صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Thu, 20th Nov 2025
اخبار مراقبه - صفحه هشتم
بروزرسانی: 00:58
141 - متد بهبود دادن سلامت روان با موسیقی
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 15:22 76796510
خط سلامت- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 2 اسفند 1403، 15:22 76796510
استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره هستند، اما مراقبه با موسیقی می تواند روشی مؤثر و لذت بخش برای کاهش این استرس ها باشد. این روش، - با مراقبه می تواند تجربه ای آرامش بخش تر و جذاب تر ایجاد کند.
142 - کاهش استرس با یوگا – تکنیک های علمی برای آرامش ذهن
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 22:30 76772344
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 22:30 76772344
با تمرین های یوگا و تکنیک های آرامش بخش، استرس روزانه را کاهش دهید و به آرامش ذهنی واقعی دست یابید. - به گزارش و بهبود کیفیت زندگی می پردازیم. یوگا، پلی بین جسم و ذهن یوگا، ترکیبی از حرکات ...
143 - تأثیرات شگفت انگیز مراقبه بر سلامت میکروبیوم روده
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 18:33 76769379
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 18:33 76769379
به گزارش پارسینه پلاس، مطالعات علمی جدید نشان داده اند که مراقبه، به ویژه وقتی به صورت منظم و در مدت زمان طولانی انجام شود، می تواند به تنظیم میکروبیوم روده کمک کند و تأثیرات شگفت انگیزی ...
144 - تأثیرات شگفت انگیز مراقبه بر سلامت میکروبیوم روده
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 17:49 76768812
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 17:49 76768812
به گزارش پارسینه پلاس، مطالعات علمی جدید نشان داده اند که مراقبه، به ویژه وقتی به صورت منظم و در مدت زمان طولانی انجام شود، می تواند به تنظیم میکروبیوم روده کمک کند و تأثیرات شگفت انگیزی ...
145 - درمان بیماری های روده با یک روش جالب
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 02:31 76757508
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 02:31 76757508
به گزارش خبرآنلاین، دستگاه گوارش ما میزبان میلیاردها میکروب است که آنها را میکروبیوم می نامیم. این میکروب ها شامل باکتری ها و مخمرهایی است که نقش بسزایی در تنظیم فعالیت های بدن دارند. ...
146 - درمان بیماری های روده با یک روش جالب
ساناپرس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 02:25 76757492
ساناپرس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 30 بهمن 1403، 02:25 76757492
به گزارش خبرآنلاین، دستگاه گوارش ما میزبان میلیاردها میکروب است که آنها را میکروبیوم می نامیم. این میکروب ها شامل باکتری ها و مخمرهایی است که نقش بسزایی در تنظیم فعالیت های بدن دارند. ...
147 - متوقف کردن خودت | روانشناسی امروز
اندیشه قرن- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 04:47 76623888
اندیشه قرن- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 بهمن 1403، 04:47 76623888
یکی از عبارات درمانی مورد علاقه من این است که «باید خود را متوقف کنید.» این یک روش طنزآمیز برای یادآوری به خود است که می توان انتظارات شخصی غیرواقعی و غیرمستقیم را بر اساس حس باید در ...
148 - تجربیات استثنایی کودکان به خارج از زمان و خود
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 14:22 76554248
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 16 بهمن 1403، 14:22 76554248
«برای شک به همه چیز یا باور کردن همه چیز دو راه حل به همان اندازه مناسب است. هر دو با ضرورت تأمل روبرو هستند. » هانری پینکارا احساس بی موقع بودن معمولاً در حالتهای تغییر یافته آگاهی (ASC) ...
149 - کلید ورود بی حساب به بهشت از دیدگاه علامه حسن زاده
حوزه نیوز- سیاسی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 18:22 76478198
حوزه نیوز- سیاسی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 11 بهمن 1403، 18:22 76478198
حوزه/ علامه حسن زاده آملی در این سخنان کوتاه، به اهمیت خودشناسی، استغفار، حمد الهی، مراقبه، حضور قلب و دوری از نامحرم در سیر و سلوک الی الله اشاره می کند. - حوزه/ علامه حسن زاده آملی در ...
150 - 6 راهکار بهبود تعادل هورمونی و مشکلات پوستی در نوجوانان
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 14:13 76430431
خط سلامت- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 8 بهمن 1403، 14:13 76430431
تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می تواند چالش هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. - تغییرات سبک زندگی سالم سطوح التهاب را بهبود می بخشد و به مدیریت کمک می کند،
151 - راهکار بدون هزینه و موثر کاهش افسردگی
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 04:16 76359577
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 04:16 76359577
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، افسردگی بر جنبه های مختلف زندگی تاثیر می گذارد و علائم آن عملکرد افراد در حوزه های مختلف انگیزشی، هیجانی، - لازم به ذکر است که مراقبه اسکن بدن شامل ...
152 - از سریال ندیمه و سبز گیلیاد تا تحلیف کاخ سفید/ پیام سیاسی دخملی یا یک انتخاب مد ساده؟
آفتاب نو- سیاسی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 00:11 76358491
آفتاب نو- سیاسی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 00:11 76358491
ایوانکا ترامپ بیزنس وومن 43 ساله، دختر بزرگ دونالد ترامپ، یه زن خوش تیپ و باکلاسیه که هم تو دنیای مد و فشن دستی داره، هم تو سیاست بازی کرده. - از لحاظ شخصیتی، ایوانکا یه جورایی همیشه سعی ...
153 - از سریال ندیمه و سبز گیلیاد تا تحلیف کاخ سفید/ پیام سیاسی دخملی یا یک انتخاب مد ساده؟
شایا نیوز- سیاسی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 23:51 76358300
شایا نیوز- سیاسی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 23:51 76358300
ایوانکا ترامپ، دختر دونالد ترامپ، با پوشیدن لباس سبز در مراسم تحلیف پدرش، جنجال به پا کرد. - از لحاظ شخصیتی، ایوانکا یه جورایی همیشه سعی می کنه خودش رو حرفه ای و خونسرد نشون بده. توی مصاحبه ...
154 - مراسم عجیب برای یادبود کارگردان تازه درگذشته | در این روز مدیتیشن کنید!
55 آنلاین- سیاسی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 12:31 76310560
55 آنلاین- سیاسی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 12:31 76310560
فرزندان دیوید لینچ با مدیتیشن گروهی در سراسر جهان، یاد او را گرامی می دارند. - فرزندان دیوید لینچ با مدیتیشن گروهی در سراسر جهان، یاد او را گرامی می دارند. جنیفر، آستین، رایلی و لولا ...
155 - مهران مدیری: بهم نمیاد ولی آدم معتقدی هستم+ فیلم
اقتصاد آنلاین- فرهنگی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 12:00 76309906
اقتصاد آنلاین- فرهنگی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 12:00 76309906
خداوند همیشه مراقبه و خودمو در هر شرایطی به او می سپرم مهران مدیری در گفتگویی از روابطش با خدا گفت... -
156 - مهران مدیری: بهم نمیاد ولی آدم معتقدی هستم+ فیلم
رسانه 7- ورزشی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 09:07 76306148
رسانه 7- ورزشی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 09:07 76306148
خداوند همیشه مراقبه و خودمو در هر شرایطی به او می سپرم... - تماس سفارت با گزینه پرسپولیس: به ایران نرو! پس از کش و قوس های فراوان و بررسی های متعدد، بالاخره در تاریخ 26 دی ماه، پرسپولیس یک ...
157 - مهران مدیری: بهم نمیاد ولی آدم معتقدی هستم+ فیلم
پارسینه- فرهنگی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 09:07 76306144
پارسینه- فرهنگی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 09:07 76306144
خداوند همیشه مراقبه و خودمو در هر شرایطی به او می سپرم... - طرز تهیه متفاوت ترین کیک خیس شکلاتی فقط در 10 دقیقه+ فیلم/ دستور پخت کیک خیس شکلاتی با 5 قلم مواد رابطه جدید سوپر مدل معروف با ...
158 - راه متفاوت فرزندان دیوید لینچ برای وداع با وی
زیرنویس نیوز- بین الملل- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 14:28 76294598
زیرنویس نیوز- بین الملل- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 14:28 76294598
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، جنیفر، آستین، رایلی و لولا لینچ برای گرامیداشت یاد پدرشان دیوید لینچ که پنج شنبه در 78 سالگی از دنیا رفت، - یک برنامه مدیتیشن جهانی برای روز دوشنبه ...
159 - راه متفاوت فرزندان دیوید لینچ برای وداع با وی
مهر- سیاسی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 12:06 76291480
مهر- سیاسی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 12:06 76291480
فرزندان دیوید لینچ با مدیتیشن گروهی در سراسر جهان، یاد او را گرامی می دارند. - فرزندان دیوید لینچ با مدیتیشن گروهی در سراسر جهان، یاد او را گرامی می دارند. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ورایتی،
160 - شورش علیه استبداد مشاغل
اندیشه قرن- سیاسی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 18:42 76264036
اندیشه قرن- سیاسی- 10 ماه پیش - جمعه 28 دی 1403، 18:42 76264036
ما در دنیایی زندگی می کنیم که به شعار «بیشتر» احترام می گذارد. کار بیشتر، دستاوردهای بیشتر، حواس پرتی های بیشتر برای پر کردن شکاف وجودی. فرهنگ ما مشغله کاری را فتیش می کند، - آن حالت نادر ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی
جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد
درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 4 سوره مائده به چه امری اشاره دارد؟
درس هایی از قرآن | جواب سوال کدام دستور الهی بود که پیامبر فرموده مرا پیر کرد؟
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404
رحمان عموزاد در کشتی آزاد صاحب مدال طلا شد رونویس | اخبار ورزشی
ویدیو| وضعیت افتضاح ورزشگاه میزبان بازی استقلال و پادیاب!
1000،000،000،000 تومان برای استادیوم علی دایی+ تصاویر
جزییات جدیدیک خبرنگار از پرونده پژمان جمشیدی
پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم
ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم!
نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی
دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس
افزایش 1,500 درصدی قیمت ایتریم؛ جنگ تجاری آمریکا و چین بازار مواد کمیاب را به چالش کشید
سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟
شرکت فنلاندی برای ساخت تجهیزات دفاعی مبتنی بر هوش مصنوعی با نوکیا همکاری می کند
3 مدل املت سریع | دستور پخت خوشمزه با مواد ساده
کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری
بقایی : قطعنامه جدید شورای حکام حتما با واکنش ایران مواجه می شود
ببینید| شهردار اهواز انتصاب خودش را به همکارانش تبریک گفت!
فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستید
موضوعات داغ:
بازی استقلال
پزشکی قانونی
ضربات پنالتی
پیشنهاد استقلال
نعیمه نظام دوست
شادمهر عقیلی
ورزشگاه تختی
اورژانس آذربایجان شرقی
آژانس بین المللی انرژی
شبکه آی فیلم
آتیه سازان حافظ
تیم ملی فوتبال پاراگوئه
کنسرت ناظری
النصر
شاخص های گازرسانی
درکی
ونوب سوریه
جریان حکمت ملی
تاوان یک اشتباه
گازرسانی به روستا
سالاد کاپریس
هیأت آل یاسین
تقویت حواس
محمدحسین بهجت تبریزی
ارزش های اسلامی
قرآن منسوب به امام رضا
لوییس
دو و میدانی اصفهان
اقوام ترکمن
استاد موسیقی
عضو هیأت علمی دانشگاه
تغییر ورزشگاه میزبان
سپاه پاسداران انقلاب
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
ورزشگاه تختی تهران
استقلال و پرسپولیس
وزیر ورزش و جوانان
پرسپولیس استقلال
نماینده ولی فقیه
شورای حکام آژانس
وزارت امور خارجه
10 میلیون مترمکعب
بهترین بازیکنان
درس هایی از قرآن
مأموران انتظامی
وزیر امور خارجه
سه کشور اروپایی
نمایندگان مجلس
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
سفر رییس جمهور
منچستریونایتد
سپاه پاسداران
روزنامه ایران
انقلاب اسلامی
ورزش و جوانان
عضو هیأت علمی
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
دانشگاه مفید
حمله اسراییل
سخنگوی وزارت
خبرگزاری مهر
فوتبال ایران
تراکتورسازی
هفته پایانی
افزایش قیمت
امنیت منطقه
رئال مادرید
اذهان عمومی
پایگاه خبری
علامت گذاری
مدیرکل راه و شهرسازی استان
مرحله یک شانزدهم جام حذفی
آیت الله حبیب الله شعبانی
سخنگوی وزارت امور خارجه
نیروی قدس سپاه پاسداران
خبر امروز | شادمانی نعیمه نظام دوست از رفع اتهام پژمان جمشیدی جایگزین سریال زیر آسمان شهر از شبکه آی فیلم مشخص شد | نام سریال وزمان پخش اعلام شد درس هایی از قرآن | جواب سوال آیه 4 سوره مائده به چه امری اشاره دارد؟ درس هایی از قرآن | جواب سوال کدام دستور الهی بود که پیامبر فرموده مرا پیر کرد؟ پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم عکس / قیمت طلا و سکه امروز 29 آبان ماه 1404 رحمان عموزاد در کشتی آزاد صاحب مدال طلا شد رونویس | اخبار ورزشی ویدیو| وضعیت افتضاح ورزشگاه میزبان بازی استقلال و پادیاب! 1000،000،000،000 تومان برای استادیوم علی دایی+ تصاویر جزییات جدیدیک خبرنگار از پرونده پژمان جمشیدی پخش آهنگ شادمهر عقیلی روی آنتن زنده تلویزیون+ فیلم ایگور سرگیف: پیشنهاد استقلال و پرسپولیس؟ خبر دقیقی ندارم! نظر جدید پزشکی قانونی درباره پرونده پژمان جمشیدی دو پاسدار سپاه در تهران شهید شدند + عکس افزایش 1,500 درصدی قیمت ایتریم؛ جنگ تجاری آمریکا و چین بازار مواد کمیاب را به چالش کشید سد کرج هم به حجم مرده رسید | برداشت آب از سد کرج متوقف می شود؟ شرکت فنلاندی برای ساخت تجهیزات دفاعی مبتنی بر هوش مصنوعی با نوکیا همکاری می کند 3 مدل املت سریع | دستور پخت خوشمزه با مواد ساده کاربران شاد، فیلترینگ پرهزینه در آستانه پایان / بدترین شکل حمایت از داخلی ها / تحلیل کارشناسان فناوری بقایی : قطعنامه جدید شورای حکام حتما با واکنش ایران مواجه می شود ببینید| شهردار اهواز انتصاب خودش را به همکارانش تبریک گفت! فواید بی نظیر آب انار که نمی دانستیدموضوعات داغ:
بازی استقلال پزشکی قانونی ضربات پنالتی پیشنهاد استقلال نعیمه نظام دوست شادمهر عقیلی ورزشگاه تختی اورژانس آذربایجان شرقی آژانس بین المللی انرژی شبکه آی فیلم آتیه سازان حافظ تیم ملی فوتبال پاراگوئه کنسرت ناظری النصر شاخص های گازرسانی درکی ونوب سوریه جریان حکمت ملی تاوان یک اشتباه گازرسانی به روستا سالاد کاپریس هیأت آل یاسین تقویت حواس محمدحسین بهجت تبریزی ارزش های اسلامی قرآن منسوب به امام رضا لوییس دو و میدانی اصفهان اقوام ترکمن استاد موسیقی عضو هیأت علمی دانشگاه تغییر ورزشگاه میزبان سپاه پاسداران انقلاب بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول ورزشگاه تختی تهران استقلال و پرسپولیس وزیر ورزش و جوانان پرسپولیس استقلال نماینده ولی فقیه شورای حکام آژانس وزارت امور خارجه 10 میلیون مترمکعب بهترین بازیکنان درس هایی از قرآن مأموران انتظامی وزیر امور خارجه سه کشور اروپایی نمایندگان مجلس سپاهان تراکتور استقلال سپاهان سفر رییس جمهور منچستریونایتد سپاه پاسداران روزنامه ایران انقلاب اسلامی ورزش و جوانان عضو هیأت علمی لیگ ازبکستان گزارش فوتبال دانشگاه مفید حمله اسراییل سخنگوی وزارت خبرگزاری مهر فوتبال ایران تراکتورسازی هفته پایانی افزایش قیمت امنیت منطقه رئال مادرید اذهان عمومی پایگاه خبری علامت گذاری مدیرکل راه و شهرسازی استان مرحله یک شانزدهم جام حذفی آیت الله حبیب الله شعبانی سخنگوی وزارت امور خارجه نیروی قدس سپاه پاسداران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
