صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 2 مرداد 1404 - Thu, 24th Jul 2025
اخبار چربی های ترانس - صفحه چهارم
بروزرسانی: 23:40
61 - 6 بلایی که فست فود سر مغز می آورد
افق امروز- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 12:17 76027414
افق امروز- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 12:17 76027414
به گزارش افق امروز فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بی علت نیست؛ چربی های ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخ شده می تواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند. ...
62 - 6 بلایی که فست فود سر مغز می آورد
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 11:00 76026332
عصر ایران- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 11:00 76026332
فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بی علت نیست؛ چربی های ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخ شده می تواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند. - فست فود از غذاهای ...
63 - 6 بلایی که فست فود سر مغز می آورد
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 09:11 76025197
رسانه 7- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 09:11 76025197
به گزارش خبرآنلاین، فست فود از غذاهای اعتیادآور است و این بی علت نیست؛ چربی های ترانس موجود در بسیاری از غذاهای سرخ شده می تواند توانایی مغز را برای تشخیص میزان سیری و گرسنگی مختل کند. ...
64 - گیاهان دارویی مفید برای سلامت قلب کدامند؟
اقتصاد 24- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 16:37 76000857
اقتصاد 24- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 16:37 76000857
یکی از عوامل اصلی برای حفظ سلامت قلب، داشتن رژیم غذایی سالم است. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و کاهش مصرف چربی های ترانس و اشباع شده می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. -
65 - این غذاها را نخورید تا ریزش مو نگیرید
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 21:05 75985786
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 11 دی 1403، 21:05 75985786
اگر می خواهید موهایتان سریع تر رشد کنند و نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، با ما همراه باشید. - به گزارش را توصیه می کنیم تا الگو را با نیازهای فردی تنظیم کنیم. همانطور که غذاهایی وجود ...
66 - برای جلوگیری از ریزش مو این غذاها را نخورید !
رکنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 15:41 75961855
رکنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 10 دی 1403، 15:41 75961855
اگر می خواهید موهایتان سریع تر رشد کنند و نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، با ما همراه باشید. - به گزارش رکنا به نقل از بهداشت نیوز، افزودن منظم تعدادی از مواد مغذی ضروری می تواند رشد ...
67 - عامل اصلی بیماری قلبی را بشناسید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 20:15 75846027
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 20:15 75846027
بیماری های قلبی و عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است و رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی، مصرف دخانیات از عوامل عمده ابتلا به آن است. - به گزارش را افزایش می دهد، این نوع چربی به طور ...
68 - مامان های خوش اندام: راهنمای کامل برای کاهش وزن بعد از زایمان
دانشیاری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 13:31 75838956
دانشیاری- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 13:31 75838956
زایمان یکی از شیرین ترین اتفاقات زندگی هر زنی است. اما پس از این دوران، بسیاری از مادران به دنبال راه هایی برای بازگشت به وزن قبل از بارداری هستند. - رژیم غذایی متعادل: مصرف انواع میوه ...
69 - قاتل قلب را بشناسید
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 30 آذر 1403، 23:16 75792755
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 30 آذر 1403، 23:16 75792755
در میان سایر عوامل، مصرف چربی ترانس خطر مرگ را افزایش می دهد، این نوع چربی به طور طبیعی... نوشته قاتل قلب را بشناسید اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - میر افزود: ...
70 - کره های گیاهی، از عوامل ایجاد التهاب و سرطان + فیلم
نیمروز 24- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 21:02 75765233
نیمروز 24- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 28 آذر 1403، 21:02 75765233
به گزارش نیمروز24؛کره ها و روغن هایی که گفته می شود گیاهی هستند، از نوع چربی های ترانس هستند که اثرات قلبی و عروقی بر روی مصرف کننده می گذارند و با ایجاد التهاب باعث بروز سرطان خواهد شد ...
71 - قاتل قلب را بشناسید/ خوراکی هایی که باور نمی کنید چربی ترانس دارند
خبرجو 24- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 06:33 75715480
خبرجو 24- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 26 آذر 1403، 06:33 75715480
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت میرجاوه گفت: بیماری های قلبی و عروقی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است و رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک بدنی، مصرف دخانیات و الکل از عوامل عمده ابتلا به آن است. - میر افزود:
72 - فواید اسیدهای چرب ترانس برای سلامتی
بازتاب آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 16:00 75707587
بازتاب آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 16:00 75707587
منبع مگتو بیماری های قلبی عروقی شایع ترین علت مرگ و میر در سراسر جهان است. عوامل خطر این بیماری ها شامل رژیم غذایی ناسالم، ورزش نکردن، سیگار کشیدن و مصرف الکل است. - بیماری های قلبی عروقی ...
73 - این خوراکی ها را زیاد نخورید چربی ترانس دارند!!
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 14:01 75705296
آفتاب نو- پزشکی- 7 ماه پیش - یکشنبه 25 آذر 1403، 14:01 75705296
274848 تاریخ انتشار: یکشنبه 25 آذر 1403 09:33 به گزارش بهداشت نیوز، چربی... نوشته این خوراکی ها را زیاد نخورید چربی ترانس دارند!! اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - به ...
74 - منابع غذایی کلسترول دار کدامها هستند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 20:30 75693894
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 20:30 75693894
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ضمن اشاره به منابع غذایی کلسترول، به ارائه توصیه هایی برای مصرف روغن و چربی در رژیم غذایی پرداخت. - به گزارش با هدف افزایش آگاهی عمومی و اصلاح باورهای نادرست ...
75 - چرا باید از مصرف روغن های گیاهی خودداری کنیم؟
بازتاب آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 07:15 75679415
بازتاب آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - شنبه 24 آذر 1403، 07:15 75679415
منبع مگتو مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر حذف و کاهش روغن های گیاهی هیدروژنه تاکید کرد. به گزارش ایسنا، احمد اسماعیل زاده با بیان اینکه مصرف روغن های گیاهی (هیدروژنه) از ...
76 - رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت چگونه باشد؟
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 13:15 75671006
آفتاب- پزشکی- 7 ماه پیش - جمعه 23 آذر 1403، 13:15 75671006
رییس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان یزد: افراد دیابتی باید دریافت غذا های غنی از چربی های ترانس اشباع را کاهش دهند و بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا 3 استفاده کنند.
77 - قلب سالم با مصرف روغن مناسب
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 12:55 75640642
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 12:55 75640642
پانزدهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف افزایش آگاهی عمومی و اصلاح باورهای نادرست درباره روغن ها و چربی ها، از 17 آذر آغاز شده و تا 30 آذر در سراسر کشور ادامه خواهد داشت. - به گزارش می شود.
78 - triglycerides چیست ؟ + عملکرد اصلی تری گلیسرید
رکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 11:21 75638460
رکنا- پزشکی- 8 ماه پیش - چهارشنبه 21 آذر 1403، 11:21 75638460
تری گلیسریدها از مهم ترین مولکول های چربی در بدن هستند و نقش کلیدی در متابولیسم و ذخیره انرژی ایفا می کنند. - 1. منابع خارجی (رژیم غذایی) تری گلیسریدها از غذایی که حاوی چربی ها، قندها و ...
79 - غذاهای مضر برای آرتروز
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 19:11 75628591
رسانه 7- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 19:11 75628591
درد مفاصل، تورم و محدودیت حرکتی از جمله عوارضی هستند که بیماران با آن دست و پنجه نرم می کنند. قطعا نوع رژیم غذایی در کاهش یا افزایش علائم آرتروز بسیار موثر است. - این چربی ها به شدت التهابی ...
80 - غذاهای مضر برای آرتروز
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 19:01 75628447
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 20 آذر 1403، 19:01 75628447
درد مفاصل، تورم و محدودیت حرکتی از جمله عوارضی هستند که بیماران با آن دست و... نوشته غذاهای مضر برای آرتروز اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - این مواد غذایی ...
اخبار داغ:
نقل و انتقالات استقلال همین الان آتش گرفت: این بازیکن یاغی دوباره استقلالی شد + جزییات
پیغام لحظه آخری بیرانوند؛ تبریز بیایی برایت بد می شود!
خرمشهر 5 ؛ اولین موشک قاره پیما ایران + عکس و ویدئو
دلبری سیدحسین حسینی از هواداران سپاهان روی مخ هواداران استقلال + کلیپ وایرال شده
تعطیلی ادارات تهران شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های تهران شنبه تعطیل است؟
حساب معلمان و فرهنگیان بازنشسته دوباره شارژ شد + جزییات
مدافع لیگ برتری گزینه جدید هاشمیان برای پرسپولیس
جدول خاموشی برق کرمانشاه فردا جمعه 3 مرداد ماه 1404 | ساعت قطعی برق کرمانشاه جمعه
اولین واکنش به خرید ورزشگاه تختی توسط استقلال
وضعیت مبهم گزینه پرسپولیس و تراکتور
میزان ورود رهبر انقلاب در فرماندهی جنگ | توضیحات سردار وحیدی درباره نحوه گرفتن دستور
هجوم تهرانی ها برای خرید مخزن آب + عکس
عکس/ حضور سردار قاآنی و فرمانده کل ارتش و سپاه در مراسم چهلم سرلشکر باقری
بجای هزینه یک یورو برای تامین هر متر مکعب آب از دریای عمان، طی قرارداد بین المللی از افغانستان آب خریداری کنید این جدای از سهم حقابه ایران است. این اقدام اقتصاد افغانستان را به ایران وابسته می کند/هزینه تامین آب از افغانستان بسیار کمتر از شیرین سازی و انتقال آب از دریای عمان است
احساس مداوم گناه نشانه کمبود ویتامین B12 است؟
رسانه های غربی اکنون خواستار کنار رفتن زلنسکی
بازگشت واین با استفاده از هوش مصنوعی ؛ ایلان ماسک خبر داد
جدول زمانی پرداخت مطالبات فرهنگیان اعلام شد / پرداخت بدون سند تا 2.5 میلیون تومان برای فرهنگیان فعال شد
بیانیه جامعه الزهرا در محکومیت وقوع فاجعه انسانی در غزه
یک کشته و مصدوم در پی تصادف در خواف خراسان رضوی (2 مرداد 1404)
فال قهوه روزانه | فال قهوه جمعه 3 مرداد 1404
آتش سوزی گسترده در شیراز
باگ جدید در به روزرسانی KB5001716 مایکروسافت؛ ویندوز 11 برای همه؟
موضوعات داغ:
انتقالات استقلال
نقل و انتقالات
نقل و انتقالات استقلال
فوتبال ایران
سردار وحیدی
باشگاه استقلال
سیدحسین حسینی
انتقال آب از دریای عمان
اردوی استقلال در ترکیه
میلیارد تومان
بلیط هواپیما استانبول
عکاسی از غذا
آیت الله طباطبایی نژاد
رافائله پالادینو
ایران خوردرو
لیگ برتر دراگون بوت
ست کردن
استارباکس
نظرنژاد
داوود عزیزی
استانهای جنوبی
دفاع از آزادی قدس
آرند
فضایی
پارتیزان بلگراد
سالامانکا
حسان دیاب
یورگن گده
اتحادیه
میدان گازی پارس جنوبی
پرداخت مطالبات
محمدحسین لطیفی
مدیران استقلال
موشک قاره پیما
تعطیلی ادارات
کمبود ویتامین
بینی قیمت طلا
کشته و مصدوم
نقل و انتقالات فوتبال ایران
تیم استقلال
سردار قاآنی
رهبر انقلاب
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
رهبر معظم انقلاب اسلامی
قانون حمایت از خانواده
مدیران باشگاه استقلال
رییس سازمان آتش نشانی
نقل و انتقالات فوتبال
سوپرجام فوتبال ایران
جمهوری اسلامی ایران
شبکه بهداشت و درمان
خودروی سواری پراید
اسپورتینگ لیسبون
سازمان های دولتی
رهبر معظم انقلاب
استقلال و سپاهان
ریکاردو ساپینتو
صندوق بازنشستگی
وزیر امور خارجه
استعداد درخشان
پالایشگاه حیفا
بهداشت و درمان
ویکتور گیوکرش
مادران باردار
بازی تدارکاتی
پرداخت یارانه
شهرداری شیراز
جمهوری اسلامی
انقلاب اسلامی
ایران و اروپا
جلسه سران قوا
مدیریت بحران
نماینده مردم
خودروی سواری
کیم جونگ اون
نقل و انتقال
کاهش فشار آب
آخرین وضعیت
روابط عمومی
حسین گودرزی
نقل و انتقالات استقلال همین الان آتش گرفت: این بازیکن یاغی دوباره استقلالی شد + جزییات پیغام لحظه آخری بیرانوند؛ تبریز بیایی برایت بد می شود! خرمشهر 5 ؛ اولین موشک قاره پیما ایران + عکس و ویدئو دلبری سیدحسین حسینی از هواداران سپاهان روی مخ هواداران استقلال + کلیپ وایرال شده تعطیلی ادارات تهران شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های تهران شنبه تعطیل است؟ حساب معلمان و فرهنگیان بازنشسته دوباره شارژ شد + جزییات مدافع لیگ برتری گزینه جدید هاشمیان برای پرسپولیس جدول خاموشی برق کرمانشاه فردا جمعه 3 مرداد ماه 1404 | ساعت قطعی برق کرمانشاه جمعه اولین واکنش به خرید ورزشگاه تختی توسط استقلال وضعیت مبهم گزینه پرسپولیس و تراکتور میزان ورود رهبر انقلاب در فرماندهی جنگ | توضیحات سردار وحیدی درباره نحوه گرفتن دستور هجوم تهرانی ها برای خرید مخزن آب + عکس عکس/ حضور سردار قاآنی و فرمانده کل ارتش و سپاه در مراسم چهلم سرلشکر باقری بجای هزینه یک یورو برای تامین هر متر مکعب آب از دریای عمان، طی قرارداد بین المللی از افغانستان آب خریداری کنید این جدای از سهم حقابه ایران است. این اقدام اقتصاد افغانستان را به ایران وابسته می کند/هزینه تامین آب از افغانستان بسیار کمتر از شیرین سازی و انتقال آب از دریای عمان است احساس مداوم گناه نشانه کمبود ویتامین B12 است؟ رسانه های غربی اکنون خواستار کنار رفتن زلنسکی بازگشت واین با استفاده از هوش مصنوعی ؛ ایلان ماسک خبر داد جدول زمانی پرداخت مطالبات فرهنگیان اعلام شد / پرداخت بدون سند تا 2.5 میلیون تومان برای فرهنگیان فعال شد بیانیه جامعه الزهرا در محکومیت وقوع فاجعه انسانی در غزه یک کشته و مصدوم در پی تصادف در خواف خراسان رضوی (2 مرداد 1404) فال قهوه روزانه | فال قهوه جمعه 3 مرداد 1404 آتش سوزی گسترده در شیراز باگ جدید در به روزرسانی KB5001716 مایکروسافت؛ ویندوز 11 برای همه؟موضوعات داغ:
انتقالات استقلال نقل و انتقالات نقل و انتقالات استقلال فوتبال ایران سردار وحیدی باشگاه استقلال سیدحسین حسینی انتقال آب از دریای عمان اردوی استقلال در ترکیه میلیارد تومان بلیط هواپیما استانبول عکاسی از غذا آیت الله طباطبایی نژاد رافائله پالادینو ایران خوردرو لیگ برتر دراگون بوت ست کردن استارباکس نظرنژاد داوود عزیزی استانهای جنوبی دفاع از آزادی قدس آرند فضایی پارتیزان بلگراد سالامانکا حسان دیاب یورگن گده اتحادیه میدان گازی پارس جنوبی پرداخت مطالبات محمدحسین لطیفی مدیران استقلال موشک قاره پیما تعطیلی ادارات کمبود ویتامین بینی قیمت طلا کشته و مصدوم نقل و انتقالات فوتبال ایران تیم استقلال سردار قاآنی رهبر انقلاب مدیرعامل صندوق بازنشستگی رهبر معظم انقلاب اسلامی قانون حمایت از خانواده مدیران باشگاه استقلال رییس سازمان آتش نشانی نقل و انتقالات فوتبال سوپرجام فوتبال ایران جمهوری اسلامی ایران شبکه بهداشت و درمان خودروی سواری پراید اسپورتینگ لیسبون سازمان های دولتی رهبر معظم انقلاب استقلال و سپاهان ریکاردو ساپینتو صندوق بازنشستگی وزیر امور خارجه استعداد درخشان پالایشگاه حیفا بهداشت و درمان ویکتور گیوکرش مادران باردار بازی تدارکاتی پرداخت یارانه شهرداری شیراز جمهوری اسلامی انقلاب اسلامی ایران و اروپا جلسه سران قوا مدیریت بحران نماینده مردم خودروی سواری کیم جونگ اون نقل و انتقال کاهش فشار آب آخرین وضعیت روابط عمومی حسین گودرزی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
