صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار رژیم لاغری - صفحه نهم
بروزرسانی: 19:27
161 - در 17 روز لاغر شوید
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 08:50 76324120
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 08:50 76324120
رژیم لاغری 17روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می کند در چهار دوره 17 روزه به وزن ایده آل تان برسید. - به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است ...
162 - در 17 روزه لاغر شوید
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 06:05 76322833
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 06:05 76322833
رژیم لاغری 17روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می کند در چهار دوره 17 روزه به وزن ایده آل تان برسید. - به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است ...
163 - اندیشه معاصر فقط در 17 روز با این برنامه غذایی شگفت انگیز وزن کم کنید؛ راز تناسب اندام لو رفت!
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 19:29 76318302
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 19:29 76318302
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - ، رژیم لاغری 17 روزه،
164 - انقلاب در کاهش وزن؛ 17 روز تا لاغری تضمینی!
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 17:46 76316796
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 17:46 76316796
رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. دکتر «مایک مورنو» این رژیم لاغری را تدوین کرده و معتقد ...
165 - یک برنامه غذایی برای لاغری؛ در چهار دوره 17 روزه لاغر شوید
ایلنا- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:52 76315861
ایلنا- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:52 76315861
رژیم لاغری 17روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می کند در چهار دوره 17 روزه به وزن ایده آل تان برسید. رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا ...
166 - با این برنامه غذایی 17 روزه لاغر شوید
اینتیتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 13:41 76311994
اینتیتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 13:41 76311994
رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، رژیم لاغری 17 روزه، ...
167 - طرز تهیه لازانیای سبزیجات؛ غذایی سالم و خوشمزه
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 09:25 76306448
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 09:25 76306448
لازانیایی خاص و گیاهی که حتی گوشت خورها هم عاشق آن خواهند شد. - ریکوتا یک نوع پنیر ایتالیایی است که از شیر گوسفند و گاو و از آب پنیر پس از تولید پنیر تهیه می شود. ریکوتا در لغت به معنای ...
168 - با این برنامه غذایی 17 روزه لاغر شوید
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:54 76305140
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:54 76305140
به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - رژیم لاغری 17روزه، ...
169 - با این برنامه غذایی 17 روزه لاغر شوید
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:46 76305088
آفتاب نو- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:46 76305088
به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - به گزارش پارسینه ...
170 - با این برنامه غذایی 17 روزه لاغر شوید
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:36 76304980
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:36 76304980
به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - * مرحله اول (تسریع؛ ...
171 - با این برنامه غذایی 17 روزه لاغر شوید
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:33 76304948
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:33 76304948
به گزارش پارسینه به نقل از خبرآنلاین رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - به گزارش پارسینه ...
172 - با این برنامه غذایی 17 روزه لاغر شوید
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:27 76304903
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 07:27 76304903
رژیم لاغری 17روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می کند در چهار دوره 17 روزه به وزن ایده آل تان برسید. - رژیم لاغری 17روزه، نوعی برنامه غذایی است که به شما کمک می کند در چهار دوره 17 روزه ...
173 - یک برنامه غذایی برای لاغری؛ در چهار دوره 17 روزه لاغر شوید
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 06:31 76304633
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 06:31 76304633
رژیم لاغری 17 روزه، یک برنامه غذایی است که فرد با رعایت اصول خاصی در انتخاب غذا و زمان بندی مصرف آن می تواند وزن خود را کاهش دهد. - * مرحله اول (تسریع؛ روزهای 1 تا 17) هدف از این مرحله کاهش ...
174 - این غذاها را برای شام نخورید!
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 22:15 76301970
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 22:15 76301970
منبع مگتو اگر از آن دسته افرادی هستید که شب ها برای شام غذای سنگین می خورید، مرتکب اشتباه بزرگی شده اید. به گزارش همشهری؛ البته این به معنای حذف شام نیست زیرا در هر رژیم لاغری باید شام ...
175 - سماق برای لاغری / برنامه رژیم لاغری با سماق در 30 روز
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 11:30 76245707
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 11:30 76245707
سماق برای لاغری یکی از راهکارهای طبیعی و مؤثر است که بسیاری از متخصصان تغذیه به آن توجه کرده اند. این ادویه با خواص منحصربه فرد خود می تواند به افراد کمک کند تا علاوه بر کاهش وزن، - سماق ...
176 - اینفوگرافی| فستینگ یا روزه داری متناوب
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 02:18 76241649
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 02:18 76241649
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب، یک الگوی غذایی و رژیم لاغری است که در آن دوره های ناشتایی با دوره های غذا خوردن متناوب می شوند. به عبارت ساده تر، - رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب، یک ...
177 - رژیم لاغری برای کنکور | سناریوهای جدید برای دانش آموزان دهم و یازدهم چیست؟
افکارنیوز- دانش- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 02:12 76175829
افکارنیوز- دانش- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 02:12 76175829
بحث مصوبه«تأثیر معدل بر کنکور» هنوز هم بین کنکوری ها داغ است و هر چند بسیاری امید داشتند در جلسه اخیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، سرنوشت تغییرات مصوبه مشخص شود . - رژیم لاغری برای کنکور ...
178 - لاغری سریع: با این رژیم در 3 روز 3 کیلو وزن کم کنید!
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 20:11 76154876
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 20:11 76154876
با دستورالعمل های ساده این رژیم، می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید و بدنی شاداب و سالم داشته باشید. - با دستورالعمل های ساده این رژیم، می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید و بدنی ...
179 - کاهش وزن 3 کیلوگرم در 3 روز با این رژیم !
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 13:47 76150002
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 13:47 76150002
رژیم تخم مرغ یک رژیم ساده و مؤثر است که بر پایه تخم مرغ طراحی شده است و به شما کمک می کند تا تنها در 3 روز حدود 3 کیلوگرم وزن کم کنید. - رژیم تخم مرغ یک رژیم ساده و مؤثر است که بر پایه تخم مرغ ...
180 - راز تناسب اندام و رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان کره ای
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 09:47 76132780
پارسینه- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 09:47 76132780
مردم کره جنوبی به ظاهر و اندام خود اهمیت زیادی می دهند و بسیاری از سلبریتی های این کشور به داشتن چهره ای زیبا و اندامی ایده آل معروف هستند. - او علاوه بر رعایت رژیم غذایی، فعالیت بدنی ...
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
نتیجه بازی فوتبال استقلال و پادیاب خلخال امروز جمعه 30 آبان 1404
سالِ بد تاج الدینوف تکمیل شد؛ تحقیر غول بحرینی مقابل آیتموخان
آخرین اخبار تعطیلی مدارس تهران شنبه و یکشنبه
ساعت بازی امروز استقلال و پادیاب خلخال در جام حذفی +ترکیب احتمالی ساپینتو
فیلم کامل کشتی یونس امامی و کسب مدال طلا در بازی های کشور های اسلامی
نتیجه بازی فوتبال مس کرمان و سپاهان امروز جمعه 30 آبان 1404
کارشناسی داوری بازی استقلال مقابل پادیاب خلخال: اخراج و لغو پنالتی درست بود؟!
پیش بینی بورس فردا 1 آذر 1404 / بورس مثبت می شود؟
سرعت پیشرفت در طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست
امیدواریم این درخواست ویژه امام جمعه کیش تکذیب شود
ضاربان تیراندازی در زرنه ایوان شناسایی شده اند / تحقیقات تکمیلی ادامه دارد
جاماندگان سهام عدالت بخوانند / مرحله جدید ثبت نام شروع شد / نکات و مراحل مهم ثبت نام
آخرین قیمت طلا و سکه امروز جمعه 30 آبان 1404
جزییات دریافت کارت امید مادر با مبلغ شگفت انگیز
اعتراف باورنکردنی الناز شاکردوست درباره تزریق کورتون
پیش بینی جالب بورس فردا شنبه 1 اذر 1404 / شروع سبز یا ادامه احتیاط؟
زیدآبادی خطاب به خرازی و عراقچی: اگر نمی خواهید توافق کنید، مردم را با کلیشه ها خسته نکنید
لحظاتی هولناک از سقوط جنگنده هندی حین اجرای نمایش + فیلم
تصاویر جدید از اطفای حریق جنگل الیت چالوس با هواپیمای ایلیوشین 76 هوافضای سپاه
فست فود باعث افسردگی شود؟
مطالعه: جلبک ها توانستند 283 روز در فضا زنده بمانند
موضوعات داغ:
بازی فوتبال
شورای اطلاع رسانی دولت
شورای اطلاع رسانی
اطلاع رسانی
فوتبال استقلال
امام جمعه کیش
مجید واشقانی
خطبه های نماز جمعه
فروش آنلاین
نمایشگاه مجازی
آندریاس کریستنسن
رسنال
سیاوش سپهوند
حمیمیم سوریه
انرژی اتمی
سرخه دیزه
نظریه نسبیت عام
دستگیری اعضای یک شرکت هرمی
درمان تنگی نفس
سیاه کمر
مثبت اندیشی
آنیا تیلور جوی
فیلم سینمایی قصر شیرین
سرنجیانه
لغو بازی های لیگ برتر
مردانی آذر
اینپین
رویکرد تحولی
اشتباه سیدحسین حسینی
چم چم
استاندار فارس
جمهوری اسلامی
خراسان شمالی
آموزش مهارتی
اشخاص حقیقی
عامل سازمان
برنامه ریزی
مدارس تهران
استان کهگیلویه و بویراحمد
خطبه های نماز جمعه تهران
کمیسیون اجتماعی مجلس
معاون اول رییس جمهور
کهگیلویه و بویراحمد
فرمانده یگان حفاظت
فرودگاه بین المللی
نیروی هوافضای سپاه
دفاع مقدس و مقاومت
مسابقات کشتی آزاد
کمیسیون اجتماعی
نماز جمعه تهران
استان کهگیلویه
امیر قلعه نویی
سرمایه گذاران
تحلیلگر سیاسی
بازی تراکتور
مسابقات کشتی
فرمانده یگان
هوافضای سپاه
آنتونیو آدان
فوتبال ایران
افسارگسیخته
سلامت جامعه
محمد مهاجری
نمایش هوایی
منابع طبیعی
عباس عراقچی
دانش آموزان
التهاب پوست
دولت هوشمند
تیم فوتبال استقلال تهران
فرمانده انتظامی شهرستان
بازی های کشور های اسلامی
معاون رییس جمهور آمریکا
ساماندهی نیروهای شرکتی
برنامه ریزی سازمان لیگ
حجت الاسلام والمسلمین
جاماندگان سهام عدالت
روزنامه الشرق الاوسط
اداره کل منابع طبیعی
کمیسیون فرهنگی مجلس
نتیجه بازی فوتبال استقلال و پادیاب خلخال امروز جمعه 30 آبان 1404 سالِ بد تاج الدینوف تکمیل شد؛ تحقیر غول بحرینی مقابل آیتموخان آخرین اخبار تعطیلی مدارس تهران شنبه و یکشنبه ساعت بازی امروز استقلال و پادیاب خلخال در جام حذفی +ترکیب احتمالی ساپینتو فیلم کامل کشتی یونس امامی و کسب مدال طلا در بازی های کشور های اسلامی نتیجه بازی فوتبال مس کرمان و سپاهان امروز جمعه 30 آبان 1404 کارشناسی داوری بازی استقلال مقابل پادیاب خلخال: اخراج و لغو پنالتی درست بود؟! پیش بینی بورس فردا 1 آذر 1404 / بورس مثبت می شود؟ سرعت پیشرفت در طرح ساماندهی نیروهای شرکتی علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست امیدواریم این درخواست ویژه امام جمعه کیش تکذیب شود ضاربان تیراندازی در زرنه ایوان شناسایی شده اند / تحقیقات تکمیلی ادامه دارد جاماندگان سهام عدالت بخوانند / مرحله جدید ثبت نام شروع شد / نکات و مراحل مهم ثبت نام آخرین قیمت طلا و سکه امروز جمعه 30 آبان 1404 جزییات دریافت کارت امید مادر با مبلغ شگفت انگیز اعتراف باورنکردنی الناز شاکردوست درباره تزریق کورتون پیش بینی جالب بورس فردا شنبه 1 اذر 1404 / شروع سبز یا ادامه احتیاط؟ زیدآبادی خطاب به خرازی و عراقچی: اگر نمی خواهید توافق کنید، مردم را با کلیشه ها خسته نکنید لحظاتی هولناک از سقوط جنگنده هندی حین اجرای نمایش + فیلم تصاویر جدید از اطفای حریق جنگل الیت چالوس با هواپیمای ایلیوشین 76 هوافضای سپاه فست فود باعث افسردگی شود؟ مطالعه: جلبک ها توانستند 283 روز در فضا زنده بمانندموضوعات داغ:
بازی فوتبال شورای اطلاع رسانی دولت شورای اطلاع رسانی اطلاع رسانی فوتبال استقلال امام جمعه کیش مجید واشقانی خطبه های نماز جمعه فروش آنلاین نمایشگاه مجازی آندریاس کریستنسن رسنال سیاوش سپهوند حمیمیم سوریه انرژی اتمی سرخه دیزه نظریه نسبیت عام دستگیری اعضای یک شرکت هرمی درمان تنگی نفس سیاه کمر مثبت اندیشی آنیا تیلور جوی فیلم سینمایی قصر شیرین سرنجیانه لغو بازی های لیگ برتر مردانی آذر اینپین رویکرد تحولی اشتباه سیدحسین حسینی چم چم استاندار فارس جمهوری اسلامی خراسان شمالی آموزش مهارتی اشخاص حقیقی عامل سازمان برنامه ریزی مدارس تهران استان کهگیلویه و بویراحمد خطبه های نماز جمعه تهران کمیسیون اجتماعی مجلس معاون اول رییس جمهور کهگیلویه و بویراحمد فرمانده یگان حفاظت فرودگاه بین المللی نیروی هوافضای سپاه دفاع مقدس و مقاومت مسابقات کشتی آزاد کمیسیون اجتماعی نماز جمعه تهران استان کهگیلویه امیر قلعه نویی سرمایه گذاران تحلیلگر سیاسی بازی تراکتور مسابقات کشتی فرمانده یگان هوافضای سپاه آنتونیو آدان فوتبال ایران افسارگسیخته سلامت جامعه محمد مهاجری نمایش هوایی منابع طبیعی عباس عراقچی دانش آموزان التهاب پوست دولت هوشمند تیم فوتبال استقلال تهران فرمانده انتظامی شهرستان بازی های کشور های اسلامی معاون رییس جمهور آمریکا ساماندهی نیروهای شرکتی برنامه ریزی سازمان لیگ حجت الاسلام والمسلمین جاماندگان سهام عدالت روزنامه الشرق الاوسط اداره کل منابع طبیعی کمیسیون فرهنگی مجلس
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
