صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 28 مهر 1404 - Mon, 20th Oct 2025
اخبار وعده افطار - صفحه چهارم
بروزرسانی: 21:04
61 - چرا روزه برای برخی افراد مضر است؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 01:39 77066796
پارسینه پلاس- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 21 اسفند 1403، 01:39 77066796
به گزارش پارسینه پلاس، سیاوش فاضلیان در خصوص تغذیه مناسب در ماه رمضان بیان کرد: وعده سحر باید مشابه وعده ناهار باشد و شامل تمام گروه های غذایی ضروری باشد. - ، سیاوش فاضلیان در خصوص تغذیه ...
62 - روزه بدون سحری چه عوارضی دارد ؟
خبرخوانی- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 19:36 77063356
خبرخوانی- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 19:36 77063356
افرادی هستند که در برخی مواقع ممکن است بدون مصرف سحری اقدام به روزه گرفتن کنند، این در حالی است که نخوردن سحری عوارض و خطرات جدی را برای بدن به همراه دارد. - 5. حذف وعده سحری سبب پایین افتادن ...
63 - روزه گرفتن در چه افرادی موجب تشدید بیماری می شود؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 17:35 77062065
فرتاک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 17:35 77062065
چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری گفت: افرادی که دارای میگرن و دیابت هستند همچنین خانم های باردار و شیرده و افراد میان سال و کم توان که روزه به سلامتی آن ها ضرر ...
64 - روش تهیه شربت بیدمشک و گلاب برای رفع عطش در افطار
ایلنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 16:02 77060719
ایلنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 16:02 77060719
شربت بیدمشک و گلاب هم آرامش بخش است، هم طعم دلچسبی دارد و بعد از ساعات روزه داری به رفع عطش کمک می کند. شربت های طبیعی بهترین انتخاب به عنوان نوشیدنی ها در وعده افطار هستند. - شربت بیدمشک ...
65 - روش تهیه شربت بیدمشک و گلاب برای رفع عطش در افطار
همشهری آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 11:00 77054813
همشهری آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 11:00 77054813
شربت های طبیعی بهترین انتخاب به عنوان نوشیدنی ها در وعده افطار هستند. این نوشیدنی ها هم قند بدنتان را تنظیم می کنند، هم مایعات لازم برای بدن را در روزه داری تنظیم می کنند. -
66 - طرز تهیه دلمه کلم برگ و فوت و فن های آن
جالبتر- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:33 77054231
جالبتر- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:33 77054231
اگر برای وعده افطار و احیانا سحری خود به دنبال درست کردن غذای نانی هستید، پیشنهاد ما به شما دلمه کلم برگ است. دلمه ای که طعم لذیذ و عطر دلپذیر آن برای اغلب افراد مطبوع است. - روغن سرخ کردنی مایع:
67 - روزه داری به بهبود سلامت قلب کمک می کند
شهر آرا نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:18 77053879
شهر آرا نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 10:18 77053879
فوق تخصص قلب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: روزه داری و کاهش مصرف مواد غذایی موجب استراحت قلب می شود؛ به نحوی که در ایام ماه مبارک رمضان، - وی تأکید کرد: بیماران سالمندی ...
68 - روزه گرفتن در چه افرادی موجب تشدید بیماری می شود؟
ایسنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:15 77052636
ایسنا- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 09:15 77052636
یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری گفت: افرادی که دارای میگرن و دیابت هستند همچنین خانم های باردار و شیرده و افراد میان سال و کم توان که روزه به سلامتی آن ها ضرر می رساند می توانند روزه نگیرند،
69 - آشنایی با طرز تهیه دلمه کلم برگ + فوت و فن
همشهری آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:55 77052336
همشهری آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:55 77052336
اگر برای وعده افطار و احیانا سحری خود به دنبال درست کردن غذای نانی هستید، پیشنهاد ما به شما دلمه کلم برگ است. دلمه ای که طعم لذیذ و عطر دلپذیر آن برای اغلب افراد مطبوع است. - همشهری - سعیده مرادی:
70 - روزه داری به بهبود سلامت قلب کمک می کند
شهر آرا نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:53 77052312
شهر آرا نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - دوشنبه 20 اسفند 1403، 08:53 77052312
فوق تخصص قلب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: روزه داری و کاهش مصرف مواد غذایی موجب استراحت قلب می شود به نحوی که در ایام ماه مبارک رمضان تعداد بیماران قلبی بستری کاهش ...
71 - روزه داران بخوانند | چند نکته طلایی برای تغذیه روزه داران
خبرخوانی- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 18:46 77046541
خبرخوانی- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 18:46 77046541
تغذیه مناسب در روزه داری شامل مصرف متعادل مواد غذایی مغذی و هیدراته در وعده های سحری و افطار است که به حفظ انرژی و سلامت جسمی کمک می کند. - از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و ...
72 - شرایط روزه داری در دوران بارداری و شیردهی
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 12:55 77040999
ایسنا- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 12:55 77040999
در ایام ماه مبارک رمضان مصرف مایعات در بانوان باردار و شیرده باید سه برابر شود، حتماً در وعده افطار معجون و یا شیر و سنجد مصرف شود تا کلسیم مورد نیاز کودک تأمین شود. - ایسنا/قزوین یک کارشناس ...
73 - راهکاری برای درمان بی اشتهایی در وعده سحر
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 09:28 77036678
جالبتر- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 09:28 77036678
به گزارش پارسینه به نقل از ایسکانیوز، مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. - بسیاری از روزه داران ...
74 - راهکاری برای درمان بی اشتهایی در وعده سحر
ایسکانیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 00:07 77033818
ایسکانیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 19 اسفند 1403، 00:07 77033818
بسیاری از افراد برای خوردن وعده سحری بی اشتها هستند و نمی توانند غذا بخورند، چندین روش ساده اما بسیار کاربردی برای افزایش اشتها در وعده سحری وجود دارد. - به گزارش گروه اجتماعی در این ...
75 - راهکارهایی برای افزایش اشتها در وعده سحری
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 21:45 77032563
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 21:45 77032563
بسیاری از افراد برای خوردن وعده سحری بی اشتها هستند و نمی توانند غذا بخورند، چندین روش ساده اما بسیار کاربردی برای افزایش اشتها در وعده سحری وجود دارد. - به گزارش اشتهایی به خوردن غذا ندارند،
76 - توصیه های ائمه(ع) برای وعده افطار + فیلم
ایلنا- حوادث- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 18:07 77030331
ایلنا- حوادث- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 18:07 77030331
با رعایت این نکات، وعده افطاری سالم تری داشته باشیم. - حادثه تصادف ظهر امروز در جاده مخصوص کرج/ راننده تاکسی سمند به دنبال برخورد شدید کامیون و حریق خودرویش، جان خود را از دست داد + فیلم
77 - شربت معجزه آسای رفع عطش در ماه رمضان +طرز تهیه
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 13:55 77026370
پارسینه پلاس- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 13:55 77026370
به گزارش پارسینه پلاس، شربت گل محمدی جایگزینی سالم برای نوشابه ها و نوشیدنی های صنعتی است و به رفع عطش در وعده افطار کمک می کند. مواد لازم برای 4 نفر گل محمدی تازه: - 1. گل محمدی تازه را ...
78 - طرز تهیه نان عربی ساده و بسیار خوشمزه برای ماه رمضان
منیبان- اقتصادی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 11:38 77023771
منیبان- اقتصادی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 11:38 77023771
نان عربی یکی از انواع نان خانگی با بافتی حجیم و پنبه ای است که می توانید از آن در وعده افطار و سحری یا به عنوان میان وعده استفاده کنید. این نان عطر و طعم بی نظیری دارد و درست کردن آن نیز ...
79 - 4 اشتباه چاق کننده در ماه رمضان
چمپیونات- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:09 77020906
چمپیونات- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:09 77020906
ماه رمضان، علاوه بر اینکه ماهی معنوی و روحانی است، برای بدن نیز چالش های خاص خود را به همراه دارد. به طور معمول، بسیاری از افراد پس از روزه داری طولانی، - ماه رمضان، علاوه بر اینکه ماهی ...
80 - روش تهیه اسموتی موز و بادام، مناسب افطار
همشهری آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:05 77020835
همشهری آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:05 77020835
یک نوشیدنی مقوی می تواند در وعده افطار هم به رفع تشنگی روزه داران کمک کند، هم انرژی و مواد مغذی بدن آنها را تامین کند. اسموتی موز و بادام یک نوشیدنی پرخاصیت است که می توانید برای وعده ...
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
تماشا کنید: پیام های نشت فیلم عروسی دختر شمخانی/ویدئو
خبر مرگ ابراهیم تاتلیسس شایعه یا واقعیت ؟
سرمربی جدید پرسپولیس در قطر معرفی شد!/ فرانسوی مرموز با پرسپولیس چه کار دارد؟
قیمت طلا دست دوم امروز دوشنبه 28 مهر 1404
عزت الله ضرغامی درباره فیلم عروسی دختر علی شمخانی توضیح داد
وضعیت خوب طرح ساماندهی کارکنان دولت فردا سه شنبه 29 مهر 1404 نهایی شد
این پیش بینی بورس فردا سه شنبه 29 مهر 1404را از دست ندهید
تاریخ و ساعت بازی تیم های فوتبال سپاهان و آخال (29 مهرماه 1404) | استراتژی صعود
فرشاد پیوس: «تمام اعتبارم را گرو می گذارم» من پرسپولیس را قهرمان می کنم!
مسیر نه چندان سخت امپراتور برای بازگشت به پرسپولیس + جزییات
خروج رسمی علی پروین از جمع پیشکسوتان پرسپولیس
اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی
اولین تصاویر از انفجار در هتل بین المللی اسپیناس
خلاصه بازی شارجه- تراکتور/ حواشی و گل ها
فیلم/ پشت صحنه سکانس جنجالی سریال یوسف پیامبر
علت فوت سام زارعی دانش آموز شیرازی 1404 | جزییات حادثه و واکنش ها
ویدیو/ سیف، رییس اسبق بانک مرکزی: پس از انعقاد برجام، 35 میلیارد دلار خط اعتباری از چین گرفتیم، اما پس از خروج ترامپ همه چیز متوقف شد
پیامک جدید یارانه/ ثبت شماره شبا این سامانه الزامی شد
قیمت درهم امارات امروز دوشنبه 27 مهر 1404 مشخص شد + جدول
فال قهوه امروز سه شنبه 29 مهر 1404 ، تعبیر فال قهوه امروز
علت انفجار هتل اسپیناس آستارا چه بود؟ +فیلم
بیوگرافی پژمان قدرت بیگی؛ پزشک قلابی کیست؟
اختلال در اینترنت جهانی/ از دسترس خارج شدن شبکه های اجتماعی و پلتفرم های مالی
سهم ایران از اقتصاد دیجیتال تنها پنج درصد است
اجلاسیه شهدای دانشجوی البرز؛ پلی میان نسل دیروز و امروز
موضوعات داغ:
شبکه های اجتماعی
لیگ قهرمانان
لیگ قهرمانان اروپا
نیروهای شرکتی
مشاور امنیت ملی
قهرمانان اروپا
مشاور امنیت ملی عراق
هزار تومانی
رهبر انقلاب
لیگ نخبگان آسیا
شهردار مریانج
فرودگاه بین المللی ونکوور
گوکه
سلول عصبی
شعبات
ریچارد هیوز
اعترافات تلویزیونی
پرسش و پاسخ قرآنی
نکونام
سنگ آب
انجمن خوشنویسان ایران
دستگاه پولیش
جواد طوسی
هیروکی ایتو
شهرستان بافت
اسکی بانوان
اسدی فرد
مدد جباری
تیم بانوان استقلال
خشکار
اقتصاد جهانی
دادگاه کیفری
انفجار کپسول
اینترنت ثابت
میشل پلاتینی
کارکنان دولت
سرعت اینترنت
وضعیت جسمانی
دوشنبه بازار
دانشگاه شریف
شاخص کل بورس
آخرین وضعیت
تغییر وضعیت
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
رییس فدراسیون والیبال
پلیس راهور تهران بزرگ
بالگرد اورژانس هوایی
معاون اول رییس جمهور
شورای عالی امنیت ملی
ملی پوش سابق والیبال
وزارت جهاد کشاورزی
دانشگاه صنعتی شریف
پژوهشگاه ارتباطات
مدیر آموزش و پرورش
مجلس شورای اسلامی
باشگاه الریان قطر
لیگ قهرمانان آسیا
ارتباطات و فناوری
فدراسیون والیبال
قهرمانی لیگ برتر
پلیس راهور تهران
بیمارستان ولایت
استان های شمالی
آغاز سال تحصیلی
شهرستان آستارا
رژیم صهیونیستی
رانندگان متخلف
بالگرد اورژانس
والیبال ایران
اورژانس هوایی
دانشگاه صنعتی
معاون اجتماعی
مقامات ایرانی
قهرمانان آسیا
آموزش و پرورش
آموزش و پژوهش
گوشت گوسفندی
علی لاریجانی
خدمات درمانی
جهاد کشاورزی
تماشا کنید: پیام های نشت فیلم عروسی دختر شمخانی/ویدئو خبر مرگ ابراهیم تاتلیسس شایعه یا واقعیت ؟ سرمربی جدید پرسپولیس در قطر معرفی شد!/ فرانسوی مرموز با پرسپولیس چه کار دارد؟ قیمت طلا دست دوم امروز دوشنبه 28 مهر 1404 عزت الله ضرغامی درباره فیلم عروسی دختر علی شمخانی توضیح داد وضعیت خوب طرح ساماندهی کارکنان دولت فردا سه شنبه 29 مهر 1404 نهایی شد این پیش بینی بورس فردا سه شنبه 29 مهر 1404را از دست ندهید تاریخ و ساعت بازی تیم های فوتبال سپاهان و آخال (29 مهرماه 1404) | استراتژی صعود فرشاد پیوس: «تمام اعتبارم را گرو می گذارم» من پرسپولیس را قهرمان می کنم! مسیر نه چندان سخت امپراتور برای بازگشت به پرسپولیس + جزییات خروج رسمی علی پروین از جمع پیشکسوتان پرسپولیس اعلام زمان تغییر وضعیت نیروهای شرکتی اولین تصاویر از انفجار در هتل بین المللی اسپیناس خلاصه بازی شارجه- تراکتور/ حواشی و گل ها فیلم/ پشت صحنه سکانس جنجالی سریال یوسف پیامبر علت فوت سام زارعی دانش آموز شیرازی 1404 | جزییات حادثه و واکنش ها ویدیو/ سیف، رییس اسبق بانک مرکزی: پس از انعقاد برجام، 35 میلیارد دلار خط اعتباری از چین گرفتیم، اما پس از خروج ترامپ همه چیز متوقف شد پیامک جدید یارانه/ ثبت شماره شبا این سامانه الزامی شد قیمت درهم امارات امروز دوشنبه 27 مهر 1404 مشخص شد + جدول فال قهوه امروز سه شنبه 29 مهر 1404 ، تعبیر فال قهوه امروز علت انفجار هتل اسپیناس آستارا چه بود؟ +فیلم بیوگرافی پژمان قدرت بیگی؛ پزشک قلابی کیست؟ اختلال در اینترنت جهانی/ از دسترس خارج شدن شبکه های اجتماعی و پلتفرم های مالی سهم ایران از اقتصاد دیجیتال تنها پنج درصد است اجلاسیه شهدای دانشجوی البرز؛ پلی میان نسل دیروز و امروزموضوعات داغ:
شبکه های اجتماعی لیگ قهرمانان لیگ قهرمانان اروپا نیروهای شرکتی مشاور امنیت ملی قهرمانان اروپا مشاور امنیت ملی عراق هزار تومانی رهبر انقلاب لیگ نخبگان آسیا شهردار مریانج فرودگاه بین المللی ونکوور گوکه سلول عصبی شعبات ریچارد هیوز اعترافات تلویزیونی پرسش و پاسخ قرآنی نکونام سنگ آب انجمن خوشنویسان ایران دستگاه پولیش جواد طوسی هیروکی ایتو شهرستان بافت اسکی بانوان اسدی فرد مدد جباری تیم بانوان استقلال خشکار اقتصاد جهانی دادگاه کیفری انفجار کپسول اینترنت ثابت میشل پلاتینی کارکنان دولت سرعت اینترنت وضعیت جسمانی دوشنبه بازار دانشگاه شریف شاخص کل بورس آخرین وضعیت تغییر وضعیت نخست وزیر رژیم صهیونیستی رییس فدراسیون والیبال پلیس راهور تهران بزرگ بالگرد اورژانس هوایی معاون اول رییس جمهور شورای عالی امنیت ملی ملی پوش سابق والیبال وزارت جهاد کشاورزی دانشگاه صنعتی شریف پژوهشگاه ارتباطات مدیر آموزش و پرورش مجلس شورای اسلامی باشگاه الریان قطر لیگ قهرمانان آسیا ارتباطات و فناوری فدراسیون والیبال قهرمانی لیگ برتر پلیس راهور تهران بیمارستان ولایت استان های شمالی آغاز سال تحصیلی شهرستان آستارا رژیم صهیونیستی رانندگان متخلف بالگرد اورژانس والیبال ایران اورژانس هوایی دانشگاه صنعتی معاون اجتماعی مقامات ایرانی قهرمانان آسیا آموزش و پرورش آموزش و پژوهش گوشت گوسفندی علی لاریجانی خدمات درمانی جهاد کشاورزی
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
