صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 24 تیر 1404 - Tue, 15th Jul 2025
اخبار سلامت روحی - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 12:30
201 - بدن من در این سن چند ساعت خواب نیاز دارد؟
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 21:57 74583301
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 21:57 74583301
به گزارش پارسینه پلاس، کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری، تعادل عاطفی، - به گزارش پارسینه پلاس، کیفیت ...
202 - بدن من در این سن چند ساعت خواب نیاز دارد؟
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 21:53 74583265
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 21:53 74583265
به گزارش پارسینه پلاس، کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری، تعادل عاطفی، - کیفیت خواب شبانه شما به طور ...
203 - چند ساعت خواب سلامت بدن را تضمین می کند؟
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 08:55 74569564
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 18 مهر 1403، 08:55 74569564
حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت، از دست دادن خواب مزمن می تواند سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند.
204 - چند ساعت خواب سلامت بدن را تضمین می کند؟
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 02:16 74549925
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 17 مهر 1403، 02:16 74549925
به گزارش بهداشت نیوز کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری ، - بزرگترهای مسن (بیش از 65 سال) 7 8 ساعت ...
205 - افراد بالای 40 سال این خبر را بخوانند
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 08:37 74519095
پارسینه- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 08:37 74519095
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. - به گزارش برنا؛
206 - انجام این کارها برای افراد بالای 40 سال ضروری است
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 07:42 74518455
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 07:42 74518455
به گزارش برنا؛ میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، ...
207 - انجام این کارها برای افراد بالای 40 سال ضروری است
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 07:41 74518449
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 07:41 74518449
به گزارش برنا؛ میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، - تغذیه سالم،
208 - 4 کار مخصوص افراد 40 سال به بالا
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 03:37 74517572
دنیای اقتصاد- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 15 مهر 1403، 03:37 74517572
تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، - میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل ...
209 - همه دانشگاه آزادی ها در سراسر کشور تحت پوشش بیمه اند
آفتاب نو- سیاسی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 17:31 74511474
آفتاب نو- سیاسی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 17:31 74511474
سارا طاهریخبرنگار حتما این جمله را شنیده اید که «حادثه هیچ گاه خبر نمی کند.» واقعیت هم همین است؛ تصادف، گازگرفتگی، برق گرفتگی و سقوط اشیا و. - بیمه دیگر دانشگاه آزاد با عنوان بیمه حوادث ...
210 - 40 ساله ها حتما این کارهای را انجام دهند!
منیبان- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 14:18 74507852
منیبان- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 14:18 74507852
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. - به ...
211 - چهار کاری که همه افراد 40 سال به بالا باید انجام دهند
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 12:05 74505033
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 12:05 74505033
تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشار های روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، - تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ...
212 - 4 کار مخصوص افراد 40 سال به بالا
وانا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:15 74503778
وانا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 11:15 74503778
تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، - وانانیوز میانسالی طیف وسیعی از زندگی ...
213 - چهار کاری که همه افراد 40 سال به بالا باید انجام دهند
جماران- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 08:55 74500591
جماران- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 08:55 74500591
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. - به ...
214 - مهم ترین کار هایی که از سن 40 سال به بعد باید انجام دهید
خبر گردون- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 07:48 74499659
خبر گردون- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 07:48 74499659
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. میانسالی ...
215 - افراد 40 سال به بالا برای سلامتی باید انجام دهند
اندیشه معاصر- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 02:03 74498689
اندیشه معاصر- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 14 مهر 1403، 02:03 74498689
برای سلامت بودن باید چه کارهایی امجام بدهیم؟ - تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی،
216 - واگذاری زمین رایگان به دهک های 1 تا 3 | متقاضیان نهضت ملی مسکن برای دریافت زمین رایگان عجله کنند
جار نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 12 مهر 1403، 17:10 74482319
جار نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 12 مهر 1403، 17:10 74482319
وحید مقدم زاده با اعلام این خبر افزود: باتوجه به نیاز منطقه به مسکن، سازمان منطقه آزاد ارس در حمایت از ساخت وساز واحدهای مسکونی برای نیازمندان این اقدام را انجام می دهد و مسئولیت سایر ...
217 - شما به سواد سلامت تان چه نمره ای می دهید؟ | افرادِ با سواد سلامت این ویژگی ها را دارند
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 01:12 74348607
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 01:12 74348607
تا حالا عبارت سواد سلامت به گوش تان خورده؟ سواد سلامت، یک دانش نسبی و مجموعه ای از... همشهری آنلاین پروانه بندپی: - همشهری آنلاین پروانه بندپی: تا حالا عبارت سواد سلامت به گوش تان خورده؟ ...
218 - سازمان تنظیم مقررات فقط صورت مساله را پاک کرده است!| دغدغه کودکان در شبکه های اجتماعی جهانی شد
خبرگزاری بازار- بین الملل- 10 ماه پیش - پنجشنبه 29 شهریور 1403، 09:37 74239836
خبرگزاری بازار- بین الملل- 10 ماه پیش - پنجشنبه 29 شهریور 1403، 09:37 74239836
دولت استرالیا در راه مداخله برای یافتن راه حلی نسبی برای این موضوع با تعیین حداقل سن برای استفاده کودکان از شبکه های اجتماعی است که نشان می دهد دلیل این مداخله نگرانی در مورد سلامت روحی ...
219 - چرا به کافی شاپ می روم: شکستن سد انزوا
چه خبر- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 22:47 74236108
چه خبر- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 22:47 74236108
هجمه مضاعف زندگی در اینترنت و زندگی با کووید. نکات کلیدی انزوا یک خطر خطرناک برای سلامت روحی و جسمی است. خارج شدن از خانه و ملاقات با دوستان بهترین راه برای ایجاد پل های بازگشت به جامعه است.
220 - اختلاف آماری به نابرابری کشیده شد/ علت تفاوت داده ها میان مرکز آمار و بانک مرکزی چیست؟
جار نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 14:35 74228896
جار نیوز- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 28 شهریور 1403، 14:35 74228896
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اکوایران، نابرابری از مهمترین دغدغه های جوامع امروزی است. دغدغه ای که شاید بتوان آن را تاثیرگذار در تمام عرصه های جامعه شناختی و روان شناختی جامعه دانست. ...
اخبار داغ:
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 24 تیر 1404 + جدول
لحظه به لحظه با نقل و انتقالات استقلال امروز 23 تیر 1404
وحید هاشمیان تکلیف حضور مهرداد محمدی در پرسپولیس را روشن کرد
کامل ترین خبر درمورد نقل و انتقالات پرسپولیس امروز سه شنبه 24 تیر 1404 | لیست خرید هاشمیان همین الان لو رفت
خرید جدید آبی ها مشخص شد
واکنش شمسایی به انتشار عکس فغانی در کنار ترامپ
مقصد بعدی دروازه بان استقلال مشخص شد
خودکشی جوان 23 ساله در اتاق خواب
آتش سوزی مهیب در یکی از مجتمع های تجاری مشهد؛ شعله ها همه را شوکه کرد! +ویدیو
قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 24 تیر 1404
پزشکیان، جراح قلب حاذق یا قصاب؟!
قیمت جدید دام زنده امروز سه شنبه 24 تیرماه 1404+ جدول
خرید تضمینی گندم از مرز 5.6 میلیون تن گذشت
جزییات انفجار در فرودگاه مشهد امروز 23 تیر 1403
تقویم نجومی و همسران امروز سه شنبه 24 تیر 1404
گوگل از دفترچه های منتخب هوش مصنوعی در اپلیکیشن NotebookLM رونمایی کرد
آهنگ های رکوردشکنی که هوش مصنوعی ساخت
ساعات خاموشی برق لرستان امروز سه شنبه 24 تیر 1404
هشدار رییس پیشین مصالحه افغانستان درباره فشارهای وارده بر مهاجران در ایران+ عکس
عراقچی گلایه رهبر انقلاب را به پوتین رساند/ چرا مواضع روس ها در جنگ با انتظارات ایران فاصله داشت؟
فال حافظ| فال حافظ چهارشنبه 25 تیر ماه 1404
تولد اولین گاومیش شبیه سازی شده جهان در تبت
سرانه درمان در مشهد، زیر خط فقر | گزارش شهرآرانیوز از آخرین وضعیت کمبود تخت های بیمارستانی در مشهد
کلود حالا طراحی های Canva را برای کاربران می سازد و ویرایش می کند
موضوعات داغ:
نقل و انتقالات
باشگاه پرسپولیس
آتش سوزی گسترده
مجتمع تجاری
نقل و انتقالات پرسپولیس
تیم فوتبال پرسپولیس
مهرداد محمدی
انتقالات پرسپولیس
سازمان آتش نشانی
آتش نشانی و خدمات ایمنی
طرح تفکیک زباله از مبدا
قتل جمال خاشقجی
شوهر ستایش
ساوان
پسماند میوه
کرونای انگلیس
پمپ درون چاهی
دربی 69
شاه پهلوی
آیووا
رییس بارسلونا
رسول هاشم کندی
نبود آسانسور
غول های فناوری
استانبول مال
زینب امیری
محمدحسین حسینی فرد
تیم زیر ملی
ریس جیمز
زهره وطن خواه
اتباع غیر مجاز
برخی بازیکنان
مهاجران افغان
روزنامه کیهان
شهرداری مشهد
شورای اسلامی
استان لرستان
روزنامه جوان
رهبر انقلاب
کاروان تیم فوتبال استقلال
تمرینات پیش فصل پرسپولیس
سخنگوی باشگاه پرسپولیس
رسانه های فارسی زبان
حشمت الله فلاحت پیشه
تحلیلگر مسائل سیاسی
تیم فوتبال استقلال
مجلس شورای اسلامی
علیرضا بیرانوند،
باشگاه پرسپولیس
اردوی آماده سازی
تمرینات پیش فصل
قدرت دفاعی کشور
بازار طلا و سکه
بازیکن تراکتور
نمایندگان مجلس
نیروهای امدادی
سرمربی پرتغالی
اسطوره استقلال
فوتبال استقلال
مسعود پزشکیان
قیمت طلا و سکه
وینسنت ابوبکر
سیدحسین حسینی
گردشگری سلامت
آلانیا اسپور
ارزروم ترکیه
فوتبال ایران
هفده شهریور
قطب گردشگری
هزار تومانی
مسائل سیاسی
سیاست خارجی
علامت گذاری
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
شرکت بازرگانی دولتی ایران
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس
قطعنامه های شورای امنیت
شورای امنیت سازمان ملل
شورای اسلامی شهر تهران
دانشجویان پیرو خط امام
قیمت طلا، سکه و طلای 18 عیار امروز سه شنبه 24 تیر 1404 + جدول لحظه به لحظه با نقل و انتقالات استقلال امروز 23 تیر 1404 وحید هاشمیان تکلیف حضور مهرداد محمدی در پرسپولیس را روشن کرد کامل ترین خبر درمورد نقل و انتقالات پرسپولیس امروز سه شنبه 24 تیر 1404 | لیست خرید هاشمیان همین الان لو رفت خرید جدید آبی ها مشخص شد واکنش شمسایی به انتشار عکس فغانی در کنار ترامپ مقصد بعدی دروازه بان استقلال مشخص شد خودکشی جوان 23 ساله در اتاق خواب آتش سوزی مهیب در یکی از مجتمع های تجاری مشهد؛ شعله ها همه را شوکه کرد! +ویدیو قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 24 تیر 1404 پزشکیان، جراح قلب حاذق یا قصاب؟! قیمت جدید دام زنده امروز سه شنبه 24 تیرماه 1404+ جدول خرید تضمینی گندم از مرز 5.6 میلیون تن گذشت جزییات انفجار در فرودگاه مشهد امروز 23 تیر 1403 تقویم نجومی و همسران امروز سه شنبه 24 تیر 1404 گوگل از دفترچه های منتخب هوش مصنوعی در اپلیکیشن NotebookLM رونمایی کرد آهنگ های رکوردشکنی که هوش مصنوعی ساخت ساعات خاموشی برق لرستان امروز سه شنبه 24 تیر 1404 هشدار رییس پیشین مصالحه افغانستان درباره فشارهای وارده بر مهاجران در ایران+ عکس عراقچی گلایه رهبر انقلاب را به پوتین رساند/ چرا مواضع روس ها در جنگ با انتظارات ایران فاصله داشت؟ فال حافظ| فال حافظ چهارشنبه 25 تیر ماه 1404 تولد اولین گاومیش شبیه سازی شده جهان در تبت سرانه درمان در مشهد، زیر خط فقر | گزارش شهرآرانیوز از آخرین وضعیت کمبود تخت های بیمارستانی در مشهد کلود حالا طراحی های Canva را برای کاربران می سازد و ویرایش می کندموضوعات داغ:
نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس آتش سوزی گسترده مجتمع تجاری نقل و انتقالات پرسپولیس تیم فوتبال پرسپولیس مهرداد محمدی انتقالات پرسپولیس سازمان آتش نشانی آتش نشانی و خدمات ایمنی طرح تفکیک زباله از مبدا قتل جمال خاشقجی شوهر ستایش ساوان پسماند میوه کرونای انگلیس پمپ درون چاهی دربی 69 شاه پهلوی آیووا رییس بارسلونا رسول هاشم کندی نبود آسانسور غول های فناوری استانبول مال زینب امیری محمدحسین حسینی فرد تیم زیر ملی ریس جیمز زهره وطن خواه اتباع غیر مجاز برخی بازیکنان مهاجران افغان روزنامه کیهان شهرداری مشهد شورای اسلامی استان لرستان روزنامه جوان رهبر انقلاب کاروان تیم فوتبال استقلال تمرینات پیش فصل پرسپولیس سخنگوی باشگاه پرسپولیس رسانه های فارسی زبان حشمت الله فلاحت پیشه تحلیلگر مسائل سیاسی تیم فوتبال استقلال مجلس شورای اسلامی علیرضا بیرانوند، باشگاه پرسپولیس اردوی آماده سازی تمرینات پیش فصل قدرت دفاعی کشور بازار طلا و سکه بازیکن تراکتور نمایندگان مجلس نیروهای امدادی سرمربی پرتغالی اسطوره استقلال فوتبال استقلال مسعود پزشکیان قیمت طلا و سکه وینسنت ابوبکر سیدحسین حسینی گردشگری سلامت آلانیا اسپور ارزروم ترکیه فوتبال ایران هفده شهریور قطب گردشگری هزار تومانی مسائل سیاسی سیاست خارجی علامت گذاری سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس شرکت بازرگانی دولتی ایران مدیرعامل باشگاه پرسپولیس قطعنامه های شورای امنیت شورای امنیت سازمان ملل شورای اسلامی شهر تهران دانشجویان پیرو خط امام
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
