صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 21 آبان 1404 - Tue, 11th Nov 2025
اخبار حفظ آب - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 01:38
361 - پنج ماده غذایی مسکن استرس/بهترین میوه ها برای روزه دارن
دنیای معدن- پزشکی- 55 ماه پیش - شنبه 18 اردیبهشت 1400، 16:10 58741199
دنیای معدن- پزشکی- 55 ماه پیش - شنبه 18 اردیبهشت 1400، 16:10 58741199
در طول روزه داری معمولاً مصرف میوه در افراد کاهش می یابد که بهتر است آن ها را در بین وعده های غذایی خود قرار دهیم، برای افراد روزه دار تمام میوه ها مفید هستند و در این بین برخی میوه های ...
362 - صعود ورزشکار کوه چناری به 31 قله مرتفع ایران با دوچرخه
مهر- اقتصادی- 55 ماه پیش - شنبه 11 اردیبهشت 1400، 06:30 58628030
مهر- اقتصادی- 55 ماه پیش - شنبه 11 اردیبهشت 1400، 06:30 58628030
ورزشکار کوه چناری از آغاز حرکت خود با دوچرخه به منظور صعود به 31 قله بلند کشور خبر داد. - میثم آقای در گفت و گو با خبرنگار مهر گفت: در راستای اجرای طرح ملی سیمرغ کوه های ایران و با پیام سفیر ...
363 - نحوه حفظ آب بدن فرد روزه دار در طول روز
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 55 ماه پیش - سه شنبه 7 اردیبهشت 1400، 02:25 58565261
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 55 ماه پیش - سه شنبه 7 اردیبهشت 1400، 02:25 58565261
یکی از موضوعات مهم در روزه داری این است که فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود میزان آب بدن را حفظ کند. -
364 - فواید نوشیدن آب گرم در ماه رمضان
خبر فوری- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 21:40 58564524
خبر فوری- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 21:40 58564524
افراد روزه دار باید سحری بخورند تا انرژی لازم را داشته و سیستم ایمنی بدن شان در مقابله با کرونا افت نکند. - کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به ...
365 - مهمترین وعده غذایی برای روزه داران کدام وعده است؟
آشکار- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 04:55 58550172
آشکار- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 04:55 58550172
کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به شیوع کرونا گفت: سحری مهمترین وعده غذایی در این ایام است که انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه ...
366 - سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران
سلامت نیوز- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 04:25 58549401
سلامت نیوز- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 04:25 58549401
کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به شیوع کرونا گفت: سحری مهمترین وعده غذایی در این ایام است که انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه ...
367 - مهمترین وعده غذایی برای روزه داران کدام وعده است؟
ایرانی روز- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 02:55 58547880
ایرانی روز- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 02:55 58547880
کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به شیوع کرونا گفت: سحری مهمترین وعده غذایی در این ایام است که انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه ...
368 - سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران
ایرنا- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 02:40 58547734
ایرنا- پزشکی- 55 ماه پیش - دوشنبه 6 اردیبهشت 1400، 02:40 58547734
کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی در دوران ماه رمضان با توجه به شیوع کرونا گفت: سحری مهمترین وعده غذایی در این ایام است که انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه ...
369 - افطاری چی درست کنم سری سوم
پویامگ- پزشکی- 56 ماه پیش - دوشنبه 23 فروردین 1400، 20:35 58338374
پویامگ- پزشکی- 56 ماه پیش - دوشنبه 23 فروردین 1400، 20:35 58338374
برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، - نکته تغذیه ای 1به گفته ی برخی کارشناسان،
370 - 140 میلیارد ریال کمک بلاعوض برای مرمت قنات های یزد هزینه شد
ایرنا- اقتصادی- 57 ماه پیش - چهارشنبه 27 اسفند 1399، 10:15 57997348
ایرنا- اقتصادی- 57 ماه پیش - چهارشنبه 27 اسفند 1399، 10:15 57997348
معاون برنامه ریزی و امور اقتصادی سازمان جهاد کشاورزی یزد با اشاره به نقش حیاتی قنات در تامیت آب مورد نیاز مردم در بخش های مختلف گفت: - یزد- ایرنا- معاون برنامه ریزی و امور اقتصادی سازمان ...
371 - در صورت داشتن اسهال چه غذاهایی بخوریم و نخوریم؟
سلامت نیوز- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 26 اسفند 1399، 09:10 57978926
سلامت نیوز- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 26 اسفند 1399، 09:10 57978926
در بیشتر موارد اسهال ناشی از عفونت های ویروسی است. آن ها اغلب بدون نیاز به هیچ درمانی، خود به خود معالجه می شوند. در صورت داشتن اسهال، - حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی بسیار مهم است. برخی ...
372 - در صورت داشتن اسهال چه غذاهایی بخوریم و از خوردن چه غذاهایی خودداری کنیم؟
شفقنا- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 26 اسفند 1399، 08:20 57977765
شفقنا- پزشکی- 57 ماه پیش - سه شنبه 26 اسفند 1399، 08:20 57977765
در بیشتر موارد اسهال ناشی از عفونت های ویروسی است. آن ها اغلب بدون نیاز به هیچ درمانی، خود به خود معالجه می شوند. در صورت داشتن اسهال، - حفظ آب بدن و داشتن تغذیه کافی بسیار مهم است. برخی ...
373 - منابع طبیعی امنیت زیستی و غذایی جامعه را تامین می کند
آریا- اجتماعی- 57 ماه پیش - شنبه 16 اسفند 1399، 06:55 57796904
آریا- اجتماعی- 57 ماه پیش - شنبه 16 اسفند 1399، 06:55 57796904
رییس سازمان جنگل ها، مراتع و آبخیزداری کشور اعلام کرد: منابع طبیعی امنیت زیستی و غذایی جامعه را تامین می کند و بدون توجه به منابع طبیعی و محیط زیست آینده خوبی نخواهیم داشت. - به گزارش ...
374 - حفظ خاک و آب، مهمترین پارامتر پوشش گیاهی است
آریا- بین الملل- 57 ماه پیش - جمعه 15 اسفند 1399، 10:50 57786564
آریا- بین الملل- 57 ماه پیش - جمعه 15 اسفند 1399، 10:50 57786564
رییس سازمان جنگل ها، مراتع و آبخیزداری کشور گفت: حفظ آب و خاک، مهمترین پارامتر پوشش گیاهی است. -
375 - حفظ خاک و آب، مهمترین پارامتر پوشش گیاهی است
خبرگزاری صداوسیما- بین الملل- 57 ماه پیش - جمعه 15 اسفند 1399، 09:25 57785387
خبرگزاری صداوسیما- بین الملل- 57 ماه پیش - جمعه 15 اسفند 1399، 09:25 57785387
رییس سازمان جنگل ها، مراتع و آبخیزداری کشور گفت: حفظ آب و خاک، مهمترین پارامتر پوشش گیاهی است. -
376 - گسترش درختان کشور به معنای امنیت غذایی و ملی است
اقتصاد معاصر- سیاسی- 57 ماه پیش - جمعه 15 اسفند 1399، 06:45 57783189
اقتصاد معاصر- سیاسی- 57 ماه پیش - جمعه 15 اسفند 1399، 06:45 57783189
حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی در مراسم روز ملی درختکاری و هفته منابع طبیعی و آبخیزداری پس از کاشت نهال در سخنانی با تأکید بر اینکه حفظ و گسترش درختان و مراتع کشور به معنای امنیت غذایی ...
377 - امنیت غذایی در گسترش درختان است
ایرانی روز- سیاسی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 14 اسفند 1399، 08:40 57771829
ایرانی روز- سیاسی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 14 اسفند 1399، 08:40 57771829
روحانی پنجشنبه و در آستانه روز ملی درختکاری و هفته منابع طبیعی، در محوطه باغ گیاه شناسی ملی ایران یک اصله نهال سیب غرس کرد. - : حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی پس از کاشت نهال در سخنانی ...
378 - امنیت غذای در گسترس درختان است
ایرانی روز- سیاسی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 14 اسفند 1399، 08:15 57771260
ایرانی روز- سیاسی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 14 اسفند 1399، 08:15 57771260
روحانی پنجشنبه و در آستانه روز ملی درختکاری و هفته منابع طبیعی، در محوطه باغ گیاه شناسی ملی ایران یک اصله نهال سیب غرس کرد. - : حجت الاسلام والمسلمین حسن روحانی پس از کاشت نهال در سخنانی ...
379 - روحانی: حفظ و گسترش درختان و مراتع کشور به معنای امنیت غذایی و ملی است
تسنیم نیوز- سیاسی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 14 اسفند 1399، 07:00 57769745
تسنیم نیوز- سیاسی- 57 ماه پیش - پنجشنبه 14 اسفند 1399، 07:00 57769745
حفظ درخت در کنار درختکاری باید ادامه یابد و همچنین باید جلوی درخت زدایی گرفته شود و نباید اجازه دهیم به جای باغ و درخت ساختمان سازی انجام شود. - روحانی با اشاره به اینکه روز ملی درختکاری ...
380 - بحران سیل در دهه آینده منجر به خسارت جانی بالا خواهد شد
سلامت نیوز- سیاسی- 57 ماه پیش - چهارشنبه 13 اسفند 1399، 11:11 57757803
سلامت نیوز- سیاسی- 57 ماه پیش - چهارشنبه 13 اسفند 1399، 11:11 57757803
معاون آبخیزداری اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری استان تهران در برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما گفت: کار آبخیزداری قدرت سیل را می گیرد و از سویی با حفظ آب سیلاب چاه و چشمه های روستایی را ...
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
جدول مدال بازیهای کشورهای اسلامی امشب سه شنبه 20 آبان 1404
ماجرای پخش شدن فیلم خصوصی سعید کریمی بازیکن ملوان و همسرش چه بود؟
نتیجه بازی فوتسال ایران و مراکش امروز سه شنبه 20 آبان 1404
خبر خوب از ماشاریپوف برای هواداران استقلال
مدافع استقلال مامور مهار محمد صلاح شد
صدور حکم جلب سیار ح.خ از مدعیان طب سنتی| ماجرا چه بود؟
روسیه به آمریکا توصیه کرد به جای ونزوئلا، در «کشور مواد مخدرِ» اروپا مبارزه کند
پرسپولیس تقویت شد/ سورپرایز تهاجمی اوسمار برای تراکتور +عکس
شروع پرداخت مستقیم حقوق نیروهای شرکتی از خزانه / طرح ساماندهی کارکنان دولت
سریال محکوم قسمت یازدهم 11؛ سرانجام پرونده پژمان جمشیدی +لینک تماشای آنلاین و دانلود
روایت خودسوزی احمد بالدی در اعتراض به تخریب مغازه پدر
سامسونگ فناوری شارژ بی سیم گلکسی S26 را ارتقا می دهد؛ انتظار برای سرعت شارژ بیشتر
عکس های منتخب ایران، سه شنبه 20 آبان 1404
چین جنگنده های پنهان کار جدیدش را به نمایش گذاشت: غوغا در آسمان!
اجباری شدن درج نرخ مصرف کننده روی کیسه های برنج داخلی و خارجی
بازگشت اعتماد به بازار سرمایه با روایت صیدی!
فروش فوق العاده خودروهای اطلس، سهند و ساینا آغاز شد / ثبت نام آنلاین و راهنمای کامل مراحل / شانس بالا برای دریافت خودرو با قرعه کشی!
بازار سرمایه در مسیر ثبات / بازگشت بورس به خط تعادل خبر داغ برای سهامداران / نکات مهم برای خرید و فروش سهام!
تیکه سنگین رشیدی کوچی به رسایی: توی جنگ 12 روزه چرا تفنگ رو غلاف کرده بودی چرا خبری ازت نبود؟! + فیلم
افشای اطلاعات جدید از ابعاد رسمی سری گلکسی S26
موافقت مجمع تشخیص با «اصلاح قانون بانک مرکزی»
موضوعات داغ:
پژمان جمشیدی
کشورهای اسلامی
شهرستان خرم آباد
فرمانده انتظامی
فوتسال ایران
بازار سرمایه
قدرت موشکی ایران
فرمانده انتظامی شهرستان
بازیهای کشورهای اسلامی
بازیگر ستایش
پرداخت صدقه
علی باغمیشه
ژیرونا بارسلونا
پلیس راهور تهران بزرگ
اخراج آرش رضاوند
مدارس استثنایی
آخرین آمار کرونایی
خوش قدم
آرایشگاه های زنانه
چادگان
سهیل
سیستم های هشدار
فعالان توییتری
رگبار و رعد و برق
ورود نقدینگی
فیلم دیدن
دبیرشورای عالی مناطق آزاد
کمبود نفت و گاز
حوادث کار
شهرک سلیمی
دیدار با والدین
سامسونگ گلکسی
نیروهای شرکتی
تحلیلگر سیاسی
تماشای آنلاین
جمهوری اسلامی
اتباع بیگانه
جهاد کشاورزی
میدان آزادی
سارق موبایل
گل پرسپولیس
تعقیب قضایی
هیئت مدیره باشگاه استقلال
ایالات متحده آمریکا
استفاده از فناوری
مجلس شورای اسلامی
گفت وگوی اختصاصی
نیروی هوایی ارتش
ستاد تنظیم بازار
قانون بانک مرکزی
شبکه های اجتماعی
استادیوم نیوکمپ
وزیر امور خارجه
بازیکنان خارجی
باشگاه استقلال
جلسه علنی مجلس
شورای اسلامی
مهدی مطهرنیا
رویداد تخصصی
ایالات متحده
تنظیم بازار
روزهای اخیر
استان مرکزی
برنامه ریزی
افزایش قدرت
کمیسیون برنامه و بودجه مجلس
رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام،
جلسه علنی مجلس شورای اسلامی
سازمان بورس و اوراق بهادار
منچستریونایتد منچسترسیتی
شورای عالی انقلاب فرهنگی
بازی های کشور های اسلامی
فرمانده انتظامی لرستان
آیت الله آملی لاریجانی
کمیسیون برنامه و بودجه
گزارش کمیسیون اقتصادی
رییس اتحادیه نانوایان
رییس مجمع تشخیص مصلحت
دبیرکل حزب الله لبنان
سهمیه بازیکنان خارجی
جدول مدال بازیهای کشورهای اسلامی امشب سه شنبه 20 آبان 1404 ماجرای پخش شدن فیلم خصوصی سعید کریمی بازیکن ملوان و همسرش چه بود؟ نتیجه بازی فوتسال ایران و مراکش امروز سه شنبه 20 آبان 1404 خبر خوب از ماشاریپوف برای هواداران استقلال مدافع استقلال مامور مهار محمد صلاح شد صدور حکم جلب سیار ح.خ از مدعیان طب سنتی| ماجرا چه بود؟ روسیه به آمریکا توصیه کرد به جای ونزوئلا، در «کشور مواد مخدرِ» اروپا مبارزه کند پرسپولیس تقویت شد/ سورپرایز تهاجمی اوسمار برای تراکتور +عکس شروع پرداخت مستقیم حقوق نیروهای شرکتی از خزانه / طرح ساماندهی کارکنان دولت سریال محکوم قسمت یازدهم 11؛ سرانجام پرونده پژمان جمشیدی +لینک تماشای آنلاین و دانلود روایت خودسوزی احمد بالدی در اعتراض به تخریب مغازه پدر سامسونگ فناوری شارژ بی سیم گلکسی S26 را ارتقا می دهد؛ انتظار برای سرعت شارژ بیشتر عکس های منتخب ایران، سه شنبه 20 آبان 1404 چین جنگنده های پنهان کار جدیدش را به نمایش گذاشت: غوغا در آسمان! اجباری شدن درج نرخ مصرف کننده روی کیسه های برنج داخلی و خارجی بازگشت اعتماد به بازار سرمایه با روایت صیدی! فروش فوق العاده خودروهای اطلس، سهند و ساینا آغاز شد / ثبت نام آنلاین و راهنمای کامل مراحل / شانس بالا برای دریافت خودرو با قرعه کشی! بازار سرمایه در مسیر ثبات / بازگشت بورس به خط تعادل خبر داغ برای سهامداران / نکات مهم برای خرید و فروش سهام! تیکه سنگین رشیدی کوچی به رسایی: توی جنگ 12 روزه چرا تفنگ رو غلاف کرده بودی چرا خبری ازت نبود؟! + فیلم افشای اطلاعات جدید از ابعاد رسمی سری گلکسی S26 موافقت مجمع تشخیص با «اصلاح قانون بانک مرکزی»موضوعات داغ:
پژمان جمشیدی کشورهای اسلامی شهرستان خرم آباد فرمانده انتظامی فوتسال ایران بازار سرمایه قدرت موشکی ایران فرمانده انتظامی شهرستان بازیهای کشورهای اسلامی بازیگر ستایش پرداخت صدقه علی باغمیشه ژیرونا بارسلونا پلیس راهور تهران بزرگ اخراج آرش رضاوند مدارس استثنایی آخرین آمار کرونایی خوش قدم آرایشگاه های زنانه چادگان سهیل سیستم های هشدار فعالان توییتری رگبار و رعد و برق ورود نقدینگی فیلم دیدن دبیرشورای عالی مناطق آزاد کمبود نفت و گاز حوادث کار شهرک سلیمی دیدار با والدین سامسونگ گلکسی نیروهای شرکتی تحلیلگر سیاسی تماشای آنلاین جمهوری اسلامی اتباع بیگانه جهاد کشاورزی میدان آزادی سارق موبایل گل پرسپولیس تعقیب قضایی هیئت مدیره باشگاه استقلال ایالات متحده آمریکا استفاده از فناوری مجلس شورای اسلامی گفت وگوی اختصاصی نیروی هوایی ارتش ستاد تنظیم بازار قانون بانک مرکزی شبکه های اجتماعی استادیوم نیوکمپ وزیر امور خارجه بازیکنان خارجی باشگاه استقلال جلسه علنی مجلس شورای اسلامی مهدی مطهرنیا رویداد تخصصی ایالات متحده تنظیم بازار روزهای اخیر استان مرکزی برنامه ریزی افزایش قدرت کمیسیون برنامه و بودجه مجلس رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام، جلسه علنی مجلس شورای اسلامی سازمان بورس و اوراق بهادار منچستریونایتد منچسترسیتی شورای عالی انقلاب فرهنگی بازی های کشور های اسلامی فرمانده انتظامی لرستان آیت الله آملی لاریجانی کمیسیون برنامه و بودجه گزارش کمیسیون اقتصادی رییس اتحادیه نانوایان رییس مجمع تشخیص مصلحت دبیرکل حزب الله لبنان سهمیه بازیکنان خارجی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
