صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 15 آبان 1404 - Thu, 06th Nov 2025
اخبار قبل از 30 سالگی - صفحه سوم
بروزرسانی: 04:25
41 - رکورد حیرت انگیز رونالدو در آستانه دیدار با استقلال
پارسینه- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:57 77021750
پارسینه- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:57 77021750
کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی با گلزنی در ترکیب النصر عربستان رکورد جدیدی به نام خود ثبت کرد. - به گزارش پارسینه به نقل از خبرورزشی، شب گذشته النصر به مصاف الشباب رفت و به تساوی رسید.
42 - در آستانه دیدار با استقلال؛ رونالدو رکورد زد!
پارس فوتبال- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:52 77021666
پارس فوتبال- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:52 77021666
به گزارش خبرورزشی، شب گذشته النصر به مصاف الشباب رفت و به تساوی رسید. رونالدو در این بازی موفق به گلزنی شد تا مجموع گل های خود را به عدد 926 برساند. - به گزارش خبرورزشی، شب گذشته النصر به ...
43 - رکورد جدید رونالدو در آستانه دیدار با استقلال
تابناک- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:50 77021587
تابناک- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:50 77021587
کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی با گلزنی در ترکیب النصر عربستان رکورد جدیدی به نام خود ثبت کرد. - به گزارش تابناک به نقل از فارس، شب گذشته النصر به مصاف الشباب رفت و به تساوی رسید. ...
44 - رونالدو باز هم تاریخ ساز شد + فیلم گل دیدنی فوق ستاره
رکنا- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:41 77021452
رکنا- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 09:41 77021452
کریستیانو رونالدو با گلزنی در ترکیب النصر یک رکورد دیگر به نام خود ثبت کرد. - به گزارش رکنا، شب گذشته در این بازی موفق به گلزنی شد تا مجموع گل های خود را به عدد 926 برساند. فوق ستاره پرتغالی ...
45 - رکورد جدید رونالدو خبرساز شد
افکارنیوز- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 08:57 77020750
افکارنیوز- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 08:57 77020750
کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی با گلزنی در ترکیب النصر عربستان رکورد جدیدی به نام خود ثبت کرد. - فوق ستاره پرتغالی که تا قبل از 30 سالگی 463 گل زده حالا پس از 30 سالگی هم همین تعداد گل ...
46 - اکسپلور طرفداری؛ بهترین دروازه بانان قرن 21؛ بوفون در صدر، نویر بالاتر از کاسیاس و اولیور کان
پارس فوتبال- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 04:37 77019556
پارس فوتبال- ورزشی- 8 ماه پیش - شنبه 18 اسفند 1403، 04:37 77019556
سونیل چتری پس از مدت ها از بازنشستگی خارج شد تا بتواند به چهارمین فوتبالیست تاریخ تبدیل شود که تعداد گل های ملی سه رقمی دارد آمار کریستیانو رونالدو بعد از 30 سالگی با آمار او قبل از 30 ...
47 - چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم + فیلم
ایکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 08:22 76075449
ایکنا- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 17 دی 1403، 08:22 76075449
اگر می خواهیم در سنین سالمندی به پوکی و درد استخوان مبتلا نشویم باید قبل از 30 سالگی تراکم استخوان خود را با مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات و کاهش مصرف نمک و . - اگر می خواهیم در سنین سالمندی ...
48 - اگر قبل از 30 سالگی موهایتان سفید شده بخوانید
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 14:02 75067308
جالبتر- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 14:02 75067308
به گزارش پارسینه پلاس، در گزارشی ظاهر شدن موهای سفید پیش از سن 30 سالگی را به چند عامل مرتبط... نوشته اگر قبل از 30 سالگی موهایتان سفید شده بخوانید اولین بار در جالبتر. - به گزارش پارسینه پلاس،
49 - اگر قبل از 30 سالگی موهایتان سفید شده بخوانید
پارسینه پلاس- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 13:53 75067171
پارسینه پلاس- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 18 آبان 1403، 13:53 75067171
به گزارش پارسینه پلاس، در گزارشی ظاهر شدن موهای سفید پیش از سن 30 سالگی را به چند عامل مرتبط دانست که مهم ترین آنها ژنتیک است. علاوه بر آن استرس و قرار گرفتن در معرض شرایط محیطی مانند آلودگی ...
50 - خطر پوکی استخوان از چه سنی شروع میشود؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 17:20 74773844
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 17:20 74773844
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده درجهان ، از هر 3 خانم یک نفر و از هر 5 آقا یک نفر در سن بالای 50 سال مبتلا به پوکی استخوان می شوند. - به ...
51 - شوک! این عامل، سفیدی موهای شما را دو برابر می کند
ایونا نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 17:01 74773529
ایونا نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 17:01 74773529
سفیدی زودرس مو قبل از 30 سالگی چه علتی دارد؟ مطالعه اخیر حاکی از آن است که عوامل روانشناختی مانند اضطراب و افسردگی، نسبت به عوامل محیطی و سبک زندگی، - علاوه بر عوامل روانی، سایر فاکتورها ...
52 - طرز تهیه کره بدن خانگی | با این دستورالعمل پوست خود را نرم و ابریشمی کنید
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 14:30 74770489
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 14:30 74770489
کره بدن به دلیل ابریشم سازی پوست جزء معجزات مراقبت از پوست به شمار می آید. با ساخت نسخه خانگی کره بدن، پوستی همیشه درخشنده و لطیف داشته باشید. - طرز تهیه کره بدن خانگی با این دستورالعمل ...
53 - این عامل احتمال سفید شدن مو قبل از 30 سالگی را دوبرابر می کند
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 29 مهر 1403، 16:05 74754148
همشهری آنلاین- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 29 مهر 1403، 16:05 74754148
یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس می تواند شانس سفید شدن مو قبل از 30 سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، - این عامل ...
54 - استرس می تواند شانس سفید شدن مو قبل از 30 سالگی را دو برابر کند؟
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 28 مهر 1403، 16:52 74736455
جالبتر- پزشکی- 13 ماه پیش - شنبه 28 مهر 1403، 16:52 74736455
آمارها نشان می دهد که نیمی از افراد تا 50 سالگی موهای سفیدشان نمایان می شود، اما میلیون ها نفر سال ها یا حتی دهه ها زودتر این تغییر را تجربه می کنند. - یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس ...
55 - مهم ترین عوامل سفید شدن زودهنگام مو چیست؟
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 12:16 74715499
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - جمعه 27 مهر 1403، 12:16 74715499
یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس می تواند شانس سفید شدن مو قبل از 30 سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، - یک مطالعه ...
56 - با افزایش سن از پوکی استخوان با این روش جلوگیری کنید
نبض بازار- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 02:36 74698865
نبض بازار- پزشکی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 26 مهر 1403، 02:36 74698865
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: تغذیه سالم، مصرف کافی لبنیات، دریافت میوه و سبزیجات، انجام فعالیت بدنی مناسب، تأمین ویتامین D، مصرف مکمل کلسیم با توجه به شرایط ...
57 - قبل از این سن از پوکی استخوان پیشگیری کنید
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 22:35 74697287
آفتاب- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 22:35 74697287
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تغذیه صحیح، مصرف کافی لبنیات، دریافت سبزی و میوه، تحرک بدنی کافی، تامین ویتامین دی، دریافت مکمل کلسیم بسته به شرایط افراد و عدم ...
58 - قبل از این سن اقدامات پیشگیری از پوکی استخوان انجام شود
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 17:05 74693483
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 17:05 74693483
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: تغذیه صحیح، مصرف کافی لبنیات، دریافت سبزی و میوه، تحرک بدنی کافی، تامین ویتامین دی، دریافت مکمل کلسیم بسته به شرایط افراد و عدم ...
59 - اقدامات پیشگیری از پوکی استخوان باید قبل از 30 سالگی انجام شود
ایرنا- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 16:40 74693083
ایرنا- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 16:40 74693083
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اقدامات پیشگیری از پوکی استخوان، باید قبل از 30 سالگی یعنی زمانی که فرصت برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی فراهم است انجام شود. ...
60 - از چند سالگی منتظر پوکی استخوان باشیم
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 11:36 74686559
آفتاب نو- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 11:36 74686559
270977 تاریخ انتشار: چهارشنبه 25 مهر 1403 07:47 به گزارش بهداشت نیوز، دکتر لیدا جراحی در حاشیه پویش غربالگری سلامت کارکنان دانشکده پزشکی که با مشارکت گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهدبرگزار ...
اخبار ویژه عرشه آنلاین | اخبار ویژه روز نو |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه ایران مزایده |
اخبار ویژه رونگار | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه تک ناک | اخبار ویژه تسنیم نیوز |
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار داغ:
ویدیو: گل اول استقلال به الوحدات
فیلم/ حال و هوای خانه صابر کاظمی در آق قلا
روستای قانقرمه آق قلا در سوگ صابر کاظمی+ عکس
تغییر معادلات صعود استقلال؛ آبی ها به چند امتیاز نیاز دارند؟
پرسپولیس به هوادارانش: آماده سه امتیازید؟+عکس
ملت ایران در جنگ ترکیبی دشمن نیز پیروز شد
تنها واکنش الریان قطر به درگذشت صابر کاظمی: سکوت!
جایگزین سریال یوسف پیامبر از شبکه آی فیلم مشخص شد | معرفی کامل سریال آنام + زمان پخش
ترامپ: دموکرات ها یک کمونیست را به عنوان شهردار نیویورک منصوب کردند
ترامپ: نیویورک کمونیستی شد! فلوریدا پناهگاه شد، آمریکا کمونیستی نخواهد شد!
کلسیم و ویتامین D روزانه چقدر بخوریم؟ راز استخوان های سالم و بدنی مقاوم فاش شد! / مصرف هوشمندانه کلسیم و ویتامین D: دوز طلایی روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی
بلاتکلیفی 9 ماهه دو کارگر پتروشیمی مسجدسلیمان؛ وعده های پوشالی مدیرعامل و سکوت نهادهای نظارتی
سیتی و DTCC: توکنیزه شدن وثایق عملی است؛ ناظران همگام شوند
سقوط اتریوم به 3000 دلار؛ بستر فشار خرید 7 میلیارد
فوق العاده خاص معلمان منوط به مصوبه دولت شد
دیدار رییس سازمان اطلاعات ترکیه با هیئت حماس
خبر مهم یک نماینده درباره حقوق معلمان و فرهنگیان بازنشسته در آبان 1404
یارانه 900 هزار تومانی در راه است/ شما مشمول می شوید یا خیر؟!
واکنش زیباکلام به پیروزی زهران ممدانی در انتخابات شهرداری نیویورک
استایل تینیجری ژاله صامتی و دخترش در کانادا با هودی اسپرت
سونی قابلیت Cloud Streaming را برای پلی استیشن پرتال فعال کرد
موضوعات داغ:
لیگ قهرمانان
انتخابات شهرداری
قهرمان آسیا
پیشگیری از پوکی استخوان
شبکه آی فیلم
لیگ قهرمانان اروپا
منوچهر هادی
رییس سازمان
قهرمانان اروپا
شهردار نیویورک
حریم شهرها
رفع اشکال درسی
باشگاه برنلی
تنظیم بازار کالاهای اساسی
مصدومیت سیدجلال حسینی
سریال خانه امن
سلطه داعش
پلی آف لیگ کنفرانس اروپا
واکسن مشترک ایران و کوبا
سریال پسرها
ائتلاف امید
سامانه شفاف سازی
اخبار وعلی
عبدالله گیتی منش
مربی ایتالیایی
ورنیاب
کلسترول بالا
شروع مجدد مسابقات فوتبال
مدارس دوزبانه
موشک های جدید بالستیک
حقوق معلمان
زندگی مشترک
وزارت آموزش
تیم فوتبال استقلال
مبارزه با استکبار
خودروهای وارداتی
استاندار اصفهان
علیرضا بیرانوند
مقام معظم رهبری
آزمون استخدامی
فوتبال استقلال
وابستگی به نفت
عربستان سعودی
ورزشگاه اتحاد
غم از دست دادن
بازگشت به کار
محمد بن سلمان
بازی استقلال
قانون برنامه
نماینده مردم
معاون امنیتی
آتش بس در غزه
کاهش قیمت ها
شماره گذاری
استان همدان
پرشیا خودرو
حقوق بگیران
بسته حمایتی
روز مبارزه با استکبار جهانی
روز ملی مبارزه با استکبار
دربی استقلال و پرسپولیس
فدراسیون والیبال ایران
روز مبارزه با استکبار
استفاده از اینترنت
داوری بازی استقلال
استقلال و پرسپولیس
مصدومیت رباط صلیبی
تیم های منچسترسیتی
وزارت خارجه ترکیه
مجلس شورای اسلامی
باشگاه الریان قطر
رونمایی از پیراهن
تقویت سیستم ایمنی
حضرت فاطمه زهرا(س)
روسای جمهور ایران
تاریخ معاصر ایران
دو تیم منچسترسیتی
فدراسیون والیبال
قرعه کشی جام حذفی
فرماندهی انتظامی
ویدیو: گل اول استقلال به الوحدات فیلم/ حال و هوای خانه صابر کاظمی در آق قلا روستای قانقرمه آق قلا در سوگ صابر کاظمی+ عکس تغییر معادلات صعود استقلال؛ آبی ها به چند امتیاز نیاز دارند؟ پرسپولیس به هوادارانش: آماده سه امتیازید؟+عکس ملت ایران در جنگ ترکیبی دشمن نیز پیروز شد تنها واکنش الریان قطر به درگذشت صابر کاظمی: سکوت! جایگزین سریال یوسف پیامبر از شبکه آی فیلم مشخص شد | معرفی کامل سریال آنام + زمان پخش ترامپ: دموکرات ها یک کمونیست را به عنوان شهردار نیویورک منصوب کردند ترامپ: نیویورک کمونیستی شد! فلوریدا پناهگاه شد، آمریکا کمونیستی نخواهد شد! کلسیم و ویتامین D روزانه چقدر بخوریم؟ راز استخوان های سالم و بدنی مقاوم فاش شد! / مصرف هوشمندانه کلسیم و ویتامین D: دوز طلایی روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی بلاتکلیفی 9 ماهه دو کارگر پتروشیمی مسجدسلیمان؛ وعده های پوشالی مدیرعامل و سکوت نهادهای نظارتی سیتی و DTCC: توکنیزه شدن وثایق عملی است؛ ناظران همگام شوند سقوط اتریوم به 3000 دلار؛ بستر فشار خرید 7 میلیارد فوق العاده خاص معلمان منوط به مصوبه دولت شد دیدار رییس سازمان اطلاعات ترکیه با هیئت حماس خبر مهم یک نماینده درباره حقوق معلمان و فرهنگیان بازنشسته در آبان 1404 یارانه 900 هزار تومانی در راه است/ شما مشمول می شوید یا خیر؟! واکنش زیباکلام به پیروزی زهران ممدانی در انتخابات شهرداری نیویورک استایل تینیجری ژاله صامتی و دخترش در کانادا با هودی اسپرت سونی قابلیت Cloud Streaming را برای پلی استیشن پرتال فعال کردموضوعات داغ:
لیگ قهرمانان انتخابات شهرداری قهرمان آسیا پیشگیری از پوکی استخوان شبکه آی فیلم لیگ قهرمانان اروپا منوچهر هادی رییس سازمان قهرمانان اروپا شهردار نیویورک حریم شهرها رفع اشکال درسی باشگاه برنلی تنظیم بازار کالاهای اساسی مصدومیت سیدجلال حسینی سریال خانه امن سلطه داعش پلی آف لیگ کنفرانس اروپا واکسن مشترک ایران و کوبا سریال پسرها ائتلاف امید سامانه شفاف سازی اخبار وعلی عبدالله گیتی منش مربی ایتالیایی ورنیاب کلسترول بالا شروع مجدد مسابقات فوتبال مدارس دوزبانه موشک های جدید بالستیک حقوق معلمان زندگی مشترک وزارت آموزش تیم فوتبال استقلال مبارزه با استکبار خودروهای وارداتی استاندار اصفهان علیرضا بیرانوند مقام معظم رهبری آزمون استخدامی فوتبال استقلال وابستگی به نفت عربستان سعودی ورزشگاه اتحاد غم از دست دادن بازگشت به کار محمد بن سلمان بازی استقلال قانون برنامه نماینده مردم معاون امنیتی آتش بس در غزه کاهش قیمت ها شماره گذاری استان همدان پرشیا خودرو حقوق بگیران بسته حمایتی روز مبارزه با استکبار جهانی روز ملی مبارزه با استکبار دربی استقلال و پرسپولیس فدراسیون والیبال ایران روز مبارزه با استکبار استفاده از اینترنت داوری بازی استقلال استقلال و پرسپولیس مصدومیت رباط صلیبی تیم های منچسترسیتی وزارت خارجه ترکیه مجلس شورای اسلامی باشگاه الریان قطر رونمایی از پیراهن تقویت سیستم ایمنی حضرت فاطمه زهرا(س) روسای جمهور ایران تاریخ معاصر ایران دو تیم منچسترسیتی فدراسیون والیبال قرعه کشی جام حذفی فرماندهی انتظامی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
