صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 30 تیر 1404 - Mon, 21st Jul 2025
اخبار گودی کمر - صفحه دهم
بروزرسانی: 22:02
181 - برای درمان گودی کمر و کمر درد چه کنیم ؟
خبر فوری- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 11:50 60374638
خبر فوری- پزشکی- 48 ماه پیش - دوشنبه 1 شهریور 1400، 11:50 60374638
علائم گودی کمر شامل درد کمر و یک ستون فقرات خمیده است. گودی کمر می تواند باعث سفت شدن عضلات در قسمت تحتانی کمر شود. همچنین می تواند به ستون فقرات و بافت های نرم در ناحیه کمر آسیب برساند. ...
182 - تردمیل برای این افراد ممنوع
اندیشه معاصر- پزشکی- 48 ماه پیش - یکشنبه 17 مرداد 1400، 20:25 60187372
اندیشه معاصر- پزشکی- 48 ماه پیش - یکشنبه 17 مرداد 1400، 20:25 60187372
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،ایرج بیگلری افزود: استفاده بیش از حد از تردمیل عوارضی مثل ساییدگی زانو، شل شدن عضلات بدن، - مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم ...
183 - علائم و راه درمان گودی کمر و کف پای صاف
سلامت نیوز- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 14 مرداد 1400، 05:55 60138366
سلامت نیوز- پزشکی- 48 ماه پیش - پنجشنبه 14 مرداد 1400، 05:55 60138366
لگن به شما کمک می کند تا راه بروید، بدوید و از زمین بلند شوید. همچنین به حفظ وضعیت مناسب بدن کمک می کند. گودی کمر زمانی اتفاق می افتد که لگن به سمت جلو چرخانده شده و ستون فقرات را مجبور ...
184 - راهکار هایی برای پیشگیری از گودی کمر
صنعت مالی- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 2 تیر 1400، 20:40 59507097
صنعت مالی- پزشکی- 50 ماه پیش - چهارشنبه 2 تیر 1400، 20:40 59507097
یکی از شایع ترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر است. - ، روند طبیعی افزایش سن، وضعیت بد بدن و برخی از اختلالات رشد می تواند منجر به انحنای بیش از حد ستون فقرات و ایجاد ...
185 - درمان گودی کمر با انجام چند حرکت ورزشی
فانیگما- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 4 خرداد 1400، 13:35 59022342
فانیگما- پزشکی- 51 ماه پیش - سه شنبه 4 خرداد 1400، 13:35 59022342
درمان گودی کمر با انجام چند حرکت ورزشی گودی کمر عارضه ای است که بیشتر خانم ها به آنن دچار می شوند و منجر به بروز کمردرد و سایر مشکلات می شود که چند حرکت اصلاحی برای درمان گودی کمر مععرفی ...
186 - گودی کمر رو با این حرکت اصلاحی درمان کنید.
صنعت مالی- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 28 فروردین 1400، 22:25 58419749
صنعت مالی- پزشکی- 52 ماه پیش - شنبه 28 فروردین 1400، 22:25 58419749
امروزه اکثر افراد به خصوص بانوان دچار مشکل گودی کمر می باشند. این معضل در اثر عوامل مختلف ازجمله: چاقی، پوکی استخوان، التهاب دیسکی، بد نشستن، - به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، امروزه ...
187 - فواید شگفت انگیز به پشت خوابیدن
سرخط- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 17 اسفند 1399، 13:10 57827473
سرخط- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 17 اسفند 1399، 13:10 57827473
فواید شگفت انگیز به پشت خوابیدن به گزارش سلام نو، فرادید به نقل از دیلی میل نوشت: یک متخصص پیشگیری از پیری می گوید به پشت خوابیدن مناسب ترین شکلِ خوابیدن است. - به گزارش سلام نو، فرادید ...
188 - چرا باید به پشت بخوابیم؟
صنعت من- پزشکی- 53 ماه پیش - دوشنبه 11 اسفند 1399، 16:00 57722737
صنعت من- پزشکی- 53 ماه پیش - دوشنبه 11 اسفند 1399، 16:00 57722737
یک متخصص پیشگیری از پیری می گوید به پشت خوابیدن مناسب ترین شکلِ خوابیدن است. مادلین کالفاس، می گوید، برطبق نتایج یک تحقیق، 92 درصد از افراد شب ها به شکل صحیح نمی خوابند که می تواند منجر ...
189 - چرا باید به پشت بخوابیم؟
چه خبر- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 9 اسفند 1399، 09:00 57675196
چه خبر- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 9 اسفند 1399، 09:00 57675196
«اگر شما در زمره افرادی هستید که روی شکم می خوابند باید بدانید زاویه ای که برای مدت طولانی به گردن خود می دهید منجر به کوتاه شدن و اسپاسم عضلانی و انحراف مهره های گردن می شود، - فرادید ...
190 - طرح اصلاح ساختار قامتی در 150 روستای خراسان رضوی اجرا شد
ایرنا- ورزشی- 54 ماه پیش - جمعه 24 بهمن 1399، 08:55 57419330
ایرنا- ورزشی- 54 ماه پیش - جمعه 24 بهمن 1399، 08:55 57419330
رییس هیات ورزش روستایی و بازی های بومی و محلی خراسان رضوی گفت: طرح اصلاح ساختار قامتی بانوان در 30 شهر و 150 روستای این استان اجرا شد. - مشهد- ایرنا- رییس هیات ورزش روستایی و بازی های بومی ...
191 - مبل خوب چه ویژگی هایی دارد؟
ایسنا- اجتماعی- 55 ماه پیش - چهارشنبه 8 بهمن 1399، 10:45 57173045
ایسنا- اجتماعی- 55 ماه پیش - چهارشنبه 8 بهمن 1399، 10:45 57173045
مبل خوب ارتفاع پشتی اش باید به صورتی باشد که گردن و شانه ها احساس ناراحتی نکنند و گردن و شانه ها در حالت حفاظت شده قرار داشته باشد. - مبل خوب ارتفاع پشتی اش باید به صورتی باشد که گردن و ...
192 - خرید اینترنتی تشک طبی مناسب برای دیسک کمر
سلامت نیوز- اقتصادی- 55 ماه پیش - دوشنبه 29 دی 1399، 07:50 57014665
سلامت نیوز- اقتصادی- 55 ماه پیش - دوشنبه 29 دی 1399، 07:50 57014665
در این نوشته ابتدا به بررسی تشک های طبی پرداخته و سپس به بررسی خرید اینترنتی تشک طبی خواهیم پرداخت.اما اول بگوییم تشک طبی برای چه کسانی مناسب نیست. - شما باید براساس سایز، وزن، نوع تخت ...
193 - کسانی که گودی کمر دارند حتما بخوانند
صنعت من- پزشکی- 56 ماه پیش - سه شنبه 2 دی 1399، 15:00 56569959
صنعت من- پزشکی- 56 ماه پیش - سه شنبه 2 دی 1399، 15:00 56569959
گودی کمر به قوس و فرورفتگی شدید ستون فقرات گفته می شود که موجب کمردرد می شود و در هر سنی به دلایل مختلفی از جمله چاقی ایجاد می شود. به گزارش بهداشت نیوز، گودی کمر، به انحنای شدید ستون ...
194 - اصول ارگونومی محیط کار برای مدیریت درد
نماد اقتصاد- پزشکی- 58 ماه پیش - پنجشنبه 17 مهر 1399، 08:20 55364355
نماد اقتصاد- پزشکی- 58 ماه پیش - پنجشنبه 17 مهر 1399، 08:20 55364355
افرادی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند باید نکاتی را رعایت کنند تا میزان آسیب هایی که به بدن آن ها وارد می شود، کاهش یابد. - به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زمانی که وضعیت نشستن افراد ...
195 - اصلاح گوی کمر با چند ورزش ساده + علت گودی کمر
جهان نگر- پزشکی- 60 ماه پیش - جمعه 17 مرداد 1399، 10:40 54371984
جهان نگر- پزشکی- 60 ماه پیش - جمعه 17 مرداد 1399، 10:40 54371984
گودی کمر تا حدی طبیعی است اما بیشتر از یک میزان مشخص می تواند منجر به کمر درد شدید شود و نیاز به درمان دارد ورزش برای رفع گودی کمر و آنچه باید در مورد گودی کمر بدانید انحنا یا گودی کمر ...
196 - اصلاح گوی کمر با چند ورزش ساده + علت گودی کمر
پویامگ- پزشکی- 60 ماه پیش - جمعه 17 مرداد 1399، 10:40 54371952
پویامگ- پزشکی- 60 ماه پیش - جمعه 17 مرداد 1399، 10:40 54371952
گودی کمر تا حدی طبیعی است اما بیشتر از یک میزان مشخص می تواند منجر به کمر درد شدید شود و نیاز به درمان دارد ورزش برای رفع گودی کمر و آنچه باید در مورد گودی کمر بدانید انحنا یا گودی کمر ...
197 - راهنمای تصویریِ درمان گودی کمر با چند تمرین ساده
راشدون- پزشکی- 60 ماه پیش - پنجشنبه 16 مرداد 1399، 03:45 54350730
راشدون- پزشکی- 60 ماه پیش - پنجشنبه 16 مرداد 1399، 03:45 54350730
هایپرلوردوزیس (Hyperlordosis)، که به آن لوردوز (گودی کمر) گفته می شود، یک انحنای بیش از حد به سمت داخل کمر است که گاهی اوقات به عنوان swayback نیز شناخته می شود. - هایپرلوردوزیس (Hyperlordosis)، که به آن ...
198 - درمان سریع آفتاب سوختگی پوست
ایلنا- پزشکی- 62 ماه پیش - شنبه 31 خرداد 1399، 10:20 53514898
ایلنا- پزشکی- 62 ماه پیش - شنبه 31 خرداد 1399، 10:20 53514898
این یک تجربه رایج بین بسیاری از افراد است که بعد از یک روز گرم و آفتابی متوجه قرمز شدن پوست یا حتی تاول هایی روی پوست بدن خود شوند. اگر چنین باشد، - شما به احتمال زیاد دچار گرمازدگی شده ...
199 - ویژگی های تشک خوشخواب خوب و با کیفیت
پویامگ- پزشکی- 62 ماه پیش - جمعه 30 خرداد 1399، 05:55 53494198
پویامگ- پزشکی- 62 ماه پیش - جمعه 30 خرداد 1399، 05:55 53494198
همه انسان ها حدود یک سوم از طول عمر خود را در خواب می گذرانند. این تجربه ممکن است که برای بسیاری از افراد پیش بیاید که بعد از یک روز خسته کننده به اتاق رفته و ساعات زیادی را استراحت کنند ...
200 - چرا قوز می کنی؟
سلامت نیوز- پزشکی- 62 ماه پیش - شنبه 24 خرداد 1399، 08:10 53391960
سلامت نیوز- پزشکی- 62 ماه پیش - شنبه 24 خرداد 1399، 08:10 53391960
از مشکلات شایع ستون فقرات، کیفوز یا قوز پشتی است که به معنی افزایش میزان قوس ناحیه پشتی ستون فقرات به سمت جلو است. به دنبال ایجاد قوز، - سلامت نیوز: از مشکلات شایع ستون فقرات، کیفوز یا ...
اخبار داغ:
ببینید | اولین تصاویر از حضور عیسی آل کثیر در ساختمان باشگاه استقلال
حسینی سکوتش را شکست؛ پیام مهم دروازه بان اول استقلال در فضای مجازی
نقل و انتقالات پرسپولیس آتش گرفت: این بازیکن نمی خواهد بماند
عیسی آل کثیر در باشگاه استقلال دیده شد
6 بازیکن در فهرست خرید پرسپولیس؛ تاکید هاشمیان روی جذب سه بازیکن
پیشگوی جنجالی رائفی پور؛ سیل در راه است
آل کثیر رسما استقلالی شد
تقویم نجومی سه شنبه| تقویم همسران سه شنبه 31 تیر 1404| تقویم نجومی امروز سی و یکم تیر 1404
تغییر چهره «بهزاد خرازی» سریال مجید دلبندم
واکنش تند ایروان به اظهارات علی اف: منطق کریدوری «ادعای ارضی پنهان» است
پرداخت حقوق معلمان و فرهنگیان بازنشسته در تیر ماه با تغییرات تازه آغاز شد
ساعات قطعی برق استان خوزستان و اهواز سه شنبه 31 تیر 1404
قیمت جدید سکه و طلا امروز دوشنبه 1404/04/30
فیلم/آتش سوزی گسترده در کارگاه فرآورده های نفتی شرق اصفهان
کشف کارگاه بزرگ و غیرمجاز تاکسیدرمی حیوانات
جدول خاموشی برق خوزستان فردا سه شنبه 31 تیر ماه 1404 | ساعت قطعی برق اهواز سه شنبه
جدول خاموشی برق لرستان فردا سه شنبه 31 تیر ماه 1404 | ساعت قطعی برق خرم آباد سه شنبه
قیمت دلار و سایر ارز ها امروز دوشنبه 30 تیر 1404
ولایتی: حفظ انسجام ملی مورد تاکید مقام معظم رهبری، می تواند شامل تغییر برخی رویکرد های اجتماعی حاکمیت و محور قرار دادن رضایت مردم باشد/ شیوه های منقضی شده دیگر پاسخگوی جامعه پس از جنگ نخواهد بود
عکس وایرال شده از دختر بنیامین بهادری و خاله اش
مهلت ثبت نام آزمون استخدامی وزارت بهداشت تمدید شد+ جزییات
«حمص»، میکروب های گوشت را کاهش و ارزش غذایی را افزایش می دهد
نسخه تحت وب واتس اپ جای اپلیکیشن بومی ویندوز را می گیرد
موضوعات داغ:
عیسی آل کثیر
باشگاه استقلال
انتقالات پرسپولیس
استان خوزستان
ساختمان باشگاه استقلال
آزمون استخدامی
کهگیلویه و بویراحمد
فرهنگیان بازنشسته
جدول خاموشی
عقد قرارداد
سیرج
طرز تهیه خوراک لوبیا
ایگور کلیموفسکی
آق آباد
واکس ایرانی
فریبرز عسگری
دی ان ای
آقای گل بوندس لیگا
آریس لیماسول
علی اصغر فارسی
اتحادیه فوتبال فرانسه
فرزین پارسی کیا
درمیان
نهایی
دورکاری
گردشگری خارجی
حسین خداپرست
دادستان کاشان
بهترین هتل های شیراز
شیمی
مرز دوغارون
اداره آگاهی
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
معاون وزیر آموزش و پرورش
اداره کل حفاظت محیط زیست
سازمان اداری و استخدامی
درمان و آموزش پزشکی
رهبر انقلاب اسلامی
دانش آموزان تیزهوش
جذب بازیکنان خارجی
وزیر آموزش و پرورش
مشاور رهبر انقلاب
هواداران استقلال
وزیر خارجه ایران
فرماندار تایباد
حفاظت محیط زیست
رژیم صهیونیستی
لباس پرسپولیس
انقلاب اسلامی
آموزش و پرورش
درمان و آموزش
دونالد ترامپ
سازمان اداری
بازیکن خارجی
وحید هاشمیان
کارکنان دولت
تیم پرسپولیس
آموزش پزشکی
رهبر انقلاب
شبکه سراسری
اقتصاد کلان
نظام آموزشی
استان کرمان
بانک قرض الحسنه مهر ایران
تیم ملی فوتبال امید ایران
هواداران معترض استقلال
سازمان برنامه و بودجه
حقوق تیرماه فرهنگیان
رییس جمهور آذربایجان
بانک قرض الحسنه مهر
تیم ملی فوتبال امید
اتحادیه طلا و جواهر
نیروگاه های حرارتی
پایگاه خبری تحلیلی
اداره کل محیط زیست
تاکسیدرمی حیوانات
علی اکبر رائفی پور
کارگاه تاکسیدرمی
تروییکای اروپایی
سینما و تلویزیون
ببینید | اولین تصاویر از حضور عیسی آل کثیر در ساختمان باشگاه استقلال حسینی سکوتش را شکست؛ پیام مهم دروازه بان اول استقلال در فضای مجازی نقل و انتقالات پرسپولیس آتش گرفت: این بازیکن نمی خواهد بماند عیسی آل کثیر در باشگاه استقلال دیده شد 6 بازیکن در فهرست خرید پرسپولیس؛ تاکید هاشمیان روی جذب سه بازیکن پیشگوی جنجالی رائفی پور؛ سیل در راه است آل کثیر رسما استقلالی شد تقویم نجومی سه شنبه| تقویم همسران سه شنبه 31 تیر 1404| تقویم نجومی امروز سی و یکم تیر 1404 تغییر چهره «بهزاد خرازی» سریال مجید دلبندم واکنش تند ایروان به اظهارات علی اف: منطق کریدوری «ادعای ارضی پنهان» است پرداخت حقوق معلمان و فرهنگیان بازنشسته در تیر ماه با تغییرات تازه آغاز شد ساعات قطعی برق استان خوزستان و اهواز سه شنبه 31 تیر 1404 قیمت جدید سکه و طلا امروز دوشنبه 1404/04/30 فیلم/آتش سوزی گسترده در کارگاه فرآورده های نفتی شرق اصفهان کشف کارگاه بزرگ و غیرمجاز تاکسیدرمی حیوانات جدول خاموشی برق خوزستان فردا سه شنبه 31 تیر ماه 1404 | ساعت قطعی برق اهواز سه شنبه جدول خاموشی برق لرستان فردا سه شنبه 31 تیر ماه 1404 | ساعت قطعی برق خرم آباد سه شنبه قیمت دلار و سایر ارز ها امروز دوشنبه 30 تیر 1404 ولایتی: حفظ انسجام ملی مورد تاکید مقام معظم رهبری، می تواند شامل تغییر برخی رویکرد های اجتماعی حاکمیت و محور قرار دادن رضایت مردم باشد/ شیوه های منقضی شده دیگر پاسخگوی جامعه پس از جنگ نخواهد بود عکس وایرال شده از دختر بنیامین بهادری و خاله اش مهلت ثبت نام آزمون استخدامی وزارت بهداشت تمدید شد+ جزییات «حمص»، میکروب های گوشت را کاهش و ارزش غذایی را افزایش می دهد نسخه تحت وب واتس اپ جای اپلیکیشن بومی ویندوز را می گیردموضوعات داغ:
عیسی آل کثیر باشگاه استقلال انتقالات پرسپولیس استان خوزستان ساختمان باشگاه استقلال آزمون استخدامی کهگیلویه و بویراحمد فرهنگیان بازنشسته جدول خاموشی عقد قرارداد سیرج طرز تهیه خوراک لوبیا ایگور کلیموفسکی آق آباد واکس ایرانی فریبرز عسگری دی ان ای آقای گل بوندس لیگا آریس لیماسول علی اصغر فارسی اتحادیه فوتبال فرانسه فرزین پارسی کیا درمیان نهایی دورکاری گردشگری خارجی حسین خداپرست دادستان کاشان بهترین هتل های شیراز شیمی مرز دوغارون اداره آگاهی سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس معاون وزیر آموزش و پرورش اداره کل حفاظت محیط زیست سازمان اداری و استخدامی درمان و آموزش پزشکی رهبر انقلاب اسلامی دانش آموزان تیزهوش جذب بازیکنان خارجی وزیر آموزش و پرورش مشاور رهبر انقلاب هواداران استقلال وزیر خارجه ایران فرماندار تایباد حفاظت محیط زیست رژیم صهیونیستی لباس پرسپولیس انقلاب اسلامی آموزش و پرورش درمان و آموزش دونالد ترامپ سازمان اداری بازیکن خارجی وحید هاشمیان کارکنان دولت تیم پرسپولیس آموزش پزشکی رهبر انقلاب شبکه سراسری اقتصاد کلان نظام آموزشی استان کرمان بانک قرض الحسنه مهر ایران تیم ملی فوتبال امید ایران هواداران معترض استقلال سازمان برنامه و بودجه حقوق تیرماه فرهنگیان رییس جمهور آذربایجان بانک قرض الحسنه مهر تیم ملی فوتبال امید اتحادیه طلا و جواهر نیروگاه های حرارتی پایگاه خبری تحلیلی اداره کل محیط زیست تاکسیدرمی حیوانات علی اکبر رائفی پور کارگاه تاکسیدرمی تروییکای اروپایی سینما و تلویزیون
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
