صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 20 آبان 1404 - Tue, 11th Nov 2025
اخبار تقویت زانوها
بروزرسانی: 18:58
1 - تنها 5 دقیقه تمرین روزانه سامورایی خطر زمین خوردن سالمندان را کاهش می دهد+ روش انجام دادن
آفتاب نو- پزشکی- 61 روز پیش - پنجشنبه 20 شهریور 1404، 22:56 79187271
آفتاب نو- پزشکی- 61 روز پیش - پنجشنبه 20 شهریور 1404، 22:56 79187271
به گزارش بهداشت نیوز، تصور کنید پیرمردی ژاپنی در اتاقی ساده، روی کف چوبی نشسته است. او آرام برمی خیزد، زانوهایش را صاف می کند، - به گزارش بهداشت نیوز، تصور کنید پیرمردی ژاپنی در اتاقی ساده،
سالمندان - زمین خوردن سالمندان - سامورایی - خوردن - دانشگاه توهوکو - بهداشت - زمین
2 - چگونه تمرین روزانه سامورایی می تواند خطر زمین خوردن سالمندان را کاهش دهد؟
عصر ایران- پزشکی- 62 روز پیش - چهارشنبه 19 شهریور 1404، 10:15 79170084
عصر ایران- پزشکی- 62 روز پیش - چهارشنبه 19 شهریور 1404، 10:15 79170084
امروزه پژوهشگران دانشگاه توهوکو (Tohoku University) نشان داده اند که همین حرکات می تواند برای تقویت زانوها و کاهش خطر زمین خوردن در سالمندان مؤثر باشد. - چگونه تمرین روزانه سامورایی می تواند ...
سالمندان - زمین خوردن سالمندان - دانشگاه توهوکو - خوردن - سامورایی - تقویت زانوها - زمین
3 - یک تمرین سامورایی کوتاه برای تقویت زانو
سیتنا- پزشکی- 63 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 17:40 79164099
سیتنا- پزشکی- 63 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 17:40 79164099
بسیاری از سالمندان با کاهش قدرت عضلانی و افزایش خطر سقوط مواجه هستند. تحقیقات جدید نشان می دهد که… - بسیاری از سالمندان با کاهش قدرت عضلانی و افزایش خطر سقوط مواجه هستند. تحقیقات جدید ...
سالمندان - تمرین - زانو - سامورایی - تحقیقات - نشان - قدرت
4 - یک تمرین سامورایی برای تقویت زانو
سرنویس- اقتصادی- 63 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 15:13 79162347
سرنویس- اقتصادی- 63 روز پیش - سه شنبه 18 شهریور 1404، 15:13 79162347
تمرین روزانه الهام گرفته از حرکات آرام سامورایی ها می تواند تنها در پنج دقیقه قدرت زانو و تعادل سالمندان را تقویت کند و خطر سقوط را کاهش دهد. - تمرین روزانه الهام گرفته از حرکات آرام ...
سامورایی - تمرین - سالمندان - تقویت - زانو - حرکات - روزانه
5 - 4 تمرین خانگی برای تقویت زانوها
جالبتر- پزشکی- 90 روز پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1404، 15:02 78860752
جالبتر- پزشکی- 90 روز پیش - چهارشنبه 22 مرداد 1404، 15:02 78860752
ضعف این عضلات می تواند به درد زانو، اختلال در تعادل، ناتوانی در راه رفتن و حتی خطر افتادن منجر شود؛ اما خوشبختانه با چند حرکت ساده می توان جلوی این مشکلات را گرفت. - او ادامه داد: ضعف ...
توان - عضلات - راه رفتن - ناتوانی - اختلال - مشکلات - پیشنهادی
6 - ورزشی ساده برای تقویت زانوها با الهام از تمرینات فضانوردان
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:46 77381752
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:46 77381752
محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ای جدید دریافته اند که ساده ترین تمرین برای محافظت و تقویت زانوهای فضانوردان در مأموریت های طولانی فضایی، - محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ...
تقویت زانوها - فضانوردان - ایستگاه فضایی بین المللی - دانشگاه - مأموریت - تقویت - تمرین
7 - ورزشی ساده برای تقویت زانوها با الهام از تمرینات فضانوردان
زیرنویس نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:23 77381545
زیرنویس نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 15 فروردین 1404، 21:23 77381545
محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ای جدید دریافته اند که ساده ترین تمرین برای محافظت و تقویت زانوهای فضانوردان در مأموریت های طولانی فضایی، - محققان دانشگاه جان هاپکینز در مطالعه ...
تقویت زانوها - فضانوردان - ایستگاه فضایی بین المللی - دانشگاه - مأموریت - تقویت - تمرین
8 - خداحافظی با درد زانو: بهترین تمرینات برای تقویت زانوها
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 09:56 74015057
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 09:56 74015057
زانو بزرگ ترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانو های خود کمک می گیرند؛ در نتیجه، زانو ها بسیار مستعد آسیب و درد هستند. - به گزارش را تجربه کنند و نوعی ...
9 - ده تمرین ورزشی مناسب برای تقویت زانوها
ایونا نیوز- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:13 73181865
ایونا نیوز- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:13 73181865
برای داشتن زانوانی قوی و محکم، ورزش های خاصی را انجام دهید. - به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از سایت بیتوته، ورزش های زیر برای تقویت زانو ها موثر هستند: 1)محکم کردن زانو:بنشینینید ...
10 - راهکارهایی برای تقویت زانوها
ایسکانیوز- ورزشی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 04:20 71061400
ایسکانیوز- ورزشی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 5 بهمن 1402، 04:20 71061400
تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است. -
11 - تمرین های ورزشی مناسب برای تقویت زانوها
سلام نو- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 17:21 71042790
سلام نو- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 3 بهمن 1402، 17:21 71042790
تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است. - به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، تمرین های ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این ...
12 - زانوت رو با این حرکت تقویت کن، حتی اگه ضعیف باشه + ویدئو
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 21 دی 1402، 16:06 70883762
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 21 دی 1402، 16:06 70883762
زانوها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند که نقش مهمی در راه رفتن، دویدن و انجام کارهای روزمره دارند. اگر زانوها ضعیف باشند، می توانند باعث درد، - زانوها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند ...
13 - 10 حرکت ورزشی موثر برای تقویت زانوها
ایسکانیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 9 بهمن 1401، 04:00 66593788
ایسکانیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 9 بهمن 1401، 04:00 66593788
با حرکات مختلفی می توانید زانوی های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید. -
14 - تقویت زانوها با چند ورزش ساده در منزل
سرخط- پزشکی- 57 ماه پیش - شنبه 9 اسفند 1399، 11:55 57679241
سرخط- پزشکی- 57 ماه پیش - شنبه 9 اسفند 1399، 11:55 57679241
تقویت زانوها با چند ورزش ساده در منزل با حرکات مختلفی می توانید زانوی های خود را تقویت کرده و مانع ابتلا به آرتروز شوید. یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل ...
15 - تمرینات مفید برای تقویت زانوها و جلوگیری از ابتلا به آرتروز
سرخط- ورزشی- 58 ماه پیش - شنبه 2 اسفند 1399، 06:35 57555385
سرخط- ورزشی- 58 ماه پیش - شنبه 2 اسفند 1399، 06:35 57555385
تمرینات مفید برای تقویت زانوها و جلوگیری از ابتلا به آرتروز به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، یکی از راه های تقویت زانو این است که بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید، - به گزارش سلام ...
16 - راه های مفید تقویت زانوها
پویامگ- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:40 53618193
پویامگ- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:40 53618193
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟ راه های مفید تقویت زانوها : زانوهای ضعیف میتوانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، - برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل،
17 - راه های مفید تقویت زانوها
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:35 53618155
روزمرگی اقتصاد- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 5 تیر 1399، 14:35 53618155
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟ راه های مفید تقویت زانوها : زانوهای ضعیف میتوانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، - برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، ویتامین D یکی ...
18 - 3 فرمول غذایی سرشار از کلاژن برای تقویت زانوها
صنعت من- پزشکی- 67 ماه پیش - پنجشنبه 1 خرداد 1399، 05:50 53015489
صنعت من- پزشکی- 67 ماه پیش - پنجشنبه 1 خرداد 1399، 05:50 53015489
ابتدا آب یک پرتقال را گرفته و پلانتین را پوره کنید. از یک پلانتین رسیده استفاده کنید، زیرا بیشترین مواد مغذی را ارائه می کند.سپس عسل را به پلانتین اضافه کنید و ترکیب کنید.ژلاتین را در ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه چرخان |
اخبار داغ:
ساعت فوتسال امروز ایران مراکش | اخبار ورزشی
اوسمار از همسرش رونمایی کرد+عکس
جدول مدال بازیهای کشورهای اسلامی در روز سوم +عکس
ماجرای کشف 74 پیکر مجهول الهویه در بستر خشک سد کرج + عکس
آیا مدارس و ادارات تهران فردا چهارشنبه 21 آبان 1404 تعطیل است؟
نتیجه بازی فوتسال عربستان و ازبکستان امروز سه شنبه 20 آبان 1404
مسی در بارسلون لحظه عاشقانه یک زوج را خراب کرد! + عکس
کنایه سنگین مالک تراکتور به استقلال و تاجرنیا
دستور پزشکیان به وزیر کشور در پی درگذشت احمد بالدی جوان اهوازی
مرگ تلخ کودک 12 ساله با پاستیل!
ببینید/برنامه ای برای شلیک دو هزار موشک هم زمان و غلبه بر گنبد آهنین اسراییل!
یارانه بگیران حتما بخوانند؛ شارژ 500هزار تومانی حساب این دهک ها
قوه قضاییه در میدان اصلاح نظام بانکی؛ گام بزرگ برای رفع ناترازی یک بانک
رییس جمهور وضعیت نیروهای شرکتی را تعیین تکلیف کند
قوه قضاییه علیه مهدی مطهرنیا اعلام جرم کرد
علائم کرونای تیغی چیست
استانداری البرز: خبر کشف 74 جسد در سد کرج کذب محض است
شبنم نعمت زاده کیست؟ / از پرونده دارو تا جنجال غیبت در زندان
حسین محمودی سرپرست مدیریت امور شعب و نمایندگان بیمه تعاون شد
انفجار در نزدیکی دادگاه های اسلام آباد / 9 کشته و 21 زخمی+فیلم
همایون ارشادی کیست؟ / علت فوت ناگهانی همایون ارشادی چیست؟
مرگ سالانه 57 هزار نفر منتسب به آلودگی هوا در کشور
موضوعات داغ:
همایون ارشادی
فوتسال عربستان
فلزات خاکی کمیاب
فوتسال ایران
تعطیلی مدارس
مالک تراکتور
دانش آموزان
انتقال قرضی
طالبان افغانستان
ثبت اسناد و املاک
عاملان انتحاری
شهرستان بوشهر
انارجار
دیپورتیو لاکرونیا
مهدی رسو ل پناه
ده حسن
برنان جانسون
فتوولتاییک
تردد درمحور
بازی سپاهان و استقلال
چنینگ تیتوم
چهره ماندگار موسیقی
علی محمد طرفداری
چارلی چاپلین
مهدی کوشکی
سردار کمالی
محمدجواد حشمتی مهذب
امام رضا
نظام های بهره برداری
پرس
سینما و تلویزیون
بیماری های عفونی
وزارت دفاع روسیه
تلویزیون ایران
دادستانی تهران
فیلم طعم گیلاس
شبنم نعمت زاده
شرایط اضطراری
عباس کیارستمی
درمان و آموزش
افزایش تولید
پرونده قضایی
بازیگر سینما
فرود اضطراری
سرمایه گذاری
ابراز همدردی
معاون بهداشت
فوتبال ایران
آخرین وضعیت
حسین محمودی
آموزش پزشکی
دانشگاه علوم پزشکی تهران
فرودگاه بین المللی تبریز
سازمان ثبت اسناد و املاک
بازی های کشور های اسلامی
فرودگاه شهید مدنی تبریز
معاون سیاسی استانداری
لیگ برتر فوتبال ایران
سازمان تامین اجتماعی
جمهوری اسلامی ایران
فرودگاه بین المللی
کاروان ورزشی ایران
تشکیل پرونده قضایی
دانشگاه علوم پزشکی
کالابرگ الکترونیک
سخنگوی قوه قضاییه
سازمان بیمه سلامت
سپاهان و پرسپولیس
فرودگاه شهید مدنی
نصرالله عبداللهی
سازمان ثبت اسناد
پیشکسوت استقلال
ستاره آرژانتینی
هواپیمای ایرباس
استانداری تهران
ناترازی بانک ها
لیگ برتر فوتبال
روز جهانی دیابت
باشگاه تراکتور
داریوش مهرجویی
ساعت فوتسال امروز ایران مراکش | اخبار ورزشی اوسمار از همسرش رونمایی کرد+عکس جدول مدال بازیهای کشورهای اسلامی در روز سوم +عکس ماجرای کشف 74 پیکر مجهول الهویه در بستر خشک سد کرج + عکس آیا مدارس و ادارات تهران فردا چهارشنبه 21 آبان 1404 تعطیل است؟ نتیجه بازی فوتسال عربستان و ازبکستان امروز سه شنبه 20 آبان 1404 مسی در بارسلون لحظه عاشقانه یک زوج را خراب کرد! + عکس کنایه سنگین مالک تراکتور به استقلال و تاجرنیا دستور پزشکیان به وزیر کشور در پی درگذشت احمد بالدی جوان اهوازی مرگ تلخ کودک 12 ساله با پاستیل! ببینید/برنامه ای برای شلیک دو هزار موشک هم زمان و غلبه بر گنبد آهنین اسراییل! یارانه بگیران حتما بخوانند؛ شارژ 500هزار تومانی حساب این دهک ها قوه قضاییه در میدان اصلاح نظام بانکی؛ گام بزرگ برای رفع ناترازی یک بانک رییس جمهور وضعیت نیروهای شرکتی را تعیین تکلیف کند قوه قضاییه علیه مهدی مطهرنیا اعلام جرم کرد علائم کرونای تیغی چیست استانداری البرز: خبر کشف 74 جسد در سد کرج کذب محض است شبنم نعمت زاده کیست؟ / از پرونده دارو تا جنجال غیبت در زندان حسین محمودی سرپرست مدیریت امور شعب و نمایندگان بیمه تعاون شد انفجار در نزدیکی دادگاه های اسلام آباد / 9 کشته و 21 زخمی+فیلم همایون ارشادی کیست؟ / علت فوت ناگهانی همایون ارشادی چیست؟ مرگ سالانه 57 هزار نفر منتسب به آلودگی هوا در کشورموضوعات داغ:
همایون ارشادی فوتسال عربستان فلزات خاکی کمیاب فوتسال ایران تعطیلی مدارس مالک تراکتور دانش آموزان انتقال قرضی طالبان افغانستان ثبت اسناد و املاک عاملان انتحاری شهرستان بوشهر انارجار دیپورتیو لاکرونیا مهدی رسو ل پناه ده حسن برنان جانسون فتوولتاییک تردد درمحور بازی سپاهان و استقلال چنینگ تیتوم چهره ماندگار موسیقی علی محمد طرفداری چارلی چاپلین مهدی کوشکی سردار کمالی محمدجواد حشمتی مهذب امام رضا نظام های بهره برداری پرس سینما و تلویزیون بیماری های عفونی وزارت دفاع روسیه تلویزیون ایران دادستانی تهران فیلم طعم گیلاس شبنم نعمت زاده شرایط اضطراری عباس کیارستمی درمان و آموزش افزایش تولید پرونده قضایی بازیگر سینما فرود اضطراری سرمایه گذاری ابراز همدردی معاون بهداشت فوتبال ایران آخرین وضعیت حسین محمودی آموزش پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران فرودگاه بین المللی تبریز سازمان ثبت اسناد و املاک بازی های کشور های اسلامی فرودگاه شهید مدنی تبریز معاون سیاسی استانداری لیگ برتر فوتبال ایران سازمان تامین اجتماعی جمهوری اسلامی ایران فرودگاه بین المللی کاروان ورزشی ایران تشکیل پرونده قضایی دانشگاه علوم پزشکی کالابرگ الکترونیک سخنگوی قوه قضاییه سازمان بیمه سلامت سپاهان و پرسپولیس فرودگاه شهید مدنی نصرالله عبداللهی سازمان ثبت اسناد پیشکسوت استقلال ستاره آرژانتینی هواپیمای ایرباس استانداری تهران ناترازی بانک ها لیگ برتر فوتبال روز جهانی دیابت باشگاه تراکتور داریوش مهرجویی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
