می کند / رازهایی که کمتر کسی می داند! بیت کوین در مسیر صعود؛ پیش بینی 170 هزار دلاری جی پی مورگان حمید فرخ نژاد باز هم عصبانی شد | کجایید؛ چرا صدایی ازتون درنمیاد؟ خبر داغ از پرداخت وام دولت با سود 4 درصد + جزییات پایان جنجال هشت ماهه بازار خودرو با تعیین تعرفه واردات ببینید | شهردار مسلمان نیویورک در ضیافت شام یهودیان آتش سوزی عمدی در مسیر آب شیرین کن بندر لنگه؛ تحقیقات ادامه دارد استاد انصاریان: حضرت زهرا (س) در بسیاری از ابعاد برای جامعه ناشناخته مانده است/ بخشی از زنان امروز از خدا، دین و اخلاق الهی فاصله گرفته اند 7 تصادف مرگبار تهران در هفته دوم آبان ماه +تعداد کشته ها عمارت های علی انصاری در گران ترین خیابان جهان | ماجرای املاک موسس بانک آینده در همسایگی شاهزاده های سعودی و رومن آبراموویچ چیست؟موضوعات داغ:
استقلال خوزستان بازی پرسپولیس هفته دهم لیگ برتر کارکنان دولت تعیین تکلیف میزبان استقلال بازی پرسپولیس و استقلال کاظم هژیرآزاد پرسپولیس و استقلال باشگاه پرسپولیس درمان ایدز بهزیستی استان زنجان شبنم نعمت زاده قزقلعه دوشنبه سفال شهرضا نیروهای هادی طرح اطعام مهدوی اوچه شاپور ارسلانی ویروس کرونا ارباب کندی سکه ثامن ته لنجی صمد ابراهیمی رالی اتومبیلرانی نقد سینما درخوا سنگ های بزرگ تورم فروردین ورزشگاه شهدای شهر قدس پلیس راهور تهران بزرگ سرمربی جدید پرسپولیس تیم فوتبال پرسپولیس کریستیانو رونالدو خانوارهای روستایی تصادف منجر به فوت پلیس راهور تهران قرارگاه ثارالله سرمربی پرسپولیس خانوارهای شهری تغییر و تحولات ورزش و خانواده لیگ برتر ایران حمید فرخ نژاد سرمایه گذاری فوتبال ایران سازمان یافته اوسمار ویرا نیروی شرکتی اطلاع رسانی استاد اخلاق حضرت زهرا(س) قانون بودجه بانک سرمایه بنیاد شهید و امور ایثارگران تیم فوتبال استقلال خوزستان منچستریونایتد منچسترسیتی معاون اجرایی رییس جمهور ترکیب احتمالی پرسپولیس حجت الاسلام والمسلمین بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ عبدالکریم حسین زاده چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول تیم فوتبال استقلال حسین کنعانی زادگان فرودگاه بین المللی هواداران پرسپولیس مقدماتی جام جهانی پرسپولیس استقلال برنامه تلویزیونی سینما و تلویزیون معاون رییس جمهور مناطق محروم کشور مدیران و مسئولان دفتر رییس جمهور اوستون اورونوف
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
