صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 4 آذر 1404 - Tue, 25th Nov 2025
اخبار خواب نیمروزی - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 17:37
221 - بهترین زمان خواب نیمروزی کی و چقدر است؟
تیتر فوری- پزشکی- 109 ماه پیش - چهارشنبه 1 دی 1395، 21:48 35170077
تیتر فوری- پزشکی- 109 ماه پیش - چهارشنبه 1 دی 1395، 21:48 35170077
چرت زدن فشارهای روحی را کم می کند و خطر حمله قلبی و سکته، دیابت و افزایش وزن را کاهش می دهد. - به گزارش بلاغ"، البته هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب فهمیده نشده، اما نتیجه ...
222 - تاثیر چرت نیمروزی بر سلامت قلب
ایونا نیوز- پزشکی- 109 ماه پیش - پنجشنبه 18 آذر 1395، 17:18 34963612
ایونا نیوز- پزشکی- 109 ماه پیش - پنجشنبه 18 آذر 1395، 17:18 34963612
پژوهشگران در بررسی عادات مفید و مضر برای بدن انسان به این نتیجه رسیدند که یک چرت نیمروزی در ساعات بعدازظهر می تواند به سلامت قلب کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. - در این مطالعات مشخص ...
223 - نکاتی که مدیران و مربیان مدارس فوتبال می بایست به آن توجه کنند
صدای کشتی- ورزشی- 109 ماه پیش - یکشنبه 14 آذر 1395، 23:07 34895522
صدای کشتی- ورزشی- 109 ماه پیش - یکشنبه 14 آذر 1395، 23:07 34895522
توجه به فوتبال پایه و مدارس فوتبال و لزوم آگاهی داشتن مربیان نسبت به اهمیت وظیفه ای که بر عهده دارند، می تواند در جهت سالم سازی و رشد فنی نونهالان و نوجوانان بسیار اثر گذار باشد. - به ...
224 - روزیاتو: چه میزان خواب نیمروزی برای بدن مناسب است؟ [اینفوگرافیک]
وطن شهر- سیاسی- 109 ماه پیش - پنجشنبه 11 آذر 1395، 17:37 34847488
وطن شهر- سیاسی- 109 ماه پیش - پنجشنبه 11 آذر 1395، 17:37 34847488
خواب نیمروزی می تواند خستگی ناشی از کار را برطرف نموده و دوباره شادابی را به جسم و ذهن ما بازگرداند. اما به راستی در میانه های روز چه وقت و به چه میزان باید خوابید تا مجدداً احساس نشاط ...
225 - عکس / چه میزان خواب نیمروزی برای بدن مناسب است
تسنیم نیوز- فناوری- 109 ماه پیش - چهارشنبه 10 آذر 1395، 18:46 34837132
تسنیم نیوز- فناوری- 109 ماه پیش - چهارشنبه 10 آذر 1395، 18:46 34837132
تصویری با عنوان "چه میزان خواب نیمروزی برای بدن مناسب است" منتشر می شود. - هر زمان که نیاز به ویرایش این اطلاعات داشتید، با وارد کردن ایمیلتان تغییرات را ذخیره کنیددر صورتی که تمایل ...
226 - غذای پرنمک، چُرت تان را طولانی تر می کند
مجله خیمه- پزشکی- 109 ماه پیش - دوشنبه 8 آذر 1395، 19:07 34813004
مجله خیمه- پزشکی- 109 ماه پیش - دوشنبه 8 آذر 1395، 19:07 34813004
پروتیین و نمک مصرفی از طریق مواد غذایی نقش قابل توجهی در افزایش مدت زمان خواب نیمروزی دارند. -
227 - در روز ها و شب های سرد سال چه مدت بخوابیم؟
جماران- پزشکی- 110 ماه پیش - دوشنبه 1 آذر 1395، 19:05 34711012
جماران- پزشکی- 110 ماه پیش - دوشنبه 1 آذر 1395، 19:05 34711012
سردی هوا در بیرون از محیط خانه باعث می شود زمانی که وارد منزل می شوید و گرمای مطبوع آن را احساس می کنید علاقه ی شما به خواب نیمروزی افزایش پیدا کند. - اما باید بدانید که طب سنتی خواب روز ...
228 - بیدار شدن مکرر کودک در شب
ایونا نیوز- پزشکی- 110 ماه پیش - دوشنبه 24 آبان 1395، 17:07 34607853
ایونا نیوز- پزشکی- 110 ماه پیش - دوشنبه 24 آبان 1395، 17:07 34607853
بیدار شدن مکرر کودک از خواب اختلالی شایع است که ذهن بسیاری از والدین را به خود مشغول کرده است. الگوی میزان خواب کودکان تا 6 سالگی کودکان بین ساعت های 7 تا 9 شب به تخت می روند و بین ساعت های ...
229 - چرت نیمروزی؛ خوب یا بد؟
آفتاب- پزشکی- 110 ماه پیش - شنبه 8 آبان 1395، 00:20 34336055
آفتاب- پزشکی- 110 ماه پیش - شنبه 8 آبان 1395، 00:20 34336055
خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. - در ادامه مطلب نگاه دقیق تری به فواید چرت نیمروزی می اندازیم.چرا ...
230 - آیا چرت نیمروزی مفید است؟
میزان- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 14:50 34268683
میزان- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 14:50 34268683
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. - به گزارش گروه فضای ...
231 - چرت نیمروزی؛ خوب یا بد
الف- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 13:30 34266719
الف- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 13:30 34266719
خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. به گزارش آرمان، نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب ...
232 - چرت نیمروزی؛ خوب یا بد
تسنیم نیوز- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 13:06 34266159
تسنیم نیوز- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 13:06 34266159
خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم"، نتایج پژوهش ...
233 - چرت نیمروزی، مفید است یا مضر؟
مجله خیمه- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 12:27 34265087
مجله خیمه- پزشکی- 111 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1395، 12:27 34265087
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. -
234 - کودکتان را بدون گریه خواب کنید
تیتر فوری- پزشکی- 111 ماه پیش - یکشنبه 18 مهر 1395، 23:07 34064052
تیتر فوری- پزشکی- 111 ماه پیش - یکشنبه 18 مهر 1395، 23:07 34064052
بعضی از کودکان هنگام گذاشته شدن در تخت خود برای خواب، گریه را شروع می کنند. برای بسیاری از والدین، گریه طولانی کودک در تختش غیرقابل تحمل است. - در این مرحله، بیشترین اوقات را باید در خواب بگذراند.
235 - آیا خواب نیمروزی برای کودک ضروری است؟
مجله خیمه- پزشکی- 111 ماه پیش - شنبه 10 مهر 1395، 17:07 33931116
مجله خیمه- پزشکی- 111 ماه پیش - شنبه 10 مهر 1395، 17:07 33931116
بسیاری از مادران خانه دار ترجیح می دهند بعد از چند ساعت کار روزانه و فعالیت های پرترافیک از صبح تا بعدازظهر، به استراحت نیمروزی بپردازند و در این میان کودکان بازیگوش را که ممکن است این ...
236 - ارتباط بین چرت طولانی و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
تیتر فوری- پزشکی- 112 ماه پیش - جمعه 2 مهر 1395، 08:37 33794615
تیتر فوری- پزشکی- 112 ماه پیش - جمعه 2 مهر 1395، 08:37 33794615
به گفته محققان ژاپنی خواب نیمروزی طولانی می تواند موجب افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع2 شود. - به گزارش بلاغ"، محققان دریافته اند در مقایسه با چرت نیمروزی کوتاه مدت یا نخوابیدن در ظهر، ...
237 - ارتباط بین چرت طولانی و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
تیتر فوری- پزشکی- 112 ماه پیش - سه شنبه 30 شهریور 1395، 10:27 33757549
تیتر فوری- پزشکی- 112 ماه پیش - سه شنبه 30 شهریور 1395، 10:27 33757549
به گفته محققان ژاپنی خواب نیمروزی طولانی می تواند موجب افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع2 شود. - "، محققان دریافته اند در مقایسه با چرت نیمروزی کوتاه مدت یا نخوابیدن در ظهر، ریسک بیماری ...
238 - ارتباط بین چرت طولانی و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
تازه نیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - دوشنبه 29 شهریور 1395، 07:18 33740072
تازه نیوز- پزشکی- 112 ماه پیش - دوشنبه 29 شهریور 1395، 07:18 33740072
به گفته محققان ژاپنی خواب نیمروزی طولانی می تواند موجب افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع2 شود. - در این مطالعه، تیم تحقیق به سرپرستی دکتر یامادا توماهید از دانشگاه توکیو، داده های مربوط ...
239 - ارتباط بین چرت طولانی و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
ساختمان آنلاین- پزشکی- 112 ماه پیش - یکشنبه 28 شهریور 1395، 09:57 33726105
ساختمان آنلاین- پزشکی- 112 ماه پیش - یکشنبه 28 شهریور 1395، 09:57 33726105
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دریافته اند در مقایسه با چرت نیمروزی کوتاه مدت یا نخوابیدن در ظهر، ریسک بیماری قند خون در افرادی که چرت ظهرشان یک ساعت یا بیشتر است، - به گزارش خبرنگار مهر"،
240 - ارتباط بین چرت طولانی و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
جماران- پزشکی- 112 ماه پیش - یکشنبه 28 شهریور 1395، 08:20 33723695
جماران- پزشکی- 112 ماه پیش - یکشنبه 28 شهریور 1395، 08:20 33723695
به گفته محققان ژاپنی خواب نیمروزی طولانی می تواند موجب افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع2 شود. جی پلاس، محققان دریافته اند در مقایسه با چرت نیمروزی کوتاه مدت یا نخوابیدن در ظهر، - به گفته ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
واکنش جنجالی سحر قریشی به افغان بودنش
تایید شد؛ بازگشت دو بازیکن به استقلال در نیم فصل | آبی ها جانشین رضاییان را هم انتخاب کردند؟
خبر جدید | «باران» سریال آوای باران در حال خوشگذرانی کنار آبشار نیاگارا
خبر مهم و تازه از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز سه شنبه 4 آذر 1404
تعطیلی ادارات تهران برای چهارشنبه 5 آذر 1404
آتش سوزی وحشتناک یک پاساژ در فلکه دوم صادقیه + عکس
ساعت بازی استقلال مقابل الوصل + تغییرات ترکیب احتمالی
حقوق کارمندان در آستانه جهش تاریخی | عددهای جدید همه را شوکه کرد!
فوق العاده خاص معلمان و فرهنگیان رسید | فرهنگیان بازنشسته حسابشان پر پول می شود
ترامپ اختیار مدیریت مذاکرات ایران و آمریکا را به بن سلمان داد / ولیعهد سعودی سپس با سران ایران تماس گرفت تا جلسه ای بلندپایه میان مقامات تهران و ریاض در پاریس برگزار شود
قانون جدید محاسبه حقوق بازنشستگی اجرا شد؛ بررسی جدول رسمی حقوق بازنشستگی بر مبنای سابقه بیمه
فردا چهارشنبه 5 آذر 1404 چه روزی است و چه مناسبتی دارد؟
جاماندگان سهام عدالت حتما بخوانند
بزرگترین موج حذف یارانه کلید خورد
سفر های دنباله دار عراقچی جهت یافتن مسیری برای بازگشت به مذاکره!
برای بهبود سریع سرماخوردگی چکار کنیم؟
تأمین معیشت عزتمندانه دانشگاهیان از دغدغه های جدی وزارت علوم است
حکم اعدام فردی به جرم ارتکاب تجاوز به عنف و اکراه نسبت به دو بانو در بسطام اجرا شد
روحانیت باید صدای مردم باشد نه موعظه گر | آقای مکارم برای مردمی که نان شب ندارند، نسخه ساده زیستی نپیچید
«جولیانو والیم» با پرسپولیس قرارداد بست
آلودگی شدید هوای تهران بازی استقلال و الوصل را لغو می کند؟
بیش از دوهزار اثر به جشنواره «خیر ایران» رسید
اختلال در پیامرسان بله همزمان با غیرحضوری شدن مدارس
مشخصات فنی و ویژگی های باتری سامسونگ گلکسی S24 Ultra
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگی
بنیاد مستضعفان
بازی استقلال
لیگ قهرمانان
آیت الله العظمی
مراسم سوگواری
محاسبه حقوق بازنشستگی
الوصل امارات
کارکنان دولت
اینترنت ماهواره ای
العربیه
بوسی
فدراسیون بین المللی فوتبال
کمیسیون فنی عمرانی
زالی
متناسب سازی
شیخ دیابته
قربان محمدپور
خدمات بیمه
استخرها
تیتان
ست کردن
کمیسیون اصل 90 مجلس
سینه سر
دوبنه
ابزیان
علیرضا طلوع کیان
جدول لیگ برتر ایران
توصیه های حفاظتی
رضا بهرام
سازمان آتش نشانی
حضرت فاطمه زهرا
آتش نشانی تهران
ایران و آمریکا
سامسونگ گلکسی
ایرانیان خارج
آنتن اینترنت
جشنواره ادبی
شورای اسلامی
نیروی انسانی
ولیعهد سعودی
تحقیق و تفحص
کشته و مصدوم
تعیین تکلیف
مراسم تشییع
منچستریونایتد منچسترسیتی
مرحله گروهی لیگ قهرمانان
شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)
سازمان اداری و استخدامی
کمیسیون صنایع و معادن
جاماندگان سهام عدالت
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
فدراسیون ژیمناستیک
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
حضرت فاطمه زهرا (س)
بحران های اقتصادی
پرسپولیس استقلال
اصلاح نظام اداری
شورای اسلامی شهر
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
خودروهای خارجی
عزاداری فاطمیه
منچستریونایتد
حادثه آتش سوزی
پلیس فتا تهران
کمیسیون صنایع
شورای هماهنگی
گزارش کمیسیون
تامین اجتماعی
رییس پلیس فتا
استمفوردبریج
چهره های هنری
فاطمه زهرا (س)
صنایع و معادن
علیرضا کوشکی
سازمان اداری
واکنش جنجالی سحر قریشی به افغان بودنش تایید شد؛ بازگشت دو بازیکن به استقلال در نیم فصل | آبی ها جانشین رضاییان را هم انتخاب کردند؟ خبر جدید | «باران» سریال آوای باران در حال خوشگذرانی کنار آبشار نیاگارا خبر مهم و تازه از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز سه شنبه 4 آذر 1404 تعطیلی ادارات تهران برای چهارشنبه 5 آذر 1404 آتش سوزی وحشتناک یک پاساژ در فلکه دوم صادقیه + عکس ساعت بازی استقلال مقابل الوصل + تغییرات ترکیب احتمالی حقوق کارمندان در آستانه جهش تاریخی | عددهای جدید همه را شوکه کرد! فوق العاده خاص معلمان و فرهنگیان رسید | فرهنگیان بازنشسته حسابشان پر پول می شود ترامپ اختیار مدیریت مذاکرات ایران و آمریکا را به بن سلمان داد / ولیعهد سعودی سپس با سران ایران تماس گرفت تا جلسه ای بلندپایه میان مقامات تهران و ریاض در پاریس برگزار شود قانون جدید محاسبه حقوق بازنشستگی اجرا شد؛ بررسی جدول رسمی حقوق بازنشستگی بر مبنای سابقه بیمه فردا چهارشنبه 5 آذر 1404 چه روزی است و چه مناسبتی دارد؟ جاماندگان سهام عدالت حتما بخوانند بزرگترین موج حذف یارانه کلید خورد سفر های دنباله دار عراقچی جهت یافتن مسیری برای بازگشت به مذاکره! برای بهبود سریع سرماخوردگی چکار کنیم؟ تأمین معیشت عزتمندانه دانشگاهیان از دغدغه های جدی وزارت علوم است حکم اعدام فردی به جرم ارتکاب تجاوز به عنف و اکراه نسبت به دو بانو در بسطام اجرا شد روحانیت باید صدای مردم باشد نه موعظه گر | آقای مکارم برای مردمی که نان شب ندارند، نسخه ساده زیستی نپیچید «جولیانو والیم» با پرسپولیس قرارداد بست آلودگی شدید هوای تهران بازی استقلال و الوصل را لغو می کند؟ بیش از دوهزار اثر به جشنواره «خیر ایران» رسید اختلال در پیامرسان بله همزمان با غیرحضوری شدن مدارس مشخصات فنی و ویژگی های باتری سامسونگ گلکسی S24 Ultraموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگی بنیاد مستضعفان بازی استقلال لیگ قهرمانان آیت الله العظمی مراسم سوگواری محاسبه حقوق بازنشستگی الوصل امارات کارکنان دولت اینترنت ماهواره ای العربیه بوسی فدراسیون بین المللی فوتبال کمیسیون فنی عمرانی زالی متناسب سازی شیخ دیابته قربان محمدپور خدمات بیمه استخرها تیتان ست کردن کمیسیون اصل 90 مجلس سینه سر دوبنه ابزیان علیرضا طلوع کیان جدول لیگ برتر ایران توصیه های حفاظتی رضا بهرام سازمان آتش نشانی حضرت فاطمه زهرا آتش نشانی تهران ایران و آمریکا سامسونگ گلکسی ایرانیان خارج آنتن اینترنت جشنواره ادبی شورای اسلامی نیروی انسانی ولیعهد سعودی تحقیق و تفحص کشته و مصدوم تعیین تکلیف مراسم تشییع منچستریونایتد منچسترسیتی مرحله گروهی لیگ قهرمانان شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) سازمان اداری و استخدامی کمیسیون صنایع و معادن جاماندگان سهام عدالت بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ فدراسیون ژیمناستیک چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول حضرت فاطمه زهرا (س) بحران های اقتصادی پرسپولیس استقلال اصلاح نظام اداری شورای اسلامی شهر سپاهان تراکتور استقلال سپاهان خودروهای خارجی عزاداری فاطمیه منچستریونایتد حادثه آتش سوزی پلیس فتا تهران کمیسیون صنایع شورای هماهنگی گزارش کمیسیون تامین اجتماعی رییس پلیس فتا استمفوردبریج چهره های هنری فاطمه زهرا (س) صنایع و معادن علیرضا کوشکی سازمان اداری
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
