صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 9 خرداد 1404 - Fri, 30th May 2025
اخبار چرخه قاعدگی - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 18:51
261 - زمان تخمک گذاری چه زمانی است؟
رویداد 24- اقتصادی- 17 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 15:11 70949727
رویداد 24- اقتصادی- 17 ماه پیش - سه شنبه 26 دی 1402، 15:11 70949727
داشتن برآورد های نسبتاً دقیق از وقوع احتمالی شش تخمک گذاری در طول چرخه قاعدگی چه برای تلاش برای بارداری و چه جلوگیری از وقوع بارداری اهمیت دارد. - رویداد24 سیما صابری: داشتن برآورد های ...
262 - بهترین برنامه پریود فارسی
رویداد 24- سیاسی- 17 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 11:51 70931541
رویداد 24- سیاسی- 17 ماه پیش - دوشنبه 25 دی 1402، 11:51 70931541
برنامه پریود فارسی به عنوان تقویم پریود شناخته می شود و بهترین روش برای پیگیری قاعدگی است. این برنامه ها می توانند به شما در چندین جنبه کمک کنند و به شما امکان می دهند آمادگی لازم را داشته باشید.
263 - کیست تخمدان دارید؟ درمان های خانگی این بیماری دردناک
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 20 دی 1402، 13:28 70869052
صد آنلاین- پزشکی- 17 ماه پیش - چهارشنبه 20 دی 1402، 13:28 70869052
صد آنلاین | برخی کیست های تخمدان به صورت طبیعی در طول چرخه قاعدگی ایجاد می شوند و پس از مدت کوتاهی خودبه خود از بین می روند. با این حال، بعضی از آن ها به این سادگی ها بدن شما را ترک نخواهند ...
264 - چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 17 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 13:51 70707148
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 17 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 13:51 70707148
به گزارش زیرنویس، سندرم تخمدان پلی کیستیک ، کیست های کوچک متعددی را توصیف می کند که در تخمدان ها تشکیل می شوند. با این حال، بعضی زنان مبتلا به این اختلال، - به گزارش زیرنویس، سندرم تخمدان ...
265 - چرا قبل از پریود انقدر گرسنه می شویم؟| چرا در پریود هوس شیرینی و شکلات می کنیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 22:41 70663548
فرتاک نیوز- پزشکی- 17 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 22:41 70663548
هوس خوردن غذاهای شیرین یا شور قبل یا در طول قاعدگی بسیار رایج است اما چرا این نوع هوس را داریم؟ - به گزارش بسیار رایج است اما چرا این نوع هوس را داریم؟ و آیا خوردن شکلات در دوران پریود ...
266 - برای جذب بهتر قرص آهن در بدن چه باید کرد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 07:40 70589028
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 29 آذر 1402، 07:40 70589028
علائم کمبود آهن شامل خستگی غیر قابل توضیح، احساس ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست می باشد و برخی از مواد مانند پلی فنل ها، فیتات ها و تانن ها می توانند مانع جذب آهن شوند. - به گزارش گروه ...
267 - چه بخوریم می تواند از تنبلی تخمدان جلوگیری کند
ریمینو- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 14:54 70581355
ریمینو- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 14:54 70581355
منبع ریمینو سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) وضعیتی است که در آن تخمدان ها مقادیر غیرطبیعی آندروژن، هورمون های جنسی مردانه را تولید می کنند که معمولاً در سطوح پایین در زنان وجود دارد. - سندرم ...
268 - چه بخوریم می تواند از تنبلی تخمدان جلوگیری کند
ریمینو- اقتصادی- 18 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 12:54 70579341
ریمینو- اقتصادی- 18 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 12:54 70579341
منبع ریمینو سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) وضعیتی است که در آن تخمدان ها مقادیر غیرطبیعی آندروژن تولید می کنند که هورمون های جنسی مردانه هستند که معمولاً به مقدار کمی در زنان یافت می شوند. ...
269 - چطور جذب آهن از مواد غذایی و مکمل ها را به حداکثر برسانیم؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 26 آذر 1402، 08:16 70549858
زیرنویس نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 26 آذر 1402، 08:16 70549858
پزشکان معمولاً در صورتی تجویز مکمل آهن را توصیه می کنند که میزان پایین آهن بدن از طریق آزمایش خون تأیید شده باشد و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست داشته باشید. - ...
270 - بهترین روش جذب آهن از مواد غذایی و مکمل ها!
رویداد 24- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 24 آذر 1402، 16:16 70533764
رویداد 24- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 24 آذر 1402، 16:16 70533764
کمبود آهن یک ششم جمعیت جهان را دچار کرده است و مکمل های آهن موثرترین راه برای افزایش میزان این ماده معدنی هستند. - رویداد24 همشهری آنلاین نوشت: پزشکان معمولاً در صورتی تجویز مکمل آهن را ...
271 - بهترین دمنوش های گیاهی برای قاعدگی خانم ها
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 24 آذر 1402، 10:13 70530150
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 24 آذر 1402، 10:13 70530150
پریود شدن یکی از طبیعی ترین فرآیندهای بدن زنان است که هر ماه اتفاق می افتد. این فرآیند به تخلیه بافت های اضافی رحم کمک می کند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است پریود به تاخیر بیفتد. - در طب سنتی،
272 - بهترین دمنوش های گیاهی برای قاعدگی خانم ها
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 24 آذر 1402، 05:00 70528801
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 24 آذر 1402، 05:00 70528801
پریود شدن یکی از طبیعی ترین فرآیندهای بدن زنان است که هر ماه اتفاق می افتد. این فرآیند به تخلیه بافت های اضافی رحم کمک می کند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است پریود به تاخیر بیفتد. - این ...
273 - چطور جذب آهن از مواد غذایی و مکمل ها را به حداکثر برسانیم؟
همشهری آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 22 آذر 1402، 21:30 70515851
همشهری آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 22 آذر 1402، 21:30 70515851
تخمین زده می شود که یک ششم جمعیت جهان دچار کمبود آهن باشند و مکمل های آهن مؤثرترین راه برای افزایش میزان این ماده معدنی هستند. - پزشکان معمولاً در صورتی تجویز مکمل آهن را توصیه می کنند ...
274 - دمنوش های گیاهی برای پریود شدن
افکارنیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 00:05 70489389
افکارنیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - سه شنبه 21 آذر 1402، 00:05 70489389
پریود شدن یکی از طبیعی ترین فرآیندهای بدن زنان است که هر ماه اتفاق می افتد. این فرآیند به تخلیه بافت های اضافی رحم کمک می کند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است پریود به تاخیر بیفتد. - دمنوش ...
275 - چه زنانی بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 01:40 70463363
ایسکانیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - یکشنبه 19 آذر 1402، 01:40 70463363
سن پایین در اولین چرخه قاعدگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در اواسط زندگی مرتبط است. -
276 - مضرات کافیین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
عرشه آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 17:22 70459681
عرشه آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 17:22 70459681
کافیین، ماده ای طبیعی و محرک است که در چای، قهوه و کاکائو یافت می شود. کافیین، ماده ای طبیعی و محرک است که در چای، قهوه و کاکائو یافت می شود. به گزارش عرشه آنلاین، - کافیین، ماده ای طبیعی ...
277 - این زنان در معرض خطر ابتلا به دیابت
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 10:53 70453335
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - شنبه 18 آذر 1402، 10:53 70453335
صد آنلاین | سن پایین در اولین چرخه قاعدگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در اواسط زندگی مرتبط است. - به گزارش صد آنلاین ،نتایج تحقیقات ایالات متحده نشان می دهد که شروع چرخه های قاعدگی ...
278 - سن پایین در اولین قاعدگی و افزایش خطر ابتلا به دیابت در زنان
آرمان ملی- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 08:13 70442508
آرمان ملی- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 08:13 70442508
سن پایین در اولین چرخه قاعدگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در اواسط زندگی مرتبط است. - سن پایین در اولین چرخه قاعدگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در اواسط زندگی مرتبط است. نتایج تحقیقات ...
279 - کدام زنان در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 07:41 70442393
فرتاک نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 07:41 70442393
سن پایین در اولین چرخه قاعدگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در اواسط زندگی مرتبط است. - به گزارش فرتاک نیوز ، نتایج تحقیقات ایالات متحده نشان می دهد که شروع چرخه های قاعدگی در سنین پایین ...
280 - خطر ابتلا به دیابت برای کدام گروه زنان بیشتر است؟
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 07:08 70442271
صد آنلاین- پزشکی- 18 ماه پیش - جمعه 17 آذر 1402، 07:08 70442271
سن پایین در اولین چرخه قاعدگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در اواسط زندگی مرتبط است. - نتایج تحقیقات ایالات متحده نشان می دهد که شروع چرخه های قاعدگی در سنین پایین - قبل از 13 سالگی - با ...
اخبار داغ:
کامنت محمدجواد حسین نژاد زیر پست روزبه چشمی و رامین رضاییان / عکس
دو خروجی استقلال بعد از بازی با ملوان مشخص شد + عکس
مدیر تراکتور آتش به پا کرد!؛ تیکه سنگین به پرسپولیسی ها برای قهرمانی استقلال
پرسپولیس و چهار باشگاه به استقلال تبریک نگفتند
دو خبر ویژه نقل و انتقالات پرسپولیس در راه است! + عکس
خبر خوش: مستمری بهزیستی و کمیته امداد از خرداد ماه 3 میلیون تومان افزایش یافت!
سقوط آزاد قیمت طلا در بازار آخر هفته
مقایسه تعداد جام های رسمی استقلال و پرسپولیس 1404 | پر افتخارترین تیم ایران کدام است؟
تحولی بزرگ در طرح ساماندهی کارکنان دولت تا آخر خرداد 1404 | سه شرط مهم در تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی+ ویدئو
اوردوز یا خودکشی؟ | امیر تتلو در بیمارستان لقمان بستری است | یک زندانی پیشین: دارو های نشئه آور را در زندان با باکس سیگار تاخت می زنند
واکنش قوه قضاییه به خودکشی تتلو
قیمت دلار امروز جمعه 9 خرداد 1404 مشخص شد
آخرین خبر از میزان افزایش رتبه معلمان با فوق العاده ویژه فرهنگیان امروز جمعه 9 خرداد 1404
افغانستان با سیمان ایرانی آب را روی ایران سد می کند
خبر خوش برای مددجویان: مبلغ جدید مستمری بهزیستی و کمیته امداد اعلام شد!
تتلو در زندان خودکشی کرده + عکس
برای اولین بار در تاریخ، استفاده از لیزر در یک جنگ رسمی تأیید شد + ویدئو
خودکشی تتلو در زندان / او به بیمارستان منتقل شد
نقد قسمت اول سریال سووشون | وفاداری به رمان برگ برنده نرگس آبیار
فال چای روزانه | فال چای شنبه 10 خرداد ماه 1404
محصولات آرایشی این برندها را به هیچ عنوان نخرید
کلاهبرداری که با همه عکس دارد، دستگیر شد! + عکس | جعل عنوان نیروهای امنیتی، انتظامی، قضایی و ...
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
کمیته امداد
جام حذفی فوتبال
قهرمانی استقلال
اقدام به خودکشی
فوتبال ایران
جام حذفی فوتبال ایران
تعطیلی ادارات
مددجویان کمیته امداد
حادثه رانندگی
اضطراب و افسردگی
دیکنز
بیماری تنفسی
کراسنودار
شهر بیجار
دانشگاه های ایرانی
پیشگیری از ایدز
آینده پژوهی
حرکت عجیب
موسی دمبله
باغ آذری
بیرم
اینتراخت
لقاح آزمایشگاهی
محمد الشناوی
امیر سرتیپ الهامی
شوورای
دانشگاه لیورپول
واحد اطلاعات اکونومیست
شایعه حضور کارلوس کی روش
کمیته امداد امام خمینی (ره)
امام خمینی (ره)
رامین رضاییان
تیم فوتبال استقلال تهران
نقل و انتقالات تابستانی
اوراق بهادار
کمیته امداد امام خمینی
تبدیل وضعیت
رتبه معلمان
تحریم ها علیه ایران
استقلال در جام حذفی
باشگاه رئال مادرید
تیم فوتبال استقلال
لیگ قهرمانان آسیا
کمیته امداد امام
بازیکن پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
امام جمعه تهران
محصولات آرایشی
بیمارستان مرخص
سازمان بهزیستی
فینال جام حذفی
سرمایه گذاران
تمدید قرارداد
قهرمانان آسیا
کمتر دیده شده
لیگ قهرمانان
سنای آمریکا
بهبود یافته
سهمیه لیگ قهرمانان آسیا
محمدجواد آذری جهرمی
مجلس شورای اسلامی
استقلال و تراکتور
شبکه نمایش خانگی
بیمارستان تخصصی
نمایندگان مجلس
رئال مادرید در
نیروهای شرکتی
بیمه رانندگان
همایون شجریان
میلیون تومانی
اقلیم کردستان
عنوان قهرمانی
مذاکرات هسته
قانون برنامه
شورای اسلامی
مراکز درمانی
فشار اقتصادی
روابط عمومی
نمایش خانگی
کامنت محمدجواد حسین نژاد زیر پست روزبه چشمی و رامین رضاییان / عکس دو خروجی استقلال بعد از بازی با ملوان مشخص شد + عکس مدیر تراکتور آتش به پا کرد!؛ تیکه سنگین به پرسپولیسی ها برای قهرمانی استقلال پرسپولیس و چهار باشگاه به استقلال تبریک نگفتند دو خبر ویژه نقل و انتقالات پرسپولیس در راه است! + عکس خبر خوش: مستمری بهزیستی و کمیته امداد از خرداد ماه 3 میلیون تومان افزایش یافت! سقوط آزاد قیمت طلا در بازار آخر هفته مقایسه تعداد جام های رسمی استقلال و پرسپولیس 1404 | پر افتخارترین تیم ایران کدام است؟ تحولی بزرگ در طرح ساماندهی کارکنان دولت تا آخر خرداد 1404 | سه شرط مهم در تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی+ ویدئو اوردوز یا خودکشی؟ | امیر تتلو در بیمارستان لقمان بستری است | یک زندانی پیشین: دارو های نشئه آور را در زندان با باکس سیگار تاخت می زنند واکنش قوه قضاییه به خودکشی تتلو قیمت دلار امروز جمعه 9 خرداد 1404 مشخص شد آخرین خبر از میزان افزایش رتبه معلمان با فوق العاده ویژه فرهنگیان امروز جمعه 9 خرداد 1404 افغانستان با سیمان ایرانی آب را روی ایران سد می کند خبر خوش برای مددجویان: مبلغ جدید مستمری بهزیستی و کمیته امداد اعلام شد! تتلو در زندان خودکشی کرده + عکس برای اولین بار در تاریخ، استفاده از لیزر در یک جنگ رسمی تأیید شد + ویدئو خودکشی تتلو در زندان / او به بیمارستان منتقل شد نقد قسمت اول سریال سووشون | وفاداری به رمان برگ برنده نرگس آبیار فال چای روزانه | فال چای شنبه 10 خرداد ماه 1404 محصولات آرایشی این برندها را به هیچ عنوان نخرید کلاهبرداری که با همه عکس دارد، دستگیر شد! + عکس | جعل عنوان نیروهای امنیتی، انتظامی، قضایی و ...موضوعات داغ:
نقل و انتقالات کمیته امداد جام حذفی فوتبال قهرمانی استقلال اقدام به خودکشی فوتبال ایران جام حذفی فوتبال ایران تعطیلی ادارات مددجویان کمیته امداد حادثه رانندگی اضطراب و افسردگی دیکنز بیماری تنفسی کراسنودار شهر بیجار دانشگاه های ایرانی پیشگیری از ایدز آینده پژوهی حرکت عجیب موسی دمبله باغ آذری بیرم اینتراخت لقاح آزمایشگاهی محمد الشناوی امیر سرتیپ الهامی شوورای دانشگاه لیورپول واحد اطلاعات اکونومیست شایعه حضور کارلوس کی روش کمیته امداد امام خمینی (ره) امام خمینی (ره) رامین رضاییان تیم فوتبال استقلال تهران نقل و انتقالات تابستانی اوراق بهادار کمیته امداد امام خمینی تبدیل وضعیت رتبه معلمان تحریم ها علیه ایران استقلال در جام حذفی باشگاه رئال مادرید تیم فوتبال استقلال لیگ قهرمانان آسیا کمیته امداد امام بازیکن پرسپولیس باشگاه پرسپولیس امام جمعه تهران محصولات آرایشی بیمارستان مرخص سازمان بهزیستی فینال جام حذفی سرمایه گذاران تمدید قرارداد قهرمانان آسیا کمتر دیده شده لیگ قهرمانان سنای آمریکا بهبود یافته سهمیه لیگ قهرمانان آسیا محمدجواد آذری جهرمی مجلس شورای اسلامی استقلال و تراکتور شبکه نمایش خانگی بیمارستان تخصصی نمایندگان مجلس رئال مادرید در نیروهای شرکتی بیمه رانندگان همایون شجریان میلیون تومانی اقلیم کردستان عنوان قهرمانی مذاکرات هسته قانون برنامه شورای اسلامی مراکز درمانی فشار اقتصادی روابط عمومی نمایش خانگی
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
