صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار فقر آهن - صفحه دهم
بروزرسانی: 13:39
181 - چرا نباید این مکمل را همراه لبنیات مصرف کرد؟
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 04:45 76528123
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 15 بهمن 1403، 04:45 76528123
شیر و مواد حاوی کلسیم می توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید. - به گزارش تابناک، کم خونی ناشی از فقر ...
182 - مصرف کدام مکمل همراه با لبنیات ممنوع است؟
رویداد 24- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 21:37 76525725
رویداد 24- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 21:37 76525725
شیر و مواد حاوی کلسیم می توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید. - شیر و مواد حاوی کلسیم می توانند مانع ...
183 - قرص آهن را با شیر نخورید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 12:56 76517472
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 12:56 76517472
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. - ، به طور معمول آهن مورد نیاز بدن از طریق یک رژیم ...
184 - مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می شود
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 12:40 76517178
بازتاب آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 12:40 76517178
منبع مگتو آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تولید گلبول های قرمز خون، سلول ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. - آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری ...
185 - مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می شود
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 12:35 76517083
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 12:35 76517083
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید. - آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای ...
186 - با انواع کم خونی آشنا شوید: علل، علائم و روش های درمان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 09:18 76512667
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 09:18 76512667
کم خونی یکی از رایج ترین اختلالاتی است که با کمبود گلبول قرمز بروز می کند و اغلب ما، آن را با خستگی و کسالت می شناسیم. در حالی که کم خونی یا آنمی انواع گوناگونی دارد و هر کدام به دلایل ...
187 - با انواع کم خونی آشنا شوید: علل، علائم و روش های درمان
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 08:58 76512255
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 14 بهمن 1403، 08:58 76512255
کم خونی یکی از رایج ترین اختلالاتی است که با کمبود گلبول قرمز بروز می کند و اغلب ما، آن را با خستگی و کسالت می شناسیم. در حالی که کم خونی یا آنمی انواع گوناگونی دارد و هر کدام به دلایل ...
188 - گامی برای کمک به کنترل کم خونی در زنان ایرانی
همشهری آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 08:55 76470422
همشهری آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 08:55 76470422
فروفورت اولین محصول داروسازی دکتر عبیدی در لاین مکمل هاست که ده سال پیش، با هدف بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه و اولویت بخشیدن به سلامت زنان عرضه شد. - فروفورت اولین محصول داروسازی دکتر ...
189 - مصرف قرص آهن با این نوشیدنی برای شما خطرساز می شود
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 06:46 76469510
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 06:46 76469510
شیر، کلسیم و آنتی اسیدها نباید همزمان با مکمل های آهن مصرف شوند. قبل از مصرف مکمل های آهن، باید حداقل دو ساعت پس از مصرف این غذاها صبر کنید. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از مایرور، ...
190 - سرطان روده بزرگ یکی از سه سرطان شایع در چهارمحال و بختیاری
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 09:15 76453410
ایسنا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 10 بهمن 1403، 09:15 76453410
یک فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد بزرگسالان با اشاره به شایع بودن سرطان روده بزرگ، گفت: یکی از شایع ترین سرطان ها در استان سرطان روده بزرگ است که متاسفانه به دلیل سبک زندگی و مصرف غذایی ...
191 - تفاوت فروفورت گاین با دئودنال: کدام مکمل آهن مناسب تر است؟
رویداد 24- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 15:47 76395715
رویداد 24- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 15:47 76395715
کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع سلامتی است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. برای درمان این مشکل، مکمل های آهن مختلفی در دسترس هستند که هر کدام ویژگی ها و مزایای خاص خود را دارند.
192 - آشنایی با خواص و مضرات تخم قرقاول/ چه کسانی نباید تخم قرقاول بخورند؟
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 07:57 76386116
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 07:57 76386116
تخم قرقاول یکی از تخم های پرندگان است که با وجود خواص فراوان، باید با احتیاط مصرف شود. - کاهش خستگی: تخم قرقاول دارای مقدار بالای پروتیین است که به افزایش توده عضلانی کمک کرده و می تواند ...
193 - کم خونی ناشی از فقر آهن چیست؟ (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 22:45 76283957
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 22:45 76283957
کم خونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ می دهد که بدن شما مقدار کافی از این عنصر را برای تولید هموگلوبین نداشته باشد. هموگلوبین بخشی از گلبول های قرمز است که به خون رنگ خاص آن را می دهد و گلبول ...
194 - طرز تهیه جگروز| دلبره این خوراک
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 22:20 76253726
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 27 دی 1403، 22:20 76253726
جگر یا کبد گوسفند یا گاو یکی از لذیذ ترین گوشت ها برای تهیه کباب است که خوردن-به اندازه- آن به دلیل داشتن آهن و ویتامین ب موجود در آن بسیار توصیه می شه به خصوص به کسانی که دچار فقر آهن و ...
195 - برای درمان فقر آهن چه غذاها و مواد غذایی بخوریم؟
صفحه اقتصاد- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 01:32 76194114
صفحه اقتصاد- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 01:32 76194114
فقر آهن عارضه ای است که بسیاری از افراد به ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم خونی ناشی از آن خود می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف شود. - صفحه اقتصاد - ...
196 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
روز نو- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 08:02 76177123
روز نو- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 08:02 76177123
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - کمبود ویتامین ...
197 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:38 76175324
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:38 76175324
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کم خونی می تواند ناشی از فقر آهن باشد، اما کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. ...
198 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:30 76175262
تابناک- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 00:30 76175262
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - کمبود ویتامین ...
199 - ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش حافظه می شود
عرشه آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 20:33 76172525
عرشه آنلاین- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 20:33 76172525
ویتامین B6 نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد و برای مقابله با عفونت ها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. - ویتامین ...
200 - آیا کم خونی در درازمدت عوارض سویی دارد؟ (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 21:20 76155610
عصر ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 21 دی 1403، 21:20 76155610
مشکل فقر آهن بسیار جدی و مهم است، چون این ماده معدنی برای ساخت هموگلوبین (پروتیین موجود در گلبول های قرمز خون که به آن ها امکان حمل اکسیژن در بدن را می دهد)، - آیا کم خونی در درازمدت عوارض ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی
خبر امروز | این میوه فروش شیرازی، مرزهای تنبلی را جابجا کرد!
سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید!
پیام رهبر معظم انقلاب به فرشته حسن زاده مدال نقره موی تای
ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار
دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی
قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟!
خبر امروز | گزینه استقلال به سری آ می رود
جدایی بحث برانگیز 400 هزار دلاری دورسون از پرسپولیس
تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس
قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404
نتانیاهو هار می شود/ ترامپ چراغ سبز بدهد یا ندهد به ایران حمله می کنم
لحظاتی از مبارزه کشتی کامران قاسمپور در مصاف با دژوف از آذربایجان در بازی های کشورهای اسلامی
قیمت طلا و سکه امروز 30 آبان 1404 ؛ طلای 18 عیار چند؟ + جدول
قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول
مبلغ عیدی کارمندان محرمانه شد! | سه سناریوی جنجالی روی میز
ماجرای استعفای قبول نشده محمدجواد ظریف از وزارت امور خارجه در کتاب خاطرات اسحاق جهانگیری!
عکس/ تیپ ترسناک بازیگر کودک سریال آوای باران پس از 12 سال با چشم مصنوعی
روایت عشق و ایثار در قشم با اجرای 200 برنامه در هفته بسیج
ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها
زلزله مهیب خراسان شمالی را لرزاند
آیا باید برای تعویض پوشک از نوزاد اجازه گرفت؟
بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید
پویش آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
عیدی کارمندان
کامران قاسمپور
نقل و انتقالات
کتایون ریاحی
ریکاردو ساپینتو
کامران قاسم پور
کشورهای اسلامی
آتش سوزی جنگل
مصرف خودسرانه دارو
ایران خودرو
ولسه علنی
دکتر بیژن ذوالفقارنسب
چهارمحال وبختیاری
ارخود
طرز تهیه ماکارونی
حزب الاصلاح
Attack on titan
تحول علم و فناوری
IFAB
نشهر
سریال جلال الدین
قانون مدنی
شمس پور
آرش مصلح
ته چین گرمساری
سرخیو ریکو
الیوت اندرسون
نشست خبری مجید جلالی
همه پرسی
آنتونی رودیگر
دانشگاه علوم پزشکی مشهد
ترکیب احتمالی استقلال
مدیریت باشگاه استقلال
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
وزارت میراث فرهنگی
دانشگاه علوم پزشکی
پرسپولیس استقلال
علوم پزشکی مشهد
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
باشگاه استقلال
دهک های درآمدی
منچستریونایتد
تیم های ایرانی
امام خمینی (ره)
ترکیب احتمالی
بهترین گلزنان
سردار سلیمانی
عضو هیات علمی
دانشگاه علوم
عفونت ویروسی
مشکلات تنفسی
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
تراکتورسازی
بهترین گلزن
سخنگوی سپاه
رئال مادرید
بایرن مونیخ
میراث معنوی
حزب دموکرات
رییس جمهوری
استان تهران
قانون مدیریت خدمات کشوری
سخنگوی سپاه پاسداران
قرارگاه خاتم الانبیا
بازار ارزهای دیجیتال
معاون اول رییس جمهور
جمهوری اسلامی ایران
جنگ ایران و اسراییل
خبرگزاری صدا و سیما
عملیات امداد و نجات
تیم فوتبال استقلال
سید اسدالله جولایی
استاندار مازندران
زیبایی خیره کننده
ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی خبر امروز | این میوه فروش شیرازی، مرزهای تنبلی را جابجا کرد! سپاه پاسداران: هر لحظه ممکن است جنگ شود / تهدید ترامپ: مذاکره یا جنگ؟ انتخاب کنید! پیام رهبر معظم انقلاب به فرشته حسن زاده مدال نقره موی تای ببینید | افشای جزییات نامه ترامپ به ایران از زبان عراقچی برای اولین بار دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟! خبر امروز | گزینه استقلال به سری آ می رود جدایی بحث برانگیز 400 هزار دلاری دورسون از پرسپولیس تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس قیمت سکه و قیمت طلا امروز جمعه 30 آبان 1404 نتانیاهو هار می شود/ ترامپ چراغ سبز بدهد یا ندهد به ایران حمله می کنم لحظاتی از مبارزه کشتی کامران قاسمپور در مصاف با دژوف از آذربایجان در بازی های کشورهای اسلامی قیمت طلا و سکه امروز 30 آبان 1404 ؛ طلای 18 عیار چند؟ + جدول قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول مبلغ عیدی کارمندان محرمانه شد! | سه سناریوی جنجالی روی میز ماجرای استعفای قبول نشده محمدجواد ظریف از وزارت امور خارجه در کتاب خاطرات اسحاق جهانگیری! عکس/ تیپ ترسناک بازیگر کودک سریال آوای باران پس از 12 سال با چشم مصنوعی روایت عشق و ایثار در قشم با اجرای 200 برنامه در هفته بسیج ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها زلزله مهیب خراسان شمالی را لرزاند آیا باید برای تعویض پوشک از نوزاد اجازه گرفت؟ بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید پویش آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
عیدی کارمندان کامران قاسمپور نقل و انتقالات کتایون ریاحی ریکاردو ساپینتو کامران قاسم پور کشورهای اسلامی آتش سوزی جنگل مصرف خودسرانه دارو ایران خودرو ولسه علنی دکتر بیژن ذوالفقارنسب چهارمحال وبختیاری ارخود طرز تهیه ماکارونی حزب الاصلاح Attack on titan تحول علم و فناوری IFAB نشهر سریال جلال الدین قانون مدنی شمس پور آرش مصلح ته چین گرمساری سرخیو ریکو الیوت اندرسون نشست خبری مجید جلالی همه پرسی آنتونی رودیگر دانشگاه علوم پزشکی مشهد ترکیب احتمالی استقلال مدیریت باشگاه استقلال بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول وزارت میراث فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی پرسپولیس استقلال علوم پزشکی مشهد سپاهان تراکتور استقلال سپاهان باشگاه استقلال دهک های درآمدی منچستریونایتد تیم های ایرانی امام خمینی (ره) ترکیب احتمالی بهترین گلزنان سردار سلیمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم عفونت ویروسی مشکلات تنفسی میراث فرهنگی فوتبال ایران تراکتورسازی بهترین گلزن سخنگوی سپاه رئال مادرید بایرن مونیخ میراث معنوی حزب دموکرات رییس جمهوری استان تهران قانون مدیریت خدمات کشوری سخنگوی سپاه پاسداران قرارگاه خاتم الانبیا بازار ارزهای دیجیتال معاون اول رییس جمهور جمهوری اسلامی ایران جنگ ایران و اسراییل خبرگزاری صدا و سیما عملیات امداد و نجات تیم فوتبال استقلال سید اسدالله جولایی استاندار مازندران زیبایی خیره کننده
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
