صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 2 آبان 1404 - Fri, 24th Oct 2025
اخبار انواع ویتامین ها - صفحه بیستم
بروزرسانی: 09:18
381 - گفت وگو با مردم 8 استانی که دچار مشکلات معیشتی هستند
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 19:53 72619641
آفتاب نو- پزشکی- 17 ماه پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 19:53 72619641
تیر 1393 و حدود یک سال بعد از مطالعه وزارت بهداشت درباره وضعیت مصرف مواد غذایی در کشور، اعلام شد که 5 استان با ناامنی غذایی ... اعتماد در گزارشی نوشت: - تیر 1393 و حدود یک سال بعد از مطالعه وزارت ...
382 - خستگی مزمن علامت کمبود این نوع ویتامین در بدن
نبض بازار- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 01:38 72568122
نبض بازار- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 7 خرداد 1403، 01:38 72568122
خستگی، کم خونی، افسردگی و... فقط بخشی از عواقب کمبود ویتامین B12 هستند.اینفوگرافیک زیر را ببینید و از خطرات این قاتل خاموش سلامتی آگاه شوید. - خستگی، کم خونی، افسردگی و... فقط بخشی از عواقب ...
383 - انواع آجیل برای خرید در بازار
تابناک- اقتصادی- 17 ماه پیش - یکشنبه 30 اردیبهشت 1403، 08:55 72462725
تابناک- اقتصادی- 17 ماه پیش - یکشنبه 30 اردیبهشت 1403، 08:55 72462725
اگر قصد خرید آجیل دارید در ادامه همراه ما باشید تا با انواع آجیل موجود در بازار بیشتر آشنا شوید. - بادام زمینی یکی از محبوب ترین انواع آجیل است که در میان سایر مغزها، جایگاه ویژه ای را ...
384 - میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 29 اردیبهشت 1403، 10:32 72450129
شهر آرا نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 29 اردیبهشت 1403، 10:32 72450129
میوه ها منبعی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، همین موضوع آنها را به غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است. آنها علاوه بر جنبه خوراکی، - دارای خواص درمانی ...
385 - خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست | جوانسازی پوست با این روغن پرخاصیت
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 08:02 72414600
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 08:02 72414600
روغن دنبه سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین کا است که باعث می شوند با اثر مخرب رادیکال های ازاد مقابله کرده و مانع از بروز چین و چروک های سطحی ...
386 - فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
پنجره نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 20 اردیبهشت 1403، 19:03 72341698
پنجره نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - پنجشنبه 20 اردیبهشت 1403، 19:03 72341698
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. - برخی از این ویتامین ها در انواع و اقسام غذاها،
387 - فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
پارسینه پلاس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 23:38 72332452
پارسینه پلاس- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 23:38 72332452
به گزارش پارسینه پلاس ، برخی از ویتامین ها به گونه ای هستند که بدن به طور طبیعی قادر به ساخت آن ها نیست. در نتیجه بدن با کمبود برخی از ویتامین های خاص روبرو می شود. - ، برخی از ویتامین ...
388 - فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
آفتاب نو- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 21:23 72331430
آفتاب نو- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 21:23 72331430
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. - برخی از این ویتامین ها در انواع و اقسام غذاها،
389 - فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 21:21 72331423
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 21:21 72331423
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. - برخی از این ویتامین ها در انواع و اقسام غذاها،
390 - فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
ایلنا- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 12:50 72324584
ایلنا- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 19 اردیبهشت 1403، 12:50 72324584
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. - برخی از این ویتامین ها در انواع و اقسام غذاها،
391 - با فواید فوق العاده این ویتامین ها آشنا شوید
اسمارتک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 18:59 72315387
اسمارتک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 18:59 72315387
به گزارش بازتاب آنلاین، برخی از این ویتامین ها در انواع غذاها، میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی ها وجود دارد. ایسنا در پیامی نوشت: برخی ویتامین ها به گونه ای هستند که بدن نمی تواند آنها را ...
392 - فواید شگفت انگیز این ویتامین ها
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 18:55 72315359
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 18:55 72315359
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. - به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا؛ برخی ...
393 - فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
خبر آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 18:30 72315098
خبر آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 18:30 72315098
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. -
394 - با انواع ویتامین ها و فواید هریک آشنا شوید
آفتاب- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 14:30 72311623
آفتاب- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 18 اردیبهشت 1403، 14:30 72311623
وجود انواع ویتامین ها برای رشد و سلامت بدن ضرورت دارد. گاهی نوع طبیعی با تغذیه ی سالم و گاهی استفاده از مکمل ها، که البته باید زیرنظر پزشک باشد. - آفتاب نیوز : برخی از این ویتامین ها در ...
395 - خواص معجزه آسای سیر برای پوست و مو
آفتاب- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 12:20 72220326
آفتاب- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 12:20 72220326
سیر دارای خواص بی شمار و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. - آفتاب نیوز : امروزه ازین گیاه به علت خواص شگفت انگیز و مفید برای پوست و مو، به عنوان یکی از مواد ...
396 - معجزه روغن دنبه برای پوست انسان
پارسینه پلاس- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 10 اردیبهشت 1403، 19:38 72212090
پارسینه پلاس- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 10 اردیبهشت 1403، 19:38 72212090
روغن دنبه سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین کا است که باعث می شوند با اثر مخرب رادیکالهای ازاد مقابله کرده و مانع از بروز چین و چروک های سطحی ...
397 - ویدیو | درمورد عسل و فواید آن بیشتر بدانید
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 09:24 72173320
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 09:24 72173320
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، خواص عسل طبیعی برای زنان عسل طبیعی دارای خواص بسیاری برای بدن است. عسل یک ماده بسیار مغذی، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی و مقدار زیادی ...
398 - چه کسانی نباید همراه غذا میوه مصرف کنند ؟
خبر گردون- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 07:48 72138331
خبر گردون- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 5 اردیبهشت 1403، 07:48 72138331
بعضی از افراد معتقدند مصرف میوه به صورت ناشتا باعث جذب بهتر و بیشتر مواد مغذی و ویتامین های آن می شود، به اعتقاد آن ها خوردن میوه همراه با غذا باعث کندی فرآیند هضم و فاسد شدن آن می شود ...
399 - بهترین زمان خوردن میوه
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 07:30 72124093
پارسینه- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 07:30 72124093
میوه ها منبعی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، همین موضوع آن ها را به غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است. آن ها علاوه بر جنبه خوراکی، - دارای خواص درمانی ...
400 - ویدیو | با انواع ویتامین ها آشنا شوید
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 01:19 72095229
جار نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 01:19 72095229
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،A یکی از ویتامین های محلول در چربی است که برخلاف ویتامین های محلول در آب، میزان اضافی آن به راحتی از بدن دفع نشده و به همین دلیل می تواند خطراتی ...
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار داغ:
ژاله صامتی برای پژمان جمشیدی استوری گذاشت/ فیلم
آخرین جزییات اتفاق تلخ برای صابر کاظمی؛ چه اتفاقی در استخر رخ داد؟
عامل اصلی خداحافظی وحید هاشمیان با پرسپولیس فاش شد
واکنش نعیمه نظام دوست به حواشی پژمان جمشیدی جنجالی شد
قیمت سکه و طلا امروز 2 آبان 1404 ، طلای 18 عیار پنجشنبه چند؟ + جدول
عکس: تغییر تابلوی شعب بانک اینده
شنیده شدن صدای انفجار در تهران جمعه 2 آبان 1404 | صدای انفجار تهران برای چه بود ؟
کدام میوه سپر دفاعی در برابر آلزایمر است؟
قیمت طلا امروز 1 آبان؛ سکه و طلای 18 عیار چند شد؟ + جدول
4 تعریض بابک زنجانی به خبر انحلال بانک آینده خبر ساز شد / زنجانی: برای هوای اهواز هم یک صفر از 50 درجه حذف کنند تا آب و هوای عالی و دلپذیری برای هم وطنان ایجاد شود!
کاوه رضایی استقلال را نقره داغ کرد، اعتراض کاپیتان تراکتور رد شد
استوری مشترک سرخ ها پیش از نبرد با ذوب آهن
عملیات ویژه برای نجات استقلال؛ تیم ساپینتو چگونه از بحران خارج شد؟
ترس از به وجود آمدن اَبَرهوش مصنوعی بالا گرفت
ایران خودرو نرخ جدید محصولاتش را اعلام کرد/ لیست کامل امروز جمعه 2 آبان 1404 را ببینید +جدول
7 سلاح اقتصادی پکن که واشنگتن را غافلگیر کرد
بالاخره منیزیم بخوریم یا نه؟
ژاپن جدید چه ویژگی هایی دارد؟ / محافظه کار افراطی برای مهار راست افراطی / سانائه تاکایچی خود را جانشین شینزو آبه می داند
اوقات شرعی رزن امروز جمعه 2 آبان 1404 (23 اکتبر 2025) - زمان دقیق اذان
اوقات شرعی زارچ امروز جمعه 2 آبان 1404 (23 اکتبر 2025) - زمان دقیق اذان
جزییات تکمیل ظرفیت پذیرش دستیار فوق تخصصی پزشکی؛ اعلام ظرفیت پذیرش
موضوعات داغ:
پژمان جمشیدی
وحید هاشمیان
باشگاه پرسپولیس
تکمیل ظرفیت
انحلال بانک
سرمربی جدید
تهران امروز
نعیمه نظام دوست
شرکت هواپیمایی
بابک زنجانی
اخبار اربعین
دیدار دوستانه با کویت
عرضه اولیه
شورای حاکمیتی
ترکیب تیم کشتی فرنگی
بازی سپاهان و نساجی
معاون مشارکت های مردمی
بازسازی مناطق سیل زده
دیوانه کننده
شبکه TNT
شبکه کوچک
سوباشی
قره چپق
وابستگی متقابل
دوشن
بهمن آباد
داناود
میثم زارعی
خوسه آنتونیو ریس
اردیبشهت
ریکاردو ساپینتو
کاپیتان استقلال
مراقبت های ویژه
لیگ برتر فوتبال
پرسپولیس تهران
ذوب آهن اصفهان
آمریکا و اروپا
والیبال ایران
کمیته انضباطی
لژیونر ایرانی
فعال اقتصادی
سازمان اداری
فوتبال ایران
خراسان رضوی
امنیت غذایی
فیروز کریمی
بازار داخلی
رییس سازمان
چهره سرشناس
مرحله گروهی لیگ قهرمانان
بازیگر سینما و تلویزیون
ساماندهی نیروهای شرکتی
پرسپولیس مقابل ذوب آهن
دکتر سیدحسن امامی رضوی
بازیکنان پرسپولیس
باشگاه الریان قطر
شرکت های آمریکایی
استان خراسان رضوی
شرایط بد پرسپولیس
مناطق کم برخوردار
فرماندار شهرستان
سینما و تلویزیون
معاون رییس جمهور
مدیران پرسپولیس
سرمربی پرسپولیس
باشگاه تراکتور
دیدار پرسپولیس
شورای آتلانتیک
مجلس نمایندگان
فناوری اطلاعات
شجاع خلیل زاده
رشته های تخصصی
نیروهای شرکتی
قیمت سکه و طلا
کمیته استیناف
سازمان برنامه
تولیدکنندگان
جدول رده بندی
کمتر دیده شده
قانون برنامه
ژاله صامتی برای پژمان جمشیدی استوری گذاشت/ فیلم آخرین جزییات اتفاق تلخ برای صابر کاظمی؛ چه اتفاقی در استخر رخ داد؟ عامل اصلی خداحافظی وحید هاشمیان با پرسپولیس فاش شد واکنش نعیمه نظام دوست به حواشی پژمان جمشیدی جنجالی شد قیمت سکه و طلا امروز 2 آبان 1404 ، طلای 18 عیار پنجشنبه چند؟ + جدول عکس: تغییر تابلوی شعب بانک اینده شنیده شدن صدای انفجار در تهران جمعه 2 آبان 1404 | صدای انفجار تهران برای چه بود ؟ کدام میوه سپر دفاعی در برابر آلزایمر است؟ قیمت طلا امروز 1 آبان؛ سکه و طلای 18 عیار چند شد؟ + جدول 4 تعریض بابک زنجانی به خبر انحلال بانک آینده خبر ساز شد / زنجانی: برای هوای اهواز هم یک صفر از 50 درجه حذف کنند تا آب و هوای عالی و دلپذیری برای هم وطنان ایجاد شود! کاوه رضایی استقلال را نقره داغ کرد، اعتراض کاپیتان تراکتور رد شد استوری مشترک سرخ ها پیش از نبرد با ذوب آهن عملیات ویژه برای نجات استقلال؛ تیم ساپینتو چگونه از بحران خارج شد؟ ترس از به وجود آمدن اَبَرهوش مصنوعی بالا گرفت ایران خودرو نرخ جدید محصولاتش را اعلام کرد/ لیست کامل امروز جمعه 2 آبان 1404 را ببینید +جدول 7 سلاح اقتصادی پکن که واشنگتن را غافلگیر کرد بالاخره منیزیم بخوریم یا نه؟ ژاپن جدید چه ویژگی هایی دارد؟ / محافظه کار افراطی برای مهار راست افراطی / سانائه تاکایچی خود را جانشین شینزو آبه می داند اوقات شرعی رزن امروز جمعه 2 آبان 1404 (23 اکتبر 2025) - زمان دقیق اذان اوقات شرعی زارچ امروز جمعه 2 آبان 1404 (23 اکتبر 2025) - زمان دقیق اذان جزییات تکمیل ظرفیت پذیرش دستیار فوق تخصصی پزشکی؛ اعلام ظرفیت پذیرشموضوعات داغ:
پژمان جمشیدی وحید هاشمیان باشگاه پرسپولیس تکمیل ظرفیت انحلال بانک سرمربی جدید تهران امروز نعیمه نظام دوست شرکت هواپیمایی بابک زنجانی اخبار اربعین دیدار دوستانه با کویت عرضه اولیه شورای حاکمیتی ترکیب تیم کشتی فرنگی بازی سپاهان و نساجی معاون مشارکت های مردمی بازسازی مناطق سیل زده دیوانه کننده شبکه TNT شبکه کوچک سوباشی قره چپق وابستگی متقابل دوشن بهمن آباد داناود میثم زارعی خوسه آنتونیو ریس اردیبشهت ریکاردو ساپینتو کاپیتان استقلال مراقبت های ویژه لیگ برتر فوتبال پرسپولیس تهران ذوب آهن اصفهان آمریکا و اروپا والیبال ایران کمیته انضباطی لژیونر ایرانی فعال اقتصادی سازمان اداری فوتبال ایران خراسان رضوی امنیت غذایی فیروز کریمی بازار داخلی رییس سازمان چهره سرشناس مرحله گروهی لیگ قهرمانان بازیگر سینما و تلویزیون ساماندهی نیروهای شرکتی پرسپولیس مقابل ذوب آهن دکتر سیدحسن امامی رضوی بازیکنان پرسپولیس باشگاه الریان قطر شرکت های آمریکایی استان خراسان رضوی شرایط بد پرسپولیس مناطق کم برخوردار فرماندار شهرستان سینما و تلویزیون معاون رییس جمهور مدیران پرسپولیس سرمربی پرسپولیس باشگاه تراکتور دیدار پرسپولیس شورای آتلانتیک مجلس نمایندگان فناوری اطلاعات شجاع خلیل زاده رشته های تخصصی نیروهای شرکتی قیمت سکه و طلا کمیته استیناف سازمان برنامه تولیدکنندگان جدول رده بندی کمتر دیده شده قانون برنامه
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
