صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 13 بهمن 1404 - Mon, 02nd Feb 2026
اخبار کمبود کلسیم - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 12:35
361 - یک متخصص تغذیه: افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار
شفقنا- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 23:40 69911560
شفقنا- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 23:40 69911560
رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند. - به گزارش شفقنا از ایرنا، ...
362 - افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار
ایرنا- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 23:15 69911423
ایرنا- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 23:15 69911423
رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند. -
363 - افزایش پوکی استخوان در انسان با مصرف نوشابه های گازدار
9 صبح- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 13:37 69906461
9 صبح- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 5 آبان 1402، 13:37 69906461
مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند. - به گزارش 9 صبح، رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض ...
364 - پوکی استخوان در کمین این افراد
صد آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - پنجشنبه 4 آبان 1402، 10:48 69894309
صد آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - پنجشنبه 4 آبان 1402، 10:48 69894309
صد آنلاین | رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند. - صد آنلاین رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت:
365 - تولید نان های غنی شده با کلسیم ؛ ارزانترین راه جبران کمبود این ماده معدنی
ایسنا- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 3 آبان 1402، 23:10 69890649
ایسنا- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 3 آبان 1402، 23:10 69890649
رییس انجمن متخصیص علوم و صنایع غذایی ایران اظهار کرد یکی از ارزانترین راه های جبران کمبود سرانه مصرف کلسیم در کشور، تولید نان های غنی شده با کلسیم است. - تولید نان های غنی شده با کلسیم ...
366 - افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار
عرشه آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 3 آبان 1402، 21:17 69889904
عرشه آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 3 آبان 1402، 21:17 69889904
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: - رییس گروه تغذیه ...
367 - زنان بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
تابناک- پزشکی- 28 ماه پیش - دوشنبه 1 آبان 1402، 16:30 69856360
تابناک- پزشکی- 28 ماه پیش - دوشنبه 1 آبان 1402، 16:30 69856360
هفته پوکی استخوان فرصتی است تا انسان ها با این بیماری خاموش بیشتر آشنا شوند، راه پیشگیری در پیش گیرند تا به تدریج به آدم های شیشه ای در آستانه شکستن تبدیل نشوند. - به گزارش تابناک به نقل از ایرنا،
368 - روش های موثر برای سنجش سلامت بدن و آشکار شدن بیماری ها
جهان مانا- پزشکی- 28 ماه پیش - دوشنبه 1 آبان 1402، 10:28 69849565
جهان مانا- پزشکی- 28 ماه پیش - دوشنبه 1 آبان 1402، 10:28 69849565
بدن با تغییرات ریزی که در خود ایجاد میکند، به نحوی سعی در علامت دادن به ماست. علامت هایی که ما را متوجه مسئله ای جدی و مشکلی پنهان در بدن می کند. - بدن سیستم بسیار پیچیده ای دارد و همه چیز ...
369 - مصرف لبنیات در 33 درصد نوجوانان خراسان شمالی پایین است
ایسنا- پزشکی- 28 ماه پیش - شنبه 29 مهر 1402، 09:25 69818865
ایسنا- پزشکی- 28 ماه پیش - شنبه 29 مهر 1402، 09:25 69818865
مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف لبنیات در 33 درصد نوجوانان این استان پایین است. - مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی استان: مصرف ...
370 - کمبود ویتامین D در بدن کودکان را چگونه برطرف کنیم؟
صد آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 06:32 69643292
صد آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - یکشنبه 16 مهر 1402، 06:32 69643292
کودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین d در بدنشان باشد. - همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای ...
371 - با این روش کمبود ویتامینD را در کودکان جبران میشود
پارسینه- پزشکی- 28 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 02:05 69627784
پارسینه- پزشکی- 28 ماه پیش - شنبه 15 مهر 1402، 02:05 69627784
کودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین d در بدنشان باشد. - همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای ...
372 - کلسیم خانگی بساز
زیرنویس نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 14 مهر 1402، 15:52 69623910
زیرنویس نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - جمعه 14 مهر 1402، 15:52 69623910
به گزارش زیرنویس، برای اینکه کلسیم بدن تان به اندازه کافی تامین شود باید یک لیوان شیر را با یک قاشق پودر سنجد و یک قاشق غذاخوری شیره انگور ترکیب کنید. - ، برای اینکه کلسیم بدن تان به اندازه ...
373 - خطرات کمبود کلسیم برای سلامتی قلب
سلام نو- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 20:46 69606096
سلام نو- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 20:46 69606096
کلسیم فقط برای داشتن استخوان های قوی نیست و برای عملکرد صحیح قلب شما بسیار مهم است. - به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، مدت هاست که به ما گفته می شود به دلیل نیاز به کلسیم، شیر بخوریم ...
374 - 7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین در بدن
جماران- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 11:45 69598432
جماران- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 11:45 69598432
شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که بدنتان از جهت بعضی از مواد مغذی مهم کمبودهایی داشته باشد. - جی پلاس، ...
375 - هفت نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
9 صبح- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 10:32 69597063
9 صبح- پزشکی- 28 ماه پیش - چهارشنبه 12 مهر 1402، 10:32 69597063
کمبود مواد مغذی، عملکردها و فرایندهای بدن را تغییر می دهد. - به گزارش 9 صبح، شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود ...
376 - اثرات کمبود کلسیم به این عضو حیاتی
عرشه آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 22:22 69592498
عرشه آنلاین- پزشکی- 28 ماه پیش - سه شنبه 11 مهر 1402، 22:22 69592498
کلسیم فقط برای داشتن استخوان های قوی نیست و برای عملکرد صحیح قلب شما بسیار مهم است. کلسیم فقط برای داشتن استخوان های قوی نیست و برای عملکرد صحیح قلب شما بسیار مهم است. - کلسیم فقط برای ...
377 - خواص انجیر چیست؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 17:36 69565504
فرتاک نیوز- پزشکی- 28 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 17:36 69565504
میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند . - انجیر از میوه های کلسیم دار است. به طوری که با خوردن 3 عدد از آن، 21 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی تامین می شود. انجیر ...
378 - علائم کمبود 7 ماده مهم غذایی در بدن
صد آنلاین- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 06:03 69555013
صد آنلاین- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 06:03 69555013
شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که بدنتان از جهت بعضی از مواد مغذی مهم کمبودهایی داشته باشد. - کمبود مواد مغذی،
379 - علائم کمبود 7 ماده مهم غذایی در بدن
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 02:00 69554652
ایسکانیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - یکشنبه 9 مهر 1402، 02:00 69554652
شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که بدنتان از جهت بعضی از مواد مغذی مهم کمبودهایی داشته باشد. - به گزارش ...
380 - این علائم یعنی کمبود کلسیم داریم
شما نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 8 مهر 1402، 23:07 69553858
شما نیوز- پزشکی- 29 ماه پیش - شنبه 8 مهر 1402، 23:07 69553858
اگر می خواهید بدانید که از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم، حواستان باشد نشانه هایی وجود دارند که به شما هشدار می دهد باید مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. - به گزارش را می گوییم. ...
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
اعلام 3 روز تعطیلی سراسری در کشور / 16،15 و 17 بهمن 1404 تعطیل شد
حسن روشن: منتظر رفتن این بازیکنان از استقلال باشید/ حذف تیم ملی از جام جهانی بد هم نیست!
واکنش تند ثابتی به اظهارات جدید حسن روحانی
تصویر؛ استوری تندوتیز حامد لک علیه مجری تلویزیون
شروط اسراییل برای توافق ایران و آمریکا
قاتل بخشیده شده در صف تله کابین کشته شد
در گوشی همسرم فیلم غیر اخلاقی دیدم؛ چه کنم؟
فرار المپیاکوس از شکست در خانه آاک آتن به لطف گلزنی مهاجم ایرانی
قیمت دلار امروز 13 بهمن 1404
فال ابجد امروز دوشنبه 13 بهمن ماه 1404 برای متولدین هر ماه
اسامی و مشخصات 2986 جان باخته حوادث دی ماه منتشر شد + جدول اسامی
عکس / اولین دیدار جنیفر لوپز و بن افلک بعد از طلاق!
استوری ابوطالب حسینی به اتفاقات اخیر کشور+عکس
عیدانه 30 میلیون تومانی دولت برای یارانه بگیران | وام یارانه ای برای این دهک ها
با حضور سه بازیکن آکادمی سرخ ها/ پرسپولیس پشت صحنه شکست استقلال در اکباتان!
فال انبیا | فال روزانه انبیا سه شنبه 14 بهمن ماه 1404
عکس| سفر در زمان؛ چهره «الیزابت» 8 سال بعد سریال پایتخت در 33 سالگی
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 13 بهمن
وقتی اینترنت و فضای مجازی نداریم، شورایعالی فضای مجازی می خواهیم چکار؟
آموزش ویدئویی پنینی مرغ و پنیر؛ طرز تهیه سریع و خوش طعم
موضوعات داغ:
ابوطالب حسینی
ایران و آمریکا
سریال پایتخت
سازمان یافته
دفتر ریاست جمهوری
رژیم صهیونیستی
ریاست جمهوری
مذاکرات ایران و آمریکا
کشته شدگان حوادث اخیر
یارانه بگیران
کشور یهود
عقیم
مسجد سلیمان
شهردار گرمسار
نادر برهانی مرند
فوتبال زیبا
کشاورزی حفاظتی
منزل اباد
سفارت اسراییل
قبض برق و آب
شکافت آب
صدور اخطاریه
قیمت سبد نفتی اوپک
تیم بسکتبال گروه بهمن
استخدام نقشه کش معماری
استعفای شهردار
استاندارد گیاهان دارویی
نقل و انتقالات ژانویه 2024
مدیر تیم ماشین سازی
فیلم سینمایی خانه ماهرخ
جمهوری آمریکا
روزنامه ایران
مراحل قانونی
فوتبال ایران
سلاح و مهمات
زمین لرزه ای
میلیون دلار
گزارش بازار
رییس جمهوری
مذاکره ایران و آمریکا
شورایعالی فضای مجازی
نرم افزارهای گرافیکی
پرافتخارترین تیم لیگ
شورای اسلامی شهر کرج
ثروتمندترین ورزشکار
پرونده هسته ای ایران
سخنگوی شورای اسلامی
نیم فصل دوم لیگ برتر
جمهوری اسلامی ایران
لیگ حرفه ای عربستان
نیروی زمینی سپاه،
زیردریایی هسته ای
شورای اسلامی شهر
روزنامه اطلاعات
جورجینا رودریگز
اقتصادی و سیاسی
تقویم رسمی کشور
نیم فصل دوم لیگ
بازار طلا و سکه
بازارهای جهانی
روزنامه خراسان
اشراف اطلاعاتی
پیشکسوت فوتبال
قیمت جهانی طلا
لیگ برتر ایران
مبارزه با رانت
تولید و اشتغال
پرونده هسته ای
آمریکا و ایران
شرایط اقتصادی
کشورهای منطقه
قیمت طلا و سکه
بازی پرسپولیس
روزهای پایانی
جنگ الکترونیک
مسئولیت پذیری
جمهوری اسلامی
هسته ای ایران
چه باید بکنم؟
انس جهانی طلا
اعلام 3 روز تعطیلی سراسری در کشور / 16،15 و 17 بهمن 1404 تعطیل شد حسن روشن: منتظر رفتن این بازیکنان از استقلال باشید/ حذف تیم ملی از جام جهانی بد هم نیست! واکنش تند ثابتی به اظهارات جدید حسن روحانی تصویر؛ استوری تندوتیز حامد لک علیه مجری تلویزیون شروط اسراییل برای توافق ایران و آمریکا قاتل بخشیده شده در صف تله کابین کشته شد در گوشی همسرم فیلم غیر اخلاقی دیدم؛ چه کنم؟ فرار المپیاکوس از شکست در خانه آاک آتن به لطف گلزنی مهاجم ایرانی قیمت دلار امروز 13 بهمن 1404 فال ابجد امروز دوشنبه 13 بهمن ماه 1404 برای متولدین هر ماه اسامی و مشخصات 2986 جان باخته حوادث دی ماه منتشر شد + جدول اسامی عکس / اولین دیدار جنیفر لوپز و بن افلک بعد از طلاق! استوری ابوطالب حسینی به اتفاقات اخیر کشور+عکس عیدانه 30 میلیون تومانی دولت برای یارانه بگیران | وام یارانه ای برای این دهک ها با حضور سه بازیکن آکادمی سرخ ها/ پرسپولیس پشت صحنه شکست استقلال در اکباتان! فال انبیا | فال روزانه انبیا سه شنبه 14 بهمن ماه 1404 عکس| سفر در زمان؛ چهره «الیزابت» 8 سال بعد سریال پایتخت در 33 سالگی قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 13 بهمن وقتی اینترنت و فضای مجازی نداریم، شورایعالی فضای مجازی می خواهیم چکار؟ آموزش ویدئویی پنینی مرغ و پنیر؛ طرز تهیه سریع و خوش طعمموضوعات داغ:
ابوطالب حسینی ایران و آمریکا سریال پایتخت سازمان یافته دفتر ریاست جمهوری رژیم صهیونیستی ریاست جمهوری مذاکرات ایران و آمریکا کشته شدگان حوادث اخیر یارانه بگیران کشور یهود عقیم مسجد سلیمان شهردار گرمسار نادر برهانی مرند فوتبال زیبا کشاورزی حفاظتی منزل اباد سفارت اسراییل قبض برق و آب شکافت آب صدور اخطاریه قیمت سبد نفتی اوپک تیم بسکتبال گروه بهمن استخدام نقشه کش معماری استعفای شهردار استاندارد گیاهان دارویی نقل و انتقالات ژانویه 2024 مدیر تیم ماشین سازی فیلم سینمایی خانه ماهرخ جمهوری آمریکا روزنامه ایران مراحل قانونی فوتبال ایران سلاح و مهمات زمین لرزه ای میلیون دلار گزارش بازار رییس جمهوری مذاکره ایران و آمریکا شورایعالی فضای مجازی نرم افزارهای گرافیکی پرافتخارترین تیم لیگ شورای اسلامی شهر کرج ثروتمندترین ورزشکار پرونده هسته ای ایران سخنگوی شورای اسلامی نیم فصل دوم لیگ برتر جمهوری اسلامی ایران لیگ حرفه ای عربستان نیروی زمینی سپاه، زیردریایی هسته ای شورای اسلامی شهر روزنامه اطلاعات جورجینا رودریگز اقتصادی و سیاسی تقویم رسمی کشور نیم فصل دوم لیگ بازار طلا و سکه بازارهای جهانی روزنامه خراسان اشراف اطلاعاتی پیشکسوت فوتبال قیمت جهانی طلا لیگ برتر ایران مبارزه با رانت تولید و اشتغال پرونده هسته ای آمریکا و ایران شرایط اقتصادی کشورهای منطقه قیمت طلا و سکه بازی پرسپولیس روزهای پایانی جنگ الکترونیک مسئولیت پذیری جمهوری اسلامی هسته ای ایران چه باید بکنم؟ انس جهانی طلا
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
