صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 26 آبان 1404 - Mon, 17th Nov 2025
اخبار اهمیت ورزش - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 07:13
281 - یک راهکار ساده برای کنترل قند خون
خبرجو 24- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 07:33 76158786
خبرجو 24- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 22 دی 1403، 07:33 76158786
کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب ...
282 - امضای تفاهم نامه همکاری استاندار خراسان رضوی و ریاست فدراسیون ووشو
ایران زندگی- ورزشی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 21:20 76142895
ایران زندگی- ورزشی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 21:20 76142895
به گزارش گروه استان های خبرگزاری دانشجو، مظفری استاندار خراسان رضوی در این جلسه به اهمیت ورزش در افزایش سلامت اجتماعی و ارتقای فرهنگ ورزشی اشاره کرد و گفت: - امضای تفاهم نامه همکاری ...
283 - فیلم| پا به توپ شدن پیرمردهای فوتبالیست یزدی و توصیه به جوانان
ایرنا- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 18 دی 1403، 08:40 76094708
ایرنا- ورزشی- 10 ماه پیش - سه شنبه 18 دی 1403، 08:40 76094708
شماری از پیشکسوتان فوتبال یزد در گفت و گو با ایرنا به اهمیت ورزش برای داشتن تن و روحی سالم و با نشاط در زندگی اشاره کردند و توجه به حل مشکلات و ایجاد زیرساخت های لازم در این حوزه را مورد ...
284 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیات خلوت شود
وانا نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 17:45 76068227
وانا نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 17:45 76068227
معاون توسعه ورزش و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان گفت: به هیچ فدراسیونی اجازه نخواهیم داد که حیات خلوت شود، اما اگر یکی دو مورد باشد، به صورت جدی ورود کرده و نظارت را اعمال می کنیم. - وانانیوز ...
285 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیاط خلوت شود
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:41 76063300
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:41 76063300
به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدمحمدشروین اسبقیان در مجمع فدراسیون روستایی عشایری و بازی های بومی محلی، با اشاره به اهمیت ورزش روستایی عشایری گفت: - معاون توسعه ورزش قهرمانی وزارت ورزش ...
286 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیاط خلوت شود
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:27 76063013
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:27 76063013
اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدمحمدشروین اسبقیان در مجمعفدراسیون روستایی عشایری و بازی های بومی محلی، با اشاره به اهمیت ورزش روستایی عشایری گفت: - اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری ...
287 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیات خلوت شود
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:12 76062686
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:12 76062686
اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدمحمدشروین اسبقیان در مجمعفدراسیون روستایی عشایری و بازی های بومی محلی، با اشاره به اهمیت ورزش روستایی عشایری گفت: - اخبار ورزشی به گزارش خبرگزاری ...
288 - اسبقیان: اجازه نمی دهیم هیچ فدراسیونی تبدیل به حیات خلوت شود
تسنیم نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:11 76062664
تسنیم نیوز- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 13:11 76062664
معاون توسعه ورزش و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان گفت: به هیچ فدراسیونی اجازه نخواهیم داد که حیات خلوت شود، اما اگر یکی دو مورد باشد، به صورت جدی ورود کرده و نظارت را اعمال می کنیم. - معاون ...
289 - اهمیت ورزش در بهبود باروری زنان و مردان
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 12:15 76042241
ایسنا- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 12:15 76042241
رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ورزش باعث پیشگیری از ناباروری و نقش مهمی در مراحل بارداری دارد. - ایسنا/البرز رییس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ...
290 - تلاش در حوزه تندرستی و نشاط، سرمایه گذاری بزرگ اجتماعی است
ایسنا- ورزشی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 12:10 76027263
ایسنا- ورزشی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 12:10 76027263
معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان افزایش سطح نشاط و تندرستی مردم را سرمایه گذاری ارزشمندی در حوزه اجتماعی دانست و برنامه ریزی مدون هیئت های ورزشی استان را در این مسیر ...
291 - هدف وزارت علوم گسترش قهرمان پروری در دانشگاه ها است
ایسنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 09:50 76010649
ایسنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 09:50 76010649
مدیر کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان با بیان اینکه هدف ما گسترش قهرمان پروری در دانشگاه ها است، گفت: گسترش ورزش در دانشگاه ها برای افزایش نشاط و شادابی دانشجویان و کاهش معضلات ضروری است.
292 - فواید واقعی ورزش بر جسم و سلامت روان
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 07:32 76009145
خط سلامت- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 07:32 76009145
نتیجه گیری ورزش و فعالیت بدنی کلید حفظ سلامتی، استقلال، و شادابی در دوران سالمندی است. با انتخاب سبک زندگی فعال و تمرینات منظم، می توان از مزایای جسمی و روحی ورزش بهره مند شد و زندگی ...
293 - فرمول ساده برای یافتن وزن ایده آل زنان و مردان
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 17:38 76001865
زیرنویس نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 17:38 76001865
وقتی روی ترازو قرار می گیرید، عددی که مشاهده می کنید فقط وزن کلی بدن شما است. این مقدار شامل وزن عضلات، استخوان ها، آب و چربی بدن می شود. - وقتی روی ترازو قرار می گیرید، عددی که مشاهده ...
294 - وزارت تعاون ساخت مجموعه های ورزش کارگری را در دستور کار دارد
ایرنا- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 00:55 75988029
ایرنا- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 12 دی 1403، 00:55 75988029
معاون فرهنگی، اجتماعی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: این وزارتخانه، اهتمام جدی در بحث ورزش و ایجاد نشاط و شادابی در میان جامعه کار و تولید دارد، - از این رو ساخت مجموعه های ورزش ...
295 - رکابزنی دوچرخه سواران دانشگاه آزاد در جزیره قشم
خبرگزاری آنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 15:25 75892822
خبرگزاری آنا- دانش- 11 ماه پیش - پنجشنبه 6 دی 1403، 15:25 75892822
تیم دوچرخه سواری دانشگاه آزاد اسلامی خراسان رضوی با مشارکت واحد قشم، دور جزیره رکاب زدند - به گزارش خبرنگار آنا، تیم دوچرخه سواری دانشگاه آزاد اسلامی خراسان رضوی با همکاری دانشگاه ...
296 - چگونه با ورزش سبک خطر دیابت را کاهش دهیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 21:15 75864740
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - سه شنبه 4 دی 1403، 21:15 75864740
فعالیت هایی که به کنترل قند خون کمک می کنند. - به گزارش ، به ویژه دیابت نوع 2، یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. خوشبختانه، تغییرات ساده در سبک زندگی،
297 - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند آفتاب نو | اخبار ورزشی
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:06 75843437
آفتاب نو- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:06 75843437
به گزارش آفتاب نو به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش های همگانی، به منظور انتظام، انسجام... نوشته فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند آفتاب نو | اخبار ورزشی ...
298 - تغییر زمان و مکان برگزاری نشست هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843333
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843333
زمان و مکان برگزاری نشست پیش روی هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک تغییر کرد. - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند رسانه7 اخبار ورزشی به گزارش رسانه7 به نقل از روابط ...
299 - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند رسانه7 | اخبار ورزشی
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843329
رسانه 7- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 17:01 75843329
به گزارش رسانه7 به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش های همگانی، به منظور انتظام، انسجام و ایجاد وحدت رویه، توسعه فرهنگ ورزش همگانی، ترویج فرهنگ پهلوانی و جوانمردی در جامعه و با توجه ...
300 - فدراسیون همگانی و زورخانه ای تفاهم نامه همکاری امضا کردند
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 16:57 75843269
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - دوشنبه 3 دی 1403، 16:57 75843269
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش های همگانی، به منظور انتظام، انسجام و ایجاد وحدت رویه، توسعه فرهنگ ورزش همگانی، - به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی ...
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه سرنویس | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار ویژه چرخان | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار داغ:
تراکتور، استقلال را با خاک یکسان کرد
نیجریه (3) 1-1 (4) جمهوری دموکراتیک کنگو؛ رؤیای بزرگ زنده ماند، اوسیمن و یاران به خانه برگشتند
عصبانیت کیهان از هفته دیزاین تهران؛ خواب خرگوشی کافی است، دولت و قوه قضاییه برخورد کنند
قائدی و محبی به تیم ملی فوتبال دعوت شدند
ساعت برگزاری دیدار استقلال و پادیاب خلخال تغییر کرد
اخبار ورزشی پرسپولیس از عملکرد مهاجم برزیلی، گوستاوو هنریکه، برای حضور در کانال نقل و انتقالاتی پرسپولیس + آخرین وضعیت نقل و انتقالات زمستانی پرسپولیس
همه چیز درباره کرونای تیغی
واشنگتن حل مساله نیروهای حماس در رفح را به خروج رهبران آن از نوار غزه منوط کرده است
تفال به حافظ: چه نسبت است به رندی صلاح و تقوا را
حتی یک لیوان آب را نباید هدر داد
پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 26 آبان 1404/ طلا بخریم یا منتظر بمانیم؟
مقدماتی جام جهانی 2026 در اروپا؛ ایرلند یک اسطوره جدید دارد
خلط پشت حلق را چگونه درمان کنیم؟
کاپیتان «طاهر عبدالحی» حکم گرفت
صفحه اول روزنامه های اقتصادی امروز 26 آبان
صحبت از فیلتر و بستن اپلیکشین های کاربردی روی مردم تاسف برانگیز است
خبر خوش برای سازمان ها ادارات و نهادها برای دریافت وام سازمانی برای کارمندان | راهنمای کامل دریافت وام سازمانی از بلوبانک
فیشینگ و لینک های آلوده؛ تهدیدی جدی برای امنیت سایبری کاربران
شورای عالی فضای مجازی: یک سال و نیم انتظار برای رفع فیلترینگ، هنوز دنبال چارچوب هستید؟!
زلزله مدیریتی در شرکت ملی نفت ایران؛ تغییر همزمان مدیران عامل دو غول عملیاتی کشور
سگی که تبدیل به شیر شد؛ روایت یک ویدئوی وایرال/ عکس
واکنش عجیب سهیلا منصوریان حین دریافت مدال قهرمانی: سلام نظامی یا ادای احترام؟
موضوعات داغ:
جام جهانی 2026
نقل و انتقالات زمستانی
شرکت ملی نفت
انتقالات زمستانی
نمایندگان ایران
اینترنت موبایل
نقل و انتقالات
قیمت طلا و سکه
امنیت سایبری
آخرین وضعیت
ارتقا کیفیت خودروها
مطالعه موثر
داین
شبکه یک
وقف نامه
تساوی ریوآوه
مهندس مهدی بازرگان
شمیرانات
سیستان و بلوجستان
رژیم غاصب صهیونیستی
ناصر نورایی
آزادراه تهران پردیس
خواص انار
رحمت الله قیصوری
مازیار فرید خمامی
فروش سلاح به عربستان
زشت ترین ها
نوذر امامی
صدر شیمی یزد
نمایش آشپزخانه
گوستاوو هنریکه
شرکت ملی حفاری
روزنامه کیهان
دریاچه ارومیه
دانشگاه تهران
پرطرفدارترین
معاون اجرایی
استقلالی ها
بازی های کشور های اسلامی
جمهوری دموکراتیک کنگو
پرسپولیس در جام حذفی
فعال سیاسی اصلاح طلب
تیم فوتبال استقلال
وعده های انتخاباتی
دانشگاه علوم پزشکی
رقابت های لیگ برتر
رییس جمهور آمریکا
لیگ قهرمانان آسیا
مرحله نیمه نهایی
ورزشکاران ایران
کاربران اینترنت
مقابله با بحران
بازار طلا و سکه
سرپرست استقلال
باشگاه استقلال
فوتبال استقلال
جمهوری ایرلند
درباره تلگرام
قهرمانان آسیا
اردوی تیم ملی
متخصص طب سنتی
آخرین تحولات
بازی تراکتور
ارتش اسراییل
لیگ قهرمانان
رایزنی سیاسی
دانشگاه علوم
صادق ورمزیار
فوتبال ایران
بحران کم آبی
مرحله پلی آف
برخورد قاطع
موارد ابتلا
خطرناک ترین
تیم استقلال
رنکینگ فیفا
مردان ایران
آبریزش بینی
عرفان محرمی
اخبار ورزشی
تراکتور، استقلال را با خاک یکسان کرد نیجریه (3) 1-1 (4) جمهوری دموکراتیک کنگو؛ رؤیای بزرگ زنده ماند، اوسیمن و یاران به خانه برگشتند عصبانیت کیهان از هفته دیزاین تهران؛ خواب خرگوشی کافی است، دولت و قوه قضاییه برخورد کنند قائدی و محبی به تیم ملی فوتبال دعوت شدند ساعت برگزاری دیدار استقلال و پادیاب خلخال تغییر کرد اخبار ورزشی پرسپولیس از عملکرد مهاجم برزیلی، گوستاوو هنریکه، برای حضور در کانال نقل و انتقالاتی پرسپولیس + آخرین وضعیت نقل و انتقالات زمستانی پرسپولیس همه چیز درباره کرونای تیغی واشنگتن حل مساله نیروهای حماس در رفح را به خروج رهبران آن از نوار غزه منوط کرده است تفال به حافظ: چه نسبت است به رندی صلاح و تقوا را حتی یک لیوان آب را نباید هدر داد پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز 26 آبان 1404/ طلا بخریم یا منتظر بمانیم؟ مقدماتی جام جهانی 2026 در اروپا؛ ایرلند یک اسطوره جدید دارد خلط پشت حلق را چگونه درمان کنیم؟ کاپیتان «طاهر عبدالحی» حکم گرفت صفحه اول روزنامه های اقتصادی امروز 26 آبان صحبت از فیلتر و بستن اپلیکشین های کاربردی روی مردم تاسف برانگیز است خبر خوش برای سازمان ها ادارات و نهادها برای دریافت وام سازمانی برای کارمندان | راهنمای کامل دریافت وام سازمانی از بلوبانک فیشینگ و لینک های آلوده؛ تهدیدی جدی برای امنیت سایبری کاربران شورای عالی فضای مجازی: یک سال و نیم انتظار برای رفع فیلترینگ، هنوز دنبال چارچوب هستید؟! زلزله مدیریتی در شرکت ملی نفت ایران؛ تغییر همزمان مدیران عامل دو غول عملیاتی کشور سگی که تبدیل به شیر شد؛ روایت یک ویدئوی وایرال/ عکس واکنش عجیب سهیلا منصوریان حین دریافت مدال قهرمانی: سلام نظامی یا ادای احترام؟موضوعات داغ:
جام جهانی 2026 نقل و انتقالات زمستانی شرکت ملی نفت انتقالات زمستانی نمایندگان ایران اینترنت موبایل نقل و انتقالات قیمت طلا و سکه امنیت سایبری آخرین وضعیت ارتقا کیفیت خودروها مطالعه موثر داین شبکه یک وقف نامه تساوی ریوآوه مهندس مهدی بازرگان شمیرانات سیستان و بلوجستان رژیم غاصب صهیونیستی ناصر نورایی آزادراه تهران پردیس خواص انار رحمت الله قیصوری مازیار فرید خمامی فروش سلاح به عربستان زشت ترین ها نوذر امامی صدر شیمی یزد نمایش آشپزخانه گوستاوو هنریکه شرکت ملی حفاری روزنامه کیهان دریاچه ارومیه دانشگاه تهران پرطرفدارترین معاون اجرایی استقلالی ها بازی های کشور های اسلامی جمهوری دموکراتیک کنگو پرسپولیس در جام حذفی فعال سیاسی اصلاح طلب تیم فوتبال استقلال وعده های انتخاباتی دانشگاه علوم پزشکی رقابت های لیگ برتر رییس جمهور آمریکا لیگ قهرمانان آسیا مرحله نیمه نهایی ورزشکاران ایران کاربران اینترنت مقابله با بحران بازار طلا و سکه سرپرست استقلال باشگاه استقلال فوتبال استقلال جمهوری ایرلند درباره تلگرام قهرمانان آسیا اردوی تیم ملی متخصص طب سنتی آخرین تحولات بازی تراکتور ارتش اسراییل لیگ قهرمانان رایزنی سیاسی دانشگاه علوم صادق ورمزیار فوتبال ایران بحران کم آبی مرحله پلی آف برخورد قاطع موارد ابتلا خطرناک ترین تیم استقلال رنکینگ فیفا مردان ایران آبریزش بینی عرفان محرمی اخبار ورزشی
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
