صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 29 مهر 1404 - Mon, 20th Oct 2025
اخبار غذاهای مفید - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 02:13
221 - درمان تب خال در خانه در سریع ترین زمان ممکن
ایونا نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 16:43 66734520
ایونا نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 16:43 66734520
چگونه تبخال را در خانه درمان کنیم؟ آیا راهی خانگی و فوری برای درمان تبخال وجود دارد؟ پاسخ خود را در ادامه مطلب بخوانید. - ترکیبات ضد ویروسی، ضد میکروبی و تقویت کننده سیستم ایمنی اغلب ...
222 - خانم های باردار گردو زیاد مصرف کنند | مغز جنین خود را از الان برای تیزهوش شدن آماده کنید!
55 آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 18:02 66467786
55 آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 18:02 66467786
برخی از مردم فکر می کنند که مصرف گردو برای خانم های باردار مناسب نیست اما محققان کشف کرده اند که گردو برای رشد مغز و چشم جنین بسیار مناسب است. - گردو از مغزهای خوردنی بسیار مفید است که ...
223 - دلیل گرانی گوشت در این هشت ماه مشخص شد+ جدول
55 آنلاین- اقتصادی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 13:27 66463511
55 آنلاین- اقتصادی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 28 دی 1401، 13:27 66463511
دلیل گرانی گوشت قرمز در این هشت ماه اخیر مشخص شد - دلیل در این سرمای زمستان چی بخوریم ؟ غذاهای مفید برای سرمای زمستان در مورد این کالای مهم خوراکی درکشور، ارقام مرکز آمار ایران نشان ...
224 - در این سرمای زمستان چی بخوریم ؟ | غذاهای مفید برای سرمای زمستان
55 آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 10:37 66445957
55 آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 10:37 66445957
تغذیه در سرمای زمستان بسیار مهم است در ادامه این مطلب تغذیه مناسب در فصل زمستان را به شما یادآور میشویم - بسیار مهم است در ادامه این مطلب تغذیه مناسب در فصل زمستان را به شما یادآور میشویم ...
225 - فال روزانه سه شنبه 19 دی 1401 | فال امروز بر اساس ماه تولد
ویکی گردی- سیاسی- 34 ماه پیش - دوشنبه 19 دی 1401، 18:03 66343806
ویکی گردی- سیاسی- 34 ماه پیش - دوشنبه 19 دی 1401، 18:03 66343806
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه ویکی گردی صرفا جنبه سرگرمی دارد. - این روزها را به خاطر بسپارید که روزهای سختی برای شما است. پس سعی کنید از کارهایی که امروز انجام ...
226 - غذاهای مفید برای دل درد
اندیشه معاصر- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 17 دی 1401، 12:32 66307917
اندیشه معاصر- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 17 دی 1401، 12:32 66307917
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،غذاهای مفید برای دل درد. حتی انتخاب سخت تر خواهد شد اگر دچار اسهال و استفراغ شده باشید. - را می شناسید؟ هنگامی که دچار ...
227 - فال ابجد | فال ابجد امروز 24 آذر ماه + تفسیر دقیق
55 آنلاین- سیاسی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 24 آذر 1401، 00:02 66017769
55 آنلاین- سیاسی- 35 ماه پیش - پنجشنبه 24 آذر 1401، 00:02 66017769
فال ابجد یکی از قدیمی ترین روش های فال گرفتن در میان مردم است که بسیاری از مردم اعتقاد زیادی به این طالع بینی دارند. شما در سایت رکنا می توانید فال ابجد ماه تولدتان را از این به بعد مطالعه کنید.
228 - فال ابجد 24 آذر 1401/ فال ابجد روزانه امروز پنجشنبه 24 آذر 1401
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 22 آذر 1401، 19:02 66001192
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 22 آذر 1401، 19:02 66001192
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، فال ابجد 24 آذر 1401 را در اندیشه معاصر بخوانید. با ما همراه باشید با فال ابجد روزانه امروز پنجشنبه 24 آذر 1401. - ابجد فال شما ...
229 - فال ابجد 23 آذر 1401/ فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 24 آذر 1401
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 22 آذر 1401، 08:07 65990248
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 ماه پیش - سه شنبه 22 آذر 1401، 08:07 65990248
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، فال ابجد 23 آذر 1401 را در اندیشه معاصر بخوانید. با ما همراه باشید با فال ابجد روزانه امروز چهارشنبه 24 آذر 1401. - ابجد فال ...
230 - در حالت های روحی مختلف از این غذاهای مفید غافل نشوید
ورانداز- پزشکی- 35 ماه پیش - یکشنبه 20 آذر 1401، 18:18 65972756
ورانداز- پزشکی- 35 ماه پیش - یکشنبه 20 آذر 1401، 18:18 65972756
اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده ای را می خوریم که ما را آرام کند مانند: کلوچه ها، چیپس سیب زمینی، بیسکوییت و ... . - وقتی جشن می گیریم کیک می خوریم. وقتی که ناراحت ...
231 - خواص برنج سفید در طب سنتی
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 23 آبان 1401، 08:03 65631548
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 23 آبان 1401، 08:03 65631548
شاید شنیدن این نکته کمی عجیب باشد که برنج سفید با وجود نشاسته ی بالا برای قندخون مفید است. در طب سنتی و علم تغذیه برای طبقه بندی غذاهای مفید برای قندخون از شاخص گلیسمیک آن ها استفاده ...
232 - رابطه جنسی در این مواقع ممنوع !
ورانداز- پزشکی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 31 شهریور 1401، 15:00 65103974
ورانداز- پزشکی- 37 ماه پیش - پنجشنبه 31 شهریور 1401، 15:00 65103974
در برخی از مواقع باید نسبت به رابطه جنسی با همسر خود پرهیز نمایید. - برای خیلی از زوج ها ممکن است این سوال پیش بیاید که چه زمان هایی مناسب رابطه جنسی نیست که در این نوشتار تیتروار به آن ...
233 - با این ادویه سرطان را ضربه فنی کنید | ادویه فوق العاده برای سلامت شما
ورانداز- پزشکی- 38 ماه پیش - پنجشنبه 10 شهریور 1401، 12:40 64888098
ورانداز- پزشکی- 38 ماه پیش - پنجشنبه 10 شهریور 1401، 12:40 64888098
مصرف بیش از اندازه مواد غذایی و ادویه ها نه تنها به بدن کمک نمی کند بلکه می تواند مضر هم باشد. - را بدانید. علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی گفت: سرطان ها و بدخیمی ها در طب ایرانی ناشی از خلط غلیظ است.
234 - غذاهای مفید در فصل تابستان
شبکه خبر- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 23 مرداد 1401، 07:52 64679486
شبکه خبر- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 23 مرداد 1401، 07:52 64679486
هرچه غذا هایی که در فصل تابستان می خوریم کالری بیشتری داشته باشد، دمای بدن بالاتر می رود. به همین دلیل غذاهای مفید در تابستان سبک، خنک کننده و کم کالری هستند. -
235 - آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید
اکوفارس- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 25 خرداد 1401، 20:20 64081745
اکوفارس- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 25 خرداد 1401، 20:20 64081745
آلزایمر در ارتباط مستقیم با مغز است و مواد غذایی که هر روزه مصرف می کنیم نه تنها در حفظ سلامت مغز نقش دارند، بلکه می توانند عملکردهای ذهنی مشخص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. - .. ...
236 - آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید
دولت بهار- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 25 خرداد 1401، 20:15 64081726
دولت بهار- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 25 خرداد 1401، 20:15 64081726
آلزایمر در ارتباط مستقیم با مغز است و مواد غذایی که هر روزه مصرف می کنیم نه تنها در حفظ سلامت مغز نقش دارند، بلکه می توانند عملکردهای ذهنی مشخص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. - .. ...
237 - راهکار عجیب کارداشیان برای بچه دار شدن
ورانداز- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 25 خرداد 1401، 12:20 64076508
ورانداز- پزشکی- 41 ماه پیش - چهارشنبه 25 خرداد 1401، 12:20 64076508
کورتنی کارداشیان و تراویس بارکر، پیش از این در مجموعه «کارداشیان ها» که روی آنتن شبکه هولو در حال نمایش است، تلاش شان برای بچه دار شدن را اثبات کردند. - افزایش پیدا کند، بالا است. تامسین جردن،
238 - چگونه بخوریم که چاق نشویم
عرشه آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 23 خرداد 1401، 22:22 64058047
عرشه آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - دوشنبه 23 خرداد 1401، 22:22 64058047
شما نیز همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ در این مقاله قصد داریم 10 مورد از غذاهای مفید و قدرتمندی را معرفی کنیم که می تواند حس گرسنگی شما را کمتر کند. - به گزارش عرشه آنلاین، اگر از مصرف سبزیجاتی ...
239 - رابطه جنسی در این مواقع مناسب نیست/ جدی بگیرید
فرتاک نیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - سه شنبه 20 اردیبهشت 1401، 18:00 63676185
فرتاک نیوز- پزشکی- 42 ماه پیش - سه شنبه 20 اردیبهشت 1401، 18:00 63676185
در برخی از مواقع باید نسبت به رابطه جنسی با همسر خود پرهیز نمایید. - به گزارش نیست که در این نوشتار تیتروار به آن اشاره میکنیم. ◆ نزدیکی جنسی بعد از ورزش، پس از حمام، پس از فعالیت سنگین مناسب نیست.
240 - نقش غذا در زیبایی پوست
ساناپرس- پزشکی- 42 ماه پیش - یکشنبه 18 اردیبهشت 1401، 00:17 63636738
ساناپرس- پزشکی- 42 ماه پیش - یکشنبه 18 اردیبهشت 1401، 00:17 63636738
نقش غذا در زیبایی پوست در کنار داشتن مراقبت های پوستی و خواب کافی یکی از مسائل مهم است که در شادابی و برخورداری از پوست سالم اهمیت بسیار بالایی دارد. - استفاده از یک رژیم غذای سالم می ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار داغ:
خلاصه بازی شارجه 0 - 5 تراکتور (ویدئو)
قیمت طلا، سکه و دلار امروز دوشنبه 28 مهر 1404؛ تغییرات چشمگیر بازارهای ارز و طلا
رییس فدراسیون والیبال: صابر کاظمی شرایط سختی دارد/ خبرهای امیدوارکننده ای از کادر پزشکی قطری نشنیدیم
قرعه کشی بانک سپه 1404 چه روزی است ؟ آخرین مهلت شرکت در جشنواره بانک سپه
پایان نشست پرسپولیس با اوسمار ویرا
پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا سه شنبه 29 مهر 1404
واکنش خداداد عزیزی به 7تایی شدن استقلال
ببینید | واکنش تند مدیر پرسپولیس به بی تدبیری درویش و هاشمیان + فیلم وایرال شده
وضعیت خوب طرح ساماندهی کارکنان دولت فردا سه شنبه 29 مهر 1404 نهایی شد
واکنش تند شمخانی به فیلم عروسی دخترش
ببینید | واکنش سیدحسین حسینی درباره شرایط اش در تیم سپاهان + فیلم وایرال شده
سرهنگ امینی هرندی به درجه «سرتیپ دومی» ارتقا یافت
خبر مرگ ابراهیم تاتلیسس شایعه یا واقعیت ؟
گل دوم تراکتور به شارجه امارات +فیلم
خبر خوش صندوق بازنشستگی برای رفاه فرهنگیان بازنشسته
عمل به آموزه های قرآن کریم شاه کلید آرامش و تعالی جامعه اسلامی است
عکس | استایل خاص آزاده صمدی روی موتورسیکلت
خلف اف با عراقچی دیدار کرد
چه کسانی باید آزمایش تراکم سنجی استخوان انجام دهند؟
قیمت جدید کارخانه محصولات ام وی ام اعلام شد
ابرکامپیوترهای ناسا پایان حیات در زمین را محاسبه کردند!
این دوربین، سلامت روده های شما را بررسی می کند | کوتاه از دنیای فناوری
دستگیری 22 نفر از اراذل در خمینی شهر اصفهان (28 مهر 1404)
دستگیری 22 نفر از عاملان نزاع و برهم زنندگان نظم عمومی در خمینی شهر
موضوعات داغ:
شبکه های اجتماعی
لیگ نخبگان آسیا
شارجه امارات
وحید هاشمیان
دستیار ویژه رییس جمهور
مدیر پرسپولیس
قیمت طلا و سکه
جامعه اسلامی
مراسم ترحیم
فرهنگیان بازنشسته
شهید زنگنه کنگاور
جایگاه زنان
شهرخواست
بایرلوکوزن
_بافت
تخریب ساخت ساز
باشگاه آنتورپ بلژیک
بفراجرد
یوزیدر
پویش بهار همدلی
حسین نهرودی
مکس فرشتپن
شهرهای زیرزمینی
حجت الاسلام طباطبایی
گفت و گوی تلفنی
اعراب
اداره خودمختار کردها
آمریکای شمالی
دیه گو لوپز
دوست دار حیات وحش
کمیسیون آموزش و تحقیقات
رییس فدراسیون والیبال
امام حسین علیه السلام
بازیکن والیبال ایران
معاون اول رییس جمهور
آموزش و تحقیقات مجلس
ملی پوش سابق والیبال
آموزش و پرورش استان
تسهیلات قرض الحسنه
سردار علیرضا افشار
عضو کمیسیون آموزش
مجلس خبرگان رهبری
لیگ قهرمانان آسیا
سینما و تلویزیون
پیگیری های مکرر
رسانه های خارجی
سید عباس عراقچی
نزاع دسته جمعی
چهره های سیاسی
نیروهای شرکتی
رییس فدراسیون
کمیسیون آموزش
محمدرضا احمدی
میلیون تومانی
پزشکان ایرانی
قهرمانان آسیا
دیدار و گفتگو
یحیی گل محمدی
پرطرفدارترین
استان اصفهان
ارزش معاملات
سرهنگ پاسدار
لیگ قهرمانان
خبرگان رهبری
علیرضا افشار
امام صادق (ع)
آخرین وضعیت
اوسمار ویرا
سفارت ایران
مجلس خبرگان
علیه السلام
عباس عراقچی
مراسم عروسی
هیات مدیره باشگاه پرسپولیس
نماینده مجلس خبرگان رهبری
اتحادیه بین المجالس جهانی
رییس ستاد کل نیروهای مسلح
سازمان اوقاف و امور خیریه
بانک مرکزی جمهوری اسلامی
مذاکرات باشگاه پرسپولیس
خلاصه بازی شارجه 0 - 5 تراکتور (ویدئو) قیمت طلا، سکه و دلار امروز دوشنبه 28 مهر 1404؛ تغییرات چشمگیر بازارهای ارز و طلا رییس فدراسیون والیبال: صابر کاظمی شرایط سختی دارد/ خبرهای امیدوارکننده ای از کادر پزشکی قطری نشنیدیم قرعه کشی بانک سپه 1404 چه روزی است ؟ آخرین مهلت شرکت در جشنواره بانک سپه پایان نشست پرسپولیس با اوسمار ویرا پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا سه شنبه 29 مهر 1404 واکنش خداداد عزیزی به 7تایی شدن استقلال ببینید | واکنش تند مدیر پرسپولیس به بی تدبیری درویش و هاشمیان + فیلم وایرال شده وضعیت خوب طرح ساماندهی کارکنان دولت فردا سه شنبه 29 مهر 1404 نهایی شد واکنش تند شمخانی به فیلم عروسی دخترش ببینید | واکنش سیدحسین حسینی درباره شرایط اش در تیم سپاهان + فیلم وایرال شده سرهنگ امینی هرندی به درجه «سرتیپ دومی» ارتقا یافت خبر مرگ ابراهیم تاتلیسس شایعه یا واقعیت ؟ گل دوم تراکتور به شارجه امارات +فیلم خبر خوش صندوق بازنشستگی برای رفاه فرهنگیان بازنشسته عمل به آموزه های قرآن کریم شاه کلید آرامش و تعالی جامعه اسلامی است عکس | استایل خاص آزاده صمدی روی موتورسیکلت خلف اف با عراقچی دیدار کرد چه کسانی باید آزمایش تراکم سنجی استخوان انجام دهند؟ قیمت جدید کارخانه محصولات ام وی ام اعلام شد ابرکامپیوترهای ناسا پایان حیات در زمین را محاسبه کردند! این دوربین، سلامت روده های شما را بررسی می کند | کوتاه از دنیای فناوری دستگیری 22 نفر از اراذل در خمینی شهر اصفهان (28 مهر 1404) دستگیری 22 نفر از عاملان نزاع و برهم زنندگان نظم عمومی در خمینی شهرموضوعات داغ:
شبکه های اجتماعی لیگ نخبگان آسیا شارجه امارات وحید هاشمیان دستیار ویژه رییس جمهور مدیر پرسپولیس قیمت طلا و سکه جامعه اسلامی مراسم ترحیم فرهنگیان بازنشسته شهید زنگنه کنگاور جایگاه زنان شهرخواست بایرلوکوزن _بافت تخریب ساخت ساز باشگاه آنتورپ بلژیک بفراجرد یوزیدر پویش بهار همدلی حسین نهرودی مکس فرشتپن شهرهای زیرزمینی حجت الاسلام طباطبایی گفت و گوی تلفنی اعراب اداره خودمختار کردها آمریکای شمالی دیه گو لوپز دوست دار حیات وحش کمیسیون آموزش و تحقیقات رییس فدراسیون والیبال امام حسین علیه السلام بازیکن والیبال ایران معاون اول رییس جمهور آموزش و تحقیقات مجلس ملی پوش سابق والیبال آموزش و پرورش استان تسهیلات قرض الحسنه سردار علیرضا افشار عضو کمیسیون آموزش مجلس خبرگان رهبری لیگ قهرمانان آسیا سینما و تلویزیون پیگیری های مکرر رسانه های خارجی سید عباس عراقچی نزاع دسته جمعی چهره های سیاسی نیروهای شرکتی رییس فدراسیون کمیسیون آموزش محمدرضا احمدی میلیون تومانی پزشکان ایرانی قهرمانان آسیا دیدار و گفتگو یحیی گل محمدی پرطرفدارترین استان اصفهان ارزش معاملات سرهنگ پاسدار لیگ قهرمانان خبرگان رهبری علیرضا افشار امام صادق (ع) آخرین وضعیت اوسمار ویرا سفارت ایران مجلس خبرگان علیه السلام عباس عراقچی مراسم عروسی هیات مدیره باشگاه پرسپولیس نماینده مجلس خبرگان رهبری اتحادیه بین المجالس جهانی رییس ستاد کل نیروهای مسلح سازمان اوقاف و امور خیریه بانک مرکزی جمهوری اسلامی مذاکرات باشگاه پرسپولیس
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
