صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 20 آبان 1404 - Tue, 11th Nov 2025
اخبار ویتامین آ - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 10:46
201 - 8 خاصیت فوق العاده نخود فرنگی
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 01:07 74549603
ایسکانیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 01:07 74549603
نخود فرنگی حاوی کربوهیدرات، پروتیین و انواع مواد مغذی مثل فیبر، ویتامین آ و کا است. - نخود سرشار از پروتیین است و از این منظر، با بقیه سبزیجات فرق دارد. برای مثال، نصف پیمانه (78 گرم) هویج پخته فقط 0.
202 - طرز تهیه 10 غذای سریع و خوشمزه با تخم مرغ برای کودکان
منیبان- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 00:38 74549426
منیبان- پزشکی- 13 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 00:38 74549426
تخم مرغ ماده ای ارزشمند و سرشار از مواد مغذی و پروتیین برای کودکان است و برای خوراندن این غذا به کودکان می توانید آن را با شکل های متفاوتی سرو کنید. - به گزارش منیبان، آیا می دانستید یک ...
203 - فواید سبزیجات خام در مقایسه با سبزیجات پخته چیست؟
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 16 مهر 1403، 19:22 74546188
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 16 مهر 1403، 19:22 74546188
کارشناسان تغذیه فواید سبزیجات خام در مقابل سبزیجات پخته را شرح داده اند. سبزیجات منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، فیتوکمیکال ها و فیبر هستند و افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند ...
204 - محققان سالم ترین سبزی دنیا را معرفی کردند
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 15:15 74527624
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 15:15 74527624
یک سیستم امتیازدهی ارزش غذایی سبزیجات را بر اساس غلظت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آنها تعیین می کند. - یک سیستم امتیازدهی ارزش غذایی سبزیجات را بر اساس غلظت ویتامین ها و مواد معدنی ...
205 - محققان سالم ترین سبزی دنیا را معرفی کردند
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 08:05 74518630
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 08:05 74518630
به گفته کارشناسان علف چشمه یا همان بولاغ اوتی سالم ترین سبزی جهان است. - به گفته کارشناسان علف چشمه یا همان بولاغ اوتی سالم ترین سبزی جهان است. علف چشمه طعمی تند و فلفلی دارد و یکی از سبزیجات ...
206 - این ویتامین معروف می تواند شما را به کام مرگ بکشاند
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 01:22 74516973
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 01:22 74516973
به گزارش پارسینه پلاس؛ ویتامین آ یکی از مهم ترین مواد مغذی است که نقش حیاتی در سلامت بدن ایفا می کند. با این حال، مصرف بیش از اندازه آن می تواند خطرناک و حتی مرگبار باشد. - به گزارش پارسینه پلاس؛
207 - این ویتامین معروف می تواند شما را به کام مرگ بکشاند
پارسینه پلاس- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 01:13 74516900
پارسینه پلاس- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 01:13 74516900
به گزارش پارسینه پلاس؛ ویتامین آ یکی از مهم ترین مواد مغذی است که نقش حیاتی در سلامت بدن ایفا می کند. با این حال، مصرف بیش از اندازه آن می تواند خطرناک و حتی مرگبار باشد. - خشکی پوستی، خشکی چشم ها،
208 - سالم ترین سبزی دنیا از نگاه محققان
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 18:51 74512479
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 18:51 74512479
به گزارش پارسینه و به نقل از فرارو؛ علف چشمه طعمی تند و فلفلی دارد و یکی از سبزیجات مهم در تمدن های باستانی یونان، ایران و روم بوده است. - به گزارش پارسینه و به نقل از فرارو؛ علف چشمه طعمی ...
209 - سالم ترین سبزی دنیا از نگاه محققان
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 18:37 74512317
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 18:37 74512317
به گزارش پارسینه و به نقل از فرارو؛ علف چشمه طعمی تند و فلفلی دارد و یکی از سبزیجات مهم در تمدن های باستانی یونان، ایران و روم بوده است. یک سیستم امتیازدهی ارزش غذایی سبزیجات را بر اساس ...
210 - سالم ترین سبزی دنیا از نگاه محققان
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 18:22 74512117
پارسینه- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 18:22 74512117
به گفته کارشناسان علف چشمه یا همان بولاغ اوتی سالم ترین سبزی جهان است. - به گفته کارشناسان علف چشمه یا همان بولاغ اوتی سالم ترین سبزی جهان است. به گزارش پارسینه و به نقل از فرارو؛ علف ...
211 - 6 ویتامین لازم و ضروی برای سلامت چشم
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 09:05 74500761
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 09:05 74500761
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، یک رژیم غذایی سالم برای سلامت چشم ضروری، اما کافی نیست؛ افزودن این ویتامین ها و مکمل ها به رژیم غذایی برای سلامت چشم ضروری است. خوردن منظم بهترین ...
212 - 6 ویتامین لازم و ضروی برای سلامت چشم
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 12 مهر 1403، 23:37 74485918
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 12 مهر 1403، 23:37 74485918
سلامت چشم یکی از مهمترین بخش های سلامتی است که معمولاً نادیده گرفته می شود. سلامت چشم است. - ، یک رژیم غذایی سالم برای سلامت چشم ضروری، اما کافی نیست؛ افزودن این ویتامین ها و مکمل ها به ...
213 - خواص شگفت انگیز ارده کنجد که نمی دانستید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 20:42 74470896
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 20:42 74470896
ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است. همچنین ارزش غذایی موجود در ارده کنجد بالا است و برای سلامت بدن نیز مفید است. - ، ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان ...
214 - بچه ذرت و ارزش غذایی قابل توجه آن برای بدن
چه خبر- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 01:07 74454412
چه خبر- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 01:07 74454412
اگر به دنبال مصرف سبزیجات یا گیاهان پرخاصیت هستید و از مصرف گوشت خسته شده اید حتما با خواص بچه ذرت آشنا شوید. بچه ذرت در آسیا طرفداران زیادی دارد و به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی به سوپ،
215 - بچه ذرت و ارزش غذایی قابل توجه آن برای بدن
افکارنیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 00:42 74454118
افکارنیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 11 مهر 1403، 00:42 74454118
اگر به دنبال مصرف سبزیجات یا گیاهان پرخاصیت هستید و از مصرف گوشت خسته شده اید حتما با خواص بچه ذرت آشنا شوید. بچه ذرت در آسیا طرفداران زیادی دارد و به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی به سوپ،
216 - خواص معجزه آسای ارده کنجد
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 23:22 74452884
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 23:22 74452884
ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است. همچنین ارزش غذایی موجود در ارده کنجد بالا است و برای سلامت بدن نیز مفید است. - ، ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان ...
217 - عوارض شدید خوردن بستنی در بارداری
جالبتر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 13:57 74443391
جالبتر- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 10 مهر 1403، 13:57 74443391
در دوران بارداری زنان ممکن است میل شدید و عجیبی به خوردن برخی خوراکی ها داشته باشند که برخی از آن ها مضر است. به گزارش سایت خبری پرسون، این بستنی ها معمولاً بر پایه ماست تشکیل شده اند ...
218 - خوردن این صیفی همه کمبودها و ویتامین های بدن را جبران می کند
جار نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 2 مهر 1403، 20:00 74308678
جار نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - دوشنبه 2 مهر 1403، 20:00 74308678
کدو حلوایی یا کدو تنبل یک میوه بسیار مغذی و پرکاربرد است. کدو سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. - مهم ترین دلیل برای اینکه کدو تنبل را به عنوان ...
219 - کمبود ویتامین آ چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 27 شهریور 1403، 22:17 74217519
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - سه شنبه 27 شهریور 1403، 22:17 74217519
ویتامین آ نقش بسیار مهمی برای سلامت بدن دارد، اما کمبود و مصرف بیش از اندازه آن هم باعث بروز مشکلاتی جدی برای سلامت فرد می شود. - به گزارش دارد، اما کمبود و مصرف بیش از اندازه آن هم باعث ...
220 - این ویتامین پرطرفدار می تواند شما را مسموم کند!
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 25 شهریور 1403، 13:07 74170749
اندیشه معاصر- پزشکی- 14 ماه پیش - یکشنبه 25 شهریور 1403، 13:07 74170749
ویتامین A نقش بسیار مهمی برای سلامت بدن دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن هم باعث مشکلاتی می شود. - ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. خشکی پوستی، خشکی چشم ها، شب کوری، ناباروری،
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار داغ:
توهین عجیب پیشکسوت پرسپولیس به اوسمار در حمایت از ساپینتو! + تصویر
درگیری دختران جوان در رشت +فیلم/ این یک هشدار برای جامعه است
ماجرای کلیپ خصوصی بازیکن ملوان چه بود؟
افشاگری زنوزی از آلوز در مقابل عادل فردوسی پور + فیلم پربازدید
تصویر یاسر آسانی و همسرش در مکه
حکم قصاص قاتل پزشک یاسوجی در ملاءعام اجرا شد
واکنش به شعار «مرگ بر روحانی» در مجلس: زشت و زننده بود!
نگاه روز | استوری معنادارِ همسر سابق شهاب حسینی جلب توجه کرد
طرح ساماندهی کارکنان دولت در حوالی تصویب
قیمت طلا و سکه امروز 20 آبان 1404 ، طلای 18 عیار سه شنبه چند؟ +جدول
راه حل رفع موانع اجرای طرح ساماندهی کارکنان دولت
پیش بینی قیمت دلار امروز 20 آبان 1404/ احتمال افزایش قیمت دلار قوت گرفت
قصاص قاتل پزشک یاسوجی در ملأ عام اجرا شد
طراحی الگوریتم ایرانی برای پیش بینی دقیق الگوی مصرف گاز و برق
جزییات جدید از قتل فجیع مبینا زارع؛ دختر 20 ساله در کوره آلومینیوم پزی سوزانده شد
گوشی Vivo Y500 Pro با باتری غول پیکر و دوربین 200 مگاپیکسلی معرفی شد
واکنش بغداد به اظهارات بقایی درباره انتخابات عراق
معاون جدید امور بانکی، بیمه و شرکت های دولتی وزارت اقتصاد معارفه شد
ویدیو| زهران ممدانی، فوتبالیست و تیم مورد علاقه خودش را معرفی کرد؛ یک اسطوره فرانسوی!
عرضه قابلیت Gemini for TV برای دستگاه های Google TV Streamer
خلع سلاح مقاومت ساده نیست / مقامات و فرماندهان نظامی لبنان از خلع سلاح حزب الله طفره می روند / احتمال واکنش نظامی حزب الله در صورت افزایش تنش ها
تاثیر محافظتی این کار ساده بر قلب زنان
پنجمین جشنواره علمی و پژوهشی «پیامبر رحمت (ص)» در کردستان برگزار می شود
ویدیو| پاس کاری خبرنگار با هالند به کمک هوش مصنوعی!
موضوعات داغ:
دانشگاه آزاد
قیمت طلا و سکه
دانشگاه آزاد یزد
دختران جوان
استقلال خوزستان
کارکنان دولت
مجلس شورای اسلامی
وزارت امور خارجه
متخصص قلب و عروق
عادل فردوسی پور
سریال «بوم و بانو»
بالان
محمدعلی مختاری
مدیر عامل شرکت راه آهن کشور
دستجرده
کمیته امداد امام خمینی (ره)
اوره
عباس آقاکوچکی
مقتل خوانی
فواید مویز
سردرود
امور اورایی
پروپرانولول
آنتی باکتریال
روز آتش نشان
تولید بوقلمون
حسین کروبی
سعید شریعتی
کارگاه آموزشی
رییس جمهور سابق
رییس دانشگاه
سخنگوی وزارت
بازیکن ملوان
تبدیل وضعیت
افزایش قیمت
سیاست خارجی
منچستریونایتد منچسترسیتی
استان کهگیلویه و بویراحمد
دانشگاه صنعتی امیرکبیر
نماینده مردم کرمانشاه
بارسلونا رئال مادرید
کمیسیون اجتماعی مجلس
رئال مادرید یوونتوس
کهگیلویه و بویراحمد
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
کمیسیون امنیت ملی
عضو کمیسیون امنیت
فعالیت های پژوهشی
هواداران استقلال
پرسپولیس استقلال
خدمات آزمایشگاهی
هوادار پرسپولیس
کمیسیون اجتماعی
محمدحسین میثاقی
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
استان کهگیلویه
منچستریونایتد
اونس جهانی طلا
کمیسیون امنیت
انتخابات عراق
سرمایه گذاران
مهرداد خانبان
زائران ایرانی
رویداد فرهنگی
اعتماد به نفس
حیدرآباد هند
کلینیک تخصصی
ارلینگ هالند
وحید هاشمیان
مقامات قضایی
خدمات تشخیصی
شبکه اجتماعی
رضا حسن زاده
تراکتورسازی
آخرین وضعیت
اوسمار ویرا
ارائه خدمات
توهین عجیب پیشکسوت پرسپولیس به اوسمار در حمایت از ساپینتو! + تصویر درگیری دختران جوان در رشت +فیلم/ این یک هشدار برای جامعه است ماجرای کلیپ خصوصی بازیکن ملوان چه بود؟ افشاگری زنوزی از آلوز در مقابل عادل فردوسی پور + فیلم پربازدید تصویر یاسر آسانی و همسرش در مکه حکم قصاص قاتل پزشک یاسوجی در ملاءعام اجرا شد واکنش به شعار «مرگ بر روحانی» در مجلس: زشت و زننده بود! نگاه روز | استوری معنادارِ همسر سابق شهاب حسینی جلب توجه کرد طرح ساماندهی کارکنان دولت در حوالی تصویب قیمت طلا و سکه امروز 20 آبان 1404 ، طلای 18 عیار سه شنبه چند؟ +جدول راه حل رفع موانع اجرای طرح ساماندهی کارکنان دولت پیش بینی قیمت دلار امروز 20 آبان 1404/ احتمال افزایش قیمت دلار قوت گرفت قصاص قاتل پزشک یاسوجی در ملأ عام اجرا شد طراحی الگوریتم ایرانی برای پیش بینی دقیق الگوی مصرف گاز و برق جزییات جدید از قتل فجیع مبینا زارع؛ دختر 20 ساله در کوره آلومینیوم پزی سوزانده شد گوشی Vivo Y500 Pro با باتری غول پیکر و دوربین 200 مگاپیکسلی معرفی شد واکنش بغداد به اظهارات بقایی درباره انتخابات عراق معاون جدید امور بانکی، بیمه و شرکت های دولتی وزارت اقتصاد معارفه شد ویدیو| زهران ممدانی، فوتبالیست و تیم مورد علاقه خودش را معرفی کرد؛ یک اسطوره فرانسوی! عرضه قابلیت Gemini for TV برای دستگاه های Google TV Streamer خلع سلاح مقاومت ساده نیست / مقامات و فرماندهان نظامی لبنان از خلع سلاح حزب الله طفره می روند / احتمال واکنش نظامی حزب الله در صورت افزایش تنش ها تاثیر محافظتی این کار ساده بر قلب زنان پنجمین جشنواره علمی و پژوهشی «پیامبر رحمت (ص)» در کردستان برگزار می شود ویدیو| پاس کاری خبرنگار با هالند به کمک هوش مصنوعی!موضوعات داغ:
دانشگاه آزاد قیمت طلا و سکه دانشگاه آزاد یزد دختران جوان استقلال خوزستان کارکنان دولت مجلس شورای اسلامی وزارت امور خارجه متخصص قلب و عروق عادل فردوسی پور سریال «بوم و بانو» بالان محمدعلی مختاری مدیر عامل شرکت راه آهن کشور دستجرده کمیته امداد امام خمینی (ره) اوره عباس آقاکوچکی مقتل خوانی فواید مویز سردرود امور اورایی پروپرانولول آنتی باکتریال روز آتش نشان تولید بوقلمون حسین کروبی سعید شریعتی کارگاه آموزشی رییس جمهور سابق رییس دانشگاه سخنگوی وزارت بازیکن ملوان تبدیل وضعیت افزایش قیمت سیاست خارجی منچستریونایتد منچسترسیتی استان کهگیلویه و بویراحمد دانشگاه صنعتی امیرکبیر نماینده مردم کرمانشاه بارسلونا رئال مادرید کمیسیون اجتماعی مجلس رئال مادرید یوونتوس کهگیلویه و بویراحمد لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول کمیسیون امنیت ملی عضو کمیسیون امنیت فعالیت های پژوهشی هواداران استقلال پرسپولیس استقلال خدمات آزمایشگاهی هوادار پرسپولیس کمیسیون اجتماعی محمدحسین میثاقی سپاهان تراکتور استقلال سپاهان استان کهگیلویه منچستریونایتد اونس جهانی طلا کمیسیون امنیت انتخابات عراق سرمایه گذاران مهرداد خانبان زائران ایرانی رویداد فرهنگی اعتماد به نفس حیدرآباد هند کلینیک تخصصی ارلینگ هالند وحید هاشمیان مقامات قضایی خدمات تشخیصی شبکه اجتماعی رضا حسن زاده تراکتورسازی آخرین وضعیت اوسمار ویرا ارائه خدمات
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
