صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 31 شهریور 1404 - Mon, 22nd Sep 2025
اخبار پوره سیب زمینی - صفحه ششم
بروزرسانی: 21:09
101 - مسمومیت 70 دانشجویی خوابگاهی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی+ تصاویر
خبرگزاری دانشجو- دانش- 11 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:55 75078420
خبرگزاری دانشجو- دانش- 11 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 10:55 75078420
به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، 70 نفر از دانشجویان خوابگاهی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی شب گذشته دچار مسمومیت شده و به مراکز درمانی منتقل شدند. - مسمومیت 70 دانشجویی خوابگاهی ...
102 - طرز تهیه کسرول سیب زمینی شیرین و نارنگی؛ دسر فرانسوی پاییزی
مجله اکالا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 19:36 74955588
مجله اکالا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 19:36 74955588
کسرول یک غذای فرانسوی است که معمولا از ترکیب سیب زمینی با مواد غذایی دیگر درست می شود. کسرول را می توان به عنوان دسر و با طعم شیرین هم تهیه کرد. - سپس در یک ظرف جداگانه شکر قهوه ای، دارچین، ...
103 - دلایل مصدومیت بازیکنان ایرانی: حرفه ای نیستی!
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 09:46 74917121
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 9 آبان 1403، 09:46 74917121
مصدومیت پرتعداد بازیکنان ایرانی در همین ابتدای فصل جدید چالش بزرگی را شکل داده است. به گزارش ایلنا، در حال حاضر بازیکنان تیم های لیگ برتری به خصوص تیم های استقلال، - بدهکاری تغذیه دلیل ...
104 - پوره سیب زمینی: طرز تهیه با پیاز داغ و نعنا
ایونا نیوز- اقتصادی- 11 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 16:21 74889543
ایونا نیوز- اقتصادی- 11 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 16:21 74889543
پوره سیب زمینی با پیاز داغ و نعنا و پوره سیب زمینی با پیاز داغ و رب از انواع غذاهای فوری و خوشمزه هستند که در کمتر از نیم ساعت حاضر می شوند. - سپس رب را در کمی آب حل کرده و به پیاز های سرخ ...
105 - چطور پوره سیب زمینی رستورانی درست کنیم
رسانه 7- اقتصادی- 11 ماه پیش - یکشنبه 6 آبان 1403، 12:56 74867946
رسانه 7- اقتصادی- 11 ماه پیش - یکشنبه 6 آبان 1403، 12:56 74867946
ساندویچ پوره سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین میان وعده هایی است که می توانید برای زنگ تفریح فرزندتان درست کنید. ساندویچ پوره سیب زمینی مواد لازم: - مواد لازم: جعفری: 50 گرم سیب زمینی: 5 عدد متوسط کره:
106 - استفاده از احساس گناه برای بهبود سلامت؟
اندیشه قرن- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 17:22 74792823
اندیشه قرن- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 1 آبان 1403، 17:22 74792823
nicoletaionescu | آی استوک اغلب زمانی که به پزشک مراجعه می کنیم، توصیه هایی به ما می شود. این توصیه ممکن است به عنوان «باید» تعبیر شود، چیزی که ما می توانیم نسبت به آن احساس گناه کنیم. - اغلب ...
107 - غذای داغ را فوت نکنید
فرتاک نیوز- اقتصادی- 11 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 21:50 74722143
فرتاک نیوز- اقتصادی- 11 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 21:50 74722143
پیش از پرداختن به این موضوع که چرا فوت کردن غذای داغ موجب خنک شدن آن می شود، بهتر است ابتدا مطمئن شویم این کار واقعا اثر دارد، چرا که ممکن است توضیحات دیگری نیز برای این موضوع وجود داشته باشد.
108 - فوت کردن غذا چه آسیب هایی برای فرد دارد
اندیشه معاصر- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 00:48 74711792
اندیشه معاصر- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 00:48 74711792
فوت کردن غذا یک آسیبهایی به همراه دارد که خیلی از مردم از آن غافل هستند. - نتایج آزمایش ها این بود: پس از دو دقیقه دمای سطح یک بشقاب پوره سیب زمینی که روی آن فوت شده بود، 8٫33 تا 10 درجه سانتیگراد ...
109 - عوارض هولناک فوت کردن غذا
افکارنیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 00:27 74711672
افکارنیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 00:27 74711672
پیش از پرداختن به این موضوع که چرا فوت کردن غذای داغ موجب خنک شدن آن می شود، بهتر است ابتدا مطمئن شویم این کار واقعا اثر دارد، چرا که ممکن است توضیحات دیگری نیز برای این موضوع وجود داشته باشد.
110 - از امروز، فوت کردن روی غذا را فراموش کنید!
55 آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 22:16 74710715
55 آنلاین- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 22:16 74710715
فوت کردن روی غذا، یک عادت قدیمی است که بسیاری از ما به آن عادت کرده ایم. در این گزارش، به معرفی روش های جایگزین و بهداشتی می پردازیم. - فوت کردن روی غذا، یک عادت قدیمی است که بسیاری از ما ...
111 - به هیچ وجه غذا را فوت نکنید + عوارض خطرناک
جالبتر- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 14:37 74705551
جالبتر- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 14:37 74705551
برای مشخص کردن این موضوع که آیا فوت کردن، غذای داغ را سرد می کند، به داده های دقیق نیاز داریم؛ اما ظاهرا مجلات علمی بزرگ به این موضوع علاقه مند نیستند. - برای مشخص کردن این موضوع که آیا فوت کردن،
112 - به هیچ وجه غذا را فوت نکنید + عوارض خطرناک
پارسینه پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 14:28 74705433
پارسینه پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 14:28 74705433
برای مشخص کردن این موضوع که آیا فوت کردن، غذای داغ را سرد می کند، به داده های دقیق نیاز داریم؛ اما ظاهرا مجلات علمی بزرگ به این موضوع علاقه مند نیستند. - برای مشخص کردن این موضوع که آیا فوت کردن،
113 - چرا فوت کردن غذای داغ توصیه نمی شود؟
جالبتر- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 12:32 74703623
جالبتر- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 12:32 74703623
گرما به سه روش اساسی می تواند از یک مکان یا جسم به مکان یا جسمی دیگر منتقل شود: رسانش (هدایت)، همرفت و تابش. وقتی روی غذای داغی فوت می کنید، - پیش از پرداختن به این موضوع که چرا فوت کردن ...
114 - غذای داغ را نباید فوت کرد
فرتاک نیوز- اقتصادی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 11:15 74702437
فرتاک نیوز- اقتصادی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 11:15 74702437
پیش از پرداختن به این موضوع که چرا فوت کردن غذای داغ موجب خنک شدن آن می شود، بهتر است ابتدا مطمئن شویم این کار واقعا اثر دارد، چرا که ممکن است توضیحات دیگری نیز برای این موضوع وجود داشته باشد.
115 - چرا فوت کردن غذای داغ توصیه نمی شود؟
آفتاب- سیاسی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 23:15 74697683
آفتاب- سیاسی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 23:15 74697683
پیش از پرداختن به این موضوع که چرا فوت کردن غذای داغ موجب خنک شدن آن می شود، بهتر است ابتدا مطمئن شویم این کار واقعا اثر دارد، چرا که ممکن است توضیحات دیگری نیز برای این موضوع وجود داشته باشد.
116 - طرز تهیه یک سالاد خوشمزه و مقوی با سیب زمینی
ایونا نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 22 مهر 1403، 12:07 74633390
ایونا نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 22 مهر 1403، 12:07 74633390
سالاد سیب زمینی ژاپنی نوعی سالاد پروتیینی بسیار خوشمزه و مقوی است که از ترکیب سیب زمینی، هویج، تخم مرغ پخته و نوعی سس مخصوص تهیه می شود. - برای درست کردن این سالاد خوشمزه ابتدا سیب زمینی ...
117 - توصیه های طب ایرانی در اصلاح سبک زندگی وارتقای سلامت دانش آموزان
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 09:51 74570652
آفتاب نو- پزشکی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 09:51 74570652
270514 تاریخ انتشار: چهارشنبه 18 مهر 1403 06:04 به گزارش بهداشت نیوز، دکتر زهرا نیک اختر با بیان اینکه تغذیه مناسب، خواب کافی و تطابق با تغییرات آب و هوایی به حفظ سلامت دانش آموزان کمک می کند ...
118 - چطور پوره سیب زمینی برای کودکان درست کنیم
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 18:05 74427751
همشهری آنلاین- پزشکی- 12 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 18:05 74427751
پوره سیب زمینی یکی از غذاهای سالم و مقوی است که طرز تهیه آسانی دارد و مواد اولیه زیادی هم نیاز ندارد. با چند عدد سیب زمین، مقداری کره و شیر می توانید یک میان وعده مقوی برای فرزندتان تهیه کنید.
119 - بادمجان کبابی و پوره سیب زمینی؛ غذایی که عاشقش می شوید
مجله اکالا- اقتصادی- 12 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 09:12 74376932
مجله اکالا- اقتصادی- 12 ماه پیش - شنبه 7 مهر 1403، 09:12 74376932
بادمجان کبابی و پوره سیب زمینی یکی از پیش غذاهایی است که با حضورش روی میز پذیرایی، آشپزی شما را متمایز از بقیه می کند. این غذای خوشمزه از ترکیب سیب زمینی، - برای درست کردن بادمجان کبابی ...
120 - طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی فوق العاده خوشمزه
پارسینه پلاس- اقتصادی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 23:12 74347586
پارسینه پلاس- اقتصادی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 23:12 74347586
به گزارش پارسینه پلاس؛ یک غذای بسیار خوشمزه و پر طرفدار است که اصالتی ایتالیایی دارد. این غذای خوشمزه و زیبا که از سه ماده اصلی قارچ، سینه مرغ و خامه تهیه شده که هم می توان به شکل غذای ...
اخبار داغ:
تصاویر دیده نشده از پوشش غیر متعارف همسر ایرانی سیدورف در ورزشگاه شهرقدس + سند
خبر داغ: مدافع جدید پرسپولیس وارد تهران شد | جزییات قرارداد لوویس با سرخپوشان
زمان و ساعت مراسم توپ طلا 2025 مشخص شد
مبلغ سود سهام عدالت 1404 اعلام شد
خرید جدید و گران قیمت پرسپولیس امشب به تهران می رسد
پخش زنده مراسم اهدای توپ طلا 2025 امشب دوشنبه 31 شهریور 1404 + تماشای آنلاین
ببینید| اولین صحبت های کامران تفتی بعد از ازدواج با متین ستوده
نتیجه بازی والیبال آمریکا و اسلوونی امروز دوشنبه 31 شهریور 1404
خبر جدید؛ ماجرای بازداشت بازیگر ستایش به اتهام قتل (عکس)
طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
نطفه جنایت 1312؛ جانیِ بی رحمِ بروجردی پس از تجاوز کودکان مهاجر را مثله شده غرق میکرد
وام یارانه 220 میلیونی دولتی فقط برای این خانوارها | یارانه و سهام عدالت وثیقه وام شد
شوهر اول متین ستوده کیست؟ + بیوگرافی و عکس
پیش بینی قیمت سکه و طلا برای فردا سه شنبه 1 مهر 1404
«تام هالند» بازیگر «مرد عنکبوتی» دچار ضربه مغزی شد!
تقویم نجومی امروز سه شنبه 1 مهر 1404 / تقویم همسران امروز ؛ +ساعات سعد و نحس
پیش بینی قیمت سکه بهار آزادی فردا سه شنبه 1 مهر 1404
ببینید| واکنش جالب امیرحسین قیاسی به پادرمیانی علی ضیا
ببینید | اولین صحبت های کامران تفتی بعد از ازدواج با متین ستوده
سرقت میلیاردی عروس از خانواده شوهرش
مقایسه زوم دوربین آیفون 17 پرو مکس، آیفون 16 پرو مکس و گلکسی S25 اولترا
آلودگی هوا و افزودنی های غذایی زوال عقل را تسریع می کنند
اهداف پروژه فضایی بیولوژیکی روسیه بیون-ام
تشخیص زمان مرگ با 4 آزمایش ساده
انتقاد جیمی سونگ از توسعه دهندگان بیت کوین کور بر سر حذف محدودیت OP_RETURN
موضوعات داغ:
والیبال آمریکا
سود سهام عدالت
کامران تفتی
سکه بهار آزادی
مراسم توپ طلا
واریز سود سهام عدالت
فوتسال ایران
سلاح هسته ای
وزیر امور خارجه
ورزشگاه شهرقدس
جا مورنت
سیدعلی تدین
معدل
شبکه المسیره
مارینا گرانووسکایا
نیلوفر حجتی
روحوضی
نشست هیات مدیره استقلال
سفر روحانی به آذربایجان
گسل پیشانی کوهستان
کشتی انگلیسی
نیلوفر رحمانی
خداحافظی وریا غفوری
بیمارستان بهرامی
اقتصاد رفتاری
تیم ملی اسکیت
بازیکنان خارجی الدحیل
المپیاد ورزشی دانش آموزان
اقلام
بازیکنان سرباز
علیه السلام
دادگستری سیستان و بلوچستان
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
تیم ملی فوتسال ایران
مجلس شورای اسلامی
سیستان و بلوچستان
نماینده مردم مشهد
رشته های پرطرفدار
سطح آب رودخانه ها
رییس کل دادگستری
حقوق بازنشستگان
اختلاف خانوادگی
باشگاه پرسپولیس
رژیم صهیونیستی
بازار طلا و سکه
نمایندگان مجلس
مراسم بزرگداشت
تیم ملی فوتسال
نیروهای شرکتی
دانشگاه تهران
طلا و جواهرات
مراحل قانونی
نماینده مردم
دستگاه قضایی
پلیس پیشگیری
سیستم امنیتی
شورای اسلامی
رژیم اشغالگر
فوتبال جهان
پرداخت قبوض
بازار تهران
محور مقاومت
ظرفیت پذیرش
مایکل جکسون
آژانس بین المللی انرژی اتمی
سرمربی تیم فوتبال تراکتور
ساماندهی نیروهای شرکتی
اورژانس پیش بیمارستانی
آژانس بین المللی انرژی
سازمان اداری استخدامی
برنامه هسته ای ایران
گردشگری و صنایع دستی
مرکز فوریت های پزشکی
پلیس پیشگیری پایتخت
سریال های تلویزیونی
تیم فوتبال تراکتور
تسهیلات قرض الحسنه
سیارات منظومه شمسی
رییس سازمان بازرسی
دانشگاه علوم پزشکی
تصاویر دیده نشده از پوشش غیر متعارف همسر ایرانی سیدورف در ورزشگاه شهرقدس + سند خبر داغ: مدافع جدید پرسپولیس وارد تهران شد | جزییات قرارداد لوویس با سرخپوشان زمان و ساعت مراسم توپ طلا 2025 مشخص شد مبلغ سود سهام عدالت 1404 اعلام شد خرید جدید و گران قیمت پرسپولیس امشب به تهران می رسد پخش زنده مراسم اهدای توپ طلا 2025 امشب دوشنبه 31 شهریور 1404 + تماشای آنلاین ببینید| اولین صحبت های کامران تفتی بعد از ازدواج با متین ستوده نتیجه بازی والیبال آمریکا و اسلوونی امروز دوشنبه 31 شهریور 1404 خبر جدید؛ ماجرای بازداشت بازیگر ستایش به اتهام قتل (عکس) طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد نطفه جنایت 1312؛ جانیِ بی رحمِ بروجردی پس از تجاوز کودکان مهاجر را مثله شده غرق میکرد وام یارانه 220 میلیونی دولتی فقط برای این خانوارها | یارانه و سهام عدالت وثیقه وام شد شوهر اول متین ستوده کیست؟ + بیوگرافی و عکس پیش بینی قیمت سکه و طلا برای فردا سه شنبه 1 مهر 1404 «تام هالند» بازیگر «مرد عنکبوتی» دچار ضربه مغزی شد! تقویم نجومی امروز سه شنبه 1 مهر 1404 / تقویم همسران امروز ؛ +ساعات سعد و نحس پیش بینی قیمت سکه بهار آزادی فردا سه شنبه 1 مهر 1404 ببینید| واکنش جالب امیرحسین قیاسی به پادرمیانی علی ضیا ببینید | اولین صحبت های کامران تفتی بعد از ازدواج با متین ستوده سرقت میلیاردی عروس از خانواده شوهرش مقایسه زوم دوربین آیفون 17 پرو مکس، آیفون 16 پرو مکس و گلکسی S25 اولترا آلودگی هوا و افزودنی های غذایی زوال عقل را تسریع می کنند اهداف پروژه فضایی بیولوژیکی روسیه بیون-ام تشخیص زمان مرگ با 4 آزمایش ساده انتقاد جیمی سونگ از توسعه دهندگان بیت کوین کور بر سر حذف محدودیت OP_RETURNموضوعات داغ:
والیبال آمریکا سود سهام عدالت کامران تفتی سکه بهار آزادی مراسم توپ طلا واریز سود سهام عدالت فوتسال ایران سلاح هسته ای وزیر امور خارجه ورزشگاه شهرقدس جا مورنت سیدعلی تدین معدل شبکه المسیره مارینا گرانووسکایا نیلوفر حجتی روحوضی نشست هیات مدیره استقلال سفر روحانی به آذربایجان گسل پیشانی کوهستان کشتی انگلیسی نیلوفر رحمانی خداحافظی وریا غفوری بیمارستان بهرامی اقتصاد رفتاری تیم ملی اسکیت بازیکنان خارجی الدحیل المپیاد ورزشی دانش آموزان اقلام بازیکنان سرباز علیه السلام دادگستری سیستان و بلوچستان نخست وزیر رژیم صهیونیستی تیم ملی فوتسال ایران مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان نماینده مردم مشهد رشته های پرطرفدار سطح آب رودخانه ها رییس کل دادگستری حقوق بازنشستگان اختلاف خانوادگی باشگاه پرسپولیس رژیم صهیونیستی بازار طلا و سکه نمایندگان مجلس مراسم بزرگداشت تیم ملی فوتسال نیروهای شرکتی دانشگاه تهران طلا و جواهرات مراحل قانونی نماینده مردم دستگاه قضایی پلیس پیشگیری سیستم امنیتی شورای اسلامی رژیم اشغالگر فوتبال جهان پرداخت قبوض بازار تهران محور مقاومت ظرفیت پذیرش مایکل جکسون آژانس بین المللی انرژی اتمی سرمربی تیم فوتبال تراکتور ساماندهی نیروهای شرکتی اورژانس پیش بیمارستانی آژانس بین المللی انرژی سازمان اداری استخدامی برنامه هسته ای ایران گردشگری و صنایع دستی مرکز فوریت های پزشکی پلیس پیشگیری پایتخت سریال های تلویزیونی تیم فوتبال تراکتور تسهیلات قرض الحسنه سیارات منظومه شمسی رییس سازمان بازرسی دانشگاه علوم پزشکی
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
