صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
یکشنبه، 1 تیر 1404 - Sun, 22nd Jun 2025
اخبار نان سفید - صفحه نهم
بروزرسانی: 16:30
161 - پروتیین و پروبیوتیک ها به کنترل قند خون کمک می کنند
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 16:30 74579148
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 16:30 74579148
یک مطالعه نشان می دهد که گنجاندن پروتیین و پروبیوتیک در رژیم های غذایی به کنترل قند خون کمک می کند. - آفتاب نیوز : محققان در دو مطالعه دریافتند پروتیین ها و پروبیوتیک ها ظاهرا سرعت هضم ...
162 - چالش های تولید نان سبوس دار در ایران: گامی به سوی سلامت غذایی
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 00:55 74567330
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 00:55 74567330
با توجه به اینکه نان به عنوان قوت غالب ایرانیان شناخته می شود، تأمین نان سبوس دار و کامل در کشور امری حیاتی است. اما تولید این نوع نان با چالش های متعددی روبرو است که نیاز به توجه فوری دارند.
163 - 3 چالش اصلی تولید نان سبوس دار در کشور
تسنیم نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 10:35 74554150
تسنیم نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 10:35 74554150
نان قوت غالب جامعه ایرانی به شمار می رود و به همین دلیل تأمین نان کامل و سبوس دار در کشور ضروری است؛ با وجود این چند مانع پیش روی تولید آرد کامل در کشور وجود دارد. - نان قوت غالب جامعه ایرانی ...
164 - سلامت مردم قربانی سودجویی ها!
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 14:05 74464547
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 14:05 74464547
به گزارش تابناک به نقل از تسنیم، نان به عنوان یکی از مواد غذایی اصلی در ایران، نقش مهمی در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن ایفا می کند. به دلیل آن که نان قوت غالب مردم کشورمان به ...
165 - وقتی که نان بولکی در تهران کمیاب شد+ تصاویر
آفتاب نو- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 17:27 74447567
آفتاب نو- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 17:27 74447567
269973 تاریخ انتشار: سه شنبه 10 مهر 1403 13:43 به گزارش بهداشت نیوز، به دنبال عرضه انواع ساندویچ در مدارس به عنوان تغذیه، - به گزارش بهداشت نیوز، به دنبال عرضه انواع ساندویچ در مدارس به عنوان تغذیه،
166 - (عکس) سفر به تهران قدیم؛ وقتی نان ساندویچی در تهران کمیاب شد!
جالبتر- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 03:37 74434179
جالبتر- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 03:37 74434179
50 سال پیش اغذیه فروش های تهرانی ساندویچ را در نان های سنتی عرضه می کردند. به دنبال عرضه انواع ساندویچ در مدارس به عنوان تغذیه، مصرف نان بولکی در تهران افزایش یافت. - به دنبال عرضه انواع ...
167 - وقتی نان ساندویچی در تهران کمیاب شد!
روز نو- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 00:40 74433190
روز نو- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 00:40 74433190
50 سال پیش اغذیه فروش های تهرانی ساندویچ را در نان های سنتی عرضه می کردند. روزنو : اطلاعات آنلاین: به دنبال عرضه انواع ساندویچ در مدارس به عنوان تغذیه، مصرف نان بولکی در تهران افزایش یافت. ...
168 - افراد بالای 50 سال روزانه باید چند عدد تخم مرغ مصرف کنند؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 30 شهریور 1403، 09:27 74252787
مستقل آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 30 شهریور 1403، 09:27 74252787
تخم مرغ اغلب به عنوان غذایی فوق العاده معرفی می شود و به نقل از برخی سایت های سلامت، تخم مرغ، سالم ترین غذایی است که روی زمین پیدا می کنید. - تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ...
169 - تخم مرغ: اکسیر جوانی برای افراد بالای 50 سال؟
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 15:32 74192500
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 26 شهریور 1403، 15:32 74192500
آیا مصرف روزانه تخم مرغ برای افراد بالای 50 سال مفید است؟ چه تعداد تخم مرغ در روز برای این گروه سنی مناسب است؟ - آیا مصرف روزانه تخم مرغ برای افراد بالای 50 سال مفید است؟ چه تعداد تخم مرغ ...
170 - افراد بالای 50 سال روزانه چند عدد تخم مرغ مصرف کنند؟
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 21:12 74160130
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 21:12 74160130
268860 تاریخ انتشار: شنبه 24 شهریور 1403 12:24 به گزارش بهداشت نیوز، تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، سلنیوم و انواع ویتامین های B است، - به گزارش بهداشت نیوز، تخم مرغ سرشار از مواد ...
171 - افراد بالای 50 سال روزانه چند عدد تخم مرغ مصرف کنند؟
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 13:27 74152496
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 13:27 74152496
تخم مرغ اغلب به عنوان غذایی فوق العاده معرفی می شود و به نقل از برخی سایت های سلامت، تخم مرغ، سالم ترین غذایی است که روی زمین پیدا می کنید. - تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ...
172 - انتخاب تعداد مناسب تخم مرغ برای مصرف روزانه
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 12:55 74151834
تابناک- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 24 شهریور 1403، 12:55 74151834
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، سلنیوم و انواع ویتامین های B است، با این حال، اگر در سن 50 سالگی هستید شاید بخواهید بدانید که روزانه باید چه ...
173 - این نان دشمن اصلی کلیه و کبد است+فیلم
پارسینه پلاس- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 شهریور 1403، 08:48 74088720
پارسینه پلاس- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 19 شهریور 1403، 08:48 74088720
به گزارش پارسینه پلاس، متخصص طب سنتی در برنامه «انارستان» از شبکه افق در مورد اینکه مصرف نان باگت یا نان سفید به دلیل سبوس گیری به صورت کامل باعث یبوست و مشکلات کبدی می شود، - نشانی ایمیل ...
174 - از فواید مصرف نان کامل بیشتر بدانید
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 15 شهریور 1403، 11:05 74028508
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 15 شهریور 1403، 11:05 74028508
، به گفته خانم موسویان، کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت دانشگاه علوم پزشکی؛ در اقشار کم درآمد که نان بیشتری مصرف می کنند تا 60 درصد پروتیین روزانه از نان تامین می شود.اما آمار ها ...
175 - اتفاقاتی که بعد از مصرف نان کامل برایتان می افتد
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 01:01 74012471
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 14 شهریور 1403، 01:01 74012471
نان قوت غالب مردم ایران است و قسمت اعظم انرژی، پروتیین، املاح معدنی همچون فسفر و ویتامین های گروه B موردنیاز روزانه افراد از طریق نان تأمین می شود. - به گزارش را کمتر و نان سفید را بیشتر ...
176 - درمان خانگی کاهش چربی با این راهکارها!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 11 شهریور 1403، 23:46 73983233
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 11 شهریور 1403، 23:46 73983233
کاهش چربی شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد. - به گزارش شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا شود. با این حال، راه های ...
177 - طرز تهیه خورش گشنیز جنوبی
خبرجو- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 05:39 73882145
خبرجو- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 05:39 73882145
به گزارش خبرجو خورش گشنیز یک غذای سنتی و خوشمزه در فرهنگ ایرانی است که با استفاده از گیشنیز، گوشت و ادویه های خاص تهیه می شود.خورش گشنیز با طعم خاص و مطبوع گیشنیز، - ادویه ها و گوشت، ...
178 - طرز تهیه خورش گشنیز جنوبی
خبرجو 24- فرهنگی- 10 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 05:38 73882141
خبرجو 24- فرهنگی- 10 ماه پیش - سه شنبه 6 شهریور 1403، 05:38 73882141
. به گزارش خبرجو24 خورش گشنیز یک غذای سنتی و خوشمزه در فرهنگ ایرانی است که با استفاده از گیشنیز، گوشت و ادویه های خاص تهیه می شود.خورش گشنیز با طعم خاص و مطبوع گیشنیز، - به گزارش خبرجو24 خورش ...
179 - «نان کامل» و تحول جدید در نانوایی های اصفهان
ایرنا- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 18:15 73692329
ایرنا- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 18:15 73692329
تحولی جدید در صنعت نان اصفهان در حال وقوع است و با توجه به وقوع تغییرات در استانداردها و ذائقه مردم، تولید «نان کامل» به جای «نان سفید» در دستور کار قرار گرفته است و نانوایی های استان ...
180 - این غذاها موهای شما را چرب می کنند!
جار نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 05:05 73682551
جار نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 05:05 73682551
اغلب ما مجبوریم که با موهای چرب خود کنار بیاییم! شاید برای رفع این مشکل از شامپو های مخصوص استفاده کنیم یا اینکه با دم اسبی بستن موها، قسمت های چرب را از دید خارج کنیم؛ - کربوهیدرات ها ...
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 1 تیر 1404 + جدول
آخرین قیمت دلار امروز یکشنبه 1 تیر 1404 پس از حمله آمریکا به ایران
بیوگرافی مجید مسیبی
اولین فیلم از فردو پس از حمله آمریکا به فردو و نطنز
قیمت دلار، طلا و سکه پس از حمله آمریکا + جدول
ثمر دادن طرح ساماندهی کارکنان دولت در تیرماه 1404 | تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی درصورت تصویب آیین نامه ساماندهی
لژیونر مدنظر استقلال و پرسپولیس در آستانه جدایی رایگان
بیانیه سپاه پاسداران درباره حمله امروز: موشک جدید
من برای برگشتن به پرسپولیس شرط نگذاشتم؛ باشم یا نباشم، این پرسپولیس موفق می شود
روستای فردو کجاست؟ آمریکا به کجای فردو حمله کرد؟
حمله مجدد اسراییل به پادگان مصطفی خمینی در قم/ 4 نفر شهید شدند
تاس: آمادگی چند کشور برای کمک به تهران
تصاویری از خانه شهید امیرعلی حاجی زاده و لباسی که هنگام شهادت بر تن داشت + فیلم
فال شمع امروز یکشنبه 1 تیر ماه 1404 را اینجا بخوانید
اولین ویدیو از فردو پس از حمله
قیمت لیر ترکیه امروز 1 تیر 1404 چند؟
علت فوت سید موسی خالصی زاده چه بود؟
شرایط از سرگیری معاملات در بورس اعلام شد
کشته شدن مردی توسط زن صیغه اش به دلیل خیانت
کارزار برداشتن محدودیت اینترنت بین المللی در وضعیت جنگی
اعلام آمادگی ساپینتو برای حضور در ایران و شروع تمرینات استقلال
اطلاعیه مهم : محدودیت دسترسی به سایت سرمایکس
نورنما | ویدئوی هوایی از ویرانی های تل آویو +فیلم
بررسی آثار مثبت چند فرزندی در خانواده ها
نشانه های دخترانی که نقش مادرانه ایفا می کنند | نشانه های دختری که نقش مادرانه در روابط خود گرفته است / تاثیر آن بر روابط شما + درمان دوران کودکی
موضوعات داغ:
حمله آمریکا
سپاه پاسداران
آژانس بین المللی انرژی اتمی
نیروهای شرکتی
آژانس بین المللی انرژی
سازمان بورس
آژانس بین المللی
تبدیل وضعیت
موشک بالستیک
شورای حکام آژانس
افغان
شنا ترکیه
پاراتکواندو بانوان
ورکش
محمد رضا رضایی کوچی
الطلعه الحمراء
محبوب ترین
کپسول کرو دراگون
جام جهانی والیبال
انسانیت
فاطمه ذوالقدر
ست کری
خطرناک ترین
مذاق
لس فردیناند
انواع دمپخت
ایمنی گله ای
جمعیت وفاق ملی بحرین
Overwatch
حیدرکرار
علیرضا دبیر
رییس جمهوری
استقلال و پرسپولیس
دانشگاه صنعتی شریف
ستاد مدیریت بحران
ایران اینترنشنال
در بازار امروز
تعطیلی ادارات
افشای اطلاعات
دانشگاه صنعتی
سازمان مدیریت
خبرگزاری فارس
مهندسی صنایع
پادگان نظامی
قطعی اینترنت
علی قلی زاده
مواد خوراکی
تامین امنیت
رئال مادرید
اتحادیه طلا و جواهر تهران
تاکسیرانی شهر تهران
جنگ ایران و اسراییل
اتحادیه طلا و جواهر
بیمه تامین اجتماعی
تصاویر ماهواره ای
تمدید مهلت ارسال
ریکاردو ساپینتو
فرمانده کل سپاه
تفویض اختیارات
تامین اجتماعی
تمدید قرارداد
استاد دانشگاه
هوافضای سپاه
رییس اتحادیه
سایت هسته ای
سپاه الغدیر
اتحادیه طلا
بیانیه سپاه
هیئت وزیران
محمد پاکپور
عامل سازمان
علی تاجرنیا
داشتن فرزند
علامت گذاری
معاون نظارت
سازمان مدیریت بحران تهران
رییس سازمان مدیریت بحران
شورای عالی انقلاب فرهنگی
ساماندهی نیروهای شرکتی
ایرانیان خارج از کشور
قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 1 تیر 1404 + جدول آخرین قیمت دلار امروز یکشنبه 1 تیر 1404 پس از حمله آمریکا به ایران بیوگرافی مجید مسیبی اولین فیلم از فردو پس از حمله آمریکا به فردو و نطنز قیمت دلار، طلا و سکه پس از حمله آمریکا + جدول ثمر دادن طرح ساماندهی کارکنان دولت در تیرماه 1404 | تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی درصورت تصویب آیین نامه ساماندهی لژیونر مدنظر استقلال و پرسپولیس در آستانه جدایی رایگان بیانیه سپاه پاسداران درباره حمله امروز: موشک جدید من برای برگشتن به پرسپولیس شرط نگذاشتم؛ باشم یا نباشم، این پرسپولیس موفق می شود روستای فردو کجاست؟ آمریکا به کجای فردو حمله کرد؟ حمله مجدد اسراییل به پادگان مصطفی خمینی در قم/ 4 نفر شهید شدند تاس: آمادگی چند کشور برای کمک به تهران تصاویری از خانه شهید امیرعلی حاجی زاده و لباسی که هنگام شهادت بر تن داشت + فیلم فال شمع امروز یکشنبه 1 تیر ماه 1404 را اینجا بخوانید اولین ویدیو از فردو پس از حمله قیمت لیر ترکیه امروز 1 تیر 1404 چند؟ علت فوت سید موسی خالصی زاده چه بود؟ شرایط از سرگیری معاملات در بورس اعلام شد کشته شدن مردی توسط زن صیغه اش به دلیل خیانت کارزار برداشتن محدودیت اینترنت بین المللی در وضعیت جنگی اعلام آمادگی ساپینتو برای حضور در ایران و شروع تمرینات استقلال اطلاعیه مهم : محدودیت دسترسی به سایت سرمایکس نورنما | ویدئوی هوایی از ویرانی های تل آویو +فیلم بررسی آثار مثبت چند فرزندی در خانواده ها نشانه های دخترانی که نقش مادرانه ایفا می کنند | نشانه های دختری که نقش مادرانه در روابط خود گرفته است / تاثیر آن بر روابط شما + درمان دوران کودکیموضوعات داغ:
حمله آمریکا سپاه پاسداران آژانس بین المللی انرژی اتمی نیروهای شرکتی آژانس بین المللی انرژی سازمان بورس آژانس بین المللی تبدیل وضعیت موشک بالستیک شورای حکام آژانس افغان شنا ترکیه پاراتکواندو بانوان ورکش محمد رضا رضایی کوچی الطلعه الحمراء محبوب ترین کپسول کرو دراگون جام جهانی والیبال انسانیت فاطمه ذوالقدر ست کری خطرناک ترین مذاق لس فردیناند انواع دمپخت ایمنی گله ای جمعیت وفاق ملی بحرین Overwatch حیدرکرار علیرضا دبیر رییس جمهوری استقلال و پرسپولیس دانشگاه صنعتی شریف ستاد مدیریت بحران ایران اینترنشنال در بازار امروز تعطیلی ادارات افشای اطلاعات دانشگاه صنعتی سازمان مدیریت خبرگزاری فارس مهندسی صنایع پادگان نظامی قطعی اینترنت علی قلی زاده مواد خوراکی تامین امنیت رئال مادرید اتحادیه طلا و جواهر تهران تاکسیرانی شهر تهران جنگ ایران و اسراییل اتحادیه طلا و جواهر بیمه تامین اجتماعی تصاویر ماهواره ای تمدید مهلت ارسال ریکاردو ساپینتو فرمانده کل سپاه تفویض اختیارات تامین اجتماعی تمدید قرارداد استاد دانشگاه هوافضای سپاه رییس اتحادیه سایت هسته ای سپاه الغدیر اتحادیه طلا بیانیه سپاه هیئت وزیران محمد پاکپور عامل سازمان علی تاجرنیا داشتن فرزند علامت گذاری معاون نظارت سازمان مدیریت بحران تهران رییس سازمان مدیریت بحران شورای عالی انقلاب فرهنگی ساماندهی نیروهای شرکتی ایرانیان خارج از کشور
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
