صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 19 آبان 1404 - Mon, 10th Nov 2025
اخبار کربوهیدارت - صفحه ششم
بروزرسانی: 13:29
101 - این دانه ژله ای، پزشکان را بیچاره کرد!
زنهار نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1402، 08:08 67613883
زنهار نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - پنجشنبه 7 اردیبهشت 1402، 08:08 67613883
مصرف تخم شربتی به بیماری قند خون پایان می دهد. - به گزارش زنهار؛ تخم شربتی در متعادل نگه داشتن فشار خون مفید است و می تواند ابتلا به دیابت را نیز از شما دور کند. ترکیبات نشاسته و کربوهیدارت ...
102 - چه مواد غذایی آب بدن رو کم میکنند؟| بیا تا بهت بگم
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - سه شنبه 22 فروردین 1402، 21:41 67433847
فرتاک نیوز- پزشکی- 31 ماه پیش - سه شنبه 22 فروردین 1402، 21:41 67433847
همه ما می دانیم دو سوم بدن از آب تشکیل شده است و کم آبی بدن به هر دلیلی باعث بروز بیماری های بدی می شود مهم ترین عوارض و علل کم آبی بدن چروک و افتادگی پوست بدن و به ویژه صورت می شود. - به ...
103 - پیامدهای خطرناک و منفی گرسنگی
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 13:11 67269405
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 13:11 67269405
گرسنگی پیامدهای جبران ناپذیری برای بدنمان در بردارد. راشل پیندیک، استاد دانشگاه هاروارد توصیه های جالبی در این زمینه ارائه داده است که در ادامه خواهید خواند. - ، گرسنگی عوارض جانبی ...
104 - با این ویتامین ها خستگی را برای همیشه از بین ببرید / کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند
وقایع روز- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 08:37 67266201
وقایع روز- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 08:37 67266201
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
105 - با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
ایران پژواک- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 04:01 67265605
ایران پژواک- پزشکی- 32 ماه پیش - سه شنبه 8 فروردین 1402، 04:01 67265605
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
106 - این ویتا مین ها فوری خستگی را رفع می کنند!
پنجره نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 20:23 67264144
پنجره نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 20:23 67264144
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
107 - چند راهکار ساده برای غلبه بر حس خستگی روزانه
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 19:51 67263972
فرتاک نیوز- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 19:51 67263972
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
108 - ویتامین هایی برای ضربه فنی کردن خستگی!
جماران- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 17:16 67262948
جماران- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 17:16 67262948
احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت هایی از روز احساس خواب آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، - جی پلاس ؛ خستگی واژه ای است که ...
109 - با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
مستقل آنلاین- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 17:10 67262909
مستقل آنلاین- پزشکی- 32 ماه پیش - دوشنبه 7 فروردین 1402، 17:10 67262909
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
110 - بدست آوردن قدرت و حجم عضلانی با مکمل های گینر
آریا- اقتصادی- 33 ماه پیش - دوشنبه 15 اسفند 1401، 14:40 67049899
آریا- اقتصادی- 33 ماه پیش - دوشنبه 15 اسفند 1401، 14:40 67049899
امروزه ورزشکاران زیادی برای افزایش وزن و حجم عضلانی از مکمل بدنسازی مختلف موجود در بازار استفاده می کنند تا با مصرف آن ها فرآیند عضله سازی سرعت پیدا کند. - خبرگزاری آریا- امروزه ورزشکاران ...
111 - اگر اضطراب دارید، این 9 ماده خوراکی آرامش بخش را امتحان کنید
ساناپرس- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 16:18 66734173
ساناپرس- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 16:18 66734173
به گزارش ساناپرس، اگر بیشتر مواقع اضطراب دارید و نمی خواهید با مصرف داروهای شیمیایی، این احساس مخرب را کنترل کنید، با مصرف برخی از خوراکی ها می توانید به طور طبیعی اضطراب را از خود دور ...
112 - از آسیب های رژیم های فانتزی بر بدن باخبرید؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - جمعه 7 بهمن 1401، 15:21 66574989
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - جمعه 7 بهمن 1401، 15:21 66574989
در رژیم های غذایی، مجاز به حذف هیچ گروه غذایی نیستیم. - به گزارش آهن، کم خونی، ضعف، بیحالی، پرخاشگری و ... می شود و وزن او مجددا افزایش پیدا می کند. کاهش دو تا چهار کیلوگرم وزن در ماه با ...
113 - مهمترین دلایل احساس خستگی چیست؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 21:10 66530239
مستقل آنلاین- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 21:10 66530239
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
114 - با 10 علت بالقوه خستگی آشنا شوید
زنهار نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 20:28 66529882
زنهار نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 20:28 66529882
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
115 - علت های اصلی احساس خستگی در طول روز
شفقنا- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 18:11 66528640
شفقنا- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 18:11 66528640
شفقنا زندگی خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از. - شفقنا زندگی خستگی واژه ای است که برای ...
116 - علل اصلی احساس خستگی در طول روز
تابناک- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 09:45 66519713
تابناک- پزشکی- 34 ماه پیش - دوشنبه 3 بهمن 1401، 09:45 66519713
خستگی واژه ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می شود. خستگی می تواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد ...
117 - خوردن این غذاها هوش را افزایش می دهد
فردای اقتصاد- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 10:53 66446250
فردای اقتصاد- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 10:53 66446250
صبحانه خوردن، همانند تمام روزهای سال، اثر قابل ملاحظه ای بر روی حافظه و فراگیری دارد - صدآنلاین: کارشناس تغذیه و مدیردانشجویی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به زمان امتحانات، ...
118 - غذاهایی برای افزایش هوش!
پنجره نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 10:28 66445772
پنجره نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 10:28 66445772
کارشناس تغذیه و مدیردانشجویی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به زمان امتحانات، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر گفت: - تقسیم وعده های غذایی به سه ...
119 - با این غذاها حسابی باهوش شوید
فردای اقتصاد- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 08:53 66443954
فردای اقتصاد- پزشکی- 34 ماه پیش - سه شنبه 27 دی 1401، 08:53 66443954
صبحانه خوردن، همانند تمام روزهای سال، اثر قابل ملاحظه ای بر روی حافظه و فراگیری دارد - صدآنلاین: کارشناس تغذیه و مدیردانشجویی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به زمان امتحانات، ...
120 - با این 5 ماده غذایی سلامتی خود را افزایش دهید
منیبان- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 26 آذر 1401، 23:47 66049764
منیبان- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 26 آذر 1401، 23:47 66049764
از جمله غذاهای چرب اما مغذی تخم مرغ است. تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای محافظت از چشم ها می باشد و همچنین حاوی مواد مغذی برای مغز است که 90 درصد از مردم به میزان کافی آن را دریافت نمی کنند.
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
وقتی مناظره رشیدی کوچی و رسایی از کنترل خارج شد
ویس تلخ «صابر کاظمی» درباره استقلال منتشر شد +عکس
مناظره خبرساز جلال رشیدی کوچی و حمید رسایی
سن بازنشستگی رسما تغییر کرد/ ابلاغ قانون جدید بازنشستگی
بهرام مشیری کیست؟ / خاموشی صدای پژوهش گر نام آشنای تاریخ ایران
پایان کار واسطه ها؛ پرداخت مستقیم حقوق 1 میلیون کارمند شرکتی از خزانه
قیمت طلا و سکه امروز 19 آبان 1404 ، طلای 18 عیار دوشنبه چند؟ +جدول
(16+)فیلمی شوک آور ، سرقت خشن از کودک در خراسان شمالی
شمارش معکوس برای انتخاب مدیرعامل استقلال: رونمایی از گزینه های سرشناس
خبرورزشی گردی| علی دایی: در فیفا مسخره ام کردند/ از این به بعد به جای پرسپولیس در مورد کشتی حرف می زنم!
ویدیو| خلاصه بازی منچسترسیتی 3 - لیورپول 0 با گزارش انگلیسی/ برد دلچسب در هزارمین بازی گواردیولا
آشنایی با زندگینامه دنیا جهانبخت
اقدام زشت هواداران پرسپولیس صدای اسطوره استقلال را هم درآورد + جزییات
ایران خودرو نرخ جدید محصولاتش را اعلام کرد/ لیست کامل امروز دوشنبه 19 آبان 1404 را ببینید +جدول
تقویم نجومی امروز دوشنبه 19 آبان 1404 / تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب
اینترنت رایگان 30 گیگابایت برای همه | فعالسازی30 + 16 گیگابایت اینترنت رایگان با کد دستوری
نیویورک تایمز از احتمال حمله مجدد اسراییل به ایران خبر داد / آمریکا بمب افکن های بی-52 را مستقر کرد!
شرایط جدید دولت برای تعیین تکلیف نیروهای شرکتی
پیش فروش لاماری ایما؛ قیمت جدید اعلام شد
آتش سوزی مرگبار در ساختمان نیمه کاره سردار جنگل
کمیته اخلاق تازه یادش افتاده مدیران پرسپولیس را احضار کند؟
اپل نمایشگر OLED را فقط به نسخه های M6 Pro و M6 Max مک بوک پرو محدود می کند
آیا آزمون استخدامی آموزش و پرورش در سال 1405 برگزار می شود؟
موضوعات داغ:
پدافند غیرعامل
مذاکره با آمریکا
رژیم صهیونیستی
سیستان و بلوچستان
ساعت کاری ادارات
فدراسیون فوتبال
جلال رشیدی کوچی
سازمان پدافند
سازمان پدافند غیرعامل
اقتصاد ایران
ایجان
استیضاح وزیر آموزش و پرورش
52.5 درصد
گلستانی
یاری اسلام
امید شمس آذر قزوین
سید صادق پژمان
علیرضا استکی
لنو صیادی
بیمه برکت
نیکی بات
نماینده فراکسیون الصادقون
یاریگران زندگی
زلاتکو
هادی شکوری
تقی امیرانی
شبکه پنج سیما
سود تسهیلات
سرخ پوشان
کرونا در البرز
یوسف پیامبر
ابلاغ قانون
انهدام باند
سازمان آتش نشانی تهران
اداره کل میراث فرهنگی
دبیرکل حزب کارگزاران
هفته یازدهم لیگ برتر
مبارزه با مواد مخدر
رییس سازمان پدافند
رقابت های لیگ برتر
دانشگاه علم و صنعت
سریال یوسف پیامبر
غلامرضا تاجگردون
آمریکا و اسراییل
شبکه های اجتماعی
لیگ برتر انگلیس
آتش نشانی تهران
فرج الله سلحشور
کارشناسی ارشد
حزب کارگزاران
امید روانخواه
شورای هماهنگی
مهمترین اخبار
اشتغال پایدار
روزنامه کیهان
تأمین اجتماعی
بررسی و تصویب
صحن علنی مجلس
هوافضای سپاه
پپ گواردیولا
سرمایه گذاری
دولت سازندگی
مکانیسم ماشه
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
توانمندسازی
هفته یازدهم
لیلا بلوکات
روزهای هفته
بازار داخلی
اصلاح طلبان
رییس سازمان
بیمه پردازی
سازمان پدافند غیرعامل کشور
رییس سازمان پدافند غیرعامل
کمیسیون صنایع و معادن مجلس
باشگاه پرسپولیس و استقلال
ستاد مبارزه با مواد مخدر
پلیس آگاهی استان گلستان
دبیرکل فدراسیون فوتبال
وقتی مناظره رشیدی کوچی و رسایی از کنترل خارج شد ویس تلخ «صابر کاظمی» درباره استقلال منتشر شد +عکس مناظره خبرساز جلال رشیدی کوچی و حمید رسایی سن بازنشستگی رسما تغییر کرد/ ابلاغ قانون جدید بازنشستگی بهرام مشیری کیست؟ / خاموشی صدای پژوهش گر نام آشنای تاریخ ایران پایان کار واسطه ها؛ پرداخت مستقیم حقوق 1 میلیون کارمند شرکتی از خزانه قیمت طلا و سکه امروز 19 آبان 1404 ، طلای 18 عیار دوشنبه چند؟ +جدول (16+)فیلمی شوک آور ، سرقت خشن از کودک در خراسان شمالی شمارش معکوس برای انتخاب مدیرعامل استقلال: رونمایی از گزینه های سرشناس خبرورزشی گردی| علی دایی: در فیفا مسخره ام کردند/ از این به بعد به جای پرسپولیس در مورد کشتی حرف می زنم! ویدیو| خلاصه بازی منچسترسیتی 3 - لیورپول 0 با گزارش انگلیسی/ برد دلچسب در هزارمین بازی گواردیولا آشنایی با زندگینامه دنیا جهانبخت اقدام زشت هواداران پرسپولیس صدای اسطوره استقلال را هم درآورد + جزییات ایران خودرو نرخ جدید محصولاتش را اعلام کرد/ لیست کامل امروز دوشنبه 19 آبان 1404 را ببینید +جدول تقویم نجومی امروز دوشنبه 19 آبان 1404 / تقویم همسران امروز +ساعات سعد و نحس و قمر در عقرب اینترنت رایگان 30 گیگابایت برای همه | فعالسازی30 + 16 گیگابایت اینترنت رایگان با کد دستوری نیویورک تایمز از احتمال حمله مجدد اسراییل به ایران خبر داد / آمریکا بمب افکن های بی-52 را مستقر کرد! شرایط جدید دولت برای تعیین تکلیف نیروهای شرکتی پیش فروش لاماری ایما؛ قیمت جدید اعلام شد آتش سوزی مرگبار در ساختمان نیمه کاره سردار جنگل کمیته اخلاق تازه یادش افتاده مدیران پرسپولیس را احضار کند؟ اپل نمایشگر OLED را فقط به نسخه های M6 Pro و M6 Max مک بوک پرو محدود می کند آیا آزمون استخدامی آموزش و پرورش در سال 1405 برگزار می شود؟موضوعات داغ:
پدافند غیرعامل مذاکره با آمریکا رژیم صهیونیستی سیستان و بلوچستان ساعت کاری ادارات فدراسیون فوتبال جلال رشیدی کوچی سازمان پدافند سازمان پدافند غیرعامل اقتصاد ایران ایجان استیضاح وزیر آموزش و پرورش 52.5 درصد گلستانی یاری اسلام امید شمس آذر قزوین سید صادق پژمان علیرضا استکی لنو صیادی بیمه برکت نیکی بات نماینده فراکسیون الصادقون یاریگران زندگی زلاتکو هادی شکوری تقی امیرانی شبکه پنج سیما سود تسهیلات سرخ پوشان کرونا در البرز یوسف پیامبر ابلاغ قانون انهدام باند سازمان آتش نشانی تهران اداره کل میراث فرهنگی دبیرکل حزب کارگزاران هفته یازدهم لیگ برتر مبارزه با مواد مخدر رییس سازمان پدافند رقابت های لیگ برتر دانشگاه علم و صنعت سریال یوسف پیامبر غلامرضا تاجگردون آمریکا و اسراییل شبکه های اجتماعی لیگ برتر انگلیس آتش نشانی تهران فرج الله سلحشور کارشناسی ارشد حزب کارگزاران امید روانخواه شورای هماهنگی مهمترین اخبار اشتغال پایدار روزنامه کیهان تأمین اجتماعی بررسی و تصویب صحن علنی مجلس هوافضای سپاه پپ گواردیولا سرمایه گذاری دولت سازندگی مکانیسم ماشه میراث فرهنگی فوتبال ایران توانمندسازی هفته یازدهم لیلا بلوکات روزهای هفته بازار داخلی اصلاح طلبان رییس سازمان بیمه پردازی سازمان پدافند غیرعامل کشور رییس سازمان پدافند غیرعامل کمیسیون صنایع و معادن مجلس باشگاه پرسپولیس و استقلال ستاد مبارزه با مواد مخدر پلیس آگاهی استان گلستان دبیرکل فدراسیون فوتبال
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
