صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
جمعه، 3 مرداد 1404 - Fri, 25th Jul 2025
اخبار سوخت و ساز بدن - صفحه هشتم
بروزرسانی: 03:58
141 - آنهایی که دیابت دارند بخوانند
اندیشه قرن- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:42 75183708
اندیشه قرن- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:42 75183708
دیابت یکی از بیماری هایی است که باید به آن حتما رسیدگی شود. The post آنهایی که دیابت دارند بخوانند appeared first on اندیشه قرن. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه ...
142 - آیا مبتلایان به دیابت باید نان و برنج را حذف کنند؟
مستقل آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:32 75183591
مستقل آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:32 75183591
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف نان و برنج از سبد غذایی بیماران دیابتی امری نادرست است. - چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991 ...
143 - آنهایی که دیابت دارند بخوانند
اندیشه معاصر- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:28 75183548
اندیشه معاصر- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 12:28 75183548
دیابت یکی از بیماری هایی است که باید به آن حتما رسیدگی شود. - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی شناخته شده است. در ایران نیز به دلیل اهمیت بالای این بیماری و عوارض ناشی از آن، این روز به عنوان ...
144 - مبتلایان به دیابت نان و برنج را حذف کنند؟
افق امروز- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 10:07 75181827
افق امروز- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 10:07 75181827
به گزارش افق امروز چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991 با همکاری بنیاد بین المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت روز جهانی دیابت نامگذاری ...
145 - غذاهای مناسب برای بیماران دیابتی
افکارنیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 07:27 75180524
افکارنیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 07:27 75180524
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف نان و برنج از سبد غذایی بیماران دیابتی امری نادرست است. - سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991 با همکاری بنیاد بین ...
146 - مبتلایان به دیابت بخوانید
نبض بازار- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 06:46 75180396
نبض بازار- پزشکی- 8 ماه پیش - جمعه 25 آبان 1403، 06:46 75180396
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت که حذف نان و برنج از رژیم غذایی بیماران دیابتی اقدام نادرستی است. به گزارش سرویس پلاس نبض بازار، چهاردهم نوامبر، سالروز تولد فردریک بانتینگ،
147 - حذف نان و برنج چه تاثیری بر بیماران دیابتی دارد؟
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 22:02 75177946
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 22:02 75177946
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف نان و برنج از سبد غذایی بیماران دیابتی امری نادرست است. - و به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین،
148 - پاسخ به سوالی قدیمی درباره دیابت؛ حذف نان و برنج درست است؟
تازه نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 21:58 75177899
تازه نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 21:58 75177899
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف نان و برنج از سبد غذایی بیماران دیابتی امری نادرست است. - باشگاه خبرنگاران نوشت: چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین، ...
149 - حذف نان و برنج به بیماران دیابتی کمک می کند؟
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 21:51 75177826
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 21:51 75177826
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: حذف نان و برنج از سبد غذایی بیماران دیابتی امری نادرست است. - باشگاه خبرنگاران نوشت: چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین، ...
150 - حذف نان و برنج از رژیم غذایی دیابتی ها اشتباه است
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 20:25 75177040
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 20:25 75177040
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991 با همکاری بنیاد بین المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت ...
151 - حذف «کبد چرب»، «دیابت» و «کم خونی» با ریزجلبک معجزه آسا؛ افزایش 13 برابری ایمنی بدن
خبرگزاری آنا- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 00:05 75164893
خبرگزاری آنا- پزشکی- 8 ماه پیش - پنجشنبه 24 آبان 1403، 00:05 75164893
تقویت ارتباط دانشگاه و تولیدکنندگان مواد غذایی در رویداد ملی عصر امید ایزدی با تأکید بر اینکه با مصرف جلبک اسپیرولینا می توان سوخت و ساز بدن را تنظیم کرد، ادامه داد: این محصول برای ...
152 - بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 22:55 75146103
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 22:55 75146103
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش هایی می روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک ...
153 - سریع ترین راه برای درمان تیرویید
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 09:32 75131905
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 09:32 75131905
تیرویید حیاتی ترین نقش در سوخت و ساز بدن را داد و در صورت بروز مشکل برای تیرویید میتوانید با سریع و راحت ترین روش ها بدون مصرف دارو آن را درمان کنید. - تیرویید یکی از مهم ترین اعضایِ بدن ...
154 - راحت ترین و سریع ترین راه برای درمان تیرویید
ایسکانیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 05:07 75129585
ایسکانیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - سه شنبه 22 آبان 1403، 05:07 75129585
تیرویید حیاتی ترین نقش در سوخت و ساز بدن را داد و در صورت بروز مشکل برای تیرویید میتوانید با سریع و راحت ترین روش ها بدون مصرف دارو آن را درمان کنید. - به گزارش گروه اجتماعی مواد مغذی و ...
155 - شیوع 19 درصدی دیابت در خوزستان/ اضافه وزن و چاقی 63.8 درصدی
ایسنا- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 12:50 75100299
ایسنا- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 12:50 75100299
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز از افزایش 4.9 درصد شیوع دیابت در استان خوزستان خبر داد. - ایسنا/خوزستان معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز از افزایش 4.9 ...
156 - تعریق زیاد نشانه چه مشکلاتی در بدن است؟
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 09:25 75095352
آفتاب- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 09:25 75095352
اینکه میزان تعرق بدن تان تا چه اندازه ای است، به عواملی، چون میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است. - آفتاب نیوز : با این حال، تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی حکایت کند: استرس:
157 - شش گزینه گیاهی برای کنترل اشتها و کاهش وزن
پنجره نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 01:01 75092047
پنجره نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 20 آبان 1403، 01:01 75092047
اگر تاکنون تلاش های زیادی برای کاهش وزن داشته اید و به نتیجه نرسیده اید، کربوهیدرات های پیچیده می توانند به شما کمک کنند. این نوع کربوهیدرات ها حاوی دو ماده مهم به نام های بتاگلوتان ...
158 - چی بخورم لاغر بشم؟ کمر باریک و شکم تخت با این 6 ماده غذایی تضمینی
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 16:26 75085549
ایونا نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 16:26 75085549
راز لاغری سریع و کاهش وزن در این 6 ماده غذایی پنهان شده است. با ما همراه باشید تا به سوال چی بخورم لاغر بشم؟ پاسخ دهیم - راز لاغری سریع و کاهش وزن در این 6 ماده غذایی پنهان شده است. با ما ...
159 - تجربه لاغر شدن به کمک این مواد غذایی
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 08:51 75075674
رسانه 7- پزشکی- 9 ماه پیش - شنبه 19 آبان 1403، 08:51 75075674
به گزارش خبرآنلاین از ایسنا،مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر ...
160 - 6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 20:51 74956293
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 11 آبان 1403، 20:51 74956293
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم... نوشته 6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید اولین بار در آفتاب نو | اخبار ورزشی|خبر ...
اخبار داغ:
زمان دیدار استقلال و تراکتور تغییر کرد
بررسی روند نقل و انتقالات استقلال / آدان و نازون به اردوی استقلال در ترکیه می پیوندند
فیلم/ یک مار وسط برنامه صداوسیما مهمان زن را نیش زد!
سیدحسین حسینی و خداحافظی عجیب با هواداران استقلال پس از 13 سال؛ حرفی نیست / عکس
استوری تند خواننده استقلالی کشور خطاب به پیشکسوتان این تیم؛ گم شید و دهانتان را ببندید! / عکس
خداحافظی سیدحسین با استقلال با عجیب ترین پست!
تعطیلی ادارات خوزستان شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های اهواز شنبه تعطیل است؟
خرمشهر 5 رونمایی شد؛ اولین موشک قاره پیما ایران+ ویدئو
انتقالی داغ در لیگ برتر: معاوضه سلیمی و گودرزی در آستانه نهایی شدن
مشمولان یارانه 900 هزار تومانی دولت مشخص شدند !
موشک های ایرانی این گونه پالایشگاه مهم اسراییل را به آتش کشیدند +ویدیو
درخواست عجیب استعفای عراقچی درمیانه جنگ و آتش بس؛ ثابتی خجالت زده شدم
اطلاعیه قطعی آب تهران جمعه 3 مرداد 1404 + برنامه قطعی آب تهران جمعه 3 مرداد 1404
صادق زیباکلام : دو واقعه کمر دکتر احمد توکلی را خم کرد
رازگشایی از اینترنت کوانتومی: پرش نور، جهش اطلاعات!»
نظر پزشکیان درباره احتمال شروع جنگ: هر لحظه ممکن است +ویدیو
هالک هوگان اسطوره کشتی کج درگذشت + علت فوت، بیوگرافی و سوابق
پشم شویی سنت کهن عشایر ارسباران
تجهیز این بیمارستان دولتی به سیستم های پیشرفته لاپاروسکوپی و اکوسونوگرافی
جعفرزاده ایمن آبادی: نتوانستم از چهره شمخانی متوجه شوم که سه ساعت زیر آوار مانده
گزارش جهانی از اختلال در شبکه استارلینک
مرد 55 ساله گیلانغربی جان خود را برای نجات گوسفند از دست داد
نوشتن با قلم و کاغذ چه تاثیری روی خلق و خوی ما می گذارد؟
هالک هوگان درگذشت
موضوعات داغ:
باشگاه استقلال
عیسی آل کثیر
هواداران استقلال
فوتبال ایران
نقل و انتقالات استقلال
آیت الله نوری همدانی
تعطیلی ادارات
انتقالات استقلال
رهبر معظم انقلاب
معاونت حقوقی ریاست جمهوری
مسئول مسابقات سازمان لیگ
ویاگرای زنانه
عبدالملک الحوثی
سرمربی تیم ملی پاراکانو
میلاد حاتمی
امنیت شغلی خبرنگاران
اطلاعات نهانی
حامد مکملی
مهدیشهر
پادشاه
داوران هفته دهم
وزیر خارجه فنلاند
تکدی گری
علیرضا کاظمی ابدی
صرفا جهت اطلاع
فروغ عباسی
سیدوک
کنستانت
تیم ملی کاراته بزرگسالان
کندلوس
پرسپولیس تهران
استان مازندران
خادمیاران رضوی
موشک قاره پیما
سید حسین حسینی
استان خوزستان
سپاه پاسداران
حبیب فرعباسی
تیم پرسپولیس
دوربین سلفی
لوازم آرایش
تیم استقلال
هزار تومانی
برق روستایی
اطلاع رسانی
پایگاه خبری
دبیر کانون های خدمت رضوی
سوپرجام فوتبال ایران
کانون های خدمت رضوی
دانشگاه علوم پزشکی
پالایشگاه آبادان
اینترنت کوانتومی
فناوری های پزشکی
استقلال و سپاهان
پیراهن پرسپولیس
افزایش دمای هوا
ساعت های هوشمند
باشگاه تراکتور
استاندار قزوین
مدیران استقلال
پالایشگاه حیفا
حقوق بین الملل
مادران باردار
سیدحسین حسینی
وضعیت استقلال
حبیب فر عباسی
چهره ماندگار
واریز یارانه
نامه سرگشاده
دانشگاه علوم
بسته بهداشتی
نقل و انتقال
روابط عمومی
حسین گودرزی
مرکز درمانی
ایمان سلیمی
عقد قرارداد
استان تهران
مراکز دولتی
تیم فوتبال ملوان بندرانزلی
زمان دیدار استقلال و تراکتور تغییر کرد بررسی روند نقل و انتقالات استقلال / آدان و نازون به اردوی استقلال در ترکیه می پیوندند فیلم/ یک مار وسط برنامه صداوسیما مهمان زن را نیش زد! سیدحسین حسینی و خداحافظی عجیب با هواداران استقلال پس از 13 سال؛ حرفی نیست / عکس استوری تند خواننده استقلالی کشور خطاب به پیشکسوتان این تیم؛ گم شید و دهانتان را ببندید! / عکس خداحافظی سیدحسین با استقلال با عجیب ترین پست! تعطیلی ادارات خوزستان شنبه 4 مرداد 1404 | آیا ادارات و بانک های اهواز شنبه تعطیل است؟ خرمشهر 5 رونمایی شد؛ اولین موشک قاره پیما ایران+ ویدئو انتقالی داغ در لیگ برتر: معاوضه سلیمی و گودرزی در آستانه نهایی شدن مشمولان یارانه 900 هزار تومانی دولت مشخص شدند ! موشک های ایرانی این گونه پالایشگاه مهم اسراییل را به آتش کشیدند +ویدیو درخواست عجیب استعفای عراقچی درمیانه جنگ و آتش بس؛ ثابتی خجالت زده شدم اطلاعیه قطعی آب تهران جمعه 3 مرداد 1404 + برنامه قطعی آب تهران جمعه 3 مرداد 1404 صادق زیباکلام : دو واقعه کمر دکتر احمد توکلی را خم کرد رازگشایی از اینترنت کوانتومی: پرش نور، جهش اطلاعات!» نظر پزشکیان درباره احتمال شروع جنگ: هر لحظه ممکن است +ویدیو هالک هوگان اسطوره کشتی کج درگذشت + علت فوت، بیوگرافی و سوابق پشم شویی سنت کهن عشایر ارسباران تجهیز این بیمارستان دولتی به سیستم های پیشرفته لاپاروسکوپی و اکوسونوگرافی جعفرزاده ایمن آبادی: نتوانستم از چهره شمخانی متوجه شوم که سه ساعت زیر آوار مانده گزارش جهانی از اختلال در شبکه استارلینک مرد 55 ساله گیلانغربی جان خود را برای نجات گوسفند از دست داد نوشتن با قلم و کاغذ چه تاثیری روی خلق و خوی ما می گذارد؟ هالک هوگان درگذشتموضوعات داغ:
باشگاه استقلال عیسی آل کثیر هواداران استقلال فوتبال ایران نقل و انتقالات استقلال آیت الله نوری همدانی تعطیلی ادارات انتقالات استقلال رهبر معظم انقلاب معاونت حقوقی ریاست جمهوری مسئول مسابقات سازمان لیگ ویاگرای زنانه عبدالملک الحوثی سرمربی تیم ملی پاراکانو میلاد حاتمی امنیت شغلی خبرنگاران اطلاعات نهانی حامد مکملی مهدیشهر پادشاه داوران هفته دهم وزیر خارجه فنلاند تکدی گری علیرضا کاظمی ابدی صرفا جهت اطلاع فروغ عباسی سیدوک کنستانت تیم ملی کاراته بزرگسالان کندلوس پرسپولیس تهران استان مازندران خادمیاران رضوی موشک قاره پیما سید حسین حسینی استان خوزستان سپاه پاسداران حبیب فرعباسی تیم پرسپولیس دوربین سلفی لوازم آرایش تیم استقلال هزار تومانی برق روستایی اطلاع رسانی پایگاه خبری دبیر کانون های خدمت رضوی سوپرجام فوتبال ایران کانون های خدمت رضوی دانشگاه علوم پزشکی پالایشگاه آبادان اینترنت کوانتومی فناوری های پزشکی استقلال و سپاهان پیراهن پرسپولیس افزایش دمای هوا ساعت های هوشمند باشگاه تراکتور استاندار قزوین مدیران استقلال پالایشگاه حیفا حقوق بین الملل مادران باردار سیدحسین حسینی وضعیت استقلال حبیب فر عباسی چهره ماندگار واریز یارانه نامه سرگشاده دانشگاه علوم بسته بهداشتی نقل و انتقال روابط عمومی حسین گودرزی مرکز درمانی ایمان سلیمی عقد قرارداد استان تهران مراکز دولتی تیم فوتبال ملوان بندرانزلی
مانیتور استوک
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
باربری
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
دانلود اهنگ
خرید ممبر تلگرام
مشاوره کسب و کار
تیشرت لش مردانه
بارسلونا(اخبار، خلاصه بازی‌ها)
دندانپزشکی
کاشی سرامیک قیمت مناسب
لاکچری کوین
چمن مصنوعی
قلب موزیک
لوازم یدکی ال 90
نمایندگی ساندویچ پانل
تیتر فوری
ایمپلنت دندان
کلینیک تهرانی
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
خرید اقساطی
خرید صندلی گیمینگ
دانلود اهنگ
خرید فالوور
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
مطالب جالب
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
