صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 30 آبان 1404 - Fri, 21st Nov 2025
اخبار ترک سیگار - صفحه دهم
بروزرسانی: 15:14
181 - هیپنوتیزم درمانی می تواند به چه چیزی کمک کند؟
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 20:42 76400430
اندیشه قرن- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 20:42 76400430
تنها در سال گذشته ، یک مطالعه دیگر اثربخشی هیپنوتیزم درمانی برای متوقف کردن سیگار را برجسته کرد. مطالعات زیادی در مورد اثرات آن در ترک سیگار انجام شده است که می توانید به خاطر این فکر ...
182 - سیگاری های محترم ، ویپ هم نکشید !
گسترش نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 08:05 76386171
گسترش نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 6 بهمن 1403، 08:05 76386171
افزایش استفاده از سیگار الکترونیکی در ایران و به ویژه در میان جوانان، یک بحران جدی است که باید مورد توجه قرار گیرد. - الکترونیکی (ویپ) به عنوان یکی از محصولات جدید در دنیای مصرف دخانیات، ...
183 - سیگار یا ویپ؟ چرا ویپ برای جوانان جذاب شد؟
افکارنیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 07:42 76374221
افکارنیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 07:42 76374221
افزایش استفاده از سیگار الکترونیکی در ایران و به ویژه در میان جوانان، یک بحران جدی است که باید مورد توجه قرار گیرد. - سیگار الکترونیکی (ویپ) به عنوان یکی از محصولات جدید در دنیای مصرف دخانیات،
184 - زخم معده؛ سکوت آرام قاتلی خاموش
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 00:35 76373016
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - جمعه 5 بهمن 1403، 00:35 76373016
زخم معده، بیماری ای است که می تواند به مرور زمان به سایر قسمت های بدن نیز آسیب برساند و عوارض جدی ایجاد کند. - می تواند بدون علامت باشد و تنها در معاینات پزشکی کشف شود. یکی از عوارض جدی زخم معده،
185 - هر جوان یک ویپ؛ جذاب ولی خطرناک
خبر فوری- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 17:59 76369104
خبر فوری- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 17:59 76369104
سیگار الکترونیکی (ویپ) به عنوان یکی از محصولات جدید در دنیای مصرف دخانیات، طی چند سال اخیر به شدت در بین جوانان و نوجوانان در سراسر جهان و به ویژه در ایران گسترش یافته است. - اگرچه این ...
186 - هر جوان یک ویپ / سیگار الکترونیک و خطرات آن را بشناسید
رکنا- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 15:21 76367136
رکنا- اقتصادی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 4 بهمن 1403، 15:21 76367136
افزایش استفاده از سیگار الکترونیکی در ایران و به ویژه در میان جوانان، یک بحران جدی است که باید مورد توجه قرار گیرد. این پدیده نه تنها تهدیدی برای سلامت فردی و جسمانی است، - به گزارش رکنا ...
187 - 3 راز شگفت انگیز برای جایگزینی سالم تر سیگار که باید بدانید!
شما نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 09:41 76343751
شما نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 09:41 76343751
پادهای یکبار مصرف، دستگاه آیکاس و سیگار نوسو به عنوان جایگزین های نوآورانه و کم خطر، به شما کمک می کنند تا زندگی سالم تری داشته باشید. - از افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، ...
188 - دمنوش عالی برای ترک سیگار
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 09:37 76343666
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 3 بهمن 1403، 09:37 76343666
افراد سیگاری که می خواهند این عادت بد را ترک کنند از این دمنوش استفاده کنند. - به گزارش رکنا، مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به این که دانه های گل ...
189 - سپند امیرسلیمانی آبروی مادرش را برد! / مادرم معتاد بود کنجکاو بودم ببینمچه حسی دارد !
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 19:06 76336362
رکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 19:06 76336362
سپند امیرسلیمانی در رابطه با مصرف دخانیات گفت: من که سیگار را ترک کرده ام همین جا می گویم ترک سیگار اصلا سخت و غیرممکن نیست. فقط باید ذهنت را خلاص کنی. - سال 1987 کشور های عضو سازمان بهداشت ...
190 - ساعت های هوشمند به کمک ترک سیگار می آیند
دولت بهار- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 13:28 76330259
دولت بهار- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 13:28 76330259
ترک سیگار فواید اساسی برای سلامتی دارد. با این حال تلاش برای ترک آن اغلب چالش برانگیز است و بسیاری از تلاش ها برای ترک به شکست می انجامد. - ساعت های هوشمند به ...
191 - چگونه از سکته قلبی پیشگیری کنیم؟ / 7 تغییر کلیدی در سبک زندگی
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:37 76315600
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 16:37 76315600
سکته قلبی یکی از مشکلات شایع و خطرناک است که می تواند زندگی افراد را تهدید کند. خوشبختانه، با تغییرات ساده و موثر در سبک زندگی می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد و سلامت قلب خود را حفظ نمود.
192 - مدیریت استرس در افزایش شانس موفقیت در درمان ناباروری بسیار مؤثر است
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 14:09 76312560
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 14:09 76312560
دانشیار گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مشاوره پیش از درمان، تغذیه متعادل، کنترل وزن، ترک سیگار و الکل، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و رعایت زمانبندی و پیگیری درمان ...
193 - کشف روش های موثر ترک ویپینگ!
تک ناک- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 12:41 76292343
تک ناک- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 12:41 76292343
تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه ماساچوست انجام شده، روش های مؤثری برای ترک ویپینگ شناسایی کرده است. به گزارش تک ناک، این تحقیق نشان می دهد که داروی وارنیکلین که اغلب برای ترک سیگار ...
194 - «ناباروری» یک چالش اجتماعی و روانی
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 13:53 76275799
شهر آرا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 13:53 76275799
فلوشیپ ناباروری IVF و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: ناباروری یک چالش مهم در سلامت باروری است که تأثیرات آن تنها به فرد یا زوج محدود نمی شود، - معاون آموزشی بخش زنان بیمارستان ...
195 - ارائه مشوق های مالی راهی برای ترک سیگار
تک ناک- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 14:46 76233233
تک ناک- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 14:46 76233233
تحقیقات نشان می دهند که استفاده از مشوق های مالی، شانس ترک سیگار را به طور قابل توجهی افزایش می دهند و اثرات مثبت مشوق ها حتی پس از اتمام ادامه دارند. - پروفسور کایتلین ناتلی، نویسنده ...
196 - بهترین و سریع ترین راه ترک سیگار
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 13:15 76231371
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 13:15 76231371
هیچ راه جادویی و سریعی برای ترک سیگار وجود ندارد، اما ترکیبی از روش های مختلف در کلینیک ترک سیگار می تواند شانس موفقیت شما را افزایش دهد. - هیچ راه جادویی و سریعی برای ترک سیگار وجود ندارد،
197 - حکم شرعی سیگار و قلیان کشیدن از دیدگاه اسلام و مراجع تقلید
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 03:44 76224483
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 03:44 76224483
4723 با توجه به ضررهای شناخته شده استعمال دخانیات برای بدن، بسیاری از مراجع تقلید احکام روشنی در این زمینه ارائه کرده اند. به گزارش صدآنلاین، - اسراف در مال و عمر: هزینه های سنگین و هدررفت زمان.
198 - خر و پف اختلالی جدی تری از آپنه خواب است
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 09:21 76196843
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 09:21 76196843
کاشان متخصص گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: خر و پف می تواند نشانه ای از اختلالات جدی تری مانند آپنه خواب باشد. - متخصص گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن ...
199 - پیشگیری از سرطان ریه با تغییر سبک زندگی
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 20:30 76191108
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 23 دی 1403، 20:30 76191108
با تغییر سبک زندگی، به خصوص ترک سیگار و دوری از آلاینده ها، می توان گام های مؤثری در پیشگیری از سرطان ریه برداشت. - به گزارش یکی از شایع ترین و مرگبارترین انواع سرطان در سراسر جهان است. ...
200 - شکل ریه ها بعد از ترک سیگار + تصاویر
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 23:01 76174356
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 23:01 76174356
ترک سیگار تاثیرات شگرفی بر روی ریه ها می گذارد که کم کم قابل مشاهده است. ترک سیگار می تواند تغییرات مثبتی در سلامتی ریه ها ایجاد کند. - بلافاصله پس از ترک سیگار، ریه ها آسیب های ناشی از ...
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
سالِ بد تاج الدینوف تکمیل شد؛ تحقیر غول بحرینی مقابل آیتموخان
خبر امروز | این میوه فروش شیرازی، مرزهای تنبلی را جابجا کرد!
ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی
پیام رهبر معظم انقلاب به فرشته حسن زاده مدال نقره موی تای
نتانیاهو هار می شود/ ترامپ چراغ سبز بدهد یا ندهد به ایران حمله می کنم
دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی
قیمت طلای 18 عیار و طلا امروز 30 آبان 1404 ؛ سکه چند شد؟ +جدول
جدایی بحث برانگیز 400 هزار دلاری دورسون از پرسپولیس
قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟!
تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس
لحظاتی از مبارزه کشتی کامران قاسمپور در مصاف با دژوف از آذربایجان در بازی های کشورهای اسلامی
دلایل اصلی سقوط امروز ارزهای دیجیتال؛ ریزش بیت کوین ادامه دارد
عکس/ تیپ ترسناک بازیگر کودک سریال آوای باران پس از 12 سال با چشم مصنوعی
ضاربان تیراندازی در زرنه ایوان شناسایی شده اند / تحقیقات تکمیلی ادامه دارد
مبلغ عیدی کارمندان محرمانه شد! | سه سناریوی جنجالی روی میز
قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول
آخرین وضعیت فوق العاده خاص کارکنان دولت
ماجرای استعفای قبول نشده محمدجواد ظریف از وزارت امور خارجه در کتاب خاطرات اسحاق جهانگیری!
علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست
فال قهوه امروز جمعه 30 آبان 1404برای متولدین هر ماه
بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید
ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها
آیا باید برای تعویض پوشک از نوزاد اجازه گرفت؟
پویش آزادی مادران زندانی غیرعمد
موضوعات داغ:
عیدی کارمندان
وزارت امور خارجه
کامران قاسم پور
کامران قاسمپور
کتایون ریاحی
کشورهای اسلامی
آتش سوزی جنگل
امام جمعه کیش
ایران خودرو
جمهوری اسلامی ایران
مامورو هوسودا
ولگرد
کوچکترین کتابخانه
فیلم کوتاه «شهربازی»
سامانه اس 400 روسیه
ادون ژگرووا
شفر
برنامه چهل تیکه
جسیدان
مهریه های عجیب
شاخه جدید
پیش از زایمان
مسابقه دانش آموزی نور
برنامه هفت
بازگشایی سینماها
تمندان
نخست وزیر پاکستان
تالاب هشیلان
دهدشت
تمدید کنسرت علیرضا قربانی
عامل سازمان
رهبر انقلاب
منچستریونایتد منچسترسیتی
بارسلونا رئال مادرید
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
وزارت میراث فرهنگی
پرسپولیس استقلال
وزیر امور خارجه
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
دهک های درآمدی
منچستریونایتد
تیم های ایرانی
برنامه هسته ای
امام خمینی (ره)
بهترین گلزنان
سردار سلیمانی
میراث فرهنگی
فوتبال ایران
تراکتورسازی
بهترین گلزن
برنامه هسته
رئال مادرید
بایرن مونیخ
میراث معنوی
حزب دموکرات
رییس جمهوری
استان تهران
اخبار ورزشی
قانون مدیریت خدمات کشوری
فرمانده انتظامی شهرستان
اورژانس آذربایجان شرقی
بازار ارزهای دیجیتال
معاون اول رییس جمهور
اتاق بازرگانی تبریز
خبرگزاری صدا و سیما
عملیات امداد و نجات
شبکه های تلویزیونی
سید اسدالله جولایی
استاندار مازندران
زیبایی خیره کننده
فوریت های پلیسی 110
قیمت سکه طرح جدید
بنیامین نتانیاهو
جمهوری آذربایجان
دفتر رییس جمهوری
پیام رهبر انقلاب
سالِ بد تاج الدینوف تکمیل شد؛ تحقیر غول بحرینی مقابل آیتموخان خبر امروز | این میوه فروش شیرازی، مرزهای تنبلی را جابجا کرد! ترکیب احتمالی استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی پیام رهبر معظم انقلاب به فرشته حسن زاده مدال نقره موی تای نتانیاهو هار می شود/ ترامپ چراغ سبز بدهد یا ندهد به ایران حمله می کنم دیسبک سنگین دموکرات ها به ترامپ با انتشار ویدیوی لیونل مسی قیمت طلای 18 عیار و طلا امروز 30 آبان 1404 ؛ سکه چند شد؟ +جدول جدایی بحث برانگیز 400 هزار دلاری دورسون از پرسپولیس قیمت دلار امروز 30 آبان 1404 ؛ لیر ترکیه، یورو و درهم جمعه چند؟! تصویری عجیب از چهره کتایون ریاحی وقتی در اوج سادگی بود+ عکس لحظاتی از مبارزه کشتی کامران قاسمپور در مصاف با دژوف از آذربایجان در بازی های کشورهای اسلامی دلایل اصلی سقوط امروز ارزهای دیجیتال؛ ریزش بیت کوین ادامه دارد عکس/ تیپ ترسناک بازیگر کودک سریال آوای باران پس از 12 سال با چشم مصنوعی ضاربان تیراندازی در زرنه ایوان شناسایی شده اند / تحقیقات تکمیلی ادامه دارد مبلغ عیدی کارمندان محرمانه شد! | سه سناریوی جنجالی روی میز قیمت طلا برای امروز جمعه 30 آبان 1404+جدول آخرین وضعیت فوق العاده خاص کارکنان دولت ماجرای استعفای قبول نشده محمدجواد ظریف از وزارت امور خارجه در کتاب خاطرات اسحاق جهانگیری! علی جنتی: تاب آوری مردم حدی دارد؛ باید پای میز مذاکره نشست فال قهوه امروز جمعه 30 آبان 1404برای متولدین هر ماه بدافزار بانکی جدید در کمین کاربران اندروید ادامه آتش سوزی جنگل های الیت؛ استقرار بالگردها و 400 نیرو برای مهار شعله ها آیا باید برای تعویض پوشک از نوزاد اجازه گرفت؟ پویش آزادی مادران زندانی غیرعمدموضوعات داغ:
عیدی کارمندان وزارت امور خارجه کامران قاسم پور کامران قاسمپور کتایون ریاحی کشورهای اسلامی آتش سوزی جنگل امام جمعه کیش ایران خودرو جمهوری اسلامی ایران مامورو هوسودا ولگرد کوچکترین کتابخانه فیلم کوتاه «شهربازی» سامانه اس 400 روسیه ادون ژگرووا شفر برنامه چهل تیکه جسیدان مهریه های عجیب شاخه جدید پیش از زایمان مسابقه دانش آموزی نور برنامه هفت بازگشایی سینماها تمندان نخست وزیر پاکستان تالاب هشیلان دهدشت تمدید کنسرت علیرضا قربانی عامل سازمان رهبر انقلاب منچستریونایتد منچسترسیتی بارسلونا رئال مادرید رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول وزارت میراث فرهنگی پرسپولیس استقلال وزیر امور خارجه سپاهان تراکتور استقلال سپاهان دهک های درآمدی منچستریونایتد تیم های ایرانی برنامه هسته ای امام خمینی (ره) بهترین گلزنان سردار سلیمانی میراث فرهنگی فوتبال ایران تراکتورسازی بهترین گلزن برنامه هسته رئال مادرید بایرن مونیخ میراث معنوی حزب دموکرات رییس جمهوری استان تهران اخبار ورزشی قانون مدیریت خدمات کشوری فرمانده انتظامی شهرستان اورژانس آذربایجان شرقی بازار ارزهای دیجیتال معاون اول رییس جمهور اتاق بازرگانی تبریز خبرگزاری صدا و سیما عملیات امداد و نجات شبکه های تلویزیونی سید اسدالله جولایی استاندار مازندران زیبایی خیره کننده فوریت های پلیسی 110 قیمت سکه طرح جدید بنیامین نتانیاهو جمهوری آذربایجان دفتر رییس جمهوری پیام رهبر انقلاب
آشاارگانیک، مرجع عصاره‌های گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
