صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 14 مرداد 1404 - Tue, 05th Aug 2025
اخبار ایجاد حس سیری - صفحه پنجم
بروزرسانی: 10:36
81 - برای لاغری سریع این پنج ماده سیرکننده را در رژیم غذایی خود قرار دهید
پارسینه- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 23:30 71609974
پارسینه- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 23:30 71609974
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - برخی مواد غذایی به ...
82 - برای شما که همیشه گرسنه هستید/ معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده
خبر آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 23:10 71609824
خبر آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 23:10 71609824
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش خبرآنلاین ...
83 - خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
عصر ایران- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 04:35 71491291
عصر ایران- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 9 اسفند 1402، 04:35 71491291
بعضی از مواد غذایی به دلیل دیر هضم شدن و دارا بودن مواد مغذی، تأثیر مثبتی بر اشتها دارند. این مواد می توانند کمک کنند که احساس سیری برای مدت طولانی تری دوام بیاورید و حس گرسنگی را به حداقل ...
84 - خوراکی های سالمی که شما را چندین ساعت سیر نگه می دارد
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 6 اسفند 1402، 10:36 71455511
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 6 اسفند 1402، 10:36 71455511
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش حاوی مقدار ...
85 - خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 5 اسفند 1402، 20:21 71451950
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 5 اسفند 1402، 20:21 71451950
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - ، برخی مواد غذایی ...
86 - ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 12:47 71374839
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 12:47 71374839
مصرف لوبیا قرمز خام می تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. - لوبیا به عنوان یکی از مغذی ترین حبوبات شناخته شده است. این دانه ها حاوی 22 درصد پروتیین، 62 درصد کربوهیدرات به صورت ...
87 - کشمش برای ایجاد حس سیری معجزه می کند
خبر گردون- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 12:03 71052276
خبر گردون- پزشکی- 19 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 12:03 71052276
مطالعات علمی نشان داده اند کودکانی که از کشمش به عنوان میان وعده بعد از مدرسه استفاده می کنند (مخصوصا در مقایسه با خوراکی های ناسالم یا شکلات ها)، - کشمش از انگور خشک شده به دست می آید ...
88 - درمان فوری کبد چرب | 9 میوه خوشمزه برای پاکسازی کبد چرب
زندگی نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 11:39 71008099
زندگی نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 11:39 71008099
امروزه روشهای خانگی مختلفی برای درمان سریع کبد چرب دارد که بهترین آنها خوردن میوه ها است. - درمان کبد چرب با طب سنتی، وجود پتاسیم در موز با کمک به هضم مواد غذایی و دفع فلزات سنگین و توکسین ...
89 - برای کاهش وزن این میوه ها را بخورید
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 20:31 70600442
فرتاک نیوز- پزشکی- 20 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 20:31 70600442
اگر رژیم لاغری دارید، حتما روزی یک عدد سیب در میان وعده صبح یا عصرتان بخورید. سیب سرشار از پلی فنول ها، آنتی اکسیدان های ضدالتهابی و فیبر غذایی بسیار زیاد است. - به گزارش توصیه می شود، ...
90 - شکلات تلخ برای لاغری باید چند درصد باشد
سلام نو- پزشکی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 23 آذر 1402، 09:56 70519009
سلام نو- پزشکی- 20 ماه پیش - پنجشنبه 23 آذر 1402، 09:56 70519009
تکنیک های مختلفی وجود دارد که می توان از آن ها در روند کاهش وزن استفاده کرد، یکی از آن ها استفاده از شکلات تلخ برای لاغری است. از فواید شکلات تلخ برای لاغری می توان به کاهش اشتها، - افزیش ...
91 - خواص خیار برای لاغری شکم چیست؟ / چگونه با خواص خیار لاغرشویم؟
وقایع روز- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 16:07 70399725
وقایع روز- پزشکی- 20 ماه پیش - دوشنبه 13 آذر 1402، 16:07 70399725
خیار، به عنوان یک میوه پرخاصیت، نه تنها به دلیل غنی بودن از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است، بلکه به علت داشتن فیبر بالا، در پیشگیری و مدیریت بسیاری از بیماری ها نیز کاربرد دارد. - یکی ...
92 - اگر رژیم دارید، از مصرف این کربوهیدرات ها دوری کنید
عصر ایران- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 11 آبان 1402، 04:40 69981164
عصر ایران- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 11 آبان 1402، 04:40 69981164
یکی دیگر از انواع کربوهیدرات ناسالم، آبمیوه های غیرطبیعی هستند که اغلب با حجم فراوانی از قند و شکر تهیه می شوند. این نوشیدنی ها هیچ تأثیری در ایجاد حس سیری ندارند و حتی ممکن است باعث ...
93 - پاکسازی کبد با این صیفی جات
خبر گردون- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 19:58 69979138
خبر گردون- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 19:58 69979138
بادمجان برای سم زدایی و پاک سازی کبد بسیار مفید است - با نگاهی به ساختار بادمجان، شگفت زده می شویم. بیش از 70 درصد بادمجان از آب تشکیل شده است. آب بادمجان خواصی دارد که می تواند کمک های ...
94 - چربی کبدتان را با این صیفی جات محبوب درمان کنید
صد آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 19:23 69978852
صد آنلاین- پزشکی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 19:23 69978852
صد آنلاین | بادمجان برای سم زدایی و پاک سازی کبد بسیار مفید است - به گزارش صد آنلاین ، نتیجه تحقیقات اخیر محققین نشان داده است که بادمجان حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد که ...
95 - 7 ماده غذایی که شما را برای ساعت ها سیر نگه می دارد!
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 10:36 69929524
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 10:36 69929524
برخی مواد غذایی به سبب دیرهضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش فرتاک نیوز ...
96 - کدام غذاها به شما احساس سیری طولانی می دهند؟
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 06:48 69926838
صد آنلاین- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 06:48 69926838
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش صد آنلاین ...
97 - کدام غذاها به شما احساس سیری طولانی می دهند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 02:20 69926456
ایسکانیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 7 آبان 1402، 02:20 69926456
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش گروه اجتماعی ...
98 - عذاهای کمک کننده برای کاهش احساس گرسنگی مداوم
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 20:56 69924658
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 20:56 69924658
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش خود بگنجانید ...
99 - اگر مدام احساس گرسنگی می کنید، این هفت ماده غذایی را بخورید
روز نو- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 15:01 69920138
روز نو- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 15:01 69920138
فیبر هم نوعی کربوهیدرات است که به طور کامل توسط بدن هضم نمی شود؛ می تواند حجم غذا را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد.
100 - این خوارکی ها شما را سیر نگه می دارد
خبر گردون- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 12:23 69917437
خبر گردون- پزشکی- 22 ماه پیش - شنبه 6 آبان 1402، 12:23 69917437
پروتیین سیرکننده ترین درشت مغذی است که می تواند حس گرسنگی را کاهش دهد. به دلیل اینکه هضم پروتیین بیشتر طول می کشد، این ماده قادر است بیشتر از کربوهیدرات یا چربی ها احساس سیری را در شما ...
اخبار داغ:
خرید جدید پرسپولیس جایگزین این بازیکن می شود / نام 17 بازیکن پرسپولیس در سازمان لیگ ثبت شد
ریما رامین فر عزادار شد
قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 14 مرداد 1404 | طلا سر صبحی منفجر شد
جلسه محرمانه استقلال و بیرانوند لو رفت
شباب الاهلی در شوک بزرگ؛ سردار آزمون و عزت اللهی در آستانه جدایی؟!
طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
این 4 خرید استقلال قطعی شد، این بازیکن مغضوب هواداران هم هم خرید پنجم می شود!
ایران ظرف یکی دو روز آینده کارش تمام است | حالا وقت تسویه حساب است | یک مقام خبیث آمریکایی گفته بود که ما به ژن ایرانی بدبین هستیم
وحید امیری از پرسپولیس کنار گذاشته شد!؟
جدیدترین خبر از نقل و انتقالات استقلال در صبحگاه امروز سه شنبه 14 مرداد ماه 1404 | خرید این چند غول قطعی شد
عکس/ نگاه خاص دختر پزشکیان در حاشیه سفر به پاکستان
قیمت جدید طلا و سکه 14 مرداد 1404
اتهام زنی جدید کیهان: منتقدان، ستون پنجم دشمن اند | تغییر پارادایم یعنی تغییر رژیم؟
آیا ادارات مشهد و خراسان رضوی فردا چهارشنبه (15 مرداد 1404) تعطیل است؟
از دست دادن استاد شاخص دانشگاه / خبر درگذشت استاد شهید بهشتی تأیید شد / تأثیرگذاری یک عمر تلاش علمی
ترامپ روز جمعه از الهام علی اف و نیکول پاشینیان میزبانی می کند
فال ابجد | فال ابجد فردا چهارشنبه 15 مرداد 1404
تماس رایگان برای زائران اربعین؛ روبیکا همراه همیشگی مسیر کربلا
ساعات خاموشی برق ساری امروز سه شنبه 14 مرداد 1404
رای دیوان عدالت اداری، واردات خود رو را به دست انداز انداخت/ تعرفه100درصدی بازگشت
یک زن با ترفندی عجیب 650 میلیارد کلاهبرداری کرد
روش گرفتن بلوبانک مشکی چگونه است؟
علائم باورنکردنی نوعی سرطان مغز
چای ماچا: نوشیدنی معجزه آسا برای پوست و بدن شما!
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
باشگاه استقلال
رامین رضاییان
خراسان رضوی
قیمت طلا و سکه
کارکنان دولت
تیم فوتبال پرسپولیس
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
نیکول پاشینیان
نقل و انتقالات تابستانی
ترسناک
صدا و سیمای فارس
واده ای
آنیلی رییس یوونتوس
جام خیریه انگلیس
باباک زنجانی
سرقت خشن
احمد حسین زادگان
بانک دی
مجریان تلویزیون
ترکیب احتمالی پرسپولیس
سوچلما
توزیع بذر
لائوتارو مارتینس
فروشگاه کوروش
اردوی اتریش
کمک های نوعدوستانه
شهر فرمهین
همران
بهترین گلزنان لیگ برتر
استانداری خراسان رضوی
شرکت توزیع نیروی برق
شورای عالی امنیت ملی
دانشگاه شهید بهشتی
تعرفه واردات خودرو
هواداران پرسپولیس
دیوان عدالت اداری
بانکداری دیجیتال
توزیع نیروی برق
استاد دانشگاه
واردات خودرو
روزنامه جوان
هزار تومانی
روابط عمومی
خدمات بانکی
بیماری قلبی
تعیین تکلیف
بازار تهران
شباب الاهلی
کمیته اخلاق
برنامه ریزی
عدالت اداری
مدیر تیم فوتبال پرسپولیس
سازمان اداری و استخدامی
شکایت باشگاه پرسپولیس
مدیران باشگاه استقلال
اداره کل ورزش و جوانان
کمیسیون اجتماعی مجلس
کمپ مرحوم ناصر حجازی
محمدحسین صفارهرندی
علی بابایی کارنامی
دروازه بان تیم ملی
مصوبه هیأت وزیران
علی نظری جویباری،
لیگ قهرمانان آسیا
علیرضا بیرانوند،
اپراتورهای همراه
لژیونرهای ایرانی
مرحوم ناصر حجازی
کمیسیون اجتماعی
افزایش دمای هوا
خط حمله استقلال
بازار طلا و سکه
نمایندگان مجلس
تفویض اختیارات
روزنامه خراسان
نهادهای نظارتی
بابایی کارنامی
آیین نامه جدید
کشورهای منطقه
خرید جدید پرسپولیس جایگزین این بازیکن می شود / نام 17 بازیکن پرسپولیس در سازمان لیگ ثبت شد ریما رامین فر عزادار شد قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 14 مرداد 1404 | طلا سر صبحی منفجر شد جلسه محرمانه استقلال و بیرانوند لو رفت شباب الاهلی در شوک بزرگ؛ سردار آزمون و عزت اللهی در آستانه جدایی؟! طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد این 4 خرید استقلال قطعی شد، این بازیکن مغضوب هواداران هم هم خرید پنجم می شود! ایران ظرف یکی دو روز آینده کارش تمام است | حالا وقت تسویه حساب است | یک مقام خبیث آمریکایی گفته بود که ما به ژن ایرانی بدبین هستیم وحید امیری از پرسپولیس کنار گذاشته شد!؟ جدیدترین خبر از نقل و انتقالات استقلال در صبحگاه امروز سه شنبه 14 مرداد ماه 1404 | خرید این چند غول قطعی شد عکس/ نگاه خاص دختر پزشکیان در حاشیه سفر به پاکستان قیمت جدید طلا و سکه 14 مرداد 1404 اتهام زنی جدید کیهان: منتقدان، ستون پنجم دشمن اند | تغییر پارادایم یعنی تغییر رژیم؟ آیا ادارات مشهد و خراسان رضوی فردا چهارشنبه (15 مرداد 1404) تعطیل است؟ از دست دادن استاد شاخص دانشگاه / خبر درگذشت استاد شهید بهشتی تأیید شد / تأثیرگذاری یک عمر تلاش علمی ترامپ روز جمعه از الهام علی اف و نیکول پاشینیان میزبانی می کند فال ابجد | فال ابجد فردا چهارشنبه 15 مرداد 1404 تماس رایگان برای زائران اربعین؛ روبیکا همراه همیشگی مسیر کربلا ساعات خاموشی برق ساری امروز سه شنبه 14 مرداد 1404 رای دیوان عدالت اداری، واردات خود رو را به دست انداز انداخت/ تعرفه100درصدی بازگشت یک زن با ترفندی عجیب 650 میلیارد کلاهبرداری کرد روش گرفتن بلوبانک مشکی چگونه است؟ علائم باورنکردنی نوعی سرطان مغز چای ماچا: نوشیدنی معجزه آسا برای پوست و بدن شما!موضوعات داغ:
نقل و انتقالات باشگاه استقلال رامین رضاییان خراسان رضوی قیمت طلا و سکه کارکنان دولت تیم فوتبال پرسپولیس سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس نیکول پاشینیان نقل و انتقالات تابستانی ترسناک صدا و سیمای فارس واده ای آنیلی رییس یوونتوس جام خیریه انگلیس باباک زنجانی سرقت خشن احمد حسین زادگان بانک دی مجریان تلویزیون ترکیب احتمالی پرسپولیس سوچلما توزیع بذر لائوتارو مارتینس فروشگاه کوروش اردوی اتریش کمک های نوعدوستانه شهر فرمهین همران بهترین گلزنان لیگ برتر استانداری خراسان رضوی شرکت توزیع نیروی برق شورای عالی امنیت ملی دانشگاه شهید بهشتی تعرفه واردات خودرو هواداران پرسپولیس دیوان عدالت اداری بانکداری دیجیتال توزیع نیروی برق استاد دانشگاه واردات خودرو روزنامه جوان هزار تومانی روابط عمومی خدمات بانکی بیماری قلبی تعیین تکلیف بازار تهران شباب الاهلی کمیته اخلاق برنامه ریزی عدالت اداری مدیر تیم فوتبال پرسپولیس سازمان اداری و استخدامی شکایت باشگاه پرسپولیس مدیران باشگاه استقلال اداره کل ورزش و جوانان کمیسیون اجتماعی مجلس کمپ مرحوم ناصر حجازی محمدحسین صفارهرندی علی بابایی کارنامی دروازه بان تیم ملی مصوبه هیأت وزیران علی نظری جویباری، لیگ قهرمانان آسیا علیرضا بیرانوند، اپراتورهای همراه لژیونرهای ایرانی مرحوم ناصر حجازی کمیسیون اجتماعی افزایش دمای هوا خط حمله استقلال بازار طلا و سکه نمایندگان مجلس تفویض اختیارات روزنامه خراسان نهادهای نظارتی بابایی کارنامی آیین نامه جدید کشورهای منطقه
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
