صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 1 اسفند 1404 - Fri, 20th Feb 2026
اخبار عوارض نشستن - صفحه دوم
بروزرسانی: 05:07
21 - بهترین ورزش برای کاهش عوارض نشستن طولانی
اقتصاد 24- اقتصادی- 38 ماه پیش - دوشنبه 26 دی 1401، 06:26 66427893
اقتصاد 24- اقتصادی- 38 ماه پیش - دوشنبه 26 دی 1401، 06:26 66427893
پنج دقیقه پیاده روی به ازای هر 30 دقیقه نشستن به تنظیم واکنش شرکت کنندگان به وعده های غذایی بزرگ کمک می کند و افزایش قند خون را تا 58 درصد در مقایسه با نشستن طولانی مدت کاهش می دهد. -
22 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
شبکه خبر- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 21:05 66425979
شبکه خبر- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 21:05 66425979
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران کننده ای مانند دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان های متعدد مرتبط است. -
23 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
آفتاب- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 19:00 66424697
آفتاب- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 19:00 66424697
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران کننده ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان های متعدد مرتبط است. -
24 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
تابناک- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 18:00 66424017
تابناک- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 18:00 66424017
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران کننده ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان های متعدد مرتبط است. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، ...
25 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
اقتصاد 24- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 16:21 66422745
اقتصاد 24- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 16:21 66422745
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران کننده ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان های متعدد مرتبط است. -
26 - قیمت روز ارزهای دیجیتال - 25 دی 1401
عصر ایران- اقتصادی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 12:30 66418517
عصر ایران- اقتصادی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 12:30 66418517
قطعی گاز در بعضی از استان ها نگران کننده شد/ اقبالِ بدِ استان های شمالی روایت فارس از ضرب و شتم شدید چند زن در اتوبوس به دلیل حجاب / هیچ مسافری از ما حمایت نکرد معجزه پیاده روی در کاهش ...
27 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
عصر ایران- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 12:10 66418113
عصر ایران- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 12:10 66418113
اکنون فیزیولوژیست های ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا یک راه حل بالقوه را شناسایی کرده اند. کارشناسان گزارش کردند که تنها پنج دقیقه پیاده روی در هر نیم ساعت نشستن می تواند برخی از ...
28 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
خبر آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 11:20 66417005
خبر آنلاین- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 11:20 66417005
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران کننده ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان های متعدد مرتبط است. -
29 - معجزه پیاده روی در کاهش عوارض نشستن طولانی مدت
ایسنا- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 02:00 66413099
ایسنا- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 02:00 66413099
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران کننده ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطان های متعدد مرتبط است. - حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، ...
30 - شایع ترین بیماری کارمندان را بشناسید
عرشه آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 2 مهر 1401، 17:32 65121809
عرشه آنلاین- پزشکی- 41 ماه پیش - شنبه 2 مهر 1401، 17:32 65121809
یکی از مهم ترین علل غیبت از کار و ناتوانی کارمندان، بروز اختلالات سیستم عضلانی و اسکلتی است، که به صورت اختلالات در ناحیه گردن، کمر و شانه مشاهده می شود. - به گزارش عرشه آنلاین، مهندس اصغر صادقی،
31 - کوتاه شدن عمر از یکی از عوارض نشستن طولانی مدت است!
مستقل آنلاین- پزشکی- 50 ماه پیش - دوشنبه 4 بهمن 1400، 17:35 62390017
مستقل آنلاین- پزشکی- 50 ماه پیش - دوشنبه 4 بهمن 1400، 17:35 62390017
نشستن طولانی مدت مشکلات و بیماری های زیادی را به بدن تحمیل می کند که کوتاه کردن عمر و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل از آن جمله است. - امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و شرایط کاری اغلب ...
32 - نشستن طولانی مدت چه بلایی سر بدن شما می آورد
مجله اکالا- پزشکی- 53 ماه پیش - شنبه 24 مهر 1400، 14:20 61089422
مجله اکالا- پزشکی- 53 ماه پیش - شنبه 24 مهر 1400، 14:20 61089422
نشستن می تواند تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدتی بر سلامت و بدن داشته باشد. خطرات نشستن طولانی مدت را در مجله دلتا بخوانید. - ما هر روز بیش از 6 ساعت را در حالت نشسته سپری می کنیم و چاق شدن تنها ...
33 - نشستن طولانی مدت و عوارضی جبران ناپذیر
فرتاک نیوز- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 18 مهر 1400، 05:00 60998412
فرتاک نیوز- پزشکی- 53 ماه پیش - یکشنبه 18 مهر 1400، 05:00 60998412
اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید. - به گزارش های قلبی را افزایش می دهد.
34 - ترفندهای کاهش عوارض نشستن طولانی
رسانه 7- اقتصادی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 23 تیر 1400، 06:25 59821150
رسانه 7- اقتصادی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 23 تیر 1400، 06:25 59821150
ترفندهای کاهش عوارض نشستن طولانی - کلیه حقوق برای اتاق خبر 24 محفوظ بوده و نقل مطالب تنها با ذکر منبع مجاز است.
35 - اگر زیاد می نشینید حتما این مطلب را بخوانید
خبرگزاری آنا- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 23 خرداد 1400، 12:00 59321600
خبرگزاری آنا- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 23 خرداد 1400، 12:00 59321600
اگر شغلی داشته باشید که ساعت های زیادی را مجبور به نشستن باشید، عوارض ناشی از کم تحرکی چندبرابر خواهد شد. - به گزارش ، کرونا، همه را خانه نشین کرد. تغییر ناخوشایندی که باعث شد آن هایی ...
36 - اگر زیاد می نشینید این مطلب را بخوانید
خبر فوری- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 23 خرداد 1400، 10:45 59320305
خبر فوری- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 23 خرداد 1400، 10:45 59320305
اگر شغلی داشته باشید که ساعت های زیادی را مجبور به نشستن باشید، عوارض ناشی از کم تحرکی چندبرابر خواهد شد. - کرونا، همه را خانه نشین کرد. تغییر ناخوشایندی که باعث شد آن هایی هم که کمی تحرک ...
37 - خطرات نرفتن به راه بادیه و نشستن باطل!
ایسنا- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 23 خرداد 1400، 06:55 59315620
ایسنا- پزشکی- 57 ماه پیش - یکشنبه 23 خرداد 1400، 06:55 59315620
اگر زیاد می نشینید و کم راه می روید حتما این گزارش را بخوانید. - اگر زیاد می نشینید و کم راه می روید حتما این گزارش را بخوانید. به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: کرونا همه را خانه نشین کرد.
38 - 4400 قدم پیاده روی روزانه خطر مرگ را کاهش می دهد
همشهری آنلاین- پزشکی- 58 ماه پیش - دوشنبه 3 خرداد 1400، 18:50 59006030
همشهری آنلاین- پزشکی- 58 ماه پیش - دوشنبه 3 خرداد 1400، 18:50 59006030
پیاده روی روزانه علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری، عوارض نشستن طولانی مدت و حتی خطر مرگ را کاهش می دهد. - به گزارش همشهری آنلاین، محققان ادعا می کنند، به جای 10 هزار گام پیاده روی در روز ...
39 - عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی+ اینفوگرافی
خبرگزاری آنا- پزشکی- 58 ماه پیش - شنبه 25 اردیبهشت 1400، 11:10 58849995
خبرگزاری آنا- پزشکی- 58 ماه پیش - شنبه 25 اردیبهشت 1400، 11:10 58849995
در اینفوگرافیکی، به برخی از عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی بدن انسان اشاره کرده ایم. - ، پشت میزنشینی طولانی مدت عوارض زیادی دارد که کاهش متابولیسم بدن و اضافه وزن و چاقی، تنها بخشی ...
40 - اینفوگرافیک / عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی
سلامت نیوز- پزشکی- 58 ماه پیش - شنبه 25 اردیبهشت 1400، 05:25 58841972
سلامت نیوز- پزشکی- 58 ماه پیش - شنبه 25 اردیبهشت 1400، 05:25 58841972
پشت میزنشینی طولانی مدت عوارض زیادی دارد که کاهش متابولیسم بدن و اضافه وزن و چاقی، تنها بخشی از آن است. با توجه به اینکه بسیاری از افراد، - 1400/02/25 - 10:50 - کد خبر: 311627 سلامت نیوز:پشت میزنشینی ...
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه اقتصاد آزاد | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه صبح فوتبالی |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
سقوط جنگنده ارتش در همدان | علت چه بود؟
استیناف به نفع پرسپولیس و علیه تراکتور / خبر خوش برای پرسپولیسی ها
شهادت خلبان نیروی هوایی ارتش در سانحه هوایی همدان (30 بهمن 1404)
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل خیبر خرم آباد
بیانیه باشگاه استقلال خطاب به منیر الحدادی: مطالبات بازیکنان پرداخت شده، مشکلات اردن ربطی به ما ندارد
قیمت طلا امروز جمعه 1 اسفند 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار
قمی نماینده 6 دوره مجلس شورای اسلامی درگذشت
ترکیب احتمالی پرسپولیس برابر خیبر
چرا نفت تحریمی به نهادهای غیرمتخصص سپرده می شود؟
راننده حواس پرت کنترل ماشین از دستش در رفت
این چه ترکیبی بود؟ / انتقاد شدید مراغه چیان از ساپینتو و حذف استقلال
گروسی: جدیتی در مذاکرات ایران و آمریکا وجود دارد
واقعیت ها درباره اثرات رژیم فستینگ بر کاهش وزن
فال قهوه روزانه جمعه 1 اسفند ماه 1404؛ گاو در فالتان خبر از نعمت و فراوانی است
قیمت سکه امروز جمعه 1 اسفند 1404 + جدول قیمت سکه امامی
سانحه برای یک فروند هواپیمای نیروی هوایی ارتش در حین پرواز آموزشی شبانه/ یک خلبان به شهادت رسید
عکس | کفش های خاص ستاره رئال مادرید به یاد ژوتا
اطلاعات آنلاین جزییات جدید از سقوط هواپیمای نظامی در همدان: یک خلبان به شهادت رسید
اعلام قیمت کارشناسی مرغ بر اساس نرخ نهاده های دامی
روشی عجیب برای سرقت با شگرد شیرینی ازدوا
موضوعات داغ:
نیروی هوایی
نیروی هوایی ارتش
مجلس شورای اسلامی
باشگاه استقلال
ایران و آمریکا
خیبر خرم آباد
شورای اسلامی
روابط عمومی
رئال مادرید
کریستیانو رونالدو
ستاد مقابله به کرونا
سفیر آفریقای جنوبی در تهران
مخاطره طبیعی
رالی قهرمانی جهان
ماروسک
استانداری آذربایجان غربی
جووانی لو سلسو
ورزشکاران المپیکی
8 ماهه
بازی نمادین
وضعیت هوای استان
فرماندار شهرستان آبیک
سیوکی
نیکا بیک لیک لی
انجمن پزشکان عمومی
عناصر داعش
29 بهمن
یونیفل
لزوم شرکت در انتخابات
موشکهای ضد هوایی
خانواده شهدا
رهبر انقلاب
تالاب انزلی
کریستیانو رونالدو جونیور
ارتش جمهوری اسلامی ایران
نخست وزیر رژیم صهیونیستی
نماینده مردم مشهد و کلات
سپاه پاسداران انقلاب
ارتش جمهوری اسلامی
نماینده مردم مشهد
لیگ قهرمانان آسیا
مدارس خراسان رضوی
فدراسیون فوتبال
بارورسازی ابرها
پیشکسوت استقلال
هواپیمای آموزشی
باشگاه بارسلونا
سعید مراغه چیان
رونالدو جونیور
رژیم صهیونیستی
مشکلات اقتصادی
سرمایه گذاران
سپاه پاسداران
قهرمانان آسیا
امور اقتصادی
تعطیلی مدارس
نماینده مردم
لیگ قهرمانان
واردکنندگان
شورای اروپا
ارز دیجیتال
خراسان رضوی
رییس سازمان
آمار ازدواج
هیأت ایرانی
رهبر معظم انقلاب اسلامی
پسر کریستیانو رونالدو
حجت الاسلام والمسلمین
پیشکسوتان دفاع مقدس
وزارت جهاد کشاورزی
نظام جمهوری اسلامی
توهین نژادپرستانه
دفاع مقدس و مقاومت
محرومیت تماشاگران
بنیامین نتانیاهو
تیم ملی نوجوانان
ماه مبارک رمضان،
کریستین امانپور
خبرنگار سی ان ان
کامران نجف زاده
سقوط جنگنده ارتش در همدان | علت چه بود؟ استیناف به نفع پرسپولیس و علیه تراکتور / خبر خوش برای پرسپولیسی ها شهادت خلبان نیروی هوایی ارتش در سانحه هوایی همدان (30 بهمن 1404) ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل خیبر خرم آباد بیانیه باشگاه استقلال خطاب به منیر الحدادی: مطالبات بازیکنان پرداخت شده، مشکلات اردن ربطی به ما ندارد قیمت طلا امروز جمعه 1 اسفند 1404 + جدول قیمت طلا 18 عیار قمی نماینده 6 دوره مجلس شورای اسلامی درگذشت ترکیب احتمالی پرسپولیس برابر خیبر چرا نفت تحریمی به نهادهای غیرمتخصص سپرده می شود؟ راننده حواس پرت کنترل ماشین از دستش در رفت این چه ترکیبی بود؟ / انتقاد شدید مراغه چیان از ساپینتو و حذف استقلال گروسی: جدیتی در مذاکرات ایران و آمریکا وجود دارد واقعیت ها درباره اثرات رژیم فستینگ بر کاهش وزن فال قهوه روزانه جمعه 1 اسفند ماه 1404؛ گاو در فالتان خبر از نعمت و فراوانی است قیمت سکه امروز جمعه 1 اسفند 1404 + جدول قیمت سکه امامی سانحه برای یک فروند هواپیمای نیروی هوایی ارتش در حین پرواز آموزشی شبانه/ یک خلبان به شهادت رسید عکس | کفش های خاص ستاره رئال مادرید به یاد ژوتا اطلاعات آنلاین جزییات جدید از سقوط هواپیمای نظامی در همدان: یک خلبان به شهادت رسید اعلام قیمت کارشناسی مرغ بر اساس نرخ نهاده های دامی روشی عجیب برای سرقت با شگرد شیرینی ازدواموضوعات داغ:
نیروی هوایی نیروی هوایی ارتش مجلس شورای اسلامی باشگاه استقلال ایران و آمریکا خیبر خرم آباد شورای اسلامی روابط عمومی رئال مادرید کریستیانو رونالدو ستاد مقابله به کرونا سفیر آفریقای جنوبی در تهران مخاطره طبیعی رالی قهرمانی جهان ماروسک استانداری آذربایجان غربی جووانی لو سلسو ورزشکاران المپیکی 8 ماهه بازی نمادین وضعیت هوای استان فرماندار شهرستان آبیک سیوکی نیکا بیک لیک لی انجمن پزشکان عمومی عناصر داعش 29 بهمن یونیفل لزوم شرکت در انتخابات موشکهای ضد هوایی خانواده شهدا رهبر انقلاب تالاب انزلی کریستیانو رونالدو جونیور ارتش جمهوری اسلامی ایران نخست وزیر رژیم صهیونیستی نماینده مردم مشهد و کلات سپاه پاسداران انقلاب ارتش جمهوری اسلامی نماینده مردم مشهد لیگ قهرمانان آسیا مدارس خراسان رضوی فدراسیون فوتبال بارورسازی ابرها پیشکسوت استقلال هواپیمای آموزشی باشگاه بارسلونا سعید مراغه چیان رونالدو جونیور رژیم صهیونیستی مشکلات اقتصادی سرمایه گذاران سپاه پاسداران قهرمانان آسیا امور اقتصادی تعطیلی مدارس نماینده مردم لیگ قهرمانان واردکنندگان شورای اروپا ارز دیجیتال خراسان رضوی رییس سازمان آمار ازدواج هیأت ایرانی رهبر معظم انقلاب اسلامی پسر کریستیانو رونالدو حجت الاسلام والمسلمین پیشکسوتان دفاع مقدس وزارت جهاد کشاورزی نظام جمهوری اسلامی توهین نژادپرستانه دفاع مقدس و مقاومت محرومیت تماشاگران بنیامین نتانیاهو تیم ملی نوجوانان ماه مبارک رمضان، کریستین امانپور خبرنگار سی ان ان کامران نجف زاده
خرید صندلی گیمینگ
وکیوم فرمینگ
بهترین جراح اسلیو معده در تهران
قیمت پنجره وین تک
خرید مانیتور استوک
کلینیک زیبایی غرب تهران
پنجره وین تک
تبلیغات کسب و کار
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آموزشگاه زبان رادتایم
خرید سالت
باز کردن لوله
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
امن و آرام
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیوم فرمینگ
بهترین جراح اسلیو معده در تهران
قیمت پنجره وین تک
خرید مانیتور استوک
کلینیک زیبایی غرب تهران
پنجره وین تک
تبلیغات کسب و کار
خرید یوسی
آموزشگاه خیاطی
آموزشگاه آرایشگری
خرید نهال گردو
مزایده خودرو تهران
خرید لیبل رول
دیوار بتنی پیش ساخته
کویل آبگرم
خرید طلای آبشده آنلاین
گاد پوری موزیک
وام فوری
خرید طلا
پخش موبایل مشهد
تجهیزات پزشکی
عطاری
دلایل افت رتبه سایت
وکیل مهریه
پخش زنده
نظرات در مورد لیزر فوتونا
هدایای تبلیغاتی
کرم گاتیو
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
تجربه 5 تریدر ایرانی از بروکر لایت فایننس
آیا صرافی ال بانک برای ایرانیان مناسب است؟
کلینیک تخصصی ساکشن غبغب در تهران
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آموزشگاه زبان رادتایم
خرید سالت
باز کردن لوله
پویامگ
سفارش پروپوزال دکتری معماری
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
دریچه منهول چدنی
امن و آرام
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
خرید ممبر تلگرام
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
