صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 31 شهریور 1404 - Sun, 21st Sep 2025
اخبار تقویت زانوها
بروزرسانی: 01:49
1 - تنها 5 دقیقه تمرین روزانه سامورایی خطر زمین خوردن سالمندان را کاهش می دهد+ روش انجام دادن
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 20 شهریور 1404، 22:56 79187271
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 20 شهریور 1404، 22:56 79187271
به گزارش بهداشت نیوز، تصور کنید پیرمردی ژاپنی در اتاقی ساده، روی کف چوبی نشسته است. او آرام برمی خیزد، زانوهایش را صاف می کند، - به گزارش بهداشت نیوز، تصور کنید پیرمردی ژاپنی در اتاقی ساده،
سالمندان - زمین خوردن سالمندان - سامورایی - خوردن - دانشگاه توهوکو - بهداشت - زمین
2 - چگونه تمرین روزانه سامورایی می تواند خطر زمین خوردن سالمندان را کاهش دهد؟
عصر ایران- پزشکی- 12 روز پیش - چهارشنبه 19 شهریور 1404، 10:15 79170084
عصر ایران- پزشکی- 12 روز پیش - چهارشنبه 19 شهریور 1404، 10:15 79170084
امروزه پژوهشگران دانشگاه توهوکو (Tohoku University) نشان داده اند که همین حرکات می تواند برای تقویت زانوها و کاهش خطر زمین خوردن در سالمندان مؤثر باشد. - چگونه تمرین روزانه سامورایی می تواند ...
سالمندان - زمین خوردن سالمندان - دانشگاه توهوکو - خوردن - سامورایی - تقویت زانوها - زمین
3 - یک تمرین سامورایی کوتاه برای تقویت زانو
سیتنا- پزشکی- 12 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 17:40 79164099
سیتنا- پزشکی- 12 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 17:40 79164099
بسیاری از سالمندان با کاهش قدرت عضلانی و افزایش خطر سقوط مواجه هستند. تحقیقات جدید نشان می دهد که… - بسیاری از سالمندان با کاهش قدرت عضلانی و افزایش خطر سقوط مواجه هستند. تحقیقات جدید ...
سالمندان - تمرین - زانو - سامورایی - تحقیقات - نشان - قدرت
4 - یک تمرین سامورایی برای تقویت زانو
سرنویس- اقتصادی- 12 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 15:13 79162347
سرنویس- اقتصادی- 12 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 15:13 79162347
تمرین روزانه الهام گرفته از حرکات آرام سامورایی ها می تواند تنها در پنج دقیقه قدرت زانو و تعادل سالمندان را تقویت کند و خطر سقوط را کاهش دهد. - تمرین روزانه الهام گرفته از حرکات آرام ...
سامورایی - تمرین - سالمندان - تقویت - زانو - حرکات - روزانه
5 - 4 تمرین خانگی برای تقویت زانوها
جالبتر- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1404، 15:02 78860752
جالبتر- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1404، 15:02 78860752
ضعف این عضلات می تواند به درد زانو، اختلال در تعادل، ناتوانی در راه رفتن و حتی خطر افتادن منجر شود؛ اما خوشبختانه با چند حرکت ساده می توان جلوی این مشکلات را گرفت. - او ادامه داد: ضعف ...
توان - عضلات - راه رفتن - ناتوانی - اختلال - مشکلات - پیشنهادی
6 - ورزشی ساده برای تقویت زانوها با الهام از تمرینات فضانوردان
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:46 77381752
آفتاب نو- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:46 77381752
محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ای جدید دریافته اند که ساده ترین تمرین برای محافظت و تقویت زانوهای فضانوردان در مأموریت های طولانی فضایی، - محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ...
تقویت زانوها - فضانوردان - ایستگاه فضایی بین المللی - دانشگاه - مأموریت - تقویت - تمرین
7 - ورزشی ساده برای تقویت زانوها با الهام از تمرینات فضانوردان
زیرنویس نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:23 77381545
زیرنویس نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:23 77381545
محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ای جدید دریافته اند که ساده ترین تمرین برای محافظت و تقویت زانوهای فضانوردان در مأموریت های طولانی فضایی، - محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ...
تقویت زانوها - فضانوردان - ایستگاه فضایی بین المللی - دانشگاه - مأموریت - تقویت - تمرین
8 - خداحافظی با درد زانو: بهترین تمرینات برای تقویت زانوها
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 09:56 74015057
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 09:56 74015057
زانو بزرگ ترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانو های خود کمک می گیرند؛ در نتیجه، زانو ها بسیار مستعد آسیب و درد هستند. - به گزارش را تجربه کنند و نوعی ...
9 - ده تمرین ورزشی مناسب برای تقویت زانوها
ایونا نیوز- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:13 73181865
ایونا نیوز- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:13 73181865
برای داشتن زانوانی قوی و محکم، ورزش های خاصی را انجام دهید. - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از سایت بیتوته، ورزش های زیر برای تقویت زانو ها موثر هستند: 1)محکم کردن زانو:بنشینینید ...
10 - راهکارهایی برای تقویت زانوها
ایسکانیوز- ورزشی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 04:20 71061400
ایسکانیوز- ورزشی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 04:20 71061400
تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است. -
11 - تمرین های ورزشی مناسب برای تقویت زانوها
سلام نو- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 17:21 71042790
سلام نو- پزشکی- 20 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 17:21 71042790
تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است. - به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این ...
12 - زانوت رو با این حرکت تقویت کن، حتی اگه ضعیف باشه + ویدئو
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 21 دی 1402، 16:06 70883762
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 21 دی 1402، 16:06 70883762
زانوها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند که نقش مهمی در راه رفتن، دویدن و انجام کارهای روزمره دارند. اگر زانوها ضعیف باشند، می توانند باعث درد، - زانوها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند ...
13 - 10 حرکت ورزشی موثر برای تقویت زانوها
ایسکانیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - یکشنبه 9 بهمن 1401، 04:00 66593788
ایسکانیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - یکشنبه 9 بهمن 1401، 04:00 66593788
با حرکات مختلفی می توانید زانوی های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید. -
14 - تقویت زانوها با چند ورزش ساده در منزل
سرخط- پزشکی- 56 ماه پیش - شنبه 9 اسفند 1399، 11:55 57679241
سرخط- پزشکی- 56 ماه پیش - شنبه 9 اسفند 1399، 11:55 57679241
تقویت زانوها با چند ورزش ساده در منزل با حرکات مختلفی می توانید زانوی های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید. یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل ...
15 - تمرینات مفید برای تقویت زانوها و جلوگیری از ابتلا به آرتروز
سرخط- ورزشی- 56 ماه پیش - شنبه 2 اسفند 1399، 06:35 57555385
سرخط- ورزشی- 56 ماه پیش - شنبه 2 اسفند 1399، 06:35 57555385
تمرینات مفید برای تقویت زانوها و جلوگیری از ابتلا به آرتروز به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید، - به گزارش سلام ...
16 - راه های مفید تقویت زانوها
پویامگ- پزشکی- 64 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:40 53618193
پویامگ- پزشکی- 64 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:40 53618193
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟ راه های مفید تقویت زانوها : زانوهای ضعیف میتوانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، - برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل،
17 - راه های مفید تقویت زانوها
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 64 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:35 53618155
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 64 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:35 53618155
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟ راه های مفید تقویت زانوها : زانوهای ضعیف میتوانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، - برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، ویتامین D یکی ...
18 - 3 فرمول غذایی سرشار از کلاژن برای تقویت زانوها
صنعت من- پزشکی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 1 خرداد 1399، 05:50 53015489
صنعت من- پزشکی- 65 ماه پیش - پنجشنبه 1 خرداد 1399، 05:50 53015489
ابتدا آب یک پرتقال را گرفته و پلانتین را پوره کنید. از یک پلانتین رسیده استفاده کنید، زیرا بیشترین مواد مغذی را ارائه می کند.سپس عسل را به پلانتین اضافه کنید و ترکیب کنید.ژلاتین را در ...
اخبار داغ:
عارف آقاسی: خداحافظ استقلال / با پرسپولیس مذاکره کردم!
خبر جدید؛ پیکر مومیایی رضا شاه پهلوی در شاه عبدالعظیم کشف شد (عکس)
پخش زنده جدال علیرضا مهمدی و الکساندر کوماروف صربستانی در فینال کشتی 87 کیلوگرم
هرگز در حمام ادرار نکنید!
نتیجه و ویدئو خلاصه کشتی علیرضا مهمدی در فینال قهرمانی جهان(30 شهریور 1404)| پایان نقره ای پسر ایذه
تصویری از مراسم ازدواج کامران تفتی و متین ستوده
آقاسی:من با پرسپولیس هم مذاکره کردم/ به نظرم وقت آن است که از استقلال کنار بکشم
کارشناسی داوری بازی استقلال - پیکان: تصمیم اخراج و پنالتی بیژن حیدری با VAR درست بود؟! + ویدئو / نظر کارشناسان
بیوگرافی متین ستوده و کامران تفتی، زوج بازیگر + عکس های عروسی
حضور همسر زیبای منیر الحدادی در استادیوم شهر قدس
آخرین خبر از مذاکرات ایران و آمریکا | سفر عراقچی به نیویورک برای مجمع عمومی سازمان ملل
سفر ناگهانی عراقچی به وین برای بازگشت به مذاکره
فال قهوه روزانه | فال قهوه دوشنبه 31 شهریور 1404
احتمال تعطیلی ادارات تهران فردا دوشنبه 31 شهریور 1404
ببینید| فیلم کامل کشتی فینال سعید اسماعیلی و کسب مدال طلا
قتل خانوادگی در رودبار؛ 5 نفر کشته شدند
یارانه نقدی شهریور 1404 تغییر کرد؟ | مبلغ نهایی خانوارها
امروز در مجلس شورای اسلامی چه گذشت؟
اسپیس ایکس و ایجاد بزرگ ترین منظومه فضایی اینترنت 5G
ببینید: پزشکیان طلسم را در نیویورک می شکند؟/ویدئو
از جلسه مرگبار فرماندهان نظامی ایران در یک اتاق و تصمیم به عدم بکارگیری جنگنده های ایرانی تا ماجرای یک ترور ناموفق | ادعای کانال 13 اسراییل درباره جنگ چیست؟
اضافه شدن شبانه 5 میلیون تومان به ارزش سهام عدالت 30 شهریور 1404
30 میلیون بار دنبال راه فرار!
کودک کشی؛ دستور کار بدنام های روزگار| درباره کودکانی که مظلومانه در جنگ های تحمیلی توسط بعثی ها و اسراییلی ها جان باختند
انتصاب سرپرست هیأت تکواندو منطقه آزاد کیش
موضوعات داغ:
کامران تفتی
مجلس شورای اسلامی
سینما و تلویزیون
شورای اسلامی
تامین اجتماعی
کهگیلویه و بویراحمد
قتل خانوادگی
علیرضا مهمدی
فرمانده انتظامی
فرمانده انتظامی کرمان
باغ ویلای غیرمجاز
پروژه ها
ونسیت
فارغ التحصیلان دانشگاهی
فرمانداری شیراز
شادی گل فرشید اسماعیلی
آلمالیق
امید نجاری
کف پارتی
کریم دادی
رضا طلایی منش
مناسبات سیاسی
دولت آباد
تسهیلات اشتغال
مهدی دوستی
ابگرم
اینتراخت براونشوایگ
امیر مشاری
طرح شیر مدرسه
امیر سرتیپ صدیق
فرماندهان نظامی
استقلال و پیکان
ایران و آمریکا
تعطیلی ادارات
سعید اسماعیلی
معاون هماهنگ کننده سپاه
مذاکرات هسته
بازی استقلال
بازیگر سینما
خانم بازیگر
هوشمندسازی اطلاعات
موشک های بالستیک
سرمربی استقلال
هفته دفاع مقدس
گردشگری ایران
مسعود پزشکیان
سرمایه گذاران
اخبار استقلال
نیمکت استقلال
جمهوری اسلامی
قیمت بیت کوین
موشک بالستیک
مراسم ازدواج
مربی استقلال
رئال مادرید
یارانه نقدی
رییس سازمان
حجت الاسلام والمسلمین
مجمع عمومی سازمان ملل
صرفه جویی در مصرف آب
رییس سازمان بهزیستی
افزایش حقوق معلمان
هواداران استقلال
مددجویان بهزیستی
شبکه های اجتماعی
ریکاردو ساپینتو
مستمری مددجویان
ارزش سهام عدالت
سازمان ملل متحد
آرمین سهرابیان
سازمان بهزیستی
معاون گردشگری
میلیارد تومان
تأمین اجتماعی
زندگی فوتبالی
بازی با پیکان
دونالد ترامپ
واردات خودرو
ایران اسلامی
صندوق ذخیره
عارف آقاسی: خداحافظ استقلال / با پرسپولیس مذاکره کردم! خبر جدید؛ پیکر مومیایی رضا شاه پهلوی در شاه عبدالعظیم کشف شد (عکس) پخش زنده جدال علیرضا مهمدی و الکساندر کوماروف صربستانی در فینال کشتی 87 کیلوگرم هرگز در حمام ادرار نکنید! نتیجه و ویدئو خلاصه کشتی علیرضا مهمدی در فینال قهرمانی جهان(30 شهریور 1404)| پایان نقره ای پسر ایذه تصویری از مراسم ازدواج کامران تفتی و متین ستوده آقاسی:من با پرسپولیس هم مذاکره کردم/ به نظرم وقت آن است که از استقلال کنار بکشم کارشناسی داوری بازی استقلال - پیکان: تصمیم اخراج و پنالتی بیژن حیدری با VAR درست بود؟! + ویدئو / نظر کارشناسان بیوگرافی متین ستوده و کامران تفتی، زوج بازیگر + عکس های عروسی حضور همسر زیبای منیر الحدادی در استادیوم شهر قدس آخرین خبر از مذاکرات ایران و آمریکا | سفر عراقچی به نیویورک برای مجمع عمومی سازمان ملل سفر ناگهانی عراقچی به وین برای بازگشت به مذاکره فال قهوه روزانه | فال قهوه دوشنبه 31 شهریور 1404 احتمال تعطیلی ادارات تهران فردا دوشنبه 31 شهریور 1404 ببینید| فیلم کامل کشتی فینال سعید اسماعیلی و کسب مدال طلا قتل خانوادگی در رودبار؛ 5 نفر کشته شدند یارانه نقدی شهریور 1404 تغییر کرد؟ | مبلغ نهایی خانوارها امروز در مجلس شورای اسلامی چه گذشت؟ اسپیس ایکس و ایجاد بزرگ ترین منظومه فضایی اینترنت 5G ببینید: پزشکیان طلسم را در نیویورک می شکند؟/ویدئو از جلسه مرگبار فرماندهان نظامی ایران در یک اتاق و تصمیم به عدم بکارگیری جنگنده های ایرانی تا ماجرای یک ترور ناموفق | ادعای کانال 13 اسراییل درباره جنگ چیست؟ اضافه شدن شبانه 5 میلیون تومان به ارزش سهام عدالت 30 شهریور 1404 30 میلیون بار دنبال راه فرار! کودک کشی؛ دستور کار بدنام های روزگار| درباره کودکانی که مظلومانه در جنگ های تحمیلی توسط بعثی ها و اسراییلی ها جان باختند انتصاب سرپرست هیأت تکواندو منطقه آزاد کیشموضوعات داغ:
کامران تفتی مجلس شورای اسلامی سینما و تلویزیون شورای اسلامی تامین اجتماعی کهگیلویه و بویراحمد قتل خانوادگی علیرضا مهمدی فرمانده انتظامی فرمانده انتظامی کرمان باغ ویلای غیرمجاز پروژه ها ونسیت فارغ التحصیلان دانشگاهی فرمانداری شیراز شادی گل فرشید اسماعیلی آلمالیق امید نجاری کف پارتی کریم دادی رضا طلایی منش مناسبات سیاسی دولت آباد تسهیلات اشتغال مهدی دوستی ابگرم اینتراخت براونشوایگ امیر مشاری طرح شیر مدرسه امیر سرتیپ صدیق فرماندهان نظامی استقلال و پیکان ایران و آمریکا تعطیلی ادارات سعید اسماعیلی معاون هماهنگ کننده سپاه مذاکرات هسته بازی استقلال بازیگر سینما خانم بازیگر هوشمندسازی اطلاعات موشک های بالستیک سرمربی استقلال هفته دفاع مقدس گردشگری ایران مسعود پزشکیان سرمایه گذاران اخبار استقلال نیمکت استقلال جمهوری اسلامی قیمت بیت کوین موشک بالستیک مراسم ازدواج مربی استقلال رئال مادرید یارانه نقدی رییس سازمان حجت الاسلام والمسلمین مجمع عمومی سازمان ملل صرفه جویی در مصرف آب رییس سازمان بهزیستی افزایش حقوق معلمان هواداران استقلال مددجویان بهزیستی شبکه های اجتماعی ریکاردو ساپینتو مستمری مددجویان ارزش سهام عدالت سازمان ملل متحد آرمین سهرابیان سازمان بهزیستی معاون گردشگری میلیارد تومان تأمین اجتماعی زندگی فوتبالی بازی با پیکان دونالد ترامپ واردات خودرو ایران اسلامی صندوق ذخیره
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
