صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 17 آبان 1404 - Fri, 07th Nov 2025
اخبار ضد نفخ - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 01:32
261 - خواص درمانی میوه بالنگ
اقتصاد 24- پزشکی- 33 ماه پیش - دوشنبه 1 اسفند 1401، 05:51 66863128
اقتصاد 24- پزشکی- 33 ماه پیش - دوشنبه 1 اسفند 1401، 05:51 66863128
میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید. -
262 - خواص معجزه آسای این میوه برای سلامتی بدن
خبر آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - یکشنبه 30 بهمن 1401، 22:10 66861474
خبر آنلاین- پزشکی- 33 ماه پیش - یکشنبه 30 بهمن 1401، 22:10 66861474
میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید. - این ضماد درد مفصل،
263 - طـرز تهیه دَلال یا دَلار شمالی
ایلنا- اقتصادی- 33 ماه پیش - پنجشنبه 20 بهمن 1401، 13:05 66743658
ایلنا- اقتصادی- 33 ماه پیش - پنجشنبه 20 بهمن 1401، 13:05 66743658
دلال یا به زبان محلی دَلار یا درار یک نوع چاشنی معروف در شمال کشور است که از ترکیب سبزی های معطر محلی با نمک تهیه می شود. - به گزارش ایلنا، دلال یا دلار یکی از چاشنی های خوشمزه و طبیعی است ...
264 - این چاشنی شمالی قاتل نفخ شکم است
پارسینه- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 13:20 66731228
پارسینه- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 13:20 66731228
دلال یا به زبان محلی دَلار یا درار یک نوع چاشنی معروف در شمال کشور است که از ترکیب سبزی های معطر محلی با نمک تهیه می شود. - به گزارش همشهری آنلاین، دلال یا دلار یکی از چاشنی های خوشمزه ...
265 - آموزش آشپزی/ طرز تهیه سبزی دلار شمالی
ایسکانیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 03:00 66724571
ایسکانیوز- پزشکی- 33 ماه پیش - چهارشنبه 19 بهمن 1401، 03:00 66724571
دلال یا به زبان محلی دَلار یا درار یک نوع چاشنی معروف در شمال کشور است که از ترکیب سبزی های معطر محلی با نمک تهیه می شود. - این چاشنی عطر و طعم فوق العاده ای دارد. البته دلار را با میوه هایی ...
266 - میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 12 بهمن 1401، 20:26 66650816
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - چهارشنبه 12 بهمن 1401، 20:26 66650816
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. - ، ادویه های بسیاری وجود دارند ...
267 - این گیاه را برای کاهش وزن و لاغری شکم بخورید
وقایع روز- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 2 بهمن 1401، 09:07 66504447
وقایع روز- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 2 بهمن 1401، 09:07 66504447
زیره ی سیاه خواص فراوانی دارد. مقوی است، معده را گرم میکند، باد شکن و ضد نفخ است و در کنار همه ی اینها خاصیت لاغری نیز دارد. - زیره سیاه در برخی از افراد باعث لاغری میشود و در برخی دیگر ...
268 - این گیاه را برای کاهش وزن و لاغری شکم بخورید
خبرجو 24- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 1 بهمن 1401، 23:28 66502542
خبرجو 24- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 1 بهمن 1401، 23:28 66502542
به گزارش خبرجو24؛ زیره ی سیاه خواص فراوانی دارد. مقوی است، معده را گرم میکند، باد شکن و ضد نفخ است و در کنار همه ی اینها خاصیت لاغری نیز دارد. زیره سیاه در برخی از افراد باعث لاغری میشود ...
269 - غذاهای نفاخ در دوران شیردهی | بهتر است این غذاها را در دوران شیردهی نخورید
ورانداز- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 11:43 66417544
ورانداز- پزشکی- 34 ماه پیش - یکشنبه 25 دی 1401، 11:43 66417544
مناسب ترین و غیر مناسب تربن غذاهای دوران شیردهی را مطالعه میکنید - * چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میکند. * آویشن کوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به کل برطرف میکند.
270 - زنجبیل؛ گیاهی فوق العاده با خاصیت اما مصرف برای این افراد ممنوع!
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 24 دی 1401، 16:21 66408277
فرتاک نیوز- پزشکی- 34 ماه پیش - شنبه 24 دی 1401، 16:21 66408277
زنجبیل گیاه بسیار با خاصیتی است که مصرف آن بسیار توصیه شده است اما هرگز زنجبیل را با این غذاها مصرف نکنید! - در غذاها به عنوان چاشنی، و همچنین مصرفهای دارویی زیادی دارد : خواص : زنجبیل ...
271 - همه چیز درمورد هندوانه کوهی
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 17 دی 1401، 14:32 66310281
اندیشه معاصر- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 17 دی 1401، 14:32 66310281
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر به نقل از دکتر سلام،همه چیز درمورد هندوانه کوهی. در این موقع از سال اواسط برداشت گیاه کبر یا همان هندوانه کوهی است. - دکتر ...
272 - با مصرف این ادویه های لاغر شوید | ادویه جات لاغری را بشناسید
رصد ورزشی- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 14 دی 1401، 10:21 66270709
رصد ورزشی- پزشکی- 35 ماه پیش - چهارشنبه 14 دی 1401، 10:21 66270709
بهترین ادویه جات برای لاغری سریع و طریقه مصرف آن ها - ادویه های بسیاری وجود دارند که سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید هستند. ادویه های لاغرکننده چیزهای ...
273 - لیست گیاهان دارویی که باید درخانه داشته باشید
پارسینه- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 26 آذر 1401، 10:30 66038907
پارسینه- پزشکی- 35 ماه پیش - شنبه 26 آذر 1401، 10:30 66038907
لیست گیاهان دارویی که باید درخانه داشته باشید را در ادامه بخوانید. - به گزارش پارسینه؛ لیست گیاهان دارویی که باید درخانه داشته باشید را در ادامه بخوانید. لیست گیاهان دارویی 1. نعناع:ضد نفخ،
274 - عوارض زیاده روی در مصرف زیره سبز
خبر گردون- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 22:53 65904959
خبر گردون- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 22:53 65904959
زیره سبز جزء اصلی پودرهای کاری و چیلی است و به عنوان طعم دهنده در محصولات غذایی - تجاری متنوعی به کار می رود - یکی از محبوب ترین ادویه ها نزد مردمان آسیا زیره سبز است که علاوه بر عطر و طعم ...
275 - عوارض جدی زیاده روی در مصرف زیره سبز
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 20:18 65903983
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 20:18 65903983
زیره سبز جزء اصلی پودرهای کاری و چیلی است و به عنوان طعم دهنده در محصولات غذایی - تجاری متنوعی به کار می رود - یکی از محبوب ترین ادویه ها نزد مردمان آسیا زیره سبز است که علاوه بر عطر و طعم ...
276 - فواید نارنگی برای کودکان | فواید عجیب نارنگی
ورانداز- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 7 آذر 1401، 13:23 65815062
ورانداز- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 7 آذر 1401، 13:23 65815062
نارنگی از جمله میوه های خوشمزه و پرطرفدار پاییزی است. میوه نارنگی و پوست آن خواص و فواید درمانی فراوانی دارد. طبع نارنگی سرد و تر است. - و عوارض جانبی نارنگی می پردازیم. نارنگی از میوه ...
277 - بوی خوش میلیاردر شدن با اسانس
ایلنا- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 1 آذر 1401، 22:00 65747769
ایلنا- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 1 آذر 1401، 22:00 65747769
آیا به دنبال داشتن میلیاردها پول هستید تا بتوانید به ذحتب طعم میلیاردر شدن را بچشید؟بسیار خب با ما همراه باشید تا در این مقاله یه راه عالی کسب ثروت را به شما در زمینه اسانس های مختلف معرفی کنم.
278 - مهمترین دلیل بزرگی شکم را بشناسید! با این خوراکی ها شکم خود را صاف کنید!
مستقل آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - چهارشنبه 25 آبان 1401، 17:30 65670218
مستقل آنلاین- پزشکی- 36 ماه پیش - چهارشنبه 25 آبان 1401، 17:30 65670218
اگر دچار آئوروفاژی (بلع مقدار زیادی هوا) باشید نیز ممکن است متوجه شوید هوای زیادی در شکم تان جمع شده است. به غیر از خوردن غذاهایی مانند بروکلی، - به گزارش مستقل آنلاین؛ یکی از عوامل اصلی ...
279 - آیا می دانستید عامل اصلی بزرگ شدن شکم چربی نیست؛ نفخ و گاز شکم است!/ راهکارهایی ساده برای گرفتن نفخ معده
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 24 آبان 1401، 00:13 65644911
صدای بورس- پزشکی- 36 ماه پیش - سه شنبه 24 آبان 1401، 00:13 65644911
یکی از عوامل اصلی بزرگ شدن شکم وجود نفخ و گاز احتباس شده در شکم است که باید با اصلاح تغذیه آن را از بین ببرید. - گاز و نفخ می تواند ناراحتی های زیادی ایجاد کند. بد هضمی، شکم درد، دفع بد بوی ...
280 - دلیل اصلی بزرگی شکم چیست؟
خبر گردون- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 23 آبان 1401، 21:43 65644106
خبر گردون- پزشکی- 36 ماه پیش - دوشنبه 23 آبان 1401، 21:43 65644106
یکی از عوامل اصلی بزرگ شدن شکم وجود نفخ و گاز احتباس شده در شکم است که باید با اصلاح تغذیه آن را از بین ببرید. - گاز و نفخ می تواند ناراحتی های زیادی ایجاد کند. بد هضمی، شکم درد، دفع بد بوی ...
اخبار ویژه ایونا نیوز | اخبار ویژه رونگار |
اخبار ویژه ایران مزایده | اخبار ویژه عرشه آنلاین |
اخبار ویژه خبرآنلاین | اخبار ویژه سرنویس |
اخبار ویژه روز نو | اخبار ویژه چرخان |
اخبار ویژه اندیشه معاصر | اخبار ویژه زوم تک |
اخبار ویژه تسنیم نیوز | اخبار ویژه تک ناک |
اخبار داغ:
فیلم/ توهین دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال
ببینید | فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال؛ ویدیویی که باشگاه پرسپولیس حذفش کرد!
فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ویدیوی جنجالی از صفحه رسمی پاک شد
شعار جالب هواداران پرسپولیس در پایان مسابقه با اس.خوزستان
ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد
فیلم/ استقبال بی سابقه مردم از کنسرت میدان انقلاب
اولین عکس از مجسمه والرین در میدان انقلاب (مجسمه زانو زدن پادشاه رم در مقابل ایرانیان)
ببینید| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی!
ببینید| آغاز کنسرت رایگان خیابانی در میدان انقلاب
فال قهوه امروز | فال قهوه شنبه 17 آبان 1404+تعبیر آنلاین
مجسمه زانو زنندگان مقابل ایران در میدان آزادی نصب می شود
خبر مهم برای دانشجویان/ آغاز ثبت نام وام های دانشجویی از ابتدای هفته+ مبلغ
جزییات درگیری مسلحانه پلیس با سارقان خطرناک در زاهدان
مقایسه تولید ناخالص داخلی بریکس و جی 7
لحظه واژگونی کشتی گارد ساحلی روسیه
ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند
شاهکار جدید معماری زاها حدید در چین؛ ساختمانی مواج که گویی از آینده آمده است
عملیات 72 ساعته پلیس دامغان با دستگیری 30 موادفروش و 14 تبعه غیرمجاز
هشدار جدی به خریداران طلا / کارشناس بازار: فعلاً خرید نکنید / قیمت ها در آستانه سقوط یا جهش بزرگ!
ویدیو| پاس کاری و کل کل با ارلینگ هالند غیرواقعی!
یک استاد دانشگاه: سیستم آموزشی ما عزت نفس و استقلال فکری را تضعیف می کند
خبر قالیباف از نشست مشترک تجار دو کشور در منطقه ریمدان
چهره شهر سیگنال غلط پرآبی می دهد
موضوعات داغ:
پرسپولیسی ها
استقلال خوزستان
میدان انقلاب
هواداران پرسپولیس
باشگاه استقلال
مدیر رسانه ای
فوتبال ایران
هواداران استقلال
مدیر رسانه ای پرسپولیس
باشگاه پرسپولیس
مارکو تاردلی
لیگ جزیره
اظهارات مقامات روس
استان نینوا
صحبت کردن
فرید کریمی
چاپ عکس روی تیشرت
سیاه کلان
روز جهانی توالت
تیم واترپلو پرسپولیس
خدمات دارویی
نهی از منکر کشور
کشتی گیر ناشنوا
سهراب بختیاری زاده
هواشناسی دریایی
سراب صندل
دامیر
قائم مقام حزب موتلفه اسلامی
کارآفرین برتر
محموله قاچاق
میدان آزادی
رئال مادرید
رشد اقتصادی
تولید ناخالص داخلی
استاندار کردستان
سنگین ترین شکست
کشورهای اسلامی
علامه طباطبایی
درگیری مسلحانه
دانشگاه علامه
ممنوع الخروج
واژگونی کشتی
علوم تربیتی
هفته دهم لیگ برتر فوتبال
ورزشگاه شهدای شهر قدس
صندوق رفاه دانشجویان
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم ملی فوتبال ایران
خرده فروش مواد مخدر
اتاق اصناف ایران
کمیسیون اجتماعی
فرمانده انتظامی
لیگ برتر فوتبال
فیلم علمی تخیلی
فعالان اقتصادی
مربی ایتالیایی
لیگ برتر ایران
تیم ملی فوتبال
ممنوع الخروجی
تعلیم و تربیت
تولیدکنندگان
معماری معاصر
نماینده مردم
آزمون سراسری
رییس کمیسیون
اوسمار ویرا
خارق العاده
تیم ملی والیبال زنان ایران
دیدار پرسپولیس و استقلال
محمدحسین کنعانی زادگان
تیم ملی والیبال زنان
دروازه بان پرسپولیس
کادر پزشکی پرسپولیس
هافبک تیم پرسپولیس
پرسپولیس و استقلال
دانشکده روانشناسی
انتخابات پارلمانی
مجلس شورای اسلامی
سیستان و بلوچستان
نشست فعالان سیاسی
فیلم/ توهین دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال ببینید | فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلال؛ ویدیویی که باشگاه پرسپولیس حذفش کرد! فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ویدیوی جنجالی از صفحه رسمی پاک شد شعار جالب هواداران پرسپولیس در پایان مسابقه با اس.خوزستان ویدیو| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به استقلالی ها!/ تشویق اوسمار جنجالی شد فیلم/ استقبال بی سابقه مردم از کنسرت میدان انقلاب اولین عکس از مجسمه والرین در میدان انقلاب (مجسمه زانو زدن پادشاه رم در مقابل ایرانیان) ببینید| فحاشی دسته جمعی پرسپولیسی ها به رقیب سنتی! ببینید| آغاز کنسرت رایگان خیابانی در میدان انقلاب فال قهوه امروز | فال قهوه شنبه 17 آبان 1404+تعبیر آنلاین مجسمه زانو زنندگان مقابل ایران در میدان آزادی نصب می شود خبر مهم برای دانشجویان/ آغاز ثبت نام وام های دانشجویی از ابتدای هفته+ مبلغ جزییات درگیری مسلحانه پلیس با سارقان خطرناک در زاهدان مقایسه تولید ناخالص داخلی بریکس و جی 7 لحظه واژگونی کشتی گارد ساحلی روسیه ایکس ترافیک جعلی در سراسر وب ارسال می کند شاهکار جدید معماری زاها حدید در چین؛ ساختمانی مواج که گویی از آینده آمده است عملیات 72 ساعته پلیس دامغان با دستگیری 30 موادفروش و 14 تبعه غیرمجاز هشدار جدی به خریداران طلا / کارشناس بازار: فعلاً خرید نکنید / قیمت ها در آستانه سقوط یا جهش بزرگ! ویدیو| پاس کاری و کل کل با ارلینگ هالند غیرواقعی! یک استاد دانشگاه: سیستم آموزشی ما عزت نفس و استقلال فکری را تضعیف می کند خبر قالیباف از نشست مشترک تجار دو کشور در منطقه ریمدان چهره شهر سیگنال غلط پرآبی می دهدموضوعات داغ:
پرسپولیسی ها استقلال خوزستان میدان انقلاب هواداران پرسپولیس باشگاه استقلال مدیر رسانه ای فوتبال ایران هواداران استقلال مدیر رسانه ای پرسپولیس باشگاه پرسپولیس مارکو تاردلی لیگ جزیره اظهارات مقامات روس استان نینوا صحبت کردن فرید کریمی چاپ عکس روی تیشرت سیاه کلان روز جهانی توالت تیم واترپلو پرسپولیس خدمات دارویی نهی از منکر کشور کشتی گیر ناشنوا سهراب بختیاری زاده هواشناسی دریایی سراب صندل دامیر قائم مقام حزب موتلفه اسلامی کارآفرین برتر محموله قاچاق میدان آزادی رئال مادرید رشد اقتصادی تولید ناخالص داخلی استاندار کردستان سنگین ترین شکست کشورهای اسلامی علامه طباطبایی درگیری مسلحانه دانشگاه علامه ممنوع الخروج واژگونی کشتی علوم تربیتی هفته دهم لیگ برتر فوتبال ورزشگاه شهدای شهر قدس صندوق رفاه دانشجویان کمیسیون اجتماعی مجلس تیم ملی فوتبال ایران خرده فروش مواد مخدر اتاق اصناف ایران کمیسیون اجتماعی فرمانده انتظامی لیگ برتر فوتبال فیلم علمی تخیلی فعالان اقتصادی مربی ایتالیایی لیگ برتر ایران تیم ملی فوتبال ممنوع الخروجی تعلیم و تربیت تولیدکنندگان معماری معاصر نماینده مردم آزمون سراسری رییس کمیسیون اوسمار ویرا خارق العاده تیم ملی والیبال زنان ایران دیدار پرسپولیس و استقلال محمدحسین کنعانی زادگان تیم ملی والیبال زنان دروازه بان پرسپولیس کادر پزشکی پرسپولیس هافبک تیم پرسپولیس پرسپولیس و استقلال دانشکده روانشناسی انتخابات پارلمانی مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان نشست فعالان سیاسی
خرید سالت
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
وکیل آنلاین
تقویت انتن موبایل
دکل مهاری g35
دستگاه مترجم
باز کردن لوله
هدیه شب یلدا
امداد خودرو تبریز
خرید طلا
پویامگ
کاشت ابرو طبیعی در سال 1404
سفارش پروپوزال دکتری معماری
خرید لیبل رول
نرم افزار منابع انسانی
میلگرد ساده
قیمت ورق
دریچه منهول چدنی
بهترین وکیل کرج
امن و آرام
اوسبیلدونگ پرستاری
دیوار بتنی پیش ساخته
پخش زنده
پاپ موزیک
خرید اقساطی خودرو
تورهای ارزان 20 گشت
سئو در مشهد
شلوار زنانه
صرافی توبیت
مانیتور استوک
رزرو ارزان هتل
قطعات یدکی لباسشویی
بهترین وکیل
خرید ممبر تلگرام
دندانپزشکی
لاکچری کوین
کلینیک تهرانی
خرید صندلی گیمینگ
خرید فالوور
سرور اچ پی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
قیمت تور استانبول از تهران
سیگنال کریپتو
وانت بار
صرافی ال بانک
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید فالوور واقعی
