صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 20 مرداد 1404 - Mon, 11th Aug 2025
اخبار منگنز - صفحه پانزدهم
بروزرسانی: 09:04
281 - علائم کمبود منگنز
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 21:58 75145446
پارسینه پلاس- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 21:58 75145446
به گزارش پارسینه پلاس، منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد. منگنز به شما انرژی می دهد، از سلول های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان ها را حفظ می کند.
282 - با مصرف این خوراکی ها بهتر بخوابید
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 20:55 75144744
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 20:55 75144744
داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند. - آفتاب نیوز :
283 - 6 روش خانگی برای سفید شدن سریع دندان ها
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 19:07 75143469
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 19:07 75143469
قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید. - به گزارش سلام نو به نقل از عصر ایران، توت فرنگی حاوی اسید مالیک ...
284 - محمدعلی سلامت در همدان اعدام شد
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 07:40 75130200
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 07:40 75130200
محمدعلی سلامت معروف به علی سلامت در سال های گذشته، قربانیانش را به بهانه ازدواج، دوستی، تهیه دارو و برخی را به زور و اجبار اغفال کرده بود. - آیا گوجه فرنگی برای مو مفید است؟ /7 روش استفاده ...
285 - امروز با حافظ: فکر بهبود خود ای دل ز دری دیگر کن
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 07:30 75130118
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 07:30 75130118
آیا گوجه فرنگی برای مو مفید است؟ /7 روش استفاده از گوجه فرنگی رسیده برای داشتن موهای بلند و حجیم پردانلودترین اپلیکیشن های نسل Z در سال 2024/ رتبه اول در اختیار کیست؟ چرا برخی کودکان دیر ...
286 - علائم کمبود منگنز در بدن؛ فواید، دوز و بهترین منابع منگنز
بازتاب آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 04:10 75129431
بازتاب آنلاین- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 04:10 75129431
منبع مگتو بیشتر مردم از طریق رژیم غذایی روزانه خود منگنز کافی دریافت می کنند. اگرچه کمبود منگنز در بدن نادر است، اما در صورت بروز می تواند مشکل ساز باشد. - بیشتر مردم از طریق رژیم غذایی ...
287 - علائم کمبود منگنز در بدن؛ فواید، مقدار مصرف و بهترین منابع منگنز
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 04:05 75129416
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 04:05 75129416
منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد. منگنز به شما انرژی می دهد، از سلول های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان ها را حفظ می کند. - علائم کمبود ...
288 - منبع پروتیین گیاهی را بشناسید
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 14:35 75041230
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 14:35 75041230
wah)، نوعی دانه گیاهی خوراکی دارای خواص منحصر به فرد فراوان است و در رنگ های مختلفی از جمله سیاه، قرمز، زرد و سفید وجود دارد. این گیاه، - کینوا (keen-wah)، نوعی دانه گیاهی خوراکی دارای خواص ...
289 - منبع پروتیین گیاهی را بشناسید
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 08:31 75033375
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 16 آبان 1403، 08:31 75033375
272360 تاریخ انتشار: چهارشنبه 16 آبان 1403 04:49 به گزارش بهداشت نیوز، دانه... نوشته منبع پروتیین گیاهی را بشناسید اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ورزشی|ورزش. - به گزارش بهداشت ...
290 - تولید کلاف گرم گرید SAE 4130 برای اولین بار در کشور توسط فولاد مبارکه
شما نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 12:01 75019570
شما نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 12:01 75019570
مدیر متالورژی و روش های تولید فولاد مبارکه ضمن اعلام این خبر گفت: فولاد SAE 4130 یکی از گریدهای عملیات حرارتی پذیر پرکاربرد و استراتژیک در صنایع مختلف است که به علت وجود کربن متوسط در آنالیز آن،
291 - هزاران کارگر گرجی بلاتکلیف هستند/ تولید منگنز تعطیل شد
ایلنا- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 05:17 75013951
ایلنا- اقتصادی- 9 ماه پیش - سه شنبه 15 آبان 1403، 05:17 75013951
با تعطیلی اصلی ترین کارخانه تولید آلیاژ منگنزی، هزاران کارگر گرجستانی در معرض خطر اخراج و تعدیل قرار گرفتند. به گزارش خبرنگار ایلنا به نقل از پایگاه خبری شهروند گرجستان، - با تعطیلی ...
292 - احتمال وجود رگه های جدید از ذخایر طلا و مس در ایران مرکزی
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 17:57 74942383
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 17:57 74942383
رییس سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور از احتمال وجود ذخایر جدید از طلا و مس در ایران مرکزی خبر... رییس سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور از احتمال وجود ذخایر جدید از طلا ...
293 - عدم توجه به ESG چگونه مانع توسعه معادن در آمریکای لاتین شد؟
نماد اقتصاد- اقتصادی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 15:17 74940438
نماد اقتصاد- اقتصادی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 10 آبان 1403، 15:17 74940438
آمریکای لاتین، نقش بسیار مهمی در استخراج و فرآوری مواد معدنی دارد و در بلند مدت می تواند تامین کننده قابل اتکای مواد معدنی مورد نیاز برای تحول جهانی انرژی باشد. - آمریکای لاتین، نقش ...
294 - خواص بی نظیر زنجبیل برای مردان ؛از افزایش قدرت باروری تا کاهش ریسک سرطان
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 12:16 74884454
رسانه 7- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 7 آبان 1403، 12:16 74884454
زنجبیل یک گیاه دارویی بسیار مفید برای سلامتی کلی بدن است و معمولا به عنوان چاشنی یا طعم دهنده در انواع غذا، دسر، شیرینی جات و نوشیدنی ها به کار می رود. - 1- خواص زنجبیل برای اسپرم مردان ...
295 - ویتامین یک حبه سیر با قرص های ویتامین برابری می کند؟
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 5 آبان 1403، 00:07 74841309
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - شنبه 5 آبان 1403، 00:07 74841309
سیر حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله نیاسین اسید، منگنز و کلسیم است. - سیر حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله نیاسین اسید، منگنز و کلسیم است. به گزارش گروه اجتماعی ...
296 - کشف شگفت انگیز: شترهای حجاری شده در عربستان، قدیمی تر از اهرام مصر!
ایونا نیوز- بین الملل- 10 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 11:41 74766857
ایونا نیوز- بین الملل- 10 ماه پیش - دوشنبه 30 مهر 1403، 11:41 74766857
پژوهشی تازه نشان می دهد که قدمت حجاری شترهایی که پیشتر در عربستان سعودی کشف شده بود، به 7 تا 8 هزار سال قبل می رسد. - پژوهشی تازه نشان می دهد که قدمت حجاری شترهایی که پیشتر در عربستان سعودی ...
297 - استاندار ایلام: دستگاه های دولتی یاریگر بخش خصوصی برای حمایت از تولید باشند
ایرنا- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 28 مهر 1403، 17:40 74737207
ایرنا- اقتصادی- 10 ماه پیش - شنبه 28 مهر 1403، 17:40 74737207
استاندار ایلام با بیان اینکه دستگاه های دولتی یاریگر بخش خصوصی برای حمایت از تولید و سرمایه گذاری باشند، گفت: پروژه سیلیکون منگنز با سرمایه گذاری 250 میلیارد تومانی شرکت چینی دهه فجر ...
298 - کارشناس ارشد توسعه کسب و کار
جاب ویژن- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 08:57 74683021
جاب ویژن- اقتصادی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 08:57 74683021
اشنایی با چگونگی مدل سازی فرایند کسب و کاراگاهی از چگونگی تحقیق در وضعیت صنعت و بازار هدفاگاهی از اصول و روش های انالیز و تحلیل بازار و پیشنهادات کسب و کاریاگاهی از نحوه تعیین و انالیز ...
299 - سلطان میوه ها کدام میوه است؟
سبک ایده آل- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 07:02 74681692
سبک ایده آل- پزشکی- 10 ماه پیش - چهارشنبه 25 مهر 1403، 07:02 74681692
به گزارش سبک ایده آل، انبه به گواه کارشناسان تغذیه یکی از غنی ترین منابع ویتامین A و ویتامین C و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، فسفر، مس، منگنز و روی است، - ، انبه به گواه کارشناسان ...
300 - 6 محصول برای مراقبت از سلامتی در خانم ها
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 23 مهر 1403، 10:12 74648207
جالبتر- پزشکی- 10 ماه پیش - دوشنبه 23 مهر 1403، 10:12 74648207
به گزارش ایسکانیوز، امروزه با وجود برخی مسائل جغرافیایی و آلودگی های زیادی که سبب و علت انها ماشین ها ، کارخانجات و ... هستند ، برخی از دانشمندان معتقدند که تعدادی محصول هستند می توانند ...
اخبار داغ:
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 +جدول
مارکوس رشفورد و از دست دادن موقعیت دروازه خالی در بازی بارسلونا مقابل کومو
رونمایی از کیت خجالت آور استقلال 1404/1405 | چیزی شبیه به کیسه!
ترکیب اصلی استقلال در فصل 1404/1405 لو رفت + عکس
استقلال به دنبال بازیکن مد نظر پرسپولیس رفت
تصاویر تلخ بیرون کشیدن جنازه خبرنگاران شهید | حمله وحشیانه اسراییل به چادر خبرنگاران | خبرنگار معروف الجزیره به شهادت رشید
هاشمیان جانشین سردار دورسون را مشخص کرد، این دو بازیکن معروف
رونمایی از لیست جدید مازاد پرسپولیس
تصمیم دولت برای تعطیلی شنبه ها
این عادت غذایی شبانه می تواند به سرطان روده بزرگ منجر شود!
آقای رییس جمهور! این مسیر که یک عضو شورای عالی امنیت ملی یا نماینده مجلس در برابر تصمیمات رهبری و دولت بایستد، باید تغییر کند
خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت امشب 19 مرداد 1404
«3 راه جذاب برای پول درآوردن از رمزارزها، حتی اگر سرمایه نداری!
راه حل معجزه گر برای فشار خون
حمله تند جوان به رییس جمهور: هماهنگی با رهبری را بهانه فرار از نقد و مسئولیت نکنید | خط مقدم جنگ جدید رضایت مردم است
بزرگترین دلیل بیخوابی شما کشف شد
پیش بینی قیمت دینار عراق ویژه دوشنبه 20 مرداد 1404
قیمت خودرو های سایپا امروز 20 مرداد 1404 + جدول
استاندار البرز: خبرنگاران افسران جبهه آگاهی اند / برای رفع بحران آب و برق برنامه داریم
قیمت خودروهای وارداتی امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + جدول
هوش مصنوعی ایلان ماسک به صورت رایگان در دسترس قرار گرفت
کسب رتبه 13 دانشگاه علوم پزشکی یزد در بین 64 دانشگاه کشور
موضوعات داغ:
دانشگاه علوم پزشکی
دانشگاه علوم
باشگاه استقلال
مهرداد محمدی
قیمت دینار عراق
نقل و انتقالات
خودروهای وارداتی
سرطان روده بزرگ
مدیرعامل باشگاه استقلال
دانشگاه علوم پزشکی یزد
بیمارستان ولیعصر(عج)
برهمند
کسب و کار در همدان
دیگ های بخار
ضیافت اندیشه
آمونیوم نیترات
ضدآفتاب طبیعی
هومن برق نورد
غار وزمه
بازار تاریخی اردبیل
لوله گستر اسفراین
محمود گودرزی
فرهنگستان علوم پزشکی
کوت شیخ
سعید نیکوخصلت
ووشوی قهرمانی کشور
تیم ملی کشتی ساحلی
توزیع کالاهای اساسی
پایگاه هلال احمر
اتاق اصناف ایران
نماینده مجلس
کارکنان دولت
تبدیل وضعیت
تعطیلی شنبه
روز خبرنگار
مسئولان باشگاه پرسپولیس
رییس دانشگاه علوم پزشکی
نقل و انتقالات استقلال
قیمت خودروهای وارداتی
جلال الدین ماشاریپوف
جنگ ایران و اسراییل
مدیرعامل پرسپولیس
وانتقالات استقلال
فصل نقل و انتقالات
هواداران استقلال
انتقالات استقلال
علی نظری جویباری
شهروندان ایرانی
ریتم شبانه روزی
گوشی های هوشمند
صدور کیفرخواست
خبرگزاری ایلنا
ترکیب استقلال
مشکلات گوارشی
شهریار مغانلو
لیست بازیکنان
فشار خون بالا
نظری جویباری
رییس دانشگاه
سرمایه گذاری
نارسایی قلبی
مصدومیت شدید
فوتبال ایران
پاری سن ژرمن
آخرین وضعیت
هافبک هجومی
اصلاح طلبان
مصطفی لشگری
تیم تراکتور
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
ساختمان باشگاه پرسپولیس
نقل و انتقالات پرسپولیس
سازمان اداری و استخدامی
مدیران باشگاه پرسپولیس
شورای اسلامی شهر تهران
دکتر محمود نوری شادکام
کمیسیون اجتماعی مجلس
تاکسیرانی شهر تهران
تیم فوتبال پرسپولیس
ترکیب اصلی استقلال
قیمت طلا و سکه امروز دوشنبه 20 مرداد 1404 +جدول مارکوس رشفورد و از دست دادن موقعیت دروازه خالی در بازی بارسلونا مقابل کومو رونمایی از کیت خجالت آور استقلال 1404/1405 | چیزی شبیه به کیسه! ترکیب اصلی استقلال در فصل 1404/1405 لو رفت + عکس استقلال به دنبال بازیکن مد نظر پرسپولیس رفت تصاویر تلخ بیرون کشیدن جنازه خبرنگاران شهید | حمله وحشیانه اسراییل به چادر خبرنگاران | خبرنگار معروف الجزیره به شهادت رشید هاشمیان جانشین سردار دورسون را مشخص کرد، این دو بازیکن معروف رونمایی از لیست جدید مازاد پرسپولیس تصمیم دولت برای تعطیلی شنبه ها این عادت غذایی شبانه می تواند به سرطان روده بزرگ منجر شود! آقای رییس جمهور! این مسیر که یک عضو شورای عالی امنیت ملی یا نماینده مجلس در برابر تصمیمات رهبری و دولت بایستد، باید تغییر کند خبر مهم از تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی در طرح ساماندهی کارکنان دولت امشب 19 مرداد 1404 «3 راه جذاب برای پول درآوردن از رمزارزها، حتی اگر سرمایه نداری! راه حل معجزه گر برای فشار خون حمله تند جوان به رییس جمهور: هماهنگی با رهبری را بهانه فرار از نقد و مسئولیت نکنید | خط مقدم جنگ جدید رضایت مردم است بزرگترین دلیل بیخوابی شما کشف شد پیش بینی قیمت دینار عراق ویژه دوشنبه 20 مرداد 1404 قیمت خودرو های سایپا امروز 20 مرداد 1404 + جدول استاندار البرز: خبرنگاران افسران جبهه آگاهی اند / برای رفع بحران آب و برق برنامه داریم قیمت خودروهای وارداتی امروز یکشنبه 19 مرداد 1404 + جدول هوش مصنوعی ایلان ماسک به صورت رایگان در دسترس قرار گرفت کسب رتبه 13 دانشگاه علوم پزشکی یزد در بین 64 دانشگاه کشورموضوعات داغ:
دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه علوم باشگاه استقلال مهرداد محمدی قیمت دینار عراق نقل و انتقالات خودروهای وارداتی سرطان روده بزرگ مدیرعامل باشگاه استقلال دانشگاه علوم پزشکی یزد بیمارستان ولیعصر(عج) برهمند کسب و کار در همدان دیگ های بخار ضیافت اندیشه آمونیوم نیترات ضدآفتاب طبیعی هومن برق نورد غار وزمه بازار تاریخی اردبیل لوله گستر اسفراین محمود گودرزی فرهنگستان علوم پزشکی کوت شیخ سعید نیکوخصلت ووشوی قهرمانی کشور تیم ملی کشتی ساحلی توزیع کالاهای اساسی پایگاه هلال احمر اتاق اصناف ایران نماینده مجلس کارکنان دولت تبدیل وضعیت تعطیلی شنبه روز خبرنگار مسئولان باشگاه پرسپولیس رییس دانشگاه علوم پزشکی نقل و انتقالات استقلال قیمت خودروهای وارداتی جلال الدین ماشاریپوف جنگ ایران و اسراییل مدیرعامل پرسپولیس وانتقالات استقلال فصل نقل و انتقالات هواداران استقلال انتقالات استقلال علی نظری جویباری شهروندان ایرانی ریتم شبانه روزی گوشی های هوشمند صدور کیفرخواست خبرگزاری ایلنا ترکیب استقلال مشکلات گوارشی شهریار مغانلو لیست بازیکنان فشار خون بالا نظری جویباری رییس دانشگاه سرمایه گذاری نارسایی قلبی مصدومیت شدید فوتبال ایران پاری سن ژرمن آخرین وضعیت هافبک هجومی اصلاح طلبان مصطفی لشگری تیم تراکتور سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس ساختمان باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات پرسپولیس سازمان اداری و استخدامی مدیران باشگاه پرسپولیس شورای اسلامی شهر تهران دکتر محمود نوری شادکام کمیسیون اجتماعی مجلس تاکسیرانی شهر تهران تیم فوتبال پرسپولیس ترکیب اصلی استقلال
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
شلوار زنانه
صرافی توبیت
هدایای تبلیغاتی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
ثبت شرکت در دبی
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
