صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 21 آبان 1404 - Wed, 12th Nov 2025
اخبار آمینو اسید - صفحه هفدهم
بروزرسانی: 04:38
321 - قیمت هر کیلو حبوبات در بازار امروز (9 آبان)
نبض ارز- اقتصادی- 49 ماه پیش - یکشنبه 9 آبان 1400، 12:50 61286327
نبض ارز- اقتصادی- 49 ماه پیش - یکشنبه 9 آبان 1400، 12:50 61286327
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. - حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتیین هستند و بعد از پروتیین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر ...
322 - قیمت هر کیلو حبوبات در بازار امروز (3 آبان)
نبض ارز- اقتصادی- 49 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1400، 11:25 61205653
نبض ارز- اقتصادی- 49 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1400، 11:25 61205653
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. - حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتیین هستند و بعد از پروتیین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر ...
323 - قیمت حبوبات در بازار امروز چند؟+ جدول
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - دوشنبه 26 مهر 1400، 12:00 61118396
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - دوشنبه 26 مهر 1400، 12:00 61118396
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. - حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتیین هستند و بعد از پروتیین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر ...
324 - قیمت جدید هر کیلو حبوبات در بازار
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 13:00 61104133
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 13:00 61104133
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. - و گیاه تعادل ایجاد کنند، حتماً باید حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. کیفیت پروتیین به دست آمده از حبوبات کمتر از گوشت است.
325 - آخرین قیمت حبوبات در بازار (24 مهر)
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - شنبه 24 مهر 1400، 10:15 61085268
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - شنبه 24 مهر 1400، 10:15 61085268
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. - ندارند، جایگزین مناسبی باشند. البته همه افراد جهان با هر نوع تغذیه باید حبوبات را در رژیم غذایی خود دخیل کنند. افرادی که ...
326 - ژاپن گوجه فرنگی حاصل از ویرایش ژنوم را تولید کرد
مهر- اقتصادی- 50 ماه پیش - یکشنبه 11 مهر 1400، 11:10 60927285
مهر- اقتصادی- 50 ماه پیش - یکشنبه 11 مهر 1400، 11:10 60927285
گوجه فرنگی با استفاده از فناوری ویرایش ژن CRISPR-Cas9 در کشور ژاپن توسعه داده شد. این محصول حاوی سطوح بالایی از گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) است. - به نقل از پایگاه اطلاع رسانی بیوتکنولوژی ...
327 - قیمت انواع حبوبات در بازار امروز+ جدول
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 31 شهریور 1400، 14:15 60797704
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 31 شهریور 1400، 14:15 60797704
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. - حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتیین هستند و بعد از پروتیین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر ...
328 - قیمت روز حبوبات در بازار (1400/6/29)
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - دوشنبه 29 شهریور 1400، 09:20 60763370
نبض ارز- اقتصادی- 50 ماه پیش - دوشنبه 29 شهریور 1400، 09:20 60763370
قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته بدون تغییر خاصی عرضه شد. - است. میزان آمینو اسید موجود در حبوبات نیز کمتر است. البته اگر میزان حبوبات مصرفی متنوع باشد، آمینو اسید کامل تری به بدن فرد می رسد.
329 - بهترین مکمل ها برای درمان نفخ و گاز بدن
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 23 شهریور 1400، 23:55 60689128
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 23 شهریور 1400، 23:55 60689128
علت نفخ شکم هرچه باشد ، تعدادی مکمل غذایی وجود دارد که می تواند به مبارزه با نفخ کمک کند. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها، باکتری ها و مخمرهای مفیدی هستند که به شکل قرص تولید می شوند. - هرچه باشد ،
330 - بهترین مکمل ها برای درمان نفخ و گازهای بدن
خبرگزاری آنا- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 23 شهریور 1400، 09:25 60681791
خبرگزاری آنا- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 23 شهریور 1400، 09:25 60681791
نفخ معده مشکل رایجی است که می تواند به دلایل مختلف مانند سندرم روده تحریک پذیر و نداشتن رژیم غذایی متنوع بروز کند. - به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، به نقل از روسیا الیوم، ...
331 - آشنایی با بهترین مکمل ها برای درمان نفخ
فرتاک نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 23 شهریور 1400، 04:00 60674882
فرتاک نیوز- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 23 شهریور 1400، 04:00 60674882
نفخ معده مشکل رایجی است که می تواند به دلایل مختلف مانند سندرم روده تحریک پذیر و نداشتن رژیم غذایی متنوع بروز کند. - به گزارش فرتاک نیوز ، علت نفخ شکم هرچه باشد ، تعدادی مکمل غذایی وجود ...
332 - علائم کمبود پروتیین در بدن و منابع تأمین آن
رکنا- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 22 شهریور 1400، 20:55 60672913
رکنا- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 22 شهریور 1400، 20:55 60672913
کمبود پروتیین در بدن باعث بروز برخی مسائل خواهد شد که بهتر است هرچه زودتر با روش های علمی اقدام به پیشگیری کنید. اما چه علائمی گویای کمبود پروتیین هستند؟! ادامه. - کمبود پروتیین در بدن ...
333 - بهبود کیفیت خواب با 5 خوراکی مفید و موثر
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 22 شهریور 1400، 12:15 60668881
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 51 ماه پیش - دوشنبه 22 شهریور 1400، 12:15 60668881
تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. - تریپتوفان، یک آمینو ...
334 - با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
میزان- پزشکی- 52 ماه پیش - جمعه 29 مرداد 1400، 00:30 60324881
میزان- پزشکی- 52 ماه پیش - جمعه 29 مرداد 1400، 00:30 60324881
غذا های حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند. - خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش ...
335 - با 5 گزینه غذایی موثر، کیفیت خواب تان را افزایش دهید
تجارت نیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 28 مرداد 1400، 18:55 60324311
تجارت نیوز- پزشکی- 52 ماه پیش - پنجشنبه 28 مرداد 1400، 18:55 60324311
غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ prevention نوشت:تریپتوفان، یک آمینو اسید ...
336 - با این 5 ماده غذایی کیفیت خواب خود را بالا ببرید
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 20:45 60306866
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - سه شنبه 26 مرداد 1400، 20:45 60306866
تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. - در اینجا موثرترین ...
337 - علائم و عوارض کمبود ویتامین چیست؟
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - یکشنبه 24 مرداد 1400، 12:05 60277170
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - یکشنبه 24 مرداد 1400، 12:05 60277170
بدن ما پیوسته به ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسید ها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیاز های متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین ...
338 - علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 23 مرداد 1400، 19:35 60265869
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 23 مرداد 1400، 19:35 60265869
بدن ما پیوسته به ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسید ها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیاز های متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین ...
339 - عضله سازی با پروتیین وی هیلمار در کوتاه ترین زمان
چه خبر- پزشکی- 52 ماه پیش - سه شنبه 19 مرداد 1400، 06:35 60207144
چه خبر- پزشکی- 52 ماه پیش - سه شنبه 19 مرداد 1400، 06:35 60207144
پروتیین وی هیدرولیزات (یا وی هیدرولیز شده) یکی از پروتیین های وی ایزوله با کیفیت می باشد که از پیش هضم شده یا هیدرولیز شده می باشد و این بدین معناست که برخی از آمینو اسید های آن به زنجیره ...
340 - گلوتامین حرفه ای ترین محافظ عضلات شما
دنیای معدن- پزشکی- 52 ماه پیش - یکشنبه 10 مرداد 1400، 06:55 60077924
دنیای معدن- پزشکی- 52 ماه پیش - یکشنبه 10 مرداد 1400، 06:55 60077924
در این مطلب، قصد داریم که مکمل غذایی گلوتامین (Glutamine) را مورد بررسی قرار دهیم و از تأثیرات آن بر بدن ورزشکار صحبت کنیم. همچنین، فروشگاهی معتبر را معرفی خواهیم کرد که می توانید انواع مکمل ...
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار داغ:
اگر نازون آن توپ را گل می کرد، من را در میدان آزادی اعدام می کردند!
پرسپولیس تقویت شد، سورپرایز تهاجمی اوسمار برای تراکتور +عکس
پژمان جمشیدی به ایران بازگشت/ پایان سفر جنجالی بازیگر متهم
خبر خوش به ساپینتو: آماده خرید زمستانی باش,دو بازیکن در آستانه جدایی همیشگی از استقلال!
بازگشت رضا شکاری به تمرینات گروهی پرسپولیس / گزارش تصویری
پاساژ علاءالدین در آستانه پلمب عضو شورای شهر هشدار داد
اولویت اصلی پرسپولیس در خط حمله/ جذب مهاجم خارجی یا بازگشت زاهدی و مغانلو؟
تن لرزان هواداران استقلال و پرسپولیس/ قرارداد این بازیکنان پایان فصل تمام می شود
روایت خودسوزی احمد بالدی در اعتراض به تخریب مغازه پدر
بنزین سوپر در بورس کشف قیمت خواهد شد
استوری خواهر پژمان جمشیدی برای بازگشت وی
اجباری شدن درج نرخ مصرف کننده روی کیسه های برنج داخلی و خارجی
کانال مورد علاقه رسایی شکار عکاسان شد؛ همسریابی ایده آل!
چین جنگنده های پنهان کار جدیدش را به نمایش گذاشت: غوغا در آسمان!
ویدیو / حشمت الله فلاحت پیشه: بخشی از نفوذ از طریق یک سری افراد مقیم خارج که می آوردیم صداوسیما از ما تعریف کنند، انجام شد
ببینید | ماجرای ثبت نام علی کشوری در انتخابات مجلس چه بود؟
بازار سرمایه در مسیر ثبات / بازگشت بورس به خط تعادل خبر داغ برای سهامداران / نکات مهم برای خرید و فروش سهام!
آغاز فروش اقساطی پژو 207 با اقساط 14 میلیونی؛ فروش قسطی محصولات ایران خودرو با اقساط 60 ماهه
زمزمه خطرناک حذف ارز ترجیحی و تکرار تجربه های تلخ گذشته؟
افشای اطلاعات جدید از ابعاد رسمی سری گلکسی S26
2 تصادف خونین پیاپی/ 15 نفر راهی بیمارستان شدند
دکمه لایک و شیر فیس بوک در سایت ها حذف می شود
برگزاری یادواره شهدای دانشجو جلوه ای از بصیرت انقلابی نسل جوان است
موضوعات داغ:
کشورهای اسلامی
پژمان جمشیدی
سازمان اطلاعات سپاه
فوتسال ایران
اطلاعات سپاه
ناو هواپیمابر
عضو شورای شهر
بازیهای کشورهای اسلامی
یادواره شهدای دانشجو
تیم ملی فوتسال ایران
وحشتناک ترین
علی ضیغمی
پژمان ماندگاری
محیط بان گلستانی
ورزشگاه ازادی
سردار حسن شاطری
مرزهای نوین
Overwatch
بنزین نوروزی
مهاجرت نخبگان
خوان گامپر
ازایش
گوارشی
منبج
دشتک میمند
مسعود فراستی
رضا عادلخانی
پویا بیاتی
دارالخیرین
قطع شدن برق
بورس انرژی ایران
باشگاه پرسپولیس
شورای شهر تهران
دیدار با والدین
جذب مهاجم خارجی
بازرگانی داخلی
سامسونگ گلکسی
انتخابات مجلس
عمق استراتژیک
عنوان قهرمانی
خبرگزاری فارس
پارلمان عراق
رشته والیبال
بازار سرمایه
سخنگوی وزارت
بازیکن ملوان
خرید زمستانی
ایالات متحده
دانشگاه آزاد
میدان آزادی
کمیته اخلاق
بازی های کشور های اسلامی
دوران هشت سال دفاع مقدس
رییس شورای سیاست گذاری
حشمت الله فلاحت پیشه
جمهوری اسلامی ایران
وزارت جهاد کشاورزی
پایگاه خبری تحلیلی
انتخابات پارلمانی
شورای سیاست گذاری
رییس دانشگاه آزاد
کاروان ورزش ایران
هشت سال دفاع مقدس
برگزاری انتخابات
علی نظری جویباری
یادواره های شهدا
نیروی هوایی ارتش
ستاد تنظیم بازار
جمعیت هلال احمر
بازیکنان خارجی
رزمندگان اسلام
اسماعیل بقایی
انتخابات عراق
دریای کاراییب
هواپیمای باری
تمدید قرارداد
جمهوری اسلامی
هافبک تهاجمی
نظری جویباری
جهاد کشاورزی
اگر نازون آن توپ را گل می کرد، من را در میدان آزادی اعدام می کردند! پرسپولیس تقویت شد، سورپرایز تهاجمی اوسمار برای تراکتور +عکس پژمان جمشیدی به ایران بازگشت/ پایان سفر جنجالی بازیگر متهم خبر خوش به ساپینتو: آماده خرید زمستانی باش,دو بازیکن در آستانه جدایی همیشگی از استقلال! بازگشت رضا شکاری به تمرینات گروهی پرسپولیس / گزارش تصویری پاساژ علاءالدین در آستانه پلمب عضو شورای شهر هشدار داد اولویت اصلی پرسپولیس در خط حمله/ جذب مهاجم خارجی یا بازگشت زاهدی و مغانلو؟ تن لرزان هواداران استقلال و پرسپولیس/ قرارداد این بازیکنان پایان فصل تمام می شود روایت خودسوزی احمد بالدی در اعتراض به تخریب مغازه پدر بنزین سوپر در بورس کشف قیمت خواهد شد استوری خواهر پژمان جمشیدی برای بازگشت وی اجباری شدن درج نرخ مصرف کننده روی کیسه های برنج داخلی و خارجی کانال مورد علاقه رسایی شکار عکاسان شد؛ همسریابی ایده آل! چین جنگنده های پنهان کار جدیدش را به نمایش گذاشت: غوغا در آسمان! ویدیو / حشمت الله فلاحت پیشه: بخشی از نفوذ از طریق یک سری افراد مقیم خارج که می آوردیم صداوسیما از ما تعریف کنند، انجام شد ببینید | ماجرای ثبت نام علی کشوری در انتخابات مجلس چه بود؟ بازار سرمایه در مسیر ثبات / بازگشت بورس به خط تعادل خبر داغ برای سهامداران / نکات مهم برای خرید و فروش سهام! آغاز فروش اقساطی پژو 207 با اقساط 14 میلیونی؛ فروش قسطی محصولات ایران خودرو با اقساط 60 ماهه زمزمه خطرناک حذف ارز ترجیحی و تکرار تجربه های تلخ گذشته؟ افشای اطلاعات جدید از ابعاد رسمی سری گلکسی S26 2 تصادف خونین پیاپی/ 15 نفر راهی بیمارستان شدند دکمه لایک و شیر فیس بوک در سایت ها حذف می شود برگزاری یادواره شهدای دانشجو جلوه ای از بصیرت انقلابی نسل جوان استموضوعات داغ:
کشورهای اسلامی پژمان جمشیدی سازمان اطلاعات سپاه فوتسال ایران اطلاعات سپاه ناو هواپیمابر عضو شورای شهر بازیهای کشورهای اسلامی یادواره شهدای دانشجو تیم ملی فوتسال ایران وحشتناک ترین علی ضیغمی پژمان ماندگاری محیط بان گلستانی ورزشگاه ازادی سردار حسن شاطری مرزهای نوین Overwatch بنزین نوروزی مهاجرت نخبگان خوان گامپر ازایش گوارشی منبج دشتک میمند مسعود فراستی رضا عادلخانی پویا بیاتی دارالخیرین قطع شدن برق بورس انرژی ایران باشگاه پرسپولیس شورای شهر تهران دیدار با والدین جذب مهاجم خارجی بازرگانی داخلی سامسونگ گلکسی انتخابات مجلس عمق استراتژیک عنوان قهرمانی خبرگزاری فارس پارلمان عراق رشته والیبال بازار سرمایه سخنگوی وزارت بازیکن ملوان خرید زمستانی ایالات متحده دانشگاه آزاد میدان آزادی کمیته اخلاق بازی های کشور های اسلامی دوران هشت سال دفاع مقدس رییس شورای سیاست گذاری حشمت الله فلاحت پیشه جمهوری اسلامی ایران وزارت جهاد کشاورزی پایگاه خبری تحلیلی انتخابات پارلمانی شورای سیاست گذاری رییس دانشگاه آزاد کاروان ورزش ایران هشت سال دفاع مقدس برگزاری انتخابات علی نظری جویباری یادواره های شهدا نیروی هوایی ارتش ستاد تنظیم بازار جمعیت هلال احمر بازیکنان خارجی رزمندگان اسلام اسماعیل بقایی انتخابات عراق دریای کاراییب هواپیمای باری تمدید قرارداد جمهوری اسلامی هافبک تهاجمی نظری جویباری جهاد کشاورزی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
