صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 29 آبان 1404 - Wed, 19th Nov 2025
اخبار آووکادو - صفحه بیستم
بروزرسانی: 02:58
381 - معرفی میوه های پرکالری + جزییات
اقتصاد ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 16:49 76334284
اقتصاد ایران- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 16:49 76334284
به گزارش سایت اقتصاد ایران از بهداشت نیوز، برخی از انواع میوه ها می تواند مقدار زیادی کالری داشته باشد. محققان دریافتند در حالی که بسیاری از میوه ها کالری کمی دارند، - انواع مختلفی وجود ...
382 - خداحافظی با کره! 7 جایگزین سالم و خوشمزه برای رژیم غذایی شما
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 15:02 76332258
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 15:02 76332258
آگاهی روزافزون مردم نسبت به نقش کلسترول در سلامت و ارتباط مستقیم آن با رژیم غذایی، باعث شده تا الگوهای غذایی به طور چشمگیری تغییر کند و توجه ها به سمت محصولاتی که ممکن است سطح کلسترول ...
383 - 7 میوه که خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 09:49 76325253
چه خبر- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 09:49 76325253
به گزارش پارسینه به نقل از عصرایران نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف میوه ها و سبزیجات احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد، زیرا این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، - موز موز ...
384 - 7 میوه که خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 09:42 76325082
پارسینه- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 09:42 76325082
مصرف میوه هایی همچون سیب، توت ها، پرتقال، انار، موز، آووکادو و انگور خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد. - مصرف میوه هایی همچون سیب، توت ها، پرتقال، انار، موز، آووکادو و انگور خطر مرگ زودرس ...
385 - 7 میوه که خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 05:07 76322659
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - سه شنبه 2 بهمن 1403، 05:07 76322659
مصرف میوه هایی همچون سیب، توت ها، پرتقال، انار، موز، آووکادو و انگور خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد. - مصرف میوه هایی همچون سیب، توت ها، پرتقال، انار، موز، آووکادو و انگور خطر مرگ زودرس ...
386 - فقط در 17 روز با این برنامه غذایی شگفت انگیز وزن کم کنید؛ راز تناسب اندام لو رفت!
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 19:23 76318220
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 19:23 76318220
هدف از این مرحله کاهش وزن سریع است که به گفته دکتر مورنو، تا پایان 17 روز، فرد 4.5 تا 5.4 کیلوگرم وزن کم می کند. در این مرحله مصرف کربوهیدرات ها به حداقل رسیده و بیشتر بر مصرف پروتیین های کم ...
387 - بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست ؟ غذاهای معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 17:02 76316002
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 17:02 76316002
در فصل سرد، بدن ما مثل یک موتور نیاز به سوخت مناسب دارد. کربوهیدرات های پیچیده، پروتیین های باکیفیت و چربی های سالم، بهترین سوخت برای حفظ انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن در هوای سرد هستند. ...
388 - سالمندان چه نوغ غذایی مصرف کنند؟
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 11:27 76309136
ایونا نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 1 بهمن 1403، 11:27 76309136
دکتر مهدی کریمی تفرشی، پژوهشگر حوزه تغذیه و سلامت و سفیر غذای سالم - با افزایش سن، توانایی جویدن ممکن است کاهش یابد، بنابراین مصرف غذاهای نرم و قابل جویدن توصیه می شود. مصرف انواع مختلف ...
389 - راز سلامت و زیبایی پوست و مو
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 17:25 76297970
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 30 دی 1403، 17:25 76297970
مرطوب کننده طبیعی، کاهش دهنده پیری زودرس و تقویت کننده موها با آووکادو - به گزارش فرتاک نیوز ، آووکادو، میوه ای سرشار از مواد مغذی، تأثیرات مثبتی بر سلامت پوست و مو دارد. این میوه حاوی ...
390 - درمان چربی خون مضر با مصرف روزانه این مواد طبیعی / از بین بردن چربی خون در یک هفته
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 22:40 76283906
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 29 دی 1403، 22:40 76283906
چربی خون بالا یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی و عروقی است. - ، اگر به دنبال روش های طبیعی برای کاهش چربی خون خود هستید، این مقاله می تواند به شما کمک کند. با مصرف روزانه برخی مواد ...
391 - مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 20:51 76238618
آفتاب- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 26 دی 1403، 20:51 76238618
بهترین درمان کبد چرب، رسیدن به وزن ایده آل از طریق رژیم غذایی و ورزش است. - آفتاب نیوز : به طور کلی، مواد غذایی که با آسیب سلولی مقابله می کنند یا التهاب را کاهش می دهند می تواند به معکوس ...
392 - میوه یک کیلو یک میلیون و چهارصد هزار تومن؟!
اقتصاد ایران- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 14:43 76203883
اقتصاد ایران- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 14:43 76203883
به گزارش اقتصاد ایران به نقل از نبض بازار، قیمت هر کیلوگرم میوه مانگوستین حدود یک میلیون و 450 هزار تومان است. رزبری با قیمت میلیون و 300 هزار تومان به ازای هر کیلوگرم به فروش می رسد. - به ...
393 - میوه یک کیلو یک میلیون و چهارصد هزار تومن؟!/ قیمت میوه های از ما بهتران در بازار تهران
نبض بازار- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 13:51 76202820
نبض بازار- اقتصادی- 10 ماه پیش - دوشنبه 24 دی 1403، 13:51 76202820
میوه یک کیلو یک میلیون و چهارصد هزار تومن؟!/ قیمت میوه های از ما بهتران در بازار تهران در سال های اخیر، بازار میوه های لوکس و وارداتی در ایران رونق گرفته و این محصولات با قیمت های بالا ...
394 - ترفندهای طلایی برای نگهداری آووکادو و حفظ طراوت آن
دانشیاری- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 18:01 76140472
دانشیاری- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 20 دی 1403، 18:01 76140472
آووکادو، میوه ای خوشمزه و پرطرفدار است که در سالادها، ساندویچ ها و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده می شود. اما نگهداری از آن کمی چالش برانگیز است. - آووکادوی کال: اگر آووکادوی شما کال است، ...
395 - این خوراکی ها را بخورید کمتر استرسی می شوید!
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 23:05 76128863
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 23:05 76128863
کورتیزول یا هورمون استرس، زمانی که در یک موقعیت استرس زا هستیم از غده فوق کلیوی ترشح می شود تا به بدن ما برای مدیریت غریزه جنگ یا گریز کمک کند. - به گزارش در بدن، غذاهایی است که می خوریم. ...
396 - چگونه آووکادو را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
پارسینه- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 14:13 76120956
پارسینه- اقتصادی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 19 دی 1403، 14:13 76120956
آووکادو، این میوه ی پرخاصیت و البته گران قیمت، به دلیل شرایط خاص نگهداری، یکی از چالش های خانه داران حرفه ای است. نگهداری صحیح آووکادو، - آووکادو، این میوه ی پرخاصیت و البته گران قیمت، ...
397 - ترک پاشنه پا و کمبود 3 ویتامین ضروری
رکنا- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 11:41 76060470
رکنا- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 16 دی 1403، 11:41 76060470
اگر پوست شما نشانه ای از مشکلات درونی بدن باشد، کمبود برخی ویتامین ها می تواند باعث خشکی، کدری و حتی ترک خوردن پوست شود. - به گزارش رکنا، یکی از نقاطی که معمولاً تحت تأثیر این کمبودها ...
398 - فواید استفاده از ماسک های خانگی برای درخشندگی مو
پارسینه پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 13:14 76043655
پارسینه پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - شنبه 15 دی 1403، 13:14 76043655
به گزارش پارسینه پلاس، استفاده از ماسک های خانگی یکی از روش های موثر برای تقویت و بهبود سلامت موها است. مواد طبیعی نه تنها باعث تغذیه مو می شوند، - ، استفاده از ماسک های خانگی یکی از روش ...
399 - ساده ترین راه برای درمان فوری یبوست چیست؟ + ویدیو
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 21:41 76033894
آفتاب نو- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 14 دی 1403، 21:41 76033894
در دنیای پر سرعت امروز که بسیاری از افراد با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می کنند، دکتر کاران راجان، جراح برجسته سیستم گوارش در خدمات سلامت ملی بریتانیا (NHS)، - تکنیک سوم، تنفس دیافراگمی ...
400 - ده ماده غذایی برای رشد خوب موها
پارسینه پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 19:48 76019993
پارسینه پلاس- پزشکی- 11 ماه پیش - پنجشنبه 13 دی 1403، 19:48 76019993
به گزارش پارسینه پلاس؛ اگر می خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید: 1. تخم مرغ تخم مرغ منبعی غنی از پروتیین و بیوتین (یکی از انواع ...
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه خبرآنلاین |
اخبار ویژه زوم تک | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه اندیشه معاصر |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه رونگار |
اخبار داغ:
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم
خبر امروز | رسمی؛ اعلام رنکینگ جدید فیفا/ بهترین تیم جهان آرژانتین نیست!/ رتبه تیم ملی فوتبال ایران عوض شد +عکس
رونمایی از هدیه گران قیمت دونالد ترامپ به کریستیانو رونالدو در کاخ سفید / عکس
خبر امروز | خودکشی قاتل مهابادی در محاصره پلیس
این عکس حضور بازیکن بارسلونا در پرسپولیس را نشان می دهد
وام 100 میلیونی بانک ملت | جزییات شرایط و متقاضیان
در 40 سالگی چکار کنیم که در 70 سالگی سالم تر باشیم؟
راو آماده انفجار؛ رومن رینز و براک لزنر ستارگان ویژه اپیزود آینده شدند
خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود
سفیر ایران در کابل: افغانستان سرزمینی برای دوست داشتن است
آموزش کامل خورش دوغ پا!
ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ
بازار کریپتو به احتمال جانشینی ترامپ در فدرال رزرو نگاه می کند
اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی یارانه ها برای یارانه بگیران | ابلاغ اصلاحیه دستورالعمل اجرایی جدید برای یارانه + جزییات
وام 50 میلیونی برای این افراد/ شرایط لازم برای دریافت وام بدون ضامن
فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام
چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟
درگیری خانوادگی سر ارثیه به قتل منتهی شد
دانشگاه ها نقش محوری در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت دارند
قاب خانوادگی و تازه مونا کرمی جلب توجه کرد
مجید واشقانی؛ آدم اشتباه در موقعیت های تاپ و ویژه
اپل واچ با چاپ سه بعدی تولید می شود
پرونده شگفت انگیز پژمان جمشیدی از شکایت آدم ربایی تا ادعای تجاوز!
موضوعات داغ:
سرمایه گذاری
صنعت کشاورزی
پزشکی قانونی
چهارمحال و بختیاری
حضرت زهرا (س)
غنی سازی اورانیوم
بسکتبال سه نفره بانوان
دونالد ترامپ
واگذاری زمین
پاختاکور ازبکستان
پاکستانی
مشاوره بازاریابی
فرشاد فرجی در پرسپولیس
مدیر امور منابع آب مشهد
دروازه جهنم
هنزم
ورود ممنوع
جام ملت های آسیا 1976
انجمن علمی ریاضی
لبنان
سرمربی جدید منچستریونایتد
هیئت های عزاداری
رضا کرملاچعب
شهردار تویسرکان
تقی اباد
پروانه ساخت
بورقان
ثمین عابد خجسته
بهروز مردانی نژاد
کرم ساقه خوار
بازیکن بارسلونا
حضرت فاطمه زهرا
پیشنهاد آمریکا
بسکتبال بانوان
یارانه بگیران
حقوق کارمندان
تیم ملی ایران
فاطمه زهرا (س)
پرونده قضایی
تحولات منطقه
اصلاح ساختار
تغییر وضعیت
پتروشیمی ها
جاسوس افزار
منچستریونایتد منچسترسیتی
سازمان هدفمندسازی یارانه
استان چهارمحال و بختیاری
نمایشگاه های بین المللی
بارسلونا رئال مادرید
معاون سیاسی استاندار
رئال مادرید یوونتوس
سازمان جهاد کشاورزی
لیورپول بایرن مونیخ
چلسی منچستریونایتد
منچسترسیتی لیورپول
جهاد کشاورزی استان
هواداران پرسپولیس
شهادت حضرت زهرا (س)
حرم مطهر امام رضا
پرسپولیس استقلال
بهترین بازیکنان
شهادت حضرت زهرا
استان چهارمحال
سپاهان تراکتور
استقلال سپاهان
استاندار بوشهر
صنایع پتروشیمی
منچستریونایتد
دهه دوم فاطمیه
اینترنت جهانی
پرداخت یارانه
میلیون تومانی
لیگ ازبکستان
گزارش فوتبال
جهاد کشاورزی
اصلاح قوانین
کارکنان دولت
سالروز شهادت
فوتبال ایران
تیم ملی عراق
پرسپولیس خانه من است؛ با افتخار به پیشنهاد بازگشت جواب مثبت می دهم خبر امروز | رسمی؛ اعلام رنکینگ جدید فیفا/ بهترین تیم جهان آرژانتین نیست!/ رتبه تیم ملی فوتبال ایران عوض شد +عکس رونمایی از هدیه گران قیمت دونالد ترامپ به کریستیانو رونالدو در کاخ سفید / عکس خبر امروز | خودکشی قاتل مهابادی در محاصره پلیس این عکس حضور بازیکن بارسلونا در پرسپولیس را نشان می دهد وام 100 میلیونی بانک ملت | جزییات شرایط و متقاضیان در 40 سالگی چکار کنیم که در 70 سالگی سالم تر باشیم؟ راو آماده انفجار؛ رومن رینز و براک لزنر ستارگان ویژه اپیزود آینده شدند خداحافظی تهران با ترافیک/ خط اضطرار افتتاح می شود سفیر ایران در کابل: افغانستان سرزمینی برای دوست داشتن است آموزش کامل خورش دوغ پا! ایران و آمریکا در یک قدمی مذاکره؟! | سیگنال های جدید خرازی و ترامپ بازار کریپتو به احتمال جانشینی ترامپ در فدرال رزرو نگاه می کند اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی یارانه ها برای یارانه بگیران | ابلاغ اصلاحیه دستورالعمل اجرایی جدید برای یارانه + جزییات وام 50 میلیونی برای این افراد/ شرایط لازم برای دریافت وام بدون ضامن فیلم/ استقبال مردم عباس آباد از پیکر شهید گمنام چرا بلیط کنسرت مهران مدیری در دبی از جنیفر لوپز گران تر است؟ درگیری خانوادگی سر ارثیه به قتل منتهی شد دانشگاه ها نقش محوری در ترویج فرهنگ ایثار و شهادت دارند قاب خانوادگی و تازه مونا کرمی جلب توجه کرد مجید واشقانی؛ آدم اشتباه در موقعیت های تاپ و ویژه اپل واچ با چاپ سه بعدی تولید می شود پرونده شگفت انگیز پژمان جمشیدی از شکایت آدم ربایی تا ادعای تجاوز!موضوعات داغ:
سرمایه گذاری صنعت کشاورزی پزشکی قانونی چهارمحال و بختیاری حضرت زهرا (س) غنی سازی اورانیوم بسکتبال سه نفره بانوان دونالد ترامپ واگذاری زمین پاختاکور ازبکستان پاکستانی مشاوره بازاریابی فرشاد فرجی در پرسپولیس مدیر امور منابع آب مشهد دروازه جهنم هنزم ورود ممنوع جام ملت های آسیا 1976 انجمن علمی ریاضی لبنان سرمربی جدید منچستریونایتد هیئت های عزاداری رضا کرملاچعب شهردار تویسرکان تقی اباد پروانه ساخت بورقان ثمین عابد خجسته بهروز مردانی نژاد کرم ساقه خوار بازیکن بارسلونا حضرت فاطمه زهرا پیشنهاد آمریکا بسکتبال بانوان یارانه بگیران حقوق کارمندان تیم ملی ایران فاطمه زهرا (س) پرونده قضایی تحولات منطقه اصلاح ساختار تغییر وضعیت پتروشیمی ها جاسوس افزار منچستریونایتد منچسترسیتی سازمان هدفمندسازی یارانه استان چهارمحال و بختیاری نمایشگاه های بین المللی بارسلونا رئال مادرید معاون سیاسی استاندار رئال مادرید یوونتوس سازمان جهاد کشاورزی لیورپول بایرن مونیخ چلسی منچستریونایتد منچسترسیتی لیورپول جهاد کشاورزی استان هواداران پرسپولیس شهادت حضرت زهرا (س) حرم مطهر امام رضا پرسپولیس استقلال بهترین بازیکنان شهادت حضرت زهرا استان چهارمحال سپاهان تراکتور استقلال سپاهان استاندار بوشهر صنایع پتروشیمی منچستریونایتد دهه دوم فاطمیه اینترنت جهانی پرداخت یارانه میلیون تومانی لیگ ازبکستان گزارش فوتبال جهاد کشاورزی اصلاح قوانین کارکنان دولت سالروز شهادت فوتبال ایران تیم ملی عراق
بلک فرایدی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
آموزشگاه زبان رادتایم
آجر آذرخش
دانلود تلگرام اصلی ، تلگرام طلایی و موبوگرام
اجاره میز و صندلی
ساختمان پزشکان
رسانه ارزدیجیتال فا
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
خرید صندلی گیمینگ
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
