صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 15 مرداد 1404 - Wed, 06th Aug 2025
اخبار رژیم های لاغری - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 20:22
261 - مقایسه جراحی اسلیو معده و بوتاکس معده
صفحه اقتصاد- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 17:18 69813363
صفحه اقتصاد- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 17:18 69813363
اسلیو معده یا بوتاکس معده که هر دو روش در لاغری افراد تاثیرگذارند، اصطلاحات پزشکی خاصی هستند که حتماً در حوزه ی جراحی های لاغری این موارد به گوش شما خورده است. - داشتن یک اندام زیبا و متناسب،
262 - غذای ساده | یک غذای ساده و کم هزینه که تو این هوا خیلی طرفدار داره + روش تهیه
نامه نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 15:23 69812284
نامه نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - جمعه 28 مهر 1402، 15:23 69812284
در یک سوپ سبزیجات ساده، می توانید انواع سبزیجات را در کنار آب گوشت یا آب مرغ به کار ببرید که نه تنها کالری کمی دارد، بلکه بسیار مغذی و مقوی است. - خواص بسیاری در سبزیجات وجود دارد که با ...
263 - رژیمی که به کاهش فشار خون کمک می کند/ بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید
خبر آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 17:20 69792699
خبر آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 17:20 69792699
بحث های زیادی در مورد تغذیه و رژیم های مختلف وجود دارد. اغلب به نظر می رسد حتی متخصصان هم نمی توانند در مورد آن به توافق برسند. - در این میان انواع و اقسام رژیم های کاهش وزن هم وجود دارند ...
264 - رژیم کالری شماری چه بلایی سر شما می آورد؟
ایسنا- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 09:00 69782905
ایسنا- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 09:00 69782905
کاهش وزن و لاغری برای خیلی ها مسئله مهمی است. ممکن است برای رسیدن به هدف «لاغری» و «کاهش وزن» روش های متفاوتی مثل رژیم کالری شماری را امتحان کنید، - کاهش وزن و لاغری برای خیلی ها مسئله مهمی است.
265 - با این روش بدون رژیم گرفتن لاغر شویم
شما نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 12:57 69743873
شما نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 12:57 69743873
افتادن در دام انواع و اقسام رژیم های لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راه حل های فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفته اید؟ تصور کنید به جای اینکه مدام نگران رژیم گرفتن و فوری ...
266 - با تغییر این عادت های غذایی بدون رژیم گرفتن لاغر شویم
همشهری آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 11:05 69741747
همشهری آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 23 مهر 1402، 11:05 69741747
افتادن در دام انواع و اقسام رژیم های لاغری اصلاً سخت نیست. چه کسی راه حل های فوری را دوست ندارد؟ اما واقعاً چند بار نتیجه گرفته اید؟ تصور کنید به جای اینکه مدام نگران رژیم گرفتن و فوری ...
267 - نقش پررنگ پروتیین های گیاهی در کاهش وزن
9 صبح- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 12:32 69693340
9 صبح- پزشکی- 22 ماه پیش - چهارشنبه 19 مهر 1402، 12:32 69693340
افزایش مصرف پروتیین های گیاهی برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. - به گزارش 9 صبح، کاهش مصرف منابع پروتیین های حیوانی و مصرف بیشتر منابع گیاهی یکی از راهکارهای کنترل وزن محسوب می شود. اما ...
268 - جراحی اسلیو معده در مقابل بوتاکس معده !
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 12:17 69633041
زیرنویس نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 12:17 69633041
اسلیو معده یا بوتاکس معده که هر دو روش در لاغری افراد تاثیرگذارند، اصطلاحات پزشکی خاصی هستند که حتماً در حوزه ی جراحی های لاغری این موارد به گوش شما خورده است. - داشتن یک اندام زیبا و متناسب،
269 - این 5 ماده غذایی که کمک می کند سریعتر لاغر شوید
جهان مانا- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 07:18 69471316
جهان مانا- پزشکی- 23 ماه پیش - یکشنبه 2 مهر 1402، 07:18 69471316
اگر می خواهید لاغر شوید، علاوه بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی تان توجه کنید. این 5 خوراکی که در اینجا برایتان آورده ایم، همراه های خوبی در سفر لاغری تان هستند. - با 5 ماده غذایی زیر می ...
270 - با این 5 ماده غذایی سریعتر لاغر شوید
پارسینه- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 22:25 69469981
پارسینه- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 22:25 69469981
اگر می خواهید لاغر شوید، علاوه بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی تان توجه کنید. این 5 خوراکی که در اینجا برایتان آورده ایم، همراه های خوبی در سفر لاغری تان هستند. - به گزارش پارسینه و به ...
271 - اگر میخواهید لاغر شوید فقط این مواد غذایی را مصرف کنید
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 21:58 69469775
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 21:58 69469775
صد آنلاین | اگر می خواهید لاغر شوید، علاوه بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی تان توجه کنید. این 5 خوراکی که در اینجا برایتان آورده ایم، همراه های خوبی در سفر لاغری تان هستند. - به گزارش ...
272 - 10 ترفند هوشمندانه برای جدا کردن پوست تخم مرغ
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 16:01 69466451
فرتاک نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 1 مهر 1402، 16:01 69466451
خوردن تخم مرغ آب پز برای سلامتی مفید است، به خصوص برای کسانی که از رژیم های لاغری پیروی می کنند، اما بسیاری از ما در پوست کندن تخم مرغ به مشکل می خوریم. - به گزارش آبپز پرداخته است: 1- اگرچه ...
273 - اگه رژیم لاغری داری، از این اشتباهات دوری کن
دیبامگ- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 29 شهریور 1402، 22:32 69438644
دیبامگ- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 29 شهریور 1402، 22:32 69438644
اگر شما جز آن افرادی هستید که رژیم های لاغری مختلف و سختی را امتحان کرده اید اما به نتیجه نرسیده اید، این مطلب برای شماست. بسیاری از وقت هایی که رژیم لاغری را شروع کرده اید و سفت و سخت ...
274 - آمار هولناک چاقی در دانش آموزان / افزایش آمار ابتلای کودکان به بیماری های بزرگسالان
عصر ایران- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 29 شهریور 1402، 12:05 69430980
عصر ایران- پزشکی- 23 ماه پیش - چهارشنبه 29 شهریور 1402، 12:05 69430980
میزان شیوع چاقی ایرانی ها در 10 سال گذشته بیشتر شده و این آمار بیشتر به افراد بین 7 تا 18 سال اختصاص دارد. شیوع اضافه وزن و چاقی در میان کودکان و نوجوانان ایرانی به دلایل مختلف رو به افزایش ...
275 - خبر خوش برای بیماران دیابتی | انجمن دیابت ملی امریکا مصرف این صیفی را برای مهار دائمی قند خون توصیه کرد
سرگرمی روز- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 25 شهریور 1402، 10:58 69383877
سرگرمی روز- پزشکی- 23 ماه پیش - شنبه 25 شهریور 1402، 10:58 69383877
کسانی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، باید بادمجان را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، چون این یک منبع عالی فیبر و کربوهیدرات قابل حل است که می تواند جذب گلوکز را محدود کند. - انجمن ...
276 - لاغری تضمینی 10 کیلو در 2 هفته
شما نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - پنجشنبه 23 شهریور 1402، 14:51 69370199
شما نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - پنجشنبه 23 شهریور 1402، 14:51 69370199
به دلیلی تصمیم گرفته اید که خیلی سریع لاغر شوید راهی وجود دارد که می توانید در دو هفته 10 کیلو وزن را به راحتی کم کنید راه لاغری تضمینی با رژیم و ورزش. - اگر مراسمی دارید که می خواهید در ...
277 - بهترین راه درمان کم خونی
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 21 شهریور 1402، 09:20 69340078
آفتاب- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 21 شهریور 1402، 09:20 69340078
کم خونی مشکلی شایع در افراد به ویژه زنان است که با علائمی مانند رنگ پریدگی و خستگی بروز پیدا می کند. - آفتاب نیوز : حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره کم خونی (آنِمی) اظهار کرد: کم ...
278 - نسخه طب سنتی برای درمان کم خونی
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 20 شهریور 1402، 16:08 69333650
صد آنلاین- پزشکی- 23 ماه پیش - دوشنبه 20 شهریور 1402، 16:08 69333650
صد آنلاین | یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: کم خونی مشکلی شایع در افراد به ویژه زنان است که با علائمی مانند رنگ پریدگی و خستگی بروز پیدا می کند. - صد آنلاین یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: ...
279 - تفاوت وحشتناک بین ثروتمندان و فقرا در کره شمالی
کاما پرس- اقتصادی- 23 ماه پیش - جمعه 17 شهریور 1402، 22:12 69295124
کاما پرس- اقتصادی- 23 ماه پیش - جمعه 17 شهریور 1402، 22:12 69295124
کره شمالی از جمله کشورهایی است که رمز و رازهای فاش نشده زیادی درباره آن وجود دارد. با این حال شکاف طبقاتی بزرگ میان مردم این کشور بر کسی پوشیده نیست. - ساکنان بالاترین طبقه جامعه در کره ...
280 - به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
ایلنا- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 2 شهریور 1402، 12:10 69104596
ایلنا- پزشکی- 24 ماه پیش - پنجشنبه 2 شهریور 1402، 12:10 69104596
کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت. - 4کرفس یکی ...
اخبار داغ:
استقلال پول رضایتنامه نازون را پرداخت کرد؛ رونمایی رسمی از این بازیکن در روزهای آینده
ظهر پرسپولیس آتشی شد | نقل و انتقالات پرسپولیس با این لیست منفجر شد
ویدیو| باشگاه استقلال از خرید جدیدش رونمایی کرد
نتایج قرعه کشی ایران خودرو را چطور ببینیم؟ + لینک
قیمت طلا امروز چند شد؟ | جدول کامل طلا 18 عیار و دست دوم
نازون استقلالی شد
جدول خاموشی برق چهارمحال و بختیاری فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شهرکرد پنجشنبه
نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت
حضور سرمربیان استقلال و پرسپولیس و درآمدن اشک یک پیشکسوت
قرعه کشی طرح فروش ایران خودرو در مرداد 1404 برگزار شد+جزییات
جدول خاموشی برق خوزستان فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق خوزستان پنجشنبه + قطعی برق اهواز
تمرینات سخت باکیچ؛ آماده سازی هافبک جدید پرسپولیس برای چالش های لیگ+عکس
حقوق این گروه از شهریورماه 30 درصد بیشتر می شود!
افشاگری تازه شبکه فرانس 24 درباره آسیب گسترده به مراکز راهبردی و نظامی اسراییل در حملات موشکی ایران
افشای حقوق 600 میلیونی در پلتفرم های مشهور
لاریجانی سوم
تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 16 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز شانزدهم مرداد 1404
راز یک عملیات اسراییلی در تهران؛ مهدویان و یزدانی خرم روایتی سینمایی می سازند
فعالیت شبانه روزی کمپ نگهداری سگ های بلاصاحب در یزد
زیارت و سلام از راه دور چه معنا دارد؟
پدر تئاتر بوشهر برای درمان به شیراز منتقل شد
جنایت تبعه افغان در یکی از خیابان های تهران
دانشگاه آزاد از مردم و برای مردم شکل گرفته است
هشدار جدی برای کاربران لپ تاپ های دل ؛ نقص امنیتی خطرناک حتی با حذف ویندوز هم از بین نمی رود
گوگل از Genie 3 رونمایی کرد: ساخت دنیای مجازی زنده تنها با یک جمله
موضوعات داغ:
ایران خودرو
چهارمحال و بختیاری
نقل و انتقالات
محصولات ایران خودرو
نقل و انتقالات پرسپولیس
مددجویان بهزیستی
انتقالات پرسپولیس
فروش ایران خودرو
مستمری مددجویان
باشگاه استقلال
همایش ملی فقه و هنر
میزبان یورو 2028
دوم خرداد
بویری
نقل و انتقالات آاس رم
منطقه خوزستان
دو پرنده
جعفر راستی
کمک پزشکی
هرمدان
ادن ترزیچ
مهدی محمدظاهری
هایدوک اسپلیت
آتش سوزی مزارع
زباله های فضایی
سرتیپ
جبله
داریوش یاری کارگردان
بیماران نادر
فاطمه نصر
نیروهای شرکتی
پرداخت مستمری
زهر زنبور عسل
اینترنت هدیه
هفتمین مرحله
دنیای مجازی
درمان سرطان
برنامه ریزی
مرکز بررسی های استراتژیک
رییس دانشگاه آزاد اسلامی
سخنگوی سازمان آتش نشانی
ساماندهی نیروهای شرکتی
رژیم اشغالگر صهیونیستی
سازمان آتش نشانی تهران
باشگاه منچستریونایتد
تربیت نیروی انسانی
رییس دانشگاه آزاد
سازمان آتش نشانی
باشگاه پرسپولیس
حسام الدین آشنا
نهاد های نظارتی
آتش نشانی تهران
آتش سوزی گسترده
اینترنت رایگان
انقلاب اسلامی
رییس دانشگاه
رژیم اشغالگر
اعمال خاموشی
نیروی انسانی
بنجامین ششکو
زائران حسینی
ریاست جمهوری
تیم پرسپولیس
فوتبال ایران
استارت آپ ها
شبکه یک سیما
وزیر بهداشت
اولویت بندی
هافبک میانی
جدول خاموشی
کمیته امداد
استان چهارمحال و بختیاری
سازمان مدیریت پسماند
روزنامه الشرق الاوسط
معاون اول رییس جمهور
شورای عالی امنیت ملی
سازمان بهزیستی کشور
بخش مراقبت های ویژه
بزرگسالان پرسپولیس
درمان و آموزش پزشکی
استقلال پول رضایتنامه نازون را پرداخت کرد؛ رونمایی رسمی از این بازیکن در روزهای آینده ظهر پرسپولیس آتشی شد | نقل و انتقالات پرسپولیس با این لیست منفجر شد ویدیو| باشگاه استقلال از خرید جدیدش رونمایی کرد نتایج قرعه کشی ایران خودرو را چطور ببینیم؟ + لینک قیمت طلا امروز چند شد؟ | جدول کامل طلا 18 عیار و دست دوم نازون استقلالی شد جدول خاموشی برق چهارمحال و بختیاری فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق شهرکرد پنجشنبه نهایی شدن طرح ساماندهی کارکنان دولت حضور سرمربیان استقلال و پرسپولیس و درآمدن اشک یک پیشکسوت قرعه کشی طرح فروش ایران خودرو در مرداد 1404 برگزار شد+جزییات جدول خاموشی برق خوزستان فردا پنجشنبه 16 مرداد ماه 1404 + جدول قطعی برق خوزستان پنجشنبه + قطعی برق اهواز تمرینات سخت باکیچ؛ آماده سازی هافبک جدید پرسپولیس برای چالش های لیگ+عکس حقوق این گروه از شهریورماه 30 درصد بیشتر می شود! افشاگری تازه شبکه فرانس 24 درباره آسیب گسترده به مراکز راهبردی و نظامی اسراییل در حملات موشکی ایران افشای حقوق 600 میلیونی در پلتفرم های مشهور لاریجانی سوم تقویم نجومی پنجشنبه| تقویم همسران پنجشنبه 16 مرداد 1404| تقویم نجومی امروز شانزدهم مرداد 1404 راز یک عملیات اسراییلی در تهران؛ مهدویان و یزدانی خرم روایتی سینمایی می سازند فعالیت شبانه روزی کمپ نگهداری سگ های بلاصاحب در یزد زیارت و سلام از راه دور چه معنا دارد؟ پدر تئاتر بوشهر برای درمان به شیراز منتقل شد جنایت تبعه افغان در یکی از خیابان های تهران دانشگاه آزاد از مردم و برای مردم شکل گرفته است هشدار جدی برای کاربران لپ تاپ های دل ؛ نقص امنیتی خطرناک حتی با حذف ویندوز هم از بین نمی رود گوگل از Genie 3 رونمایی کرد: ساخت دنیای مجازی زنده تنها با یک جملهموضوعات داغ:
ایران خودرو چهارمحال و بختیاری نقل و انتقالات محصولات ایران خودرو نقل و انتقالات پرسپولیس مددجویان بهزیستی انتقالات پرسپولیس فروش ایران خودرو مستمری مددجویان باشگاه استقلال همایش ملی فقه و هنر میزبان یورو 2028 دوم خرداد بویری نقل و انتقالات آاس رم منطقه خوزستان دو پرنده جعفر راستی کمک پزشکی هرمدان ادن ترزیچ مهدی محمدظاهری هایدوک اسپلیت آتش سوزی مزارع زباله های فضایی سرتیپ جبله داریوش یاری کارگردان بیماران نادر فاطمه نصر نیروهای شرکتی پرداخت مستمری زهر زنبور عسل اینترنت هدیه هفتمین مرحله دنیای مجازی درمان سرطان برنامه ریزی مرکز بررسی های استراتژیک رییس دانشگاه آزاد اسلامی سخنگوی سازمان آتش نشانی ساماندهی نیروهای شرکتی رژیم اشغالگر صهیونیستی سازمان آتش نشانی تهران باشگاه منچستریونایتد تربیت نیروی انسانی رییس دانشگاه آزاد سازمان آتش نشانی باشگاه پرسپولیس حسام الدین آشنا نهاد های نظارتی آتش نشانی تهران آتش سوزی گسترده اینترنت رایگان انقلاب اسلامی رییس دانشگاه رژیم اشغالگر اعمال خاموشی نیروی انسانی بنجامین ششکو زائران حسینی ریاست جمهوری تیم پرسپولیس فوتبال ایران استارت آپ ها شبکه یک سیما وزیر بهداشت اولویت بندی هافبک میانی جدول خاموشی کمیته امداد استان چهارمحال و بختیاری سازمان مدیریت پسماند روزنامه الشرق الاوسط معاون اول رییس جمهور شورای عالی امنیت ملی سازمان بهزیستی کشور بخش مراقبت های ویژه بزرگسالان پرسپولیس درمان و آموزش پزشکی
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
