صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 10 آذر 1404 - Mon, 01st Dec 2025
اخبار بدن سازی - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 15:36
361 - پرسپولیسی ها بدن سازی کردند
آفتاب نو- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 24 تیر 1403، 23:13 73204372
آفتاب نو- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 24 تیر 1403، 23:13 73204372
تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت صبح امروز خود را در باشگاه بدنسازی انجام داد. + آخرین اخبار ورزشی را در جامعه ورزشی آفتاب نو بخوانید. تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت صبح امروز خود را در ...
362 - پرسپولیسی ها بدن سازی کردند
خبرجو 24- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 24 تیر 1403، 14:58 73198722
خبرجو 24- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 24 تیر 1403، 14:58 73198722
سرخپوشان تهرانی تمرین صبح امروز یک شنبه را از ساعت 10 به مدت یک ساعت در سالن بدنسازی به انجام رساندند. در این برنامه، تمام نفرات حاضر در تمرین روز نخست، - سرخپوشان تهرانی تمرین صبح امروز ...
363 - پرسپولیسی ها بدن سازی کردند
پارس فوتبال- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 24 تیر 1403، 14:55 73198680
پارس فوتبال- ورزشی- 17 ماه پیش - یکشنبه 24 تیر 1403، 14:55 73198680
سرخپوشان تهرانی تمرین صبح امروز یک شنبه را از ساعت 10 به مدت یک ساعت در سالن بدنسازی به انجام رساندند. در این برنامه، تمام نفرات حاضر در تمرین روز نخست، - صبح امروز یک شنبه را از ساعت ...
364 - هادی چوپان ریشش را زد و سبیل گذاشت ؛ قهرمان بدن سازی با سبیل دسته دارش قابل شناسایی نیست !
جالبتر- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:29 73182153
جالبتر- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:29 73182153
تصاویری متفاوت از چهره هادی چوپان را مشاهده می کنید.. هادی چوپان (زادهٔ 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدن ...
365 - هادی چوپان ریشش را زد و سبیل گذاشت ؛ قهرمان بدن سازی با سبیل دسته دارش قابل شناسایی نیست !
آفتاب نو- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:28 73182138
آفتاب نو- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 14:28 73182138
تصاویری متفاوت از چهره هادی چوپان را مشاهده می کنید.. هادی چوپان (زادهٔ 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدن ...
366 - چه ورزشی برای بیماران ام اس مفید است؟
ایونا نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 13:33 73181087
ایونا نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - شنبه 23 تیر 1403، 13:33 73181087
انجام ورزش هایی همچون بدن سازی و ایروبیک سبب حفظ بهتر قابلیت های مغز و اعصاب در بیماران مبتلا به ام اس می شود. -
367 - علت محبوبیت تور مشهد هتل قصر طلایی چیست؟
فرداد نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 19:42 73148482
فرداد نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 20 تیر 1403، 19:42 73148482
تور مشهد هتل قصر طلایی، یکی از بهترین تورهای لوکس شهر مشهد به شمار می رود، چراکه این هتل جزو لاکچری ترین هتل های ایران است و با اقامت در آن، از سوییت های قاجاری، - اقامت در هتل 5 ستاره: ...
368 - بی توجهی فدراسیون به لیگ نخبگان و تیم ملی!
آفتاب- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 16 تیر 1403، 12:45 73078174
آفتاب- ورزشی- 17 ماه پیش - شنبه 16 تیر 1403، 12:45 73078174
فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ هنوز در خصوص تاریخ شروع لیگ برتر ایران نظر قطعی خود را اعلام نکرده اند. - آفتاب نیوز : فدراسیون فوتبال در حالی روی شروع رقابت های لیگ برتر از شهریور ماه اصرار ...
369 - فواید مصرف کره بادام زمینی برای بدن سازی
سلام نو- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 6 تیر 1403، 16:11 72943136
سلام نو- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 6 تیر 1403، 16:11 72943136
کره بادام زمینی میزان قابل توجهی پروتیین دارد که آن را به یک انتخاب عالی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل هستند، تبدیل می کند. - به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین،
370 - هادی چوپان الان کجاست ؟
ایونا نیوز- ورزشی- 17 ماه پیش - سه شنبه 5 تیر 1403، 11:43 72926610
ایونا نیوز- ورزشی- 17 ماه پیش - سه شنبه 5 تیر 1403، 11:43 72926610
هادی چوپان متولد 4 مهر 1366 در اَبنُو، شهرستان سپیدان، استان فارس و بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. - به گزارش خبرنگار ورزشی ایونا به نقل از تابناک ، مسابقات مسترالمپیای 2019 با شگفتی سازی ...
371 - هرکول سرابی در مستر المپیا
ایسنا- ورزشی- 17 ماه پیش - سه شنبه 5 تیر 1403، 01:50 72923911
ایسنا- ورزشی- 17 ماه پیش - سه شنبه 5 تیر 1403، 01:50 72923911
ورزشکار سرابی جواز حضور در مستر المپیا را کسب کرد. - ایسنا/آذربایجان شرقی ورزشکار سرابی جواز حضور در مستر المپیا را کسب کرد. مسابقات فلکس ویکند قهرمانی رقابتهای سنگین وزن حرفه ای در ...
372 - عکس خانوادگی هادی چوپان با یک ژست خوشحال
آفتاب نو- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 10:58 72898081
آفتاب نو- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 10:58 72898081
عکس جدید از هادی چوپان به همراه خانواده اش منتشر شد. هادی چوپان (زاده 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای اهل... عکس جدید از هادی چوپان به همراه خانواده اش منتشر شد. - هادی چوپان (زاده 4 مهر 1366) بدن ...
373 - عکس خانوادگی هادی چوپان با یک ژست خوشحال
جالبتر- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 10:29 72897503
جالبتر- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 10:29 72897503
عکس جدید از هادی چوپان به همراه خانواده اش منتشر شد. هادی چوپان (زاده 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را شروع کرد. - عکس جدید از هادی چوپان به همراه ...
374 - عکس خانوادگی هادی چوپان با یک ژست خوشحال
اعتماد آنلاین- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 01:38 72894222
اعتماد آنلاین- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 تیر 1403، 01:38 72894222
عکس جدید از هادی چوپان به همراه خانواده اش منتشر شد. - اعتمادآنلاین هادی چوپان (زاده 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. به گزارش برترین ها، او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را شروع کرد. ...
375 - قابی تماشایی از تمرین هادی چوپان و پسرش+ عکس
پارسینه- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 23 خرداد 1403، 09:40 72764426
پارسینه- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 23 خرداد 1403، 09:40 72764426
تمرین 2 نفره هادی چوپان و پسرش در باشگاه . - هادی چوپان (زادهٔ 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدن سازی ایران بوده است.
376 - راهنمای انتخاب بهترین مکمل برای بدن سازی
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 19 خرداد 1403، 14:17 72714767
شهر آرا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 19 خرداد 1403، 14:17 72714767
فعالیت بدنی سنگین در ورزشکاران سبب می شود تا سوخت وساز بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند و برای تأمین انرژی، سلامت عمومی و بازیابی بدنشان نیاز به انرژی بیشتری از طریق غذا ...
377 - تصاویر دیده نشده هادی چوپان کنار محمد زارع در دوران کارگری اش
رویداد 24- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 16 خرداد 1403، 16:31 72684378
رویداد 24- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 16 خرداد 1403، 16:31 72684378
هادی چوپان بدنساز معروف ایرانی فیلمی از دوران قبل از شناخته شدن و قهرمانی اش از دوران کارگریش در فضای مجازی منتشر شد که نظر بسیاری از مخاطبان را به خود جلب کرد. - رویداد24 هادی چوپان متولد ...
378 - فیلمی دیده نشده از هادی چوپان و محمود زارع+فیلم
پارسینه پلاس- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 16 خرداد 1403، 14:58 72683015
پارسینه پلاس- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 16 خرداد 1403، 14:58 72683015
به گزارش پارسینه پلاس، هادی چوپان (زادهٔ 4 مهر 1366)[3] بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را آغاز کرد و سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدن سازی ایران بوده است. - به ...
379 - فیلمی زیرخاکی و دیده نشده از هادی چوپان و محمد زارع 14 سال پیش + فیلم
سلام نو- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 16 خرداد 1403، 09:16 72677398
سلام نو- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 16 خرداد 1403، 09:16 72677398
هادی چوپان بدنساز معروف ایرانی فیلمی از دوران قبل از معروف شدنش از دوران کارگریش در فضای مجازی منتشر شد مورد توجه کاربران قرار گرفت. - به گزارش سلام نو، هادی چوپان متولد 4 مهر 1366 بدن ساز ...
380 - معرفی برترین های مسابقات پرورش اندام قهرمانی باشگاه های کشور
آفتاب نو- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 13 خرداد 1403، 17:08 72654332
آفتاب نو- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 13 خرداد 1403، 17:08 72654332
به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی فدراسیون بدن سازی و پرورش اندام، بیست و دومین دوره مسابقات پرورش اندام قهرمانی باشگاه های کشور و انتخابی تیم ملی آسیایی 2024 مغولستان طی ...
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه ایونا نیوز |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تبلیغات |
اخبار داغ:
شخصی که میهمانی مختلط بازیگران را گزارش داده بود، کیست؟ این اتفاق کجا رخ داد؟
لیست بازیگرانی که در خانه علی شادمان بازداشت شدند +تصاویر
آخرین خبرها از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 10 آذر 1404
پیش بینی معنادار پیشکسوت پرسپولیس از نتیجه دربی با استقلال
آیا مدارس و ادارات یزد فردا سه شنبه 11 آذر 1404 تعطیل است؟
تاریخ و ساعت بازی بارسلونا و اتلتیکومادرید (11 آذرماه 1404) | آتش لالیگا در دل نیوکمپ
گلر استقلال از پرسپولیس زهرچشم گرفت!/ فیلم
این بازیکنان سرخابی دربی را از دست دادند
مدافعانی که بلای جان استقلال شدند؛ میلیاردها تومان برای حاشیه سازی!
ایا فردا بانک ها تعطیل هستند؟ (11 آذر سه شنبه 1404)
توافق دولت و مجلس برای اجرای طرح ساماندهی نیروهای شرکتی
جزییات جدید از بازداشت هنرمندان و انتقام گیری شخصی
پیش بینی قیمت مسکن تا پایان سال/ وقت خرید خانه است؟
فال ابجد | فال ابجد فردا سه شنبه 11 آذر ماه 1404
اه له له له اه له لاس یعنی چی
مجهزترین کلینیک دندانپزشکی تهران کدام است؟
واکنش معنادار سرمربی سپاهان به برتری مقابل مس رفسنجان + جزییات
زلزله بندرعباس را لرزاند
مهناز افشار بازداشت شدگان جشن تولد علی شادمان را فاش کرد + عکس
چین ممنوعیت رمزارز را پس از بازگشت سفته بازی تأکید کرد
ماجرای پرواز جنگنده ها بر فراز اربیل عراق چه بود؟
دیابت عصبی واقعیت دارد؟
ورود خودروی لوکس چینی به بازار شاسی بلندهای ایران
تخصیص 1200 میلیارد تومان برای تجهیز آزمایشگاه ها
هند به سازندگان گوشی های هوشمند دستور داد اپلیکیشن امنیت سایبری نصب کنند
موضوعات داغ:
گوشی های هوشمند
امنیت سایبری
گزارش تفریغ
کمیسیون اجتماعی
اتلتیکومادرید
میلیارد تومان
بیمارستان امام رضا (ع)
کمیسیون اجتماعی مجلس
ساسان انصاری
شبکه اجتماعی
ایگالو
تغییر تاریخ
اینستاگرام رسول خادم
آدرنالین
گونه غیر بومی
باوفا
شهرام دبیری
تیم بادران
حادثه کابل
کنگره کافا
معلولیت ذهنی
یوسف
جاده های لغزنده
فروش اراضی کشاورزی
گزارش تمرین پرسپولیس
مراقبت در منزل
پذیرفتنی نیست
سردار علیرضا افشار
شبکه ایرانسل
تیم ملی شنای ایران
یارانه بگیران
کمیسیون آموزش
بازی بارسلونا
سرمربی سپاهان
خبرگزاری برنا
کانال تلگرامی
آنتونیو آدان
شورای اسلامی
نوسازی مدارس
مهار پنالتی
خودروی لوکس
فرماندهی عملیات مشترک عراق
وزیر علوم تحقیقات و فناوری
رییس دیوان محاسبات کشور
سازمان اداری و استخدامی
ساماندهی نیروهای شرکتی
فرماندهی عملیات مشترک
رییس دیوان محاسبات
استقلال و پرسپولیس
دیوان محاسبات کشور
ائتلاف بین المللی
تحقیقات و فناوری
سازمان ثبت احوال
استقلال و فولاد
روزنامه هم میهن
شاخص آلودگی هوا
پایگاه های علمی
فوتبال استقلال
احمد زیدآبادی
دیوان محاسبات
خبرگزاری فارس
صحن علنی مجلس
کمربند ایمنی
سازمان اداری
مهمانی شبانه
انتشار اسامی
علوم تحقیقات
شهرستان اردل
اصلاح ساختار
تصویربرداری
لایحه بودجه
تبدیل وضعیت
رییس جمهوری
شورای استان
قانون بودجه
برنامه ریزی
مهناز افشار
شاخص آلودگی
تیم های استقلال و پرسپولیس
فوتبال استقلال و پرسپولیس
شخصی که میهمانی مختلط بازیگران را گزارش داده بود، کیست؟ این اتفاق کجا رخ داد؟ لیست بازیگرانی که در خانه علی شادمان بازداشت شدند +تصاویر آخرین خبرها از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز 10 آذر 1404 پیش بینی معنادار پیشکسوت پرسپولیس از نتیجه دربی با استقلال آیا مدارس و ادارات یزد فردا سه شنبه 11 آذر 1404 تعطیل است؟ تاریخ و ساعت بازی بارسلونا و اتلتیکومادرید (11 آذرماه 1404) | آتش لالیگا در دل نیوکمپ گلر استقلال از پرسپولیس زهرچشم گرفت!/ فیلم این بازیکنان سرخابی دربی را از دست دادند مدافعانی که بلای جان استقلال شدند؛ میلیاردها تومان برای حاشیه سازی! ایا فردا بانک ها تعطیل هستند؟ (11 آذر سه شنبه 1404) توافق دولت و مجلس برای اجرای طرح ساماندهی نیروهای شرکتی جزییات جدید از بازداشت هنرمندان و انتقام گیری شخصی پیش بینی قیمت مسکن تا پایان سال/ وقت خرید خانه است؟ فال ابجد | فال ابجد فردا سه شنبه 11 آذر ماه 1404 اه له له له اه له لاس یعنی چی مجهزترین کلینیک دندانپزشکی تهران کدام است؟ واکنش معنادار سرمربی سپاهان به برتری مقابل مس رفسنجان + جزییات زلزله بندرعباس را لرزاند مهناز افشار بازداشت شدگان جشن تولد علی شادمان را فاش کرد + عکس چین ممنوعیت رمزارز را پس از بازگشت سفته بازی تأکید کرد ماجرای پرواز جنگنده ها بر فراز اربیل عراق چه بود؟ دیابت عصبی واقعیت دارد؟ ورود خودروی لوکس چینی به بازار شاسی بلندهای ایران تخصیص 1200 میلیارد تومان برای تجهیز آزمایشگاه ها هند به سازندگان گوشی های هوشمند دستور داد اپلیکیشن امنیت سایبری نصب کنندموضوعات داغ:
گوشی های هوشمند امنیت سایبری گزارش تفریغ کمیسیون اجتماعی اتلتیکومادرید میلیارد تومان بیمارستان امام رضا (ع) کمیسیون اجتماعی مجلس ساسان انصاری شبکه اجتماعی ایگالو تغییر تاریخ اینستاگرام رسول خادم آدرنالین گونه غیر بومی باوفا شهرام دبیری تیم بادران حادثه کابل کنگره کافا معلولیت ذهنی یوسف جاده های لغزنده فروش اراضی کشاورزی گزارش تمرین پرسپولیس مراقبت در منزل پذیرفتنی نیست سردار علیرضا افشار شبکه ایرانسل تیم ملی شنای ایران یارانه بگیران کمیسیون آموزش بازی بارسلونا سرمربی سپاهان خبرگزاری برنا کانال تلگرامی آنتونیو آدان شورای اسلامی نوسازی مدارس مهار پنالتی خودروی لوکس فرماندهی عملیات مشترک عراق وزیر علوم تحقیقات و فناوری رییس دیوان محاسبات کشور سازمان اداری و استخدامی ساماندهی نیروهای شرکتی فرماندهی عملیات مشترک رییس دیوان محاسبات استقلال و پرسپولیس دیوان محاسبات کشور ائتلاف بین المللی تحقیقات و فناوری سازمان ثبت احوال استقلال و فولاد روزنامه هم میهن شاخص آلودگی هوا پایگاه های علمی فوتبال استقلال احمد زیدآبادی دیوان محاسبات خبرگزاری فارس صحن علنی مجلس کمربند ایمنی سازمان اداری مهمانی شبانه انتشار اسامی علوم تحقیقات شهرستان اردل اصلاح ساختار تصویربرداری لایحه بودجه تبدیل وضعیت رییس جمهوری شورای استان قانون بودجه برنامه ریزی مهناز افشار شاخص آلودگی تیم های استقلال و پرسپولیس فوتبال استقلال و پرسپولیس
دیوار بتنی پیش ساخته
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وان جکوزی
خرید پارچه شلوار
آسانسور
بهترین شرکت حسابداری
آشاارگانیک، مرجع عصارههای گیاهی در ایران
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
