صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 26 آبان 1404 - Mon, 17th Nov 2025
اخبار تای چی - صفحه نهم
بروزرسانی: 04:09
161 - زمان مسابقات انتخابی تیم ملی تای چی مشخص شد
فارس- ورزشی- 29 ماه پیش - جمعه 26 خرداد 1402، 15:05 68227701
فارس- ورزشی- 29 ماه پیش - جمعه 26 خرداد 1402، 15:05 68227701
مسابقات انتخابی تیم ملی تای چی اعزامی به پیکارهای جهانی تورنتو کانادا تیرماه سال جاری برگزار می شود. - به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، علیرضا بهرمن رییس سبک تای چی کشور امروز با ...
162 - چگونه فشار خون خود را کاهش دهیم؟
تک ناک- پزشکی- 30 ماه پیش - چهارشنبه 24 خرداد 1402، 13:43 68208228
تک ناک- پزشکی- 30 ماه پیش - چهارشنبه 24 خرداد 1402، 13:43 68208228
تقریبا 90 درصد احتمال دارد که همه ما با افزایش سن دچار فشار خون بالا شویم. به همین دلیل بهتر است با روش های کاهش فشار خون از همین حالا آشنا شویم. - تماشای یک برنامه خنده دار گوش دادن به موسیقی ...
163 - با این روش ها بروز علائم پیری را کنترل کرده و به عقب بندازید
ایسکانیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 8 خرداد 1402، 01:00 68012596
ایسکانیوز- پزشکی- 30 ماه پیش - دوشنبه 8 خرداد 1402، 01:00 68012596
افزایش سن، با احساس درد در بخش های مختلف بدن، همراه است؛ گاهی این دردها ریشه ای قدیمی دارند و گاهی شروع آرتریت هستند. - حرکت جسمی منظم می تواند درد را کاهش دهد و مفاصل شما را انعطاف پذیرتر کند.
164 - علائم ناخوشایند پیری را کنترل کنید
عرشه آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 7 خرداد 1402، 15:12 68006705
عرشه آنلاین- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 7 خرداد 1402، 15:12 68006705
افزایش سن، با احساس درد در بخش های مختلف بدن، همراه است؛ گاهی این درد ها ریشه ای قدیمی دارند و گاهی شروع آرتریت هستند. - گذر زمان و افزایش سن امری حتمی و اجتناب ناپذیر است، اما در این میان ...
165 - علائم ناخوشایند پیری را کنترل کنید
آفتاب- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 7 خرداد 1402، 11:05 68001993
آفتاب- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 7 خرداد 1402، 11:05 68001993
افزایش سن، با احساس درد در بخش های مختلف بدن، همراه است؛ گاهی این درد ها ریشه ای قدیمی دارند و گاهی شروع آرتریت هستند. - آفتاب نیوز : گذر زمان و افزایش سن امری حتمی و اجتناب ناپذیر است، ...
166 - روش های کنترل علائم ناخوشایند پیری
ترفندباز- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 7 خرداد 1402، 08:23 67999033
ترفندباز- پزشکی- 30 ماه پیش - یکشنبه 7 خرداد 1402، 08:23 67999033
افزایش سن، با احساس درد در بخش های مختلف بدن، همراه است؛ گاهی این دردها ریشه ای قدیمی دارند و گاهی شروع آرتریت هستند. - گذر زمان و افزایش سن امری حتمی و اجتناب ناپذیر است، اما در این میان ...
167 - تاثیر شگفت انگیز ورزش تای چی در پیشگیری از آلزایمر
تک ناک- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 00:20 67936511
تک ناک- پزشکی- 30 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 00:20 67936511
مطالعات نشان می دهد که تمرین تای چی چوان می تواند به طور قابل توجهی زوال عقل و بروز آلزایمر را در افراد مسن به تاخیر بیندازد. به گزارش تکناک، - مطالعات نشان می دهد که تمرین تای چی چوان ...
168 - عربی: تالوکاران شانس مدال به چین و آمریکا می روند/ در تای چی باید از نونهالان کار کنیم
ایرنا- ورزشی- 31 ماه پیش - یکشنبه 24 اردیبهشت 1402، 08:45 67824892
ایرنا- ورزشی- 31 ماه پیش - یکشنبه 24 اردیبهشت 1402، 08:45 67824892
سرمربی تیم های ملی ووشو مردان ایران در بخش تالو (اجرای فرم)، گفت: تالوکارانی که دارای شانس مدال باشند را به بازی های آسیایی و مسابقات قهرمانی جهان اعزام می کنیم و به همین دلیل نفرات حاضر ...
169 - ووشو قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی جوانان و رده های سنی؛ قهرمانان 7 فرم تالو مشخص شدند
فارس- ورزشی- 31 ماه پیش - شنبه 16 اردیبهشت 1402، 19:30 67732980
فارس- ورزشی- 31 ماه پیش - شنبه 16 اردیبهشت 1402، 19:30 67732980
ووشو قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی جوانان و رده های سنی؛ قهرمانان 7 فرم تالو مشخص شدند. - به گزارش خبرگزاری فارس، رقابت های ووشو قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی جوانان و رده های سنی از ...
170 - هر آنچه باید درباره خستگی بدانید
تک ناک- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 6 اردیبهشت 1402، 00:58 67599139
تک ناک- پزشکی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 6 اردیبهشت 1402، 00:58 67599139
خستگی به معنای داشتن احساس خستگی یا خستگی روحی یا جسمی است. این احساس بسیار شدیدتر از خستگی یا خواب آلودگی است. این یک احساس نسبتاً مداوم ضعف جسمی و ذهنی است. - درست قبل از خواب از مصرف ...
171 - ورزش، راهکار مؤثر برای حفظ تعادل سالمندان است
ایسنا- پزشکی- 31 ماه پیش - سه شنبه 5 اردیبهشت 1402، 13:40 67592004
ایسنا- پزشکی- 31 ماه پیش - سه شنبه 5 اردیبهشت 1402، 13:40 67592004
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: سقوط و نداشتن تعادل از جمله شایع ترین مشکلات سالمندان است که برخی از تمرین های ورزشی، راهکار مؤثر برای حفظ و ارتقاء تعادل و پیشگیری از سقوط سالمندان است.
172 - رییس جدید سبک تای چی معرفی شد
ایسنا- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 19:05 67532489
ایسنا- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 19:05 67532489
با حکم رییس فدراسیون ووشو، علیرضا بهرمن رییس سبک تای چی چوان کشور شد. - با حکم رییس فدراسیون ووشو، علیرضا بهرمن رییس سبک تای چی چوان کشور شد. به گزارش ایسنا، با حکم امیر صدیقی، تای چی ...
173 - برگزاری مراسم تودیع و معارفه در فدراسیون ووشو/ بهرمن سرپرست کمیته تای چی چوان شد
پارس فوتبال- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 14:25 67528890
پارس فوتبال- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 14:25 67528890
سرپرست کمیته تای چی چوان از سوی رییس فدراسیون ووشو منصوب شد. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون ووشو، طی حکمی از سوی امیر صدیقی رییس فدراسیون ووشو، - سرپرست کمیته تای ...
174 - با برگزاری مراسم تودیع و معارفه کمیته تای چی چوان؛ بهرمن سرپرست شد
تسنیم نیوز- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 11:50 67525889
تسنیم نیوز- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 11:50 67525889
با حکم رییس فدراسیون ووشو، سرپرست کمیته تایچی چوان منصوب شد. - و به نقل از روابط عمومی فدراسیون ووشو، طی حکمی از سوی امیرصدیقی رییس فدراسیون ووشو علیرضا بهرمن به عنوان سرپرست جدید کمیته ...
175 - رییس جدید سبک تای چی چوان انتخاب شد
ایونا نیوز- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 11:38 67525654
ایونا نیوز- ورزشی- 31 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 11:38 67525654
تای چی چوان یکی از سبک های اصلی ورزش ووشو چین است که به دلیل استفاده صحیح از اصول تنفسی (چی کونگ) بین علاقه مندان در سطح جهانی به هنرهای رزمی از محبوبیت بسیاری برخورد است. -
176 - رییس جدید سبک تای چی معرفی شد
فارس- ورزشی- 31 ماه پیش - سه شنبه 29 فروردین 1402، 22:00 67520094
فارس- ورزشی- 31 ماه پیش - سه شنبه 29 فروردین 1402، 22:00 67520094
با حکم رییس فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران، علیرضا بهرمن به عنوان رییس جدید سبک تای چی چوان کشور شد. - به گزارش خبرگزاری فارس، با حکم امیر صدیقی رییس فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران،
177 - رییس جدید سبک تای چی معرفی شد
فارس- ورزشی- 31 ماه پیش - سه شنبه 29 فروردین 1402، 21:56 67520071
فارس- ورزشی- 31 ماه پیش - سه شنبه 29 فروردین 1402، 21:56 67520071
به گزارش خبرگزاری فارس، با حکم امیر صدیقی رییس فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران، علیرضا بهرمن رییس سبک تای چی چوان کشور شد. مراسم معارفه وی عصر امروز با حضور رییس و دبیر فدراسیون ...
178 - مداخلات ورزشی یکی از راه های پیشگیری از عدم تعادل و سقوط در سالمندان است
موج- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 28 فروردین 1402، 14:45 67501185
موج- پزشکی- 31 ماه پیش - دوشنبه 28 فروردین 1402، 14:45 67501185
استاد دانشگاه علوم پزشکی کاشان، عدم تعادل و سقوط را از جمله شایع ترین مشکلات سالمندان عنوان کرد و اظهار داشت: برخی از تمرینات ورزشی از راه های موثر در حفظ و ارتقاء تعادل و پیشگیری از ...
179 - تمرینات همگانی چی کونگ و تای چی با حضور رییس فدراسیون ووشو
آریا- پزشکی- 32 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 13:40 67384055
آریا- پزشکی- 32 ماه پیش - شنبه 19 فروردین 1402، 13:40 67384055
رییس فدراسیون ووشو همزمان با روز جهانی بهداشت و سلامت، در تمرینات همگانی چی کونگ و تای چی در پارک ملت شرکت کرد. -
180 - حضور رییس فدراسیون ووشو در تمرینات همگانی چی کونگ و تای چی روز سلامت
پارس فوتبال- ورزشی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1402، 11:10 67347464
پارس فوتبال- ورزشی- 32 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1402، 11:10 67347464
رییس فدراسیون ووشو در تمرینات همگانی چی کونگ و تای چی شرکت می کند. به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون ووشو، روز جمعه (18 فروردین 1402) و همزمان با روز سلامت، - رییس فدراسیون ...
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
جدول مدال آوران بازی های همبستگی کشور های اسلامی، صعود ایران به رتبه دوم پس از شب پرمدال ووشو و تکواندو
شرایط افتتاح حساب وام 400 میلیونی با سود 5 درصد | شرایط، جزییات و بانک های عامل
خبر جدید ؛ سارا بهرامی با یک استایل شیک و تازه دلبری کرد
بازی های کشورهای اسلامی| نتایج روز نهم کاروان ایران+جدول
زمان قطعی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی اعلام شد | تغییرات حقوق و مزایای 1404 کارکنان دولت نهایی شد!
خبر جدید ؛ وضعیت روحی پژمان جمشیدی بعد از بازگشت به ایران
پخش زنده بازی فوتبال ایتالیا و نروژ امروز یکشنبه 25 آبان 1404 + تماشای آنلاین
ویدیو| مایلی کهن غیرمستقیم دهان علیرضا دبیر را بست!/ جهان پهلوان زمانه ریاکار نیست!
چرا همیشه گرسنه ایم؟ رازهای پنهان اشتهای کاذب و روش های کنترل آن
آقای عراقچی به این وضعیت پایان دهید!
مدیرعامل ایران ایر برکنار شد
پشت پرده مهاجرت جوانان برای فرار از خدمت سربازی
گسترش فرهنگ مطالعه بنیان پیشرفت و استواری جامعه است
صبح سیگنال مذاکره، عصر هشدار به آژانس
واشنگتن حل مساله نیروهای حماس در رفح را به خروج رهبران آن از نوار غزه منوط کرده است
استایل شیک بهاره کیان افشار؛ ترکیب بی نقص مد و طبیعت در یک قاب پاییزی!
گفتگوی تلفنی عراقچی و دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس
ماجرای هک دوربین های ترافیکی تهران چه بود؟
قتل دختر جوان توسط خواستگار عاشق
قتل فجیع مردی که به زن متأهل دست درازی کرد/ دامادمان خواهرم را طلاق داد/ خواهرزاده ام از جان خودش دست کشید
همراه اول می تازد، ایرانسل در سراشیبی، رایتل روی لبه تیغ!
پیش بینی بورس برای فردا 26 آبان 1404
خبر تازه از یارانه آبان ماه: حساب کدام خانواده ها 2 میلیون شارژ می شود؟
پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 26 آبان 1404/ طلا بخریم یا منتظر بمانیم؟
موضوعات داغ:
استقلال و پرسپولیس
فوتبال ایتالیا
سازمان اداری
شورای همکاری خلیج
بازی فوتبال
امام حسن عسکری(ع)
شهید گمنام دوران دفاع مقدس
شرکت کنترل ترافیک تهران
سازمان اداری و استخدامی
فرهنگ مطالعه
حمدالله رحمتی پور
بکتاش منوچهری
مجری ممنوع التصویر
وکیل پرسپولیس
مالک منچستریونایتد
سازمان آموزش پرورش
لالایی مختارنامه
شاکین
میشاب
ژاله ای
کنترل درد زایمان
نمایش کلنل
بریزبن
بنجامین پاوار
مخاصمات مسلحانه
کیم یونگ اون
ادموند نازاریان
قرائتی
فرحناز قائد امینی
زنگ مطالعه
دیوار برلین
زندگی مشترک
باشگاه خبرنگاران
بیش از یک تن مواد
وزیر امور خارجه
سازمان اورژانس
واژگونی کامیون
سرمربی تیم ملی
تیم ملی فوتبال
شبکه مخابراتی
احمد زیدآبادی
بانک های عامل
بینی قیمت طلا
حقوق و مزایای
راهنمای خرید
عملیات روانی
رفع فیلترینگ
یارانه نقدی
استان تهران
منچستریونایتد منچسترسیتی
نماینده ولی فقیه در استان
رییس سازمان انرژی اتمی
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
کاروان ورزش ایران
سازمان انرژی اتمی
پیشکسوت پرسپولیس
پرسپولیس استقلال
نماینده ولی فقیه
متولدین فروردین
معیارهای انتخاب
علیرضا بیرانوند
فروش فوق العاده
تصادف زنجیره ای
نشست شورای حکام
مدیرکل حفظ آثار
سید عباس عراقچی
بازار طلا و سکه
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
باشگاه استقلال
امیر قلعه نویی
منچستریونایتد
مناطق روستایی
آخرین تحولات
جلسه هماهنگی
ابراهیم فیاض
جدول مدال آوران بازی های همبستگی کشور های اسلامی، صعود ایران به رتبه دوم پس از شب پرمدال ووشو و تکواندو شرایط افتتاح حساب وام 400 میلیونی با سود 5 درصد | شرایط، جزییات و بانک های عامل خبر جدید ؛ سارا بهرامی با یک استایل شیک و تازه دلبری کرد بازی های کشورهای اسلامی| نتایج روز نهم کاروان ایران+جدول زمان قطعی تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی اعلام شد | تغییرات حقوق و مزایای 1404 کارکنان دولت نهایی شد! خبر جدید ؛ وضعیت روحی پژمان جمشیدی بعد از بازگشت به ایران پخش زنده بازی فوتبال ایتالیا و نروژ امروز یکشنبه 25 آبان 1404 + تماشای آنلاین ویدیو| مایلی کهن غیرمستقیم دهان علیرضا دبیر را بست!/ جهان پهلوان زمانه ریاکار نیست! چرا همیشه گرسنه ایم؟ رازهای پنهان اشتهای کاذب و روش های کنترل آن آقای عراقچی به این وضعیت پایان دهید! مدیرعامل ایران ایر برکنار شد پشت پرده مهاجرت جوانان برای فرار از خدمت سربازی گسترش فرهنگ مطالعه بنیان پیشرفت و استواری جامعه است صبح سیگنال مذاکره، عصر هشدار به آژانس واشنگتن حل مساله نیروهای حماس در رفح را به خروج رهبران آن از نوار غزه منوط کرده است استایل شیک بهاره کیان افشار؛ ترکیب بی نقص مد و طبیعت در یک قاب پاییزی! گفتگوی تلفنی عراقچی و دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس ماجرای هک دوربین های ترافیکی تهران چه بود؟ قتل دختر جوان توسط خواستگار عاشق قتل فجیع مردی که به زن متأهل دست درازی کرد/ دامادمان خواهرم را طلاق داد/ خواهرزاده ام از جان خودش دست کشید همراه اول می تازد، ایرانسل در سراشیبی، رایتل روی لبه تیغ! پیش بینی بورس برای فردا 26 آبان 1404 خبر تازه از یارانه آبان ماه: حساب کدام خانواده ها 2 میلیون شارژ می شود؟ پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 26 آبان 1404/ طلا بخریم یا منتظر بمانیم؟موضوعات داغ:
استقلال و پرسپولیس فوتبال ایتالیا سازمان اداری شورای همکاری خلیج بازی فوتبال امام حسن عسکری(ع) شهید گمنام دوران دفاع مقدس شرکت کنترل ترافیک تهران سازمان اداری و استخدامی فرهنگ مطالعه حمدالله رحمتی پور بکتاش منوچهری مجری ممنوع التصویر وکیل پرسپولیس مالک منچستریونایتد سازمان آموزش پرورش لالایی مختارنامه شاکین میشاب ژاله ای کنترل درد زایمان نمایش کلنل بریزبن بنجامین پاوار مخاصمات مسلحانه کیم یونگ اون ادموند نازاریان قرائتی فرحناز قائد امینی زنگ مطالعه دیوار برلین زندگی مشترک باشگاه خبرنگاران بیش از یک تن مواد وزیر امور خارجه سازمان اورژانس واژگونی کامیون سرمربی تیم ملی تیم ملی فوتبال شبکه مخابراتی احمد زیدآبادی بانک های عامل بینی قیمت طلا حقوق و مزایای راهنمای خرید عملیات روانی رفع فیلترینگ یارانه نقدی استان تهران منچستریونایتد منچسترسیتی نماینده ولی فقیه در استان رییس سازمان انرژی اتمی بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول کاروان ورزش ایران سازمان انرژی اتمی پیشکسوت پرسپولیس پرسپولیس استقلال نماینده ولی فقیه متولدین فروردین معیارهای انتخاب علیرضا بیرانوند فروش فوق العاده تصادف زنجیره ای نشست شورای حکام مدیرکل حفظ آثار سید عباس عراقچی بازار طلا و سکه سپاهان تراکتور استقلال سپاهان باشگاه استقلال امیر قلعه نویی منچستریونایتد مناطق روستایی آخرین تحولات جلسه هماهنگی ابراهیم فیاض
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
