صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 11 مرداد 1404 - Sat, 02nd Aug 2025
اخبار ریتم بیولوژیک - صفحه دوم
بروزرسانی: 13:01
21 - چرا می خوابیم
تسنیم نیوز- پزشکی- 100 ماه پیش - جمعه 29 اردیبهشت 1396، 01:36 37512344
تسنیم نیوز- پزشکی- 100 ماه پیش - جمعه 29 اردیبهشت 1396، 01:36 37512344
یک متخصص طب سنتی وزارت بهداشت، علت ایجاد خواب از منظر طب سنتی که همانا به دلیل رطوبت مغز را تشریح و میزان ساعات خواب در افراد مختلف از جمله جوان، - بزرگسال و نوزادان را عنوان کرد. به گزارش ...
22 - با خستگی بهاری چه کنیم؟
خبر گردون- اجتماعی- 101 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1396، 19:07 37110456
خبر گردون- اجتماعی- 101 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1396، 19:07 37110456
بامداد بی شک بهار زیباترین فصل است که پس از سرمای زمستان جانی دوباره به کالبد طبیعت بخشیده است. بلندتر شدن روزها، درخشندگی نور خورشید، هوای دلپذیر، - بامداد بی شک بهار زیباترین فصل ...
23 - با خستگی بهاری چه کنیم؟!
افکارنیوز- پزشکی- 101 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1396، 13:37 37105467
افکارنیوز- پزشکی- 101 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1396، 13:37 37105467
بی شک بهار زیباترین فصل است که پس از سرمای زمستان جانی دوباره به کالبد طبیعت بخشیده است. بلندتر شدن روزها، درخشندگی نور خورشید، هوای دلپذیر، - حافظه و خواب، بروز جوش روی لب ها، دردهای عضلانی،
24 - آنچـه بـایـد در مـورد خستگـی بهـاری بـدانیـد
سلامت نیوز- پزشکی- 101 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1396، 15:38 37090012
سلامت نیوز- پزشکی- 101 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1396، 15:38 37090012
بی شک بهار زیباترین فصل است که پس از سرمای زمستان جانی دوباره به کالبد طبیعت بخشیده است. بلندتر شدن روزها، درخشندگی نور خورشید، - هوای دلپذیر، رویش گل ها و گیاهان و... اما ممکن است برخلاف ...
25 - چگونه پس از تعطیلات زندگی خود را تنظیم کنیم
تیتر فوری- اجتماعی- 101 ماه پیش - جمعه 18 فروردین 1396، 07:18 36844667
تیتر فوری- اجتماعی- 101 ماه پیش - جمعه 18 فروردین 1396، 07:18 36844667
برنامه هفته و ماه آتی را یادداشت کنید و حتی اگر سطح هوشیاری شما در ساعات ابتدایی خواب، کاهش نمی یابد و به خواب نمی روید، خود را مجاب کنید به استراحت بپردازید و چشمان خود را ببندید. - ساعت ...
26 - بعد از تعطیلات چگونه به زندگی عادی برگردیم؟
میزان- اجتماعی- 101 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1396، 17:45 36826900
میزان- اجتماعی- 101 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1396، 17:45 36826900
ساعت بیولوژیک بدن به تنظیم نیاز دارد، چنانچه فردی خواب راحت و کافی نداشته باشد می گوییم او مبتلا به اختلال خواب شده است. - ،ساعت بیولوژیک بدن به تنظیم نیاز دارد و غالبا در تعطیلات ساعت ...
27 - تنظیم زندگی پس از تعطیلات
سلامت نیوز- پزشکی- 101 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1396، 15:28 36825231
سلامت نیوز- پزشکی- 101 ماه پیش - چهارشنبه 16 فروردین 1396، 15:28 36825231
خوابیدن، بخش اجتناب ناپذیر زندگی انسان است و وقتی سطح هوشیاری انسان تغییر می کند، فرد به خواب می رود. در تعطیلات، - سلامت نیوز-*دکتر مهرنوش دارینی: خوابیدن، بخش اجتناب ناپذیر زندگی ...
28 - کم خوابیدن چه مشکلاتی در کودکان ایجاد می کند؟
آریا- پزشکی- 102 ماه پیش - چهارشنبه 9 فروردین 1396، 23:40 36741726
آریا- پزشکی- 102 ماه پیش - چهارشنبه 9 فروردین 1396، 23:40 36741726
اختلال خواب، مختص بزرگسالان نیست. این روزها بسیاری از کودکان نیز با این اختلال دست و پنجه نرم می کنند؛ اختلالی که در کنار عارضه مشهودش که خواب آلودگی روزانه است، عوارض غیر مشهود فراوانی دارد؛
29 - شما مثل کدام حیوان می خوابید؟
تیتر فوری- ورزشی- 104 ماه پیش - جمعه 24 دی 1395، 15:58 35544594
تیتر فوری- ورزشی- 104 ماه پیش - جمعه 24 دی 1395، 15:58 35544594
آیا کسی تا به حال به شما گفته که مثل خرس می خوابید؟ خب باید بگوییم که ممکن است حق با آن ها باشد! - به گزارش بلاغ"، آیا کسی تا به حال به شما گفته که مثل خرس می خوابید؟ خب باید بگوییم که ...
30 - شما مثل کدام حیوان می خوابید؟
تیتر فوری- ورزشی- 104 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1395، 20:38 35537719
تیتر فوری- ورزشی- 104 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1395، 20:38 35537719
آیا کسی تا به حال به شما گفته که مثل خرس می خوابید؟ خب باید بگوییم که ممکن است حق با آن ها باشد! - به گزارش بلاغ"، آیا کسی تا به حال به شما گفته که مثل خرس می خوابید؟ خب باید بگوییم که ...
31 - شما مثل کدام حیوان می خوابید؟+عکس
صفحه فردا- ورزشی- 104 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1395، 17:08 35535342
صفحه فردا- ورزشی- 104 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1395، 17:08 35535342
آیا کسی تا به حال به شما گفته که مثل خرس می خوابید؟ خب باید بگوییم که ممکن است حق با آن ها باشد! - طبق گفته متخصص خواب، دکتر مایکل برئوس، روند روزمره ما می تواند به چهار حیوان: خرس، شیر، ...
32 - مثل کدام حیوان می خوابید؛ آیا مثل خرس می خوابید؟!
آریا- ورزشی- 104 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1395، 12:25 35531068
آریا- ورزشی- 104 ماه پیش - پنجشنبه 23 دی 1395، 12:25 35531068
آیا کسی تا به حال به شما گفته که مثل خرس می خوابید؟ خب باید بگوییم که ممکن است حق با آن ها باشد! - طبق گفته متخصص خواب، دکتر مایکل برئوس، روند روزمره ما می تواند به چهار حیوان: خرس، شیر، ...
33 - خواب نیمروزی برای کودکان واجب است؟
ایونا نیوز- اقتصادی- 108 ماه پیش - یکشنبه 14 شهریور 1395، 12:57 33526172
ایونا نیوز- اقتصادی- 108 ماه پیش - یکشنبه 14 شهریور 1395، 12:57 33526172
خواب نیمروزی، استراحتی کوتاه اما پرفایده برای کودک شماست. برخی مادر ان موافق خواب نیمروزی نیستند و می گویند اگر فرزندشان در طول روز نخوابد شب ها سریع تر و راحت تر به خواب می رود اما این ...
34 - استنادات قرآنی «ساعت بیولوژیک» در بسته فرهنگی علوم پزشکی شیراز
ایکنا- پزشکی- 111 ماه پیش - جمعه 28 خرداد 1395، 21:30 32265437
ایکنا- پزشکی- 111 ماه پیش - جمعه 28 خرداد 1395، 21:30 32265437
دانشگاه علوم پزشکی شیراز در کتاب هایی به استنادات قرآنی ساعت بیولوژیک بدن انسان و زمان خواب و بیداری پرداخته است. - استنادات قرآنی ساعت بیولوژیک در بسته فرهنگی علوم پزشکی شیراز " گروه دانشگاه:
35 - خبر خوش برای فراری ها از صبح زود
جوان ایرانی- پزشکی- 120 ماه پیش - شنبه 28 شهریور 1394، 17:57 27630405
جوان ایرانی- پزشکی- 120 ماه پیش - شنبه 28 شهریور 1394، 17:57 27630405
طالعه دانشمندان انگلیسی در آستانه شروع سال جدید تحصیلی نشان می دهد شروع شدن مدرسه ها در ساعت 10 صبح و دانشگاه ها در 11 صبح می تواند به نفع سلامتی نوجوانان و جوانان باشد. - گروه تحقیقاتی ...
36 - خبر خوش برای فراری ها از صبح زود
الف- پزشکی- 120 ماه پیش - شنبه 28 شهریور 1394، 14:30 27626763
الف- پزشکی- 120 ماه پیش - شنبه 28 شهریور 1394، 14:30 27626763
مطالعه دانشمندان انگلیسی در آستانه شروع سال جدید تحصیلی نشان می دهد شروع شدن مدرسه ها در ساعت 10 صبح و دانشگاه ها در 11 صبح می تواند به نفع سلامتی نوجوانان و جوانان باشد.به گزراش خبرآنلاین، ...
37 - خبر خوش برای فراری ها از صبح زود
مجله دلتا- پزشکی- 120 ماه پیش - شنبه 28 شهریور 1394، 10:00 27619969
مجله دلتا- پزشکی- 120 ماه پیش - شنبه 28 شهریور 1394، 10:00 27619969
مطالعه دانشمندان انگلیسی در آستانه شروع سال جدید تحصیلی نشان می دهد شروع شدن مدرسه ها در ساعت 10 صبح و دانشگاه ها در 11 صبح می تواند به نفع سلامتی نوجوانان و جوانان باشد. - خبرآنلاین: گروه ...
38 - خبر خوش برای فراری ها از صبح زود/محققان می گویند مدرسه ها باید 10 صبح و دانشگاه ها 11 صبح شروع شود
اخبار اقتصادی- پزشکی- 120 ماه پیش - جمعه 20 شهریور 1394، 21:57 27497327
اخبار اقتصادی- پزشکی- 120 ماه پیش - جمعه 20 شهریور 1394، 21:57 27497327
مطالعه دانشمندان انگلیسی در آستانه شروع سال جدید تحصیلی نشان می دهد شروع شدن مدرسه ها در ساعت 10 صبح و دانشگاه ها در 11 صبح می تواند به نفع سلامتی نوجوانان و جوانان باشد. - گروه تحقیقاتی ...
39 - خبر خوش برای فراری ها از صبح زود/محققان می گویند مدرسه ها باید 10 صبح و دانشگاه ها 11 صبح شروع شود
اسمارتک نیوز- پزشکی- 120 ماه پیش - جمعه 20 شهریور 1394، 19:48 27496386
اسمارتک نیوز- پزشکی- 120 ماه پیش - جمعه 20 شهریور 1394، 19:48 27496386
مطالعه دانشمندان انگلیسی در آستانه شروع سال جدید تحصیلی نشان می دهد شروع شدن مدرسه ها در ساعت 10 صبح و دانشگاه ها در 11 صبح می تواند به نفع سلامتی نوجوانان و جوانان باشد. - خبر خوش برای ...
40 - خبر خوش برای فراری ها از صبح زود/محققان می گویند مدرسه ها باید 10 صبح و دانشگاه ها 11 صبح شروع شود
خبر آنلاین- پزشکی- 120 ماه پیش - جمعه 20 شهریور 1394، 19:15 27496148
خبر آنلاین- پزشکی- 120 ماه پیش - جمعه 20 شهریور 1394، 19:15 27496148
مطالعه دانشمندان انگلیسی در آستانه شروع سال جدید تحصیلی نشان می دهد شروع شدن مدرسه ها در ساعت 10 صبح و دانشگاه ها در 11 صبح می تواند به نفع سلامتی نوجوانان و جوانان باشد. - خبر خوش برای ...
اخبار داغ:
زلزله ای مهیب تهران را لرزاند؛ جزییات و آخرین اخبار! / زمین لرزه شدید در تهران؛ مردم در هراس و آمادگی کامل! / تهران لرزید؛ قدرت زمین لرزه، مناطق متاثر و واکنش ها!
قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز شنبه 11 مرداد 1404 +جدول
نقل و انتقالات استقلال به ظهر نرسیده منفجر شد + جزییات
نقل و انتقالات پرسپولیس به خاک و خون کشیده شد | لیست خروجی هاشمیان مشخص شد
معامله نوید و وحید؛ معاوضه فرشاد و عارف
تصمیم آخر تراکتور درباره انتقال ترابی به پرسپولیس
اظهارات عجیب پزشکیان درباره همکاری آذربایجان با اسراییل +فیلم
پیش بینی قیمت دلار، طلا و سکه امروز شنبه 11 مرداد 1404/ آماده باش در بازارها/ بازارساز چراغ خاموش وارد می شود؟
جدیدترین خبر از ساماندهی نیروهای شرکتی امروز شنبه 11 مرداد ماه 1404 | نیروهای شرکتی را گل چین نکنید برای همه اجرا شود
گلر پیشین رئال مادرید به استقلال نزدیک شد
دولت خیال مردم تهران و کرج را راحت کرد
جوان: پزشکیان را ول کنید، او نه احمدی نژاد است نه نظریه پرداز
داریوش مصطفوی درگذشت
سقوط سنگین قیمت ها در بازار خودرو
پخش زنده بازی والیبال ایتالیا - اسلوونی امروز شنبه 11 مرداد 1404 + تماشای آنلاین
قیمت محصولات ایران خودرو امروز شنبه 11 مرداد 1404 +جدول
قطار شادی شهربازی کرمان واژگون شد
ببینید | پاسخ عجیب علی اکبر صالحی به احتمال آغاز مجدد جنگ علیه ایران
فال ابجد امروز شنبه 11 مرداد
تتو و پرسینگ دروازه ورود «اچ آی وی» به بدن
عکسی مشکوک از دو بازیگر مشهور
آیا تیم سعید جلیلی مانع پخش گفت وگوی عراقچی در تلویزیون شد؟
ادغام پلتفرم های Google Chat و Microsoft Teams با پشتیبانی NextPlane آغاز شد
پرتاب موفق ماهواره NISAR؛ همکاری ناسا و هند برای پایش پویا و سه بعدی زمین
موضوعات داغ:
ایتالیا اسلوونی
والیبال ایتالیا
نقل و انتقالات
نیروهای شرکتی
فرشاد احمدزاده
باشگاه استقلال
وحید هاشمیان
انتقالات استقلال
ساماندهی نیروهای شرکتی
پرسپولیسی ها
بابک عشرتی
ضارب
پیشکسوتان پرسپول
دردسر شهروندان
فرماندار شهرستان صومعه سرا
دونات
استان های کشور
آرمین هادی پور
خدنگ
سرانه خدماتی
جمسی
حسن آذرنیا
سمدان
یونامید
آیت الله سید علی سیستانی
کینگستون
کله جوب
تغذیه در سرطان
روز قدس
طبقه حساس
تبدیل وضعیت
عقد قرارداد
اورژانس پیش بیمارستانی
نقل و انتقالات استقلال
تیم فوتبال پرسپولیس
کانال های تلگرامی
هواداران استقلال
باشگاه خبرنگاران
بیماری های واگیر
هلدینگ خلیج فارس
علیرضا بیرانوند
باشگاه پرسپولیس
معاون محیط زیست
شکایت پرسپولیس
امیرحسین آرمان
داریوش مصطفوی
محمدمهدی محبی
شهرداری زنجان
جمهوری اسلامی
اسماعیل هنیه
اولین سالگرد
نازنین بیاتی
وزارت بهداشت
معاون اجرایی
ایالات متحده
آب شرب تهران
عیسی آل کثیر
تامین آب شرب
زمین لرزه ای
افزایش قیمت
مسابقات لیگ
اردوی ترکیه
نیروی هوایی
فسخ قرارداد
استان تهران
پایگاه خبری
فدراسیون فوتبال ازبکستان
دانشگاه علوم پزشکی کرمان
دبیرکل فدراسیون فوتبال
پرسپولیس در فضای مجازی
فدراسیون فوتبال ایران
حجت الاسلام والمسلمین
کمیته نقل و انتقالات
شرکت توزیع نیروی برق
قرارداد عیسی آل کثیر
سرمربی تیم پرسپولیس
جمهوری اسلامی ایران
رییس اورژانس کرمان
قتل داریوش مهرجویی
برنامه فوتبال برتر
زلزله ای مهیب تهران را لرزاند؛ جزییات و آخرین اخبار! / زمین لرزه شدید در تهران؛ مردم در هراس و آمادگی کامل! / تهران لرزید؛ قدرت زمین لرزه، مناطق متاثر و واکنش ها! قیمت طلای 18 عیار، سکه و طلا امروز شنبه 11 مرداد 1404 +جدول نقل و انتقالات استقلال به ظهر نرسیده منفجر شد + جزییات نقل و انتقالات پرسپولیس به خاک و خون کشیده شد | لیست خروجی هاشمیان مشخص شد معامله نوید و وحید؛ معاوضه فرشاد و عارف تصمیم آخر تراکتور درباره انتقال ترابی به پرسپولیس اظهارات عجیب پزشکیان درباره همکاری آذربایجان با اسراییل +فیلم پیش بینی قیمت دلار، طلا و سکه امروز شنبه 11 مرداد 1404/ آماده باش در بازارها/ بازارساز چراغ خاموش وارد می شود؟ جدیدترین خبر از ساماندهی نیروهای شرکتی امروز شنبه 11 مرداد ماه 1404 | نیروهای شرکتی را گل چین نکنید برای همه اجرا شود گلر پیشین رئال مادرید به استقلال نزدیک شد دولت خیال مردم تهران و کرج را راحت کرد جوان: پزشکیان را ول کنید، او نه احمدی نژاد است نه نظریه پرداز داریوش مصطفوی درگذشت سقوط سنگین قیمت ها در بازار خودرو پخش زنده بازی والیبال ایتالیا - اسلوونی امروز شنبه 11 مرداد 1404 + تماشای آنلاین قیمت محصولات ایران خودرو امروز شنبه 11 مرداد 1404 +جدول قطار شادی شهربازی کرمان واژگون شد ببینید | پاسخ عجیب علی اکبر صالحی به احتمال آغاز مجدد جنگ علیه ایران فال ابجد امروز شنبه 11 مرداد تتو و پرسینگ دروازه ورود «اچ آی وی» به بدن عکسی مشکوک از دو بازیگر مشهور آیا تیم سعید جلیلی مانع پخش گفت وگوی عراقچی در تلویزیون شد؟ ادغام پلتفرم های Google Chat و Microsoft Teams با پشتیبانی NextPlane آغاز شد پرتاب موفق ماهواره NISAR؛ همکاری ناسا و هند برای پایش پویا و سه بعدی زمینموضوعات داغ:
ایتالیا اسلوونی والیبال ایتالیا نقل و انتقالات نیروهای شرکتی فرشاد احمدزاده باشگاه استقلال وحید هاشمیان انتقالات استقلال ساماندهی نیروهای شرکتی پرسپولیسی ها بابک عشرتی ضارب پیشکسوتان پرسپول دردسر شهروندان فرماندار شهرستان صومعه سرا دونات استان های کشور آرمین هادی پور خدنگ سرانه خدماتی جمسی حسن آذرنیا سمدان یونامید آیت الله سید علی سیستانی کینگستون کله جوب تغذیه در سرطان روز قدس طبقه حساس تبدیل وضعیت عقد قرارداد اورژانس پیش بیمارستانی نقل و انتقالات استقلال تیم فوتبال پرسپولیس کانال های تلگرامی هواداران استقلال باشگاه خبرنگاران بیماری های واگیر هلدینگ خلیج فارس علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس معاون محیط زیست شکایت پرسپولیس امیرحسین آرمان داریوش مصطفوی محمدمهدی محبی شهرداری زنجان جمهوری اسلامی اسماعیل هنیه اولین سالگرد نازنین بیاتی وزارت بهداشت معاون اجرایی ایالات متحده آب شرب تهران عیسی آل کثیر تامین آب شرب زمین لرزه ای افزایش قیمت مسابقات لیگ اردوی ترکیه نیروی هوایی فسخ قرارداد استان تهران پایگاه خبری فدراسیون فوتبال ازبکستان دانشگاه علوم پزشکی کرمان دبیرکل فدراسیون فوتبال پرسپولیس در فضای مجازی فدراسیون فوتبال ایران حجت الاسلام والمسلمین کمیته نقل و انتقالات شرکت توزیع نیروی برق قرارداد عیسی آل کثیر سرمربی تیم پرسپولیس جمهوری اسلامی ایران رییس اورژانس کرمان قتل داریوش مهرجویی برنامه فوتبال برتر
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
