صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 15 مرداد 1404 - Wed, 06th Aug 2025
اخبار درد مفاصل - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 10:07
301 - آفتاب به کجای بدن بخورد ویتامین D جذب می شود؟
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 08:46 74519240
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 08:46 74519240
دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می شود. نه این که تا قبل از شیوع ویروس کرونا ویتامین ها اهمیت نداشتند اما بعد از همه گیر شدن کووید19 اسم انواع ویتامین ها پرتکرار شد، - دبیر ...
302 - آیا کاهش سریع درد مفاصل حقیقت دارد؟
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 13:15 74506529
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 13:15 74506529
کاهش سریع درد های مفصلی ممکن است موقتی باشد اما با استفاده از ترکیبی از روش های طبیعی، پیشرفته، و تغذیه مناسب می توان به بهبود بلندمدت درد های مفصلی دست یافت و از بازگشت آن جلوگیری کرد. ...
303 - آفتاب به کجای بدن بخورد ویتامین D جذب می شود؟
روزنامه تعادل- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:56 74504853
روزنامه تعادل- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:56 74504853
دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می شود. - نه این که تا قبل از شیوع ویروس کرونا ویتامین ها اهمیت نداشتند اما بعد از همه گیر شدن کووید19 اسم انواع ویتامین ها پرتکرار شد، به خصوص ویتامین D،
304 - برای جذب بهتر ویتامین D تابش مستقیم آفتاب باید بر کدام قسمت بدن باشد ؟
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:53 74504772
خبر گردون- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:53 74504772
دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می شود. نه این که تا قبل از شیوع ویروس کرونا ویتامین ها اهمیت نداشتند، اما بعد از همه گیر شدن کووید19 اسم انواع ویتامین ها پرتکرار شد، به خصوص ویتامین D،
305 - آفتاب به کجای بدن بخورد ویتامین D جذب می شود؟/ عوارض جدی کمبود این ویتامین
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 10:23 74502413
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 10:23 74502413
دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می شود. - به گزارش خبرآنلاین، نه این که تا قبل از شیوع ویروس کرونا ویتامین ها اهمیت نداشتند اما بعد از همه گیر شدن کووید19 اسم انواع ویتامین ...
306 - با سرد شدن هوا چه بیماری هایی به سراغ ما می آیند؟
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 01:30 74498549
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 01:30 74498549
به گزارش برنا؛ شاید شما هم دیده شده باشید که با تغییر فصل و سرد شدن هوا عده ای از افراد که بعضی از آنها اطرافیان و عزیزان خودمان هستند، دچار مشکلات مختلف جسمی و روحی می شوند و از آنها ...
307 - با سرد شدن هوا چه بیماری هایی تهدیدمان می کنند؟
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 13:52 74464280
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 13:52 74464280
تغییرات فصلی می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و زمینه را برای ابتلا به بیماری های مختلف فراهم کنند. - تغییرات فصلی می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و زمینه را برای ابتلا ...
308 - میوه ها و سبزی هایی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 21:27 74430729
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 21:27 74430729
میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند. - ، در حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذا های سالم برای تقویت سیستم ایمنی خود هستیم؛ ...
309 - راهکارهای پیشگیری از درد مفاصل در فصل سرما
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 21:12 74430523
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 21:12 74430523
با سردتر شدن هوا، ممکن است افراد مبتلا به آرتروز درد و خشکی بیشتری در مفاصل خود تجربه کنند. در حالی که هوای سرد به طور مستقیم باعث ایجاد آرتریت نمی شود، - به گزارش انسان در آب و هوای معتدل ...
310 - بهترین ویتامین برای درد مفاصل را بشناسید | کاهش درد آرتروز با این کارهای ساده
55 آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 10:32 74418433
55 آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 10:32 74418433
هوای سرد مستقیماً آرتریت را ایجاد نمی کند، اما می تواند وضعیت آن را تشدید کند. هر فرد می تواند تأثیر هوای سرد بر مفاصل خود را بررسی کند و سپس با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، - مفاصل فرد ...
311 - معرفی6 میوه و سبزی سرشار از ویتامین C + طرز استفاده/ نیاز روزانه به ویتامین C برای مردان و زنان چقدر است؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 09:32 74416947
مستقل آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 09:32 74416947
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C که باید بشناسید. - میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند. در حالی که همه ما در ماه های زمستان ...
312 - مبتلایان به آرتروز بخوانند؛ هرگز در سرما نمانید
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 07:47 74415290
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 9 مهر 1403، 07:47 74415290
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، کارشناسان می گویند هوای سرد باعث آرتریت نمی شود، اما می تواند آن را بدتر کند. دکتر ماریکو ایشیموری ، مدیر موقت بخش روماتولوژی موسسه سدراس سینا در ...
313 - این سبزیجات دو سور به پرتقال زدند
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 22:27 74412157
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 22:27 74412157
میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند. به گزارش چه خبر؛ در حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذا های سالم برای تقویت سیستم ...
314 - این سبزیجات دو سور به پرتقال زدند
منیبان- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 22:02 74411840
منیبان- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 22:02 74411840
میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند. به گزارش منیبان؛ در حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذا های سالم برای تقویت سیستم ...
315 - بهترین ویتامین برای درد مفاصل را بشناسید | کاهش درد آرتروز با این کارهای ساده
همشهری آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 17:55 74408545
همشهری آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 17:55 74408545
هوای سرد باعث آرتریت نمی شود، اما می تواند آن را بدتر کند و هر فرد می تواند بررسی کند که هوای سرد چگونه بر مفاصلش تأثیر می گذارد، سپس تغییرات سبک زندگی را دنبال کند تا احساس بهتری داشته باشد. -
316 - میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C را بشناسید
نبض بازار- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 01:22 74394098
نبض بازار- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مهر 1403، 01:22 74394098
در این جا 6 میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده اند.فلفل50 گرم فلفل خرد شده حاوی 120 میلی گرم ویتامین C است. علاوه بر این، کارشناسان می گویند کپسایسین، ترکیبی که طعم تلخ فلفل را می دهد، ...
317 - آنفولانزای گوجه فرنگی در کمین کودکان +علائم
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 18:37 74344140
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 18:37 74344140
آنفولانزای گوجه فرنگی یک بیماری ویروسی که کودکان را مبتلا می کند. به گزارش چه خبر، آنفولانزای گوجه فرنگی، بیماری ویروسی است که به دلیل بثورات پوستی با تاول های قرمز و دردناک که شبیه ...
318 - آنفولانزای گوجه فرنگی در کمین کودکان +علائم
منیبان- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 16:42 74342367
منیبان- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 4 مهر 1403، 16:42 74342367
آنفولانزای گوجه فرنگی یک بیماری ویروسی که کودکان را مبتلا می کند. به گزارش منیبان، آنفولانزای گوجه فرنگی، بیماری ویروسی است که به دلیل بثورات پوستی با تاول های قرمز و دردناک که شبیه ...
319 - دلیل درد مفاصل چیست؟
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 15:35 74230174
آفتاب- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 15:35 74230174
ارتباط بین آرتروز و باکتری های موجود در روده غیرعادی است، اما بررسی های انجام شده حاکی از وجود این رابطه است. - آفتاب نیوز : چاقی با انواع خطرات برای سلامتی همراه است که می توان به دیابت ...
320 - بهترین دمنوش ها برای پا درد
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 13:15 74189387
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 13:15 74189387
به گزارش زیرنویس، احساس پا درد و گرفتگی عضله دارید؟ چه این درد ناشی از تمرینات شدید باشد و چه درد مفصل ناشی از التهاب و روماتیسم، این دمنوش های گیاهی به تسکین پا درد و کاهش التهاب کمک می کنند.
اخبار داغ:
حکم اعدام جاسوس موساد اجرا شد؛ روزبه وادی که بود؟
قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 +جدول
مامه تیام در پرسپولیس، قرمزها بهم ریختند
قتل مردی که فرزندانش برای چیدن آلو وارد باغ شدند
شاهکار بیفوما و سورپرایز یاسین؛ پیروزی پرسپولیس مقابل آلومینیوم
واکنش ماشاریپوف به خبر از دست دادن فصل با استقلال
پیراهن گزینه استقلال قرمز شد و قلبش سرخ!
گل تیوی بیفوما برای پرسپولیس در بازی تدارکاتی با آلومینیوم (ویدئو)
زمان دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا فاش شد!
مهاجم مدنظر استقلال قرمز پوش شد + عکس
قیمت جدید طلا و سکه 15 مرداد 1404/ تغییر قیمت طلا و سکه «عجیب» شد
استیضاح وزیر نیرو راهکاری نمایشی برای مردم بی آب و برق!
قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 + جدول
رییس جمهور برزیل: با ترامپ تماس نمی گیرم
عبدالله گنجی خطاب به مردم: قدر جمهوری اسلامی را بدانید؛ بدون آن تحقیر، تجزیه و تسلیم در انتظار ماست
میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز
اتباع خارجی غیرمجاز تحت تعقیب پلیس قرار دارند
مقایسه گوساله پرستی و مذاکره و پاسخ جانانه پسر پزشکیان به جلیلی!
پایان ابهام نیروهای شرکتی؛ سرنوشت کارگران پیمانی در انتظار تصمیم نهایی دولت و مجلس | طرح ساماندهی به نتیجه می رسد؟
اتهام زنی عجیب آمریکا به ایران در واکنش به ویدئوی اسیر اسراییلی!
ثبت 7000 مورد ابتلا به چیکونگونیا در چین و چالش های تشخیص آن
استاندارد PCIe 8.0 با پهنای باند 1 ترابایت معرفی شد
استرالیا: یوتیوب و دیگران «چشم خود را بر محتوای کودک آزاری می بندند»
موضوعات داغ:
مذاکرات ایران و آمریکا
شورای عالی امنیت ملی
ایران و آمریکا
جمهوری اسلامی
علی لاریجانی
دیوان عالی کشور
مدیران استقلال
نقل و انتقالات پرسپولیس
نیروهای شرکتی
انتقالات پرسپولیس
دیواره صوتی
رفع موانع اقتصادی
ابراهیم افشار
محمد خزاعی
مقدس
اهدا لوازم التحریر
ناظران
گروه صنعتی ایران ترانسفو
فروش شرکت سایپا
تورنتو رپترز
آتشکده زرتشتیان
امیر سلمان بن عبدالعزیز
فرمانداری مشهد
سنی
گل تپه کبیر
همت امانی
نیروهای مسلح فرانسه
مجلس عوام
کشت پارک
یارمحمد
لارنس نورمن
سخنگوی وزارت خارجه آمریکا
وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی
ریاست سازمان صدا و سیما
فرهنگ و ارشاد اسلامی
سخنگوی وزارت خارجه
وزارت خارجه آمریکا
وزیر فرهنگ و ارشاد
آیین دادرسی کیفری
مجلس شورای اسلامی
هواداران استقلال
سازمان صدا و سیما
باشگاه خبرنگاران
ریکاردو ساپینتو
مکان های تاریخی
کهکشان راه شیری
سرمربی پرتغالی
اسطوره استقلال
روزنامه خراسان
فرهنگ و ارشاد
آغاز لیگ برتر
ارشاد اسلامی
شورای اسلامی
سخنگوی وزارت
دنیای اقتصاد
آیین دادرسی
روزهای اخیر
رئال مادرید
وزارت خارجه
برنامه ریزی
سازمان اداری و استخدامی
ساماندهی نیروهای شرکتی
مدیران باشگاه استقلال
مجمع تشخیص مصلحت نظام
معاون وزیر امور خارجه
عضو هیات علمی دانشگاه
مسابقات دوچرخه سواری
سوپرجام فوتبال ایران
روزنامه دنیای اقتصاد
تیم فوتبال پرسپولیس
برنامه فوتبال برتر
اقلیم کردستان عراق
دانشگاه علوم پزشکی
وزیر ورزش و جوانان
بازیکنان لیگ برتر
شهربازی های تهران
مطالبات کشاورزان
استقبال هواداران
پیشگیری از سرطان
مجمع تشخیص مصلحت
حکم اعدام جاسوس موساد اجرا شد؛ روزبه وادی که بود؟ قیمت طلا و سکه امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 +جدول مامه تیام در پرسپولیس، قرمزها بهم ریختند قتل مردی که فرزندانش برای چیدن آلو وارد باغ شدند شاهکار بیفوما و سورپرایز یاسین؛ پیروزی پرسپولیس مقابل آلومینیوم واکنش ماشاریپوف به خبر از دست دادن فصل با استقلال پیراهن گزینه استقلال قرمز شد و قلبش سرخ! گل تیوی بیفوما برای پرسپولیس در بازی تدارکاتی با آلومینیوم (ویدئو) زمان دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا فاش شد! مهاجم مدنظر استقلال قرمز پوش شد + عکس قیمت جدید طلا و سکه 15 مرداد 1404/ تغییر قیمت طلا و سکه «عجیب» شد استیضاح وزیر نیرو راهکاری نمایشی برای مردم بی آب و برق! قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه 15 مرداد 1404 + جدول رییس جمهور برزیل: با ترامپ تماس نمی گیرم عبدالله گنجی خطاب به مردم: قدر جمهوری اسلامی را بدانید؛ بدون آن تحقیر، تجزیه و تسلیم در انتظار ماست میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز اتباع خارجی غیرمجاز تحت تعقیب پلیس قرار دارند مقایسه گوساله پرستی و مذاکره و پاسخ جانانه پسر پزشکیان به جلیلی! پایان ابهام نیروهای شرکتی؛ سرنوشت کارگران پیمانی در انتظار تصمیم نهایی دولت و مجلس | طرح ساماندهی به نتیجه می رسد؟ اتهام زنی عجیب آمریکا به ایران در واکنش به ویدئوی اسیر اسراییلی! ثبت 7000 مورد ابتلا به چیکونگونیا در چین و چالش های تشخیص آن استاندارد PCIe 8.0 با پهنای باند 1 ترابایت معرفی شد استرالیا: یوتیوب و دیگران «چشم خود را بر محتوای کودک آزاری می بندند»موضوعات داغ:
مذاکرات ایران و آمریکا شورای عالی امنیت ملی ایران و آمریکا جمهوری اسلامی علی لاریجانی دیوان عالی کشور مدیران استقلال نقل و انتقالات پرسپولیس نیروهای شرکتی انتقالات پرسپولیس دیواره صوتی رفع موانع اقتصادی ابراهیم افشار محمد خزاعی مقدس اهدا لوازم التحریر ناظران گروه صنعتی ایران ترانسفو فروش شرکت سایپا تورنتو رپترز آتشکده زرتشتیان امیر سلمان بن عبدالعزیز فرمانداری مشهد سنی گل تپه کبیر همت امانی نیروهای مسلح فرانسه مجلس عوام کشت پارک یارمحمد لارنس نورمن سخنگوی وزارت خارجه آمریکا وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی ریاست سازمان صدا و سیما فرهنگ و ارشاد اسلامی سخنگوی وزارت خارجه وزارت خارجه آمریکا وزیر فرهنگ و ارشاد آیین دادرسی کیفری مجلس شورای اسلامی هواداران استقلال سازمان صدا و سیما باشگاه خبرنگاران ریکاردو ساپینتو مکان های تاریخی کهکشان راه شیری سرمربی پرتغالی اسطوره استقلال روزنامه خراسان فرهنگ و ارشاد آغاز لیگ برتر ارشاد اسلامی شورای اسلامی سخنگوی وزارت دنیای اقتصاد آیین دادرسی روزهای اخیر رئال مادرید وزارت خارجه برنامه ریزی سازمان اداری و استخدامی ساماندهی نیروهای شرکتی مدیران باشگاه استقلال مجمع تشخیص مصلحت نظام معاون وزیر امور خارجه عضو هیات علمی دانشگاه مسابقات دوچرخه سواری سوپرجام فوتبال ایران روزنامه دنیای اقتصاد تیم فوتبال پرسپولیس برنامه فوتبال برتر اقلیم کردستان عراق دانشگاه علوم پزشکی وزیر ورزش و جوانان بازیکنان لیگ برتر شهربازی های تهران مطالبات کشاورزان استقبال هواداران پیشگیری از سرطان مجمع تشخیص مصلحت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
