صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 20 آذر 1402 - Mon, 11th Dec 2023
کاهش فشار خون
بروزرسانی: 19:22
1 - مردان حتما این غذاها را مصرف کنند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 15 دقیقه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 19:06 70487236
زیرنویس نیوز- پزشکی- 15 دقیقه پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 19:06 70487236
اگر نمی دانید که دقیقا باید کدام مواد غذایی را تهیه کنید، پس حتما ادامه این مطلب را بخوانید. در ادامه به 5 ماده غذایی اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: - 1. کلم بروکلی یکی از مهم ترین ...
کلم بروکلی - غذایی - مردان - مواد غذایی - مواد غذایی فراسودمند - بروکلی - سلامت قلب
2 - هر روز موز بخورید | فواید عجیب موز برای بدن
ورانداز- پزشکی- 4 ساعت پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 15:14 70484336
ورانداز- پزشکی- 4 ساعت پیش - دوشنبه 20 آذر 1402، 15:14 70484336
موز یک میوه مغذی و خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. خوردن موز هر روز می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد مغز، - در اینجا برخی از فواید خاص خوردن موز هر ...
فشار خون - کاهش فشار خون - عملکرد مغز - بیماری های قلبی - سلامت قلب - سلامت - عملکرد
3 - از خوردن قرص زینک غافل نشوید
سبک ایده آل- پزشکی- 24 ساعت پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 18:33 70473550
سبک ایده آل- پزشکی- 24 ساعت پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 18:33 70473550
به گزارش پارسینه پلاس، زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز کمک می کند. - طبق اطلاعات موجود؛ مصرف بیش از حد ...
زینک - استفاده - پوست - تقویت سیستم ایمنی - آفتاب - بیماری های پوستی - فشار خون
4 - 10 خاصیت مهم چای برای سلامتی
ریمینو- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 13:54 70456593
ریمینو- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 13:54 70456593
منبع ریمینو در فصل پاییز میوه های متنوعی در بازار یافت می شود که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. یکی از این میوه ها موز است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. - چای یک نوشیدنی خوشمزه ...
آنتی اکسیدان - سلامت - تقویت سیستم ایمنی بدن - کافیین - سلامت قلب - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن
5 - بلایی که فشارخون بالا سر سلامت مغز تان می آورد
صد آنلاین- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 11:08 70453618
صد آنلاین- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 11:08 70453618
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان می دهد که کنترل شدید فشار خون می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. - به گزارش صد آنلاین ، به گفته محققان، زمانی که فشار خون در بزرگسالان بالای 50 سال به شدت ...
فشار خون - سلامت مغز - فشار - کنترل - مطالعه - ضایعات - سلامت
6 - مزایای کنترل شدید فشارخون بالا برای سلامت مغز
آفتاب- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 10:45 70453184
آفتاب- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 10:45 70453184
یک مطالعه جدید نشان می دهد که کنترل شدید فشار خون می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. - آفتاب نیوز : به گفته محققان، زمانی که فشار خون در بزرگسالان بالای 50 سال به شدت مدیریت و کنترل شود، ...
فشار خون - کنترل - سلامت مغز - فشار - مطالعه - ضایعات - سلامت
7 - این میوه فشار خون کاهش می یابد
صد آنلاین- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 09:23 70451731
صد آنلاین- پزشکی- 2 روز پیش - شنبه 18 آذر 1402، 09:23 70451731
صد آنلاین | نوشیدن این آب میوه غیر معمول می تواند فشار خون را کاهش دهد. - به گزارش صد آنلاین ، نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوعی توت قرمز ریز (لینگون بری یا کوبری) که شبیه کرن بری (توت ...
فشار خون - رگ های خونی - فشار - کاهش - نتایج تحقیقات - اختلال - عملکرد
8 - شربت انار خانگی چطور درست کنیم؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 3 روز پیش - جمعه 17 آذر 1402، 16:46 70447124
زیرنویس نیوز- پزشکی- 3 روز پیش - جمعه 17 آذر 1402، 16:46 70447124
به گزارش زیرنویس، اگر کودکان کم اشتهایی دارید که از خوردن این میوه بسیار مفید امتناع می کنند، برای رساندن مواد مغذی آن به بدنشان نوشیدن آب انار یا شربت انار را به شما توصیه می کنیم. - ...
انار - میوه - تقویت سیستم ایمنی بدن - کودکان - نوشیدن آب - مواد مغذی - مفید
9 - فصل درمان کلسترول 500 به 50 فرا رسید / پوست میوه را بجوشانید و میل کنید
صد آنلاین- پزشکی- 4 روز پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 22:58 70440916
صد آنلاین- پزشکی- 4 روز پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 22:58 70440916
سلامت صد آنلاین | خوردن دمنوش پوست خشک شده پرتقال سبب کاهش کلسترول خون می شود و این افراد از خوردن تخم مرغ، سیرابی و گوشت قرمز پرهیز نمایند. - فواید سلامتی پوست پرتقال 1. کاهش فشار خون :
پوست پرتقال - پرتقال - کلسترول - پوست - کاهش فشار خون - کاهش - کاهش کلسترول
10 - افراد با فشار خون بالا این صبحانه را بخورند
مستقل آنلاین- پزشکی- 4 روز پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 13:15 70435664
مستقل آنلاین- پزشکی- 4 روز پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 13:15 70435664
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟ - اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف برای تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ واقعیت این است که تخم مرغ منبع خوبی از ...
فشار خون - فشار خون بالا - تخم مرغ - فشار - ناگهانی - غذاهای ناسالم - صبحانه
11 - با این آبمیوه فشار خون کاهش می یابد
آفتاب- پزشکی- 4 روز پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 11:25 70434175
آفتاب- پزشکی- 4 روز پیش - پنجشنبه 16 آذر 1402، 11:25 70434175
نوشیدن این آب میوه غیر معمول می تواند فشار خون را کاهش دهد. - آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوعی توت قرمز ریز (لینگون بری یا کوبری) که شبیه کرن بری (توت خرس) است به اندازه کافی ...
فشار خون - رگ های خونی - فشار - کاهش - اختلال - عملکرد - کاهش فشار خون
12 - کلسترول را با این ادویه کاهش دهید
صد آنلاین- پزشکی- 5 روز پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 16:53 70427472
صد آنلاین- پزشکی- 5 روز پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 16:53 70427472
صد آنلاین | در مورد فواید دارچین می دانیم کلسیم و پتاسیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می کند. در حالی که دارچین ضمن افزایش سطح کلسترول خوب، - به گزارش صد آنلاین ، ادویه ها منبع ...
دارچین - ادویه - کلسترول - بیماری های قلبی - کاهش فشار خون - کاهش - آنلاین
13 - کلسترول را با این ادویه پایین بیاورید
آفتاب- پزشکی- 5 روز پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 08:40 70419372
آفتاب- پزشکی- 5 روز پیش - چهارشنبه 15 آذر 1402، 08:40 70419372
در مورد فواید دارچین می دانیم کلسیم و پتاسیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می کند. در حالی که دارچین ضمن افزایش سطح کلسترول خوب، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد. - هر دو در کاهش خطر ...
دارچین - کلسترول - بیماری های قلبی - کاهش - ادویه - بیماری - کاهش فشار خون
14 - خواص پسته تازه
زیرنویس نیوز- پزشکی- 6 روز پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 16:01 70413212
زیرنویس نیوز- پزشکی- 6 روز پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 16:01 70413212
به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، - بهبود فرایند ...
دوران بارداری - پسته - بارداری - کاهش - بهبود - دوران - فشار خون
15 - 13 راه حل خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
ریمینو- پزشکی- 6 روز پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 09:59 70406912
ریمینو- پزشکی- 6 روز پیش - سه شنبه 14 آذر 1402، 09:59 70406912
منبع ریمینو فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است. برآوردها نشان می دهد که 32 درصد از جمعیت بالای 18 سال ایران به فشار خون بالا مبتلا هستند. - فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است.
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - مبتلا - درمان های خانگی - کاهش فشار خون - بیماری
16 - این ادویه مخصوص کاهش قند خون ، کمک به سلامت پوست ، کاهش فشار خون و حفاظت از مغز است
صد آنلاین- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 17:48 70400944
صد آنلاین- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 17:48 70400944
صد آنلاین| دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می شود و از دیرباز هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارویی سنتی استفاده شده است. - ادویه ای معطر که داروی سنتی است صد آنلاین دارچین از پوست ...
دارچین - قند خون - استفاده - کاهش - ادویه - داروی - پوست
17 - 13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
نواندیش- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 13:07 70396771
نواندیش- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 13:07 70396771
توجه داشته باشید که مصرف داروهای فشار خون برای مبتلایان ضروری است و بنابراین مصرف داروها تحت هیچ شرایطی نباید خودسرانه قطع شود اما برخی راهکارها وجود دارند که در کنار دریافت درمان های دارویی،
فشار خون - کاهش فشار خون - فشار - فعالیت بدنی - کاهش - دقیقه - استرس و اضطراب
18 - 13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
تسنیم نیوز- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 12:25 70396026
تسنیم نیوز- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 12:25 70396026
فشار خون یکی از شایع ترین بیماری های مزمن است که عوارض جسمانی زیادی به مبتلایان تحمیل می کند اما افراد مبتلا به این بیماری با به کارگیری برخی راهکارهای ساده می توانند فشارخون خود را کاهش دهند.
فشار خون - فشار خون بالا - فشار - مبتلا - بیمار - بیماری - درمان های خانگی
19 - به همین سادگی در خانه بدون قرص فشار خون تان را کاهش دهید
صد آنلاین- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 11:23 70394938
صد آنلاین- پزشکی- 7 روز پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 11:23 70394938
صد آنلاین | افراد مبتلا به فشار خون می توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند. - به گزارش صد آنلاین ، نتایج تحقیقات نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی سریع صبحگاهی می ...
فشار خون - فشار - کاهش - پیاده روی - کاهش فشار خون - ورزش صبحگاهی - پیاده روی روی تردمیل
20 - کاهش 8 ساعته فشار خون با ورزشی ساده
ایسنا- پزشکی- 8 روز پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 10:00 70380182
ایسنا- پزشکی- 8 روز پیش - یکشنبه 12 آذر 1402، 10:00 70380182
افراد مبتلا به فشار خون می توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند. - ایسنا/خراسان رضوی افراد مبتلا به فشار خون می توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش ...
فشار خون - فشار - کاهش - پیاده روی - ورزش صبحگاهی - فعالیت ورزشی - ورزش
اخبار داغ:
واکنش رائفی پور به بازداشت تتلو
نحوه تست دادن حامد اهنگی در دوران کرونا
مادر تتلو دست بردار نیست/ این عکس همه چیز را نشان می دهد
ستاره ملی پوش محبوب هواداران پرسپولیس به دنبال بازگشت به تیم گل محمدی + سند
رضا رشیدپور به آرایشگاه زنانه رفت+ فیلم جنجالی آرایشگر زن
اظهارنظر جنجالی این پرسپولیسی درباره دربی/ یحیی استقلال را به راحتی ناک اوت می کند!
فرصت نهایی برای جاماندگان دریافت سود سهام عدالت
حقوق بازنشستگان وارد فاز جدید شد
افزایش 3 میلیون تومانی حقوق بازنشستگان پس از همسان سازی + جزییات
خبری مهم درخصوص طرح ساماندهی کارکنان دولت
اعلام غایبان قطعی پرسپولیس در دربی
استراحت هوادار پس از شکست مقابل پرسپولیس
خط و نشان ستاره پرسپولیس برای استقلال
دریافت «فیش حقوقی بازنشستگان تامین اجتماعی» از طریق کد ملی + جدول حقوق و مزایای 1402
دو ایراد طرح ساماندهی استخدام کارکنان دولت رفع شد
مشکل بزرگ گل محمدی برای ترکیب اصلی پرسپولیس در بازی با استقلال
دانلود آهنگ رسم عاشقی از اصغر علیزاده
اگر بیماری قلبی دارید بخوانید
پیش بینی بورس فردا سه شنبه 21 آذر 1402
حسین انصاریان: بی شعور احمق، این هزار میلیاردی که دزدیده ای، چقدرش را می خواهی بخوری؟
تتلو به زودی آزاد می شود ؟
حساسیت دارویی؛ اولین فرضیه مرگ کودک 4.5 ساله در رفسنجان
پیج اینستاگرام «صادق بوقی» برمیگردد؟
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان کشوری
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
مراکز آموزشی
یحیی گل محمدی
کارکنان دولت
یارانه نقدی
دانلود آهنگ
تحقیق و تفحص
شاخ های فضای مجازی
بزرگداشت نوروز
ژرارد هولیه
باغ انگور
کشتی نوح
صدور پروانه اکتشاف معدن
دشت رییس
استوری سردار آزمون
مقام برتر
لیست شارلروا
ارسلان امیری
لیست تیم ملی انگلیس
اندی رابرتسون
میشل فوکو
مارسلو گایاردو
بورخا ایگلسیاس
رییس جمهوری سابق پاکستان
سازمان زمین شناسی
لایحه تشکیل دادگاه دریایی
شهراباد
عربستان سعودی
میلیون تومانی
جمهوری اسلامی
حقوق و مزایای
رفاه اجتماعی
واریز یارانه
اوراق بهادار
فوتبال ایران
آیت الله سید
نماینده رشت
بیماری قلبی
خودرو داخلی
سپرده گذاری
وزارت خارجه
جواد نکونام
فیلم جنجالی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
کمیسیون برنامه و بودجه
سرمربی تیم پرسپولیس
تیم فوتبال پرسپولیس
سازمان بهزیستی کشور
عضو کمیسیون برنامه
نماینده مردم کاشمر
دانشگاه علوم پزشکی
خبرنگار صدا و سیما
شیخ حسین انصاریان
مرتضی پورعلی گنجی
مرکز اطلاع رسانی
مشارکت های مردمی
پارگی رباط صلیبی
دانلود آهنگ جدید
مجمع تشخیص مصلحت
مستمری مددجویان
موتورسیکلت برقی
حوادث غیرمترقبه
بیماری های قلبی
کمیسیون برنامه
سازمان بهزیستی
برنامه و بودجه
تسهیلات بانکی
حسین انصاریان
خبرنگار ورزشی
نماینده مردم
واردات خودرو
بیماران قلبی
ریکاردو آلوز
دانشگاه علوم
پزشکی قانونی
الهام چرخنده
واکنش رائفی پور به بازداشت تتلو نحوه تست دادن حامد اهنگی در دوران کرونا مادر تتلو دست بردار نیست/ این عکس همه چیز را نشان می دهد ستاره ملی پوش محبوب هواداران پرسپولیس به دنبال بازگشت به تیم گل محمدی + سند رضا رشیدپور به آرایشگاه زنانه رفت+ فیلم جنجالی آرایشگر زن اظهارنظر جنجالی این پرسپولیسی درباره دربی/ یحیی استقلال را به راحتی ناک اوت می کند! فرصت نهایی برای جاماندگان دریافت سود سهام عدالت حقوق بازنشستگان وارد فاز جدید شد افزایش 3 میلیون تومانی حقوق بازنشستگان پس از همسان سازی + جزییات خبری مهم درخصوص طرح ساماندهی کارکنان دولت اعلام غایبان قطعی پرسپولیس در دربی استراحت هوادار پس از شکست مقابل پرسپولیس خط و نشان ستاره پرسپولیس برای استقلال دریافت «فیش حقوقی بازنشستگان تامین اجتماعی» از طریق کد ملی + جدول حقوق و مزایای 1402 دو ایراد طرح ساماندهی استخدام کارکنان دولت رفع شد مشکل بزرگ گل محمدی برای ترکیب اصلی پرسپولیس در بازی با استقلال دانلود آهنگ رسم عاشقی از اصغر علیزاده اگر بیماری قلبی دارید بخوانید پیش بینی بورس فردا سه شنبه 21 آذر 1402 حسین انصاریان: بی شعور احمق، این هزار میلیاردی که دزدیده ای، چقدرش را می خواهی بخوری؟ تتلو به زودی آزاد می شود ؟ حساسیت دارویی؛ اولین فرضیه مرگ کودک 4.5 ساله در رفسنجان پیج اینستاگرام «صادق بوقی» برمیگردد؟موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان کشوری بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی مراکز آموزشی یحیی گل محمدی کارکنان دولت یارانه نقدی دانلود آهنگ تحقیق و تفحص شاخ های فضای مجازی بزرگداشت نوروز ژرارد هولیه باغ انگور کشتی نوح صدور پروانه اکتشاف معدن دشت رییس استوری سردار آزمون مقام برتر لیست شارلروا ارسلان امیری لیست تیم ملی انگلیس اندی رابرتسون میشل فوکو مارسلو گایاردو بورخا ایگلسیاس رییس جمهوری سابق پاکستان سازمان زمین شناسی لایحه تشکیل دادگاه دریایی شهراباد عربستان سعودی میلیون تومانی جمهوری اسلامی حقوق و مزایای رفاه اجتماعی واریز یارانه اوراق بهادار فوتبال ایران آیت الله سید نماینده رشت بیماری قلبی خودرو داخلی سپرده گذاری وزارت خارجه جواد نکونام فیلم جنجالی همسان سازی حقوق بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان کمیسیون برنامه و بودجه سرمربی تیم پرسپولیس تیم فوتبال پرسپولیس سازمان بهزیستی کشور عضو کمیسیون برنامه نماینده مردم کاشمر دانشگاه علوم پزشکی خبرنگار صدا و سیما شیخ حسین انصاریان مرتضی پورعلی گنجی مرکز اطلاع رسانی مشارکت های مردمی پارگی رباط صلیبی دانلود آهنگ جدید مجمع تشخیص مصلحت مستمری مددجویان موتورسیکلت برقی حوادث غیرمترقبه بیماری های قلبی کمیسیون برنامه سازمان بهزیستی برنامه و بودجه تسهیلات بانکی حسین انصاریان خبرنگار ورزشی نماینده مردم واردات خودرو بیماران قلبی ریکاردو آلوز دانشگاه علوم پزشکی قانونی الهام چرخنده
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
فورزا موزیک
لحظه آخر
تعمیر درب ریلی
تور قطر و عمان
اخبار بازیگران
موزیک تگ
دانلود آهنگ ایرانی
ویکی درمان
مشاوره منابع انسانی
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
اجاره هیلتی
خرید از چین
فروش عمده ابزار برقی و شارژی
فارکس چیست
خرید کمربند پلاتینر
زانوبند زاپیامکس
اجاره وثیقه
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
دانلود فیلم
وکیل کیفری
خرید هدیه تبلیغاتی
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
فیش حج
پلازا
فروشگاه ساز پادروشاپ
خرید پرفکت مانی
خرید فنس چمنی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
موزیک ترین
دانلود آهنگ جدید
محصولات پوستی سزامول
دانلود فیلم
دانلود سریال
چاپ آفتابگیر تبلیغاتی
دوره بازاریابی دیجیتال
فورزا موزیک
لحظه آخر
تعمیر درب ریلی
تور قطر و عمان
اخبار بازیگران
موزیک تگ
دانلود آهنگ ایرانی
ویکی درمان
مشاوره منابع انسانی
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
اجاره هیلتی
خرید از چین
فروش عمده ابزار برقی و شارژی
فارکس چیست
خرید کمربند پلاتینر
زانوبند زاپیامکس
اجاره وثیقه
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
دانلود فیلم
وکیل کیفری
خرید هدیه تبلیغاتی
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
فیش حج
پلازا
فروشگاه ساز پادروشاپ
خرید پرفکت مانی
خرید فنس چمنی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
موزیک ترین
دانلود آهنگ جدید
محصولات پوستی سزامول
دانلود فیلم
دانلود سریال
چاپ آفتابگیر تبلیغاتی
دوره بازاریابی دیجیتال
