صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 18 اردیبهشت 1404 - Thu, 08th May 2025
اخبار سوزاندن چربی - صفحه سوم
بروزرسانی: 11:33
41 - با خوردن ماست عضلات بازسازی می شوند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 روز پیش - یکشنبه 17 فروردین 1404، 23:25 77415808
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 روز پیش - یکشنبه 17 فروردین 1404، 23:25 77415808
ماست یکی از خوراکی های غنی از پروتیین و کم کربوهیدرات است که می تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می کند که این امر به طور ...
ماست - چربی - بازسازی - خواب - افزایش - کانال تلگرام - سوزاندن چربی
42 - این ادویه برای دیابتی ها عالی است
فرتاک نیوز- پزشکی- 40 روز پیش - شنبه 9 فروردین 1404، 23:25 77315626
فرتاک نیوز- پزشکی- 40 روز پیش - شنبه 9 فروردین 1404، 23:25 77315626
دارچین، علاوه بر طعم خوشایند خود، می تواند به تنظیم قند خون در طول شب کمک کرده و به کنترل وزن و سوزاندن چربی ها مؤثر باشد. این ادویه نه تنها در شیرینی پزی، - ، دارچین یکی از ادویه های محبوب ...
دارچین - قند خون - کنترل قند خون - ادویه - کنترل - سوزاندن - انسولین
43 - دو ماراتن می تواند به مغز آسیب برساند
تک ناک- پزشکی- 42 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 10:11 77280196
تک ناک- پزشکی- 42 روز پیش - پنجشنبه 7 فروردین 1404، 10:11 77280196
پژوهشگران می گویند که دو ماراتن برای مغز ضرر دارد و این اثرات منفی ممکن است تا یک ماه پس از مسابقه ادامه پیدا کنند. به گزارش تک ناک، هر ساله بیش از یک میلیون نفر از افراد با هر سن و سالی ...
ماراتن - دو ماراتن - دوندگان ماراتن - مسابقه - مطالعه - سوزاندن چربی - پژوهشگران
44 - مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند
سلام نو- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 5 فروردین 1404، 17:57 77260381
سلام نو- پزشکی- 44 روز پیش - سه شنبه 5 فروردین 1404، 17:57 77260381
به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی ها در طول شب است. -
سوزاندن چربی - میان وعده - ماست - سوزاندن - بازسازی - عضلات - مناسب
45 - ورزش کردن ماه رمضان چگونه است؟ | هرآنچه که باید درباره ورزش و ماه رمضان بدانید
خبرخوانی- پزشکی- 46 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 19:16 77237025
خبرخوانی- پزشکی- 46 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 19:16 77237025
ر ماه رمضان هم می توان ورزش کرد، اما این امر نیاز به تنظیم شدت و زمان تمرین دارد. بر اساس مطالعات، ورزش در این ماه باعث حفظ آمادگی جسمانی، جلوگیری از تحلیل عضلانی و کمک به کنترل وزن می شود. - افطار:
ماه رمضان - روزه داری - ورزش - رمضان - پروتیین - تحقیقات - کاهش فشار خون
46 - شگفتی های علمی روزه برای سلامت که احتمالا نمی دانستید!
رسانه 7- پزشکی- 46 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 10:36 77230979
رسانه 7- پزشکی- 46 روز پیش - یکشنبه 3 فروردین 1404، 10:36 77230979
به گزارش پارسینه، در این مقاله، به بررسی جامع فواید روزه برای سلامت، درمان و زیبایی می پردازیم. فواید روزه برای سلامتی تصور کنید بدنتان شهری پرهیاهو است، - غذاهای فرآوری شده مانند ...
روزه - فواید روزه - روزه داری - غذاهای فرآوری شده - سلامت - گوارش - استراحت
47 - کسانی که روزه میگیرند می توانند ورزش کنند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - شنبه 2 فروردین 1404، 16:45 77224458
فرتاک نیوز- پزشکی- 47 روز پیش - شنبه 2 فروردین 1404، 16:45 77224458
تحقیقات نشان می دهد در طول روزه داری، ذخایر گلیکوژن بدن خالی است و این بدان معناست که بدن در این وضعیت شروع به سوزاندن چربی می کند. هم چنین تحقیقاتی نشان می دهد که روزه داری می تواند در ...
ورزش - روزه داری - ماه رمضان - روزه - ورزش کردن - توان - ورزش در ماه رمضان
48 - تعداد مناسب ضربان قلب حین ورزش چندتاست؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 49 روز پیش - پنجشنبه 30 اسفند 1403، 18:00 77202663
فرتاک نیوز- پزشکی- 49 روز پیش - پنجشنبه 30 اسفند 1403، 18:00 77202663
ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی سوزی است. - به گزارش افزایش می یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. به منظور حفظ این ضربان قلب زیاد،
49 - استرس باعث افزایش وزن می شود؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 50 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 07:03 77185369
پارسینه پلاس- پزشکی- 50 روز پیش - چهارشنبه 29 اسفند 1403، 07:03 77185369
هنگامی که استرس وارد می شود، بدن وارد حالت محافظتی می شود که به عنوان پاسخ جنگ یا گریز شناخته می شود. این مکانیسم باستانی بقا برای کمک به شما در واکنش سریع به تهدیدات، - برای بسیاری از افراد،
50 - این ماده غذایی خطرناک موجب بالا رفتن مواد مضر در خون می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 51 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 09:30 77172984
فرتاک نیوز- پزشکی- 51 روز پیش - سه شنبه 28 اسفند 1403، 09:30 77172984
کربوهیدراتی به نام مالتودکسترین که بیشتر در غذاهای فراوری شده مثل ماکارونی یافت می شود، در خانواده قندها طبقه بندی نمی شود ولی بیشتر از قند موجب بالا رفتن مواد مضر در خون می شود. - ، ...
51 - ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
عصر ایران- پزشکی- 53 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 01:35 77139112
عصر ایران- پزشکی- 53 روز پیش - یکشنبه 26 اسفند 1403، 01:35 77139112
ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی سوزی است. هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. - ضربان قلب ...
52 - این ماده غذایی در خون خطرناک تر از قند است
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 54 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 12:26 77129014
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 54 روز پیش - شنبه 25 اسفند 1403، 12:26 77129014
کربوهیدراتی به نام مالتودکسترین که بیشتر در غذاهای فراوری شده مثل ماکارونی یافت می شود، در خانواده قندها طبقه بندی نمی شود ولی بیشتر از قند موجب بالا رفتن مواد مضر در خون می شود. - به ...
53 - با این روش حتی در خواب هم لاغر شوید
خبرخوانی- پزشکی- 56 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 20:11 77109955
خبرخوانی- پزشکی- 56 روز پیش - پنجشنبه 23 اسفند 1403، 20:11 77109955
لاغری در خواب به فرآیندی اشاره دارد که در آن بدن در حین استراحت و خواب عمیق، انرژی را می سوزاند و با ترشح هورمون هایی مانند ملاتونین و هورمون رشد، - پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. ...
54 - بهترین زمان برای خوردن غذا قبل یا بعد از ورزش
آفتاب- پزشکی- 58 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 19:45 77080141
آفتاب- پزشکی- 58 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 19:45 77080141
بسیاری از افراد گمان می کنند که برای چربی سوزی بیشتر باید با معده خالی ورزش کنند، اما آیا این تصور درست است؟ در این گزارش، با نگاهی به توصیه های متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست ها، - آفتاب نیوز :
55 - بهترین زمان برای خوردن غذا قبل یا بعد از ورزش
عرشه آنلاین- پزشکی- 58 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 19:23 77079918
عرشه آنلاین- پزشکی- 58 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 19:23 77079918
بسیاری از افراد گمان می کنند که برای چربی سوزی بیشتر باید با معده خالی ورزش کنند، اما آیا این تصور درست است؟ در این گزارش، با نگاهی به توصیه های متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست ها، - بسیاری ...
56 - چای سبز و خاصیت چربی سوزی
چمپیونات- پزشکی- 58 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 15:34 77076870
چمپیونات- پزشکی- 58 روز پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 15:34 77076870
چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان EGCG به تسریع متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک می کند. مصرف روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی شما کمک کند. - را کاهش دهد. کافیین ...
57 - روزه داران هم می توانند ورزش کنند؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 59 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 16:20 77061039
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 59 روز پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 16:20 77061039
تحقیقات نشان می دهد در طول روزه داری، ذخایر گلیکوژن بدن خالی است و این بدان معناست که بدن در این وضعیت شروع به سوزاندن چربی می کند. هم چنین تحقیقاتی نشان می دهد که روزه داری می تواند در ...
58 - آب باعث لاغری می شود؟
رسانه 7- پزشکی- 64 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 04:25 76981040
رسانه 7- پزشکی- 64 روز پیش - چهارشنبه 15 اسفند 1403، 04:25 76981040
به گزارش رسانه 7،، شاید شنیده باشید که مصرف مقدار کافی آب به سوزاندن کالری کمک می کند، اما بیایید مکانیسم... - متابولیسم چربی و هیدراتاسیون: آب همچنین نقش مهمی در متابولیسم چربی دارد. ...
59 - این دمنوش را بخور، بخواب و لاغرشو
منیبان- پزشکی- 65 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 14:23 76972463
منیبان- پزشکی- 65 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 14:23 76972463
در این مطلب دمنوشی را به شما معرفی می کنیم که مصرف آن قبل از خواب به کاهش وزن شما کمک می کند. به گزارش منیبان به نقل از نمناک، وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، - تصویری عجیب از چهره باورنکردنی ...
60 - اگر می خواهید لاغر شوید میان وعده را حذف کنید
فرتاک نیوز- پزشکی- 65 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 09:40 76966533
فرتاک نیوز- پزشکی- 65 روز پیش - سه شنبه 14 اسفند 1403، 09:40 76966533
میان وعده ها به نظر می رسند که راه حلی سریع برای رفع گرسنگی یا کسل بودن باشند، اما آیا تاکنون به این فکر کرده اید که وقتی از چیپس یا بیسکویت دست بکشید، - به گزارش به بدن شما کمک می کند تا ...
اخبار داغ:
محمد یوسفی هوادار متمول پرسپولیس کیست؟ + بیوگرافی
قتل وحشتناک مجری تلویزیون +جزییات و عکس
خلاف سرمربیان قبلی استقلال روی سکوها آدم ندارم/ یقه فرهاد مجیدی و بزرگتر از او را هم می گیرم/ کسانی که علیه من شعار دادند را به خدا واگذار می کنم
مربی جدید استقلال در راه تهران/ جباری گزینه بعدی را هم معرفی کرد
کارشناس- مجری شبکه افق توسط پسرخاله اش به قتل رسید/ قاتل، به طلاهای او طمع داشت
جدول قطعی برق کرمانشاه امروز 18 اردیبهشت 1404
زمان قطعی برق خرم آباد امروز پنجشنبه 18 اردیبهشت (خاموشی برق)
آغاز حمله موشکی پاکستان علیه هند
پرسپولیس وارد خرم آباد شد | استقبال پرشور از قهرمانان | اولین تمرین تیم در زمین جدید
قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 + جدول
فال تاروت کبیر فردا جمعه 19 اردیبهشت 1404 را اینجا بخوانید
ترکیب احتمالی تیم پرسپولیس برابر تیم خیبر خرم آباد
اصرار درویش به جذب یک پرسپولیسی | کارتال: یک کلام نمی خواهمش
چیکار کنیم کولر گازی برق کمتری مصرف کند؟
سفر زائران ایرانی با هواپیمایی عربستان پس از 12 سال از مشهد
اندی: بودن در ایران، بزرگترین دلتنگی من است
فال ابجد 18 اردیبهشت + فیلم
فال حافظ پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404
فیلسوف بی هیاهو؛ بررسی تحلیلی سلوک فکری علامه طباطبایی
فال قهوه امروز پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404
خلاصه بازی پاری سن ژرمن 2 آرسنال 1
پل طبیعت همزمان با دو رویداد جهانی قرمز می شود
موضوعات داغ:
ایران و آمریکا
مذاکرات ایران و آمریکا
دلار آمریکا
ریحانه پارسا
خراسان رضوی
رهبر انقلاب
بازی استقلال
هفته بیست و نهم لیگ برتر
دادگستری خراسان رضوی
هواداران پرسپولیس
ویروس مرموز
هولیگانیسم
عبدالله نظری
قوزلو
آموزش طراحی سایت
عمار الحکیم
محصولات لبنی
انتخابات ریاست ومهوری
یخچال
پورتال
بیماران سرطانی
درآمد دهیاری
اخلالگران اقتصادی
چم خرم
ترسا
ساسولی
شهردار اندیشه
dragon ball
قانون مدنی
سوپرلیگ بسکتبال
تئاتر ایران
استقلالی ها
تیم فوتبال خیبر خرم آباد
شرکت توزیع نیروی برق
شورای عالی امنیت ملی
برنامه هسته ای ایران
چهره ماندگار موسیقی
فرودگاه بین المللی
لیگ قهرمانان اروپا
رسانه های اسراییلی
پیشکسوتان استقلال
شهید قاسم سلیمانی
دستگاه های اجرایی
علی بن موسی الرضا
علیرضا بیرانوند
توزیع نیروی برق
لیگ برتر فوتبال
قهرمانان اروپا
برنامه هسته ای
پلیس فتا تهران
هسته ای ایران
هافبک تیم ملی
عضو هیئت علمی
حوزه علمیه قم
قاسم سلیمانی
لیگ قهرمانان
چهره ماندگار
پرسپولیسی ها
لیگ دسته اول
برنامه هسته
مهرشاد اسدی
عقد قرارداد
گفتگوی ویژه
بازنشستگان تامین اجتماعی
فرودگاه شهید هاشمی نژاد
رییس سازمان حج و زیارت
تیم ملی فوتبال ایران
جمهوری اسلامی ایران
تیم فوتبال پرسپولیس
هافبک تیم ملی ایران
حسین کنعانی زادگان
فعالیت های اقتصادی
محمدحسین طباطبایی
هواداران استقلال
سازمان حج و زیارت
باشگاه خبرنگاران
محمدحسین مرادمند
سازمان هواپیمایی
استاندار خوزستان
سینما و تلویزیون
محمد یوسفی هوادار متمول پرسپولیس کیست؟ + بیوگرافی قتل وحشتناک مجری تلویزیون +جزییات و عکس خلاف سرمربیان قبلی استقلال روی سکوها آدم ندارم/ یقه فرهاد مجیدی و بزرگتر از او را هم می گیرم/ کسانی که علیه من شعار دادند را به خدا واگذار می کنم مربی جدید استقلال در راه تهران/ جباری گزینه بعدی را هم معرفی کرد کارشناس- مجری شبکه افق توسط پسرخاله اش به قتل رسید/ قاتل، به طلاهای او طمع داشت جدول قطعی برق کرمانشاه امروز 18 اردیبهشت 1404 زمان قطعی برق خرم آباد امروز پنجشنبه 18 اردیبهشت (خاموشی برق) آغاز حمله موشکی پاکستان علیه هند پرسپولیس وارد خرم آباد شد | استقبال پرشور از قهرمانان | اولین تمرین تیم در زمین جدید قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 + جدول فال تاروت کبیر فردا جمعه 19 اردیبهشت 1404 را اینجا بخوانید ترکیب احتمالی تیم پرسپولیس برابر تیم خیبر خرم آباد اصرار درویش به جذب یک پرسپولیسی | کارتال: یک کلام نمی خواهمش چیکار کنیم کولر گازی برق کمتری مصرف کند؟ سفر زائران ایرانی با هواپیمایی عربستان پس از 12 سال از مشهد اندی: بودن در ایران، بزرگترین دلتنگی من است فال ابجد 18 اردیبهشت + فیلم فال حافظ پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 فیلسوف بی هیاهو؛ بررسی تحلیلی سلوک فکری علامه طباطبایی فال قهوه امروز پنجشنبه 18 اردیبهشت 1404 خلاصه بازی پاری سن ژرمن 2 آرسنال 1 پل طبیعت همزمان با دو رویداد جهانی قرمز می شودموضوعات داغ:
ایران و آمریکا مذاکرات ایران و آمریکا دلار آمریکا ریحانه پارسا خراسان رضوی رهبر انقلاب بازی استقلال هفته بیست و نهم لیگ برتر دادگستری خراسان رضوی هواداران پرسپولیس ویروس مرموز هولیگانیسم عبدالله نظری قوزلو آموزش طراحی سایت عمار الحکیم محصولات لبنی انتخابات ریاست ومهوری یخچال پورتال بیماران سرطانی درآمد دهیاری اخلالگران اقتصادی چم خرم ترسا ساسولی شهردار اندیشه dragon ball قانون مدنی سوپرلیگ بسکتبال تئاتر ایران استقلالی ها تیم فوتبال خیبر خرم آباد شرکت توزیع نیروی برق شورای عالی امنیت ملی برنامه هسته ای ایران چهره ماندگار موسیقی فرودگاه بین المللی لیگ قهرمانان اروپا رسانه های اسراییلی پیشکسوتان استقلال شهید قاسم سلیمانی دستگاه های اجرایی علی بن موسی الرضا علیرضا بیرانوند توزیع نیروی برق لیگ برتر فوتبال قهرمانان اروپا برنامه هسته ای پلیس فتا تهران هسته ای ایران هافبک تیم ملی عضو هیئت علمی حوزه علمیه قم قاسم سلیمانی لیگ قهرمانان چهره ماندگار پرسپولیسی ها لیگ دسته اول برنامه هسته مهرشاد اسدی عقد قرارداد گفتگوی ویژه بازنشستگان تامین اجتماعی فرودگاه شهید هاشمی نژاد رییس سازمان حج و زیارت تیم ملی فوتبال ایران جمهوری اسلامی ایران تیم فوتبال پرسپولیس هافبک تیم ملی ایران حسین کنعانی زادگان فعالیت های اقتصادی محمدحسین طباطبایی هواداران استقلال سازمان حج و زیارت باشگاه خبرنگاران محمدحسین مرادمند سازمان هواپیمایی استاندار خوزستان سینما و تلویزیون
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
