صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 9 مهر 1405 - Wed, 30th Sep 2026
اخبار ورزش های خانگی
بروزرسانی: 02:14
1 - بهترین ورزش های خانگی برای خانم ها؛ راهی ساده برای تناسب اندام و کاهش وزن
اقتصاد 24- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 18 فروردین 1405، 17:47 81210739
اقتصاد 24- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 18 فروردین 1405، 17:47 81210739
اگر دنبال روشی راحت و کم هزینه برای لاغری و خوش فرم شدن هستید، ورزش در خانه یکی از مؤثرترین انتخاب هاست. در این مطلب مجموعه ای از بهترین حرکات خانگی را معرفی می کنیم که بدون تجهیزات، -
ورزش های خانگی - بهترین - ورزش در خانه - تناسب اندام - خانگی - ورزش - کاهش وزن
2 - بهترین ورزش های خانگی برای کم کردن استرس+ تصاویر
رسانه 7- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 12 فروردین 1405، 07:50 81169204
رسانه 7- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 12 فروردین 1405، 07:50 81169204
به گزارش پارسینه، با تمرین های یوگا، تنفس شکمی و ماساژ ساده می توانید از اضطراب و پیامدهای ناشی از آن تا حد زیادی در امان بمانید. در اینجا چند حرکت ساده یوگا را برایتان آورده ایم که در ...
ماساژ - ورزش های خانگی - تنفس - قرار - یوگا - ساده - استراحت
3 - بهترین ورزش های خانگی برای کم کردن استرس+ تصاویر
جالبتر- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 12 فروردین 1405، 07:42 81169189
جالبتر- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 12 فروردین 1405، 07:42 81169189
به گزارش پارسینه، با تمرین های یوگا، تنفس شکمی و ماساژ ساده می توانید از اضطراب و پیامدهای ناشی از آن تا حد زیادی در امان بمانید. در اینجا چند حرکت ساده یوگا را برایتان آورده ایم که در ...
ماساژ - ورزش های خانگی - تنفس - رهبر انقلاب - حداقل حقوق - قرار - یوگا
4 - بهترین ورزش های خانگی برای کم کردن استرس+ تصاویر
سرنویس- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 12 فروردین 1405، 07:18 81169144
سرنویس- پزشکی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 12 فروردین 1405، 07:18 81169144
یکی از بهترین ورزش هایی که می تواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، به ویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده می توانید اضطراب را از خود دور کنید. - یکی از ...
ورزش - اضطراب - بهترین - شرایط سخت - یوگا - ساده - استرس
5 - تردمیل و اهمیت آن در ورزش خانگی و باشگاهی
پارس فوتبال- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 22 آبان 1404، 12:02 79869580
پارس فوتبال- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 22 آبان 1404، 12:02 79869580
تردمیل یکی از اصلی ترین تجهیزات ورزشی است که با گذشت زمان از یک وسیله ساده برای دویدن، به دستگاهی پیشرفته برای حفظ سلامت، کاهش وزن و تقویت استقامت تبدیل شده است. - افزایش انرژی و تمرکز ...
تردمیل - کاهش وزن - ورزش - کاهش - بهبود - شرایط آب و هوایی - استقامت
6 - تردمیل و اهمیت آن در ورزش خانگی و باشگاهی
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 22 آبان 1404، 11:57 79869525
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 22 آبان 1404، 11:57 79869525
با افزایش مشغله روزمره و کم تحرکی، استفاده از این دستگاه در خانه و باشگاه ها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. خرید تردمیل مناسب باعث می شود بدون نیاز به فضای بیرونی و صرف زمان طولانی، ...
تردمیل - استفاده - باشگاه - افزایش - ورزش - کاهش وزن - بهبود
7 - تردمیل و اهمیت آن در ورزش خانگی و باشگاهی
خبر ورزشی- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 22 آبان 1404، 11:52 79869485
خبر ورزشی- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 22 آبان 1404، 11:52 79869485
تردمیل یکی از اصلی ترین تجهیزات ورزشی است که با گذشت زمان از یک وسیله ساده برای دویدن، به دستگاهی پیشرفته برای حفظ سلامت، کاهش وزن و تقویت استقامت تبدیل شده است. - افزایش انرژی و تمرکز ...
تردمیل - کاهش وزن - ورزش - کاهش - بهبود - شرایط آب و هوایی - استقامت
8 - روش های ساده برای کاهش وزن بدون ورزش
چه خبر- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 22:34 76052907
چه خبر- پزشکی- 21 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 22:34 76052907
79 برای کاهش وزن سریع و سالم، نیازی به باشگاه یا تجهیزات گران قیمت نیست. فعالیت های ساده روزمره و ورزش های خانگی می توانند بدن شما را تقویت کرده و کالری بسوزانند. - بازدید:79 برای کاهش وزن ...
9 - ورزش های خانگی موثر برای کاهش فشار خون و ارتقای سلامت قلب
جالبتر- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 11:13 75888633
جالبتر- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 11:13 75888633
ورزش منظم فواید زیادی برای سلامتی دارد که نمی توان آن ها را دست کم گرفت. باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی سرویس بهداشت ملی بریتانیا گزارش داد که ورزش به بهبود کارایی قلب و گردش خون، ...
10 - چگونه می توان با ورزش های خانگی به سلامت و تناسب اندام رسید؟
فرتاک نیوز- ورزشی- 27 ماه پیش - شنبه 16 تیر 1403، 20:16 73084548
فرتاک نیوز- ورزشی- 27 ماه پیش - شنبه 16 تیر 1403، 20:16 73084548
ورزش های خانگی می توانند به شما کمک کنند تا بدون نیاز به باشگاه به سلامت و تناسب اندام برسید. با برنامه ریزی مناسب و استفاده از تجهیزات ساده، - به گزارش راهی عالی برای حفظ سلامت و تناسب ...
11 - ویژگی های شاخص اسکی فضایی آفتاب نو
آفتاب نو- فناوری- 28 ماه پیش - جمعه 18 خرداد 1403، 03:43 72699024
آفتاب نو- فناوری- 28 ماه پیش - جمعه 18 خرداد 1403، 03:43 72699024
این دستگاه با شبیه سازی حرکات اسکی در یک محیط ثابت، ترکیبی از تمرینات کاردیو و تقویت عضلات را ارائه می دهد. همچنین برای کاربران این امکان را فراهم می کند تا بدون فشار زیاد بر مفاصل، - ...
12 - ورزش های خانگی برای مشکل رایج خانم ها، افتادگی پشت بازو
ساناپرس- ورزشی- 48 ماه پیش - یکشنبه 1 آبان 1401، 14:07 65382515
ساناپرس- ورزشی- 48 ماه پیش - یکشنبه 1 آبان 1401، 14:07 65382515
ورزش های خانگی برای مشکل رایج خانم ها، افتادگی پشت بازو -
13 - هتل آپارتمان یا کاخ؟
جدید پرس- اقتصادی- 48 ماه پیش - دوشنبه 18 مهر 1401، 13:15 65253630
جدید پرس- اقتصادی- 48 ماه پیش - دوشنبه 18 مهر 1401، 13:15 65253630
فرقی ندارد اسمش را چی صدا بزنید؛ هتلینگ آپارتمان، هتل مسکونی، هتل برج یا مجتمع مسکونی با ارائه خدمات هتلینگ. همه این ها به واحدهای مسکونی گفته می شود که ساکنانش را از انجام کارهای خانه ...
14 - چند ورزش راحت برای مادران پرمشغله؛ تناسب اندام همراه با لذت مادری!
شایا نیوز- ورزشی- 56 ماه پیش - یکشنبه 1 اسفند 1400، 14:47 62757884
شایا نیوز- ورزشی- 56 ماه پیش - یکشنبه 1 اسفند 1400، 14:47 62757884
حفظ سلامتی و تناسب اندام خواسته ای ست که هر مادری به دنبال دستیابی به آن است. میدانید در منزل هم میتوان ورزش کرد؟ این ورزش ها را بشناسید - به دنبال دستیابی به آن است. هر چند که برخی به علت کار زیاد،
15 - کرونا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 61 ماه پیش - پنجشنبه 25 شهریور 1400، 06:55 60707436
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 61 ماه پیش - پنجشنبه 25 شهریور 1400، 06:55 60707436
بسیاری از مردم بدون آنکه خود آگاه باشند به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. این موضوع به دلیل آن است که علائم این بیماری لزوماً باعث ایجاد احساس ناخوشی در شما نمی شود. - جاناتان والابچی، یکی از ...
16 - استاندار اردبیل : مردم برای ورزش های خانگی در ایام کرونا ترغیب شوند
ایرنا- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 18 اردیبهشت 1400، 14:15 58740223
ایرنا- ورزشی- 66 ماه پیش - شنبه 18 اردیبهشت 1400، 14:15 58740223
استاندار اردبیل با اشاره به مشکلات ناشی از بی تحرکی در ایام کرونا بر ترغیب شهروندان به ورزش در محیط خانه ها تاکید کرد. - اردبیل-ایرنا - استاندار اردبیل با اشاره به مشکلات ناشی از بی تحرکی ...
17 - راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ثابت
ویکی مدیکال- ورزشی- 66 ماه پیش - جمعه 17 اردیبهشت 1400، 22:45 58725675
ویکی مدیکال- ورزشی- 66 ماه پیش - جمعه 17 اردیبهشت 1400، 22:45 58725675
از جمله وسایل ورزشی مناسب برای ورزش در خانه و باشگاه، تردمیل و دوچرخهٔ ثابت است. در این مطلب همراه ما باشید تا با نکات خرید این دو وسیله آشنا شوید. - این روزها که شیوع ویروس کرونا باعث ...
18 - ورزش در خانه بهترین راهکار برای مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 9 اردیبهشت 1400، 07:50 58604897
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 66 ماه پیش - پنجشنبه 9 اردیبهشت 1400، 07:50 58604897
بهترین راهکار برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی در ایام قرنطینه تحرک و ورزش های خانگی است. -
19 - تحرک و ورزش های خانگی؛ راه مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 67 ماه پیش - یکشنبه 15 فروردین 1400، 06:15 58192406
خبرگزاری صداوسیما- پزشکی- 67 ماه پیش - یکشنبه 15 فروردین 1400، 06:15 58192406
بهترین راهکار برای در ایام قرنطینه برای مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی تحرک و ورزش های خانگی است. -
20 - مزایا و معایب استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت
فلزات خاورمیانه- اقتصادی- 68 ماه پیش - دوشنبه 11 اسفند 1399، 14:55 57721974
فلزات خاورمیانه- اقتصادی- 68 ماه پیش - دوشنبه 11 اسفند 1399، 14:55 57721974
ورزش های زیادی هستند که می توان آنها را به راحتی در خانه و در فضای کوچکی انجام داد. به گزارش ایسنا، بنابراعلام کراس اسپرت، ورزش هایی که برای سلامت قلب و عروق نیز مناسب بوده و برای بسیاری ...
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه اقتصاد آزاد |
اخبار ویژه و قیمت خودرو | چرخان | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
ویدیو| لحظه قهر و خروج رونالدو از اردوی پرتغال
ویدیو| شوت 360 درجه مسی/ وقتی همه در تمرین اینترمیامی شگفت زده شدند!
برنامه قطعی برق کرمانشاه پنجشنبه 9 مهر 1405 +جدول زمان بندی دقیق خاموشی کرمانشاه
جدول قطعی برق شهرکرد، بروجن و لردگان فردا پنجشنبه 9 مهر 1405 +برنامه خاموشی فارسان، اردل، فلارد، فرخشهر و... (چهارمحال و بختیاری)
پیام احساسی کاپیتان پرسپولیس در فضای مجازی سوژه شد + عکس
خلبان شهید «مجید کاظمی»؛ اسطوره ای که در آسمان اقتدار ایران جاودانه شد
پیشنهاد 4 ساله پرسپولیس به اورونوف
قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 9 مهر 1405 / افزایش شدید قیمت طلا + جدول و جزییات
دستورالعمل جدید برای حمایت از بخش صنایع کشور ابلاغ شد
افزایش مصدومان پرسپولیس! +اسامی
خطر جدی فیلرهای ارزان و اینترنتی که باید بدانید
بازگشت فاطمه معتمدآریا به ایران: یادآوری حرمت سرزمین مادری
فال روزانه واقعی پنجشنبه 9 مهر 1405
فرود اضطراری پرواز دبی-تل آویو در عربستان؛ خلبان و کمک خلبان مجروح شدند
رییس کل بانک مرکزی وارد اردبیل شد
اختتامیه یازدهمین دوره جشنواره رسانه ای ابوذر
معاون وزیر ارتباطات: با فراگیر شدن استارلینک، قطع اینترنت دیگر جواب نمی دهد
گزارش ها از شلیک موشک بالستیک از ایران
خطرات کاهش و افزایش سریع وزن !
رسمی: سرمربی تیم والیبال پرسپولیس معرفی شد
دیدار پزشکیان و روحانی در مراسم ختم ناطق نوری
پیام رهبر انقلاب اسلامی به سی وسومین اجلاس سراسری نماز منتشر خواهد شد
پزشکیان: تمام تلاش خود را برای به سرانجام رساندن تفاهم نامه اسلام آباد به کار می بریم/ تفاهم نامه باید بر مبنای راهبرد برد_برد باشد/ باید افق روشنی از تداوم جنگ و پیامد های آن داشته باشیم/ 12 تن از 13 عضو شعام از تفاهم اسلام آباد دفاع کردند؛ این افراد آگاه و درگیر مسئله جنگ بودند
پایگاه ثابت اورژانس دانشگاه لرستان در آستانه بهره برداری است
موضوعات داغ:
رهبر انقلاب
رهبر انقلاب اسلامی
انقلاب اسلامی
شهرک های صنعتی
چهارمحال و بختیاری
دانشگاه لرستان
علیرضا قربانی
یازدهمین دوره
تیم والیبال
استان چهارمحال و بختیاری
پارک ها
آبشار ویسادار
آسفالت معابر روستایی
شهردار منطقه 13
حسنخانی
واکس کرونا
نهاد قانون گذار فوتبال
تالار ولایت حرم مطهر رضوی
قالیشویی خوب
هوپ هیکس
لیست تیم ملی سوئد
مدیرعامل اسبق ایران خودرو
ویروینیا
خرید ارزان
نکات سفر
انجمن پدل
فرانتس بکن باوئر
سخنگوی هیئت رییسه مولس
آذر 98
لشکریان
قطع اینترنت
برنامه ریزی
شرکت توزیع نیروی برق
فرهنگ و ارشاد اسلامی
مدیرکل فرهنگ و ارشاد
رییس کل بانک مرکزی
پیشکسوت استقلال
تروریستی آمریکا
باشگاه پرسپولیس
معاون پشتیبانی
بازار طلا و سکه
حادثه تروریستی
ایالت ویرجینیا
عباس علی آبادی
مشترکان صنعتی
سفرهای استانی
مدافعان امنیت
فرهنگ و ارشاد
مراحل قانونی
ارشاد اسلامی
فرود اضطراری
انعطاف پذیری
خراسان جنوبی
افزایش قیمت
دیدار با خانواده شهید
جام قهرمانی لیگ برتر
تیم فوتبال پرسپولیس
شورای گفت وگوی دولت
دانشگاه شهید بهشتی
پایگاه خبری تحلیلی
تمرینات پرسپولیس
قهرمانی لیگ برتر
آمریکا و اسراییل
وضعیت فوق العاده
کلاس های مربیگری
واحدهای تولیدی
فعالان اقتصادی
شرکت هواپیمایی
امیر قلعه نویی
مسعود پزشکیان
تجهیزات جانبی
توجیه اقتصادی
بازدید میدانی
تمدید قرارداد
ورزشگاه آزادی
صبر و استقامت
کوهرنگ و کیار
سپاه فجر فارس
فضای رسانه ای
انس جهانی طلا
ویدیو| لحظه قهر و خروج رونالدو از اردوی پرتغال ویدیو| شوت 360 درجه مسی/ وقتی همه در تمرین اینترمیامی شگفت زده شدند! برنامه قطعی برق کرمانشاه پنجشنبه 9 مهر 1405 +جدول زمان بندی دقیق خاموشی کرمانشاه جدول قطعی برق شهرکرد، بروجن و لردگان فردا پنجشنبه 9 مهر 1405 +برنامه خاموشی فارسان، اردل، فلارد، فرخشهر و... (چهارمحال و بختیاری) پیام احساسی کاپیتان پرسپولیس در فضای مجازی سوژه شد + عکس خلبان شهید «مجید کاظمی»؛ اسطوره ای که در آسمان اقتدار ایران جاودانه شد پیشنهاد 4 ساله پرسپولیس به اورونوف قیمت طلای 18 عیار امروز پنجشنبه 9 مهر 1405 / افزایش شدید قیمت طلا + جدول و جزییات دستورالعمل جدید برای حمایت از بخش صنایع کشور ابلاغ شد افزایش مصدومان پرسپولیس! +اسامی خطر جدی فیلرهای ارزان و اینترنتی که باید بدانید بازگشت فاطمه معتمدآریا به ایران: یادآوری حرمت سرزمین مادری فال روزانه واقعی پنجشنبه 9 مهر 1405 فرود اضطراری پرواز دبی-تل آویو در عربستان؛ خلبان و کمک خلبان مجروح شدند رییس کل بانک مرکزی وارد اردبیل شد اختتامیه یازدهمین دوره جشنواره رسانه ای ابوذر معاون وزیر ارتباطات: با فراگیر شدن استارلینک، قطع اینترنت دیگر جواب نمی دهد گزارش ها از شلیک موشک بالستیک از ایران خطرات کاهش و افزایش سریع وزن ! رسمی: سرمربی تیم والیبال پرسپولیس معرفی شد دیدار پزشکیان و روحانی در مراسم ختم ناطق نوری پیام رهبر انقلاب اسلامی به سی وسومین اجلاس سراسری نماز منتشر خواهد شد پزشکیان: تمام تلاش خود را برای به سرانجام رساندن تفاهم نامه اسلام آباد به کار می بریم/ تفاهم نامه باید بر مبنای راهبرد برد_برد باشد/ باید افق روشنی از تداوم جنگ و پیامد های آن داشته باشیم/ 12 تن از 13 عضو شعام از تفاهم اسلام آباد دفاع کردند؛ این افراد آگاه و درگیر مسئله جنگ بودند پایگاه ثابت اورژانس دانشگاه لرستان در آستانه بهره برداری استموضوعات داغ:
رهبر انقلاب رهبر انقلاب اسلامی انقلاب اسلامی شهرک های صنعتی چهارمحال و بختیاری دانشگاه لرستان علیرضا قربانی یازدهمین دوره تیم والیبال استان چهارمحال و بختیاری پارک ها آبشار ویسادار آسفالت معابر روستایی شهردار منطقه 13 حسنخانی واکس کرونا نهاد قانون گذار فوتبال تالار ولایت حرم مطهر رضوی قالیشویی خوب هوپ هیکس لیست تیم ملی سوئد مدیرعامل اسبق ایران خودرو ویروینیا خرید ارزان نکات سفر انجمن پدل فرانتس بکن باوئر سخنگوی هیئت رییسه مولس آذر 98 لشکریان قطع اینترنت برنامه ریزی شرکت توزیع نیروی برق فرهنگ و ارشاد اسلامی مدیرکل فرهنگ و ارشاد رییس کل بانک مرکزی پیشکسوت استقلال تروریستی آمریکا باشگاه پرسپولیس معاون پشتیبانی بازار طلا و سکه حادثه تروریستی ایالت ویرجینیا عباس علی آبادی مشترکان صنعتی سفرهای استانی مدافعان امنیت فرهنگ و ارشاد مراحل قانونی ارشاد اسلامی فرود اضطراری انعطاف پذیری خراسان جنوبی افزایش قیمت دیدار با خانواده شهید جام قهرمانی لیگ برتر تیم فوتبال پرسپولیس شورای گفت وگوی دولت دانشگاه شهید بهشتی پایگاه خبری تحلیلی تمرینات پرسپولیس قهرمانی لیگ برتر آمریکا و اسراییل وضعیت فوق العاده کلاس های مربیگری واحدهای تولیدی فعالان اقتصادی شرکت هواپیمایی امیر قلعه نویی مسعود پزشکیان تجهیزات جانبی توجیه اقتصادی بازدید میدانی تمدید قرارداد ورزشگاه آزادی صبر و استقامت کوهرنگ و کیار سپاه فجر فارس فضای رسانه ای انس جهانی طلا
مگنت صنعتی
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید شلوار جین زنانه
قیمت گوشی
ایران پدیا
طراحی سایت در مشهد
تخت نوزاد
دانلود تلگرام و تلگرام طلایی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
بهترین جراح بینی در شیراز
دانلود آهنگ از ربک موزیک
بهترین جراح بینی در مشهد
Smm panel telegram
سایت های خرید طلا
قیمت طلا دست دوم
مجله باحال مگ
یوتوبروکرز: مرجع معرفی بروکرها
خرید شلوار جین زنانه
قیمت گوشی
ایران پدیا
طراحی سایت در مشهد
تخت نوزاد
دانلود تلگرام و تلگرام طلایی
خرید ممبر تلگرام بدون ریزش
عطاری
فروشگاه لوله و اتصالات
سرور اچ پی
پنجره وین تک
قیمت دلار امروز
آموزش ارز دیجیتال در تهران
وانت بار
بهترین طراحی سایت یزد
خرید مانیتور استوک
خرید فالوور پاپ آپ اینستاگرام
هدایای تبلیغاتی
خرید سالت
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
