صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 14 مرداد 1404 - Tue, 05th Aug 2025
اخبار ایجاد حس سیری - صفحه چهارم
بروزرسانی: 14:45
61 - بیسکویت احتمال ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 08:14 72612076
اندیشه قرن- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 08:14 72612076
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کسانی که در طول روز به طور مداوم از بیسکویت ها استفاده می کنند احتمال افزایش تری گلیسرید و کبد چرب در آنها بیشتر از افراد معمولی است. ...
62 - بیسکویت احتمال ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد
آرمان ملی- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 22:18 72610024
آرمان ملی- پزشکی- 14 ماه پیش - چهارشنبه 9 خرداد 1403، 22:18 72610024
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کسانی که در طول روز به طور مداوم از بیسکویت ها استفاده می کنند احتمال افزایش تری گلیسرید و کبد چرب در آنها بیشتر از افراد معمولی است. ...
63 - بامیه: گنجینه ای مغذی برای سلامتی، تناسب اندام و گوارش! / خواص بامیه برای لاغری
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 23:26 72136626
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 23:26 72136626
در این مقاله، به بررسی خواص شگفت انگیز بامیه برای سلامتی، تناسب اندام و گوارش می پردازیم و به شما می گوییم که چگونه می توانید از این صیفی پرخاصیت در رژیم غذایی خود استفاده کنید. - بامیه، ...
64 - دیگه پوست کیوی رو دور نریز | خواص بی نهایت پوست کیوی برای سلامتی
55 آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 20:42 72069459
55 آنلاین- پزشکی- 16 ماه پیش - پنجشنبه 30 فروردین 1403، 20:42 72069459
دور ریختن پوست کیوی دیگر جایز نیست! این بخش مغذی سرشار از فواید شگفت انگیزی است که تا به حال از آن ها بی خبر بوده اید. با ما همراه باشید تا سفری به دنیای خواص بی نظیر پوست کیوی داشته باشیم: ...
65 - مصرف این شیره هزار خاصیت دارد از جمله لاغری
خبر گردون- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 12:13 71953201
خبر گردون- پزشکی- 16 ماه پیش - سه شنبه 21 فروردین 1403، 12:13 71953201
مصرف مداوم و مستمر شیره خرما به اندازه کافی در وعده صبحانه به همراه ارده و یا به عنوان عصرانه، افزایش وزن خوبی را در پی خواهد داشت. - باید به این نکته نیز توجه داشت که مصرف شیره خرما در ...
66 - این 8 میوه به طرز معجزه آسایی شما را لاغر می کنند
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 03:28 71735926
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 03:28 71735926
به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، میوه ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. - به ...
67 - این 8 میوه به طرز معجزه آسایی شما را لاغر می کنند
پارسینه- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 03:10 71735902
پارسینه- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 03:10 71735902
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. - ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف ...
68 - 8 میوه که شما را لاغر می کنند
خبر آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 20:35 71733374
خبر آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - یکشنبه 27 اسفند 1402، 20:35 71733374
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. - به گزارش خبرآنلاین ، میوه ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C،
69 - این میوه ها چربی سور هستند | 7 میوه دشمن چاقی
پویه آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 01:14 71677668
پویه آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 23 اسفند 1402، 01:14 71677668
میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. میوه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند، - میوه نسبت ...
70 - این 7 میوه ضدچاقی هستند
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 18:53 71674703
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 18:53 71674703
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. میوه نسبت به سایر مواد غذایی، - میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم،
71 - این 7 میوه ضدچاقی هستند
زیرنویس نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 18:47 71674661
زیرنویس نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 18:47 71674661
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. میوه نسبت به سایر مواد غذایی، - میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم،
72 - میوه های ضدچاقی را بشناسید؛ معرفی 7 میوه چربی سوز
آرمان ملی- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 12:08 71668535
آرمان ملی- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 12:08 71668535
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. - به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از خبر آنلاین؛ میوه نسبت به ...
73 - میوه های ضدچاقی را بشناسید/ معرفی 7 میوه چربی سوز
خبر آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 00:00 71663060
خبر آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 00:00 71663060
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. - به گزارش خبرآنلاین ، میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر ...
74 - معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده برای کسانی که همیشه گرسنه هستند
ایسکانیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 04:20 71649159
ایسکانیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 04:20 71649159
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش گروه اجتماعی ...
75 - برای شما که همیشه گرسنه هستید/ معرفی 5 ماده غذایی سیرکننده
زیرنویس نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 21:21 71619017
زیرنویس نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 21:21 71619017
برخی مواد غذایی با حجم زیاد و کالری کمی که نسبت به حجم خود دارند، تأثیر زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند: 1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر، - برخی مواد غذایی با حجم زیاد و کالری ...
76 - برای کسانی که همیشه گرسنه هستند
خبر گردون- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 20:28 71618496
خبر گردون- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 20:28 71618496
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - 1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر،
77 - 5 ماده غذایی برای همیشه گرسنه ها!
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 12:45 71614108
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 12:45 71614108
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش اقتصادآنلاین ...
78 - اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید این 5 ماده غذایی برای شماست
پویه آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 10:09 71612442
پویه آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 10:09 71612442
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر،
79 - با این 5 ماده غذایی دیگر گرسنه نمی مانید
آرمان ملی- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 05:18 71611062
آرمان ملی- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 18 اسفند 1402، 05:18 71611062
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. - به گزارش آرمان ملی ...
80 - برای لاغری سریع این پنج ماده سیرکننده را در رژیم غذایی خود قرار دهید
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 23:33 71609999
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 17 اسفند 1402، 23:33 71609999
1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از فیبر است و می تواند سرعت هضم و جذب کربوهیدرات ها را کاهش. - 1) بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار ...
اخبار داغ:
وحید امیری از پرسپولیس کنار گذاشته شد!؟
عکس/ نگاه خاص دختر پزشکیان در حاشیه سفر به پاکستان
سقوط آزاد شدید قیمت طلا امروز سه شنبه 14 مرداد 1404؛ قیمت طلای 18 عیار
نظری جویباری: به دنبال ساخت استقلال ایده آل هستیم
شکایت میلاد محمدی از فدراسیون به CAS!
زمان قرعه کشی ایران خودرو رسماً تعیین شد / خریداران منتظر باشند / اخبار جدید از بازار خودرو
“اسراییل هیوم” شوکه شد/ عکس خلبان زن اسراییلی چطور به دست ایران رسید؟ +تصاویر
جدیدترین خبر از نقل و انتقالات پرسپولیس 14 مرداد رسید
خبر داغ برای کارمندان شرکتی ؛طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد
عشق ترامپ به زنان پایانی ندارد!
غیبت هافبک تیم ملی ازبکستان در دو بازی نخست پرسپولیس
نظری جویباری: به دنبال ساخت یک استقلال ایده آل هستیم
جدیدترین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز سه شنبه 14 مرداد 1404: نهایی شد
جزییات زلزله 5.4 ریشتری در سیستان وبلوچستان و کرمان
پاس کاری تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بین دولت و مجلس؛ وعده تعیین تکلیف تا پایان مرداد 1404: آخرین بروز رسانی
تماس رایگان برای زائران اربعین؛ روبیکا همراه همیشگی مسیر کربلا
جدال حقوقی ریپل و SEC؛ آیا ضرب الاجل 15 اوت به این کشمکش قضایی طولانی پایان می دهد؟
شنیده شدن صدای مهیب انفجار در بندرعباس
بازار بورس دوباره رنگ خون گرفت
تباهی مرد جوان با یک عشق سوزان دانشگاهی
افشای خزنده های پنهان Perplexity در گزارش جدید Cloudflare
قیمت جدید ارز اربعین اعلام شد؛ دینار عراق رشد کرد
راه اندازی شش درمانگاه از هرمزگان در نجف و کربلای معلی
وعده افزایش 30 درصدی حقوق ماماها اجرایی نشد!
مهلت دفاع از پایان نامه و رساله های دانشجویان علامه تمدید شد
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
انتقالات استقلال
نیروهای شرکتی
کارکنان دولت
نقل و انتقالات استقلال
انتقالات پرسپولیس
خراسان رضوی
تبدیل وضعیت
نقل و انتقالات پرسپولیس
داریوش مهرجویی
خیرین مدرسه سازی
فرمانداری ایرانشهر
باشگاه دانشگاه آزاد
تبعه خارجی
انهار
اسفیوخ
سریال روزی روزگاری
طرح تبلیغاتی
عدم تووه
مواد اولیه تولید
باشگاه سانتوس
بیرک علیا
جذب دانشجوی بین المللی
زمان بازگشایی دانشگاه ها
برنامه هسته ای
فرودگاه کرمانشاه
فوتسال قهرمانی ناشنوایان
کورتیزول
آزد آلکمار
آیه 3 سوره مائده
تعیین تکلیف
استان البرز
تیم فوتبال پرسپولیس
هواداران پرسپولیس
سیستان و بلوچستان
سیستان وبلوچستان
علیرضا بیرانوند،
ستاره دنباله دار
اطلاعات محرمانه
اخبار و شایعات
فوتبال ایران
استان کرمان
استان تهران
سازمان اداری و استخدامی
استانداری خراسان رضوی
اداره کل ورزش و جوانان
سپاه پاسداران انقلاب
شورای عالی امنیت ملی
کمپ مرحوم ناصر حجازی
محصولات ایران خودرو
جنگ ایران و اسراییل
شبکه های تلویزیونی
حسین فاضلی هریکندی
پایان نامه و رساله
علی نظری جویباری،
عضو کمیسیون عمران
بانکداری دیجیتال
جنوب استان کرمان
معاون رییس جمهور
مرحوم ناصر حجازی
در بازار امروز
زنان و خانواده
کمیسیون عمران
قیمت طلا و سکه
سپاه پاسداران
انقلاب اسلامی
اداره کل ورزش
ورزش و جوانان
دونالد ترامپ
سازمان اداری
شورای اسلامی
روزنامه جوان
مجموعه ورزشی
زمین لرزه ای
وزارت تعاون
اولویت بندی
خدمات بانکی
کمیته اخلاق
رییس سازمان
پایگاه خبری
وحید امیری از پرسپولیس کنار گذاشته شد!؟ عکس/ نگاه خاص دختر پزشکیان در حاشیه سفر به پاکستان سقوط آزاد شدید قیمت طلا امروز سه شنبه 14 مرداد 1404؛ قیمت طلای 18 عیار نظری جویباری: به دنبال ساخت استقلال ایده آل هستیم شکایت میلاد محمدی از فدراسیون به CAS! زمان قرعه کشی ایران خودرو رسماً تعیین شد / خریداران منتظر باشند / اخبار جدید از بازار خودرو “اسراییل هیوم” شوکه شد/ عکس خلبان زن اسراییلی چطور به دست ایران رسید؟ +تصاویر جدیدترین خبر از نقل و انتقالات پرسپولیس 14 مرداد رسید خبر داغ برای کارمندان شرکتی ؛طرح ساماندهی کارکنان دولت نهایی شد عشق ترامپ به زنان پایانی ندارد! غیبت هافبک تیم ملی ازبکستان در دو بازی نخست پرسپولیس نظری جویباری: به دنبال ساخت یک استقلال ایده آل هستیم جدیدترین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز سه شنبه 14 مرداد 1404: نهایی شد جزییات زلزله 5.4 ریشتری در سیستان وبلوچستان و کرمان پاس کاری تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی بین دولت و مجلس؛ وعده تعیین تکلیف تا پایان مرداد 1404: آخرین بروز رسانی تماس رایگان برای زائران اربعین؛ روبیکا همراه همیشگی مسیر کربلا جدال حقوقی ریپل و SEC؛ آیا ضرب الاجل 15 اوت به این کشمکش قضایی طولانی پایان می دهد؟ شنیده شدن صدای مهیب انفجار در بندرعباس بازار بورس دوباره رنگ خون گرفت تباهی مرد جوان با یک عشق سوزان دانشگاهی افشای خزنده های پنهان Perplexity در گزارش جدید Cloudflare قیمت جدید ارز اربعین اعلام شد؛ دینار عراق رشد کرد راه اندازی شش درمانگاه از هرمزگان در نجف و کربلای معلی وعده افزایش 30 درصدی حقوق ماماها اجرایی نشد! مهلت دفاع از پایان نامه و رساله های دانشجویان علامه تمدید شدموضوعات داغ:
نقل و انتقالات انتقالات استقلال نیروهای شرکتی کارکنان دولت نقل و انتقالات استقلال انتقالات پرسپولیس خراسان رضوی تبدیل وضعیت نقل و انتقالات پرسپولیس داریوش مهرجویی خیرین مدرسه سازی فرمانداری ایرانشهر باشگاه دانشگاه آزاد تبعه خارجی انهار اسفیوخ سریال روزی روزگاری طرح تبلیغاتی عدم تووه مواد اولیه تولید باشگاه سانتوس بیرک علیا جذب دانشجوی بین المللی زمان بازگشایی دانشگاه ها برنامه هسته ای فرودگاه کرمانشاه فوتسال قهرمانی ناشنوایان کورتیزول آزد آلکمار آیه 3 سوره مائده تعیین تکلیف استان البرز تیم فوتبال پرسپولیس هواداران پرسپولیس سیستان و بلوچستان سیستان وبلوچستان علیرضا بیرانوند، ستاره دنباله دار اطلاعات محرمانه اخبار و شایعات فوتبال ایران استان کرمان استان تهران سازمان اداری و استخدامی استانداری خراسان رضوی اداره کل ورزش و جوانان سپاه پاسداران انقلاب شورای عالی امنیت ملی کمپ مرحوم ناصر حجازی محصولات ایران خودرو جنگ ایران و اسراییل شبکه های تلویزیونی حسین فاضلی هریکندی پایان نامه و رساله علی نظری جویباری، عضو کمیسیون عمران بانکداری دیجیتال جنوب استان کرمان معاون رییس جمهور مرحوم ناصر حجازی در بازار امروز زنان و خانواده کمیسیون عمران قیمت طلا و سکه سپاه پاسداران انقلاب اسلامی اداره کل ورزش ورزش و جوانان دونالد ترامپ سازمان اداری شورای اسلامی روزنامه جوان مجموعه ورزشی زمین لرزه ای وزارت تعاون اولویت بندی خدمات بانکی کمیته اخلاق رییس سازمان پایگاه خبری
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
