صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 11 بهمن 1404 - Sat, 31st Jan 2026
اخبار خواب نیمروزی - صفحه دوم
بروزرسانی: 15:47
21 - چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟ | نکات مهمی که باید درمورد خواب نیمروزی بدانید
جالبتر- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 16:49 73621070
جالبتر- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 16:49 73621070
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.
22 - ببینید/ خواب نیمروزی آقای وزیر در جلسه هیات دولت
ایونا نیوز- سیاسی- 18 ماه پیش - دوشنبه 8 مرداد 1403، 20:43 73411098
ایونا نیوز- سیاسی- 18 ماه پیش - دوشنبه 8 مرداد 1403، 20:43 73411098
ویدئویی از وزیر آموزش و پرورش را در این جلسه مشاهده کنید: - به گزارش خبرنگار سیاسی ایونا به نقل از اصلاحات نیوز، خوابیدن آقای وزیر در جلسه هیئت دولت خوابیدن صحرایی ، وزیر آموزش و پرورش ...
23 - هشدار| خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 2 خرداد 1403، 23:31 72517584
فرتاک نیوز- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 2 خرداد 1403، 23:31 72517584
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - به گزارش می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر ...
24 - بهترین زمان خواب نیمروزی کی است؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 00:26 70703500
فرتاک نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 00:26 70703500
تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب بعدازظهر به کارکرد حافظه بلندمدت کمک می کند. همچنین این مطالعات نشان می دهد که 90 دقیقه خواب نیمروز، به حافظه کمک بسیاری می کند. - به گزارش ، بهتر است بدانید ...
25 - چرت زدن نیمروزی برای این افراد ممنوع !
صد آنلاین- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 17:48 70546318
صد آنلاین- پزشکی- 26 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 17:48 70546318
صد آنلاین | گاهی یک خواب کوتاه نیمروزی به بازیابی توان از دست رفته و سرحال شدن ما کمک می کند اما همیشه و برای همه افراد هم اینطور نیست. گاهی چرت زدن کار را سخت تر می کند به خصوص اگر این ...
26 - دردسر گردن بچه زرافه موقع خواب
جهان مانا- فناوری- 31 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 13:48 68758192
جهان مانا- فناوری- 31 ماه پیش - شنبه 7 مرداد 1402، 13:48 68758192
ویدیویی جالب از کلافگی یک بچه زرافه تازه متولد شده را می بینیدکه با گردنش موقع خواب نیمروزی اش دارد. - حجم ویدیو: 3.81M مدت زمان ویدیو: 00:00:51 دانلود ویدیو ویدیویی جالب از کلافگی یک بچه زرافه ...
27 - به این دلایل چرت های طولانی هنگام ظهر ممنوع !
9 صبح- اقتصادی- 31 ماه پیش - جمعه 23 تیر 1402، 17:21 68568441
9 صبح- اقتصادی- 31 ماه پیش - جمعه 23 تیر 1402، 17:21 68568441
در این مطلب به برخی از مزایای شناخته شده خواب نیمروزی اشاره شده است: - به گزارش 9صبح؛ نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم ...
28 - آثار مخرب خواب طولانی مدت در طول روز
صدای بورس- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 21:58 68499289
صدای بورس- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 21:58 68499289
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند - کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم ...
29 - دلایل زیانبار بودن خواب طولانی هنگام ظهر
ترفندباز- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 16:18 68496066
ترفندباز- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 16:18 68496066
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که خواب طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار ...
30 - خواب طولانی ظهر ممنوع! | خطرات خواب ظهر که نمیدانستید! | ظهر چقدر بخوابیم که ضرر نداشته باشه؟
55 آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 12:02 68491731
55 آنلاین- پزشکی- 31 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1402، 12:02 68491731
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم ...
31 - راهکارهای طب ایرانی برای فصل گرما
شفقنا- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 16 خرداد 1402، 18:40 68110968
شفقنا- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 16 خرداد 1402، 18:40 68110968
فصل گرما تغذیه خاص خود را دارد و بویژه به جهت تعریق فراوان، بدن نیازمند آب بیشتری است. دانشگاه علوم پزشکی قم با بهره گیری از طب سنتی راهکارهایی برای مقابله با فصل گرما ارائه داده است ...
32 - بالاخره بعدازظهر ها بخوابیم مفید است یا مضر؟
اعتماد آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 17:28 67869651
اعتماد آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 17:28 67869651
نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. - چرت بعدازظهر ...
33 - قلب سالم می خواهید؟ چرت بزنید!
زنهار نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 16:57 67869293
زنهار نیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 16:57 67869293
چرت بعدازظهر و خواب نیمروزی برای برخی اگر نباشد همه چیز به هم می ریزد. - به گزارش زنهار؛ چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر ...
34 - چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟ / خواب بیماری های قلبی کاهش می دهد!
وقایع روز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 16:37 67869026
وقایع روز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402، 16:37 67869026
چرت بعدازظهر و خواب نیمروزی برای برخی اگر نباشد همه چیز به هم می ریزد. - چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟ / خواب بیماری های قلبی کاهش می دهد! چرت بعدازظهر و خواب نیمروزی برای برخی اگر نباشد ...
35 - خواب طولانی هنگام ظهر به این دلایل ممنوع است!
تازه نیوز- اقتصادی- 33 ماه پیش - یکشنبه 17 اردیبهشت 1402، 16:17 67745126
تازه نیوز- اقتصادی- 33 ماه پیش - یکشنبه 17 اردیبهشت 1402، 16:17 67745126
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - به گزارش تازه نیوز، نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می ...
36 - چرت نیمروزی بیش از 30 دقیقه ریسک چاقی را افزایش می دهد
آفتاب- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 16 اردیبهشت 1402، 14:25 67728265
آفتاب- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 16 اردیبهشت 1402، 14:25 67728265
تحقیقات جدید نشان می دهد که استراحت های طولانی، یا چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد. - آفتاب نیوز : به نقل از هلث لاین، این مطالعه طول چرت زدن را با خطرات ...
37 - چرت نیمروزی بیش از 30 دقیقه ریسک چاقی را افزایش می دهد
مهر- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 16 اردیبهشت 1402، 05:45 67721504
مهر- پزشکی- 33 ماه پیش - شنبه 16 اردیبهشت 1402، 05:45 67721504
تحقیقات جدید نشان می دهد که استراحت های طولانی، یا چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد. - به گزارش به نقل از هلث لاین، این مطالعه طول چرت زدن را با خطرات چاقی ...
38 - چرا نباید هنگام ظهر طولانی بخوابیم؟
پارسینه- اقتصادی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 10:50 67692107
پارسینه- اقتصادی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 10:50 67692107
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار ...
39 - خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
وقایع روز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 10:37 67691850
وقایع روز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 10:37 67691850
چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار ...
40 - خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع / خطر افزایش چاقی و تغییرات متابولیک
ساناپرس- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 10:13 67691440
ساناپرس- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 13 اردیبهشت 1402، 10:13 67691440
به گزارش ساناپرس؛ خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع / خطر افزایش چاقی و تغییرات متابولیک چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند. - ...
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
تاریخ و ساعت بازی فوتسال ایران و افغانستان | نبرد روی لبه تیغ حیثیت
کدام بازیگر از کشور فرار کرد؟
قیمت دلار بازار آزاد امروز به چه رقمی رسید؟ (11 بهمن 1404)
:::رونویس::: آخرین خرید پرسپولیس لو رفت: آلوارو آگوادو کیست؟
استقلال با قانون کنفدراسیون فوتبال آسیا دو امتیاز اضافه می گیرد!
قیمت روز طلا و دلار
حسن روحانی خواستار رفراندوم شد
عکس/ رفتار عجیب سیدحسن خمینی با یک نوجوان در حرم امام
حبوبات گران شد — قیمت جدید لوبیاچیتی و عدس اعلام شد!
رقابت پرسپولیس و استقلال بر سر خرید ورزشگاه 40 هزار نفری427
آمریکا نگران از رزمایش سپاه در تنگه هرمز
ترکیب تیم ملی کشتی آزاد برای تورنمنت کرواسی مشخص شد
قیمت طلا امروز شنبه 11 بهمن 1404؛ طلای 18 عیار کانال 19 میلیون تومان را هم از دست می دهد؟
بهترین ترفند روش پاک کردن سیرابی بدون بو
انفجار بزرگ در بندرعباس + جزییات
درفش جشنواره جوان سرباز تحویل فراجا شد
تماس لامین یامال با نیمار پس از انجام شادی پس از گل به سبک او
واژگونی پژو 405 جان سه نفر را گرفت
سیدحسن خمینی: دولت پزشکیان مجموعه ای از سختی ها را یک تنه به دوش می کشد
مهاجران افغانستانی و مشکل حل نشده سیم کارت
موضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس
جمهوری اسلامی
ایران و افغانستان
ایران و آمریکا
سپاه پاسداران
فوتسال ایران
انقلاب اسلامی
جشنواره جوان
جمهوری اسلامی ایران
پرسپولیس و استقلال
ماهی قزل آلا
هادی ضیاءالدینی
کوروش نریمانی
کنتورهای هوشمند
حسین شایان
هتاکی
موگادیشو
ذوالقرنین
عزیز بهیچ
شهر ترک
بوتولیسم
ماسک و دستکش
طب سنتی ایران
دره دیمه
شرکت قائم
دنیل استوریچ
خان امیر
رییس جمهور اروگوئه
جورجو فورلانی
استقلال ذوب
حضرت علی اکبر
نیروی دریایی
شادی پس از گل
خودروی سواری
جامعه قرآنی
رزمایش مرکب
فوتبال آسیا
دبیر شورای عالی امنیت ملی
ارتش جمهوری اسلامی ایران
سخنگوی سازمان آتش نشانی
آتش نشانی و خدمات ایمنی
مدیران باشگاه استقلال
پیروزی انقلاب اسلامی
شورای عالی امنیت ملی
رزمایش مرکب دریایی
وزیر دفاع عربستان
برنامه های قرآنی
رییس جمهور روسیه
شبکه های اجتماعی
پیشکسوت استقلال
جام ملت های آسیا
حرم امام خمینی
سرمایه گذاران
تولیدکنندگان
سید حسن خمینی
مجموعه آزادی
برخورد قضایی
وحید هاشمیان
رییس اتحادیه
حادثه مرگبار
فوتبال ایران
انتهای پیام/
بازیکن آزاد
منزل مسکونی
بازار ایران
نیروی دریایی سپاه پاسداران
رزمایش مشترک ایران و روسیه
مدیرعامل سازمان آتش نشانی
باشگاه پرسپولیس و استقلال
نیروی پدافند هوایی ارتش
تیم ملی کشتی آزاد ایران
مدیریت بحران استانداری
انتقال آب از دریای عمان
حرم مطهر امام خمینی(ره)
حجت الاسلام والمسلمین
سرمربی سابق پرسپولیس
رقابت های بین المللی
ایالات متحده آمریکا
مدیرکل مدیریت بحران
مهاجران افغانستانی
تاریخ و ساعت بازی فوتسال ایران و افغانستان | نبرد روی لبه تیغ حیثیت کدام بازیگر از کشور فرار کرد؟ قیمت دلار بازار آزاد امروز به چه رقمی رسید؟ (11 بهمن 1404) :::رونویس::: آخرین خرید پرسپولیس لو رفت: آلوارو آگوادو کیست؟ استقلال با قانون کنفدراسیون فوتبال آسیا دو امتیاز اضافه می گیرد! قیمت روز طلا و دلار حسن روحانی خواستار رفراندوم شد عکس/ رفتار عجیب سیدحسن خمینی با یک نوجوان در حرم امام حبوبات گران شد — قیمت جدید لوبیاچیتی و عدس اعلام شد! رقابت پرسپولیس و استقلال بر سر خرید ورزشگاه 40 هزار نفری427 آمریکا نگران از رزمایش سپاه در تنگه هرمز ترکیب تیم ملی کشتی آزاد برای تورنمنت کرواسی مشخص شد قیمت طلا امروز شنبه 11 بهمن 1404؛ طلای 18 عیار کانال 19 میلیون تومان را هم از دست می دهد؟ بهترین ترفند روش پاک کردن سیرابی بدون بو انفجار بزرگ در بندرعباس + جزییات درفش جشنواره جوان سرباز تحویل فراجا شد تماس لامین یامال با نیمار پس از انجام شادی پس از گل به سبک او واژگونی پژو 405 جان سه نفر را گرفت سیدحسن خمینی: دولت پزشکیان مجموعه ای از سختی ها را یک تنه به دوش می کشد مهاجران افغانستانی و مشکل حل نشده سیم کارتموضوعات داغ:
باشگاه پرسپولیس جمهوری اسلامی ایران و افغانستان ایران و آمریکا سپاه پاسداران فوتسال ایران انقلاب اسلامی جشنواره جوان جمهوری اسلامی ایران پرسپولیس و استقلال ماهی قزل آلا هادی ضیاءالدینی کوروش نریمانی کنتورهای هوشمند حسین شایان هتاکی موگادیشو ذوالقرنین عزیز بهیچ شهر ترک بوتولیسم ماسک و دستکش طب سنتی ایران دره دیمه شرکت قائم دنیل استوریچ خان امیر رییس جمهور اروگوئه جورجو فورلانی استقلال ذوب حضرت علی اکبر نیروی دریایی شادی پس از گل خودروی سواری جامعه قرآنی رزمایش مرکب فوتبال آسیا دبیر شورای عالی امنیت ملی ارتش جمهوری اسلامی ایران سخنگوی سازمان آتش نشانی آتش نشانی و خدمات ایمنی مدیران باشگاه استقلال پیروزی انقلاب اسلامی شورای عالی امنیت ملی رزمایش مرکب دریایی وزیر دفاع عربستان برنامه های قرآنی رییس جمهور روسیه شبکه های اجتماعی پیشکسوت استقلال جام ملت های آسیا حرم امام خمینی سرمایه گذاران تولیدکنندگان سید حسن خمینی مجموعه آزادی برخورد قضایی وحید هاشمیان رییس اتحادیه حادثه مرگبار فوتبال ایران انتهای پیام/ بازیکن آزاد منزل مسکونی بازار ایران نیروی دریایی سپاه پاسداران رزمایش مشترک ایران و روسیه مدیرعامل سازمان آتش نشانی باشگاه پرسپولیس و استقلال نیروی پدافند هوایی ارتش تیم ملی کشتی آزاد ایران مدیریت بحران استانداری انتقال آب از دریای عمان حرم مطهر امام خمینی(ره) حجت الاسلام والمسلمین سرمربی سابق پرسپولیس رقابت های بین المللی ایالات متحده آمریکا مدیرکل مدیریت بحران مهاجران افغانستانی
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
