صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار عادات سالم - صفحه نهم
بروزرسانی: 03:50
161 - طول عمر خود را با ویتامین دی و بی افزایش دهید + نحوه مصر
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 17:47 76263375
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 17:47 76263375
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می کنند و حتی در صورت مصرف منظم می توانند طول عمر ...
162 - طول عمر خود را با ویتامین دی و بی افزایش دهید + نحوه مصر
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 17:29 76263147
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 17:29 76263147
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می کنند و حتی در صورت مصرف منظم می توانند طول عمر ...
163 - چگونه از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 12:06 76258724
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 12:06 76258724
با تغییر سبک زندگی و اتخاذ عادات سالم، می توان به طور مؤثری از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کرد. - به گزارش یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند به درستی از انسولین استفاده کند یا انسولین ...
164 - بازنشستگان : اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید این 2 ویتامین را بخورید
سانا خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 11:38 76258362
سانا خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 11:38 76258362
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع برای بازنشستگان و دیگر افراد در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند.
165 - افزایش طول عمر با مصرف این مکمل ها
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:34 76257581
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:34 76257581
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، - به گزارش اقتصاد آنلاین به ...
166 - مصرف این دو مکمل طول عمر شما را چند برابر می کند
عرشه آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:28 76257521
عرشه آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:28 76257521
افراد زیادی در کنار اینکه به سلامتی خود اهمیت می دهند، به دنبال افزایش طول عمر در زندگی هستند. افراد زیادی در کنار اینکه به سلامتی خود اهمیت می دهند، - افراد زیادی در کنار اینکه به سلامتی ...
167 - افزایش طول عمر با مصرف این مکمل ها
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:25 76257490
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 10:25 76257490
در کنار سبک زندگی سالم، مکمل هایی وجود دارند که می توانند به بهبود کیفیت زندگی در دوران پیری کمک کرده و طول عمر را افزایش دهند. - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، عادات سالم ...
168 - مصرف این مکمل ها می تواند عمر شما را افزایش دهد!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 09:41 76257029
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 09:41 76257029
در کنار سبک زندگی سالم، مکمل هایی وجود دارند که می توانند به بهبود کیفیت زندگی در دوران پیری کمک کرده و طول عمر را افزایش دهند. - خبرآنلاین نوشت: عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، ...
169 - افزایش طول عمر با این 2 ویتامین
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 09:03 76256668
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 09:03 76256668
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. - در کنار داشتن یک سبک ...
170 - افزایش طول عمر با این 2 ویتامین
رویداد 24- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 23:52 76254528
رویداد 24- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 23:52 76254528
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می کنند و حتی در صورت مصرف منظم می توانند طول عمر ...
171 - آیا دیابت قابل پیشگیری است؟ نکات کلیدی که باید بدانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 18:36 76237026
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 18:36 76237026
دیابت نوع 2 تا حد زیادی با تغییر سبک زندگی و اتخاذ عادات سالم قابل پیشگیری است. - به گزارش یک بیماری مزمن است که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارد. دو نوع اصلی دیابت وجود دارد:
172 - چرا سبک زندگی سالم می تواند خطر سرطان را کاهش دهد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 20:21 76221600
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 20:21 76221600
با انتخاب سبک زندگی سالم، از جمله تغذیه مناسب، ورزش منظم و اجتناب از عوامل خطر، می توان خطر ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری کاهش داد. - به گزارش ، گروهی از بیماری هاست که با رشد غیرقابل ...
173 - 6 دلیل پنهان که وزن کم نمی کنید
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 00:20 76193687
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 00:20 76193687
شما فقط یک عدد نیستید! تمرکز بیش از حد بر وزن می تواند انگیزه شما را کاهش دهد. به جای وزن، شاخص های دیگری مانند انرژی، قدرت بدنی و عادات سالم را دنبال کنید. - آفتاب نیوز : امروزه، بسیاری ...
174 - آیا نوشیدن چای سبز واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 09:05 76076127
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 09:05 76076127
چای سبز می تواند به بدن شما کمک کند چربی بیشتری بسوزاند، به خصوص اگر فردی فعال و پرتحرک هستید. - آفتاب نیوز : ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز، به ویژه EGCG (نوعی آنتی اکسیدان)، استفاده از ...
175 - ناس چیست؟ / اجزای تشکیل دهنده ناس + جدول های مهم
رکنا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 14:01 76028802
رکنا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 14:01 76028802
ناس نوعی ماده مخدر جویدنی است که از ترکیب چند ماده ساخته می شود. - - تصمیم جدی به ترک مصرف ناس و تعهد به تغییر - شناخت دلایل ترک برای حفظ انگیزه 2. مشاوره و پشتیبانی - مراجعه به متخصصین (پزشک ...
176 - عادت های مفید صبحگاهی که شما را در برابر بیماری های زمستانی بیمه می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 12:55 75977275
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 12:55 75977275
عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می تواند جنبه های فیزیکی ...
177 - این رفتارهای صبح گاهی بدن شما را سالم نگه می دارد
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 13:17 75958814
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 13:17 75958814
عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می تواند جنبه های فیزیکی ...
178 - 5 عادت صبحگاهی برای سالم ماندن
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 09:50 75953948
عصر ایران- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 09:50 75953948
عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می تواند جنبه های فیزیکی ...
179 - 5 عادت صبحگاهی برای سلامت جسم
جالبتر- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 09:03 75952952
جالبتر- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 09:03 75952952
عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می تواند جنبه های فیزیکی ...
180 - سلام شما در گرو این عادات صبحگاهی است
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 08:32 75952422
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 08:32 75952422
عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می تواند جنبه های فیزیکی ...
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار داغ:
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
خبر امروز | رسمی؛ اعلام رنکینگ جدید فیفا/ بهترین تیم جهان آرژانتین نیست!/ رتبه تیم ملی فوتبال ایران عوض شد +عکس
رونمایی از هدیه گران قیمت دونالد ترامپ به کریستیانو رونالدو در کاخ سفید / عکس
فهرست خرید اوسمار برای پرسپولیس لو رفت
خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود
در 40 سالگی چکار کنیم که در 70 سالگی سالم تر باشیم؟
راو آماده انفجار؛ رومن رینز و براک لزنر ستارگان ویژه اپیزود آینده شدند
سفیر ایران در کابل: افغانستان سرزمینی برای دوست داشتن است
اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی یارانه ها برای یارانه بگیران | ابلاغ اصلاحیه دستورالعمل اجرایی جدید برای یارانه + جزییات
طرح محرمانه استقلال برای حفظ این پنج بازیکن
ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ
افشاگری تکان دهنده: برادران فوتبالیست، جنگ خانوادگی که به ورشکستگی کشید!
دانشگاه ها نقش محوری در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت دارند
قاب خانوادگی و تازه مونا کرمی جلب توجه کرد
فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام
چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟
مجید واشقانی؛ آدم اشتباه در موقعیت های تاپ و ویژه
ترمیم شکستگی های ستون فقرات با سلول های بنیادی چربی
وام 50 میلیونی برای این افراد/ شرایط لازم برای دریافت وام بدون ضامن
اپل واچ با چاپ سه بعدی تولید می شود
دو حادثه تلخ با دو فوتی در استان آذربایجان شرقی
افشاگری تکان دهنده دبیرکل سندیکای بیمه گران ایران: نامه محرمانه به رییس جمهور چه می گوید؟
پرونده شگفت انگیز پژمان جمشیدی از شکایت آدم ربایی تا ادعای تجاوز!
این سرایدار فقیر بزرگ ترین معمای زمین را حل کرد
مدیرعامل گوگل: هوش مصنوعی می تواند یک روز جایگزین من شود
موضوعات داغ:
هدفمندسازی یارانه ها
سازمان هدفمندسازی یارانه
رهبر انقلاب اسلامی
فوتبال ایران
تیم ملی فوتبال ایران
انقلاب اسلامی
پژمان جمشیدی
رهبر انقلاب
تیم ملی فوتبال
سرمایه گذاری
دهق
تعدیل
شاعر ایرانی
سیلاب سیستان و بلوچستان
سردار ملی
اداره کل هواشناسی مازندران
گهرباران
شادی گل محمد دانشگر
خادمیاران افتخاری
تماشاخانه استاندارد
دیو بریلسفورد
چند قلوزایی
مبارک
همیاری ارومیه
نسل پنجم تلفن همراه
تسلا موتورز
ورزشگاه باغشمال
تیزر تبلیغاتی
خواب نیمروزی
ششمین عضو
نهاده های دامی
اختلافات مالی
ایثار و شهادت
استقبال مردم
حمله اسراییل
مجید واشقانی
ترویج فرهنگ
رئال مادرید
پاکو آلکاسر
فرهنگ ایثار
روزنامه وال استریت ژورنال
حجت الاسلام والمسلمین
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
پرسپولیس و استقلال
فناوری چاپ سه بعدی
پرسپولیس استقلال
پیام رهبر انقلاب
بهترین بازیکنان
توزیع ناعادلانه
باشگاه پرسپولیس
مدیرکل حفظ آثار
بسکتبال سه نفره
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
شجاع خلیل زاده
ماندی نایت راو
ایران و آمریکا
منچستریونایتد
امام خمینی (ره)
سرمایه گذاران
اسناد محرمانه
مدافع تیم ملی
مساله هسته ای
پوکی استخوان
لیگ ازبکستان
موشک بالستیک
گزارش فوتبال
ایالات متحده
تراکتورسازی
هفته پایانی
افزایش قیمت
صهیونیست ها
مدیریت ریسک
بهره برداری
استان قزوین
علامت گذاری
حکومت نظامی
منچستریونایتد منچسترسیتی
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم خبر امروز | رسمی؛ اعلام رنکینگ جدید فیفا/ بهترین تیم جهان آرژانتین نیست!/ رتبه تیم ملی فوتبال ایران عوض شد +عکس رونمایی از هدیه گران قیمت دونالد ترامپ به کریستیانو رونالدو در کاخ سفید / عکس فهرست خرید اوسمار برای پرسپولیس لو رفت خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود در 40 سالگی چکار کنیم که در 70 سالگی سالم تر باشیم؟ راو آماده انفجار؛ رومن رینز و براک لزنر ستارگان ویژه اپیزود آینده شدند سفیر ایران در کابل: افغانستان سرزمینی برای دوست داشتن است اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی یارانه ها برای یارانه بگیران | ابلاغ اصلاحیه دستورالعمل اجرایی جدید برای یارانه + جزییات طرح محرمانه استقلال برای حفظ این پنج بازیکن ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ افشاگری تکان دهنده: برادران فوتبالیست، جنگ خانوادگی که به ورشکستگی کشید! دانشگاه ها نقش محوری در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت دارند قاب خانوادگی و تازه مونا کرمی جلب توجه کرد فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟ مجید واشقانی؛ آدم اشتباه در موقعیت های تاپ و ویژه ترمیم شکستگی های ستون فقرات با سلول های بنیادی چربی وام 50 میلیونی برای این افراد/ شرایط لازم برای دریافت وام بدون ضامن اپل واچ با چاپ سه بعدی تولید می شود دو حادثه تلخ با دو فوتی در استان آذربایجان شرقی افشاگری تکان دهنده دبیرکل سندیکای بیمه گران ایران: نامه محرمانه به رییس جمهور چه می گوید؟ پرونده شگفت انگیز پژمان جمشیدی از شکایت آدم ربایی تا ادعای تجاوز! این سرایدار فقیر بزرگ ترین معمای زمین را حل کرد مدیرعامل گوگل: هوش مصنوعی می تواند یک روز جایگزین من شودموضوعات داغ:
هدفمندسازی یارانه ها سازمان هدفمندسازی یارانه رهبر انقلاب اسلامی فوتبال ایران تیم ملی فوتبال ایران انقلاب اسلامی پژمان جمشیدی رهبر انقلاب تیم ملی فوتبال سرمایه گذاری دهق تعدیل شاعر ایرانی سیلاب سیستان و بلوچستان سردار ملی اداره کل هواشناسی مازندران گهرباران شادی گل محمد دانشگر خادمیاران افتخاری تماشاخانه استاندارد دیو بریلسفورد چند قلوزایی مبارک همیاری ارومیه نسل پنجم تلفن همراه تسلا موتورز ورزشگاه باغشمال تیزر تبلیغاتی خواب نیمروزی ششمین عضو نهاده های دامی اختلافات مالی ایثار و شهادت استقبال مردم حمله اسراییل مجید واشقانی ترویج فرهنگ رئال مادرید پاکو آلکاسر فرهنگ ایثار روزنامه وال استریت ژورنال حجت الاسلام والمسلمین بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد پرسپولیس و استقلال فناوری چاپ سه بعدی پرسپولیس استقلال پیام رهبر انقلاب بهترین بازیکنان توزیع ناعادلانه باشگاه پرسپولیس مدیرکل حفظ آثار بسکتبال سه نفره سپاهان تراکتور استقلال سپاهان شجاع خلیل زاده ماندی نایت راو ایران و آمریکا منچستریونایتد امام خمینی (ره) سرمایه گذاران اسناد محرمانه مدافع تیم ملی مساله هسته ای پوکی استخوان لیگ ازبکستان موشک بالستیک گزارش فوتبال ایالات متحده تراکتورسازی هفته پایانی افزایش قیمت صهیونیست ها مدیریت ریسک بهره برداری استان قزوین علامت گذاری حکومت نظامی منچستریونایتد منچسترسیتی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
