صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 27 آبان 1404 - Tue, 18th Nov 2025
اخبار اهمیت ورزش - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 11:46
281 - چه مقدار ورزش کنیم تا میزان قند خون ما نرمال شود؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 21:05 76172957
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 21:05 76172957
کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب ...
282 - یک راهکار ساده برای کنترل قند خون
خبرجو 24- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 07:33 76158786
خبرجو 24- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 07:33 76158786
کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب ...
283 - امضای تفاهم نامه همکاری استاندار خراسان رضوی و ریاست فدراسیون ووشو
ایران زندگی- ورزشی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 21:20 76142895
ایران زندگی- ورزشی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 21:20 76142895
به گزارش گروه استان های خبرگزاری دانشجو، مظفری استاندار خراسان رضوی در این جلسه به اهمیت ورزش در افزایش سلامت اجتماعی و ارتقای فرهنگ ورزشی اشاره کرد و گفت: - امضای تفاهم نامه همکاری ...
284 - فیلم| پا به توپ شدن پیرمردهای فوتبالیست یزدی و توصیه به جوانان
ایرنا- ورزشی- 11 ماه پیش - سه شنبه 18 دی 1403، 08:40 76094708
ایرنا- ورزشی- 11 ماه پیش - سه شنبه 18 دی 1403، 08:40 76094708
شماری از پیشکسوتان فوتبال یزد در گفت و گو با ایرنا به اهمیت ورزش برای داشتن تن و روحی سالم و با نشاط در زندگی اشاره کردند و توجه به حل مشکلات و ایجاد زیرساخت های لازم در این حوزه را مورد ...
285 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیات خلوت شود
وانا نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 17:45 76068227
وانا نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 17:45 76068227
معاون توسعه ورزش و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان گفت: به هیچ فدراسیونی اجازه نخواهیم داد که حیات خلوت شود، اما اگر یکی دو مورد باشد، به صورت جدی ورود کرده و نظارت را اعمال می کنیم. - وانانیوز ...
286 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیاط خلوت شود
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:41 76063300
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:41 76063300
به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدمحمدشروین اسبقیان در مجمع فدراسیون روستایی عشایری و بازی های بومی محلی، با اشاره به اهمیت ورزش روستایی عشایری گفت: - معاون توسعه ورزش قهرمانی وزارت ورزش ...
287 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیاط خلوت شود
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:27 76063013
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:27 76063013
اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدمحمدشروین اسبقیان در مجمعفدراسیون روستایی عشایری و بازی های بومی محلی، با اشاره به اهمیت ورزش روستایی عشایری گفت: - اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری ...
288 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیات خلوت شود
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:12 76062686
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:12 76062686
اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدمحمدشروین اسبقیان در مجمعفدراسیون روستایی عشایری و بازی های بومی محلی، با اشاره به اهمیت ورزش روستایی عشایری گفت: - اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری ...
289 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیات خلوت شود
تسنیم نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:11 76062664
تسنیم نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:11 76062664
معاون توسعه ورزش و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان گفت: به هیچ فدراسیونی اجازه نخواهیم داد که حیات خلوت شود، اما اگر یکی دو مورد باشد، به صورت جدی ورود کرده و نظارت را اعمال می کنیم. - معاون ...
290 - اهمیت ورزش در بهبود باروری زنان و مردان
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 12:15 76042241
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 12:15 76042241
رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ورزش باعث پیشگیری از ناباروری و نقش مهمی در مراحل بارداری دارد. - ایسنا/البرز رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ...
291 - تلاش در حوزه تندرستی و نشاط، سرمایه گذاری بزرگ اجتماعی است
ایسنا- ورزشی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 12:10 76027263
ایسنا- ورزشی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 12:10 76027263
معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان افزایش سطح نشاط و تندرستی مردم را سرمایه گذاری ارزشمندی در حوزه اجتماعی دانست و برنامه ریزی مدون هیئت های ورزشی استان را در این مسیر ...
292 - هدف وزارت علوم گسترش قهرمان پروری در دانشگاه ها است
ایسنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 09:50 76010649
ایسنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 09:50 76010649
مدیر کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان با بیان اینکه هدف ما گسترش قهرمان پروری در دانشگاه ها است، گفت: گسترش ورزش در دانشگاه ها برای افزایش نشاط و شادابی دانشجویان و کاهش معضلات ضروری است.
293 - فواید واقعی ورزش بر جسم و سلامت روان
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 07:32 76009145
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 07:32 76009145
نتیجه گیری ورزش و فعالیت بدنی کلید حفظ سلامتی، استقلال، و شادابی در دوران سالمندی است. با انتخاب سبک زندگی فعال و تمرینات منظم، می توان از مزایای جسمی و روحی ورزش بهره مند شد و زندگی ...
294 - فرمول ساده برای یافتن وزن ایده آل زنان و مردان
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 17:38 76001865
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 17:38 76001865
وقتی روی ترازو قرار می گیرید، عددی که مشاهده می کنید فقط وزن کلی بدن شما است. این مقدار شامل وزن عضلات، استخوان ها، آب و چربی بدن می شود. - وقتی روی ترازو قرار می گیرید، عددی که مشاهده ...
295 - وزارت تعاون ساخت مجموعه های ورزش کارگری را در دستور کار دارد
ایرنا- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 00:55 75988029
ایرنا- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 00:55 75988029
معاون فرهنگی، اجتماعی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: این وزارتخانه، اهتمام جدی در بحث ورزش و ایجاد نشاط و شادابی در میان جامعه کار و تولید دارد، - از این رو ساخت مجموعه های ورزش ...
296 - رکابزنی دوچرخه سواران دانشگاه آزاد در جزیره قشم
خبرگزاری آنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 15:25 75892822
خبرگزاری آنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 15:25 75892822
تیم دوچرخه سواری دانشگاه آزاد اسلامی خراسان رضوی با مشارکت واحد قشم، دور جزیره رکاب زدند - به گزارش خبرنگار آنا، تیم دوچرخه سواری دانشگاه آزاد اسلامی خراسان رضوی با همکاری دانشگاه ...
297 - چگونه با ورزش سبک خطر دیابت را کاهش دهیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 21:15 75864740
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 21:15 75864740
فعالیت هایی که به کنترل قند خون کمک می کنند. - به گزارش ، به ویژه دیابت نوع 2، یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. خوشبختانه، تغییرات ساده در سبک زندگی،
298 - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند آفتاب نو | اخبار ورزشی
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:06 75843437
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:06 75843437
به گزارش آفتاب نو به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش های همگانی، به منظور انتظام، انسجام... نوشته فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند آفتاب نو | اخبار ورزشی ...
299 - تغییر زمان و مکان برگزاری نشست هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843333
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843333
زمان و مکان برگزاری نشست پیش روی هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک تغییر کرد. - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند رسانه7 اخبار ورزشی به گزارش رسانه7 به نقل از روابط ...
300 - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند رسانه7 | اخبار ورزشی
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843329
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843329
به گزارش رسانه7 به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش های همگانی، به منظور انتظام، انسجام و ایجاد وحدت رویه، توسعه فرهنگ ورزش همگانی، ترویج فرهنگ پهلوانی و جوانمردی در جامعه و با توجه ...
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار داغ:
قیمت طلا امروز 27 آبان 1404 ؛ طلای 18 عیار و سکه سه شنبه چند؟ + جدول
دو انتخاب پیش روی آمریکا در قبال ایران!
توییت معنادار آذری جهرمی جنجال به پا کرد
نگاه روز | درآمد نجومی مجید واشقانی از برنامه رک شو لو رفت
بحران پرتقال های رنگ شده؛ ممنوعیت واردات مرکبات ایران در بازار های خارجی
عاشقی در پارک عاقبت خوشی نداشت!
بیوگرافی ایگور سرگیف، مهاجم لینک شده پرسپولیس؛ ماشین گلزنی آسیاگرد ازبکستان
«کرونا تیغی» خطرناک است؟
ایران خودرو نرخ جدید محصولاتش را اعلام کرد/ لیست کامل امروز سه شنبه 27 آبان 1404 را ببینید +جدول
آخرین وضعیت استخدام نیروهای شرکتی
قیمت سکه پارسیان امروز سه شنبه 27 آبان 1404 + جدول
بیوگرافی الیوت اندرسون / نقل و انتقالات پرسپولیس
معجونی که شما را 28 روزه جوان می کند!
ورود طرح ساماندهی نیروهای شرکتی به مراحل نهایی
ساعت مسابقات کشتی آزاد و فرنگی؛ هادی ساروی، سعید اسماعیلی، غلامرضا فرخی در بازی های کشور های اسلامی /رقابت رحمان عموزاد، کامران قاسمپور، امیرحسین زارع در عربستان
10 سال گذشت| رییس فدراسیون شوم کیروش را نگه می دارم
نقدی بر طرح جدید مهریه؛ وقتی قانون با واقعیت های اجتماعی نمی خواند
قیمت جدید طلا و سکه 27 آبان ماه 1404
استقبال از شهید گمنام در موزه دفاع مقدس و مقاومت مازندران+ تصاویر
انهدام بزرگ ترین باند سازمان یافته قاچاق کلان سوخت/ قاچاق 4 میلیارد لیتر سوخت
وعده وزیر علوم برای پیگیری قضایی مشکلات دانشجویان بین الملل پیام نور
خبر خوش برای دنبال کنندگان سریال ستایش / سریال جدید کارگردان ستایش معرفی شد
تلکام: انقلاب حسی در راه است! جهان از نمایش به تجربه می پرد؟
موضوعات داغ:
ساماندهی نیروهای شرکتی
بازارهای جهانی
نیروهای شرکتی
دفاع مقدس و مقاومت
موزه دفاع مقدس
نقل و انتقالات
قیمت طلا و سکه
الیوت اندرسون
مجید واشقانی
سریال پایتخت
شلحه
شرکت آچاره
میکروب روده
حسین هاشمی
قره اقاج
نیکوکار
یوان ویسا
حضرت عیسی
مزار ابومهدی
بدهی گازی عراق
بیمارستانی
آقا محمدی
کل جهان
لنگور
خدابخش
راز موفقیت
شهر قائم شهر
سردار حمیدی
آیت الله شبیری زنجانی
لیلی جهان آرا
شورای امنیت
منچستریونایتد منچسترسیتی
نقل و انتقالات پرسپولیس
بارسلونا رئال مادرید
رابطه ایران و آمریکا
معاون اول رییس جمهور
رئال مادرید یوونتوس
لیورپول بایرن مونیخ
جمهوری اسلامی ایران
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
یادمان شهدای گمنام
انتقالات پرسپولیس
دانشجوی بین الملل
پرسپولیس استقلال
تحقیقات و فناوری
وزارت امور خارجه
صنعت خودروسازی
نمایندگان مجلس
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
ایران و آمریکا
منچستریونایتد
کاهش زندانیان
جمهوری اسلامی
انقلاب اسلامی
زندانیان مالی
تراکتورسازی
راه و ترابری
شهدای گمنام
فرزاد حاتمی
سیستم ایمنی
هزار تومانی
رئال مادرید
بایرن مونیخ
بازار تهران
بازار داخلی
ایگور سرگیف
توسعه روابط
برنامه دولت
اخبار ورزشی
ریاست فدراسیون فوتبال
مجمع تشخیص مصلحت نظام
کارشناس فوتبال ایران
دانشگاه علوم پزشکی
گاتزتا دلو اسپورت
روزنامه خبرورزشی
رادیو و تلویزیون
گفت وگوی اختصاصی
مجمع تشخیص مصلحت
قیمت طلا امروز 27 آبان 1404 ؛ طلای 18 عیار و سکه سه شنبه چند؟ + جدول دو انتخاب پیش روی آمریکا در قبال ایران! توییت معنادار آذری جهرمی جنجال به پا کرد نگاه روز | درآمد نجومی مجید واشقانی از برنامه رک شو لو رفت بحران پرتقال های رنگ شده؛ ممنوعیت واردات مرکبات ایران در بازار های خارجی عاشقی در پارک عاقبت خوشی نداشت! بیوگرافی ایگور سرگیف، مهاجم لینک شده پرسپولیس؛ ماشین گلزنی آسیاگرد ازبکستان «کرونا تیغی» خطرناک است؟ ایران خودرو نرخ جدید محصولاتش را اعلام کرد/ لیست کامل امروز سه شنبه 27 آبان 1404 را ببینید +جدول آخرین وضعیت استخدام نیروهای شرکتی قیمت سکه پارسیان امروز سه شنبه 27 آبان 1404 + جدول بیوگرافی الیوت اندرسون / نقل و انتقالات پرسپولیس معجونی که شما را 28 روزه جوان می کند! ورود طرح ساماندهی نیروهای شرکتی به مراحل نهایی ساعت مسابقات کشتی آزاد و فرنگی؛ هادی ساروی، سعید اسماعیلی، غلامرضا فرخی در بازی های کشور های اسلامی /رقابت رحمان عموزاد، کامران قاسمپور، امیرحسین زارع در عربستان 10 سال گذشت| رییس فدراسیون شوم کیروش را نگه می دارم نقدی بر طرح جدید مهریه؛ وقتی قانون با واقعیت های اجتماعی نمی خواند قیمت جدید طلا و سکه 27 آبان ماه 1404 استقبال از شهید گمنام در موزه دفاع مقدس و مقاومت مازندران+ تصاویر انهدام بزرگ ترین باند سازمان یافته قاچاق کلان سوخت/ قاچاق 4 میلیارد لیتر سوخت وعده وزیر علوم برای پیگیری قضایی مشکلات دانشجویان بین الملل پیام نور خبر خوش برای دنبال کنندگان سریال ستایش / سریال جدید کارگردان ستایش معرفی شد تلکام: انقلاب حسی در راه است! جهان از نمایش به تجربه می پرد؟موضوعات داغ:
ساماندهی نیروهای شرکتی بازارهای جهانی نیروهای شرکتی دفاع مقدس و مقاومت موزه دفاع مقدس نقل و انتقالات قیمت طلا و سکه الیوت اندرسون مجید واشقانی سریال پایتخت شلحه شرکت آچاره میکروب روده حسین هاشمی قره اقاج نیکوکار یوان ویسا حضرت عیسی مزار ابومهدی بدهی گازی عراق بیمارستانی آقا محمدی کل جهان لنگور خدابخش راز موفقیت شهر قائم شهر سردار حمیدی آیت الله شبیری زنجانی لیلی جهان آرا شورای امنیت منچستریونایتد منچسترسیتی نقل و انتقالات پرسپولیس بارسلونا رئال مادرید رابطه ایران و آمریکا معاون اول رییس جمهور رئال مادرید یوونتوس لیورپول بایرن مونیخ جمهوری اسلامی ایران چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول یادمان شهدای گمنام انتقالات پرسپولیس دانشجوی بین الملل پرسپولیس استقلال تحقیقات و فناوری وزارت امور خارجه صنعت خودروسازی نمایندگان مجلس سپاهان تراکتور استقلال سپاهان ایران و آمریکا منچستریونایتد کاهش زندانیان جمهوری اسلامی انقلاب اسلامی زندانیان مالی تراکتورسازی راه و ترابری شهدای گمنام فرزاد حاتمی سیستم ایمنی هزار تومانی رئال مادرید بایرن مونیخ بازار تهران بازار داخلی ایگور سرگیف توسعه روابط برنامه دولت اخبار ورزشی ریاست فدراسیون فوتبال مجمع تشخیص مصلحت نظام کارشناس فوتبال ایران دانشگاه علوم پزشکی گاتزتا دلو اسپورت روزنامه خبرورزشی رادیو و تلویزیون گفت وگوی اختصاصی مجمع تشخیص مصلحت
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
