صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 15 مرداد 1404 - Wed, 06th Aug 2025
اخبار غذای سالم - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 10:11
281 - یک جایگزین عالی برای نمک در سفره
تابناک- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 04:05 76304202
تابناک- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 04:05 76304202
یک حقیقت جالب درباره مطالعه مذکور این است که اثرگذاری چیلی حفاظت بر سلامت افراد، ارتباطی به نوع رژیم غذایی آن ها ندارد! به عبارت دیگر، کسی می تواند رژیم مدیترانه ای سالمی داشته باشد ...
282 - طرز تهیه فلافل خانگی به سبک فست فودی ها
خط سلامت- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 19:57 76300210
خط سلامت- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 19:57 76300210
فلافل خانگی یکی از غذاهای خوشمزه و محبوب است که می توان آن را با مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه کرد. - اگر به دنبال تهیه فلافلی ترد و خوشمزه همچون ساندویچی ها هستید، کافی است از دستورالعمل ...
283 - یک توصیه تند برای سلامت قلب/ جایگزینی برای نمک در سفره/ چند بار در هفته؟
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 09:50 76288412
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 09:50 76288412
یک حقیقت جالب درباره مطالعه مذکور این است که اثرگذاری چیلی حفاظت بر سلامت افراد، ارتباطی به نوع رژیم غذایی آن ها ندارد! به عبارت دیگر، کسی می تواند رژیم مدیترانه ای سالمی داشته باشد ...
284 - طرز تهیه پاستا پستو؛ ایتالیایی خوش عطر و سریع
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 19:05 76251671
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 19:05 76251671
یک غذای سالم و خوشمزه که هر کسی می تواند تهیه کند. - ½ قاشق چایخوری طرز تهیه پاستا پستو مرحله اول برای تهیه پاستا پستو خوشمزه در صورت تمایل می توانید سس پستو را از یک روز قبل آماده کنید ...
285 - 5 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:20 76251215
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 18:20 76251215
چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. - ، اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت ...
286 - این 5 ماده غذایی حافظه شما را مثل ساعت می کند
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 15:54 76218915
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 15:54 76218915
3 صد آنلاین | چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. - بازدید:3 صد آنلاین چه بخواهید ...
287 - 5 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز
ایلنا- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 14:12 76217675
ایلنا- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 14:12 76217675
چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت ...
288 - 5 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 13:35 76217251
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 25 دی 1403، 13:35 76217251
چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت ...
289 - صبحونه فردا: گوزلمه، نان خوشمزه ترکیه ای که شما را شگفت زده خواهد کرد!
دانشیاری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 22:01 76210192
دانشیاری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 22:01 76210192
به دنبال یک غذای جدید و خوشمزه برای تنوع در سفره خود هستید؟ گوزلمه، نان سنتی ترکیه ای، با طعمی بی نظیر و بافت نرم و لطیف، می تواند انتخاب بسیار مناسبی باشد. - برای تهیه مواد میانی می توانید ...
290 - شام امشب با من: سالاد عدس؛ یک انتخاب سالم و خوشمزه برای رژیم غذایی
دانشیاری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 19:01 76208152
دانشیاری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 19:01 76208152
به دنبال یک غذای سالم و سبک برای رژیم غذایی خود هستید؟ سالاد عدس، با ترکیب رنگارنگ سبزیجات و حبوبات، یک انتخاب عالی و پرطرفدار است. این سالاد نه تنها سرشار از فیبر و پروتیین است، - برای طعم بهتر،
291 - موفقیت در امتحانات با خوردن این 5 ماده غذایی خوشمزه
اندیشه قرن- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 18:27 76207764
اندیشه قرن- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 18:27 76207764
چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت ...
292 - اندیشه معاصر موفقیت در امتحانات با خوردن این 5 ماده غذایی خوشمزه
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 18:24 76207721
چه خبر- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 18:24 76207721
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، غذای سالم خوردن برای سلامت جسمی و روانی شما مفید است. اما کدام غذاها برای شاد و سالم نگه داشتن مغز مهم هستند؟ چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت ...
293 - موفقیت در امتحانات با خوردن این 5 ماده غذایی خوشمزه
اندیشه معاصر- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 17:58 76207333
اندیشه معاصر- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 17:58 76207333
چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت ...
294 - طرز تهیه سوپ قارچ و جو؛ غذای سالم و مقوی
فرتاک نیوز- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 14:20 76203396
فرتاک نیوز- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 14:20 76203396
یک سوپ سبک و خوشمزه برای روزهای سرد سال. - مواد لازم سوپ قارچ و جو جو پرک 1 لیوان قارچ خرد شده 2 لیوان هویج 3 عدد شیر 2 لیوان سیر ...
295 - کدام غذاها برای شاد و سالم نگه داشتن مغز مهم هستند؟
خبر فوری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 10:19 76198061
خبر فوری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 10:19 76198061
اگرچه هیچ ماده غذایی واحد و مشخصی برای محافظت از مغز در برابر اختلالات مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر یا زوال عقل وجود ندارد، اما توجه دقیق در مورد آنچه می خورید ممکن است بهترین شانس ...
296 - 5 ماده غذایی برای تقویت قدرت مغز
شفقنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 10:12 76197914
شفقنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 10:12 76197914
شفقنا زندگی چه بخواهید تغذیه خود را برای موفقیت در امتحانات اصلاح کنید یا در جلسات کاری خود دقیق باشید، توجه به رژیم غذایی واقعا می تواند نتیجه دهد. - شفقنا زندگی چه بخواهید تغذیه خود ...
297 - زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت این مواد غذایی را مصرف کنند
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 12:55 76183142
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 12:55 76183142
دیابت یکی از بیماری هایی است که بیشتر زنان را درگیر می کند اما به کمک راه های بسیار ساده می توانند از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنند. - به گزارش نوع 2 به میان می آید حتی اگر مردان دو برابر ...
298 - طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی خانگی؛ غذای گیاهی سالم و مقوی
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 17:05 76169746
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 17:05 76169746
غذای سالم و ساده برای رژیم های خاص و گیاه خواری. - ، برای درست کردن خوراک لوبیا چیتی با گلپر ابتدا لازم است مواد نام برده زیر را مهیا نمایید : لوبیا چیتی 2 پیمانه روغن زیتون 2 ق غ رب گوجه ...
299 - سفر به دنیای جادویی غذاهای خراسان شمالی با دورهمی خانوادگی
ایرنا- فرهنگی- 7 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 12:00 76148613
ایرنا- فرهنگی- 7 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 12:00 76148613
جشنواره آشپزی همراه با پخت آش رشته، دلمه، انواع غذاهای محلی، فتیر مسکه، شیرمال، قتلمه، سوپ و آبگوشت ظهر امروز جمعه با حضور پرشور خانواده ها و جمعی از مسئولان در مجموعه فرهنگسرای شهروند ...
300 - سوپ سبزیجات رژیمی؛ یک غذای سالم برای کاهش وزن
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 20:00 76142023
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 20:00 76142023
مناسب برای علاقه مندان به سبک زندگی سالم و کم کالری. - ، سوپ یکی از غذاهای ساده و سبکی است که می توان به راحتی در وعده های غذایی میل نمود. البته بسیاری از افراد علاقه ای به مصرف سوپ به عنوان ...
اخبار داغ:
حکم اعدام جاسوس موساد اجرا شد؛ روزبه وادی که بود؟
قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 +جدول
مامه تیام در پرسپولیس، قرمزها بهم ریختند
قتل مردی که فرزندانش برای چیدن آلو وارد باغ شدند
شاهکار بیفوما و سورپرایز یاسین؛ پیروزی پرسپولیس مقابل آلومینیوم
واکنش ماشاریپوف به خبر از دست دادن فصل با استقلال
پیراهن گزینه استقلال قرمز شد و قلبش سرخ!
زمان دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا فاش شد!
گل تیوی بیفوما برای پرسپولیس در بازی تدارکاتی با آلومینیوم (ویدئو)
قیمت جدید طلا و سکه 15 مرداد 1404/ تغییر قیمت طلا و سکه «عجیب» شد
مهاجم مدنظر استقلال قرمز پوش شد + عکس
استیضاح وزیر نیرو راهکاری نمایشی برای مردم بی آب و برق!
قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 + جدول
رییس جمهور برزیل: با ترامپ تماس نمی گیرم
میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز
عبدالله گنجی خطاب به مردم: قدر جمهوری اسلامی را بدانید؛ بدون آن تحقیر، تجزیه و تسلیم در انتظار ماست
اتباع خارجی غیرمجاز تحت تعقیب پلیس قرار دارند
پایان ابهام نیروهای شرکتی؛ سرنوشت کارگران پیمانی در انتظار تصمیم نهایی دولت و مجلس | طرح ساماندهی به نتیجه می رسد؟
مقایسه گوساله پرستی و مذاکره و پاسخ جانانه پسر پزشکیان به جلیلی!
اتهام زنی عجیب آمریکا به ایران در واکنش به ویدئوی اسیر اسراییلی!
استاندارد PCIe 8.0 با پهنای باند 1 ترابایت معرفی شد
ثبت 7000 مورد ابتلا به چیکونگونیا در چین و چالش های تشخیص آن
استرالیا: یوتیوب و دیگران «چشم خود را بر محتوای کودک آزاری می بندند»
موضوعات داغ:
مذاکرات ایران و آمریکا
شورای عالی امنیت ملی
ایران و آمریکا
جمهوری اسلامی
علی لاریجانی
دیوان عالی کشور
مدیران استقلال
نقل و انتقالات پرسپولیس
نیروهای شرکتی
انتقالات پرسپولیس
دیواره صوتی
رفع موانع اقتصادی
ابراهیم افشار
محمد خزاعی
مقدس
اهدا لوازم التحریر
ناظران
گروه صنعتی ایران ترانسفو
فروش شرکت سایپا
تورنتو رپترز
آتشکده زرتشتیان
امیر سلمان بن عبدالعزیز
فرمانداری مشهد
سنی
گل تپه کبیر
همت امانی
نیروهای مسلح فرانسه
مجلس عوام
کشت پارک
یارمحمد
لارنس نورمن
سخنگوی وزارت خارجه آمریکا
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
ریاست سازمان صدا و سیما
فرهنگ و ارشاد اسلامی
سخنگوی وزارت خارجه
وزارت خارجه آمریکا
وزیر فرهنگ و ارشاد
آیین دادرسی کیفری
مجلس شورای اسلامی
هواداران استقلال
سازمان صدا و سیما
باشگاه خبرنگاران
ریکاردو ساپینتو
مکان های تاریخی
کهکشان راه شیری
سرمربی پرتغالی
اسطوره استقلال
روزنامه خراسان
فرهنگ و ارشاد
آغاز لیگ برتر
ارشاد اسلامی
شورای اسلامی
سخنگوی وزارت
دنیای اقتصاد
آیین دادرسی
روزهای اخیر
رئال مادرید
وزارت خارجه
برنامه ریزی
سازمان اداری و استخدامی
ساماندهی نیروهای شرکتی
مدیران باشگاه استقلال
مجمع تشخیص مصلحت نظام
معاون وزیر امور خارجه
عضو هیات علمی دانشگاه
مسابقات دوچرخه سواری
سوپرجام فوتبال ایران
روزنامه دنیای اقتصاد
تیم فوتبال پرسپولیس
برنامه فوتبال برتر
اقلیم کردستان عراق
دانشگاه علوم پزشکی
وزیر ورزش و جوانان
بازیکنان لیگ برتر
شهربازی های تهران
مطالبات کشاورزان
استقبال هواداران
پیشگیری از سرطان
مجمع تشخیص مصلحت
حکم اعدام جاسوس موساد اجرا شد؛ روزبه وادی که بود؟ قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 +جدول مامه تیام در پرسپولیس، قرمزها بهم ریختند قتل مردی که فرزندانش برای چیدن آلو وارد باغ شدند شاهکار بیفوما و سورپرایز یاسین؛ پیروزی پرسپولیس مقابل آلومینیوم واکنش ماشاریپوف به خبر از دست دادن فصل با استقلال پیراهن گزینه استقلال قرمز شد و قلبش سرخ! زمان دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا فاش شد! گل تیوی بیفوما برای پرسپولیس در بازی تدارکاتی با آلومینیوم (ویدئو) قیمت جدید طلا و سکه 15 مرداد 1404/ تغییر قیمت طلا و سکه «عجیب» شد مهاجم مدنظر استقلال قرمز پوش شد + عکس استیضاح وزیر نیرو راهکاری نمایشی برای مردم بی آب و برق! قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 + جدول رییس جمهور برزیل: با ترامپ تماس نمی گیرم میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز عبدالله گنجی خطاب به مردم: قدر جمهوری اسلامی را بدانید؛ بدون آن تحقیر، تجزیه و تسلیم در انتظار ماست اتباع خارجی غیرمجاز تحت تعقیب پلیس قرار دارند پایان ابهام نیروهای شرکتی؛ سرنوشت کارگران پیمانی در انتظار تصمیم نهایی دولت و مجلس | طرح ساماندهی به نتیجه می رسد؟ مقایسه گوساله پرستی و مذاکره و پاسخ جانانه پسر پزشکیان به جلیلی! اتهام زنی عجیب آمریکا به ایران در واکنش به ویدئوی اسیر اسراییلی! استاندارد PCIe 8.0 با پهنای باند 1 ترابایت معرفی شد ثبت 7000 مورد ابتلا به چیکونگونیا در چین و چالش های تشخیص آن استرالیا: یوتیوب و دیگران «چشم خود را بر محتوای کودک آزاری می بندند»موضوعات داغ:
مذاکرات ایران و آمریکا شورای عالی امنیت ملی ایران و آمریکا جمهوری اسلامی علی لاریجانی دیوان عالی کشور مدیران استقلال نقل و انتقالات پرسپولیس نیروهای شرکتی انتقالات پرسپولیس دیواره صوتی رفع موانع اقتصادی ابراهیم افشار محمد خزاعی مقدس اهدا لوازم التحریر ناظران گروه صنعتی ایران ترانسفو فروش شرکت سایپا تورنتو رپترز آتشکده زرتشتیان امیر سلمان بن عبدالعزیز فرمانداری مشهد سنی گل تپه کبیر همت امانی نیروهای مسلح فرانسه مجلس عوام کشت پارک یارمحمد لارنس نورمن سخنگوی وزارت خارجه آمریکا وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی ریاست سازمان صدا و سیما فرهنگ و ارشاد اسلامی سخنگوی وزارت خارجه وزارت خارجه آمریکا وزیر فرهنگ و ارشاد آیین دادرسی کیفری مجلس شورای اسلامی هواداران استقلال سازمان صدا و سیما باشگاه خبرنگاران ریکاردو ساپینتو مکان های تاریخی کهکشان راه شیری سرمربی پرتغالی اسطوره استقلال روزنامه خراسان فرهنگ و ارشاد آغاز لیگ برتر ارشاد اسلامی شورای اسلامی سخنگوی وزارت دنیای اقتصاد آیین دادرسی روزهای اخیر رئال مادرید وزارت خارجه برنامه ریزی سازمان اداری و استخدامی ساماندهی نیروهای شرکتی مدیران باشگاه استقلال مجمع تشخیص مصلحت نظام معاون وزیر امور خارجه عضو هیات علمی دانشگاه مسابقات دوچرخه سواری سوپرجام فوتبال ایران روزنامه دنیای اقتصاد تیم فوتبال پرسپولیس برنامه فوتبال برتر اقلیم کردستان عراق دانشگاه علوم پزشکی وزیر ورزش و جوانان بازیکنان لیگ برتر شهربازی های تهران مطالبات کشاورزان استقبال هواداران پیشگیری از سرطان مجمع تشخیص مصلحت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
